Døveidræt - Dansk Døve-Idrætsforbund

deltagelsen ville koste mig ca. 10.000
kr.. Beklædning og udstyr, som jeg
købte eller fik, ville jeg kunne bruge
bagefter. Jeg har fået støtte fra min
familie, fra Døvania og fra skitøjsfirmaet
Bjørn Dæhlie som tøjsponsor,
så jeg følte mig godt forberedt til
Vinter Deaflympics.
Kostforhold
Kosten er og bliver vigtig, når man
skal opnå en god præsentation. Jeg
havde ingen speciel kostplan, men
gennem mange års erfaring og kurser
gennem orienteringslandsholdet
ved jeg, at jeg skal lægge en præcis
kostplan for træning og konkurrence,
som indeholder masser af ris,
pasta eller kartofler. Jeg har som fast
rutine at spise en kornblanding hver
morgen, groft brød til frokost og en
tallerken ris, pasta eller kartofler til
middag supleret med ekstra brød
og frugt som mellemmåltider. Man
bliver hverken bedre eller får mere
energi ved at spise mere end en tallerken,
man får bare en større mave-
sæk og bliver sulten hele tiden, så
man går rundt og småspiser. Jeg kan
mærke, at jo bedre trænet jeg er, jo
mere kritisk er jeg i forhold til, hvad
jeg putter i munden.
Træning
Det er nødvendigt for mig at lave en
strategi for træningen og konkurrencer
på årsbasis, for jeg elsker at
være med i alt; cykling, orientering,
triatlon og langrend. Jeg har generelt
et problem med at begrænse mig, så
jeg er nødt til at prioritere min træning
og vælge til og fra for at undgå
at gabe over for meget. Foråret byder
på cyklingen, om sommeren er
det terræncykling, efteråret er det
igen cykling med forberedelse til
ski-sæsonen, og i løbet af vinteren
går jeg næsten udelukkende på ski,
supleret med cykel-og styrketræning
indendørs. Hele foråret, sommeren
og efteråret suplerer jeg træningen
med nogle orienteringsløb for at
holde løbeformen vedlige. Jeg træner
sjældent mindre end fire gange
ugentligt. En rolig tur, to hårde intervaller/tærskeltræning,
en styrketræning
og konkurrence/lang tur er
grundstenen i mit program.
Forventninger
Jeg tjekkede resultaterne fra de sidste
Deaflympics og så, at Rusland og
Ukraine dominerede resultatlisten,
næsten som indenfor orienteringsløb,
så vi andre skulle have kæmpet
om placeringerne i top 6-10. Jeg
skulle have kæmpet mod Kina, Japan
og Tyrkiet om pladserne, og da
der var 40 mænd tilmeldt, så var en
plads midt på træet et realistisk mål.
Hvis man ser VM blandt hørende, er
danskerne altid blandt de sidste, så
jeg ville gerne gøre en undtagelse
og få mit navn i midten i stedet for i
bunden, men det bliver så ikke denne
gang!
Jeg tager alligevel derned for at træne,
- du kan læse mere om mine oplevelser
på min blog: http://brunotte.
blogspot.com/
Døveidræt · nr. 1 · 2011
11