Behnam Liaghat & Kenneth Stage - Zendegi.dk

Bacheloropgave 15-06-2009
Behnam Liaghat & Kenneth Stage
UT er mest aktiv i starten af elevationen af armen og aftager senere i bevægelsen, fordi dens længde
forkortes. SA forkortes ligeledes men ikke nok til, at dens aktivitet påvirkes. 8,10
Beregninger ud fra studierne af Cools et al. og Lister et al., der begge undersøger flek., viser en
range mellem 0,50 og 0,65. Tallene ligger meget tæt, hvad enten øvelsen bliver udført stående eller
liggende, eller om øvelsen bliver udført med udstyr. Abd. kan ligeledes beregnes ud fra studierne af
Cools et al. og Lister et al. og viser range mellem 0,85 og 1,72.
9.3.2.2 Ratio for protraktionsøvelser
Ratioen for protraktionsøvelser kan beregnes ud fra fire studier. Alle fire studier finder en ratio tæt
på nul for denne form for øvelser. Studiet af Lehman et al. finder, at ratioen mellem push up med
hænderne på bold (0,53) og på bænk (0,21) giver større ratio end push up plus i samme
udgangsstillinger (0,17 og 0,11). Dette kan i følge studiets data forklares ved, at UT er mindre aktiv
under plus-fasen.
Studiet af Lehman et al. viser, at de forskellige variationer af push up på bold eller bænk giver
ratios, der ligger tæt på hinanden (range 0,21-0,26 med en enkelt afvigelse på 0,53 under push up på bold). Den
afvigende ratio kan skyldes øget UT-aktivitet som en kompensation for den ustabile base of
support. De tætte ratios mellem de forskellige variationer understøttes af ratios beregnet ud fra
studiet af Ludewig et al. for push up plus variationer (range 0,05-0,13). Endvidere ses, at der ikke er
betydelig forskel mellem standard push up plus (rask 0,07, syg 0,09), push up plus på knæ (rask 0,05, syg
0,06) og på albuer (rask 0,07, syg 0,09).
UT/SA-ratioen beregnet ud fra studiet af Ekström et al. viser, at de specifikke protraktionsøvelser
giver en lav værdi. Ratioen bliver beregnet til 0,11 for unilateral shoulder press, 0,13 bilateral
scapular protraction og 0,66 for uppercut-øvelsen.
9.3.2.3 Ratioforholdet for andre anbefalede øvelser
Ratioen for Dynamic hug, som undersøges i studiet af Decker et al, er 0,4. Resterende øvelser fra
studiet kan ikke beregnes, da UT-værdier mangler, fordi der ikke er medtaget målinger under 20 %
MVIC. Slutteligt er ratioen for Robbery 1,51 og 0,85 for Lawn mower. Ratioen for external rot. of 90 o
of shoulder abd. beregnet ud fra studiet fra Ekström et al. er 0,23. Et nærmere blik på de øvelser,
som ikke anbefales til at aktivere SA, viser, at ratios generelt ligger over 1. Undtagelser er øvelserne
prone extension, low row (extension in elbows) og high row fra studiet af Cools et al.
s. 50/74