Fra pizza til popcorn - Ned i vægt

More documents

Recommendations

Info

Fakta om kostfibre og kulhydrattælling Kostfibre optages ikke i blodet og påvirker derfor ikke blodsukkeret. Det er vigtigt, at du husker det, hvis du tæller kulhydrater. Er der 5 g kostfibre eller mere i en portion mad, fx som i havregryn med slik på toppen, skal du trække kostfibrene fra den samlede mængde kulhydrater. I kogebogen har vi trukket kostfibrene fra. Vi angiver de tilgængelige kulhydrater, det vil sige de kulhydrater, som påvirker dit blodsukker. Vi noterer kostfibre ved siden af.
Ernæring og kulhydrattælling Dette afsnit er især for dig, der er interesseret i, hvad maden indeholder, og til dig, som tæller kulhydrater. Her har vi samlet gode råd, kostberegninger og tips til kulhydrattælling.
Page 1:
Fra pizza til popcorn - en kogebog
Page 4 and 5:
Fra pizza til popcorn - en kogebog
Page 6 and 7:
Indhold Morgenmad Havregryn med „
Page 9 and 10:
Morgenmad Det er godt at spise morg
Page 11 and 12:
Havregrød med rosiner 1 person Vil
Page 13 and 14:
Sprød mysli Du skal bruge 1 dl has
Page 15 and 16:
Du kan også bruge opskriften til f
Page 17 and 18: Frokost
Page 19 and 20: Skolebrød ca. 15 stk Vil du have d
Page 21 and 22: Sandwich 2 halve sandwich Du skal b
Page 23 and 24: Tortilla med kylling 1 person Vil d
Page 26 and 27: I skolen spises madpakken ofte tidl
Page 28 and 29: Frugtsnack Sådan gør du Skær fru
Page 30 and 31: Kikærtechips Vil du have denne og
Page 32 and 33: Pizzatoast 1 stk Vil du have denne
Page 35 and 36: Aftensmad Aftensmaden er for mange
Page 37 and 38: Kødet kan ligge i marinaden natten
Page 39 and 40: Kokosbønner 8 Varm olien op i en w
Page 41 and 42: Det er langt lettere at klippe pizz
Page 43 and 44: Lynstegte grøntsager 1 Varm olien
Page 46 and 47: Lasagne 4 personer 46 Vil du have d
Page 48 and 49: Frikadeller 4 personer Du skal brug
Page 50: Fiskefrikadeller 4 personer Vil du
Page 53 and 54: Pommes frites 1 Vask eller skræl k
Page 55 and 56: Med meget magert kød (mindre end 6
Page 57 and 58: Cremet tomatsuppe Hvis du vil lave
Page 59 and 60: Kandiserede ingefær (stærk) Sylte
Page 61 and 62: Kogte kartofler smager også fint t
Page 63 and 64: Dessert og kage
Page 65 and 66: Pandekager med is 8 stk Du skal bru
Page 70 and 71: Morgenmad Havregryn med „slik”
Page 72 and 73: Mellemmåltider Mellemmåltider bes
Page 74 and 75: Forloren hare Energi pr. 100 g forl
Page 76: Dessert og kage Vafler Energi pr pl
show all

Fra pizza til popcorn - Ned i vægt

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?