DGI Sydøstjylland - Hedensted Cykelklub

Recommendations

Info

Løb Planlægning af motionsløb Arrangement nr. 201310063003 Tidspunkt: 7. april 2013 kl. 09.00 – 19.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Undervisere: Søren H. Mikkelsen og Klaus Egedesø MåLGRUPPE Temakurset Planlægning af motionsløb henvender sig til erfarne som uerfarne løbere, der ønsker viden om planlægning og afholdelse af motionsløb. Personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræneruddannelse skal have 2 selvvalgte temakurser. HEnSIGT At gøre kursisterne i stand til at planlægge og gennemføre større eller mindre motionsløb. Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig. Da temakurserne er specialmoduler, forventes det, at man har gennemgået basiskurset og kursus 1, eller at man kan dokumentere tilsvarende kompetencer. InDHoLD • Intro til motionsløb, målgruppe, økonomi, tidsplan, kommunikation, arbejdsopgaver; herunder stævneledelse, rute, hjælpere, tidtagning, forplejning, information, rekvisitter osv. • Praktisk øvelse i planlægning og udførelse af et motionsløb, evaluering. PRIS Kursuspris 1.365,- – DGI tilskud 425,- Din pris 940,- TILMELDInG Senest den 7. marts 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063003 Intervalkursus Arrangement nr. 201310063010 Tidspunkt: 21. april 2013 kl. 10.00 – 15.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Underviser: Erik Jønsson MåLGRUPPE Alle løbeinstruktører, som ønsker at bruge intervaltræning i deres instruktørgerning. HEnSIGT At deltagerne får kendskab til intervaltræning, herunder fysiologi. VIII nr. 9 2012 InDHoLD • Teori om intervaltræning • Motivation i forbindelse med intervaltræning • Praktiske øvelser • Ideudveksling Der vil være både teoretisk og praktisk undervisning, hvorfor man skal have omklædningstøj med. Der er mulighed for bad og omklædning efter den praktiske del af undervisningen. Medbring pulsur, kuglepen og papir, samt vand til løbeturen. Der serveres en sandwich og sodavand undervejs. PRIS Kursuspris 685,- – DGI tilskud 200,- Din pris 485,- TILMELDInG Senest den 21. marts 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063010 Pose Running – niveau 2 Arrangement nr. 201310063008 Tidspunkt: 11. maj 2013 kl. 10.00 – 17.00 Kursussted: Atletica, Hattingvej 2, 8700 Horsens Undervisere: Ole Stougaard og Erik Jønsson MåLGRUPPE Alle løbeinstruktører, som vil bruge Pose Running som løbestil i deres instruktørgerning. HEnSIGT At deltagerne får kendskab til Pose Running som løbestil, og kan videreformidle denne viden. InDHoLD På dette kursus bygger vi næste lag på Pose Running. Vi går et skridt videre på det teoretiske plan og du får en endnu bedre forståelse af Pose Running teorien. I den praktiske træning lærer du nye og mere avancerede teknikøvelser, som bygger videre på de teknikøvelser du lærte på første kursus. Vi gennemgår også video og løbestilsanalyse. • Pose Running teori • Præsentation og gennemgang af mere avancerede teknikøvelser i Pose Running • Videooptagelse og løbestilsanalyse Der vil være både teoretisk og praktisk undervisning, hvorfor man skal have omklædningstøj med. Der er mulighed for bad og omklædning efter den praktiske del af undervisningen. Medbring kuglepen og papir, samt vand til løbeturen. Der serveres en sandwich og sodavand undervejs. PRIS Kursuspris 1050,- – DGI tilskud 275,- Din pris 775,- TILMELDInG Senest den 11. april 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063008 Basiskursus Arrangement nr. 201310063004 Tidspunkt: 8. september 2013 kl. 09.00 – 19.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Undervisere: Søren H. Mikkelsen og Jacob Just Hansen MåLGRUPPE Kurset henvender sig til erfarne som uerfarne, der har lyst til at være instruktør i løb med videreformidling for øje. HEnSIGT Videregive hel basal viden om løb, og hvordan man kommer godt i gang. InDHoLD Basiskurset indeholder grundlæggende elementer om løb og trænerrollen: • teori om opvarmning: Hvorfor varmer vi op, og hvordan ser en god opvarmning ud? Vi arbejder med et socialt og fysiologisk fokus. • Mere end fysiologi?: Indføring i løbets psykologiske og sociale dimensioner. Vi ser på trænerens rolle og vigtigheden af at arbejde med mål og målsætning. • Gruppearbejde: Der arbejdes med cases om målsætning, fastholdelse af medlemmer, udligning af niveauforskelle og opstart af løbeklub. • Løb i praksis: Vi afprøver forskellige opvarmningsøvelser, laver teknik/ koordinationstræning og arbejder med sociale intervalformer, der kan udligne niveauforskelle blandt løbere. PRIS Kursuspris 1.350,- – DGI tilskud 420,- Din pris 930,- TILMELDInG Senest den 8. august 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063004
Løb & CrossFitness Arrangement nr. 201310063012 Tidspunkt: 15. september 2013 kl. 09.00 – 19.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Undervisere: Jane Skytte og Klaus Kildemand MåLGRUPPE Kurset henvender sig til erfarne som uerfarne, der har lyst til at være instruktør i løb med videreformidling for øje. HEnSIGT Målet er at give instruktører inspiration og værktøjer til at kombinere løb og styrketræning af hele kroppen. Kurset tilbyder udligning af forskelle, så flere niveauer kan træne sammen og få sved på panden på en sjov måde. Kurset indeholder funktionelle øvelser fra cirkeltræning og crossfit-verdenen. Dette giver både pulstræning, styrke, stabilitet og spændende variation i træningen, og der sker en udvikling af motivationen for løbetræningen. Øvelserne kan gennemføres primært udendørs, og som primitiv træning – dvs. med naturen eller asfaltjunglen som træningsarena. Der vil i et mindre omfang indgå løft af vægte, således kan træningen også blive hård, på den fede måde. Kurset sigter mod en bred gruppe af løbemotionister, der ønsker at få hele kroppen med i træningen. InDHoLD • Motivation. • Gennemgang af funktionelle øvelser. • Et træningspas i løb og crossfitness. • Gruppearbejde, udvikling af nyt træningspas. • Opmærksomhedspunkter i træningen. PRIS Kursuspris 1.350,- – DGI tilskud 420,- Din pris 930,- TILMELDInG Senest den 15. august 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063012 Kursus 1 Arrangement nr. 201310063005 Tidspunkt: 6. oktober 2013 kl. 09.00 – 19.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Undervisere: Erik Jønsson og Jane Skytte MåLGRUPPE Kursus 1 henvender sig til personer, der har deltaget på basiskurset eller personer, der har et vist kendskab til løb i teori og praksis. HEnSIGT Kurset giver deltagerne en teoretisk og praktisk indsigt i løb, samt indsigt i hvordan man udarbejder træningsprogrammer til forskellige grupper af løbere. InDHoLD • træningslære: Hvad sker der i kroppen når vi træner? Vi har et fysiologisk fokus på kroppens processer under og efter træning. Præsentation af forskellige træningstyper som intervaltræning, tempoløb, restitutionsløb og LSD-løb. • træningsplanlægning: Hvordan skal et træningsprogram se ud? Vi ser på forskellige træningsprogrammer og diskuterer deres indhold. • Løb og ernæring: Hvad skal en løber drikke og spise? Vi ser bl.a. hvordan kosten bør se ud før og efter træning og konkurrence. • Gruppearbejde: Vi udarbejder træningsprogrammer til forskellige grupper af løbere. • Løb i praksis: Med et fysiologisk fokus afprøver vi forskellige intervalformer. PRIS Kursuspris 1.310,- – DGI tilskud 420,- Din pris 890,- Løb TILMELDInG Senest den 6. september 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063005 Begyndertræning Arrangement nr. 201310063006 Tidspunkt: 3. november 2013 kl. 09.00 – 19.00 Kursussted: Pejsegården, Søndergade 112, 8740 Brædstrup Undervisere: Søren H. Mikkelsen og Jane Skytte MåLGRUPPE Temakurserne henvender sig til nuværende og kommende løbetrænere samt løbere, der ønsker inspiration og viden. Personer som er i gang med at tage DGI løbetræneruddannelsen skal have 2 selvvalgte temakurser. HEnSIGT Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig i 2 selvvalgte emner i forlængelse af basiskurset og kursus 1. Da temakurserne er specialiseringsmoduler, forventes det, at man har gennemgået basiskurset og kursus 2, eller at man kan dokumentere tilsvarende kompetencer. InDHoLD • Hvad gør løb ved kroppen? • Typiske begynderfejl • Opvarmning af begyndere • Træningsprogrammer og tilretninger • Motivation PRIS Kursuspris 1.365,- – DGI tilskud 425,- Din pris 940,- TILMELDInG Senest den 3. oktober 2013 via din forening eller www.dgi.dk/201310063006 nr. 9 2012 IX
Page 1 and 2: 2013 Aktiviteter DGI Sydøstjylland
Page 3 and 4: DGI Sydøstjylland - Løb, Cykling,
Page 5 and 6: Andre aktiviteter (fortsat) Aktivit
Page 7: • Et træningspas i løb og cross
Page 11 and 12: Uldum Kær Løbet 2013 Arrangement
Page 13 and 14: kan Foredrag voksne om og løb bør
Page 15 and 16: Træningsplanlægning og Fællestr
Page 17 and 18: YDERLIGERE InFoRMATIonER Kontakt ko
Page 19 and 20: Cykling nr. 9 2012 XIX
Page 21 and 22: Fællestræning til vorespuls.dk -
Page 23 and 24: InDHoLD Sandwich og vand udleveres
Page 25 and 26: Klubinstruktør Arrangement nr. 201
Page 27 and 28: igtige teknikker skal det nok lykke
Page 29 and 30: Challenge Tour - 40 km Arrangement
Page 31 and 32: Put and Take mesterskab i DGI Sydø

DGI Sydøstjylland - Hedensted Cykelklub

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?