Leder Nyt RN marts 2013

FRA FYLDT SIND
TIL SINDSFULD
I 2012 blev der fokuseret ekstra skarpt på trivsel i
Region Nordjylland. – blandt andet gennem kurser i mindfulness.
Foto og tekst: Mette Goddiksen,
freelancejournalist
- Det er den bedste rosin, jeg nogensinde
har smagt!
Ordene er Irene Gjerløvs, og der er tale om
en ganske almindelig, mørkebrun rosin.
I efteråret var hun sammen med 17 andre
medarbejdere fra Koncern IT på kurset
”Trivsel i travlheden – træn mindfulness”.
De seks kursusgange handlede i store træk
om at blive bedre til at prioritere og styre
sine tanker og dermed nemmere etablere
fokuseret handlekraft i travle situationer.
Fem af deltagerne er samlet for at fortælle,
hvad de fik ud af det.
Og nogle af opgaverne på kurset mindes med
brede smil. Eksempelvis den med at sanse en
rosin meget fokuseret. Ikke bare rutinemæssigt
putte den på morgen-grynene og så ellers
skynde sig at spise, mens man tænker på
dagens arbejdsopgaver, om børnene har fået
pakket gymnastiktasker, og hvad man i øvrigt
skal have til aftensmad.
Nej, rosinen skulle nærstuderes, nulres og
til sidst spises.
- Det var lidt grænseoverskridende at spise
sådan en rosin, der var helt blød, varm og
fyldt med fingerfims, fortæller Iben Rosbak,
der lige som de andre skulle vænne sig
til den nye måde at være i verden på.
IT-supporter Martin Korsbakke Troelsen
mødte også op med sund skepsis.
- Det var ikke det, jeg først forventede…
Måske syntes jeg, at det var sådan lidt hippieagtigt
og halvpædagogisk…
Træstamme i strømpesokker
Kursisterne griner lidt forlegent ved tanken
om første gang, de blev præsenteret for Tai
Chi, som er en form for kropsliggørelse af
mindfulness. I starten var de meget selvbevidste
og generte over at skulle stå sammen
og lave forskellige øvelser i strømpesokker.
For eksempel stod de med bøjede knæ og
flad fod, mens de omfavnede et fiktivt træ
og forestillede sig, de slog rødder.
- I starten syntes jeg, det var noget humanistpladder.
Men da jeg først kom ud over
blufærdigheden, så blev det rigtig godt. Og
så kunne hvem som helst stå uden for vinduet
og kigge ind, fortæller Jacob Lind.
Kursisterne lærte at blive bevidste om deres
vejrtrækning – bruge den til at sætte en
pause ind mellem impuls og reaktion. Det
bruger de alle fem ofte i dagligdagen, når de
trænger til at stoppe op og genoprette den
indre balance midt i travlheden. I starten
lærte de at trække vejret dybt, akkompagneret
af store armbevægelser. Nu er øvelsen
så integreret, at den kan laves mere diskret
for eksempel i køen i Netto – eller danne en
form for helle i løbet af en arbejdsdag.
- Så virker man heller ikke så mærkelig,
griner Iben Rosbak.
Hun er blevet rigtig god til at stoppe op,
når hun er stresset og irriteret og lige – ja –
trække vejret.
Stor gevinst
Alle fem IT-medarbejdere melder, at de
har haft gevinst ud af at deltage på kurset,
hvor der også undervises i at gøre relationer
til kolleger bedre.
- Jeg er blevet bedre til at anerkende, at
jeg ikke altid kan lave om på tingenes til-
INDSIGT & UDSYN
Mindfulness
stand, men kun på, hvordan jeg selv reagerer.
Jeg er blevet bedre til at fokusere og
blive hos mig selv i stedet for at løbe med
på de andres følelser, fortæller Irene Gjerløv,
og Jacob Lind supplerer:
- Jeg er blevet bedre til at sætte mig i de andres
sted og se, at hvad, der er super vigtigt
for mig, ikke nødvendigvis er det for de andre.
Jeg kigger på perspektivet i stedet for
bare at få det sådan ”grrr – kan de da ikke
bare få opgaven af sted!”
Karen Melchior nikker og fortæller:
- Det er noget med at blive bevidst om sine
valg og være til stede og nærværende, hvor
man er. Jeg kan stadig godt finde på at
tjekke min mail derhjemme, men jeg planlægger
det i højere grad. Er bevidst om, at
det er dét, jeg gør.
- Og så er det noget med at acceptere, at
ting tager tid – og det altså ikke går hurtigere,
fordi man føler sig stresset. Så er det
også vigtigt ikke at bekymre sig over de andres
opgaver og lære at give slip. Så er man
også mere nærværende, når man kommer
hjem til familien, fortæller Martin Korsbakke
Troelsen.
Hvis du har spørgsmål til indholdet
af kurserne, kontakt Anne Mølholm,
udviklingskonsulent i Koncern HR
-Ledelse og kompetenceudvikling,
tlf: 22 49 18 99 /
anne.moelholm@rn.dk
Hvis du har spørgsmål til tilmelding,
kontakt Mia Nørby,
tlf: 29 62 93 94 / m.noerby@rn.dk
7
REGIONSHUSET APRIL 2013