Skal og må arbejdsgiveren blande sig i din sundhed side 6-19 ... - DFL

Tema GrænSEløS SunDHED
Ja, det gør man da – og tilmed i bogstaveligste
facon, når vi taler om Helle
fra Topdanmark. Hun så lyset efter
et DFL foredrag, hvor Chris McDonald
talte om kost og motion. Og nu er
hun slet ikke til at stoppe igen.
løber man efter
DFl’s foredrag?
Alle ved, at det er sundt at dyrke motion,
men det kan være svært at komme i gang.
nogen sammenligner det med en slankekur.
Man vil rigtig gerne og man har de bedste
intentioner, men undskyldninger er der altid
masser af. Alligevel sker det, at en begivenhed
kan ændre ens liv – og det var, hvad der skete
for Helle stewart fra Topdanmarks skadekontor
i odense, hvor hun i øvrigt lige har haft 25 års
jubilæum.
investering i fremtiden
Helle har længe haft et stort ønske om at
komme i gang med at dyrke motion, men
undskyldningerne overvandt hver gang. For
et år siden, var Helle til et foredrag med Chris
McDonald arrangeret af DFL’s regionsnetværk
og han vakte hendes interesse.
”Dagen efter hans foredrag, tog jeg mine
løbesko på og startede prustende op i det
små. Jeg ved ikke, hvad Chris McDonald
konkret gjorde udover at fortælle en masse
ting, som jeg egentlig godt vidste i forvejen.
Han fortalte, at det er vigtigt at investere i alderdommen
i form af blandt andet motion og
søvn. For mig var det lige det, der skulle til og
den dag i dag er jeg stadig overbevist om, at
det var på grund af ham og hans foredrag, at
jeg begyndte at løbe. og stadig løber”, fortæller
Helle, der er 45 år, gift og mor til to voksne
sønner, der er flyttet hjemmefra.
en svær opstart
Helle har for mange år siden dyrket løb, men
slet ikke på samme høje niveau som nu. i
starten var det svært, for det kræver en stor
portion overvindelse og standhaftighed, før
det bliver en fast del af hverdagen.
”Jeg husker, hvor svært det var at komme i
gang. At komme ud, blive ved og ved, og ikke
give op. i vinters var der dage, hvor jeg kom
hjem med frost i håret, men jeg havde besluttet
mig for, at denne her gang skulle det lykkes
og nu kan jeg fejre mit ét års løbejubilæum –
og det er fantastisk”, siger Helle glad.
løb skaber glæde
For Helle er hendes løb nu lig med velvære.
Tilfredsstillelsen ved at være i god form og
glæden ved at løbe har tilmed haft den sidegevinst,
at det har betydet færre dage med
hovedpine.
”Min filosofi er, at man som udgangspunkt
kan alt, hvad man sætter sig i hovedet. Hvis du
sætter dig et mål, og ’vil med hovedet’, så er
din chance for succes også rigtig stor. Jeg tror
på, at mange af de ting, vi gør, styres af vores
sindstilstand og det gælder, uanset om det er
arbejde, motion eller andet. sindstilstanden
kan man påvirke positivt gennem glæde. når
motion giver glæde og kan påvirke ens sindstilstand,
er det jo oplagt at udnytte det. og så
får man også alle de andre ting med i købet”,
slutter Helle steward.
Tekst: Trine Zappe (trt@topdanmark.dk)
Foto: Modelfoto, photos.com
Tag til Frederikssund
og tab dig
Efter at have set hvor hurtigt de overflødige kilo raslede af hendes veninde – uden at gøre alverden for det – blev Gry
motiveret til selv at gå i gang med at smide nogle kilo og få en bedre kondi.
gry Holmgaard er absolut en køn og smart
pige – nu tilmed også lettet. Faktisk lettet
for omkring ti kilo efter blot seks måneders
sundere livsstil. Til daglig arbejder gry i en
skadeafdeling på Topdanmarks hovedkontor i
Ballerup.
det så let ud
”Min veninde startede i Frederikssund Livsstilscenter,
og efter kort tid raslede kiloene af
hende. Det skete selvom hun kun trænede en
times tid to gange om ugen. Jeg blev motiveret
af, at man ved at yde en så forholdsvis lille
indsats, kunne tabe sig så hurtigt”, fortæller
gry.
Det er en speciel træningsform som Frederikssund
Livsstilscenter udbyder. Den går
ud på, at man træner i intervaller efter ens
pulsalder: selv om man er 50 år, kan man for
eksempel godt have en puls svarende til en på
15 år. Efter ti minutters opvarmning går man
i gang. Man er på et hold med ni personer
og en fælles træner. Træningen foregår til høj
musik, og ellers er det ved hjælp af de samme
maskiner, som man ellers kender fra typiske
fitnesscentre. Det er en hård times træning, og
i det sidste interval skal man ligge på 95 % af
ens maksimale puls.
deprimerende start
Man tilmelder sig et forløb på seks ugers varighed,
hvor man starter med at blive vejet. sidst
i forløbet bliver man igen vejet, og får desuden
lavet en konditest.
Efter tolv uger havde gry taget på i fedtmasse
og tabt sig i muskelmassen:
”Det var vanvittig deprimerende, og den
eneste forskel i perioden var, at jeg var begyndt
at spise morgenmad og dyrke motion”,
fortæller gry. Efter noget tid kommer hun dog
i tanke om, at det også var i den periode, at
hun havde holdt sommerferie, og blandt andet
havde været til Vig Festival.
Bedre selvværd
Men nu går det fremad! indtil videre har gry
trænet i et halvt år, og glæder sig over, at hun
allerede har tabt sig knap ti kilo.
”Jeg har fået det meget bedre med mig selv.
Både fordi at jeg har tabt mig, men også fordi
min kondition er blevet væsentlig forbedret.
nu bliver jeg ikke længere forpustet af at tage
trapperne til femte sal, og det rigtig fedt”,
tilføjer gry.
GrænSEløS SunDHED
i Topdanmark bliver alle medarbejdere hvert år
tilbudt et sundhedstjek, og gry fortæller, at der
i hendes sundhedsrapport tidligere har stået
at ”en sund livsstil er en god investering i din
fremtid”.
”Jeg har fået det meget bedre med mig selv. Både fordi at jeg har tabt mig,
men også fordi min kondition er blevet væsentlig forbedret.
gry har netop været til et nyt sundhedstjek,
og nu står der; ”Du tænker en del over dit
helbred, og det kan ses – flot!”. gry supplerer
med, at det er fedt med sådan en tilbagemelding,
og en motivationsfaktor i sig selv, at man
kan se, at ens indsats har båret frugt.
stadig plads til en tur i byen
gry er ikke blevet en fanatisk sundhedsfreak,
og der er stadig plads til en bytur med vennerne
– og et stykke kage i ny og næ. i stedet
prøver hun at spise knap så meget som tidligere
og ellers at vælge det sundeste alternativ.
Det kan for eksempel være kun at spise et
halvt stykke kage eller tage skrabet smør på sit
rundstykke.
”Den eneste ulempe, som jo også er en
kæmpe fordel er, at det er dyrt i nyt tøj. Tøjet
er nu blevet alt for stort, og det kommer til at
koste mig en ny garderobe”, slutter gry.
Tekst og foto: Trine Zappe (trt@topdanmark.dk)
du kan læse mere om Frederikssund
livsstilscenter og deres træningsform
på www.flic.dk
12 | Forsikring nr. 7 2011 www.dfl.dk | 13
Tema
Gry Holmgaard