VHG-gymnastik - Odden GIF

Recommendations

Info

Asnæs Gymnastikforening 4 Asnæs Gymnastikforening Asnæs Gymnastikforening – en sund sjæl i et sundt legeme. Program for sæsonen 2012/2013 (Opstart uge 36) SENIORHOLDET mandag 14.00-16.00 Klublokale 3 i AG-hallen (spejlsalen) Gymnastiske øvelser med opvarmning, styrke, smidighed, dans og udstrækning. Bagefter hyggeligt samvær, hvor Lizzie har kaffe og hjemmebagt kage til os. Undervejs synger vi et par sange. Husk: hvis kroppen har det godt - får sindet det også godt. Håber vi ses. Instruktører: Anne Lise og Birrit SPIL-LOPPERNE mandag 18.00-19.00 1/3 AG-hallen. Spil-lopperne er springholdet for drenge og piger, der går i 2. og 3. klasse. Sæsonen slutter med opvisning i Kalundborg (DGI Vestsjælland) og i Asnæs (foreningens egen) hvor vi deltager og vi forventer derfor din opbakning til begge opvisninger. Inden da skal vi træne hver mandag, hvor vi skal bygge videre på de ting du allerede kan. Vi forsøger at gøre koldbøtter til ruller, flyvende ruller til saltoer og rejehop til møller, kraftspring og flikflak. Det lyder alvorligt, men det vigtigste er, at vi har det sjovt. Vi forsøger at bruge alle redskaber til spændende springopstillinger. Vores motto er: ”Høj aktivitet”, som vi formidler gennem springtræning, muskel- og smidighedstræning samt rytmisk indlæring. Instruktører: Ole og Allan + hjælpetrænere ZUMBA mandag 19.30 – 20.30 Hallen på Odsherreds Gymnasium Zumba er dansefitness inspireret af latinamerikansk musik. Zumba indeholder rytmer fra salsa, cumbia-, samba, merengue og endnu flere stilarter. Zumba er sjov træning for alle aldre, og musikken vil få dig i rigtig godt humør. Dansetrinene er simple og din krop vil blive opstrammet på en helt ny måde. Sæsonen deles i 2, det vil sige tilmelding før og efter jul. Instruktør: Mette Borgaa TURBOHOLDET tirsdag 17.00-18.00. 1/3 AG-hallen. Børnehold med børn 3-6 år. Et hold med fuld fart over feltet, masser af gymnastik, sange og lege. En time med motion, sjov og hygge. Instruktører: Simone og Tove + hjælpetrænere JUNIOR-MIX tirsdag 18.00-19.30 Hele AG-hallen den første time - 1/3 af hallen den sidste ½ time. Springgymnastik for drenge og piger fra 4.-9. klasse. Vi er 2 friske instruktører, der rigtig gerne vil have et stort springhold med både drenge og piger. Vi skal lave alt fra vejrmøller til salto. Vi skal selvfølgelig også have det super sjovt - ellers bliver det jo for kedeligt. Vi glæder os rigtig meget til at se jer alle. Instruktører: Pia og Joakim + hjælpetrænere GIMB´RNE tirsdag 19.00-20.30 Hele AG-hallen Holdet er for friske piger, der uanset alder • kan lide at tumle med rytmiske serier, som er i forskellige sværhedsgrader - med eller uden redskab • nyder at få sved på panden • varmer op sammen med GUB´rne og GUGI´rne • træner fællesserier og fælles opvisningsprogram med GUB´rne • tager med ud til opvisninger sammen med Gub´rne – sidst på sæsonen • en gang om måneden, har lyst til at være ”sociale” med kaffe og kage • har lyst til at sludre og grine (det skal der være tid til) • denne sæson træner vi frem til og deltager i Landsstævnet i Esbjerg 2013. lyder det som noget for dig, så kom og vær med. – Vel mødt. Instruktører: Anette og Kirsten GUB´RNE tirsdag 19.00-20.30 Hele AG-hallen GUB`rne – holdet for drenge i ”gammel” indpakning, som ønsker at få pulsen op ved god og solid opvarmning. Opvarmningen vil foregå sammen med Gimb´rne og GUGI´rne. Vi springer lette spring på diverse redskaber.Vi tilbyder en alsidig træning hvor arbejdet med rytmiske sekvenser vil være en naturlig del af aftenen. Træningen vil som oftest slutte med en gang hockey eller basketball. Herefter bad og socialt samvær. Sæsonen afsluttes i marts/april med 2 eller måske flere opvisninger. Alderen er ingen hindring og alle med en ”rimelig” grundform kan deltage. Denne sæson træner vi frem til og deltager i Landsstævnet i Esbjerg 2013. OBS: vi starter først sæsonen tirsdag d. 2. oktober 2012. Vi glæder os til at se dig. Instruktører: Erik og Jesper GUGI´rne tirsdag 19.00 – 20.30 Klublokale 3 i AG-hallen (spejlsalen) GUGI´rne er holdet for dig M/K som ønsker fuld fart på din træning, men IKKE ønsker opvisning. Holdet indgår som en del af GUB´rne og GIMB´rne. Der vil være fælles opvarmning med disse hold. GUGI´rnes aften vil typisk fortsætte med mere specifik træning hvor jeg vil lægge vægt på styrketræning og konditionstræning. Håndvægte, vægtstænger, stepbænke, sjippetov, træningselastikker, bolde m.m. vil blive brugt som træningsredskaber. Ingen er for gammel til at fyre den af! OBS: Vi starter først sæsonen tirsdag d. 2. oktober 2012. Vel mødt! Instruktør: Jens Breum Hansen
STAVGANG onsdag 10.00-11.00 Afgang fra AG-hallen Stavgang er god motion for mænd og kvinder i alle aldre. Kom og vær med – medbring selv stave. Instruktion og vejledning fås på holdet. Efter turen er der hyggeligt samvær med vand og frugt Kontaktperson: Lizzie Thomsen 59 65 00 96 LAURA´S TØSER Onsdag 17.00-18.00 Klublokale 3 i AG-hallen (spejlsalen) Rytme piger 0.- 4. klasse. Hej Piger. Er du frisk på en masse serier, sjov og spas med en masse ting fra rytme verden, så skal du blive en del af Lauras tøser. Vi er to friske instruktører som vil lave en masse fede serier til jer, og som til sidst munder ud i en fed opvisning som skal vises i Kalundborg og Asnæs. Men dette kan kun blive til en succes, ved at I møder op og er friske på at lære en masse nyt og spændende, og selvfølgelig møde op med godt humør til hver træning. Vi glæder os rigtig meget til den kommende sæson, og håber på, at der kommer en masse piger fra 0.- 4. klasse, som har lyst til at give den gas med en masse rytme. Mange hilsner og på gensyn Instruktører: Laura Pedersen & Laura Breum MIX-MOTION onsdag 19.00 – 20.30 Hallen på Odsherreds Gymnasium Motionsgymnastik for mænd og kvinder i alle aldre. Vi arbejder en god times tid, hvor kroppens muskler vil blive gennemarbejdet. Der vil være fokus på maven og ryggens muskler. Vi belaster lunger og hjerte moderat og vi får sved på panden. Til slut strækker godt ud og slapper af. Instruktør: Henrik Nielsen FAMILIEHOLDET torsdag 17.00-18.00 Hele AG-hallen Vi skal til månen eller lege cirkus. Tante Tut kommer med tasken og vi skal da lige se hvad der er i den. Sørøverne ta´r ud på det store hav og finder en ø - det er måske en skatteø! Det bliver måske lidt farligt, men mor og far er med. Glæder os til at se en flok glade dejlige unger og deres forældre/bedsteforældre. Instruktører: Berit og Laura TEMPO-LOPPERNE torsdag 18.00 – 19.00 1/3 AG-hallen. Holdet for 0. - 1.klasse. Tempo-lopperne er en flok rigtig-fuld-af-energi piger og drenge, som får lov til at prøve næsten alt. Vi tømmer redskabsrummet og finder på hvad som helst. Det kan blive både sjovt og farligt, du får sved på panden og kriller i maven. Kort sagt: motorisk udvikling gennem leg, musik og springgymnastik. Instruktører: Simone og ??? (instruktør søges) RYTMEPIGER (8. klasse – 18 år) Torsdag 19.00 - 20.30 Klublokale 3 i AG-hallen (spejlsalen) Er du en pige, der elsker rytmegymnastik og er frisk på en masse udfordringer, så vil dette hold være lige noget for dig! Vi skal lave en masse serier, samtidig med at vi skal have det rigtig sjovt. Instruktør: Katrine Drejer + ??? (instruktør søges) FAR PÅ FÆRDE søndag 10.00-11.30 Hele AG-hallen Dette er holdet for de ca. 1½-5 årige piger og drenge, som med deres fædre får mulighed for at udfolde sig i leg – vildere end deres mor ville tillade. Under vejledning af to instruktører lægges der op til sjov og ballade for både børnene og deres fædre. Det overordnede mål for holdet er dog at styrke børnenes motorik – og samvær med andre børn. Efter træningen spiser vi vores medbragte madpakke. Instruktører: Søren og Morten BABYMOTORIK/STIMULERING søndag 10.30-11.30 Klublokale 3 i AG-hallen (spejlsalen) Alder : 0 – 18 mdr. Træningen foregår følgende datoer: 16. sept., 21. okt., 18. nov., 16.dec., 13. jan., 17. feb., 17. mar., 14. apr. Formålet med holdet er at give inspiration til hvordan du styrker og udvikler dit barns motoriske udvikling. Vi kommer også med idéer til stimulering af balance og følesansen. Du behøver ikke at have været med fra starten – du kan sagtens komme ind senere i forløbet. Instruktører: Linette og Gitte Ekstra spring søndag 12.30 – 14.00 Hele AG-hallen Ekstra spring for 1. – 4. klasse. Dette er et hold for piger og drenge, som gerne vil gå til gymnastik en ekstra gang om ugen. Du vil få muligheden for at springe en masse og udvikle dig som gymnast. Betingelser: • Du skal gå i 1. – 4. klasse • Du skal være aktiv på et andet gymnastikhold • Du skal møde oplagt, positiv og klar til en masse spring • Du skal helst have kendskab til spring i forvejen Vi instruktører glæder os meget til at komme i gang. Så er du til en masse spring – så mød op om søndagen. Instruktører: Laura og Søren Hvis du har spørgsmål om holdet, er du velkommen til at kontakte Søren Gynther tlf. 21 69 11 74 GYMNASTIKKEN STARTER I UGE 36 (på nær Gub´rne og Gugi´erne – se under beskrivelsen af holdet) Tilmelding og betaling af kontingent via vores hjemmeside www.asnaes-gymnastikforening.dk Prøvetid og betaling: find dine hold i prøvetiden, uge 36-40. Betaling skal være sket inden du møder til træning i uge 41 (undtaget de hold der starter senere). Herefter er der kun træning for de gymnaster, som står på holdlisterne. AG-hallen = Asnæs-Grevinge hallen. Spørgsmål vedr. gymnastik kan rettes til Gitte Kjølbæk Mail: gitte@kjoelbaek.dk , tlf. 60 91 17 50 Asnæs Gymnastikforening 5
Page 1 and 2: Gymnastikken i Odsherred Sæsonen 2
Page 3: Gymnastik i Herrestrup hallen opsta
Page 7 and 8: Store Spring (10+ år). Onsdag 18:3
Page 9 and 10: MOTION FOR FRISKE DAMER - UANSET AL
Page 11 and 12: Rytmepiger. +14. Tirsdag 19.30 - 20
Page 13 and 14: energiske rollemodeller for børnen
Page 15 and 16: Vintersæson 12/13 Torsdag - mødes
Page 17 and 18: STORE RYTMEPIGER Onsdag kl.18.30-19
Page 19 and 20: Gymnastikskole i Odsherred Gymnasti

VHG-gymnastik - Odden GIF

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?