You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kurser<br />
Foredrag/Ture<br />
Kursusprogram forÅr 2011<br />
www.fofkogebugt.dk
praktiske oplysninger<br />
Du er altid meget velkommen til at kontakte fof’s kontorer<br />
i Køge og greve:<br />
køge<br />
Kontorets adresse er: Brogade 19, 1., 4600 Køge<br />
Kontorets åbningstid:<br />
Mandag, tirsdag, onsdag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .kl. 10.00 - 15.00<br />
Torsdag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .kl. 11.00 - 15.00<br />
Fredag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .kl. 10.00 - 14.00<br />
greve<br />
Kontorets adresse er: Håndværkerbyen 43, 2670 Greve<br />
Kontoret er åbent for personlig henvendelse:<br />
Torsdag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .kl. 11.00 - 14.00<br />
Telefon: 5665 5322<br />
fax: 5665 5390<br />
Email info@fofkogebugt.dk<br />
Du kan betale over netbank eller med dine girokort på kontorerne,<br />
og vi modtager også dankort.<br />
Programmet er udgivet januar 2011.<br />
Produktion: Scanad og Vestjysk rotation<br />
Oplag: 48.500<br />
Omdeling: Lørdagsavisens distribution<br />
<strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt tager forbehold for trykfejl og prisændringer.<br />
Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og<br />
undervisningssteder.<br />
Tilmelding og betaling er nemt<br />
• Du kan tilmelde dig over nettet på www.fofkogebugt.dk<br />
• Du kan reservere plads på mail: info@fofkogebugt.dk<br />
• Du kan ringe til os på tlf. 56 65 53 22<br />
Det er vigtigt, at der oplyses kursusnr. samt navn, adresse, fødselsdag/<br />
CPR nr. og tlf. nr. på alle personer der tilmeldes.<br />
Beløbet skal være indbetalt inden betalingsfristen ellers er <strong>FOF</strong> i sin ret<br />
til at give pladsen til en anden.<br />
Turen er ikke egnet for gangbesværede<br />
Når denne sætning står anført ved turen, kræver deltagelse i turen, at<br />
man er i almindelig god fysisk form. Man skal gå en del, der kan være<br />
trapper, og museer kan være uden elevator. Er man afhængig af kørestol,<br />
rollator, krykker, stok eller går man generelt ikke så godt, vil man<br />
ikke få det fulde udbytte af turen. Vælger man alligevel at deltage, må<br />
man have forståelse for, at resten af gruppen ikke kan forsinkes, og man<br />
må være indstillet på at afstå fra visse udflugter efter guidens anvisning.<br />
Det er meget individuelt, om man rent fysisk kan klare disse ture, så det<br />
er naturligvis op til hver enkelt at afgøre, om man ønsker at deltage. En<br />
forudsætning for deltagelse i en<br />
<strong>FOF</strong>-tur er under alle omstændigheder, at man er 100 % selvhjulpet.<br />
materialeudgifter<br />
Alle priser opgivet i kataloget er for kurset ekskl. materialer.<br />
Alle materialeudgifter afregnes direkte med underviseren.<br />
undervisningstimetal er anført ud for hvert kursus. En undervisningstime<br />
eller lektion er på 55 min., hvoraf 10 min. anvendes til<br />
pause/oprydning<br />
Lokaler<br />
<strong>FOF</strong> gør meget ud af at undervisningen foregår i de mest optimale<br />
lokaler. <strong>FOF</strong> forbeholder sig ret til at flytte et hold til nye lokaliteter i<br />
sæsonen, dog med henblik på mindst mulig gene for både undervisere<br />
og kursister.<br />
2<br />
Hvad koster det?<br />
Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger dels af<br />
hvor mange lektioner, der undervises, men også af tilrettelæggelsesformen.<br />
Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det<br />
samme. Prisen efter skråstregen er den reducerede pris for pensionister,<br />
efterlønsmodtagere og arbejdsledige (afhængig af kommunen – læs<br />
nedenfor).<br />
unge under 26 år under uddannelse<br />
Mod forevisning af studiekort fratrækkes 25 % af kursusafgiften på<br />
alm. kursus. Undtaget er instrumentalundervisning, foredrag, ture o. lign.<br />
greve Kommune – pensionister, efterlønsmodtagere og<br />
arbejdsledige<br />
Kan få tilskud til 2 kurser pr. kalenderår. Tilskuddet udgør max. 400 kr.<br />
pr. kursus, og du skal som deltager selv betale 1/3 af prisen. I forbindelse<br />
med tilmelding skal du aflevere dokumentation for førtidspension, efterløn<br />
eller arbejdsledighed til <strong>FOF</strong> for at opnå tilskud. Lønsedler er godkendt<br />
dokumentation. Modtager vi ikke dokumentation, forfalder det<br />
fulde kursusgebyr til betaling. Greve Kommune yder ikke tilskud til<br />
deltagelse i kurser i andre kommuner. Obs! Tilskudsordningen gælder<br />
ikke for personer der modtager private eller tjenestemandspension.<br />
Ishøj Kommune – pensionister, efterlønsmodtagere og<br />
arbejdsledige<br />
Kan få tilskud på 800 kr. pr. kalenderår, dog skal du selv betale 50 kr. pr.<br />
kursus. Der skal udfyldes et skema for hvert kursus der deltages på. Ishøj<br />
Kommune yder ikke tilskud til deltagelse i kurser i andre kommuner. Der<br />
gives ikke tilskud til motionsgymnastik.<br />
andre kommuner:<br />
Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne i <strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt<br />
mod opgivelse af CPR-nr.<br />
Der må tages forbehold for ændringer i kommunernes tilskudsordninger<br />
samt trykfejl i programmet.<br />
annullering og tilbagebetaling<br />
Annullering og tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før kursets planlagte<br />
start, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100,00. Herefter<br />
er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Kan et kursus<br />
mod forventning ikke etableres, returneres det fulde kursusgebyr.<br />
Ved ture over 1 døgns varighed gælder andre regler – kontakt venligst<br />
<strong>FOF</strong>. Teaterbilletter refunderes ikke.<br />
Kursusstart<br />
Starttidspunktet er noteret ud for hvert kursus.<br />
OBS! Mødekort udsendes ikke!<br />
Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.<br />
MØD OP FØRSTE UNDERVISNINGSGANG – hvis du ikke har hørt fra os.<br />
VIgTIgT<br />
Det er meget vigtigt at du<br />
- tilmelder dig så hurtigt som muligt<br />
- framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage<br />
- betaler til tiden<br />
ferieplan for forårssæsonen 2011<br />
Vinterferie: 19-02-2011 - 27-02-2011<br />
Påskeferie: 16-04-2011 - 25-04-2011<br />
St. Bededag: 20-05-2011<br />
Kr. Himmelfartsferie: 02-06-2011 - 05-06-2011<br />
Pinseferie: 11-06-2011 - 13-06-2011<br />
Sommerferie: 24-06-2011 – 07-08-2011<br />
alle dage er inkl.
FoF Ved køge Bugt<br />
ønsker alle et godt nytår<br />
Velkommen til forårssæson 2011<br />
<strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt byder velkommen til foråret 2011 med et<br />
bredt udbud af attraktive og spændende kurser, foredrag og<br />
kulturelle oplevelser. Sæsonens tilbud er også i år tilrettelagt<br />
i samarbejde med vore mange engagerede og kompetente<br />
under visere og foredragsholdere.<br />
Med virkning fra 1. januar 2011 har såvel Køge som Solrød<br />
Kommune besluttet, at der ikke længere kan ydes tilskud til<br />
pensionisters deltagelse i aktiviteter under fritidsloven.<br />
Det har desværre ikke været muligt at forhandle en ordning<br />
igennem med f.eks. et delvist tilskud. Kommunernes beslutning<br />
betyder, at undervisning og foredrag nu koster det samme,<br />
hvad enten man er pensionist eller erhvervsaktiv.<br />
UnDerVisningssteDer<br />
greve:<br />
<strong>FOF</strong> Huset, Håndværkerbyen 43<br />
Gersagerskolen, Gersager Allé 1<br />
Greve Borgerhus, Greveager 9<br />
Greve Gymnasium, Rådhusholmen 12<br />
Greve Idrætscenter, Lillevangsvej 88<br />
Hedelund, Hedelunden 7, Hundige<br />
Hedelyskolen, Dønnergårds Allé 30<br />
Holmeagerskolen, Skoleholmen 15<br />
Hundigehuset, Hedelunden 2<br />
Hundigeskolen, Hundige Allé 11<br />
Karlslunde Skole, Karlslunde Landevej 22B<br />
Lundegårdsskolen, Tune, Lundegårdshegnet 9<br />
Mosedeskolen, Lilleholm 58<br />
Olsbækken, Olsbæk Strandvej 43<br />
Strandcentret, Frydenhøj Allé 100<br />
Strandskolen, Kongens Enge 40, Karlslunde<br />
Tjørnelyskolen, Lillevangsvej 48<br />
Tune Menighedscenter, Tune Center 17<br />
Ishøj:<br />
Gildbroskolen, Gildbrovej 39<br />
Ishøj Idrætscenter, Vejledalen 17<br />
Ishøj Skole, Ishøj Bygade 74, Ishøj Landsby<br />
Strandgårdskolen, Ishøj Søvej 200<br />
Vejlebroskolen, Vejledalen 1<br />
Vibeholmskolen, Vibeholms Vænge 129<br />
praktiske oplysninger<br />
Vi må beklage denne beslutning på vore pensionisters vegne.<br />
Vi ved, hvor vigtig en del af mange pensionisters livskvalitet det<br />
er at deltage i <strong>FOF</strong>s undervisning og foredrag. Vi håber derfor,<br />
at prisstigningen ikke vil afholde nogen fra at deltage i de aktiviteter,<br />
de ønsker at deltage i. Og vi er helt sikre på, at alle vil<br />
kunne finde spændende tilbud i vort righoldige og varierede<br />
forårsprogram 2011, hvor vi har gjort os umage for, at der skal<br />
være noget for enhver interesse og smag.<br />
På gensyn til en spændende sæson!<br />
Tine Scheye Koop<br />
Forstander<br />
Køge:<br />
Aktivitetshuset i Borup, Møllevej 11<br />
Asgårdskolen, Norsvej 2<br />
Boholte Fritidslokaler, Boholtevej 89<br />
Borup Skole, Hovedgaden 39<br />
Brogade 19, 1.<br />
Bådehavnen 14<br />
Den Hvide By, Støberivej 1B<br />
Det grønne hus, Vestergade 3 C<br />
Ejby Skole, Skovvang 6, Ejby<br />
Ellemarkskolen, Gymnasievej 10<br />
Fælleshuset, Provstebanken 59<br />
Gl. Skovvej 3, Skrosbjerg, 4682 Tureby<br />
Hastrupskolen, Langelandsvej 70<br />
Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2A<br />
Køge Gymnasium, Gymnasievej 8<br />
Køge Skitsesamling, Nørregade 29<br />
Køge Svømmeland, Ølby Center 104<br />
Lerbæk Torv Ældrecenter, Lerbæk Torv<br />
Missionshuset, Kirkestræde 49<br />
Ravnsborghallen, Ravnsborgvej 3<br />
Sandmarksbo 5, Sdr. Alle<br />
Sct. Nicolai skole, Nord, H. C. Andersensgade 4<br />
Sct. Nicolai skole, Syd, Kirkestræde 28<br />
Sdr. Skole, Rasmussensvej 23<br />
Skellet 4-8<br />
”Spidsen”, Parkvej 126<br />
Teaterbygningen, Bag Haverne 1<br />
Tingstedet, Vedskøllevej 1<br />
Vemmedrupskolen, Vindegårdsvej 1, Vemmedrup<br />
Ølby Bibliotek, Ølbycentret 53<br />
Ølby Ældrecenter, Ølbycentret, Ølby Torv 64<br />
Østergade 5, Ll. Skensved<br />
<strong>FOF</strong>’s logo er: Spiralen - den evige udvikling, der kender sit<br />
udgangspunkt<br />
solrød:<br />
Munkekærskolen, Tjørnholmvej 10<br />
Solrød Aktivitetscenter, Solrød Center 85<br />
Solrød Bibliotek, Solrød Center 4<br />
Solrød Gymnasium, Solrød Center 2<br />
Solrød Idrætscenter, Tingsryds Alle 27<br />
Uglegårdsskolen, Tingsryds Allé 25<br />
stevns:<br />
Beredskabsgården, Frøslevvej 36, 4660 St. Heddinge<br />
Erikstrupskolen, Kronhøjvej 4, 4660 St. Heddinge<br />
Hotherskolen, Faksevej 4<br />
Hårlev Bibliotek, Bredgade 1<br />
Stevnsvej 108, Strøby Egede<br />
Sundhedsplejen, Egestræde 14, 4660 Store Heddinge<br />
Strøby Egede Selskabslokaler, Stevnsvej 82<br />
Strøbyskolen, Lendrumvej 1<br />
Strøby Hallen, Lendrumvej 1<br />
3
ForeDrag<br />
teater<br />
Gounods ”Romeo og Julie”<br />
fof-guide Ellen<br />
Beuchert<br />
Shakespeares udødeligekærlighedshistorie<br />
om to unge<br />
elskende født under<br />
en skæbnesvanger<br />
stjerne har inspireret<br />
den franske komponist<br />
Charles Gounod<br />
til at skabe vidunderlig smuk musik over<br />
fortællingen om Romeo og Julies passionerede<br />
kærlighed og tragiske endeligt.<br />
Rollerne som parret, der lever stærkt og<br />
dør unge, synges af to rutinerede operasolister,<br />
Inger Dam-Jensen og Niels Jørgen<br />
Riis, samt af de to nye medlemmer<br />
af Den Kongelige Operas solistensemble,<br />
Sine Bundgaard og Peter Lodahl. Alexander<br />
Shelley, der havde stor succes med<br />
operetten Den glade enke på Det Kongelige<br />
Teater, dirigerer Gounods klassiker.<br />
Undervejs i bussen giver Ellen Beuchert<br />
en introduktion til operaen.<br />
Tilmelding og betaling senest den 1. marts<br />
2011<br />
68 023<br />
Torsdag den 31. marts 2011<br />
Operaen kl. 20.00<br />
1 arrangement kr. 715,- inkl. bus<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 18.30<br />
ForeDrag<br />
En ørkensøns bekendelser<br />
Niels olsen<br />
Skuespilleren Niels Olsen fortæller om sin<br />
vej ind i skuespillerfaget og om, hvordan<br />
han blev en del af den berømte og berygtede<br />
sangerloge ”Ørkenens Sønner”.<br />
4<br />
Vi vil få et indblik i, hvordan gruppen<br />
blev dannet, og hvordan de stolte Brødre<br />
arbejder sig frem mod nye shows. I dette<br />
øjeblik er prøverne til det 6. show ”Varm<br />
luft i Canal Grande” i fuld gang, og Niels<br />
Olsen vil fortælle, hvordan den udmattende<br />
proces skrider frem. Mange har<br />
den opfattelse, at Ørkenens Sønner bare<br />
er en undskyldning for at få lov til at sige<br />
en masse frække ord. Men det er en stor<br />
misforståelse. Faktisk er gruppen blevet<br />
rost af førende psykologer for at berøre<br />
emner, som andre har svært ved at tage<br />
i deres mund…..eller gabe over….. eller<br />
komme ind på! (der kan I selv se, hvor<br />
svært det er!).<br />
Der er lagt op til en hyggelig aften, hvor<br />
humor og livsglæde vil være i højsædet.<br />
Tilmelding og betaling senest den 11. januar<br />
2011. Unummererede siddepladser.<br />
Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises<br />
ved indgangen.<br />
Køge 68024<br />
Tirsdag den 25. januar 2011 kl. 19.00<br />
Pris kr. 125<br />
Teaterbygningen<br />
Du er dine valg – om positivitet og<br />
livsglæde<br />
Niels Chr. meyer, bedre kendt som<br />
”Bubber”<br />
I Bubbers foredrag ”Du er dine valg” oplever<br />
vi den altid veloplagte og charmerende<br />
TV-mand, som på den mest charmerende<br />
og underholdende vis vil sætte<br />
det individuelle menneske i centrum.<br />
Hvad er menneskelighed? Hvad er mod<br />
eller mangel på samme? Hvilke indtryk<br />
efterlader vi os? Og hvad driver os hver<br />
især? Disse spørgsmål og mange flere<br />
vil ved dette debatarrangement med<br />
altid forrygende energi lede Bubber og<br />
hans tilhørere på afveje – og blæse nyt<br />
liv i forsamlingen. Tilmelding og betaling<br />
senest den 1. februar 2011. Unummererede<br />
siddepladser. Girokvittering eller udskrift fra<br />
netbank forevises ved indgangen.<br />
Køge 68 025<br />
Tirsdag den 15. februar 2011 kl. 19.00<br />
Pris kr. 125<br />
Portalen<br />
Johannes Møllehave – et liv i billeder og<br />
anekdoter<br />
Johannes møllehave i dialog med<br />
ole sønnichsen<br />
Johannes Møllehave har levet et langt<br />
liv med opture og nedture, kærlighed<br />
og mørke, stor inspiration og masser af<br />
vise ord. Han har tacklet store emner, bekæmpet<br />
tabuer og altid mødt danskerne<br />
i øjenhøjde. Nu er han tilbage på scenen i<br />
samtale med forfatter Ole Sønnichsen, der<br />
er aktuel med den anmelderroste biografi<br />
“Møllehave”. Sammen tager de udgangspunkt<br />
i billeder fra Johannes Møllehaves<br />
liv og fortæller historier om alt fra barndom<br />
over livet som præst til tanker om<br />
døden. Det er en samtale fuld af humor,<br />
inspirerende anekdoter og tankevækkende<br />
betragtninger. Tilmelding og betaling<br />
senest den 15. marts 2011. Unummererede<br />
siddepladser. Girokvittering eller udskrift fra<br />
netbank forevises ved indgangen.<br />
Køge 68 026<br />
Tirsdag den 29. marts 2011 kl. 19.00<br />
Pris kr. 125<br />
Teaterbygningen
Livet skal ikke leves på automatpilot<br />
stig rossen<br />
Føles livet som en trædemølle? Føles tilværelsen<br />
som én lang déjà vu-oplevelse?<br />
Gør udtrykket ”kan ikke få armene ned”<br />
dig træt? (Hvordan kom de nogensinde<br />
derop?) Føler du dig generelt uinspireret<br />
og umotiveret, måske ligefrem stresset<br />
og (periodisk) uomgængelig? Og ser dine<br />
kolleger eller andre omkring dig ud til at<br />
have det lige sådan?<br />
“Livet skal ikke leves på automatpilot”<br />
er både titlen på Stig Rossens bog fra<br />
2006 og på hans yderst levende, meget<br />
underholdende og særdeles inspirerende<br />
foredrag. Et foredrag, som efterhånden<br />
har lært rigtig mange mennesker, at man<br />
kan skabe sin egen perfekte dag. Dette<br />
gøres bl.a. ved at slå den hårdt belastede<br />
automatpilot fra og med bevidst opmærksomhed<br />
begynde at gøre en indsats<br />
for netop dette: at designe sin egen<br />
perfekte dag.<br />
Nyd også historien om, hvordan Stig Rossen<br />
blev så ‘blæst i krydderen’ af at spille<br />
den samme rolle aften efter aften (i musicalen<br />
Les Misérables), at det til sidst lykkedes<br />
ham at falde i søvn på scenen midt<br />
under en forestilling foran et betalende<br />
publikum. Nok var det en drømmerolle –<br />
men alligevel!<br />
Du får også historien om, hvordan filmen<br />
Groundhog Day kom til at lægge navn<br />
til en effektiv fokuseringsteknik (Groundhog-teknikken),<br />
fordi filmen fik ham til<br />
at indse, at han havde sovet længe nok!<br />
Det var på tide at vågne op og blive bevidst<br />
opmærksom over for omgivelserne<br />
og over for egne reaktionsmønstre. Det<br />
handler kort sagt om fokusering og nær-<br />
vær – og alle kan lære og have stor gavn<br />
af denne fokuseringsteknik.<br />
Tilmelding og betaling senest den 22. februar<br />
2011. Unummererede siddepladser.<br />
Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises<br />
ved indgangen.<br />
Køge 68 027<br />
Tirsdag den 8. marts 2011 kl. 19.00<br />
Pris kr. 125<br />
Teaterbygningen<br />
Familien, musikken og maden<br />
James price<br />
Med udgangspunkt i sin slægts historie<br />
trækker kapelmester James linjer fra dengang,<br />
den første Price kom hertil i 1795,<br />
og til Adam og han selv gjorde deres<br />
entré. Foredraget handler om drengenes<br />
egen opvækst, om Birgitte og John Price<br />
og deres arbejde, og om James’ indgang<br />
til det musiske og det gastronomiske. Tonen<br />
er let og uhøjtidelig, men så absolut<br />
også personlig.<br />
Hele molevitten bliver ”krydret” med pluk<br />
fra familiens billedarkiv – alt i alt et underholdende<br />
og hjerteligt foredrag.<br />
Tilmelding og betaling senest den 15. februar<br />
2011. Unummererede siddepladser.<br />
Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises<br />
ved indgangen.<br />
Køge 68 028<br />
Tirsdag den 1. marts 2011 kl. 20.00<br />
Pris kr. 125<br />
Teaterbygningen<br />
ForeDrag<br />
Jæger – en elitesoldat fortæller om sit<br />
livs missioner<br />
Thomas rathsack<br />
Thomas Rathsack er en af Danmarks højest<br />
dekorerede soldater. Efter en række<br />
hemmelige operationer i Afghanistan<br />
modtog han sammen med sin enhed fra<br />
Jægerkorpset en af de fineste militære<br />
udmærkelser, Presidential Unit Citation,<br />
som tildeles soldater, der har udvist helt<br />
usædvanligt heltemod ansigt til ansigt<br />
med fjendtlige tropper. Det skete i al ubemærkethed,<br />
for Jægerkorpset fortæller<br />
ikke vidt og bredt om sine operationer.<br />
Thomas Rathsack er i dag ex-jæger, men<br />
hvordan var årene i Jægerkorpset? En tid,<br />
der har bragt ham i nærkontakt med det<br />
seneste årtis store internationale konflikter.<br />
Et foredrag om og med en soldat,<br />
som i modsætning til en række kendte<br />
jægersoldater faktisk har været i krig.<br />
Hvilke er de menneskelige omkostninger,<br />
det har haft at vente et år på at få sin<br />
sag afgjort ved en domstol? Tilmelding<br />
og betaling senest den 25. januar 2011.<br />
Unummererede siddepladser. Girokvittering<br />
eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.<br />
greve 68 029<br />
Tirsdag den 8. februar 2011 kl. 19.00<br />
Pris kr. 125<br />
Portalen<br />
5
ForeDrag<br />
kUltUrcaFé<br />
Kulturcafé Forår 2011<br />
Keld og Hilda Heick<br />
Med en lang perlerække af Grand Prixsejre,<br />
Grammy’er samt sølv-, guld- og<br />
platinplader har Keld & Hilda med efternavnet<br />
Heick for længst slået sig fast som<br />
en af de største og mest langtidsholdbare<br />
succeser i dansk underholdning. Gennem<br />
fem årtier har de forsynet Familien<br />
Danmark med musik, der strækker sig<br />
lige fra pigtråd og pop til viser, Grand Prix<br />
og rock’n’roll.<br />
Keld & Hilda har som få forstået kunsten<br />
at få folk i alle aldre og fra alle samfundslag<br />
til at lytte og synge med på deres sange.<br />
Det er – med andre ord – ikke uden<br />
grund, at de igen og igen er blevet kaldt<br />
“Hr. og fru Danmark”! Tilmelding og betaling<br />
senest den 1. marts 2011. Unummererede<br />
siddepladser. Girokvittering eller udskrift<br />
fra netbank forevises ved indgangen.<br />
Køge 68000<br />
Søndag den 13. marts 2011 kl. 12.30<br />
1 foredrag kr. 240 inkl. frokost<br />
Teaterbygningen<br />
Kulturcafé Efterår 2011<br />
Brdr. Vesth<br />
Sidste efterårs besøg af vore ”gamle”<br />
venner Thorkil og Peter Vesth var en forrygende<br />
succes, der spontant udløste<br />
stående applaus fra de omkring 200<br />
tilhørere, som brødrene havde givet en<br />
helt igennem festlig søndag eftermiddag<br />
med et helt nyt program med festlige<br />
sange, smukke ballader, stand-up comedy<br />
og swingende countrytoner. <strong>FOF</strong> har<br />
fået dem overtalt til at komme igen – det<br />
var nu ikke så svært, for ”kærligheden”<br />
mellem Brødrene Vesth og Køge er gensidig!<br />
Brødrene nyder de engagerede<br />
tilhørere hos <strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt. Som<br />
6<br />
sædvanligt vil Thorkil håndtere klaveret<br />
på sin herlige, personlige facon, afvekslende<br />
med harmonika og guitar, og Peter<br />
spille velklingende fingerspilsguitar og<br />
synge såvel egne som andres sange med<br />
en blanding af godt humør og stille underfundighed.<br />
Sangene binder han sammen<br />
med muntre kommentarer, krydret<br />
med Thorkils små tilføjelser. Tilmelding og<br />
betaling senest den 15. oktober 2011.<br />
Køge 68 030<br />
Søndag den 30. oktober 2011 kl. 12.30<br />
1 foredrag kr. 240 inkl. frokost<br />
Teaterbygningen<br />
tUre<br />
Danske Øer: Saltholm<br />
fof guide Ellen Beuchert<br />
Ikke mange danskere har været på den<br />
16 km2 store ø Saltholm. Øen er kun beboet<br />
af to familier hele året, om sommeren<br />
er der dog flere. Øen har derfor altid<br />
været et eldorado for fugle og er Nordeuropas<br />
største fuglereservat mht. antal<br />
arter. Det er lykkedes <strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt<br />
at arrangere en spændende udflugt til<br />
denne ø. Vi sejles over fra Kastrup Strandpark<br />
i både med 5-10 passagerer i hver,<br />
sejlturen varer 35-40 min. På Saltholm<br />
modtages vi af en af øens beboere, der vil<br />
køre os rundt på øen i ca. 1 ½ time i traktortrukken<br />
vogn (pris kr. 50 som betales<br />
direkte til traktorføreren). Efter rundturen<br />
spiser vi vores medbragte mad, og der er<br />
mulighed for at se øens lille museum og/<br />
eller gå lidt rundt på øen på egen hånd.<br />
Kl. 15 sejler vi hjem til Amager igen. Fornuftigt<br />
og lunt tøj anbefales. Medbring<br />
mad og drikke til eget brug, idet der ikke<br />
er vand og strøm på øen. Max 30 deltagere.<br />
Turen aflyses i dårligt vejr. Kontakt<br />
fof for dato.<br />
Køge 68 031<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 9.00<br />
hjemkomst senest kl. 17<br />
Slotstur i Københavns nordlige omegn<br />
fof guide Ellen Beuchert<br />
Vi skal på rundtur i Københavns nordlige<br />
omegn for se på og høre om slotte, som<br />
alle i dag bliver brugt til andre formål end<br />
de oprindelige. Det første slot, Jægersborg<br />
slot, kan vi ikke se, for det blev revet<br />
ned for 250 år siden. Men vi skal høre om<br />
slottets historie og forbindelsen til Jægersborg<br />
Dyrehave og se Jægergården,<br />
som stadig ligger der. Fra Jægersborg<br />
slot til Charlottenlund Slot blev der i 1706<br />
bygget en kongevej, for at de kongelige<br />
hurtigt kunne komme frem og tilbage –<br />
almindelige mennesker måtte først bruge<br />
vejen fra 1829, den ligger der endnu.<br />
Charlottenlund slot er ikke åbent for<br />
offentligheden, men vi går en tur i den<br />
smukke park og hører om slottets historie<br />
og det kongelige liv, som blev udfoldet<br />
der. Derfra kører vi forbi Hvidøre Slot, engang<br />
sommerhus for både dronning og<br />
kejserinde, inden vi kører til det smukke,<br />
hvide nyklassicistiske Bernstorff Slot. I ca.<br />
70 år har Beredskabsstyrelsen haft til huse<br />
her; nu er slottet nænsomt restaureret,<br />
og ved vort besøg skal vi mindes den<br />
periode, hvor stedet var bolig for Europas<br />
svigerfar, Christian den 9. og hele hans<br />
familie. Her kom konger, prinser og prinsesser<br />
og nød den fredelige atmosfære i<br />
de smukke omgivelser. Vi får en specialrundvisning<br />
på slottet og slutter med en<br />
at drikke en kop kaffe på slottet, inden vi<br />
kører tilbage mod Hundige og Køge. Tilmelding<br />
og betaling senest den 1. juni 2011.<br />
Køge 68 007<br />
Mandag den 8. august 2011<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 12.00<br />
Afgang fra Hundige Station kl.12.20<br />
Hjemkomst senest kl. 18.30<br />
Pris kr. 410 incl. bus, guide, eftermiddagskaffe og<br />
kage
Heldagstur til Omø<br />
fof guide Ellen Beuchert<br />
Omø er en af Danmarks små eksotiske<br />
perler. På denne tur får du et lille kig ind<br />
i den helt specielle livsstil, som ø-livet er.<br />
Et liv i balance mellem fortid og nutid.<br />
Og med den smukkeste natur lige uden<br />
for døren. Vi kører til Stigsnæs havn, hvor<br />
færgen sejler os over til Omø. Vores lokalguide<br />
vil fortælle lidt om livet på havnen,<br />
inden vi spadserer mod Omø By. Vi passerer<br />
Kirkehavn, som blev hårdt ramt under<br />
stormfloden i 2006. Undervejs fortæller<br />
guiden os, hvordan det er at bo på en lille<br />
ø, om erhverv, foreningsliv, børn og ældre<br />
mm. Du hører også om alle ildsjælene,<br />
som holder liv i det lille samfund. Vi besøger<br />
den lille landsbykirke og den velholdte<br />
kirkegård og passerer Porten, Omøs<br />
”avis” gennem generationer. I Omø by<br />
går vi forbi gadekæret, ø-arkivet, forsamlingshuset<br />
og Omø Skole og kigger ind<br />
i Omøs dagligvarebutik, som netop har<br />
fejret 100 års fødselsdag. Du får mulighed<br />
for at handle lidt, inden vi fortsætter til<br />
Omø mose, hvor der er rig mulighed for<br />
at nyde synet og lyden af de mange ynglende<br />
fugle. Fra mosen fortsætter vi langs<br />
med stranden, hvor vi bl.a. ser, hvordan<br />
havet under stormfloden åd flere meter<br />
af klinten. Tilbage i Omø havn ca. kl. 14<br />
spiser vi en sen frokost på ”Restaurant<br />
Omø”, inden vi tager færgen tilbage til<br />
Sjælland kl. 16.00. NB! Turen er på ca. 4<br />
km. Langs med stranden er terrænet ret<br />
krævende pga. de mange sten. Det er<br />
derfor absolut nødvendig med gode ben<br />
og godt fodtøj. Du bør også medbringe<br />
drikkevand. Turen er absolut ikke egnet<br />
for gangbesværede. Begrænset deltagerantal<br />
max 30. Tilmelding og betaling senest<br />
den 14. maj 2011.<br />
Køge 68 010<br />
Onsdag den 8. juni 2011<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 8.30<br />
Hjemkomst ca. kl. 18.30<br />
Pris kr. 630 incl. frokost, ekskl. drikkevarer<br />
Giv et gavekort<br />
Tur til Nordsjælland<br />
fof guide Ellen Beuchert<br />
Vi kører langs Roskilde Fjord til Hundested<br />
og Knud Rasmussens hus, som er<br />
opført af polarforskeren selv. Undervejs<br />
får vi en introduktion til Knud Rasmussen,<br />
inden vi besøger huset, hvor han planlagde<br />
de berømte Thule-ekspeditioner.<br />
Husets originale møbler og indbo er<br />
bevaret, og huset ligger i usædvanligt naturskønne<br />
omgivelser. Efter frokost kører<br />
vi mod øst gennem smukke landskaber,<br />
hvor vi besøger Tegners Museum og statuepark.<br />
Billedhuggeren Rudolph Tegner<br />
(1873-1950) lod selv opføre sit museum,<br />
der indeholder over 200 skulpturer. Efter<br />
besøget på museet bliver der tid til at gå<br />
rundt i parken på egen hånd. Inden bussen<br />
kører os tilbage til Køge, drikker vi en<br />
kop kaffe ved bussen. Vi kører hjem gennem<br />
Grib Skov og langs Esrum Sø. Tilmelding<br />
og betaling senest den 26. april 2011.<br />
Køge 68011<br />
Onsdag den 11. maj 2011<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 9.00<br />
Afgang fra Hundige Station kl. 9.20<br />
Pris kr. 660 inkl.. bus, guide, entréer og frokost,<br />
ekskl. drikkevarer og kaffe ved bussen.<br />
Falsters fortræffeligheder<br />
fof guide Ellen Beuchert<br />
En dejlig sommertur til det smukke<br />
Falster. Vi kører til Moseby Præstegård,<br />
landets næstældste præstegård fra 1596,<br />
hvor provst Jens Lose i samarbejde med<br />
landskabsarkitekt Charlotte Skibsted er<br />
ved at genskabe den historiske præstegårdshave,<br />
som er helt unik, idet man<br />
stadig har de originale plantegninger fra<br />
1812, og fordi det 6 tdr. land store haveanlæg<br />
er skabt som et miniaturebillede<br />
på det danske landskab. Provst Jens Lose<br />
viser selv rundt og fortæller om sin drømmehave.<br />
Fra Moseby Præstegård kører<br />
provsten med os til sin nærliggende<br />
kirke, Aastrup Kirke, hvor han vil fortælle<br />
os om kirkens spændende kalkmalerier,<br />
inden vi via det idylliske Hesnæs med<br />
de specielle Hesnæs huse kører til Pomlenakke<br />
Traktørsted, hvor frokosten venter.<br />
Efter frokost kører vi til Nykøbing F.,<br />
hvor eftermiddagens besøg gælder Czarens<br />
Hus med museet Falsters Minder (nu<br />
Guldborgsund Museum). Blandt mange<br />
spændende ting fra det gamle Falster kan<br />
man i museets samlinger se fine eksempler<br />
på Falstersyning, en broderiteknik,<br />
som blev udført på Falster i 1800-tallet.<br />
ForeDrag<br />
Inden vi påbegynder hjemturen drikker vi<br />
en kop kaffe i restaurant Czarens Hus. Tilmelding<br />
og betaling senest den 1. juni 2011.<br />
Køge 68 032<br />
Onsdag den 15. juni 2011<br />
Afgang fra ”Turistbus” ved Køge Station kl. 9.00<br />
Hjemkomst ca. kl. 18.00<br />
Pris kr. 630 inkl.. bus, guide, entréer, frokost og<br />
eftermiddagskaffe/-te, ekskl. drikkevarer til frokost.<br />
rejser<br />
3-dages tur med Jules Verne Safari<br />
fof-guide Ellen Beuchert<br />
Datoer: 27.-29. maj 2011.<br />
Vi kører fra Køge tirsdag morgen kl. 8.<br />
Vi spiser frokost undervejs og aflægger<br />
besøg i Danmarks ældste købstad Tønder,<br />
hvor der bliver lejlighed til at kigge<br />
indenfor på kunstmuseet, inden vi kører<br />
til vores hotel. Turen tilbyder onsdag en<br />
enestående mulighed for at rejse/sejle i<br />
fodsporet på den verdenskendte forfatter<br />
Jules Verne (forfatteren til bl.a. Jorden<br />
rundt på 80 dage). I juni 1881 rejste Jules<br />
Verne med skib mellem Østersøen og<br />
Nordsøen – en tur, som han beskrev, og<br />
som vi nu kan opleve sammen med Sort<br />
Safari®. Vi skal på en heldagssejlads på Ejderen<br />
fra Tønning i vest til Rendsborg i<br />
øst. Vi sejler langs den gamle dansk-tyske<br />
grænse gennem et vidunderligt, flot<br />
landskab, og vi passerer flere sluser, hvor<br />
vandstandsniveauet udlignes. Vi genoplever<br />
Jules Vernes eventyrrejse med – efter<br />
den tid – imponerende kanalanlæg og<br />
maleriske byer. På turen gennem det<br />
smukke slesvig-holstenske landskab passeres<br />
flotte og dyrerige naturområder,<br />
som naturvejlederen vil ”åbne op for”<br />
med spændende natureventyr. Under<br />
sejlturen får vi både en lækker frokostbuffet<br />
og en dejlig kaffe/kage buffet, som<br />
bliver serveret på overraskende vis. Torsdag<br />
går det atter hjemad. På hjemturen<br />
lægger vi vejen forbi Glücksborg Slot,<br />
vores kongefamilies ”stamslot”. Tilmelding<br />
og depositum senest den 1. marts 2011.<br />
Køge 68 008<br />
Pris kr. 3191. Depositum kr. 1.000 betales ved<br />
tilmeldingen. Prisen dækker busrejse, guider<br />
undervejs, sejlads på Ejderen inkl. 2 buffeter, 2<br />
overnatninger i dobbeltværelse, 2 x morgenmad,<br />
2 x frokost ekskl. drikkevarer, 2 x aftensmad ekskl.<br />
drikkevarer. Tillæg for enkeltværelse kr. 500.<br />
7
ForeDrag<br />
kUnstForeDrag<br />
Picasso på Louisiana<br />
Ellen Beuchert<br />
Louisiana har tre fornemme Picasso<br />
malerier i sin samling samt tegninger og<br />
grafiske tryk, og Louisiana har tidligere<br />
afholdt hele fire udstillinger med den<br />
store kunstner. Til foråret bliver det igen<br />
Picasso-tid på Louisiana, når museet med<br />
udstillingen ”Fred og Frihed” sætter fokus<br />
på den politiske og fredselskende Picasso<br />
og viser omkring 100 værker, der vidner<br />
om hans sociale og politiske engagement<br />
i årene fra 1944 til hans død i 1973.<br />
Det er den Kolde Krigs og eftertankens<br />
tid – efter gruen i Guernica og 2. Verdenskrigs<br />
rædsler, hvor Picasso havde mistet<br />
flere af sine venner enten ved fronten<br />
eller i koncentrationslejrene. Men trods<br />
rædsel og sorg løfter han sit udtryk, så<br />
det griber efter håbets princip, hvilket er<br />
typisk for den genialt skabende kunstner.<br />
Udstillingen vil være opdelt i otte temaer:<br />
Nature morte (opstillinger), Kvinderne fra<br />
Algeriet; Las Meninas, Picassos Arkadien,<br />
Sabinerindernes rov, Mødre og musketerer,<br />
Krig og fred og Fredsduen. Med maleri,<br />
tegning, litografiske tryk, breve og fotografi<br />
vil udstillingen dokumentere,<br />
hvordan Picasso refererer til historiske<br />
nøglebegivenheder. Udstillingen er blevet<br />
til i et samarbejde med Tate Liverpool<br />
og Albertina i Wien.<br />
Tilmelding og betaling senest den 14. marts<br />
2011<br />
68 033<br />
Pris kr. 100 ekskl. éntre til Louisiana<br />
Tirsdag den 29. marts 2011 kl. 11<br />
Mødested: Forhallen på Louisiana, Humlebæk<br />
Familiearrangementer<br />
Bistre bisper på Absalons Borg<br />
Hanne fabricius<br />
Tag dit barn eller barnebarn (fra 8 år) med<br />
på en byvandring, hvor historien bliver<br />
levende!<br />
Vi starter i ruinerne under Christiansborg<br />
Slot og hører om biskop Absalon, sørøverne<br />
og kongedatteren Leonora Christina,<br />
der sad fængslet i Blåtårn i næsten<br />
22 år. Bagefter går vi ned i Det Kongelige<br />
8<br />
Biblioteks have og finder resterne af Chr.<br />
4.’s hemmelige krigshavn. Entré til besøget<br />
i ruinerne er inkluderet i prisen.<br />
Mødested: Christiansborg Slotsplads ved<br />
Rytterstatuen. Tilmelding og betaling senest<br />
den 11. marts 2011<br />
Køge 68002<br />
Lørdag den 26. marts 2011 kl. 11<br />
Pris for 1 voksen og 1 barn fra 8 år kr. 150<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 35<br />
På eventyr blandt dinosaurer,<br />
mammutter og hvaler<br />
Ta’ med på et spændende besøg på<br />
zoologisk museum. Du får denne dag<br />
lov til at røre en ægte klumpfisk, stikke<br />
hånden ind i munden på en haj, klappe<br />
en levende slange og opleve mange af<br />
de andre spændende ting på museet. Du<br />
kommer også en tur ned i museets dyb<br />
til den hemmelige hvalkælder, der normalt<br />
er lukket for publikum. Her kan du<br />
se en af verdens største samlinger af skeletter<br />
fra store hvaler, bl.a. en blåhval på<br />
24,5 meter. Til sidst bliver børnene sendt<br />
ud på en skattejagt, hvor de selv skal gå<br />
på opdagelse på museet. Besøget varer<br />
ca. halvanden time. Tilmelding og betaling<br />
senest den 3. september 2011<br />
Mødested: Zoologisk Museum, Universitetsparken<br />
15, 2100 København Ø.<br />
68 034<br />
Lørdag den 17. september 2011 kl 11<br />
Pris kr. 250 for 1 voksen og 1 barn fra 5 år, inkl.<br />
entré til museet og en lille præmie til børnene.<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 125<br />
68 035<br />
Lørdag den 17. september 2011 kl 14.30<br />
Pris kr. 250 for 1 voksen og 1 barn fra 5 år, inkl.<br />
entré til museet og en lille præmie til børnene.<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 125<br />
Sommerhøjskole for familier<br />
Tag dine børn eller børnebørn med på<br />
<strong>FOF</strong>s sommerhøjskole for familier 1.-5.<br />
august 2011.<br />
5 spændende og indholdsmættede dage<br />
med gode oplevelser og udfordringer,<br />
som du er fælles med dine børn/<br />
børnebørn om.<br />
Sommerhøjskolen er kommet i stand<br />
som et samarbejde mellem <strong>FOF</strong> Ved<br />
Køge Bugt, VisitKøge, Kjøge Mini-By, Køge<br />
Musikskole, Kunstmuseet KØS m.fl.<br />
Der bliver mulighed for at komme på<br />
skattejagt i Køge By i både fortid og nutid<br />
samt arbejde kreativt med Danmarkshistorien<br />
fra vikingetid frem til vore dage.<br />
Du kan være med til at lave udkast til et<br />
kunstværk om din egen tid og din egen<br />
familie. Sang, musik og leg indgår som en<br />
selvfølgelig del af sommerens familiehøjskole,<br />
ligesom ugen også vil byde på en<br />
spændende ekskursion.<br />
ring efter specialprogram hos fof.<br />
68 036<br />
Mandag den 1. august-fredag den 5. august<br />
mUsikForeDrag<br />
Wienerkoncert<br />
Med kapelmester Andreas Orlowitz og<br />
hans 5 mands wienerensemble. Solist:<br />
Pernille Tommerup.<br />
I 23 år har der været nytårskoncerter i<br />
Køge, og for 11. gang er <strong>FOF</strong> vært og<br />
glæder sig til igen i år at kunne byde<br />
velkommen til Andreas Orlowitz og hans<br />
wienerensemble og til den dejlige sopran<br />
Pernille Tommerup.<br />
Wienerkoncerten er et program, der<br />
bringer følelser og minder frem om en<br />
svunden tid – en tid, der har fået sin<br />
plads også i danskernes bevidsthed takket<br />
være de berømte nytårskoncerter fra<br />
Wien. I Køge er wienerkoncerterne for<br />
længst blevet en tradition. Tilmelding og<br />
betaling senest den 19. januar 2011.<br />
Køge 68 001<br />
Søndag den 30. januar 2011 kl. 15<br />
Pris kr. 150 inkl. kaffe og kage<br />
Teaterbygningen, salen
Rytmisk korkoncert<br />
med Køge Bugt Koret og greve<br />
gymnasiekor<br />
Musikken swinger, og humøret stiger<br />
mindst et par grader, når de to kor byder<br />
på årets musikalske oplevelse. Korene<br />
synger rytmisk musik, og repertoiret<br />
spænder fra gospel over rock, swing, pop<br />
til populære musical melodier. Køge Bugt<br />
Koret er under ledelse af Else Andersen,<br />
og Bjarne Glenstrup er dirigent for Greve<br />
Gymnasiekor. Tilmelding og betaling senest<br />
den 3. marts 2011.<br />
68 012<br />
Onsdag den 23. marts 2011 kl. 20<br />
Pris kr. 50<br />
Kontakt <strong>FOF</strong><br />
rejseForeDrag<br />
Lær verden at kende<br />
Ruth Christoffersen<br />
Torsdag den 3. februar 2011<br />
syrien – Damaskus, aleppo og<br />
palmyra<br />
Damaskus, der måske er verdens ældste<br />
beboede by, byder på et utal af storslåede<br />
oplevelser, blandt andet den berømte<br />
Umayyade-moske, der oprindelig var et<br />
romersk tempel og senere blev en kristen<br />
kirke. Det Danske Institut i Damaskus ligger<br />
i en smuk gammel bygning. Herfra<br />
udveksles kunst og kultur med den arabiske<br />
verden. Aleppo er også en af de ældste<br />
byer. En vandring i de overdækkede<br />
markedsgader føles, som var man hensat<br />
til en anden verden – som at gå rundt i<br />
”Tusind og én nats eventyr”. Det sagnomspundne<br />
Palmyra var engang et stop på<br />
karavanevejene, også for rejsende ad Silkevejen<br />
fra Kina til Europa. Med Palmyra<br />
har romerne efterladt et af verdens mest<br />
storslåede monumenter, beliggende i en<br />
grøn oase i ørkenen.<br />
Torsdag den 17. februar 2011<br />
Jordan –<br />
Jerash, Wadi rum og petra<br />
At opleve Jordan er en kulturel rejse gennem<br />
tiderne. Fra Nebobjerget skuer man<br />
ind i ’Det forjættede land’. I Jerash opleves<br />
romernes storhedstid. En gammel islamisk<br />
borg vidner om magtkampene mellem<br />
korsridderne og Saladin. Ligeledes<br />
ses en af korsriddernes borge. Jordan består<br />
mest af ørken, der ofte frembyder de<br />
mest fantastiske landskaber. Ørkenområdet<br />
Wadi Rum overgår dog dem alle, her<br />
kan man næsten fornemme ’Laurence of<br />
Arabia’ komme ridende på sin flotte kamel.<br />
Men ingen oplevelse i Jordan overgås<br />
vel af synet af Petra, byen udhugget<br />
i klipperne for mere end 2000 år siden.<br />
Gennem en smal kløft vandrer man frem<br />
til dette eventyr mellem røde klipper.<br />
Tilmelding og betaling senest den 20. januar<br />
2011.<br />
Køge 68 003<br />
2 foredrag kr. 250<br />
Ovennævnte datoer kl. 14<br />
Teaterbygningen<br />
ForeDragsrækker<br />
Danmark Dejligst<br />
3 foredrag 3 ekskursioner<br />
Teaterbygningen, kl. 10.<br />
Onsdag den 26. januar 2011<br />
Bare man venter længe nok, kan man<br />
blive konge af sverige<br />
Vi skal høre om en af dronning Margrethes<br />
stamfædre, nemlig Jean Baptiste<br />
Bernadotte. Bernadotte var fransk feltmarskal<br />
under Napoleon. Men han blev<br />
arveprins i Sverige i 1810 og i Norge i<br />
1814 som arvtager til den barnløse kong<br />
Karl 13. af Sverige. Efter Karl 13.s død i<br />
1818 blev Bernadotte konge af Sverige<br />
og Norge, og han er således stamfar til<br />
den nuværende svenske kongeslægt og<br />
gennem dronning Ingrid også til den<br />
danske. Vi skal høre om, hvordan det gik<br />
til og trække linierne op til i dag.<br />
Ekskursion, tidspunkt efter aftale<br />
Onsdag den 9. februar 2011<br />
Dronning Margrethe og arkæologien<br />
Vi skal besøge særudstillingen i Nationalmuseets<br />
Egmonthal. I anledning af Dronning<br />
Margrethes 70-års-fødselsdag viser<br />
Nationalmuseet en stor særudstilling,<br />
hvor dronningen selv fortæller om flere af<br />
de arkæologiske udgravninger, som hun<br />
har deltaget i og besøgt, og om de fund,<br />
der dukkede op af jorden. Udstillingen<br />
er blevet til i samarbejde med Moesgård<br />
Museum og billedkunstneren Ingvar<br />
ForeDrag<br />
Cronhammar, der har skabt et stemningsfyldt<br />
og unikt udstillingsrum som ramme<br />
om dronningens fortælling.<br />
Teaterbygningen, kl. 10<br />
Onsdag den 9. marts 2011<br />
Når tiden står stille…<br />
Den tyske digter og forfatter Rainer Maria<br />
Rilke gav en rammende karakteristik af<br />
den danske maler Vilhelm Hammershøis<br />
billeder: Det var nødvendigt for ham at<br />
gense dem for at høre Hammershøi ”tale<br />
og tie”, og han beskrev hans værk som<br />
”langt og langsomt”. Vi skal høre om ”Det<br />
moderne gennembrud” og især om symbolisten<br />
Hammershøi (1864-1916), hans<br />
liv og værk og se nærmere på hans særegne<br />
stil, der ikke ændrede sig ret meget<br />
gennem årene. Han havde allerede med<br />
billedet ”Ung Pige”, portrættet af søsteren<br />
Anna, som blev hans debut på Charlottenborgs<br />
forårsudstilling i 1885, fundet<br />
sin stil. Billedet fik i øvrigt ikke nogen speciel<br />
god modtagelse.<br />
Ekskursion, tidspunkt efter aftale<br />
Onsdag den 16. marts 2011<br />
Vilhelm Hammershøi på<br />
statens museum for Kunst<br />
Vi skal besøge forårets store udstilling på<br />
Statens Museum for kunst. Hammershøi<br />
er ofte blevet betegnet som en ener i<br />
dansk og europæisk sammenhæng, men<br />
hvad sker der, når hans kunst ses sammen<br />
med værker af samtidige kunstnere?<br />
Udstillingen vil rumme en undersøgelse<br />
af samspillet mellem Hammershøis kunst<br />
og det samtidige maleri i Europa.<br />
Teaterbygningen, kl. 10<br />
Onsdag den 30. marts 2011<br />
Danmarkshistoriens værste skurke<br />
Danmarkshistorien er fuldt af gode historier<br />
om personer, som har udnyttet<br />
situationer og/eller andres godtroenhed.<br />
Så længe det går godt, er de helte, går<br />
det galt, afsløres de som skurke, som vi<br />
bl.a. har set det, da Nordisk Fjer og IT Factory<br />
boblerne bristede. Og tro ikke, at det<br />
er noget nyt – sådan har det altid været.<br />
Vi skal høre nogle af de gode historier<br />
fra Danmarks fortid og nutid om helte af<br />
begge køn, som er faldet ned fra piedestalen<br />
og endt bag tremmer.<br />
9
ForeDrag<br />
Ekskursion, tidspunkt efter aftale<br />
Tirsdag den 24. maj 2011<br />
En tur bag tremmer<br />
Vi skal på besøg i Vestre Fængsels fine<br />
lille museum. Her skal vi høre historien<br />
om det københavnske fængselsvæsen fra<br />
1662 til i dag. Vi skal høre om fangernes<br />
opfindsomhed og flugtforsøg og se en<br />
fængselscelle, som den så ud for 100 år<br />
siden, og undervejs får vi flere dramatiske<br />
fortællinger, også om ”berømte” fanger.<br />
Meget dansk trælegetøj blev fremstillet i<br />
fængslet, så der er mange fine træting på<br />
museet. Museet er ikke stort, vi bliver derfor<br />
delt op i hold. Rundvisningen varer ca.<br />
halvanden time, og desværre er der ikke<br />
mulighed for at sidde ned undervejs. Vi<br />
garanterer, at alle, der kom ind med <strong>FOF</strong>,<br />
kommer med ud igen!<br />
Tilmelding og betaling senest den 12. januar<br />
2011. Prisen dækker foredrag, entreer<br />
og rundvisninger.<br />
Køge 68 021<br />
6 foredrag/ekskursioner kr. 585<br />
Teaterbygningen.<br />
København på kryds og tværs<br />
Med kulturhistorikeren Flemming Jerk<br />
gennem det gamle (og nyere) København,<br />
fire ekspeditioner ud i det velkendte<br />
såvel som det mindre kendte København.<br />
Vi ser på bygninger, mindesmærker<br />
og anlæg og hører om de mennesker og<br />
de ofte dramatiske begivenheder, der har<br />
givet byen liv.<br />
Portalen,<br />
fredag den 1. april 2011 kl. 16.00-17.30<br />
Et indledningsforedrag med lysbilleder<br />
trækker hovedlinier af Københavns<br />
1000-årige historie fra vikingetiden til i<br />
dag – med vægten lagt på det, vi skal<br />
møde på de følgende fire byvandringer.<br />
Onsdag den 6. april 2011 kl. 16.00-17.30<br />
på opdagelse i middelalderbyen<br />
Vi mødes ved “Fiskerkonen” på Gl. Strand<br />
ved Højbro, hvor byen blev til – og begiver<br />
os ud i middelalderbyens labyrint<br />
af snævre, krogede gader og stræder.<br />
Trods bybrandene har det ældste København<br />
efterladt stærke spor i Magstræde/<br />
Snaregadekvarteret og omkring Gl. Torv/<br />
Nytorv, hvor byens borgere også i dag<br />
mødes til samtale og rettergang.<br />
Fredag den 8. april 2011 kl. 16.00-17.30<br />
10<br />
gennem Latinerkvarteret<br />
Vi mødes foran Frue Kirke, grundlagt af<br />
Absalon, men genrejst efter englændernes<br />
bombardement 1807 (PS: forbehold<br />
for evt. kirkelige handlinger) i den nøgterne<br />
klassicisme, der gjorde København<br />
til så fornem en arkitekturby. Vi kigger ind<br />
i Universitetets pompejansk udsmykkede<br />
forhal og fortsætter op ad Store Kannikestræde<br />
med kollegier, professorgårde og<br />
Regensen. Afslutning på Gråbrødre Torv<br />
med ”ildebrandshusene” fra 1728.<br />
Onsdag den 13. april 2011 kl. 16.00-17.30<br />
Kongens Nytorv og Nyhavn<br />
Vi mødes foran Det Kgl. Teater og overskuer<br />
derfra ” kongens nye torv”, som<br />
under Christian V blev ramme om hovedstadens<br />
fornemste liv, omkranset af<br />
barokkens delvis bevarede pragtbygninger<br />
og samtidig nabo til ”den nye havn”,<br />
der endnu for 100 år siden var et trafikalt<br />
centrum, og hvis smukke gamle købmandsgårde<br />
og skipperknejper heldigt er<br />
bevaret (og moderniseret).<br />
Fredag den 16.april 2011 kl. 16.00-17.30<br />
frederiksstaden og amalienborg<br />
Vi mødes ved Christian X’s rytterstatue på<br />
Sankt Annæ Plads og har på den ene side<br />
Garnisons Kirke og bagsiden af Nyhavnkvarterets<br />
gamle købmandsgårde, på den<br />
anden den til det oldeborgske kongehus<br />
300-års jubilæum anlagte Frederiksstad<br />
med dets fornemme, adelige palæer,<br />
fremmedartede kirker og Amalienborgs<br />
treenighed af fyrstemonument, slot og<br />
kirke, en kultplads for enevældens Danmark,<br />
der søger sin lige i Europa!<br />
Tilmelding og betaling senest den 14. marts<br />
2011.<br />
greve 68 004<br />
1 foredrag i Portalen, 4 byvandringer<br />
Pris kr. 500 ekskl. evt. entreer<br />
Torsdagstræf<br />
10. februar 2011<br />
En rejse for sind, sjæl og køn i<br />
Nordamerikas vildmark<br />
Micael Duncan<br />
Følg med på en tur i ord og billeder ind<br />
i det nordlige Amerikas vildmark, hvor<br />
naturen hersker og fødekæden er på alles<br />
præmisser. Fem modne mænds syv<br />
døgn på en maskulin, spirituel og emotionel<br />
vildmarksrejse i Boundery Waters<br />
Canoue Area i Minnesota, hvor naturens<br />
muligheder udnyttes til personlig udvikling.<br />
Hvem er du – som far, mand og<br />
erhvervsmenneske? En rejse i et område,<br />
der igennem millioner af år har været og<br />
er uspoleret af mennesket, og hvor naturen<br />
fortsat er mesteren, og mennesker er<br />
den ydmyge gæst. Et personligt og nært<br />
foredrag, der i dialog, billeder og poesi<br />
kommer tæt på.<br />
3. marts 2011<br />
fra Nørrebro til Nørregade<br />
Erik Norman Svendsen<br />
To lokaliteter har spillet en afgørende<br />
rolle for Københavns forhenværende<br />
biskop Erik Norman Svendsen. I sine første<br />
23 år boede han på Nørrebro tæt på<br />
Runddelen, og i sine 17 år som biskop i<br />
bispegården i Nørregade. Han har som<br />
dreng oplevet både besættelsen og befrielsen<br />
og som voksen været tæt på store<br />
begivenheder i kirkeliv og kongehus. På<br />
Torsdagstræf fortæller han om sit begivenhedsrige<br />
og brogede liv.<br />
17. marts 2011<br />
sange til foråret<br />
Jeannet Ulrikkeholm<br />
Vi byder foråret velkommen med et dejligt<br />
musikalsk causeri med både kendte<br />
og mindre kendte forårssange fra middelalderen<br />
og frem til i dag til akkompagnement<br />
af guitarens bløde toner. Der vil<br />
også være forårssange at synge med på!<br />
31. marts 2011<br />
påskefejring i guatemala<br />
Søren Bonde<br />
Selvom koncentrationen af ”indigenas” eller<br />
indianere i Guatemala er størst blandt<br />
Mellemamerikanske lande, fejres de<br />
kristne højtider – og påsken især – med<br />
et engagement, som kun kan opleves få<br />
andre steder. Påskeugen er spækket med<br />
aktiviteter, og tilrejsende pilgrimme og<br />
turister fylder den tidligere hovedstad og
charmerende, historiske koloniby, Antigua,<br />
til bristepunktet. Påsken fejres med<br />
pomp og pragt, når gader og stræder<br />
besmykkes med fantastiske blomstertæpper.<br />
Det er rene kunstværker, som<br />
familier og venner i samarbejde og med<br />
sirlig hånd konstruerer i løbet af natten<br />
over et par kander kaffe eller en flaske<br />
rom. Hver dag tramper tusindvis af kutteklædte<br />
mennesker i timevis byen<br />
rundt i kæmpeprocessioner og bærer på<br />
enorme podier med Jesus- og Mariafigurer.<br />
Men der er også tid til fordybelse og<br />
eftertænksomhed. De gamle kirker har<br />
så godt som døgnåbent, og alle får mulighed<br />
for at kigge indenfor og reflektere<br />
over livet og døden eller mindes en kær<br />
slægtning. Tilmelding og betaling senest<br />
den 1. februar 2011.<br />
Køge 68 022<br />
Ovennævnte torsdage kl. 10-12<br />
4 foredrag kr. 320<br />
Teaterbygningen.<br />
Vinterhøjskolen på Tingstedet<br />
I samarbejde med Centerrådet, Herfølge.<br />
3 festlige weekends på Tingstedet den<br />
22.-23. januar, 12.-13. februar samt 19.-20.<br />
marts 2011.<br />
22. januar 2011 kl. 10<br />
… gennem det som man kalder livet<br />
Daniel Bohr<br />
Med udgangspunkt i Herman Bangs novelle<br />
”Irene Holm” reflekterer den internationalt<br />
anerkendte producent og sceneinstruktør<br />
Daniel Bohr over kunstnerlivet<br />
og bevæger sig fra fødslen og opvæksten<br />
i Sydamerika gennem 28 lande og mere<br />
end 200 teaterforestillinger frem til Danmark<br />
og vore dage.<br />
En spændende fortælling om livet under<br />
mange forskellige himmelstrøg, i frie<br />
lande og under forskellige diktaturer, om<br />
begrænset ytringsfrihed og om at ”bekæmpe<br />
systemet indefra”, om længslen<br />
efter frihed og fred. Daniel Bohr har oplevet<br />
meget i sit liv og er en livlig fortæller.<br />
Hans causerier er altid krydret med en<br />
god portion humor og mangler hverken<br />
ironi eller bittersød smerte. Det faglige,<br />
det saglige og det underholdende går<br />
hånd i hånd, når han står over for et publikum<br />
og fortæller. Daniel Bohrs publikum<br />
bliver som regel stærkt engageret i et<br />
møde med en anderledes verden.<br />
22. januar 2011 kl. 13<br />
stillehavet – Bounty-land og<br />
hovedjægere<br />
Søren Bonde<br />
Lige siden de første opdagelsesrejsende<br />
sejlede rundt i Sydhavet, har dets tiltrækningskraft<br />
været enorm: hvide sandstrande,<br />
det klare varme vand, svajende palmer,<br />
glade og let påklædte øboere med<br />
duftende blomster i håret – kort sagt det<br />
søde liv! Det er ikke stedet for travle mennesker,<br />
men for livsnydere, som værdsætter<br />
kokosnødder i hængekøjen. Tempoet<br />
er skruet helt i bund, og den blide brise i<br />
palmernes skygge får dagene til at smelte<br />
umærkeligt sammen.<br />
Søren Bonde er eventyrer og foredragsholder,<br />
medlem af De Berejstes Klub. Han<br />
har rejst i seks verdensdele og 52 lande.<br />
Han er en erfaren foredragsholder, som<br />
tryllebinder publikum med sine fascinerende<br />
beretninger, billeder og røverhistorier.<br />
23. januar 2011 kl 10<br />
Niels Holgersens forunderlige rejse<br />
Ellen Beuchert<br />
Med levende fortælling af uddrag af<br />
Selma Lagerlöfs klassiker om Niels Holgersen<br />
rejser vi tværs gennem Sverige<br />
og møder mennesker, som kæmper med<br />
skæbnen og deres egne følelser. Hvad<br />
kan vi lære om vores eget liv 2011 ved at<br />
læse klassiske bøger og høre om de menneskeskæbner,<br />
de beskriver?<br />
Ellen Beuchert er en medrivende fortæller,<br />
forfatter, tidl. sognepræst, nu højskolelærer,<br />
foredragsholder og kulturkonsulent<br />
hos <strong>FOF</strong>.<br />
23. januar 2011 kl 13<br />
De gamle spillemænd<br />
Carl Erik Lundgaard<br />
Hør den spændende fortælling om et<br />
intenst levet liv med musikken og samværet<br />
med gamle spillemænd, originaler<br />
og fortællere – og nyd de gamle sange<br />
og tonerne fra harmonikaen.<br />
Carl Erik Lundgaard er musiker, komponist,<br />
arrangør, fortæller og underviser.<br />
ForeDrag<br />
12. februar 2011 kl. 10<br />
Otto Lundgaard<br />
Ib Ib Hurra<br />
Det er efterhånden 55 år siden, at den<br />
nok mest populære danske filmskuespiller<br />
gennem tiderne, Ib Schønberg, døde<br />
52 år gammel – eller 52 år ung; det er<br />
nemlig op til den enkelte tilhører at bedømme.<br />
Otto Lundgaard vil i ord og billeder,<br />
film og lyd, bringe os i et par timers<br />
godt selskab med et stort menneske,<br />
som kunne meget og kunne nå meget,<br />
ville meget og ville give meget – og ikke<br />
kun i de mere end 100 film, han satte sit<br />
stærke aftryk på.<br />
Otto Lundgaard er sognepræst og foredragsholder.<br />
12. februar 2011 kl. 13<br />
Ærø, hvor idyllen stadig lever<br />
Gunhild og Jørgen Hillestrøm<br />
De danske øer har hver deres charme,<br />
men en af de mest charmerende er<br />
nok Ærø med Ærøskøbing med de små<br />
gamle huse og Marstal med de gamle<br />
skippertraditioner. Flot lysbilledforedrag.<br />
Ægteparret Hillestrøm er globetrottere og<br />
foredragsholdere.<br />
13. februar 2011 kl. 10<br />
Årstidens sange<br />
Arne Andreasen<br />
Sammen med højskolelærer Arne Andreasen<br />
skal vi høre og synge en dejlig<br />
blanding af årstidens sange, nye såvel<br />
som gamle. Arne Andreasen er også<br />
sangskriver, så det afvekslende program<br />
vil både byde på sange fra hans egen<br />
produktion og fra andres. Deltagerne kan<br />
glæde sig til en rigtig varm og dejlig højskoleformiddag.<br />
13. februar 2011 kl. 13<br />
gadens humørspredere<br />
– Jens august schade og Dan Turèll<br />
Poul Kragelund<br />
Vi skal høre om to vidt forskellige poesispredere,<br />
nemlig lyrikkens karrusellerende<br />
UFO. Jens August Schade og<br />
asfaltrotten fra Vangede og Vesterbro<br />
Dan Turèll. De to begavede, folkelige<br />
sprogjonglører portrætteres. Begge var<br />
de bohemer – lyse digtere med stor livsappetit.<br />
Vi skal høre en række eksempler<br />
på deres letløbende, fascinerende poesi.<br />
Men også på deres hverdagsbeskrivelser,<br />
der på enestående vis emmer af levet liv.<br />
Poul Kragelund er forfatter mm.<br />
11
ForeDrag<br />
19. marts 2011 kl. 10<br />
Hellere Hearthuntet end Headhuntet<br />
– Hvad er livskvalitet?<br />
om at være den, man er, der hvor man<br />
er<br />
Erik Lindsø<br />
”Fordi Danmark bliver fattigere, behøver<br />
vi jo blive dummere”. (Frederik 6.) På den<br />
ene side: Hvorfor er nogle mennesker<br />
langtidsskuffede? Hvorfor siger nogle: Vil<br />
du være glad i dag, er det dit eget problem,<br />
der er nok at være ked af? På den<br />
anden side: Hvorfor er der nogle mennesker,<br />
som ikke er i tvivl om, at det at være<br />
til skaber livsglæde, livsmod, fylde, energi<br />
og livslyst. Hvorfor rakker nogle altid op,<br />
mens andre rakker ned. Erik Lindsø er<br />
kulturjournalist, redaktør på ”Grænsen –<br />
magasin for sprog, kultur og mindretal”<br />
og freelance tilknyttet DR Kultur.<br />
19. marts 2011 kl. 13<br />
Kai Normann andersen<br />
Gunnar Brønholt<br />
Det er svært at holde benene i ro ved<br />
genhøret med denne store komponists<br />
inciterende melodier. I foredraget causeres<br />
over Kai Normann Andersens liv;<br />
der tegnes et billede af tiden, hvor man<br />
kunne gå til bal uden høreværn; der<br />
spilles kendte og mindre kendte succesmelodier;<br />
og der bliver lejlighed til at<br />
synge selv – f.eks. ”I dit korte liv” på Poul<br />
Henningsens tekst. Gunnar Brønholt er<br />
organist, kor- og orkesterdirigent, en<br />
sprudlende fortæller og gæsteforelæser<br />
på højskoler.<br />
20. marts 2011 kl. 10<br />
Dagmarkorset og Kongelige Kors og<br />
Kroner<br />
Britta June Johnsen<br />
Et billedforedrag om Stephanskronen<br />
og Monomachoskronen fra Ungarn og<br />
Dagmarkorset fra Danmark. Fra det 5. til<br />
10. århundrede var Konstantinopel dominerende<br />
i Europa – både i politisk og kulturel<br />
henseende. Det var de byzantinske<br />
kunstnere, man efterlignede i hele Vesten<br />
langt op til 1200-årene. Emaljebelagte<br />
smykker og skatte i guld var eftertragtet<br />
af kongelige familier i Europa, kirker og<br />
som luksussmykker for meget rige folk.<br />
Britta June Johnsen er forfatter, historiker<br />
og tidl. rejsebureaudirektør/arrangør.<br />
12<br />
20. marts 2011 kl. 13<br />
Hele Danmarks grethe<br />
Stefan Fønss<br />
Hør om ”Hele Danmarks Grethe” med<br />
efternavnet Sønck, når Volmer Sørensens<br />
søn fortæller om hendes lange, spændende<br />
karriere som sangerinde, revy-,<br />
teater- og filmskuespiller og deres liv<br />
sammen. Stefan Fønss er søn af skuespillerinden<br />
Mime Fønns og den kendte<br />
radio- og tv-mand Sejr Volmer-Sørensen<br />
og dermed stedsøn til Grethe Sønck.<br />
Stefan Fønss er en veloplagt, spændende,<br />
underholdende og meget alsidig foredragsholder.<br />
Tilmelding og betaling senest<br />
den 15. januar 2011.<br />
Køge 68 020<br />
12 foredrag kr. 550<br />
Tingstedet i Herfølge<br />
FamilieForeDrag<br />
Hjertets pædagogik<br />
V/ Annette Ikast<br />
Hvordan hjælper vi vore børn med at<br />
udvikle empati, kreativitet, tilknytning<br />
og selvtillid? Hvordan sikrer vi os, at børn<br />
vokser op med en ballast af sunde værdier<br />
og god dømmekraft? Kan vi gøre noget<br />
for at undgå den stress, børn daglig<br />
udsættes for i familie og daginstitutioner?<br />
Kan vi overhovedet overskue, hvad vor<br />
livsstil i dag gør ved børn? Er det vigtigt,<br />
om det er forældrene eller pædagogerne,<br />
der opdrager vores børn? Hjertets pædagogik<br />
siger, at opdragelse er kærlighed<br />
og eksempel og tager udgangspunkt i,<br />
at børn har brug for tid til roligt samvær<br />
med voksne, gerne om dagligdagens opgaver,<br />
at de har brug for stilhed og skønhed<br />
omkring sig, at det er livsnødvendigt<br />
for børn, at de får et aktivt og levende<br />
forhold til naturen, at de skal have tid til<br />
at lytte, se og undres.<br />
Kan vi voksne gøre mere for at tilgodese<br />
disse behov hos børn?<br />
Kom og få inspiration til dit liv med børn.<br />
Foredraget henvender sig til forældre,<br />
bedsteforældre, pædagoger, lærere og<br />
andre, der beskæftiger sig med børn.<br />
Foredraget rundes af med spørgsmål og<br />
samtale. Annette Ikast er pædagog og<br />
psykoterapeut. Tilmelding og betaling senest<br />
den 2. marts 2011.<br />
Køge 68 037<br />
l foredrag kr. 120<br />
Onsdag 16. marts kl. 19.00<br />
Køge Gymnasium<br />
sUnDheDs-<br />
ForeDrag<br />
Har du mødt en energityv?<br />
Heidi Maria Schønberg<br />
Oplever du det pludselig at blive drænet<br />
og træt efter at have været sammen med<br />
en bestemt person? Så er det måske en<br />
en energityv, du er udsat for.<br />
En energityv kan forekomme i flere varianter:<br />
En ”brokke røv”, en ”bulldozer”, en<br />
kritisk sortseer etc., og det kan være en<br />
veninde, en kæreste, en kollega eller et<br />
familiemedlem.<br />
Her får du teknikker til at lægge en ny<br />
strategi for samværet med energityven,<br />
så I kan opnå et større fællesskab og få<br />
mere glæde af hinanden. Vi arbejder med<br />
emner som: Energityvens motiv. Hvordan<br />
er hans teknik? Hvordan stopper du ham?<br />
Hvordan sætter du grænser? Tilmelding<br />
og betaling senest den 14. marts 2011.<br />
Køge 68 038<br />
1 foredrag kr. 125,-<br />
Tirsdag den 29. marts 2011 kl. 19.00<br />
Køge Gymnasium
Er du særligt sensitiv?<br />
Heidi Maria Schønberg<br />
Ifølge ny forskning er hver femte af os<br />
særligt sensitive. Sensitive mennesker<br />
er ekstremt fintfølende og dermed også<br />
disponerede for at blive stressede. Sensitive<br />
mennesker har en høj grad af empati<br />
og kreativitet. De er ofte meget intuitive<br />
og gode til at fordybe sig. De kan fornemme<br />
andre menneskers sindstilstand<br />
og mærke noget, andre ikke kan. Mange<br />
sensitive føler sig forkerte og bliver ofte<br />
overvældede af for mange indtryk (støj,<br />
mange stemmer på en gang, lugte o.l.)<br />
De har derfor brug for en del tid alene<br />
for sig selv. Dette foredrag handler om at<br />
forstå sin sensitivitet – at gøre det lettere<br />
at skabe balance i livet og at tage vare på<br />
sig selv. Tilmelding og betaling senest den<br />
20. marts 2011.<br />
Køge 68 039<br />
1 foredrag kr. 200<br />
Tirsdag den 5. april 2011 kl. 18.00-21.30<br />
Køge Gymnasium<br />
Martinus’ Verdensbillede<br />
18. januar 2011<br />
Hvad er intelligens, og hvor fører den<br />
os hen?<br />
v/Søren Olsen<br />
Intelligensens betydning kan næppe<br />
overvurderes i menneskets udvikling.<br />
Hvor bringer den os hen, ifølge Martinus?<br />
Den korte version: først i ?helvede? og<br />
siden i ?himmelen?. Intelligensen og følelseslivet<br />
skal samarbejdes og forfines for<br />
at kunne bære moden frugt. Det åbner<br />
for helt nye horisonter i forståelsen af os<br />
selv.<br />
1. februar 2011<br />
Det globale fællesskab<br />
v/ Eigil Kristensen<br />
Vi er ifølge Martinus ved at udvikle et<br />
demokrati i renkultur, hvilket er en total<br />
socialisering af menneskeheden. Der vil<br />
dog gå lang tid endnu, før der ikke længere<br />
er nogen klasseforskelle. Når den<br />
tid kommer, vil den eneste arbejdsgiver<br />
og ejer af værdierne være det globale<br />
fællesskab, og menneskene vil have den<br />
indstilling, at man ikke er kommet til<br />
verden for at lade sig tjene, men for at<br />
tjene. Fremover vil vi opleve en glæde<br />
ved at skabe og derved synliggøre vore<br />
tanker og følelser. Det er den udvikling,<br />
der engang skal kulminere i en fuldkommen<br />
skabe- og næstekærlighedsevne og<br />
i et samfund, hvor alle vore drømme kan<br />
blive til virkelighed.<br />
15. februar 2011<br />
fra okkultisme til Åndsvidenskab!<br />
v/John Klemens<br />
Siden menneskeracens begyndelse<br />
har det været naturligt, at ledere med<br />
særlige kvaliteter fungerede som åndelige<br />
vejledere. Fra Shamaner, Høvdinge,<br />
Konger, Faraoner, Buddha, Kristus frem<br />
til nutidens politiske ledere har disse<br />
personligheder besiddet nogle åndelige<br />
eller mentale indsigter. I fortiden valgte<br />
man kandidater, som gennemgik okkulte<br />
eller åndelige indvielser, medens nutidens<br />
”indvielser” foregår i et ganske andet<br />
scenario. Ligesom fortidens indvielser<br />
krævede en vis åndelig modenhed, således<br />
kræver nutidens ”indvielser” udvikling<br />
af moral. Hvad er det for ”indvielser” det<br />
moderne menneske er stillet overfor?<br />
1. marts 2011<br />
Klima og globalisering<br />
v/Ole Therkelsen<br />
Globalisering og klimaforandringer er<br />
analoge med de processer, der sker i vor<br />
egen organisme, fordi jordkloden ligesom<br />
os også er et levende væsen under<br />
udvikling. Klimaforandringer, økonomiske<br />
og politiske kriser er udtryk for jordklodens<br />
viljeføring og bevidsthedsudvikling.<br />
15. marts 2011<br />
Nutidsmenneskets eksistentielle krise<br />
v/ Lene Jeppesen<br />
Martinus analyser beskriver, hvordan en<br />
ny verdensopfattelse langsomt afløser<br />
det kendte materialistiske verdensbillede.<br />
Nutidsmenneskets længsel efter noget,<br />
ForeDrag<br />
for mange, udefinerbart bliver mere og<br />
mere tydelig i vores daglige liv. Hvem<br />
er vi? Hvor er vi på vej hen – både som<br />
mennesker og som samfund? Hvad er<br />
meningen med det hele? Udbrændthed,<br />
ulykkelige kærlighedsforhold, sygdomme,<br />
uinspirerende og stresset familiestruktur<br />
samt eksistentiel uro præger manges<br />
hverdag. Begreber som samvittighed,<br />
værdier og personlig udvikling er ikke<br />
længere blot et smart modefænomen,<br />
men en del af manges daglige liv. Og det<br />
er der en helt naturlig grund til!<br />
Tilmelding og betaling senest den 20. januar<br />
2011<br />
Køge 68 005<br />
5 foredrag kr. 550<br />
Teaterbygningen, kl. 19.00<br />
VinForeDrag<br />
Bourgogne – på højt plan<br />
Henning a. pedersen<br />
Frankrigs berømte vin Bourgogne – på<br />
Pinot Noir druen – producerer, når den er<br />
bedst, nogle af verdens bedste rødvine.<br />
Her har markens beliggenhed og vinbonden<br />
en afgørende betydning. Gode Bourgognevine<br />
kræver en hel del lagring, før<br />
de folder sig ud, og netop denne aften får<br />
du lejlighed til at smage vellagrede vine<br />
af høj kvalitet. Flere fra Premier Cru marker<br />
og flere over 10 år. Det hele ledsages<br />
af lysbilleder, også af det gastronomiske,<br />
da området også kaldes ”Frankrigs spisekammer”.<br />
Glas forefindes, men det er<br />
en god idé at medtage et STORT glas. Tilmelding<br />
og betaling senest den 14. februar<br />
2011.<br />
68 006<br />
Tirsdag dem 1. marts 2011 kl. 19.00<br />
Pris inkl. Vin kr. 245<br />
Køge Gymnasium, lokale 64<br />
13
ForeDrag<br />
haVeForeDrag<br />
Haveplanlægning<br />
Intensivt kursus over 2 lørdage (kl. 10.00-<br />
16.00). AnneMarie Sørensen<br />
Er du ikke tilfreds med din have? Er den<br />
for kedelig – eller er den alt for uoverskuelig?<br />
Bruger du for meget tid på at<br />
luge i stedet for at nyde din have?<br />
På baggrund af både teoretisk viden og<br />
mange års praktisk erfaring med haver og<br />
deres ejermænd holder havearkitekten<br />
og hortonomen AnneMarie Sørensen<br />
dette intensive kursus i haveplanlægning<br />
og planteanvendelse. Kurset løber over<br />
2 lørdage med 3 ugers mellemrum, så<br />
man får tid til at arbejde på haveplanen<br />
derhjemme. Udgangspunktet i kurset er<br />
din egen have og dine behov. Du lærer at<br />
tegne din egen personlige haveplan over<br />
drømmehaven med både rum, oplevelse<br />
og brug af de rigtige planter. Som oplæg<br />
vil der den 1. gang blive vist inspirerende<br />
billeder med bl.a. idéer til ændringer,<br />
du selv kan lave på en weekend, samt<br />
billeder af flere FØR og EFTER haver. Som<br />
oplæg 2. gang vil der blive der blive<br />
gennemgået forskellige måder at anvende<br />
planter på.<br />
For at få det fulde udbytte af kurset skal<br />
man have opmålt sin have på forhånd.<br />
Vejledning i dette vil blive tilsendt 2 uger<br />
før kursusstart til de tilmeldte deltagere.<br />
Det er muligt at kontakte læreren, hvis<br />
der opstår spørgsmål til optegningen. Til<br />
kursusdagen medbringes udover papir<br />
og tegneredskaber (blyant, viskelæder,<br />
lineal, sort tusch og evt. farveblyanter) fotos<br />
af haven fra forskellige vinkler (evt. på<br />
en bærbar computer). Desuden meget<br />
gerne forskellige havebøger og inspirationsmateriale.<br />
Der er plads til max. 10 kursister på holdet.<br />
Der vil blive udleveret kursusmateriale,<br />
som koster 50 kr. Ring gerne til læreren<br />
på tlf. 20886245 eller send en mail til<br />
have-arkitekt@tingbjergnet.dk for nærmere<br />
oplysninger. Tilmelding og betaling<br />
senest den 14. februar 2011.<br />
Køge 68 040<br />
Lørdag den 19. marts og 9. april 2011 kl. 10-16<br />
Pris kr. 800<br />
Køge Gymnasium<br />
14<br />
sprog<br />
engelsk<br />
ENGELSK Niveau 1<br />
Godt begyndt er halvt fuldendt!<br />
Slid, terperi, lektier i lange baner?<br />
NEJ! Det er sjovt at lære et fremmed<br />
sprog!<br />
Tungerne krøller, latteren runger, vi griner<br />
og græder sammen – men lærer det, det<br />
gør vi.<br />
fat mod – du kan sagtens følge med.<br />
Køge 60 000<br />
Onsdag kl. 12.50-14.40 start 26/1<br />
20 lektioner 10 gange kr. 770<br />
Brogade 19, 1<br />
Underviser: Georgeta Tudan-Jensen, 5665 2080<br />
spansk<br />
Spansk lynkursus til rejsebrug<br />
Gør dig klar til at besøge Spansktalende<br />
lande! Sol, strand, behagelige temperaturer<br />
og god mad, men hvad med sproget?<br />
På dette lynkursus vil du lære at bruge og<br />
forstå almindelige gloser, som vil hjælpe<br />
dig i din rejse, som f.eks. at bestille mad<br />
på restaurant, købe ind, checke ind på<br />
hotel og meget mere. HASTA LA VISTA !<br />
(Vi ses)<br />
greve 60 400<br />
Tirsdage kl. 10.00-11.50, start 25/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665/265<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Lucia Pihl, 2084 1824<br />
greve 60 401<br />
Tirsdage kl. 10.00-11.50, start 29/3<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665/265<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Lucia Pihl, 2084 1824<br />
Køge 60 402<br />
Mandage og onsdage kl. 12.30-14.20, start 7/2<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166<br />
Køge 60 403<br />
Mandage kl. 12.30-14.20, start 14/3<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166<br />
Spansk intensiv 1<br />
Har du lyst til at lære eller snuse til<br />
spansk? Formål med dette kursus er<br />
at gøre dig i stand til at forstå og føre<br />
lette samtaler samt at give dig så meget<br />
sproglig selvtillid, at du efter dette kursus<br />
tør udtrykke dig på sproget. Dette kursus<br />
byder på varierende og interaktive indlæringsformer<br />
både i form af dialog, læsning<br />
og en lang række mundtlige øvelser<br />
plus passende grammatik i små doser.<br />
greve 60 404<br />
Torsdag kl. 10.00-11.50, start 27/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665/265<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Lucia Pihl, 2084 1824<br />
greve 60 405<br />
Torsdage kl. 10.00-11.50, start 31/3<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 665/265<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Lucia Pihl, 2084 1824<br />
Køge 60 406<br />
Mandage og onsdage kl. 8.30-10.20, start 7/2<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 880<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166<br />
Spansk intensiv 2<br />
Du har kendskab til elementært spansk,<br />
men vil gerne forbedre og blive mere sikker<br />
i din kommunikation. Vi arbejder med<br />
en lang række varierede øvelser og sætter<br />
fokus på god udtale. Vi arbejder videre<br />
med bogen ”Mucho Gusto”.<br />
Køge 60 407<br />
Tirsdag og torsdag kl. 8.30-10.20, start 8/2<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 880<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166
Spansk intensiv 3<br />
Du taler spansk, men vil gerne forbedre<br />
og blive mere sikker i din kommunikation.<br />
Vi arbejder med en lang række<br />
varierede øvelser og sætter fokus på god<br />
udtale.<br />
Køge 60 408<br />
Mandage og onsdage kl. 10.30-12.20, start 7/2<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 880<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166<br />
Spansk niveau 2<br />
Du har kendskab til elementært spansk,<br />
men vil gerne udvide dit ordforråd og<br />
blive mere sikker i din kommunikation.<br />
Vi arbejder med en lang række varierede<br />
øvelser og sætter fokus på god udtale og<br />
forståelse af sprogets opbygning. Grammatik<br />
efter behov<br />
Køge 60 409<br />
Torsdag kl.19.00-20.50, start 3/2<br />
20 lektioner, 10 gange kr.770<br />
Skellet 4-8<br />
Underviser. Isabel Aller, 5678 8166<br />
Spansk niveau 3<br />
Dette kursus er for dig, som har et solidt<br />
kendskab til sproget. Ordforråd og talefærdighed<br />
øves med fokus på det talte<br />
sprog.<br />
Køge 60 410<br />
Tirsdage kl. 19.00-20.50, start 1/2<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 770<br />
Skellet, lokale 1<br />
Underviser: Isabel Aller, 5678 8166<br />
Fransk<br />
Fransk for sjov – for begyndere<br />
Lær lidt om Frankrig som rejsemål. Hvordan<br />
bestiller man en kop kaffe eller en<br />
øl. Vi synger en lille sang og spiller bingo<br />
engang imellem (selvfølgelig på fransk)<br />
greve 60 700<br />
Torsdag kl. 12.40-14.30 start 27/1<br />
20 lektioner 10 gange kr. 770/370<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Georgeta Tudan-Jensen, 5665 2080<br />
tysk<br />
Tysk niveau 1<br />
Der er ingen grund til at ærgre sig over, at<br />
du aldrig fik lært at forstå eller tale tysk.<br />
Du kan nå det endnu. På dette hold starter<br />
du forfra. Vi lærer nye ord og hvordan<br />
de skal sættes sammen til et sprog, plus<br />
tilsvarende grammatiske øvelser.<br />
greve 60 100<br />
Mandag kl. 10.00-11.50 start 2/2<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 770/370<br />
Tune Menighedscenter<br />
Underviser: Winnie Lyhne Andersen, 4098 9404<br />
Køge 60 101<br />
Mandag kl. 17.00-18.50 start 7/2<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 880<br />
Skellet, lokale 4<br />
Underviser: Matthias Groth, 5621 9134<br />
Tysk Kommunikation<br />
Er det et stykke tid siden, at du sidst har<br />
talt tysk flydende, men er stand til at<br />
læse en tysk novelle / roman uden alt<br />
for mange opslag, kan dette hold måske<br />
være en anledning til igen at få aktiveret<br />
det tyske sprog.<br />
Køge 60 102<br />
Onsdag kl. 17.00-18.50 start 9/2<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 880<br />
Skellet<br />
Underviser: Matthias Groth, 5621 9134<br />
italiensk<br />
Italiensk lynkursus til rejsebrug<br />
Skal du på ferie i Italien, og vil du gerne<br />
lære at kunne sige nogle italienske gloser,<br />
så er dette lynkursus noget for dig. Lær at<br />
bestille på bar, spørge om vej mm. for at<br />
begå dig i Italien. I løbet af undervisningen<br />
vil vi lære de mest almindelige ord<br />
og udtryk. Vi koncentrerer om det daglige<br />
talte sprog og indøver de situationer<br />
man kan komme ud for som besøgende<br />
i Italien.<br />
greve 60 200<br />
Torsdage kl. 10.00-10.50, start 5/5<br />
12 lektioner, 6 gange kr. 545/175<br />
<strong>FOF</strong> huset<br />
Underviser: Mario Locascio, 6186 8655<br />
kinesisk<br />
sprog<br />
Moderne kinesisk mandarin/ Cholote<br />
Flere og flere rejser til Kina, Hong Kong,<br />
Macao, Taiwan og Singapore og et elementært<br />
kendskab til kinesisk giver dig<br />
langt flere oplevelser og muligheder<br />
på rejsen. Den kinesiske digter Peng<br />
Yan Zhou, der har undervist i Danmark i<br />
mange år, giver dig en praktisk indføring i<br />
moderne kinesisk mandarin, sprogets kalligrafi,<br />
lydsystem, struktur og grammatik,<br />
suppleret med informationer om kinesiske<br />
omgangsformer og kultur.<br />
Køge 60 701<br />
Mandage kl. 17.00-19.15, start 17/1<br />
27,5 lektioner, 11 gange kr. 975<br />
Sct. Nicolaj skole<br />
Underviser: Peng Yan Zhou, 2093 9788<br />
tyrkisk<br />
Tyrkisk niveau 2-3<br />
– let øvede<br />
Dette kursus er for deltagere med et lille<br />
ordforråd på tyrkisk og begrænset grammatik<br />
viden. Kurset vil bestå af mundtlige<br />
og skriftlige øvelser og indføring i tyrkisk<br />
i samfund og kultur. Materiale aftales på<br />
holdet<br />
greve 60 500<br />
Torsdag kl.19.00-20.50, start 20/1<br />
26 lektioner, 13 gange kr. 930/530<br />
Holmeagerskolen<br />
Underviser: Hülya Ibrahim, 5312 3483<br />
Tyrkisk niveau 3-4<br />
– Øvede<br />
Vi har nu styr på basis grammatikken og<br />
har fokus på samtalen.<br />
greve 60 501<br />
Torsdag kl. 17.00-18.50, start 6/1<br />
26 lektioner, 13 gange kr. 930/530<br />
Holmeagerskolen<br />
Underviser: Hülya Ibrahim, 5312 3483<br />
Bøger og andet undervisningsmateriale<br />
(f.eks. fotokopier)<br />
betales af deltagerne og<br />
anskaffes efter aftale med<br />
underviseren de første undervisningsgange.<br />
15
sUnDheD og personlig UDVikling<br />
Body-mindfulness-afspænding<br />
Kom i gang igen, ”Step by Step” med fokus<br />
på det der lykkes i hverdagen.<br />
Målgruppe førtidspensionister, langtidssygemeldte,<br />
flexjob, eller til dig der tænker<br />
at dette kursus er lige noget for dig.<br />
Dette er et intensivkursus, hvor du<br />
målrettet, stille og roligt vil få øje på de<br />
indre resurser du har med et positivt<br />
livssyn. Stop op! og oplev en følelse af<br />
nærvær ro og harmoni med Bodymind<br />
øvelser og vejrtrækningsteknikker, der let<br />
kan anvendes i hverdagen, når livet går<br />
for stærkt.<br />
For nye kursister kan du starte op senest<br />
d. 28. januar. Prisen reguleres efter en<br />
senere start.<br />
Køge 66 503<br />
Fredage kl. 10.15-12.50, start d. 7/1<br />
39 lektioner, 13 gange kr. 1395<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
Mindfulness ”Nuets kraft” Workshop<br />
På kurset arbejder vi med dine mål og<br />
drømme som du skal bygge videre på,<br />
samt skabe større bevidsthed om hvad<br />
du ønsker dig af livet. Du skal ligeledes<br />
være parat til at gå på opdagelse i, hvordan<br />
du kan modtage og give. I undervisningen<br />
vil øvelser og tankeprocesser<br />
gå hånd i hånd. Der vil være metoder og<br />
teoretiske pædagogiske og psykologiske<br />
vinkler, til at belyse den indsigt der<br />
er opnået. Derfor er det vigtig at alle er<br />
åbne for blot at være tilstede og parat til<br />
at metoderne skal arbejdes ind i bevidstheden<br />
på den mest optimale måde, ved ”<br />
Learning by doing ”.<br />
Køge 66 504<br />
Weekend fredag 25/3 kl. 19-21.35<br />
lørdag/søndag d. 26/3 og 27/3, kl. 9-15.15<br />
17 lektioner, 3 gange<br />
Pris kr. 745<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
16<br />
Body-Forelsket i livet<br />
Dette er et intensivt kursus i livets små<br />
mirakler. Lær at forstå dig selv, det du<br />
sender ud og lad dine drømme blive til<br />
din virkelig hed. Dette kursus har gennemslagskraft<br />
og rykker gamle teltpæle<br />
op af muldjorden. I en intensiv periode<br />
hen over foråret vil du opdage sider i dig<br />
selv der længe har ulmet og nu bryder<br />
igennem. Nye frø bliver sået og gamle frø<br />
vokser sig smukkere end nogen sinde.<br />
Du skal være parat til at gå på opdagelse<br />
i, hvordan du kan modtage og give. Lytte<br />
til de andres univers og blive klogere på<br />
dit eget. I undervisningen vil øvelser og<br />
tankeprocesser gå hånd i hånd. Der vil<br />
være metoder og øvelser samt teoretiske<br />
pædagogiske og psykologiske vinkler,<br />
til at belyse den indsigt der er opnået.<br />
Derfor er det vigtig at alle er åbne for blot<br />
at være tilstede og parat til at metoderne<br />
skal arbejdes ind i bevidstheden på den<br />
mest optimale måde, ved ” Learning by<br />
doing”. Metoderne kan være Visualisering,<br />
Vejrtrækningsøvelser, Meditation, Afspænding,<br />
Bodymind øvelser samt teoretiske<br />
værktøjer som Positiv psykologi, Kognitiv<br />
terapi og metoder samt meget mere.<br />
Du kan med stor udbytte deltage i dette<br />
kursusforløb sammen med foredragsrækken,<br />
eller hvis du tidligere har deltaget i<br />
Bodymind eller Visualisering. Vel mødt i<br />
afslappet tøj samt en Kinabog.<br />
greve 66 511<br />
M;andage kl. 19.15-21.50, start d. 7/2<br />
36 lektioner, 12 gange kr. 1570/1170<br />
<strong>FOF</strong> huset, lokale 2<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut/coach,<br />
5663 4416<br />
Mindfulness mod stress<br />
Mindfulness betyder opmærksomhed, –<br />
nærvær. Du lærer at være opmærksom<br />
og nærværende her og nu med det,<br />
der er. Du øver accept fremfor afvisning.<br />
Mindfulness Meditation hjælper dig til at<br />
finde indre ro og balance og modvirker<br />
stress.<br />
Regelmæssig brug af mindfulness vil<br />
hjælpe dig til en dybere accept af dig<br />
selv og give dig rum til en erkendelse af<br />
dine potentialer. Du vil lære nogle enkle<br />
meditationsøvelser, du kan bruge i din<br />
dagligdag. Medbring løstsiddende tøj<br />
plus et tæppe.<br />
Køge 66 505<br />
Lørdage 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3 og 19/3<br />
kl. 11.00-13.35<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 775<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Annette Ikast, 4011 4660, specialpædagog,<br />
psykoterapeut og meditationslærer<br />
Mindfulness for forældre<br />
Giv dig selv et frirum til at finde dig selv<br />
og skaffe dig overblik over din dagligdag.<br />
Ved at øve mindfulness nogle få minutter<br />
dagligt, kan du gøre en stor forskel for<br />
din familie. Du vil få lettere ved at mærke<br />
dine værdier og prioritere derefter, og det<br />
vil give både dig og dine børn overskud<br />
og glæde.<br />
greve 66 507<br />
Onsdage kl. 19– 21.35, start 9/2<br />
6 lektioner, 2 gange kr. 375<br />
<strong>FOF</strong> huset, lokale 1<br />
Underviser: Annette Ikast, 4011 4660, specialpædagog,<br />
psykoterapeut og meditationslærer<br />
Livsenergi og glæde<br />
Livet skal leves, aktivt, vitalt, udforskende<br />
og glædesfyldt. Vær med på en fantastisk<br />
rejse tilbage til dig selv. Kroppen kommer<br />
hele tiden med små signaler til dig,<br />
det kan være hovedpine, ondt i maven,<br />
ryggen eller andre symptomer. På rejsen<br />
bruges disse signaler som guide til et liv<br />
fyldt med glæde og energi.<br />
Undervisningen vil være en blanding af<br />
teori, dialog, praksis og spændende øvelser.<br />
Det bliver to inspirerende dage med<br />
en fantastisk rejse tilbage til din sjæl<br />
Køge 66 512<br />
Lørdag/søndag d. 26.-27/2 kl. 9-15.55<br />
14 lektioner, 2 gange kr. 650<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Joan Meelby, 2192 7039<br />
supervisor og psykoterapeut<br />
Mindfulness<br />
Vi laver åndedræts-og sansesøvelser. Det<br />
at kunne være i nuet kommer ikke lige let<br />
til os alle. At lave sanseøvelser er træning<br />
i kropsligt nærvær. Målet er at du lærer at<br />
være mere tilstede i dit eget liv. At have<br />
fokus på det der er vigtigt for dig. Og lære<br />
at abstrahere fra hverdagens ”larm”. Ideen<br />
er at du kommer 7x, hvor vi individuelt<br />
følger op på dig og hvad du har haft af<br />
udfordringer. Kurserne er små hold.
sUnDheD og personlig UDVikling<br />
greve 66 508<br />
Onsdage kl. 14.25-15.40, start 2/3<br />
10,5 lektion, 7 gange kr. 545/185<br />
Snedkergangen 4D, st. th, Karlslunde<br />
Underviser: Luuise Blicher 2548 8884<br />
greve 66 509<br />
Onsdage kl. 16-17.15, start 2/3<br />
10,5 lektion, 7 gange kr. 545/185<br />
Snedkergangen 4D, st. th, Karlslunde<br />
Underviser: Luuise Blicher 2548 8884<br />
Konstruktiv Kommunikation<br />
Vil du have din kæreste, mor, chef eller<br />
venner til at lytte til dig, vil du føle dig<br />
forstået, hørt og få dit budskab igennem,<br />
så kom og lær konstruktiv kommunikation.<br />
Hver uge tages et eksempel på en<br />
samtale der kan blive bedre, og du vil<br />
lære hvordan lige præcis denne situation<br />
kan vendes til noget konstruktivt. Undervisningen<br />
vil veksle mellem teoretiske<br />
oplæg, diskussioner ud fra erfaringer og<br />
cases fra jeres hverdag samt øvelser.<br />
Køge 66 510<br />
Mandage kl. 17-19.35, start 7/3<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 775<br />
Brogade 19, lokale 2<br />
Underviser: Joan Meelby, 2192 7039<br />
supervisor og psykoterapeut<br />
Mindfulness og Meditaion<br />
Vær mere tilstede!<br />
Kurset giver dig en grunding indføring i<br />
hvordan du kan bruge mindfulness og<br />
meditation i din hverdag. Du vil lære<br />
en masse teknikker til at skabe større<br />
tilstedeværelse og nærvær, bade fysisk<br />
og mentalt. Egnet for alle der gerne vil<br />
arbejde med sig selv, få mere ud af deres<br />
liv og være mere tilstede.<br />
Køge 66 516<br />
Mandage kl. 19-21.10, start 7/2<br />
20 lektioner, 8 gange Pris kr. 830<br />
Brogade 19, 1. lokale 1<br />
Underviser: Christina Advayasiddhi Ganslev,<br />
4252 8515<br />
Synkron-skæbne og meditation<br />
Indiskfødte Deepak Chopra har med sit<br />
undervisningsmæssige virke, , inspireret<br />
til dette kursus. Begrebet Synkronskæbne<br />
(Synchro-Destiny) og brugen af meditative<br />
kodninger omhandler nogle dybe og<br />
kraftfulde redskaber til nænsomt at transformere<br />
gamle mentale og følelsesmæssige<br />
mønstre. Vi vil stifte bekendtskab<br />
med, hvad Ayerveda er, lære de 7 principper<br />
at kende og arbejde med de øvelser,<br />
der hører til disse.<br />
Køge 66 517<br />
Søndag d. 3/4 og 17/4 kl. 10-15.20<br />
12 lektioner, 2 gange, kr. 580<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Metea Liv Skensved, 5194 3103,<br />
yogalærer kunstterapeut og stud. psykoterapeut<br />
Massagekursus<br />
Kurset kræver ingen forudgående kundskaber<br />
andet end lysten til at massere<br />
og blive masseret. Du vil kunne anvende<br />
massagen til venner, kæreste og familie<br />
– eller som optakt til en egentlig massageuddannelse.<br />
Her vil du lære de grundlæggende<br />
massagegreb, som anvendes<br />
til en hel kropsmassage. Vi vil komme ind<br />
på, hvad der skal til for at opbygge en<br />
rigtig god oplevelse for både ydende og<br />
modtagende part.<br />
Køge 62 201<br />
Sønd. 27/2, lørd. 5/3, sønd. d. 13/3 kl. 9.30-16.40<br />
24 lektioner, 3 gange kr. 950<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Metea Liv Skensved, exam. massør<br />
Massagekursus<br />
Ægyptisk inspireret ansigt og<br />
kropsmassage<br />
Lær at stresse af – Slap af med en vidunderlig<br />
krop og ansigtsmassage.<br />
Du vil lære at give en let og afslappende<br />
massage med enkle og nemme metoder<br />
du kan give til dem du holder af.<br />
Efter løbeturen, golf og andre sports udøvelse<br />
ikke mindst når kroppen er træt,<br />
anspændt og stresset. Læs mere om<br />
kurset på www.fofkogebugt.dk<br />
Køge 62 200<br />
Fred. d. 28/1-11 kl. 19-21.55, Lør. d. 29/1 kl. 9-15.45<br />
Søndag d. 30/1-11 kl. 9-15.45<br />
20 lektioner, 3 gange kr. 830<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
Temprana/Brain Gym<br />
For børn fra ca. 5-11 år.<br />
Mor eller far og 1 barn – Bevægelses<br />
terapi. Kurset er til børn der har brug for<br />
gennem øvelser at finde roen samt øge<br />
koncentrationen i hverdagen. Dette er<br />
et specielt program til børn med behov<br />
for noget særligt. Derfor Max 6 børn inkl.<br />
1 voksen som skal deltage i undervisningen,<br />
som under forløbet bliver undervist i<br />
forskellige metoder der let kan anvendes<br />
og trænes hjemme i dagligdagen. Vi skal<br />
hoppe og danse til inspirerende musik, I<br />
skal lære børnemassage som virker beroligende<br />
samt stimulerende. Til sidst skal I<br />
nyde en lille afspænding der for englene til<br />
at synge, så i får nogle dejlige rolige børn<br />
med hjem.<br />
Køge 66 501<br />
Mandage kl. 16.45-18.25, start d. 10/1-11<br />
9 lektioner, 6 gange, kr. 560<br />
Den Hvide By, lokale 4<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
17
anDet<br />
Slægtsforskning – begyndere<br />
Kurset gør i udstrakt grad brug af internettet,<br />
hvorfor du i forvejen skal være<br />
godt hjemme i brug af pc og internet.<br />
Forudgående kendskab til slægtsforskning<br />
er derimod ikke nødvendig. På dette<br />
kursus lærer du slægtsforskning og hvordan<br />
du kan finde dine aner ved hjælp<br />
af internettet. Vi gennemfører praktiske<br />
øvelser og hjælper hinanden med at<br />
finde frem til vores aner.<br />
greve 66 308<br />
Onsdage kl. 18.30-20.20, start 26/1<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 770/370<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser. Christen Henriksen, 43 60 1043<br />
Skriv! – fordi det er sjovt!!<br />
En dansk-sproget tekst-workshop med<br />
troubadour, strengeleger, sangskriver,<br />
musiksmed, pen og penselfører Bente<br />
Kure Det var bl.a. grundet de mange<br />
gode tekster og gendigtninger fra egen<br />
hånd at Bente kure i 2004 modtog en<br />
Danish Music Award, og igen i 2007 var<br />
nomineret til endnu en statuette. Udover<br />
en medfødt gave til at lege med ord har<br />
hun også gennem tiden sat sig på skolebænken<br />
hos bl.a. Marie Bergman, Annette<br />
Bjergfeldt, Bo Skjoldborg og Jacob<br />
Eriksen (TV2) for at hvæsse skrive-pennen<br />
endnu mere. Så hun har baggrunden<br />
iorden, når hun indbyder til sine skriveworkshops<br />
hvor du gennem en lang<br />
række sjove, effektive og underholdende<br />
skrive-øvelser kan få løsnet op for din<br />
indre forfatterspire, din indre digter, din<br />
indre sangtekstskriver, din indre dagbogsskriver,<br />
din indre lejlighedssangskriver eller<br />
hvad det nu måtte være, der vil ud.Der<br />
bliver skrevet, læst op og feed’et back i én<br />
lang herlig strøm fra start til slut.<br />
Egentlig kan jeg kun love én ting: Det<br />
bliver ikke kedeligt!”<br />
Køge 66 309<br />
Lørdag/søndag den 12-13/2 kl. 10-15.30<br />
12 lektioner, 2 gange kr. 650<br />
Den Hvide By<br />
Underviser Bente Kure<br />
18<br />
Skak for begyndere<br />
Se mere på:<br />
www.fofkogebugt.dk<br />
Slægtsforskning<br />
På dette kursus vil du lære i hvilke arkivalier<br />
du kan søge for at finde din slægt,<br />
og hvordan du får adgang til dem. Vi vil<br />
gennemføre øvelser, som giver dig kendskab<br />
til de forskellige arkivalier, ligesom vi<br />
vil hjælpe hinanden med at finde vores<br />
egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug<br />
af internettet, og derfor skal du i forvejen<br />
have rimelig erfaring i brug af pc og internet.<br />
Forudgående kendskab til slægtsforskning<br />
er ikke nødvendig.<br />
OBS: til weekendkurset vild det være en<br />
fordel for dig, hvis du går ind på www.<br />
arkivalieronline.dk og bliver oprettet som<br />
bruger inden kurset starter.<br />
stevns 66 303<br />
Onsdage kl. 18.30-21.15, start 19/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 800<br />
Erikstrupskolen<br />
Underviser: Inge Janning, 2010 0901<br />
stevns 66 304<br />
Lørdag/søndag kl. 9-15 den 5-6/3-11<br />
13 lektioner, 2 gange kr. 575<br />
Erikstrupskolen<br />
Underviser: Inge Janning, 2010 0901<br />
Køge 66 306<br />
Torsdage kl. 18.30-21.15, start 27/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr.800<br />
Skellet 4-8<br />
Underviser: Inge Janning, 2010 0901<br />
Køge 66 307<br />
Lørdag/søndag kl. 9-15, den 12-13/2<br />
13 lektioner, 2 gange kr. 575<br />
Skellet 4-8<br />
Underviser: Inge Janning, 2010 0901<br />
Køge 66 305<br />
Lørdag/søndag kl. 9-15, den 2-3/4<br />
13 lektioner, 2 gange kr. 575<br />
Skellet 4-8<br />
Underviser: Inge Janning, 2010 0901<br />
Forfalden til læsning?<br />
Så er din plads her hos os, hvor vi læser<br />
og diskuterer gode bøger. Jeg kommer<br />
med en liste, men forslag er velkomne.<br />
Denne sæson starter vi med at læse Guldkuglen<br />
af Hanne Marie Svendsen<br />
Kurset kræver ingen forkundskaber – den<br />
eneste nødvendighed er lysten til at læse.<br />
Køge 66 300<br />
Mandage kl. 10-11.50, start 24/1<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 770<br />
Brogade 19, 1.<br />
Jon T. Brestisson, tlf. 2524 5975, cand. mag i<br />
litteraturvidenkab<br />
Fra grundvand til mundvand<br />
Kursus i vedligeholdelse af eget vandværk<br />
Mange borgere bor i områder, hvor der<br />
ikke er mulighed for at få drikkevand fra<br />
et større alment vandværk. Disse borgere<br />
har derfor deres eget vandværk, f.eks. en<br />
drikkevandsbrønd eller en drikkevandsboring,<br />
et såkaldt enkeltindvindingsanlæg.<br />
Enten har de selv et vandværk, eller<br />
også får de deres drikkevand fra naboens<br />
vandværk.<br />
For disse enkeltindvindingsanlæg er der<br />
et myndighedskrav om, at der hvert femte<br />
år skal udtages en drikkevandsprøve<br />
til forenklet kontrol, hvor vandet undersøges<br />
for forskellige parametre, (stoffer).<br />
Disse parametre vil blive gennemgået på<br />
kurset, og samtidig vil selve indretningen<br />
af boringen/drikkevandsbrønden vil også<br />
blive gennemgået. Vi kigger på, hvordan<br />
boringer og drikkevandsbrønde skal være<br />
udført, så de ikke forurenes af udefra<br />
kommende stoffer såsom overfladevand<br />
og lign.<br />
Kurset giver dig en vejledning om, hvad<br />
du skal være opmærksom på ved anlægget<br />
således, at det fortsat kan levere rent<br />
og godt drikkevand til dig og din familie.<br />
Medbring eventuelt en analyserapport<br />
for dit drikkevand.<br />
Målgruppen er husejere med eget<br />
vandværk, og det vil især være nyttigt<br />
for nye købere af en ejendom med eget<br />
vandværk.<br />
Jeg håber, at en af kursusdeltagerne vil<br />
stille sit vandværk til rådighed, så kursuslederen<br />
sammen med kursisterne<br />
kan foretage en teknisk gennemgang af<br />
anlægget med anbefaling af, hvad der<br />
eventuelt skal ændres på anlægget.<br />
Køge 66 310<br />
Mandage kl. 19-20.50, start den 7/3<br />
6 lektioner, 3 gange kr. 400<br />
Køge Gymnasium<br />
Underviser: Per Bøgelund-Hansen<br />
Påskeøl af egen aftapning.<br />
– Lær at brygge selv<br />
Se mere på:<br />
www.fofkogebugt.dk
Farver – stil<br />
– max. 3 deltagere<br />
Kolorit på tilværelsen, så er dette kursus<br />
noget for dig. Du bliver farvetestet, så du<br />
med dine egne øjne ser, hvad de rigtige<br />
farver kan gøre for dig. Derefter bliver du<br />
stiltestet, så du kan bygge din garderobe<br />
op efter din figur. Koloritpaletten kan købes<br />
på kurset for kr. 575.<br />
Udgifter til materialer kr. 30,-<br />
Kurserne tilrettelægges efter tilmeldinger,<br />
ring venligt til underviser og<br />
hør nærmere om kursusstart.<br />
Ny kurser starter løbende.<br />
Køge 66 311<br />
Lørdag kl. 9-16.20, den 12/2<br />
8 lektioner, 1 gang kr. 1300<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Farve- og stil konsulent<br />
Førstehjælpskursus – minimum<br />
Livreddende førstehjælp<br />
Det består af 2 moduler: Hjerte-Lunge-<br />
Redning og Livreddende Førstehjælp. Du<br />
lærer blandt andet at give førstehjælp<br />
trin for trin ved hjertestop, ved større<br />
ulykker i trafikken, på arbejdspladsen og<br />
derhjemme. Der kræves ikke forkundskab<br />
til stoffet.<br />
Praktisk påklædning anbefales, mange<br />
øvelser på gulv.<br />
Materialepris 115 kr. afregnes med underviseren.<br />
Husk madpakke og drikkevarer.<br />
Kursusbevis. Efter endt kursus, udstedes<br />
Dansk Røde kors bevis, godkendt af<br />
Dansk Førstehjælpsråd<br />
Køge 66 312<br />
Lørdag kl. 9-15.30, den 2/4<br />
6 lektioner, 1 gang kr. 355<br />
Køge Gymnasium, lok. 53<br />
Underviser: Henning D. Nielsen, 5665 5904<br />
Dansk Røde Kors instruktør<br />
Førstehjælpskursus – mellem<br />
(grundkursus) – 12 timer<br />
Kurset består af 4 moduler:<br />
Hjerte-Lunge-Redning, Livreddende førstehjælp,<br />
Tilskadekomst og Sygdomme.<br />
Du lærer blandt andet at give førstehjælp<br />
trin for trin ved hjertestop, ved større<br />
ulykker i trafikken, på arbejdspladsen<br />
og derhjemme – samt førstehjælp ved<br />
pludseligt opståede sygdomme samt ved<br />
mindre ulykker og skader.<br />
Træningen sker med praktiske øvelser.<br />
Der kræves ikke forkundskab til stoffet.<br />
Kurset er kompetencegivende til nogle<br />
videregående uddannelser. Praktisk påklædning<br />
anbefales, mange øvelser på<br />
gulv. Materialepris 145 kr. afregnes med<br />
underviseren.<br />
Husk madpakke og drikkevarer.<br />
Kursusbevis. Efter endt kursus, udstedes<br />
Dansk Røde kors bevis, godkendt af<br />
Dansk Førstehjælpsråd<br />
Køge 66 313<br />
Tirsdage kl. 18.30-21.15, start 8/2<br />
12 lektioner, 4 gange kr. 545<br />
Køge Gymnasium, lok. 53<br />
Underviser: Henning D. Nielsen, 5665 5904<br />
Dansk Røde Kors instruktør<br />
timer.<br />
Køge 66 314<br />
Lørdage kl. 9-15.30, den 19/3 og 26/3<br />
12 lektioner, 2 gange kr. 545<br />
Køge Gymnasium, lok. 53<br />
Underviser: Henning D. Nielsen, 5665 5904<br />
Dansk Røde Kors instruktør<br />
Førstehjælp til spædbørn<br />
Vi elsker vores søde, små, dejlige poder.<br />
Men hvad gør vi hvis der sker dem noget?<br />
Er du rustet til at klare hverdagens<br />
strabadser inden for førstehjælp? Gennemgå<br />
et kursus på 4 timer og føl dig<br />
tryg og sikker med den viden, at du<br />
kan din førstehjælp, hvis der sker noget.<br />
Materialepris kr. 75,-, som afregnes med<br />
underviseren.<br />
greve 66 301<br />
Søndag den 13/3-11 kl. 9.30-14<br />
4 lektioner, 1 mødegang kr. 350/120<br />
Håndværkerbyen 43<br />
Underviser: Pernille Als<br />
anDet<br />
Genoplivning med AED (hjertestarter)<br />
Et hjertestop kommer altid uventet.<br />
Den første hjælp kan gøre en afgørende<br />
forskel i de vigtige minutter, inden ambulance<br />
når frem. På kurset lærer du at<br />
give førstehjælp trin for trin. Du lærer<br />
Hjerte-Lunge-Redning og derefter at<br />
bruge hjertestarteren. Med anvendelse af<br />
en hjertestarter, forbedres chancerne, for<br />
overlevelse ved et hjertestop betydeligt.<br />
Der kræves ikke forkundskab til stoffet.<br />
Praktisk påklædning anbefales, mange<br />
øvelser på gulv. Materialepris 115 kr. afregnes<br />
med underviseren.<br />
Kursusbevis. Efter endt kursus, udstedes<br />
Dansk Røde kors bevis, godkendt af<br />
Dansk Førstehjælpsråd<br />
Køge 66 315<br />
Lørdage kl. 9-15.30, den 9/4<br />
6 lektioner, 1 gang kr. 355<br />
Køge Gymnasium, lok. 53<br />
Underviser: Henning D. Nielsen, 5665 5904<br />
Dansk Røde Kors instruktør<br />
Den spiselige have<br />
I stedet for at blive stresse over alle de<br />
mange valg, vi hver dag skal træffe i supermarkedet,<br />
når vi handler til det næste<br />
aftensmåltid – hvor kommer det fra –<br />
CO2? – fairtrade? Økologisk, kan vi dyrke<br />
en stor del af vores mad selv i vores have<br />
– og bestemme selv kvaliteten og smagen.<br />
Vores have er vores spisekammer,<br />
hvor vi kan dyrke en stor del af de grøntsager,<br />
frugter og urter, som vi har lyst til<br />
at spise. Og kan også forsyne os med æg,<br />
honning og kød, hvis vi ønsker det.<br />
selvforsyning fra haven:<br />
En lille indføring i havens mysterier: jord,<br />
kompost, gødning, hvordan trives planter?<br />
Hvordan får jeg mest muligt ud af min<br />
have – på økologisk måde<br />
Økologisk dyrkning af grøntsager, frugter,<br />
urter Se at få det spist: mange kender det,<br />
at foråret starter med gode intentioner<br />
og masser dyre frøposer, men ender med<br />
salat, som går i stok og uspiselige radiser,<br />
og 3 uger senere er haven tom får alt<br />
spiseligt.Vi finder inspirerende opskrifter<br />
og bliver ved med at dyrke frisk grønt<br />
helt til frosten kommer.<br />
Køge 66 316<br />
Torsdage kl. 19-20.50, den 17/3, 14/4, 19/5, 16/6,<br />
18/8, 15/9 og 13/10<br />
14 lektioner, 7 mødegange, kr. 610<br />
Køge Gymnasium<br />
Underviser: Ulla Höckey, 2762 6139,<br />
19
it<br />
generel<br />
inFormation<br />
Udgifter til undervisningsmaterialer<br />
max. kr. 250,-<br />
Pris for materialer oplyses 1. undervisningsgang.<br />
Der kan udstedes kursusbevis på<br />
samtlige moduler, såfremt 80 % af<br />
undervisningen er gennemført.<br />
seniorer<br />
Alle EDB hold henvender sig til alle<br />
aldre. Meld dig trygt på det hold, der<br />
passer dig bedst.<br />
tastaturbetjening – maskinskrivning<br />
– 10 finger blindskrift<br />
Deltagerforudsætninger: Intet<br />
eller begrænset kendskab til et<br />
skrivetastatur (keyboard). Det er en<br />
fordel at kende tastaturet godt, så<br />
betjeningen bliver lettere, hurtigere<br />
og mere sikker, hvilket også betyder<br />
meget, når der arbejdes med internet<br />
og e-mail. Først indøves tasternes<br />
placering, og derefter opøves<br />
rutinen ved skrivning af tekster og<br />
hastighedsøvelser. Selvstændigt arbejde<br />
efter instruktørens vejledning.<br />
tidspunkter:<br />
Du kan deltage den dag og det<br />
tidspunkt, der passer dig bedst,<br />
da undervisningen finder sted på<br />
samme tid og sted som de øvrige<br />
EDB-kurser (se disse).<br />
Undervisere:<br />
Lisa Christiansen, 4020 2085 eller<br />
Lise Skands, 5665 5710<br />
It modul 1 – for absolut begyndere<br />
Hvad er en PC og hvordan bruger vi<br />
den. Vi starter helt fra begyndelsen og<br />
gennemgår PC’ens muligheder for almindelige<br />
mennesker. Det meste af undervisningen<br />
foregår ved eksempler samt<br />
små praktiske opgaver. Du får indblik i<br />
Windows, tekstbehandling, internet og<br />
e-mail samt lidt om, hvordan vi gemmer<br />
og genfinder vores egne dokumenter og<br />
billeder. Vi kommer også omkring stavekontrol<br />
og opsætning af et dokument<br />
f.eks. en invitation.<br />
forudsætninger: Intet eller begrænset<br />
kendskab til PC.<br />
Varighed: 21 lektioner – 7 mødegange.<br />
20<br />
greve 61 000<br />
Tirsdage kl. 12.00-14.45, start 1/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Charlotte Gubbertsen, 2812 7498<br />
greve 61 001<br />
Onsdage kl. 15.00-17.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
greve 61 002<br />
Onsdag kl. 18.00-20.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
greve 61 003<br />
1 weekend<br />
Fredag 4/3 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 5/3 og 6/3 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 005<br />
Mandage kl. 19.15-22.00, start 31/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 006<br />
Onsdag kl. 9.00-11.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Køge 61 007<br />
Torsdage kl. 9.00-11.45, start 3/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 008<br />
1 weekend<br />
Fredag 4/2 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 5/2 og 6/2 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 009<br />
Onsdag kl. 12.00-14.45, start 6/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Køge 61 010<br />
Torsdage kl. 12.00-14.45, start 7/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
stevns 61 011<br />
Onsdage kl. 18.15-21.00, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Store Heddinge Skole<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
IT modul 2 – for lidt øvede<br />
Vi uddyber de muligheder, PC’en har ved<br />
bearbejdelse af tekster med f.eks. skrifttyper,<br />
farver, brevhoved, fodnoter, sideopsætning,<br />
margener, spalter og meget<br />
mere. Internettet vil også blive udforsket<br />
med søgning på alt muligt f.eks. efter<br />
kursisternes ønsker. E-mail vil vi træne<br />
bl.a. ved at sende e-mail til hinanden på<br />
kurset.<br />
forudsætninger: Deltagelse i IT Modul 1<br />
eller lidt praktisk erfaring med brug af PC.<br />
Varighed: 21 lektioner – 7 mødegange.<br />
greve 61 100<br />
Tirsdage kl. 9.00-11.45, start 1/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Charlotte Gubbertsen, 2812 7498<br />
greve 61 101<br />
Tirsdage kl. 15.00-17.45, start 1/3<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Lise Skands, 5665 5710<br />
greve 61 102<br />
Onsdage kl. 12.00-14.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
greve 61 103<br />
Onsdage kl. 15.00-17.45, start 6/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
greve 61 104<br />
Onsdag kl. 18.15-21.00, start 6/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527
greve 61 105<br />
1 weekend<br />
Fredag 6/5 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 7/5 og 8/5 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 106<br />
Mandage kl. 12.00 -14.45, start 31/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 112<br />
Tirsdage kl. 9.00-11.45, start 1/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
Køge 61 108<br />
Onsdag kl. 12.00-14.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Køge 61 109<br />
Onsdage kl. 15.00 -17.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Lise Skands, 5665 5710<br />
Køge 61 110<br />
1 weekend<br />
Fredag 18/3 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 19/3 og 20/3 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 111<br />
Mandag kl. 18.15 -21.00, start 4/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
IT modul 3, for den øvede der trænger til<br />
lidt opfriskning<br />
Vi prøver at opnå en dybere forståelse af<br />
PC’ens anvendelsesmuligheder til f.eks.<br />
tekst, internet, e-mail og lignende. Vi gennemgår<br />
og afprøver flere af menupunkterne<br />
og dialogboksene ved praktiske<br />
eksempler. Vi kommer ind på regneark<br />
ved bl.a. at opstille et mindre regnskab. Vi<br />
vil også se på indstillinger i styresystemet<br />
(Windows) og i de øvrige programmer,<br />
der benyttes. Kursisternes egne opgaver<br />
kan evt. bruges som eksempler.<br />
forudsætninger: Deltagelse i IT Modul 2<br />
eller anden erfaring med brug af PC.<br />
Varighed: 21 lektioner – 7 mødegange.<br />
greve 61 200<br />
Onsdag kl. 9.00-11.45, start 2/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
greve 61 201<br />
Onsdag kl. 12.00-14.45, start 6/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 202<br />
Mandage kl. 9.00 -11.45, start 31/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 203<br />
Mandage kl. 12.00 -14.45, start 4/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 204<br />
Tirsdage kl. 9.00-11.45, start 5/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
it<br />
Workshop<br />
forudsætninger: Workshop holdet er<br />
oprettet for deltagere, der har deltaget på<br />
modul kurserne i EDB eller har tilsvarende<br />
erfaring fra erhverv/andre kurser i EDB.<br />
Det forventes, at de grundlæggende færdigheder<br />
er opøvet, således at brugen af<br />
tastatur og mus forekommer naturligt.<br />
Formålet er at fortsætte med at få relevant<br />
instruktion samt arbejde sammen<br />
med andre for at finde nye og spændende<br />
muligheder på computeren. Der<br />
arbejdes på de eksisterende programmer,<br />
og deltagerne løser konkrete opgaver<br />
– også baseret på faktiske opgaver, deltagerne<br />
er i gang med og ønsker assistance<br />
til at få løst, deltagerne bliver opdateret<br />
m.h.t. nye program- og/eller funktionsmuligheder.<br />
Køge 61 305<br />
Tirsdage kl. 12.00 -14.45, start 1/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
Internet og email<br />
NYHED<br />
Vi vil se på nogle af internettets praktiske<br />
og/eller interessante sider. Vi kommer<br />
lidt ind på NemID samt Borger.dk, som er<br />
fremtidens indgang til bl.a. stat og kommune.<br />
E-mail vil vi lære mere om, så det<br />
bliver nemmere at maile både med og<br />
uden vedhæftede filer. Adressebogen<br />
også kaldet Kontaktpersoner vil vi sætte<br />
op, så den er praktisk at bruge.<br />
forudsætninger: Deltagelse i IT Modul 1<br />
eller lignende erfaring.<br />
Varighed: 21 lektioner – 7 mødegange.<br />
greve 61 300<br />
Onsdag kl. 9.00-11.45, start 6/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885/485<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 301<br />
Torsdage kl. 12.00 -14.45, start 3/2<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 302<br />
Mandage kl. 9.00 -11.45, start 4/4<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 885<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
21
it<br />
NemID og Borger.dk<br />
På dette kursus tager vi udgangspunkt i<br />
den fælles offentlige portal Borger.dk. Her<br />
kan man betjene sig selv overfor de offentlige<br />
myndigheder døgnet rundt. Du<br />
prøver at benytte ”Min Side”, som er den<br />
del, hvor man kan se sine personlige skatte-,<br />
sundheds- og borgeroplysninger. For<br />
at benytte de personlige sider på Borger.<br />
dk, logger man på med NemID (afløseren<br />
for digital signatur). Denne gennemgåes<br />
og der gives hjælp til oprettelsen for<br />
dem, der ønsker dette. Afløseren for eboks<br />
hedder Dokumentboks og kan også<br />
benyttes fra Borger.dk. Her vil fremtidige<br />
breve til og fra det offentlige blive lagt. Vi<br />
ser på, hvordan dette virker.<br />
forudsætninger: Deltagelse i IT Modul 1<br />
eller lignende erfaring.<br />
Varighed: 9 lektioner – 3 mødegange.<br />
Køge 61 303<br />
Fredage kl. 9.00 -11.45, start 8/4<br />
9 lektioner, 3 gange kr. 485<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Køge 61 304<br />
Fredage kl. 12.00 -14.45, start 8/4<br />
9 lektioner, 3 gange kr. 485<br />
Skellet<br />
Underviser: Steen Mortensen, 3195 0693<br />
Regnskab og teori<br />
microsoft Dynamics C5<br />
Deltagerforudsætninger: Lettere<br />
kendskab til regnskab og bogføring<br />
Skal du til at arbejde med regnskab i lidt<br />
større stil, og vil du gerne have de rigtige<br />
værktøjer til at løse det fornuftigt og hurtigt?<br />
Så giver dette kursus dig mulighed<br />
for at få overblik og indsigt. På dette<br />
kursus lærer du: Opsætning og brug af<br />
systemet ( Finans, debitor, kreditor varer/lager),<br />
lettere regnskabsteori, opret<br />
en kontoplan, bogføring, fakturering, rapporter,<br />
momsregnskab og årsafslutning.<br />
Der er en meget høj grad af deltageraktivitet,<br />
hvor vi hele tiden bygger mere<br />
på. Efter kurset kan du bogføre, beregne<br />
nøgletal, have overblik over regnskabet<br />
og fået noget praktisk erfaring. Udgift til<br />
kursusmateriale 100 kr.<br />
22<br />
greve 61 404<br />
Fredage kl. 9-11.45, start 4/3<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Lucia Pihl<br />
greve 61 405<br />
Fredage kl. 12-14.45, start 4/3<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Lucia Pihl<br />
Bogføring med e-conomic<br />
NYHED<br />
Deltagerforudsætninger: Alment kendskab<br />
til it<br />
Et grundkursus i at indtaste og bogføre<br />
bilag til momsafregning i et moderne<br />
oline regnskabssystem. Vi starter helt<br />
forfra og forventer ikke, at du har noget<br />
forhåndskendskab til regnskaber. Der<br />
er god tid til spørgsmål undervejs. Vi<br />
gennemgår regnskabets opbygning,<br />
kontoplanen og de nyttige oplysninger,<br />
du kan få fra et færdigbogført regnskab.<br />
Du lærer at lave den daglige indtastning<br />
af indtægter og udgifter, så du får din<br />
moms beregnet automatisk. Vi opretter<br />
kunder og laver fakturaer til dem. Vi<br />
sikrer den opsætning, der er nødvendig,<br />
for at programmerne fungerer korrekt. Vi<br />
arbejder i en gratis prøveudgave og online,<br />
så du lærer noget om bogføring og<br />
regnskab og får samtidig lejlighed til at<br />
afprøve det program, du forventer at ville<br />
bruge fremover. Du kan medbringe din<br />
egen bærbare pc/Mac eller benytte vores<br />
stationære pc.<br />
greve 61 403<br />
Tirsdage kl. 19-21.45, start 1/2<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Birger Carlsen<br />
Køge 61 406<br />
Onsdage kl. 19-21.45, start 2/2<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Birger Carlsen,<br />
Køge 61 407<br />
1 weekend<br />
Fredag 11/3 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 12/3 og 13/3 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Birger Carlsen,<br />
Regnskab 1<br />
med økonomistyring på microsoft C5<br />
Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset<br />
kendskab til regnskab såvel som<br />
regnskabsprogrammet C5.<br />
Kurset behandler de almindelige daglige<br />
indkøbs- og udgiftsbilag, køb og salg på<br />
kredit, moms, oprettelse og anvendelse af<br />
kontoplan samt kontering og registrering<br />
på et professionelt regnskabsprogram.<br />
Kurset tilstræber at deltagerne lærer at<br />
forstå de økonomiske sammenhænge<br />
og styre den mindre eller mellemstore<br />
erhvervsvirksomheds indtægter og udgifter.<br />
De praktiske opgaver løses på C5<br />
og Excel.<br />
Køge 61 400<br />
Tirsdage kl. 19-22.00, start 25/1<br />
25 lektioner, 10 gange kr. 1.005<br />
Skellet<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
Regnskab 2<br />
med økonomistyring på microsoft C5<br />
Deltagerforudsætninger: At deltagerne<br />
har gennemgået regnskab 1 eller har<br />
erhvervet et grundlæggende kendskab<br />
f.eks. i praktisk erhverv. Det forventes at<br />
deltagerne har kendskab til brug af Internet<br />
og e-mail.<br />
Kurset behandler i teori og praksis de<br />
mere komplekse konteringer bl.a. løn,<br />
efterposteringer, afskrivninger, periodeafgrænsninger<br />
samt udføre afstemninger<br />
og kontroller til tredjepart. Deltagerne<br />
bliver undervist i at udfærdige regnskabsanalyser<br />
og nøgletal til belysning af virksomhedens<br />
økonomiske status samt at<br />
opstille og kontrollere regnskabstallene<br />
samt anvende regler og lovgivning for<br />
regnskaber. De praktiske opgaver løses<br />
på C5 og Excel.<br />
Køge 61 401<br />
Tirsdage kl. 15-17.30, start 25/1<br />
25 lektioner, 10 gange kr. 1.005<br />
Skellet<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085
Regneark Microsoft Excel Grundkursus<br />
Deltagerforudsætninger: Intet eller<br />
begrænset kendskab til regneark, men<br />
gerne med grundlæggende kendskab til<br />
tekstbehandling.<br />
Mange praktiske opgaver: oprettelse af<br />
budgetskema, fraværsstatistik, time- og<br />
kørselsforbrug, forbrugsskemaer f.eks.<br />
varme, kostpriskalkuler, plancher med<br />
diagrammer til møder, orientering m.m.<br />
greve 61 402<br />
1 weekend<br />
Fredag 21/1-2011 kl. 17-21.35l<br />
Lørdag og søndag 22/1 og 23/1 2011 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790/390<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Lisa Christiansen, 4020 2085<br />
Køge 61 408<br />
Torsdage kl. 19.00-21.45, start 7/4<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Kamerakursus<br />
– lær at bruge digitalt kamera med<br />
manuelle indstillinger.<br />
På kurset vil du lære om blændetal,<br />
iso, eksponering og lukkerhastigheder<br />
og hvilken betydning de indbyrdes tal<br />
har i forhold til lys, dybdeskarphed og<br />
muligheden for at tage ”action-billeder”<br />
– fryse et vandløb osv. Du vil også lære<br />
om brugen af henholdsvis lukkeprioritet,<br />
blændeprioritet og manuel indstilling<br />
af kameraet samt anvendelse af ekstern<br />
flash og meget andet.<br />
Det er en forudsætning, at du har et kamera<br />
med mulighed for manuelle indstillinger.<br />
Er du i tvivl, så kontakt underviser<br />
Torben Jepsen på telefon 86 24 88 02<br />
Køge 61 600<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 19/2 og 20/2 2011 kl. 9-18<br />
20 lektioner kr. 950<br />
Skellet<br />
Underviser: Torben Jepsen, 2266 8802<br />
www.fofkogebugt.dk<br />
Natfotografering<br />
– aften/nattefotografering –<br />
leg med lys<br />
Vi leger med lys i mørket. På kurset gennemgås<br />
principper og teknikker ved fotografering<br />
i mørke med og uden brug af<br />
flash og de forskellige teknikker afprøves i<br />
lokalområdet og i klasselokalet.<br />
Vi skal lave stjerneeffekter på gadelys,<br />
lege med lyset fra bilernes lygter og<br />
meget andet, og vi slutter af med at<br />
prøve at ”male” et motiv med lyset fra en<br />
lommelygte. Det er en forudsætning, at<br />
du er kendt med dit kameras manuelle<br />
indstillinger, kan medbringe et stativ,<br />
lommelygte og evt. tråd/fjernudløser<br />
samt ekstern flash. Du er velkommen til<br />
at kontakte underviser Torben Jepsen på<br />
telefon 86 24 88 02 for yderligere information.<br />
greve 61 601<br />
Lørdag 26/3 2011 kl. 19-23.35<br />
5 lektioner kr. 445/150<br />
<strong>FOF</strong> Huset, lokale 1<br />
Underviser: Torben Jepsen, 2266 8802<br />
Portrætfotografering<br />
Vi går i dybden med portrætfotografering<br />
og på kurset gennemgås de grundlæggende<br />
principper i brug af lys. Der<br />
undervises i lysindfald, vinkler og anvendelse<br />
af ekstern flash samt studielys til<br />
portrætfotografering. Vi afprøver teknikkerne<br />
på model. Det er en forudsætning,<br />
at du er kendt med dit kameras manuelle<br />
indstillinger og at du er i besiddelse af<br />
en ekstern flash. Du er velkommen til at<br />
kontakte underviser Torben Jepsen på<br />
telefon 86 24 88 02 for yderligere information.<br />
greve 61 602<br />
Lørdag 26/3 2011 kl. 14.00-18.35<br />
5 lektioner kr. 445/150<br />
<strong>FOF</strong> Huset, lokale 1<br />
Underviser: Torben Jepsen, 2266 8802<br />
it<br />
Makrofotografering<br />
– når vi skal rigtig tæt på..<br />
Vi går i dybden med makrofotografering<br />
og gennemgår de forskellige principper i<br />
brug af lys, udstyr og teknikker, ligesom vi<br />
kigger på dybdeskarphed og nærgrænser.<br />
Teknikkerne afprøves i klasselokalet.<br />
Det er en forudsætning, at du er kendt<br />
med dit kameras manuelle indstillinger<br />
og gerne er i besiddelse af en ekstern<br />
flash. Du er velkommen til at kontakte<br />
underviser Torben Jepsen på telefon 86<br />
24 88 02 for yderligere information.<br />
greve 61 603<br />
Søndag 27/3 2011 kl. 14.00-18.35<br />
5 lektioner kr. 445/150<br />
<strong>FOF</strong> Huset, lokale 1<br />
Underviser: Torben Jepsen, 2266 8802<br />
Digitalkamera for begyndere<br />
Du er helt eller delvis begynder indenfor<br />
digitalt foto. I løbet af kurset vil du lære<br />
de vigtigste grundlæggende ting ved at<br />
betjene dit digitalkamera og at tage et<br />
godt billede. Billeder, som du lærer at behandle<br />
på kurserne i billedbehandling. På<br />
dette kursus lærer du først og fremmest<br />
at få et vellykket billede i ”kassen”.<br />
greve 61 604<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 29/1 og 30/1 kl. 9-16<br />
16 lektioner kr. 730/330<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Martin Dybdal, 2618 3620<br />
Digitalkamera videregående<br />
Du har enten gennemført digitalkamera<br />
kurset for begyndere og ønsker<br />
at komme videre, eller du er ved egen<br />
hjælp kommet ud over begynderstadiet<br />
med dit digitalkamera. Vi koncentrerer<br />
os først og fremmest om at blive endnu<br />
bedre til den fotografiske optagelse og til<br />
at anvende digitalkameraets avancerede<br />
funktioner. Computeren og Internettet vil<br />
blive inddraget i et vist omfang, men kurset<br />
er ikke et kursus i billedbehandling.<br />
greve 61 610<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 12/2 og 13/2 kl. 9-16<br />
16 lektioner kr. 730/330<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Martin Dybdal, 2618 3620<br />
23
it<br />
Billedbehandling Grundkursus<br />
Deltagerforudsætninger: Kendskab til<br />
brugen af PC.<br />
programmer:<br />
Billedbrowseren ”Picasa”<br />
Billedbehandlingsprogrammet Pixlr.<br />
Ovenstående er gratis programmer, der<br />
hentes på Internettet.<br />
Med disse programmer vil du lære at<br />
håndtere dine billeder, f.eks. –<br />
Billeder taget med dit gamle spejlreflekskamera,<br />
hvor billederne er overført til CD<br />
ved fremkaldelsen.<br />
Med dit nye digitalkamera, også mobiltelefonen.<br />
Billeder, der er skannet ind på din PC.<br />
F.eks. gl. dias og gamle papirbilleder.<br />
Vi skal:<br />
Fjerne røde øjne.<br />
Rette skæve billeder, også dem der er<br />
skannet skævt ind med skanneren.<br />
Vende, drejer, beskærer, tager noget fra et<br />
billede og lægger ind i et andet billede.<br />
Fjerne uønskede elementer på billederne,<br />
f.eks. opståede ridser eller skjolder.<br />
Gøre billederne lysere, mørkere og give<br />
dem noget mere kontrast, skruer op /<br />
ned for farver.<br />
Arbejde med ”lag” i billedet.<br />
Oprette et overskueligt arkiv på din PC, så<br />
du let kan finde dine billeder igen senere.<br />
Sætte billeder ind i dine tekstdokumenter<br />
oprettet i Word.<br />
Udskrive dine billeder i forskellige størrelser.<br />
Vise billederne på din PC som diasshow –<br />
evt. med musik.<br />
Lave fotoalbums, lægge dine billeder på<br />
Internettet (det er dig der bestemmer<br />
hvem der må se dem)<br />
Vi viser også hvordan du brænder en CD<br />
med dine billeder, så de ikke mistes, hvis/<br />
når PC’en går i stykker.<br />
24<br />
greve 61 606<br />
1 weekend<br />
Fredag 11/3 kl. 17-21.35<br />
Lørdag og søndag 12/3 og 13/3 kl. 9-15<br />
18 lektioner kr. 790/390<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 607<br />
Torsdag kl. 15.15-18.00, start 3/2<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Ove Svendsen, 4056 3527<br />
Køge 61 608<br />
Torsdage kl. 19.00-21.45, start 3/2<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Køge 61 609<br />
Onsdage kl. 9.00-21.45, start 6/4<br />
18 lektioner, 6 gange kr. 790<br />
Skellet<br />
Underviser: Finn Therkildsen, 5189 7502<br />
Photoshop Elements<br />
Deltagerforudsætninger: Der kræves<br />
kendskab til brug af PC og grundkursus i<br />
billedbehandling.<br />
Her lærer du de grundlæggende ting i<br />
”lillebroren” til det kendte professionelle<br />
program til billedbehandling, Photoshop.<br />
Du vil også kunne bruge det du lærer om<br />
Photoshop Elements, hvis du på et tidspunkt<br />
ønsker at gå videre med Photoshop.<br />
Photoshop Elements er dog et avanceret,<br />
omfangsrigt og meget spændende<br />
program i sig selv, som rigeligt dækker<br />
den avancerede amatørs behov.<br />
greve 61 611<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 2/4 og 3/4 kl. 9-16.20<br />
16 lektioner kr. 730/330<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Martin Dybdal, 2618 3620<br />
Køge 61 612<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 5/3 og 6/3 kl. 9-16.20<br />
16 lektioner kr. 730<br />
Skellet<br />
Underviser: Martin Dybdal, 2618 3620<br />
Photoshop Elements v. 8 modul I<br />
– Elementær billedbehandling<br />
Billedbehandling for den seriøse amatørfotograf,<br />
der vil det bedste med<br />
sine billeder. På kurset anvendes Adobe<br />
Photoshop Elements til billedbehandling<br />
og vi gennemgår nogle af programmets<br />
avancerede værktøjer, lige fra import af<br />
dine billeder fra kameraet, organisering i<br />
mapper, tildeling af ”keywords” og sidst,<br />
men ikke mindst den grundlæggende<br />
billedbehandling, som alle billeder skal<br />
igennem for at få det optimale resultat,<br />
herunder regulering af skarphed, farver,<br />
lys og korrekt beskæring. Du medbringer<br />
selv din pc/bærbare evt. med Photoshop<br />
Elements installeret. Har du ikke Photoshop<br />
Elements, kan nyeste version købes<br />
hos underviser forud for kurset og du vil<br />
på kurset få hjælp til installation og korrekt<br />
opsætning af programmet.<br />
Kontakt underviser Torben Jepsen på<br />
telefon 86 24 88 02 for yderligere information.<br />
greve 61 604<br />
1 weekend<br />
Lørdag og søndag 26/3 og 27/3 2011 kl. 8.30- 13.05<br />
10 lektioner kr. 620/220<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Torben Jepsen, 2266 8802<br />
Lukkede kurser for din<br />
virksomhed<br />
Er I flere på din arbejdsplads, der har<br />
brug for at komme på pckursus, arrangerer<br />
<strong>FOF</strong> gerne et lukket kursus.<br />
Fordelen ved et lukket kursus er, at vi<br />
kan fokuserer på lige netop de opgaver,<br />
som I har brug for at løse. <strong>FOF</strong>’s undervisere<br />
er professionelle instruktører,<br />
som har rutine i at afholde erhvervsrelaterede<br />
pckurser.<br />
Kontakt Charlotte Chabert på 5665<br />
5322 eller send en email og få mere at<br />
vide om lukkede pckurser.
Glasfusing<br />
Begynderkursus i glasfusing. Relieffer/<br />
glasbilleder eller et glasfad udføres med<br />
to lag glas i 4 mm tykkelse. Imellem<br />
lagene arbejdes med kobberoxyder,<br />
koboltoxyder, jernoxyder m. fl. Disse lag<br />
smeltes sammen til færdige kunstværker.<br />
Husk arbejdstøj. Materialeudgifter ca. kr.<br />
200 som afregnes med underviseren.<br />
max. 6 deltagere pr. hold<br />
Køge 64 503<br />
Lør.-søndag kl. 9-15.30 den 29-30/1<br />
14 lektioner, 2 gange kr. 1000<br />
Østergade 5, Ll. Skensved<br />
Underviser: Kunstner Erik Vitcetz Smidt /<br />
www.eriksmidt.dk<br />
Køge 64 504<br />
Lør.-søndag kl. 9-15.30 den 19-20/3<br />
14 lektioner, 2 gange kr. 1000<br />
Østergade 5, Ll. Skensved<br />
Underviser: Kunstner Erik Vitcetz Smidt /<br />
www.eriksmidt.dk<br />
Æsker, glas ikon<br />
Vi arbejder med forskellige typer af dekoration:<br />
decoupage, struktur, krakkelering<br />
og antik effekt med maling.<br />
Lav dine personlige ikonplader, æsker,<br />
glas vaser og meget mere. Vi arbejder<br />
også med 3d effekt på glasplader.<br />
Startsæt ca. kr. 250 kan købes af underviseren<br />
greve 64 505<br />
Mandage kl. 10-12.45, start 7/2<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 640/240<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Michele Nielsen, 2273 6157<br />
Smykker<br />
Vi arbejder primært med sølvtråd, læder<br />
og ruskind. Vi arbejder med nye teknikker<br />
indenfor bukning af sølvtråd og tidens<br />
trend indenfor smykker. Læder og ruskind<br />
laves om til armbånd og halskæder. På<br />
holdet er der plads til både nybegynder<br />
og øvede. Materialer og værktøj kan købes<br />
på dagen (alle smykkedele er 100% nikkelfri).<br />
Startsæt ca. kr. 250 kan købes af<br />
underviseren<br />
Køge 64 506<br />
Mandage kl. 19-21.45, start 7/2<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 640<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Michele Nielsen, tlf. 2273 6157<br />
Smykkefremstilling<br />
Her har du chancen for at fremstille dine<br />
helt personlige smykker – billige eller<br />
dyre alt efter materialevalg. Der kan anvendes<br />
materialer som træ, ben, horn,<br />
sten, glas, sølv og kobber samt slibning<br />
af sten og rav. Materialer kan købes i<br />
forbindelse med kurset. Inge Godts ideer<br />
og modeller må ikke bruges kommercielt.<br />
Køge 64 507<br />
Tirsdage kl. 9.30- 12.15, start 18/1<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 980<br />
Ugifter kr. 10,- pr. gang, afregnes med underviseren<br />
Tingstedet, Herfølge<br />
Kurset laves i samarbejde med Centerrådet for<br />
Tingstedet.<br />
Underviser: Inge Godt, 5650 6536<br />
kreatiV<br />
Troldekursus<br />
– max. 8 delt.<br />
Er du til ”strømpetrolde”, så er dette kurset<br />
lige noget for dig.<br />
På dette kursus lærer du teknikkerne bag<br />
disse skønne trolde.<br />
Medbring lille saks knappenåle, tråd (rød,<br />
sort og hvid) dukkenåle (kan evt. købes<br />
på kurset), målebånd samt en fladtang.<br />
Materialer til trold på 40 cm, skal købes<br />
på kurset pris kr. 150 inkl. 1 sæt færdigsyet<br />
tøj.<br />
Køge 64 508<br />
Søndag den 20/3 kl. 9-16.20<br />
8 lektioner, 1 gang kr. 450<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Anne M. Braun, 4057 1099<br />
Heksekursus<br />
– max. 8 delt.<br />
Er du til ”strømpehekse”, så er dette kurset<br />
lige noget for dig.<br />
På dette kursus lærer du teknikkerne bag<br />
disse skønne hekse.<br />
Medbring lille saks knappenåle, tråd (rød,<br />
sort og hvid) dukkenåle (kan evt. købes<br />
på kurset), målebånd samt en fladtang.<br />
Materialer til trold på 40 cm, skal købes<br />
på kurset pris kr. 150 inkl. 1 sæt færdigsyet<br />
tøj.<br />
Køge 64 509<br />
Søndag den 29/5 kl. 9-16.20<br />
8 lektioner, 1 gang kr. 450<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Anne M. Braun, 4057 1099<br />
25
kreatiV<br />
Hella Olsson<br />
Uld i lange baner<br />
Lær at filte dine egne stoffer til veste –<br />
jakker og anden beklædning. Vi filter i<br />
tørretumbler (det sparer på kræfterne).<br />
Du vil også lære andre teknikker såsom<br />
filt om malle – filt med filtenål og lære en<br />
masse gode fif og metoder. De forskellige<br />
metoder vil bliver gennemgået, og så<br />
filter vi løs.<br />
Du kan filte hatte – hjemmesko – flotte<br />
tørklæder – flade stykker til beklædning<br />
– nunofilt (karteflor på bomuld eller silke)<br />
til florlette stoffer. Tasker – masser af dyr<br />
til legetøj – samt små skulpturer, eller<br />
hvad vi nu finder på. Maller af skumplast,<br />
og masser af nye ideer.<br />
Kurset er for alle – øvede og begyndere.<br />
Uld kan købes på kurset efter behov.<br />
Medbragt uld skal være vasket og kartet.<br />
Pakkeliste tilsendes før kursusstart.<br />
Køge 64 500<br />
Lør.- og søndag kl. 9-15.25 den 19-20/3<br />
14 lektioner, 2 gange kr. 650<br />
Hastrupskolen<br />
Underviser: Hella Olsson, 4636 6925<br />
26<br />
Raku keramik<br />
Kunne du tænke dig at være med til<br />
den fantastiske proces det er at brænde<br />
raku keramik? I denne brændingsteknik<br />
varmes tingene op til 875 grader på ca.<br />
15 min. Herefter tages de rødglødende<br />
op af ovnen og lægges direkte i en beholder<br />
med savsmuld. Herfra kommes<br />
tingene til sidst op i en spand vand.<br />
Denne brænding giver de smukke krakeleringer<br />
i overfladet og kobbereffekter i de<br />
farvede glasurer. Vi modellerer tingene,<br />
bruger ”plade-teknik” og drejer.<br />
Beregn udgifter til materialer: pris for ler<br />
13 kr./kg + fællesudgifter ca. 100 kr.<br />
Køge 64 511<br />
Torsdage kl. 18-21.40, start 20/1<br />
40 lektioner, 10 gange kr. 1300<br />
Hastrupskolen<br />
Underviser: Signe Rask, 6089 6627<br />
www.signerask.dk<br />
Sløjd & billedkunst<br />
Kombination af Æstetik og Design.<br />
Kom og vær med til at blive inspireret af<br />
andres værker, andres farvekombinationer,<br />
andres ideer, egne ideer tilsat mode<br />
og design. En hel utrolig fed følelse, at<br />
lave sine egne ting, både som gave til sig<br />
selv og måske til sin partner eller ”bedste”<br />
Køge 64 510<br />
Tirsdage kl. 18.30-21.15, start 1/2<br />
30 lektioner, 10 gange kr.1035<br />
Ellemarksskolen<br />
Underviser: Ole Haack<br />
Pileflet<br />
max. 10 deltagere.<br />
Dette gamle håndværk er blevet meget<br />
populært og er faktisk noget, vi har kunnet<br />
siden stenalderen. Som begynder vil<br />
du flette en rund kurv. Øvede har mulighed<br />
for at flette ovale kurve eller større<br />
ting. Desuden vil du høre det historiske<br />
bag håndværket og om pilens vækst,<br />
høst og opbevaring. Der flettes med uafbarket<br />
pil, som giver et særligt farvespil i<br />
kurven. Lidt fingerkræfter kræves der til at<br />
flette. Medbring beskærersaks, kniv/dolk<br />
samt en rund sten eller lod (2½-5 kg.) til<br />
at holde kurven fast med. Materialer kr.<br />
150/200 som afregnes med underviseren.<br />
Stærke fingerkræfter er en fordel.<br />
Køge 64 502<br />
Lør.-søndag kl. 9-16.20, 5-6/2-11<br />
16 lektioner, 2 gange kr. 775<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jessie Reedts Adamsen, 5639 8923<br />
Trædrejning<br />
Begyndere og øvede<br />
Kom og lær at dreje i træ og at slibe dit<br />
værktøj. Du kan dreje f.eks. skåle, fade,<br />
blyanter, peberkværne, rangler, flaskepropper<br />
og m.m. Der er værktøj, div. materialer<br />
og drejebænke til alle, men hvis I selv har<br />
en, der er let at tage med – så gør det. Se<br />
mere på www.traedrejning.bmbl.dk<br />
Køge 64 501<br />
Fredag den 4/2 og 11/2 kl. 17.21.45<br />
Lørdag den 5/2 og 12/2 kl. 9-16.20<br />
26 lektioner, 4 gange kr. 930<br />
Hastrupskolen, Sløjdlokalet<br />
Underviser: Bruno Laursen, 2536 3243
Syning og tilskæring<br />
På <strong>FOF</strong>s egen syskole i Køge tilbydes der<br />
undervisning i beklædning, modesyning,<br />
patchwork samt forskellige kreative ting.<br />
Lokalerne er helt nye og rigt udstyret<br />
med nyere symaskiner og overlock<br />
maskiner. Der er professionelle presseredskaber,<br />
dampanlæg og pressemaskine<br />
til fixering af indlægsmaterialer. Gode<br />
klippeborde og en del materialer. Alle kan<br />
være med begyndere, som øvede<br />
Køge 64 107<br />
Mandage kl. 18.15-21.30, start 7/3<br />
21 lektioner, 6 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jytte Knudsen, 2536 9843<br />
Køge 64 108<br />
Tirsdage kl. 9-12.40, start 1/2<br />
24 lektioner, 6 gange kr. 880<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jytte Knudsen, 2536 9843<br />
Køge 64 109<br />
1. søndag i mdr. kl. 9.30-15, den 6/2-6/3-3/4-1/5<br />
24 lektioner, 4 gange kr. 880<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jytte Knudsen, 2536 9843<br />
Køge 64 110<br />
4. søndag i mdr. kl. 9.30-15, 23/1, 27/2, 27/3, 29/5<br />
24 lektioner, 4 gange kr. 880<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jytte Knudsen, 2536 9843<br />
Køge 64 111<br />
Mandage kl. 9.-13.10, start 31/1<br />
49 lektioner, 11 gange kr. 1565<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 112<br />
Torsdage kl. 19.-22.15, start 10/2<br />
35 lektioner, 10 gange kr. 1170<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 113<br />
Søndage kl. 10-15.05, den 9/1-13/2-13/3<br />
17 lektioner, 3 gange kr. 695<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
greve 64 114<br />
Tirsdage ulige uger kl. 14-16.45, start 1/3<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 640/240<br />
Håndværkerbyen 43<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
syning og hÅnDarBejDe<br />
Kom og sy fastelavnstøj til dine<br />
børn/børnebørn<br />
Kurset henvender sig til mødre, bedstemødre<br />
og kreative sjæle<br />
Fastelavn nærmer sig, og de kære<br />
børn skal klædes ud. Kom og udfold<br />
din kreativitet og få hjælp med at sy<br />
fastelavnskostume til dine børn eller børnebørn.<br />
Medbring syredskaber, mønster,<br />
stof og det du skal bruge. Jeg vil hjælpe<br />
dig gennem processen og give gode råd<br />
og vejledning, så det bliver en sjov og<br />
kreativ oplevelse.<br />
medbring egen symaskine.<br />
greve 64 115<br />
Lørdag/søndag kl. 10-16.25, den 12-13/2<br />
14 lektioner, 2 gange kr. 650<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser Stina Thorborg Pedersen,<br />
s71thorborg@hotmail.com<br />
Design din egen konfirmationskjole<br />
Kom og design din egen helt unikke og<br />
ungdommelige konfirmationskjole, og<br />
ta´ din mor eller en anden kreativ sjæl<br />
med, der har sy- og tilskæringserfaring.<br />
Du skal tegne eller have billeder med af,<br />
hvorledes din kjole skal se ud. Og det vil<br />
tage afsæt i den videre arbejdsproces,<br />
som jeg vil støtte og undervise jer igennem.<br />
Grundet den begrænsede tid skal I<br />
være indstillet på en del hjemmearbejde<br />
samt vælge et design, hvor I ved, at den<br />
smukke kjole bliver klar til Din store dag.<br />
Vi laver en grundform som rettes til, og<br />
derpå laves konstruktionen af den unikke<br />
kjole, der vil være rettelser, så konfirmanden<br />
skal deltage hver gang og hele vejen<br />
igennem.<br />
Køge 64 116<br />
Onsdage kl. 18-21.40, start 2/2<br />
36 lektioner, 9 gange kr. 1500<br />
Den Hvide By<br />
Underviser Stina Thorborg Pedersen,<br />
s71thorborg@hotmail.com<br />
Sommersyning<br />
Har du lyst til at sy sommer/ferietøj, så syr<br />
vi hele ugen! Eller måske ligger du inde<br />
med noget, som ikke er blevet færdigt.<br />
Køge 64 117<br />
Den 2-4-5/5/5 kl. 9.30-15.55<br />
21 lektioner, 3 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 118<br />
Den 2-4-5/5 kl. 17-21.35<br />
15 lektioner, 3 gange kr. 640<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 119<br />
Den 9-11-12/5 kl. 9.30-15.55<br />
21 lektioner, 3 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 120<br />
Den 9-11-12/5 kl. 17-21.35<br />
15 lektioner, 3 gange kr. 640<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Pelskursus<br />
Har du det ligesom jeg, der ikke kan gå<br />
forbi en pelsforretning uden at stoppe<br />
op, for så at erfare, at det er alt for dyrt. Så<br />
har du her mulighed for at stifte bekendtskab<br />
med denne verden. Vi tager udgangspunkt<br />
i pelsen, hvor vi sammen vil<br />
se på forarbejdning og vedligeholdelse<br />
af forskellige typer pels. Grundig vejledning<br />
og teknikker til syning af bl.a. pels til<br />
pelskraver til jakker, tasker, luffer, og andre<br />
beklædningsgenstande. Samt teknikker<br />
til opskæring og syning af pels på en almindelig<br />
symaskine. Der er mulighed for<br />
at købe bundmagerknive og kaninskind<br />
på kurset. Medbring din egen symaskine.<br />
Køge 64 101<br />
Fredag den 27/1-11 kl. 18-21<br />
Lørdag den 28/1-11 kl. 9-18<br />
Søndag den 29/1-11kl. 9-14<br />
18 lektioner, 3 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jeannette Cerie Leffler, 2237 5465<br />
27
syning og hÅnDarBejDe<br />
Overlock kursus<br />
max. 6 deltagere<br />
Få mere glæde af din overlockmaskine.<br />
Du lærer din maskine at kende og vi<br />
arbejder med forskellige stoftyper, så<br />
du lærer at indstille maskinen korrekt. Vi<br />
afprøver nogle teknikker. Løser evt. problemer<br />
og får nogle finesser.<br />
Du medbringer din maskine og mindst<br />
4 forskellige farver tråd svarende til farve<br />
markeringen på maskinen, samt din<br />
instruktionsbog og værktøj.<br />
Materialeudgift kr. 30,-.<br />
Køge 64 119<br />
Tirsdag kl. 18.30-21.15 den 18/1 og 1/2<br />
6 lektioner, 2 gange kr. 550<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 102<br />
Lørdag kl. 9-14.30 den 29/1<br />
6 lektioner, 2 gange kr.550<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Køge 64 122<br />
T1rsdag kl. 18.30-21.15 den 15/3 og 29/3<br />
6 lektioner, 2 gange kr. 550<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
greve 64 123<br />
Lørdag kl. 9-14.30 den 12/2<br />
6 lektioner, 1 gange kr. 550/185<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
greve 64 124<br />
Lørdag kl. 9-14.30 den 9/4<br />
6 lektioner, 1 gange kr. 550/185<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902<br />
Orkis<br />
Kurset henvender sig til alle, der vil lære<br />
at orkere eller dem, der vil lære nye variationer<br />
og muligheder. Der vil også blive<br />
mulighed for at orkere små eller store<br />
ting, alt efter hvor langt deltageren er.<br />
Medbring: Orkisskytter, hæklegarn (gerne<br />
flere farver og tykkelser), hæklenål, saks<br />
og synål.<br />
Køge 64 106<br />
Lørdag kl. 9.30-15,den 26/2-11<br />
6 lektioner, 1 gang kr. 355<br />
Brogade 19<br />
Underviser: Lene Bjørn, 5492 2515<br />
28<br />
Bøjlepunge<br />
Lisbeth Dahl har lavet den<br />
Marimekko har lavet den<br />
og du kan lave den<br />
I løbet af tre undervisningsgange får du<br />
mulighed for at designe, sy og montere<br />
din egen bøjlepung. Du får en grundig<br />
gennemgang, så du også kan designe<br />
efter andre bøjler når du kommer hjem.<br />
Den sidste aften monterer vi alle pungene<br />
– også dem du har fået lavet hjemme.<br />
Medbring eget stof – gobelin, fløjl eller<br />
tyndt patchwork til yderstof, samt foerstof,<br />
der kan være bomuld eller silke. Blyant<br />
lineal, tegnetrekant, saks til papir og<br />
stof samt kanappenåle. Bøjlen kan købes<br />
af underviseren.<br />
Køge 64 300<br />
Torsdage kl 19-21.45, start den 3/3<br />
9 lektioner, 3 gange kr.450<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Sonja Jensen, 2866 1646<br />
Taske kursus<br />
Man kan aldrig få for mange tasker! Det<br />
ved vi alle, for man skal jo have én til enhver<br />
lejlighed. Har du lyst til selv at kreere<br />
dine egne tasker, så kom og vær med.<br />
På dette kursus skal vi selv designe og konstruere<br />
tasker ud fra egne ideer, ugeblade<br />
reklamer m.m. Det kan bl.a. være bøjletasker,<br />
store og små tasker, rygsække, håndtasker<br />
med og uden klap, med forskellige<br />
spænder, karabinhager, låse osv. Taskerne<br />
kan udføres i forskellige materialer som<br />
bl.a. skind, pels, stof, filt, plastik, cykelslanger<br />
osv. Kun din fantasi sætter grænserne.<br />
Medbring din egen symaskine. forudsætning:<br />
Kendskab til at sy på maskine.<br />
greve 64 100<br />
Lørdag den 22/1-11 kl. 9-15.55<br />
Søndag den 23/1-11 kl. 9-14.05<br />
Lørdag den 5/2-11 kl. 9-15.55<br />
Søndag den 6/2-11 kl. 9-14.05<br />
26 lektioner, 4 gange kr. 930/530<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Jeannette Cerie Leffler, 2237 5465<br />
Tekstilformgiver og håndarbejdslærer<br />
Workshop i stof blomster af<br />
dekorationsbånd<br />
Workshop i stof blomster af dekorationsbånd<br />
er et kursus til dig, der vil hygge dig<br />
i nogle timer med at lære at lave blomster,<br />
magen til dem vi ser i forretningerne.<br />
Disse blomster kan bruges til mange<br />
forskellige ting, til at dekoration af tøj, til<br />
brocher, til tasken der skal piftes lidt op,<br />
til servietringe og bordkort, hårbøjler og<br />
–spænder. Mulighederne er mange, det<br />
er kun din fantasi der sætter grænsen. å<br />
saml alle det dekorationsbånd du har, fra<br />
f.eks. jul og påske, synåle, sytråd, knappenåle,<br />
saks, blonder, perler osv. (satin bånd<br />
bruges kun til få af blomsterne). Det er<br />
også muligt for at købe få materialer på<br />
stedet, samt et kompendium til ca. 40 kr.<br />
Forudsætninger: Ingen<br />
Køge 64 104<br />
Lørdag den 12/3-11 kl. 9.30-15<br />
6 lektioner, 1 gang kr. 355<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jeannette Cerie Leffler, 2237 5465<br />
Tekstilformgiver og håndarbejdslærer<br />
Strik/hækling<br />
Strik til børn og voksne er igen blevet et<br />
hit. Kunne du tænke dig at være med, så<br />
er dette kursus for både begyndere og<br />
øvede. Vi laver en hyggelig strikke/hækle<br />
cafe, hvor du kan har mulighed for at<br />
tage din baby med, hvis du er på barsel.<br />
Køge 64 301<br />
Onsdag lige uger kl. 19-21.20, start 12/1<br />
18 lektioner, 7 gange kr. 720<br />
Sted oplyses hos <strong>FOF</strong><br />
Underviser: Susanne Mathiasen, 2622 1902
– 1. søndag i måneden<br />
Kom og vær med til en spændende<br />
sæson, hvor vi vil lave dekorationer<br />
efter årstiden f.eks. indendørs- og udendørsdekorationer,<br />
forårsdekorationer,<br />
påskedekorationer, borddekorationer<br />
og gulvdekorationer m.m. Vi har tiden<br />
til at i fordybe os i vores værker, hvor vi<br />
går ind bag dekorationen og lærer helt<br />
fra bunden af, hvordan det hele hænger<br />
sammen.<br />
Materialer indkøber jeg til fordelagtige<br />
priser, så er du fri for at bruge din kostbare<br />
tid på indkøb.<br />
Køge 64 800<br />
Søndage kl. 10-13.40, start 6/3<br />
28 lektioner, 7 gange kr. 985<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Irene Thunø, 2929 7007<br />
Kreativ blomsterbinding<br />
Vi skal arbejde med årstidens materialer<br />
i dekorationer -buketter -kurve -kranse.<br />
Vi arbejder meget med materialer, som<br />
vi finder i naturen kombineret med friske<br />
afskåret blomster. Vi gennemgår løbene<br />
teknik og udnyttelse af materialer samt<br />
holdbarhed for vores arrangementer. Lad<br />
din kreative evne slå sig løs. Du medbringer<br />
selv de fleste materialer, som aftales<br />
fra gang til gang.<br />
Materialeliste udsendes første gang.<br />
Køge 64 801<br />
Torsdag lige uger kl. 14-16.45, start 27/1<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 650<br />
Den Hvide by<br />
Underviser Conny Fischer, 2372 8876<br />
Køge 64 802<br />
Torsdag lige uger kl. 18-20.45, start 27/1<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 650<br />
Den Hvide by<br />
Underviser Conny Fischer, 2372 8876<br />
Onsdage lige uger kl. 14-16.45, start den 26/1<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 880/480<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
greve 64 806<br />
Onsdage lige uger kl. 18-20.45, start den 26/1<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 880/480<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
Køge 64 807<br />
Onsdage ulige uger kl. 10-12.45, start den 2/3<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
Køge 64 808<br />
Onsdage ulige uger kl. 14-16.45, start den 2/3<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
Køge 64 809<br />
Onsdage ulige uger kl. 18-20.45, start den 2/3<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
BlomsterkUrser<br />
Irene Thunø<br />
Blomsterbinding<br />
Vi vil blive inspireret af foråret på dette<br />
kursus. Binde smukke buketter af fine<br />
yndige blomster fra torvet eller haven.<br />
Lave små dekorationer med forårsløg og<br />
forskelligt mos og binde fantasibuketter.<br />
Binde kranse med hvad vi kan finde i<br />
naturen. Til påske vil vi lave dekorationer<br />
med æg og fjer.<br />
Blomster og materialer kan købes af underviseren.<br />
Materialeliste udsendes inden<br />
kursusstart.<br />
Susanne Kühn<br />
Blomsterbinding<br />
greve 64 803<br />
Påskekursus<br />
Tirsdage lige uger kl. 14-16.45, start den 22/3<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 650/250<br />
Vi arbejder med påskens flotte løgvæk-<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
ster og binder buketter med alt lige fra<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
små æg til blomsterløg. Vi laver kurve- og<br />
borddekorationer. Lær at sætte de rigtige<br />
greve 64 804 farver og de forskellige blomster sam-<br />
Tirsdage lige uger kl. 18-20.45, start den 22/3<br />
15 lektioner, 5 gange kr. 650/250<br />
men. Ved brug af lidt fra skoven, haven<br />
og butikken kan vi få lavet en masse<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
spændende ting.<br />
Underviser: Susanne Kühn, 2085 7357<br />
Materialeliste udsendes før kursusstart.<br />
greve 64 805<br />
Køge<br />
Lørdag/søndag kl. 10-15.30 den 9-10/4<br />
12 lektioner, 2 gange kr. 550<br />
Den Hvide By<br />
Underviser Conny Fischer, 2372 8876<br />
64 810<br />
Påskekursus<br />
På dette kursus skal vi lave dekorationer<br />
med forårsløg og påsketing og forskelligt<br />
mos. Binde små kranse af forskellige slags<br />
grønt og lidt blomster eller andet pynt.<br />
Binde buketter af sæsonens blomster og<br />
evt. æg og fjer. Lave dekorationer med<br />
påskens blomster<br />
Materialer kan købes hos læreren<br />
Køge 64 811<br />
Lørdag/søndag kl. 10-15.30 den 16-17<br />
12 lektioner, 2 gange kr. 550<br />
Den Hvide By<br />
Underviser Susanne Kühn, 2085 7257<br />
Conny Fischer<br />
29
tegn/mal<br />
Weekendkursus med kreative teknikker i<br />
akrylmaling<br />
Her åbner vi mulighed for en spontan,<br />
sjov kreativitet, hvor man selv overraskes<br />
over, hvad der kan ske i billedet. Der<br />
undervises i at kombinere maleriet med<br />
collage, skrift, tryk, afdækning, krakelering<br />
og andre kreative teknikker. Desuden<br />
skal vi arbejde med strukturmidler for at<br />
påvirke billedets stoflige karakter, ligesom<br />
vi kan lime sjove, personlige ting ind i<br />
malerierne. Medbring selv akrylfarver,<br />
pensler og lærreder. Andre mere specielle<br />
materialer kan købes hos underviseren.<br />
greve 65 150<br />
1 weekend lørdag 15/1 og søndag 16/1<br />
kl. 10.00 – 15.30, 12 lektioner kr. 545/185<br />
Greve Borgerhus, spisestedet<br />
Underviser: Billedkunstner: Anette Martinussen,<br />
3539 1060. www.anettemartinussen.dk<br />
Køge 65 151<br />
1 weekend lørdag 29/1 og søndag 30/1<br />
kl. 10.00 – 15.30, 12 lektioner kr. 545<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Billedkunstner: Anette Martinussen,<br />
3539 1060. www.anettemartinussen.dk<br />
Køge 65 152<br />
1 weekend lørdag 19/3 og søndag 20/3<br />
kl. 10.00 – 15.30, 12 lektioner kr. 545<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Billedkunstner: Anette Martinussen,<br />
3539 1060. www.anettemartinussen.dk<br />
30<br />
Weekend med metoder og farver i<br />
abstrakt maleri<br />
akrylmaling<br />
Gennem intuitive og legende øvelser undervises<br />
der i metoder i abstrakt maleri.<br />
Omdrejningspunktet er at finde sit personlige<br />
udtryk gennem farverne, og der<br />
undervises i at blande farver, deres virkninger<br />
og stemninger. Vi lærer om farvernes<br />
sprog, hvad de symboliserer, og hvordan<br />
vi påvirkes af farver. Der laves fælles<br />
oplæg og der undervises individuelt.<br />
Deltagerne skal selv medbringe; Maling,<br />
pensler og 3 – 4 lærreder i størrelserne:<br />
ca. 60 x 60 cm til 60 x 80 cm<br />
Køge 65 153<br />
1 weekend lørdag 19/2 og søndag 20/2<br />
kl. 10.00 – 15.30, 12 lektioner kr. 545<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Billedkunstner: Anette Martinussen,<br />
3539 1060. www.anettemartinussen.dk<br />
Weekend kursus i akrylmaleri<br />
NYHED<br />
for let- og øvede malere<br />
Vi arbejder f.eks. med ekspressionisme,<br />
som er en farverig og umiddelbar maleretning.<br />
Der gives individuel vejledning.<br />
Medbring selv alle materialer. Husk mad<br />
og drikke.<br />
Køge 65 125<br />
1 weekend lørdag 5/2 og søndag 6/2<br />
kl. 10.00 – 14.35, 10 lektioner kr. 480<br />
Borup skole, billedkunstlokalet<br />
Underviser: Billedkunstner: Anita Meng Folkmann,<br />
4649 6343<br />
Anette<br />
Martinussen<br />
Akrylmaling<br />
for begyndere og let øvede<br />
Akrylfarver giver mange forskellige muligheder<br />
i maleriet. – Vi arbejder med farvelærer,<br />
billedets opbygning og perspektiv,<br />
lys og skygge.<br />
Men vigtigst af alt den enkeltes formsprog<br />
og udvikling. Efter egne ønsker<br />
arbejdes der med foto, opstilling eller fri<br />
fantasi i såvel det naturalistiske som det<br />
mere abstrakte billedudtryk. Der kræves<br />
ingen særlige forkundskaber, det vigtige<br />
er lysten til at gå ind i maleprocessen.<br />
Undervisningen vil veksle mellem faste<br />
opgaver og individuelt arbejde under<br />
personlig vejledning. Medbring selv<br />
materialer, eller kontakt underviseren for<br />
nærmere oplysninger. Der må påregnes<br />
materialeudgifter for ca. 50 kr.<br />
greve 65 124<br />
Tirsdage kl. 10.00–13.40, start 4/1<br />
45 lektioner, 15 gange kr. 1.435/910<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Jette Dalsgaard, 4037 4023<br />
Billedkunstner<br />
OBS vinterferie i uge 7<br />
Køge 65 122<br />
Mandag kl. 13.00–15.45, start 24/1<br />
36 lektioner, 12 gange kr. 1.195<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Jette Dalsgaard, 4037 4023<br />
Billedkunstner<br />
OBS vinterferie i uge 7<br />
Croquis<br />
Begyndere og øvede<br />
Det er meget få steder at man kan tilbyde<br />
undervisning i croquis tegning. Nu er<br />
chancen der for alle interesserede. Modellen<br />
står, sidder og ligger. Stillingerne<br />
varierer fra 1-15 minutter. At give sig<br />
hen og lade blyanten danse, øjnene se<br />
og kroppen sanse, hjælper til at forstå<br />
nogle af de grundlæggende principper<br />
ved tegningens natur. Det kræver<br />
tålmodighed, som man må have med<br />
sig hjemmefra. Sammen gennemgår vi<br />
værkerne det hver gang lykkes at skabe i<br />
de få streger, man i alt hast har sat på papiret.<br />
Individuel vejledning. Der vil være<br />
en ekstra udgift på holdet til model på ca.<br />
kr. 650, der afregnes med underviseren.<br />
Underviseren er også modellen.<br />
Køge 65 161<br />
3 lørdage kl. 11.00-16.30. 29/1, 26/2, 26/3<br />
18 lektioner, 3 gange kr. 720<br />
KØS, Nørregade 29<br />
Underviser: Helle Hermann, 2193 2790
Billedværksted med decoupage og<br />
akrylmaling<br />
for begyndere og let øvede<br />
Få kendskab til de mange kreative muligheder<br />
decoupage og akrylmaling giver.<br />
Der vil blive undervist i et meget bredt<br />
spektrum af teknikker og vi vil arbejde<br />
med naturalistiske og abstrakte motiver<br />
og kombinere maleriet med blandt andet<br />
decoupage, collage, afdækning, tryk samt<br />
strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist<br />
i perspektiv og billedopbygning<br />
samt farvekombinationer og farvelære.<br />
Der gives individuel vejledning. Medbring<br />
selv materialer (akrylfarver, pensler<br />
og lærreder og decoupage-materialer),<br />
dog vil visse materialer kunne købes af<br />
underviseren.<br />
Køge 65 127<br />
Onsdage kl. 10.00–12.45, start 2/2<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 880<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Danijela Hansen, 5118 0678<br />
Køge 65 128<br />
Onsdage kl. 13.00–15.45, start 2/2<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 880<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Danijela Hansen, 5118 0678<br />
Danijela Hansen<br />
www.fofkogebugt.dk<br />
Akrylmaling<br />
for begyndere og øvede<br />
Det er sjovt at lære, og det er dejligt at<br />
blive bedre. På dette kursus er undervisning<br />
individuel. Medbring egne materialer,<br />
og medbring også gerne billeder du<br />
ikke blev færdig med. Lad os se på dem<br />
sammen, og få råd om hvordan du kan<br />
arbejde videre. Du er velkommen til at<br />
kontakte mig på mail eller telefon, hvis du<br />
har spørgsmål. Før start modtager du et<br />
introbrev. Vi mødes hver anden mandag.<br />
Køge 65 129<br />
6 mandage i lige uger kl. 9.00-12.15, start 24/1<br />
21 lektioner, 6 gange kr. 800<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Vivian Camille Tonsgaard,<br />
Billedkunstlærer<br />
Tlf: 5657 4409, 2035 6339 (sms)<br />
Akrylmaling<br />
for øvede<br />
Mal dit eget billede! Mal din egen fortælling!<br />
Find din egen stil! Er du nået hertil<br />
i dit arbejde med billeder? Vil du gerne<br />
have hjælp til at udvikle et formsprog i<br />
retning af naturalisme, i din egen fortolkning,<br />
eller arbejder du abstrakt og ønsker<br />
supervision? I undervisningen kan man få<br />
opgaver af underviseren. Vi taler om materialer<br />
da al maling og alle pensler ikke<br />
er lige gode. Men vi mødes for at finde<br />
hver vores vej i arbejdet med billeder og<br />
vi inspirerer hinanden. Medbring selv<br />
materialer. Opfordring: Mal i store formater.<br />
Har du spørgsmål er du velkommen<br />
til at kontakte underviseren. Vi mødes 4<br />
lørdage.<br />
Køge 65 120<br />
Lørdage kl. 10.00-16.15,<br />
Datoer: 12/2, 26/2, 12/3, 12/3, 19/3<br />
28 lektioner, 4 gange kr. 985<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Vivian Camille Tonsgaard,<br />
Billedkunstlærer<br />
Tlf: 5657 4409, 2035 6339 (sms)<br />
tegn/mal<br />
Billedværksted i maleri<br />
Kurset er for begyndere og øvede, der<br />
ønsker at lære om opbygningen af et<br />
maleri fra grunden. Du vil blive undervist<br />
individuelt og der vil blive lagt vægt på<br />
de grundlæggende teknikker som farvelære,<br />
komposition, materiale osv. , som<br />
vil gøre dig i stand til at frigive dit eget<br />
udtryk. Vi eksperimenterer og alle genrer<br />
er tilladt. Medbring selv materialer. Husk<br />
madpakke<br />
Køge 65 130<br />
Tirsdage kl. 9.30-12.15, start 25/1<br />
30 lektioner, 10 gange kr. 1.035<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: John Krogh, 4135 4125<br />
Sommerkunstskole<br />
Inspirerende feriedage med maleri og<br />
kreativ udvikling og hyggeligt samvær.<br />
Her får du masser af tid til at male under<br />
individuel og kyndig vejledning af læreren.<br />
Alle, der har lyst til at male med udgangspunkt<br />
i landskabsmaleriet, kan deltage.<br />
Efter eget ønske kan man arbejde med<br />
akryl, olie, akvarel og/eller pastelkridt.<br />
Inspirationen hentes i naturen og landsbymiljø’er<br />
omkring os. Vi tager ud med<br />
skitseblok og henter motiver og ideer<br />
til malerier, der bearbejdes og udføres<br />
hjemme på atelie’et. Der vil være oplæg<br />
om landskabsmaleriets teknikker, ligesom<br />
vi også vil søge inspiration i billeder af<br />
andre kunstnere for at se, hvad der har<br />
optaget dem i deres arbejde med kunsten.<br />
Vi vil bruge tid på at tale om billeder,<br />
deres sprog og den mangfoldighed af<br />
maleriske udtryk, vi møder omkring os.<br />
Eleverne medbringer selv materialer.<br />
Kontakt evt. underviseren for råd og vejledning<br />
Forplejning er ikke inkluderet i prisen.<br />
Køge 65 100<br />
5 dage fra mandag 4/7 – fredag 8/7 2011<br />
alle dage 9.30-16.30 , 40 lektioner kr. 1.300<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Billedkunstner: Anette Martinussen,<br />
3539 1060. www.anettemartinussen.dk<br />
31
tegn/mal<br />
Kunstskolen Rammen og Grafisk<br />
Tegnestue<br />
Kunstskolen Rammen er en skole for voksne<br />
med særlige behov.<br />
Kunstskolen Rammen er åben, eksperimenterende<br />
og seriøs med sit fokus<br />
rettet mod samtidskunsten og med respekt<br />
for traditionerne.<br />
Vi tilbyder en etårig basis-uddannelse, der<br />
tager udgangspunkt i den enkeltes forudsætninger.<br />
Herefter er der mulighed for på<br />
tre år at uddanne sig til billedkunstner.<br />
Uddannelsen kan også kombineres med<br />
en STU uddannelse – kontakt Kunstskolen<br />
og hør nærmere.<br />
Fra januar 2010 har kunstskolen endvidere<br />
etableret en grafisk tegnestue, hvor<br />
der er fokus på en mere arbejdsmarkeds<br />
tilrettelagt grunduddannelse. På Grafisk<br />
tegnestue er det selve designprocessen<br />
fra indhold til form, eleverne vil blive<br />
undervist i.<br />
Her vil der arbejdes med grafisk og visuel<br />
kommunikation, både i de helt klassiske<br />
og traditionelle former med tegning/tegneserie,<br />
foto, collage og kompositionslære.<br />
Men også digitalt, hvor billedbehandling,<br />
layout, og design er det centrale.<br />
På Grafisk tegnestue er der et medieværksted,<br />
som er et kreativt sted hvor<br />
det eksperimenterende og legende er<br />
det vigtigste omdrejningspunkt til selve<br />
læringsprocessen. Her vil der blive eksperimenteret<br />
med animations film og<br />
kunstvideoer.<br />
Grafisk tegnestue kan også kombineres<br />
med en STU uddannelse – kontakt Henrik<br />
Bekker og hør nærmere.<br />
Alle uddannelser har undervisning 30<br />
lektioner pr. uge.<br />
Mandag til fredag 8.30 til 14.30<br />
Undervisere:<br />
Steinunn Helga Sigurdardóttir. Morten<br />
Tillitz, Bente Poulsen, Hartmut Stockter,<br />
Oana Constantineanu, Tine Olsen, Henrik<br />
Bekker.<br />
www.kunstskolenrammen.dk<br />
32<br />
maDlaVning<br />
Indisk gastronomi<br />
Tag med på en gastronomisk rejse til<br />
Indien. Alle sanser kommer i brug, når<br />
vi dykker ned i krydderiernes forunderlige<br />
verden. Kurset satser på at gøre<br />
det fantastiske indiske køkken nemt og<br />
tilgængeligt. Vi tager udgangspunkt i det<br />
klassiske indiske køkken, med anvendelse<br />
af gode, friske råvarer. Vi lærer grundbegreberne<br />
i det indiske køkken og lærer<br />
bl.a. at lave vores egen masala. Hver gang<br />
laver vi en traditionel indisk middag med<br />
linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller<br />
brød (det bager vi selvfølgelig selv).<br />
Underviseren, Abdul Jabbar Khan, har nu<br />
sit eget firma, men er tidligere kok hos<br />
Nizamen (prinsen) af Hyderabad og på<br />
indiske ambassader og har tilberedt mad<br />
til kongelige, statsoverhoveder, ambassadører<br />
etc. For ham er indisk mad en<br />
passion.<br />
Husk at medbringe en skarp kniv,<br />
forklæde og viskestykke.<br />
Køge 66 203<br />
Tirsdage lige uger kl. 17-21.35, den 8/2-8/3-22/3-<br />
5/4<br />
20 lektioner, 4 gange kr. 1210<br />
Inkl. udgifter til mad<br />
Asgårdskolen<br />
Underviser: Abdul Jabbar Khan<br />
Latinamerikansk mad<br />
Tag med på en gastronomisk rejse til<br />
Latinamerika. Undervisere er selv fra<br />
Sydamerika og er derfor vokset op med<br />
denne madlavning. Kurset tilbyder basis<br />
kendskab til de mange forskellige krydderier,<br />
retter og lidt historie og teori om<br />
ingredienserne. Vi se på, hvordan retter<br />
er forskellige efter, hvor man befinder<br />
sig geografisk – altså fx højlandets supper,<br />
hvor kartoffelen var i gryden før den<br />
nåede Europa og kystområdernes mere<br />
eksotiske køkken med den friske fisk og<br />
kokosmælk som nogle af ingredienserne.<br />
Køge 66 210<br />
Tirsdage i ulige uger kl. 18-21.45, start 15/9<br />
32 lektioner, 8 gange kr. 1090<br />
Sct, Nicolai skole<br />
Underviser: Lucia Pihl, 2084 1824<br />
Indisk madlavning<br />
– ”Det rigtige Indiske Køkken” hvad er det?<br />
Man forstiller sig noget krydret, smagsfuld<br />
aromarige og spændende. Man har<br />
måske også smagt noget af det. Men<br />
hvad er hemmeligheden bag denne<br />
vidunderlige verden af indisk mad. Kurset<br />
kan tilbyde deltagerne basis kendskab<br />
til de mange indiske krydderier, og en<br />
mulighed for at gøre indisk køkken nemt<br />
og tilgængeligt for deltagerne. De får et<br />
åbent og vide indblik og indføring i krydderiernes<br />
forunderlige verden. Da man<br />
som regel tror at krydret mad, ” det er jo<br />
stærk”.<br />
Man kan forvente at få indblik i det<br />
moderne indiske køkken med fokus på<br />
anvendelse af gode, friske og ernæringsmæssigt<br />
balanceret råvarer. Vi skal prøve<br />
både nemme og dagligdags retter samt<br />
nogle af de fine fest måltider.<br />
Medbring en god kniv og et viskestykke.<br />
Udgift til råvarer 100 kr. pr. gang, som afregnes<br />
med underviseren.<br />
greve 66 204<br />
Torsdag ulige uger kl. 17.30-21.10, start 3/2<br />
32 lektioner, 8 gange kr. 1090/690<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Anil Kumar, 3119 4049<br />
Spansk mad<br />
Mangler du lidt inspiration til lørdag aften,<br />
vil du gerne genopfriske eller måske<br />
lære nogle dejlige nemme opskrifter fra<br />
det spanske, så er disse aftener noget for<br />
dig. Vi rejser primært rundt i den catalanske<br />
del men også resten af Spanien, hvor<br />
tapas er en naturlig del af fest og hverdags<br />
menuen. Vi smager naturligvis også<br />
på lidt spansk vin<br />
Udgift til råvarer ca. 150 kr. pr gang, som<br />
afregnes med underviseren.<br />
Køge 66 205<br />
Tirsdage lige uger kl. 17-20.40, start 1/2<br />
20 lektioner, 5 gange kr. 770<br />
Produktionshøjskolen Klemmenstrupgård<br />
Underviser: Jan Steen Bengtsson
Finere madlavning for mænd<br />
Her er mulighederne for ”drenge” med<br />
lyst til at lave både spændende og udfordrende<br />
middage, som kan imponere<br />
familie og venner. I grupper arbejder der<br />
med 2-4 rettet pr. aften og vi kigger både<br />
i syd, nord, øst og vest for inspiration. Høj<br />
råvarekvalitet og et kendskab til tilsætning<br />
af smagsstoffer indgår i kurset. Udgifter<br />
til råvarer afregnes med underviseren ca.<br />
kr. 175 pr. gang. Vine til maden aftales på<br />
holdet.<br />
greve 66 206<br />
Tirsdage lige uger kl. 18-21.40, den 11/1-25/1-8/3-<br />
22/3<br />
16 lektioner, 4 gange kr. 665/265<br />
Mosede skolen<br />
Underviser: Erik Petersen<br />
Lækre desserter<br />
Kom og få inspiration til lækre desserter<br />
der er det rene kræs. Vi skal arbejde med<br />
smeltet chokolade, marcipan, nødder,<br />
spændende sydlandske frugter og andre<br />
lækkerier der gør smagsoplevelsen<br />
uimodståelig. Desuden skal vi bruge tid<br />
på at anrette desserten, så den er indbydende<br />
både for ganen og øjet. Tag kamera<br />
med og lav din egen opskriftsbog<br />
med billeder. Medbring en bog, hvor du<br />
kan klistre opskriften ind og efterfølgende<br />
dine billeder, når du kommer hjem.<br />
Udgifter til råvarer kr. 100 som afregnes<br />
m. underviseren.<br />
greve 66 207<br />
Tirsdage kl. 18.15-21.30, start 29/3<br />
21 lektioner, 6 gange kr. 800/400<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser Stina Thorborg Pedersen,<br />
s71thorborg@hotmail.com<br />
Sjove og sunde madpakker til børn<br />
Kurset henvender sig til forældre og<br />
børn fra 1. klasse.<br />
Kom og få inspiration til spændende<br />
madpakker der både vækker børnenes<br />
appetit og som samtidigt også er sunde.<br />
Vi spiser alle med øjnene, og derfor skal vi<br />
lave sjove madpakker som vækker børnenes<br />
lyst til at spise den daglige madpakke.<br />
Ta´ legekammeraten eller naboen<br />
med og deres forældre med. Sammen<br />
skal vi lave sjove og sunde madpakker.<br />
Til børnene: medbring din madkasse og<br />
små plastikbeholdere og afslutningsvis<br />
pakker vi den smurte mad, og smager på<br />
lækkerierne.<br />
Til forældrene: medbring kamera da<br />
børnene skal lave deres egen lille opskriftsbog.<br />
Udgifter til råvarer kr. 100 som afregnes<br />
m. underviseren.<br />
Køge 66 208<br />
Lørdage kl. 10-12.45, start 5/3<br />
9 lektioner, 3 gange kr. 450<br />
Asgårdsskolen<br />
Underviser: Stina Thorborg Pedersen,<br />
s71thorborg@hotmail.com<br />
Kom og bag sunde boller<br />
Kom og bag dejligt sundt brød der er<br />
velegnet til morgenmad, madpakken og<br />
som en lille snack. Yderligere skal vi bage<br />
sunde kager, der er velsmagende og anrette<br />
dem festligt til når vi får gæster.<br />
Udgifter til råvarer kr. 100 som afregnes<br />
m. underviseren.<br />
greve 66 209<br />
Torsdage kl. 18.15-21.30. start 3/2<br />
10 lektioner, 3 gange kr.<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Stina Thorborg Pedersen,<br />
s71thorborg@hotmail.com<br />
maDlaVning<br />
Påskeæg, kager og brød<br />
Lav dine egne påskeæg – fyldte og rene,<br />
håndlavede og støbte. Hvis der bliver tid,<br />
kan vi også bage påskekager. Materialeliste<br />
udsendes før start. Børn fra 6 år<br />
Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn.<br />
Køge 66 211<br />
Lørdag kl. 10-14.35, den 2/4-11<br />
5 lektioner, 1 gang kr. 360<br />
Ellemarkskolen<br />
Underviser: Karen Margrethe Lundblad, 5665 2555<br />
Grill- og sommermad<br />
Der skal tænkes på de gode sommeraftener.<br />
I over 20 år har en af <strong>FOF</strong>´s kokke<br />
jongleret med knive, potter og pander og<br />
undervist i, hvordan gode råvarer bliver<br />
tilberedt på den mest spændende og<br />
nemme måde. Samlingsstedet er omkring<br />
grillen, hvor der tilberedes kød, fisk,<br />
grøntsager og mange nye raffinerede<br />
salater. Udgifter til madvarer ca. kr. 85,- pr.<br />
gang afregnes med underviseren.<br />
greve 66 201<br />
Onsdage lige uger kl. 18-21.40, start 4/5-11<br />
16 lektioner, 4 gange kr. 665/265<br />
Gersagerskolen<br />
Underviser: Mogens Brunhøj<br />
33
mUsik og sang<br />
Klaver<br />
rytmisk & klassisk<br />
Har du spillet før? Er det længe siden? Eller<br />
er du helt nybegynder? Uanset hvad,<br />
er det aldrig for sent at gå i gang. Det er<br />
kun et spørgsmål om hvor nysgerrig du<br />
er.<br />
Dette kursus henvender sig til begyndere,<br />
let øvede, og øvede. Der tages udgangspunkt<br />
i hvor DU er, og hvad du kunne<br />
tænke dig at få ud af undervisningen, som<br />
foregår som individuel undervisning. Kursisten<br />
forvendtes at have øvemulighed, og<br />
øve tid til rådighed. Undervisningen foregår<br />
efter noder, og kombinerer det praktiske<br />
med den mest nødvendige teori, der<br />
vil blive givet lektier for hver gang, og kursisten<br />
bedes selv medbringe nodepapir.<br />
greve 66 100<br />
Tirsdage fra kl. 18.30, start 18/1<br />
10 gange kr. 1020/620<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Anna Ikilikian, 4037 5797<br />
Køge 66 101<br />
Torsdage fra kl. 16, start 13/1<br />
10 gange kr. 1020<br />
Sct. Nicolai skole<br />
Underviser: Dennis Venzel, 3023 4400<br />
Klassisk klaver for begyndere.<br />
Har du lyst til at lære at spille klaver. Dette<br />
kursus henvender sig til begyndere, og vi<br />
arbejder med noder fra starten.<br />
Ishøj 66 102<br />
Tirsdage kl. fra kl. 17, start 25/1<br />
10 gange kr. 1020/220<br />
Vibeholmskolen<br />
Underviser: Lise-Marie Groll, 3063 5986<br />
Violin<br />
Her kan man lære at spille lette eller sværere<br />
melodier. Der kræves ingen særlige<br />
forudsætninger for at deltage på kurset.<br />
greve 66 103<br />
Tirsdage fra kl. 18.30, start 18/1<br />
10 gange kr. 1020/620<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Anna Ikilikian, 4037 5797<br />
34<br />
Guitar<br />
Begynder. Bliv præsenteret for det<br />
basale guitarspil, såsom becifringspil<br />
(akkordspil), akkompagnement til egen<br />
sang, melodispil, sammenspil, node og<br />
rytmelæsning samt grundlægende musiceren.<br />
mellemstadie/øvede. Lær nye tricks,<br />
akkorder, fingerspil/melodispil, strums<br />
og vekselspil. Vi arbejder med venstre og<br />
højrehånd gennem solo og sammenspil,<br />
og forsøger at opnå en sund og god<br />
teknik, samtidig med vi udvider dit repertoire.<br />
Der undervises ud fra noder og<br />
tabs, men man behøver dog ikke at have<br />
kendskab til dette for at deltage i kurset.<br />
Det lære vi hen af vejen. Der tages altid<br />
afsæt i den enkle elevs niveau. ing gerne<br />
for mere info. Konservatorie uddannet<br />
underviser.<br />
Køge 66 104<br />
Torsdage fra kl. 16, start 27/1<br />
16 gange kr. 1635<br />
Sct. Nicolai skole<br />
Underviser: Jesper Nedergaard-Hansen, 6166 3128<br />
Klassisk Guitar<br />
Alle niveauer. Som begynder får du en indføring<br />
i klassisk guitarspil; fingerspil, teknik,<br />
node og rytme forståelse samt en grundlæggende<br />
musikforståelse. Mellemstadie/<br />
øvede. Her kan du finpudse din teknik,<br />
udvide dit repetoir, udvikle dit musikalske<br />
væsen samt forberede dig til evt. MGK eller<br />
Konservatorium optagelsesprøve. Der<br />
tages altid afsæt i den enkle elevs niveau.<br />
Kursisten bør have egen guitar med, og<br />
medregne en ekstra udgift til materialer.<br />
Konservatorie uddannet underviser.<br />
Køge 66 105<br />
Torsdage fra kl. 16, start 27/1<br />
16 gange kr. 1625<br />
Sct. Nicolia skole<br />
Underviser: Jesper Nedergaard-Hansen, 6166 3128<br />
Guitar begynderundervisning.<br />
På dette hold har du muligheden for<br />
at lære at spille guitar. Vi starter helt fra<br />
begyndelsen med de første akkorder og<br />
de første anslag, men vil forsøge at lave<br />
sammenspil (lave et band) allerede fra<br />
første undervisningsgang. Numrene/sangene<br />
vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt<br />
i dine og de andre kursisters<br />
ønsker. Kom og vær med til guitar-band<br />
for begyndere.<br />
Guitar fortsætterundervisning<br />
På dette hold bygger vi videre på det, du<br />
allerede kan. Numrene/sangene vi spiller,<br />
vil så vidt muligt tage udgangspunkt i<br />
dine og de andre kursisters ønsker, men<br />
udvælges også med henblik på, at der<br />
sker en progression/udvikling af dit guitarspil.<br />
Vi vil vægte sammenspil højt, så<br />
vi laver et band, hvor vi bruger det vi har<br />
lært til at spille som et rigtigt orkester.<br />
Så kom og lær noget mere og tryk den af.<br />
Køge 66 107<br />
Begyndere<br />
Mandage fra kl.18, start 10/1<br />
13 gange kr. 1330<br />
Holmebækskolen<br />
Underviser: Thomas Larsen<br />
Køge 66 108<br />
Fortsættere<br />
Mandage fra kl.19, start 10/1<br />
13 gange kr. 1330<br />
Holmebækskolen<br />
Underviser: Thomas Larsen<br />
Sang/stemmetræning<br />
Kurset henvender sig til alle der har lyst til<br />
at synge. Vi arbejder med rigtig vejrtrækning,<br />
bugstøtte, klang, fraseringer mm.<br />
Der vil blive taget udgangspunkt i individuelle<br />
ønsker.<br />
greve 66 106<br />
Tirsdage fra kl. 18.30, start 18/1<br />
10 gange kr. 1020/620<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Anna Ikilikian, 4037 5797<br />
Kurser kan betales i rater<br />
Kontakt <strong>FOF</strong>
Sangundervisning<br />
Kan du lide at synge og gerne vil lære din<br />
stemme at kende, menneskes eget instrument.<br />
Vi vil arbejde med åndedrættet,<br />
støtte og frasering. Undervisningen vil<br />
henvende sig til begyndere og let øvede.<br />
Ishøj 66 109<br />
Onsdage fra kl. 17, start 2/2<br />
10 gange kr. 1020/220<br />
Vibeholmskolen<br />
Underviser: Lise-Marie Groll, 3059 6386<br />
Høre/nodelære, musikteori<br />
Her vil vi beskæftige os med at gå i dybden<br />
med musikteorien. Vi arbejder med<br />
dur- og mol skalaer i kvintcirklen, noder,<br />
rytmer og værkanalyse. Vi vil endvidere<br />
arbejde med at blive bedre til at genkende<br />
intervaller, akkorder, skalaer, mm.<br />
greve 66 113<br />
Tirsdage fra kl. 18.30, start 18/1<br />
10 gange kr. 1020/620<br />
Hedelyskolen<br />
Underviser: Anna Ikilikian, 4037 5797<br />
Rytmisk korkoncert<br />
med Køge Bugt Koret og<br />
greve gymnasiekor<br />
Musikken swinger, og humøret stiger<br />
mindst et par grader, når de 2 kor byder<br />
på årets musikalske oplevelse. Korene<br />
synger rytmisk musik, og repertoiret<br />
spænder fra gospel over rock, swing, pop<br />
til populære musical-melodier. Køge Bugt<br />
Koret er under ledelse af Else Andersen,<br />
og Bjarne Glenstrup er dirigent for Greve<br />
Gymnasiekor.<br />
greve 68 012<br />
Onsdag den 23. marts 2010 kl. 20<br />
Sted oplyses hos <strong>FOF</strong><br />
Pris kr.50<br />
mUsik og sang<br />
Harmonika<br />
Begyndere – let øvede – øvede<br />
KOM OG VÆR MED!<br />
Lær det fra bunden eller fortsæt hvor du<br />
slap! Harmonikaen er et alsidigt instrument,<br />
som kan bruges i mange forskellige<br />
sammenhænge og til al slags musik. Der<br />
undervises i både knap- og piano harmonika.<br />
Som begynder lærer du hurtigt<br />
at spille med begge hænder. Hører du til<br />
de let øvede eller øvede forsætter du din<br />
musikalske udvikling derfra. På holdene<br />
lægges vægt på både fagligheden og fællesskabet.<br />
Instrument og nodestativ skal<br />
medbringes.<br />
greve 66 110<br />
Torsdage fra kl. 16, start 6/1<br />
15 gange kr. 1530/1130<br />
Holmeagerskolen<br />
Underviser: Addis Toft Christiansen, 3049 9542<br />
greve 66 111<br />
Fredage fra kl. 10, start 14/1<br />
14 gange kr. 1430/1030<br />
Greve Borgerhus<br />
Underviser: Addis Toft Christiansen, 3049 9542<br />
Køge 66 112<br />
Torsdage fra kl.11, start 13/1<br />
14 gange kr. 1430<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Addis Toft Christiansen, 3049 9542<br />
Harmonika, sammenspil<br />
Dette hold henvender sig bredt til harmonikaspillere<br />
og andre instrumentgrupper<br />
som f.eks violin- fløjte- og klarinetspillere,<br />
der har lyst til at spille sammen<br />
med andre. Her opøves spillerutine og<br />
det ”fælles fodslaw” på et hold, hvor spilleglæden<br />
er i top.<br />
Der forudsættes node-og instrumentkendskab<br />
svarende til ca. 3 års instrumentalundervisning.<br />
Bemærk! Undervisningen på holdet her<br />
kan ikke erstatte den enkeltes forsatte instrumentalundervisning,<br />
men er et godt<br />
supplement.<br />
greve 66 114<br />
Tirsdage ulige uger kl. 18-20.20, start 18/1, slut<br />
10/5-11<br />
22,5 lektioner, 9 gange kr. 900/500<br />
Mosede skolen<br />
Underviser: Addis Toft Christiansen, 3049 9542<br />
<strong>FOF</strong> samarbejder med hundeinstruktører,<br />
som er uddannet ved Etologisk<br />
Institut v/etolog og evolutionær biolog<br />
Roger Abrantes.<br />
Træningen foregår efter de indlæringspsykologiske<br />
principper, hvor vi benytter<br />
blide metoder og arbejder på dyrets<br />
præmisser.<br />
Der undervises på 3 niveauer: begynder,<br />
let øvet og øvet. Ved eventuelle spørgsmål<br />
kontakt underviseren.<br />
Teori undervisning – uden hund<br />
Teorien er inkluderet i alle begynderhold,<br />
og deltagelse er nødvendigt for deltagelse<br />
til træning. Du bliver automatisk<br />
tilmeldt når du melder dig til et begynderkursus.<br />
Dato for teori oplyses senere.<br />
træning køge<br />
Søndag 6/3 – 1/5<br />
66 700 09.00-09.55 begynder<br />
66 701 10.00-10.55 øvet 1<br />
66 702 11.00-11.55 øvet 2<br />
undervisere:<br />
Anni Schrøder, 6092 9450<br />
undervisningssteder:<br />
Skellet 4-8, 4600 Køge<br />
priser:<br />
Begynderhold:<br />
Træning: 8 lektioner,<br />
Teori; 1.5 lektion<br />
pris: kr. 750 inkl. teori.<br />
Alle andre hold:<br />
Træning: 8 lektioner,<br />
pris: kr. 650<br />
hUnDe-<br />
skolen<br />
Husk ved tilmelding at oplyse hundens<br />
race og navn. Din hund skal være gyldigt<br />
vaccineret og forsikret. (Tjek med jeres<br />
forsikringsselskab om der kræves udvidet<br />
ansvarsforsikring). Kopi af forsikringspolice<br />
skal medbringes første mødegang.<br />
Hold oprettes løbende. Se og læs mere om<br />
holdene på www.fofkogebugt.dk<br />
35
ForælDre og Børn<br />
FøDsels-<br />
ForBereDelse<br />
Fødselsforberedelse i vand<br />
Formålet er at give den gravide gode råd<br />
og vejledning med henblik på at forberede<br />
sig fysisk såvel som psykisk på fødslen.<br />
Fødselsforberedelse i vand foregår under<br />
aflastning af kroppen.<br />
Bevægelser i vand foregår mod vandets<br />
modstand, og herved styrkes muskler og<br />
samtidig benyttes vandets støttende effekt.<br />
Et godt starttidspunkt er ca. 8 uger<br />
før termin.<br />
Kurset er tilrettelagt således, at der i graviditeten<br />
er 6 gange af 2 lektioner fordelt<br />
med ca. 45 min. i vand efterfulgt af 45<br />
min. ”snak”.<br />
Herudover 1 gang ”babytræf” efter fødslen,<br />
når alle har født. Der arrangeres yderligere<br />
et åbent-hus arrangement for dig<br />
og din partner, hvor sygeplejerske Lene<br />
Prahl fortæller om amning.<br />
Kurset er tilrettelagt og ledet af<br />
jordemødre.<br />
14 lektioner, 7 gange, kr. 750 kr incl.<br />
entré.<br />
Køge 66 901<br />
Tirsdage kl. 14.00-16.00, 18/1-8/3 (-uge7 og 8)<br />
Køge Svømmeland<br />
Køge 66 904<br />
Tirsdage kl. 14.00-16.00, 22/3-3/5 (-uge 16)<br />
Køge Svømmeland<br />
Køge 66 907<br />
Tirsdage kl. 14.00-16.00, 17/5-21/6<br />
Køge Svømmeland<br />
Køge 66 900<br />
Onsdage kl. 9.30-11.30, 5/1 – 9/2<br />
Køge Svømmeland<br />
36<br />
Køge 66 903<br />
Onsdage kl. 9.30-11.30, 9/3 – 13/4<br />
Køge Svømmeland<br />
Køge 66 906<br />
Onsdage kl. 9.30-11.30, 4/5 – 8/6<br />
Køge Svømmeland<br />
Herfølge 66 902<br />
Torsdage kl. 14–16, 10/2 -24/3<br />
Herfølge Svømmehal<br />
Herfølge 66 905<br />
Torsdage kl. 14–16, 14/4 -26/5<br />
Herfølge Svømmehal<br />
Bækkenløsning – gravide og efter fødsel<br />
Er du gravid eller har du lige født og har<br />
smerter i bækkenet? Det er meget vigtigt,<br />
at du lærer dine muligheder og begrænsninger<br />
at kende – og lærer hensigtsmæssige<br />
bevægelsesmønstre for at undgå<br />
yderligere smerter og belastning. Hvornår<br />
skal du aflastes – og hvordan? Vi laver<br />
øvelser der styrker musklerne omkring<br />
bækkenet (balder, mave, lår og ryg) og<br />
bækkenbunds- og afspændende øvelser.<br />
Herudover instrueres i arbejdsstillinger og<br />
bevægelser til dagligdagen og til fødslen.<br />
F.eks. hvordan kommer jeg ind i bilen? Op<br />
og ned af trapper? Vender mig i sengen?<br />
oBs! Kun for Køgeborgere. Tilmeldinger<br />
efter behov. Ring og hør om der er<br />
et hold der pt. er i gang, så du kan starte<br />
hurtigst muligt. Du er velkommen til at<br />
komme og være med og se om det er<br />
noget for dig. Der starter nye hold op<br />
jævnligt efter behov.<br />
Køge 67 122<br />
Fredage kl. 1300-14.30<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, 5663 4416<br />
Førstehjælp til spædbørn<br />
Vi elsker vores søde, små, dejlige poder.<br />
Men hvad gør vi hvis der sker dem noget?<br />
Er du rustet til at klare hverdagens<br />
strabadser inden for førstehjælp? Gennemgå<br />
et kursus på 4 timer og føl dig<br />
tryg og sikker med den viden, at du<br />
kan din førstehjælp, hvis der sker noget.<br />
Materialepris kr. 75,-, som afregnes med<br />
underviseren.<br />
greve 66 301<br />
Søndag den 13/3-11 kl. 9.30-14<br />
4 lektioner, 1 mødegang kr. 350/120<br />
Håndværkerbyen 43<br />
Underviser: Pernille Als<br />
Yoga for gravide<br />
Med ”yoga for gravide” kan du afhjælpe<br />
typiske graviditets gener som f.eks.<br />
ondt i lænden, kramper i benene og<br />
fordøjelsesproblemer. Yogaen styrker og<br />
smidiggør kroppen og giver dig fornyet<br />
ro og overskud. Vi vil lægge vægt på<br />
åndedrætsteknik og afspændingsøvelser,<br />
der forbereder dig og din baby til en god<br />
behagelig fødsel. Samtidig vil vi arbejde<br />
med øvelser, der er med at afhjælpe din<br />
krop til hurtigere at komme sig efter<br />
fødslen.<br />
Det er muligt at ”hoppe” ind på et hold<br />
der er i gang, såfremt der er plads og så<br />
fortsætte på det næste hold, såfremt det<br />
bliver til noget.<br />
Køge 63 600<br />
Onsdage kl. 18.00 – 19.50, start 26/1<br />
16 lektioner, 8 gange, kr. 715<br />
Sted: Brogade 19, 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013<br />
Køge 63 601<br />
Onsdage kl. 18.00 – 19.50, start 30/3<br />
16 lektioner, 8 gange, kr. 715<br />
Sted: Brogade 19, 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013<br />
Køge 63 602<br />
Onsdage kl. 18.00 – 19.50, start 1/6<br />
10 lektioner, 5 gange, kr. 510<br />
OBS kun 5 mødegange på dette hold<br />
Sted: Brogade 19, 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013
eFterFøDsel<br />
Efterfødsel I for mor og barn<br />
start tidligst 3 uger efter fødslen<br />
På holdet kombineres træning efter fødslen<br />
med opmærksomhed/leg med baby.<br />
Træningen for mødre Vi træner hele kroppen<br />
med særlig vægt på bækkenbund,<br />
mave, balder samt ryg, skuldre og nakke.<br />
Opmærksomhed/leg for baby: Opmærksomhed<br />
på barnets signaler, spædbarnsmassage,<br />
gennemgang af børnemotorik,<br />
vi observerer og støtter barnets motoriske<br />
udvikling.<br />
greve 63 700<br />
Torsdage kl. 11.45 – 14.30, start 6/1 – 17/3<br />
30 lektioner, 10 gange kr. 1.125<br />
Sted: <strong>FOF</strong> Huset, sal B<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
greve 63 705<br />
Torsdage kl. 11.45 – 14.30, start 24/3 – 19/5<br />
24 lektioner, 8 gange kr. 950<br />
OBS kun 8 mødegange på dette hold<br />
Sted: <strong>FOF</strong> Huset, sal B<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
Køge 63 701<br />
Torsdage kl. 12.00 – 13.50, start 10/2 – 28/4<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Sted: Den Hvide By<br />
Underviser: Nille Moesmand, 4027 9404<br />
Efterfødsel II for mor og barn<br />
Fra 3 mdr. efter fødslen. For mødre der vil<br />
fortsætte træningen efter EFTERFØDSEL<br />
1. Man behøver dog ikke, at have deltaget<br />
før at komme på dette hold. Vi intensiverer<br />
træningen og bruger de sidste 15<br />
min. på mor/barn-leg.<br />
Køge 63 703<br />
Torsdage kl. 12.00 – 13.50, start 28/4 – 23/6<br />
Obs kun 8 mødegange på dette hold<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715<br />
Sted: Den Hvide By<br />
Underviser: Nille Moesmand, 4027 9404<br />
Pilates efterfødsel<br />
fra 4 uger efter fødslen (ved kejsersnit<br />
efter 3 måneder)<br />
Tag din baby med og kom i form igen<br />
med dette unikke træningsprogram.<br />
Pilates er en træningsform, der på effektiv<br />
vis genskaber din figur efter graviditeten<br />
og fødslens belastninger. Vi kommer<br />
igennem opbyggende og styrkende<br />
øvelser, der stimulerer muskelbalancen,<br />
specielt bækkenbund, mave og ryg. Derudover<br />
vil vi arbejde med supplerende<br />
venepumpe og afspændingsøvelser.<br />
Dette hold er træning i roligt tempo.<br />
Medbring lagen og drikkedunk.<br />
Køge 63 704<br />
Mandage 11.15 – 13.05, start 21/2<br />
20 lektioner, 10 gange, kr. 830<br />
Sted: Den Hvide By<br />
Underviser: Rose-Malena Freja Søgaard<br />
Babyleg børn 6-9 mdr<br />
Kom og leg med din baby sammen<br />
med andre mødre/fædre<br />
Hver mødegang starter og slutter med<br />
fælles lege. Derefter er der fri leg i lokalet,<br />
som er omdannet til et lille legeland. I får<br />
individuel hjælp under den frie leg. Tag<br />
selv ”bevægetøj” med da du kommer til<br />
at rulle, kravle m.v.<br />
greve 63 702<br />
Tirsdage kl. 13.10 – 15.00, start 4/1 -15/3<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Sted: <strong>FOF</strong> Huset, sal B<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
greve 63 800<br />
Torsdage kl. 10-11.50, start 6/1 – 17/3<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
greve 63 706<br />
Tirsdage kl. 13.10 – 15.00, start 22/3 – 31/5<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Sted: <strong>FOF</strong> Huset, sal B<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
greve 63 801<br />
Torsdage kl. 10-11.50, start 24/3 -19/5<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715<br />
Underviser: Bente Arildsen, 3649 3696<br />
Nyhed – Børne/forældre yoga<br />
Se side 41<br />
ForælDre og Børn<br />
Kombihold for mor og barn (3-12 mdr.)<br />
Kom i form med din baby og ha’ det<br />
sjovt imens!<br />
Vi kan nu tilbyde et COMBIHOLD for mor<br />
og barn, som giver optimalt udbytte for<br />
begge. EFTERFØDSELFITNESS: Vi starter<br />
med opbyggende øvelser for hele kroppen<br />
og arbejder især med balle, lår og<br />
mave. Vi får pulsen i vejret og slutter med<br />
bækkenbundstræning og udstrækning. I<br />
BABYRYTMIKKEN synger vi sange og spiller<br />
på rytmeinstrumenter, bruger fingerdukker,<br />
rim og remser og danse.<br />
Det lille barn kan opleve og sanse meget<br />
mere end vi egentlig tror og har stor<br />
glæde af musik og bevægelse.<br />
Så kom og ha’ nogen hyggelige, sjove og<br />
anderledes oplevelser sammen med dit<br />
barn og andre nybagte mødre.<br />
Køge 63 815<br />
Mandage kl. 11.30-13.20, start 28/2<br />
20 lektioner, 10 mødegange kr. 830<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Lisbet Hess<br />
Køge 63 816<br />
Mandage kl. 11.30-13.20, start 23/5<br />
8 lektioner, 4 mødegange kr. 445<br />
OBS kun 4 mødegange på dette hold<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Lisbet Hess<br />
Baby rytmik 3-12 mdr<br />
Kom og ha’ nogle hyggelige, sjove og<br />
anderledes oplevelser sammen med dit<br />
barn og andre nybagte mødre. Vi synger<br />
sange, spiller på rytmeinstrumenter,<br />
bruger fingerdukker, rim og remser og<br />
danser. Det lille barn kan opleve og sanse<br />
meget og har stor glæde af musik og bevægelse.<br />
Du får lært en masse nye sange<br />
og lege som du og dit barn kan have<br />
glæde af mange år fremover.<br />
stevns 63 817<br />
Onsdag kl. 12.15-13.10, start 26/1<br />
8 lektioner, 8 mødegange kr. 445<br />
Sundhedplejen, Store Heddinge<br />
Underviser: Lisbet Hess<br />
stevns 63 818<br />
Onsdag kl. 12.15-13.10, start 30/3<br />
8 lektioner, 8 mødegange kr. 445<br />
Sundhedplejen, Store Heddinge<br />
Underviser: Lisbet Hess<br />
37
ForælDre og Børn<br />
ForeDrag<br />
Hjertets pædagogik<br />
V/ Annette Ikast<br />
Hvordan hjælper vi vore børn med at<br />
udvikle empati, kreativitet, tilknytning<br />
og selvtillid? Hvordan sikrer vi os, at børn<br />
vokser op med en ballast af sunde værdier<br />
og god dømmekraft? Kan vi gøre<br />
noget for at undgå den stress børn daglig<br />
udsættes for i familie og daginstitutioner?<br />
Kan vi overhovedet overskue, hvad vor<br />
livsstil i dag gør ved børn? Er det vigtigt,<br />
om det er forældrene eller pædagogerne,<br />
der opdrager vores børn?<br />
Hjertets pædagogik siger, at opdragelse<br />
er kærlighed og eksempel og tager udgangspunkt<br />
i – at børn har brug for tid<br />
til roligt samvær med voksne, gerne om<br />
dagligdagens opgaver, – at de har brug<br />
for stilhed og skønhed omkring sig, – at<br />
det er livsnødvendigt for børn, at de får et<br />
aktivt og levende forhold til naturen, – at<br />
de skal have tid til at lytte, se og undres.<br />
Kan vi voksne gøre mere for at tilgodese<br />
disse behov hos børn?<br />
Kom og få inspiration til dit liv med børn.<br />
Foredraget henvender sig til forældre,<br />
bedsteforældre, pædagoger, lærere og<br />
andre, der beskæftiger sig med børn.<br />
Foredraget rundes af med spørgsmål og<br />
samtale.<br />
Annette Ikast er pædagog og psykoterapeut.<br />
Køge 68 804<br />
Onsdag 16. marts kl. 19.00<br />
Køge Gymnasium<br />
Pris: kr. 120<br />
Workshop<br />
Animations workshop for børn og voksne<br />
NYHED<br />
V/ Luba Mukibi Lynch, animationsinstruktør<br />
og dukkebygger.<br />
Kom og lav en sjov animationsfilm med<br />
dit barn/barnebarn. Vi laver storyboards<br />
og bygger figurer og kulisser inden vi går<br />
i gang med at animere. Den første mødegang<br />
aftaler vi hvad I skal medbringe<br />
af materialer – som regel kan du bruge<br />
noget du har derhjemme. Der kan laves<br />
animationsfilm med dukker, papirtegninger,<br />
alfabetiske magneter eller sukker<br />
38<br />
eller? At animere med objekter kaldes<br />
stopmotion og det er kun fantasien der<br />
sætter grænser.<br />
Under workshoppen skaber vi et magisk<br />
univers ved brug af et open shareware<br />
program (gratis), en computer og et<br />
webcam. Fremgangsmåden er at optage<br />
et foto ad gangen, flytte lidt på figurerne,<br />
optage et nyt foto etc.<br />
Andre mere specielle materialer kan<br />
bestilles hos underviseren. Har du<br />
spørgsmål er du velkommen til at kontakte<br />
underviseren. Du medbringer din<br />
egen bærbar pc eller Mac og gerne et<br />
webcam( kan også lånes af underviseren).<br />
Husk mad og drikke til dagen.<br />
Køge 63 820<br />
Prisen er for en voksen og et barn fra 6 år.<br />
Ekstra barn kr. 300, max 2 børn pr. voksen<br />
4 lørdage 5/3, 19/3, 26/3, 2/4 kl. 13.00-16.15<br />
Kunstskolen Rammen, Skellet<br />
Pris: kr. 610<br />
Køge 63 821<br />
Prisen er for en voksen og et barn fra 6 år.<br />
Ekstra barn kr. 300, max 2 børn pr. voksen<br />
4 lørdage 30/4, 14/5, 21/5, 28/5 kl. 13.00-16.15<br />
Kunstskolen Rammen, Skellet<br />
Pris: kr. 610<br />
Familie-<br />
arrangementer<br />
Bistre bisper på Absalons Borg<br />
Hanne Fabricius<br />
Tag dit barn eller barnebarn (fra 8 år) med<br />
på en byvandring, hvor historien bliver<br />
levende!<br />
Vi starter i ruinerne under Christiansborg<br />
Slot og hører om biskop Absalon, sørøverne<br />
og kongedatteren Leonora Christina,<br />
der sad fængslet i Blåtårn i næsten<br />
22 år. Bagefter går vi ned i Det Kongelige<br />
Biblioteks have og finder resterne af Chr.<br />
4s hemmelige krigshavn. Entre til besøget<br />
i ruinerne er inkluderet i prisen.<br />
Mødested: Christiansborg Slotsplads ved<br />
Rytterstatuen. Tilmelding og betaling senest<br />
den 11. marts 2011<br />
Køge 68 002<br />
Lørdag den 26. marts 2011 kl. 11<br />
Pris for 1 voksen og 1 barn fra 8 år kr. 150<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 35<br />
På eventyr blandt dinosaurer,<br />
mammutter og hvaler<br />
Ta’ med på et spændende besøg på<br />
zoologisk museum. Du får denne dag<br />
lov til at røre en ægte klumpfisk, stikke<br />
hånden ind i munden på en haj, klappe<br />
en levende slange og opleve mange af<br />
de andre spændende ting på museet. Du<br />
kommer også en tur ned i museets dyb til<br />
den hemmelige hvalkælder, der normalt<br />
er lukket for publikum. Her kan du se en<br />
af verdens største samlinger af skeletter<br />
fra store hvaler, bl.a. en blåhval på 24,5<br />
meter. Til sidst bliver børnene sendt ud<br />
på en skattejagt, hvor de selv skal gå på<br />
opdagelse på museet. Besøget varer ca.<br />
halvanden time. . Tilmelding og betaling<br />
senest den 3. september 2011<br />
Mødested: Zoologisk Museum, Universitetsparken<br />
15, 2100 København Ø.<br />
68 034<br />
Lørdag den 17. september 2011 kl 11<br />
Pris kr. 250 for 1 voksen og 1 barn fra 5 år, inkl.<br />
entré til museet og en lille præmie til børnene.<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 125<br />
68 035<br />
Lørdag den 17. september 2011 kl 14.30<br />
Pris kr. 250 for 1 voksen og 1 barn fra 5 år, inkl.<br />
entré til museet og en lille præmie til børnene.<br />
Ekstra barn (samme aldersgruppe) kr. 125<br />
Sommerhøjskole for familier<br />
Tag dine børn eller børnebørn med på<br />
<strong>FOF</strong>s sommerhøjskole for familier 1.-5.<br />
august 2011.<br />
5 spændende og indholdsmættede dage<br />
med gode oplevelser og udfordringer,<br />
som du er fælles med dine børn/<br />
børnebørn om.<br />
Sommerhøjskolen er kommet i stand<br />
som et samarbejde mellem <strong>FOF</strong> Ved<br />
Køge Bugt, Køge Turistbureau, Kjøge<br />
Miniby, Køge Musikskole, Kunstmuseet<br />
KØS m.fl.<br />
Der bliver mulighed for at komme på<br />
skattejagt i Køge By i både fortid og nutid<br />
samt arbejde kreativt med Danmarkshistorien<br />
fra vikingetid frem til vore dage.<br />
Du kan være med til at lave udkast til et<br />
kunstværk om din egen tid og din egen<br />
familie. Sang, musik og leg indgår som en<br />
selvfølgelig del af sommerens familiehøjskole,<br />
ligesom ugen også vil byde på en<br />
spændende ekskursion.<br />
ring efter specialprogram hos fof.<br />
68 036<br />
Mandag den 1. august-fredag den 5. august
BeVægelse og<br />
aFspænDing<br />
Gotved bevægelse og afspænding<br />
”Ha’ det bedre” – modvirk stress og<br />
spændinger. Lær at bruge dig selv mest<br />
hensigtsmæssigt uden overbelastning<br />
af muskler og led. Derved får du større<br />
kropsbevidsthed, mere energi og opnår<br />
større bevægelsesglæde. Undervisningen<br />
omfatter bl.a. åndedrætsøvelser, kredsløbsforstyrrelser,<br />
styrkeøvelser, kondition, bækkenbundsøvelser,<br />
hensigtsmæssige arbejdsbevægelser<br />
og udspændingsøvelser.<br />
Der undervises til musikledsagelse. Husk<br />
løstsiddende, behageligt tøj samt tæppe.<br />
Køge 52 412<br />
Holdet er i gang. Enkelte ledige pladser.<br />
Tirsdage kl. 18.30–19.35, start 11/1<br />
18 lektioner, 12 gange kr. 775<br />
Ravnsborghallen, lokale D<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Merete Dalby,<br />
2380 8838<br />
Køge 62401<br />
Torsdage kl. 20-21.15, start 10/2<br />
15 lektioner, 10 gange kr. 685<br />
Den Hvide By, Støberivej 1, sal B<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Jannie Nielsen,<br />
5650 3222<br />
Køge 62402<br />
Tirsdage kl. 9.00–10.15, start 10/5<br />
9 lektioner, 6 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
Køge 62403<br />
Tirsdage kl. 10.25-11.40, start 10/5<br />
9 lektioner, 6 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
Køge 62404<br />
Tirsdage kl. 11.50-13.05, start 10/5<br />
9 lektioner, 6 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
Køge 62405<br />
Torsdage kl. 9-10.15, start 12/5<br />
9 lektioner, 6 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
Køge 62406<br />
Torsdage kl. 10.25-11.40, start 12/5<br />
9 lektioner, 6 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
greve 62 407<br />
Torsdage kl. 9.00-10.40, start 12/5<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950/550<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal a<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332<br />
greve 62408<br />
Torsdage kl. 10.40-12.20, start 12/5<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950/550<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal a<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332<br />
Krop og Mindfulness incl.<br />
Gotvedbevægelse<br />
Vi forebygger diverse skavanker som kan<br />
være studie- og arbejdsrelaterede, som<br />
eksempelvis anspændt ryg og nakke<br />
og vedligeholder kroppens bevægelighed<br />
og styrke med nutidig Gotvedbevægelse<br />
og afspænding. Med Gotvedbevægelsen<br />
som god opvarmning og til det<br />
at komme tilstede i egen krop, afrunder<br />
vi med øvelser i Mindfulness for at styrke<br />
din tilstedeværelse i nuet og modvirke<br />
stressrelaterede symptomer.<br />
Kurset er for alle aldre, unge som ældre.<br />
Evt. spørgsmål ring gerne til Britta Hintz,<br />
bevægelsespædagog og coach på 2857<br />
0332.<br />
greve 62409<br />
Torsdage kl. 15-16.40, start 20/1<br />
30 lektioner, 15 gange kr. 1125/725<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal a<br />
greve 62410<br />
Torsdage kl. 16.45-18.25, start 20/1<br />
30 lektioner, 15 gange kr. 1125/725<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal b<br />
Køge 62411<br />
Tirsdage kl. 17.10-18.25, start 18/1<br />
30 lektioner, 20 gange kr. 1125<br />
Ravnsborghallen, lokale D<br />
Kurser kan betales i rater<br />
Kontakt <strong>FOF</strong><br />
BeVægelse<br />
Callanetics<br />
Blid callanectics med andre styrketrænede<br />
øvelser. Udspænding og afspænding.<br />
Vi afslutter med dybdeafspænding.<br />
Køge 62 800<br />
Onsdage kl. 9.30-11.10, start 4/5<br />
10 lektioner, 5 gange kr. 510<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Dina Werdelin Asp, 6130 8429<br />
greve 62 801<br />
Tirsdage kl. 14-15.40, start 3/5<br />
10 lektioner, 5 gange kr. 510/170<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal a<br />
Underviser: Dina Werdelin Asp, 6130 8429<br />
Ryghold – bevægelse og afspænding<br />
Har du problemer med ryggen eller andre<br />
dele af bevægeapparatet? Her er et<br />
hold, hvor du stille og roligt kan komme<br />
i bedre form og forståelse med dig selv.<br />
Vi arbejder med at styrke musklerne i ryg,<br />
mave og ben, ligesom vi arbejder med<br />
at afspænde træt og overanstrengt muskulatur.<br />
Derudover vil du blive undervist<br />
i løfte- og arbejdsteknik. Der sluttes hver<br />
gang af med dybdeafspænding.<br />
Køge 62 802<br />
Onsdage kl. 11.15-14.55, start 4/5<br />
10 lektioner, 5 gange kr. 510<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Dina Werdelin Asp, 6130 8429<br />
Bevægelse for overvægtige<br />
Bevæg dig glad- for overvægtige kvinder,<br />
et hold hvor humor, fællesskab og bevægelsesglæde<br />
er omdrejningspunktet.<br />
Vil du opbygge energi, kraft og glæde<br />
ved din krop, og har du lyst til at mærke<br />
og lære hvor forunderligt din krop er<br />
skabt og fungerer ? Så mød op på dette<br />
bevægelseshold. Vi arbejder med bevægelighed,<br />
nærvær, kropsbevidsthed,<br />
styrke og kondition og vi slutter hver<br />
gang med afspænding. Ud over dette er<br />
der på holdet sat tid af til undervisning<br />
og meningsudveksling om kost, krop, og<br />
træningslære og til at i som deltagere<br />
kan støtte hinanden til at nå jeres mål.<br />
Vel mødt til mange hyggelige og arbejdsomme<br />
timer i den hvide by.<br />
Køge 62 803<br />
Torsdage kl. 13.40-15.20, start 6/1<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Bevægelsespædagog Nille Moesmand,<br />
5131 6071<br />
39
BeVægelse<br />
pilates<br />
Intro til Pilates system<br />
– ”The art of Controllogy”<br />
Er du nysgerrig på, hvad Pilates er? Så<br />
kom og prøv 3 søndage med en kort indføring<br />
i Pilates grundprincipper. Efter endt<br />
undervisning vil der være mulighed for at<br />
fortsætte på et igangværende hold.<br />
Køge 62 100<br />
Søndag 3/4 , 10/4 og 17/4 kl. 12.30–14.10<br />
6 lektioner, 3 gange kr. 375<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Rose-Malena F. Søgaard, 2825<br />
Pilates system<br />
– ”The art of Controllogy”<br />
Pilates er et unikt træningssystem, der<br />
kan trænes af alle. Træningen foregår primært<br />
på måtter, siddende eller liggende,<br />
med og uden brug af effekter så som<br />
elastikker, vægte og bolde. Der tages udgangspunkt<br />
i ”korsettets” muskler – mave,<br />
ryg og bækkenbund – og de enkelte<br />
øvelser forebygger og genoptræner kroppen.<br />
Musklerne stimuleres, så der opstår<br />
en naturlig balance mellem kroppens<br />
stærke og svage sider, hvormed holdningen<br />
bedres.<br />
”The art of Controllogy” er udviklet af<br />
J.H. Pilates og systemet stammer fra det<br />
oprindelige program. Deltagelse på letøvede<br />
og øvede hold kræver kendskab til<br />
Pilatesteknikker. Underviser, alle hold:<br />
Rose-Malena F. Søgaard, 2825 7876<br />
Pilatesinstruktør, afspændingspædagog –<br />
dap NB! følger ikke <strong>FOF</strong>’s ferieplan.<br />
Køge 62 101<br />
Begynder<br />
Mandage kl. 18.30-20.10, start 24/1<br />
38 lektioner, 19 gange kr. 1365<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Køge 62 102<br />
Sommerhold/begynder<br />
Onsdage kl. 17.15-18.55, start 4/5-11<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715<br />
Den Hvide By, sal a<br />
40<br />
Powertræning m. principper fra Pilates”<br />
Vil du udfordres? Tør du? Så kom! Med<br />
brug af store og små bolde, elastikker,<br />
vægte m.m. arbejdes hele kroppen hårdt<br />
og effektivt igennem. Vi skal ”lege” med<br />
balance, styrke og koordination i øvelserne,<br />
udfra Pilates grundprincipper (se<br />
Pilates system). Der sluttes hver gang af<br />
med afspænding. Husk, vand og lagen<br />
eller håndklæde.<br />
Køge 62 103<br />
Sommerhold<br />
Mandage kl. 16.15-17.55 start 2/5<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Køge 62 104<br />
Sommerhold<br />
Tirsdage kl. 19-20.40, start 3/5<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715<br />
Den Hvide By, sal b<br />
yoga/tai chi<br />
Yoga<br />
for kvinder og mænd i alle aldre<br />
Yoga er en tusind år gammel metode<br />
til at skabe ro og balance i krop og sind<br />
– til gavn i en travl hverdag. Yogaens<br />
nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed<br />
og energiskabelse,<br />
afspænding, koncentration og fordybelse.<br />
Yoga holder kroppen i form og har gavnlig<br />
virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance,<br />
fordøjelse og nervesystem.<br />
Gennem yogaen lærer du at geare ned i<br />
tempo og opnå en god indre harmoni, et<br />
fysisk velvære og en mental ro. Gravide<br />
kan også have glæde af yoga.<br />
Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring<br />
tæppe og underlag.<br />
Køge 62 011<br />
Onsdage kl. 16.30- 17.25, start 26/1<br />
8 lektioner, 8 gange kr. 445<br />
Brogade 19, 1, lokale 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013<br />
Køge 62 001<br />
Onsdage kl. 16.30- 17.25, start 30/3<br />
8 lektioner, 8 gange kr. 445<br />
Brogade 19, 1, lokale 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013<br />
Køge 62 002<br />
Onsdage kl. 16.30- 17.25, start 1/6<br />
5 lektioner, 5 gange kr. 340<br />
Brogade 19, 1, lokale 1<br />
Underviser: Hanne Aldershaab, 2245 4013<br />
Hatha-yoga og mindfulness<br />
Hatha-yoga er den moderne yoga som<br />
er kendetegnet ved stræk, rolige bevægelser<br />
og langsomt tempo og hvor der<br />
lægges vægt på at bruge sindet. Du vil få<br />
gennemgået serier af asanas (stillinger)<br />
hvor der er fokus på smidighed, styrke og<br />
balance med kort afspænding mellem<br />
stillingerne og med dybdeafspænding<br />
(Yoga Nidra) til sidst. Du vil også opleve at<br />
få sved på panden, da der arbejdes med<br />
Solhilsenen i forskellige variationer. Du vil<br />
blive undervist i pranajama (arbejde med<br />
kroppens energi via åndedrættet) samt få<br />
kendskab til emner fra yogapsykologien.<br />
Du vil blive undervist i” De fem tibetanere”.<br />
Du vil få kendskab til mindfulness,<br />
som handler om evnen til at være helt og<br />
fuldt til stede i nuet.<br />
Nedenstående hold er i gang. Der er<br />
fortsat ledige pladser tilbage.<br />
greve 52 016<br />
Torsdage kl. 9-10.40, start 20/1<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070/670<br />
Karlslunde Huset, Hovedgade 6<br />
Underviser: Marianne Cecilie Ravn , 2611 0327<br />
Følger ikke <strong>FOF</strong>’s ferieplan<br />
greve 52 017<br />
Torsdage kl. 10.40-12.20, start 20/1<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070/670<br />
Karlslunde Huset, Hovedgade 6<br />
Underviser: Marianne Cecilie Ravn , 2611 0327<br />
Følger ikke <strong>FOF</strong>’s ferieplan<br />
greve 52 021<br />
Fredage kl. 8.30-10.20, start 14/1<br />
32 lektioner, 16 gange kr. 1185/785<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal a<br />
Underviser: Marianne Cecilie Ravn , 2611 0327<br />
Følger ikke <strong>FOF</strong>’s ferieplan
Børne/forældre Yoga (fra 4-12 år)<br />
på børnenes præmisser<br />
Kom og leg med. Der vil være: individuelle<br />
yogaøvelser, partnerøvelser, yogalege,<br />
klassiske og dynamiske stillinger, historiefortælling,<br />
visualiserings-, sanse- og chakra<br />
og, åndedrætsøvelser, koncentrationsteknikker,<br />
meditation og afspænding.<br />
Masser af øvelser man kan gå videre med<br />
derhjemme. Vi ser på, hvordan visse dyr<br />
står og bevæger sig for bagefter at efterligne<br />
dem. Yoga giver børn ro og balance<br />
– både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og<br />
sjæleligt. En rigtig hjertevarmende aktivitet<br />
børn og voksne kan lave sammen.<br />
Prisen er for 1 voksen og 1 barn.<br />
greve 62 003<br />
Onsdage kl. 14.50-16.30, start 26/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 830/430<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal A<br />
Underviser: Kristina Fryd Harnek, 6065 6430<br />
greve 62 004<br />
Lørdage kl. 11-12.40, start 22/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 830/430<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal A<br />
Underviser: Kristina Fryd Harnek, 6065 6430<br />
greve 62 005<br />
Lørdage kl. 12.50-14.30, start 22/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 830/430<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal A<br />
Underviser: Kristina Fryd Harnek, 6065 6430<br />
Yoga og mindfulness workshop<br />
Vi laver yoga og åndedræts-øvelser, afspænding<br />
og mindfullness. Introduktion<br />
til meditation. Vi kommer rundt om flere<br />
forskellige former for meditation og taler<br />
om hvad meditation egentlig er. Hvordan<br />
du kan bruge opmærksomhed i hverdagen,<br />
og hvordan du kan begynde at øve<br />
dig i at stilne sindet, så der bliver mere ro<br />
og fred for det evige tankemylder. Ved at<br />
meditere sænkes stressniveauet i kroppen.<br />
Ro og fred i sindet er vejen til mere<br />
overskud. Her får du en god mulighed for<br />
at prøve metoden på din egen krop. Husk<br />
vand og lidt mad til dagen.<br />
greve 62 106<br />
Søndag d. 30/1 kl. 10.00 -14.25<br />
5 lektioner, 1 gang kr. 340/115<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal a<br />
Underviser: Luuise Blicher, 2548 8884<br />
De 5 tibetanere –<br />
Hold dig ung i alle aldre<br />
De fem ”tibetanere” er fem enkle yogalignende<br />
øvelser, der udført dagligt<br />
styrker kroppen og giver fornyet energi,<br />
livskraft, smidighed og velvære. Det er<br />
særdeles effektive energiøvelser, som er<br />
lette at udføre, og de aktiverer kroppens<br />
naturlige evne til at helbrede og forynge<br />
sig selv.<br />
Virkninger er bl.a.:<br />
• Større spændstighed<br />
• Bedre balance, god smidighed og<br />
koordination<br />
• Mindre søvnbehov og en dyb og<br />
fredfyldt søvn<br />
• Mere modstandsdygtig over for almindelige<br />
sygdomme<br />
• Forbedrer fordøjelsen og tarmfunktionen<br />
• Glans i øjnene – spændstig gang –<br />
bedre holdning<br />
De fysiske forandringer ledsages af en<br />
mental forandring, en sindstilstand der<br />
er roligere, klarere og mere afslappet. Du<br />
ser lysere på tingene, tænker klarere og<br />
oplever en stærk følelse af velvære, en<br />
følelse af tilfredshed med dig selv, dit liv og<br />
dit helbred. Riterne fungerer for alle aldre<br />
og kan tilpasses ethvert behov og enhver<br />
fysisk tilstand.<br />
greve 62 007<br />
Torsdag d. 14/4 og 28/4 kl. 19.00-20.40<br />
4 lektioner, 2 gange kr. 305/105<br />
<strong>FOF</strong> Huset<br />
Underviser: Bente Hilbo<br />
Køge 62 008<br />
Fredag d. 15/4 og 29/4 kl. 19.00-20.40<br />
4 lektioner, 2 gange kr. 305<br />
Den Hvide By<br />
Underviser: Bente Hilbo<br />
BeVægelse<br />
Tai chi med qi gong – Yang stil<br />
Ønsker du at udvikle såvel kroppen som<br />
tanken, så kan denne bevægelsesform<br />
som kineserne har opbygget gennem<br />
6.000 år, være en god træning, der kan<br />
holde din krop i form og gøre den smuk,<br />
stærk og sund. Vi laver øvelserne til musik<br />
(bambusfløjte). Du lærer den ægte Tai Chi<br />
Ch’uan – Yang stil og Qi Gong, som anvendes<br />
på kinesiske hospitaler som led i<br />
behandlingen. Oplev kroppens energi og<br />
mærk velværet brede sig. Instruktøren er<br />
akupunktør og Tai Chi, Qi Gong mester.<br />
Køge 62 300<br />
Mandage kl. 19.30-21.55, start 17/1<br />
33 lektioner, 11 gange kr. 1215<br />
Skt. Nikolaj skole, indskolingen<br />
Underviser: Peng Yan Zhou, 2093 9788<br />
Tai Chi Ch’uan – Yang stil<br />
Tai Chi Ch’uan er en indre kampform,<br />
som gennem afbalancerende bevægelser<br />
styrker dit helbred og giver dig indre<br />
styrke og kraft. Yang stilen er verdens<br />
mest udbredte Tai Chi Ch’uan stil og har<br />
direkte rødder til de største mestre. Som<br />
mennesker har vi adgang til enorme<br />
energi- og bevidsthedsmæssige ressourcer.<br />
Via undervisningen videregives indsigt<br />
i urgamle taoistiske principper, der<br />
hjælper til at frigøre disse ressourcer og<br />
integrere dem på en sikker måde. Du får<br />
således kontakt med dit inderste væsen<br />
og lærer dig selv bedre at kende. Fra starten<br />
opnås en dyb velvære og ro i sindet<br />
samt et overskud af energi.<br />
Alle er velkomne til at deltage og at fornemme<br />
noget af kraften i Tai Chi Ch’uan.<br />
greve 62 301<br />
Begyndere<br />
Mandage kl. 17.00-18.40, start 24/1<br />
30 lektioner, 15 gang kr. 1125/725<br />
Hundigeskolen, gymnastiksalen<br />
Underviser: Stig Sørensen, 3321 0792<br />
greve 62 302<br />
Øvede<br />
Mandage kl. 19.00-20.40, start 24/1<br />
30 lektioner, 15 gang kr. 1125/725<br />
Hundigeskolen, gymnastiksalen<br />
Underviser: Stig Sørensen, 3321 0792<br />
41
BeVægelse<br />
sommerskole<br />
Sommerskole i Mindfulness<br />
Så derfor kommer denne fantastiske<br />
sommertilbud med fuld opmærksomhed<br />
på dig og det du ønsker dig af livet med<br />
fokus på det du rummer og de resurser<br />
du har. Du skal ligeledes være parat til at<br />
gå på opdagelse i, hvordan du kan modtage<br />
og give. Lytte til de andres univers<br />
og blive klogere på dit eget. I undervisningen<br />
vil øvelser og tankeprocesser,<br />
fantasirejser gå hånd i hånd. Der vil være<br />
metoder og teoretiske Pædagogiske og<br />
Psykologiske vinkler, til at belyse den<br />
indsigt der er opnået. Derfor er det vigtig<br />
at alle er åbne for blot at være tilstede og<br />
parat til at metoderne skal arbejdes ind<br />
i bevidstheden på den mest optimale<br />
måde, ved ” Learning by doing ”. Metoderne<br />
kan være Visualisering, Vejrtrækningsøvelser,<br />
Meditation, Afspænding, Bodymind<br />
øvelser samt teoretiske værktøjer<br />
som Positiv psykologi, Kognitiv terapi og<br />
metoder samt meget mere.<br />
Køge 66 513<br />
Hold 1<br />
Torsdage kl. 10-14.25, start d. 26/5<br />
35 lektioner, 7 gange, kr. 1275<br />
Den Hvide By, sal A<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
Køge 66 514<br />
Hold 2<br />
Torsdage kl. 10-14.25, start d. 25/8<br />
20 lektioner, 4 gange, kr. 830<br />
Den Hvide By, sal A<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
Sommerskole<br />
Holistisk kropsbevidsthed og massage<br />
Intensivkursus i massageteknikkerne og<br />
reflexzoner der er en målrettet behandling<br />
til at opnå afbalancering samt øge<br />
velvære og afspænding af krop og sind.<br />
Vi skal gennemgå teori om kropsbygning<br />
og sammenhænge ved en dybere forståelse<br />
af kropsbevidsthed via fem elements<br />
teorien. Vi skal ligeledes arbejde med<br />
fod og ansigtsmassage som en naturlig<br />
forlængelse af kropsmassagen. Der gennemgås<br />
forskellige teknikker og arbejdsstillinger<br />
og I skal arbejde selvstændigt<br />
med de værktøjer og metoder der bliver<br />
undervist i, så du skal være forberedt på<br />
både at skulle give og modtage massage.<br />
42<br />
Køge 62 203<br />
Hold 1<br />
Mandage kl. 10-14.25, start d. 23/5<br />
35 lektioner, 7 gange, kr. 1275<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
Køge 62 204<br />
Hold 2<br />
Mandage kl. 10-14.25, start d. 15/8<br />
20 lektioner, 4 gange, kr. 830<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416<br />
<strong>FOF</strong> Sommer Yoga Skole – NYHED<br />
Med 3 dages intensiv yoga vil du kunne<br />
mærke at du skaber større energi og balance<br />
i krop og sind, så du kan være mere<br />
nærværende i din ferie. Vi tilrettelægger<br />
dagene, så vi på dag 1 fordyber os<br />
i yogaens grundstillinger og forskellige<br />
vinayasanas, herunder solhilsen. Vi afslutter<br />
hver dag med afspænding og mindfulness.<br />
Dag 2 vil vi gå videre med yoga<br />
stillingerne. Hvad er det godt for og få<br />
en fornemmelse af, at det påvirker vores<br />
organer, nervesystem samt åndedrætssystem.<br />
Hvis vejret er til det, vil vi afslutte<br />
dagen med en meditation i naturen,<br />
tæt på strand og vand. Her vil du kunne<br />
opleve og mærke hvordan vore sanser<br />
påvirkes af naturen.<br />
3. dag vil vi gå videre med yogaens fortrinligheder<br />
og udfordre kroppen med<br />
f.eks. hovedstand og/eller hånd stand. Du<br />
vil på yogaskolen udforske og udvikle din<br />
egen yogapraksis, hvad enten du er begynder<br />
eller øvede. Kom og vær med og<br />
oplev din indre verden springe ud til en<br />
bedre sommer for dig og din familie.<br />
greve 62 009<br />
mandag-onsdag kl. 9-11.35, start 27/6-29/6-11<br />
9 lektioner, 3 gange kr. 480/160<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal a<br />
Underviser: Tina Rossbach Kofod, 51355409<br />
Køge 62 010<br />
Torsdag-Lørdag kl. 9-11.35, start 30/6-2/7-11<br />
9 lektioner, 3 gange kr. 480<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Tina Rossbach Kofod, 51355409<br />
BeVægelse til<br />
mUsik<br />
Zumba med Gotved bevægelse<br />
Zumba er en sjov måde at få rørt kroppen<br />
på og let at følge. Du får forbrændt<br />
kalorier og sved på panden til inciterende<br />
hurtige og langsomme rytmer, så det føles<br />
som at være til en god fest. Vi varmer<br />
op med Gotved bevægelse, så din krop<br />
bliver klar til at danse og varmer ned med<br />
udspænding og afspænding. Medbring<br />
sko, der er stødabsorberende og udformet<br />
så du kan dreje på foden. Husk også<br />
vand.<br />
Køge 62 703<br />
Torsdage kl. 18.30-19.45, start 10/2<br />
15 lektioner, 10 gange kr. 685<br />
Den Hvide By, Støberivej 1, sal B<br />
Underviser: Bevægelsespædagog og<br />
Zumbainstruktør Jannie Nielsen, 5650 3222<br />
Krop og bevægelse til inspirerende<br />
musik<br />
Bevæg dig glad til dejlig inspirerende<br />
musik fra dengang og nu! Inspireret af<br />
Finn Bygballe.<br />
Målgruppe: til de Unge Pensionister,<br />
Efterlønsmodtager, Førtidspensionister,<br />
Langtidsledige, eller dig der tænker at<br />
dette er lige det du har lyst til. Vi bygger<br />
øvelserne op ”step by step” så alle kan<br />
være med til de enkle trin og rytmiske<br />
øvelser som de fleste kender. Med udgangspunkt<br />
i den krop du har, skal vi bevæge<br />
os med musikken som løftestang<br />
og gå på opdagelse i kroppens mange<br />
bevægelsesmuligheder – fra klassiske<br />
stille og rolige rytmer til de nyere electroniske<br />
og mere udfordrende.<br />
Du skal nyde sanse og genopleve musikken,<br />
samt træne kroppens evne til at<br />
følge de dejlige rytmer, med de herlige<br />
særheder og udtryk vi alle sammen har. Vi<br />
skal mødes hver anden torsdag, I kurset<br />
vil der vil være tid til en pause til hygge<br />
og en kop kaffe. Tag gerne din mand/<br />
kone eller en god ven med, så vi sammen<br />
for en herlig eftermiddag.<br />
Køge 62 704<br />
Torsdage kl. 14-15.40, start 3/2<br />
uge 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21<br />
18 lektioner, 9 gange kr. 775<br />
Den Hvide By, Støberivej 1, sal a<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut<br />
5663 4416
Argentinsk tango – begynder 1<br />
Den argentinske tango har i de sidste 10 år<br />
bredt sig til hele verden og danses i hver<br />
en by fra Beijing og Istanbul til Vordingborg<br />
og Fensmark. Har du også lyst til at<br />
lære den argentinske tango at kende?<br />
På begynderholdet arbejder vi med grundelementerne<br />
i tangoen:<br />
At holde om hinanden, at gå, og at gå<br />
sammen, at spejle hinanden, at føre og<br />
at følge, at finde balance og rytme. Og vi<br />
arbejder med grundfigurerne til de sidder<br />
og lærer de mest almindelige og meget<br />
anvendelige variationer bl.a. ”ochos”, ”lille<br />
mølle” og ”stor mølle”.<br />
Køge 62 705<br />
Tirsdage kl. 20-21.40, start 25/1<br />
12 lektioner, 6 gange kr. 580<br />
Køge gymnasium, festsalen<br />
Underviser: Jesper la Cour, 2757 6310 og<br />
Annette Ikast, 4011 4660,<br />
jesper@tangonoche.dk / www.tangonoche.dk<br />
mulighed for at fortsætte 8x yderligere, hvis der<br />
er tilstrækkelig interesse for det<br />
Argentinsk tango – begynder 2<br />
For dig, som enten har deltaget på ”begynder<br />
1” eller som allerede har danset<br />
lidt og tilegnet dig tilsvarende færdigheder<br />
og nu har lyst til at komme videre<br />
med dansen. Det kan også være, at du<br />
allerede har deltaget i begynder 2, men<br />
gerne vil have grundteknikken bedre på<br />
plads, inden du går videre. På begynder<br />
2 arbejder vi videre med grundelementerne<br />
i tangoen:<br />
Favntaget (abrazzo). At gå sammen (caminar)<br />
balance og rytme.<br />
I det videre arbejde med grundfigurerne vil<br />
vi især lægge vægt på vendinger og drejninger<br />
(giros) i forskellige udformninger<br />
Køge 62 706<br />
Tirsdage kl. 18-19.40, start 25/1<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070<br />
Køge gymnasium, festsalen<br />
Underviser: Jesper la Cour, 2757 6310 og Annette<br />
Ikast, 4011 4660, jesper@tangonoche.dk / www.<br />
tangonoche.dk<br />
Argentinsk tango – Let øvede<br />
Dette hold er for dig, som har fuldført begynder<br />
1 og 2, har gået til undervisning<br />
én gang om ugen i et år eller som har<br />
tilsvarende færdigheder.<br />
Vi forfiner grundteknikken og arbejder<br />
med de forskellige grundfigurer, som bl.a.<br />
udvides med drejninger (giros), fejninger<br />
(barridas), pivot og lidt pynt. Desuden vil<br />
vi intensivere arbejdet med musikalitet<br />
og indlevelse i dansen.<br />
Køge 62 707<br />
Torsdage kl. 20.00-21.40, start 27/1<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070<br />
Køge gymnasium<br />
Underviser: Jesper la Cour, 2757 6310 og Annette<br />
Ikast, 4011 4660, jesper@tangonoche.dk /<br />
Kvindeteknik for tangodansere<br />
Er du ved at lære argentinsk tango på<br />
hold 1, 2 eller 3 eller vil du gerne i gang?<br />
På dette kursus øver vi grounding, centrering<br />
og afspænding, så vi kan blive<br />
endnu bedre til at lytte og følge, når vi<br />
danser med en partner. Vi vil desuden arbejde<br />
med at gå, lave smukke pivot’er og<br />
elegante drejninger. At have bevidsthed<br />
i fødderne og på gulvet, så vi ved, hvor vi<br />
sætter vores fod og kan lave små pyntefigurer,<br />
når lejlighed byder sig.<br />
Hvad kan kvinden byde ind med i en argentinsk<br />
tango?<br />
Køge 62 708<br />
Lørdage 5/3, 12/3, 19/3 kl. 14.30-16.10<br />
6 lektioner, 3 gange kr. 375<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Annette Ikast, 4011 4660,<br />
Orientalsk dans for alle kvinder<br />
Har du lyst til at prøve orientalsk mavedans?<br />
Der bliver undervist på en grundig og<br />
glad måde, så bevægelser og trin bliver<br />
nemmere at lære. Den orientalske dans<br />
er en måde at udtrykke eller komme<br />
i kontakt med vores livsglæde på og<br />
kræver, at man bruger næsten alle muskler<br />
i kroppen på en bevidst måde. Der<br />
BeVægelse<br />
bliver lagt vægt på fordybelse, nærvær<br />
og danseglæde. Vi vil også arbejde med<br />
en koreografi. Der vil være opvarmning<br />
og afspæding/udstræk-ning hver gang.<br />
Medbring tørklæde til hofterne – underviser<br />
har raslende mønt-bælter til låns i<br />
begrænset omfang.<br />
Køge 62 709<br />
Letøvede<br />
Onsdage kl. 19.00-20.40, start 19/1-11<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070<br />
Asgårdskolen, tumlesalen<br />
Underviser: Vibeke Naveena Hansen, 3119 8016<br />
Køge 62 710<br />
Begyndere<br />
Onsdage kl. 20.40-21.55, start 19/1-11 check MH<br />
21 lektioner, 14 gange kr. 860<br />
Asgårdskolen, tumlesalen<br />
Underviser: Vibeke Naveena Hansen, 3119 8016<br />
Sacred Dance<br />
Vi danser livlige og stille, traditionelle og<br />
nyere danse i ring og kæde og individuelt.<br />
Det er en lejlighed til at dele danse glæden<br />
ind i hvert øjeblik gennem kombinationen<br />
af musik, bevægelse – og stilhed,<br />
der arbejdes indefra og udefter.<br />
Med Sacred Dance gør vi det, vi ikke på<br />
samme måde, kan gøre alene; vi lukker<br />
lys og fred ind – og løfter energien gennem<br />
vores fælles tilstedeværelse i dansen.<br />
Vi kan hente næring til krop, følelser,<br />
tanker og den indre glød. Med andre ord;<br />
det er meditation og god motion, det er<br />
humor og leg. Kom og vær med. Alle er<br />
velkomne. Der vil være musik og grundig<br />
instruktion af de enkle trin hver gang.<br />
Køge 62 711<br />
Søndage 30/1, 20/3, 1/5, 19/6 kl. 13-16.05<br />
14 lektioner, 4 gange kr. 650<br />
Klemmenstrupvej 23c<br />
Underviser: Metea Liv Skensved, 5194 3103<br />
hensyntagenDe/<br />
specialholD<br />
Afspænding for fysisk udviklingshæmmede<br />
Køge<br />
Mandage – fredage<br />
Gymnasievej 30<br />
Underviser: Claus Lindberg<br />
43
BeVægelse<br />
Gotvedbevægelse og afspænding<br />
”Ha’ det bedre”- modvirk stress og<br />
spændinger. Lær at bruge dig selv mest<br />
hensigtsmæssigt uden overbelastning<br />
af muskler og led. Derved får du større<br />
kropsbevidsthed, mere energi og opnår<br />
større bevægelsesglæde. Undervisningen<br />
omfatter bl.a. åndedrætsøvelser, kredsløbsøvelser,<br />
styrkeøvelser, kordinationsøvelser,<br />
balanceøvelser, bækkenbundsøvelser<br />
og udspændingsøvelser. Der undervises<br />
til musikledsagelse. Vi er et lille<br />
hold med god tid til de enkelte øvelser,<br />
og er for dig som ikke har den optimale<br />
bevægelighed i egen krop, evt. pga. af<br />
gigt eller andre kroniske lidelser.<br />
greve 63 400<br />
Onsdage kl. 13.30 -14.45, start 5/1<br />
30 lektioner, 20 gange kr. 1125/725<br />
<strong>FOF</strong> Huset, sal B<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332,<br />
Gotved uddannet bevægelsespædagog og coach<br />
KOL – kronisk obstruktiv lungesygdom<br />
Kom godt i gang med træningen. Det er<br />
vigtigt, at du bevæger dig og træner selvom<br />
du bliver forpustet – og det kræver,<br />
at du tør blive forpustet. Vi arbejder med<br />
bevægeøvelser, konditions- og styrketræning,<br />
vejrtrækningsøvelser, udspænding<br />
og afspænding. Vi afprøver forskellige former<br />
for træning (bl.a. gang, cykling, elastikker,<br />
store og små bolde m.m.). Du får mulighed<br />
for at finde træningsmetoder, der<br />
passer til dig. Der vil være indlagt teori om<br />
lungernes og musklernes funktion samt<br />
om træning. Du får gode råd og mulighed<br />
for at udveksle erfaringer med ligestillede.<br />
Køge 63 161<br />
Tirsdage kl. 16.00–17.15, start 5/4<br />
27 lektioner, 18 gange kr. 1040<br />
Møllebo, Nørre Boulevard 101<br />
Underviser: Anita Larsen, fysioterapeut<br />
Køge 63 162<br />
Tirsdage kl. 17.30–18.45, start 5/4<br />
27 lektioner, 18 gange kr. 1040<br />
Møllebo, Nørre Boulevard 101<br />
Underviser: Anita Larsen, fysioterapeut<br />
Køge 63 163<br />
Onsdage kl. 16.00–16.55, start 6/4<br />
18 lektioner, 18 gange kr. 775<br />
Møllebo, Nørre Boulevard 101<br />
Underviser: Anita Larsen, fysioterapeut<br />
44<br />
Blære/Bækkenbund<br />
Få kontrol med blæren og bækkenbunden<br />
og få hele kroppen arbejdet igennem.<br />
Find dig ikke i at have en svag bækkenbund.<br />
Mange kan optræne deres<br />
bækken-bund, så ubehageligheder som<br />
ufrivillig vandladning, nedsunken livmoder,<br />
og tyngdefornemmelse i underlivet<br />
undgås. Du lærer at lave kvalitative knib,<br />
får arbejdet hele kroppen i gennem via<br />
svingøvelser, stræk og venepumpeøvelser<br />
og samtidig har vi det sjovt.<br />
greve 63 401<br />
Onsdage kl. 13-14.40, start 26/1<br />
16 lektioner, 8 gange kr. 715/315<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal b<br />
Underviser: Kristina Fryd Harnek, 6065 6430<br />
Effektiv bækkenbund –<br />
nu er det mændenes tur<br />
Mænd har ligesom kvinder en bækkenbundsmuskulatur<br />
som kan trænes til at<br />
forebygge og bedre inkontinens (ufrivillig<br />
vandladning), efterdryp og rejsningsproblemer.<br />
Videnskabelige forsøg viser positive<br />
resultater med få minutters daglig<br />
træning. På kurset lærer du at finde bækkenbundsmuskulaturen<br />
og træner krop<br />
og bækkenbund. Vi arbejder med kroppen<br />
ud fra Helle Gotveds totalbevægelse<br />
som tager hele kroppen med og på dette<br />
kursus med bækkenbundsmuskulaturen<br />
som fokus. Vi træner kredsløb, styrke,<br />
udholdenhed, balance, koordination, udspænding<br />
og afspænding, meget af det<br />
understøttet af god musik.<br />
Løbende tilmelding imødeses.<br />
greve 63 402<br />
Mandage kl. 8.15-9.55, start 7/2<br />
12 lektioner, 6 gange kr. 580/195<br />
<strong>FOF</strong> huset, sal b<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332<br />
greve 63 403<br />
Torsdage kl. 13-14.40, start 20/1<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950/550<br />
Greve Idrætscenter, karaterum<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332<br />
greve 63 404<br />
Torsdage kl. 13-14.40, start 28/4<br />
12 lektioner, 6 gange kr. 580/195<br />
Greve Idrætscenter, karaterum<br />
Underviser: Britta Hintz, 2857 0332<br />
Energitræning for kræftramte<br />
Du bliver inspireret til at være en aktiv og<br />
styrket medspiller i dit eget kræftforløb<br />
Energitræning er en kombination af flere<br />
systemer, bl.a. orientalske træningsformer,<br />
såsom yoga og qi gong (kinesisk<br />
helsegymnastik). Træningen er specielt<br />
bygget op til at kunne dæmpe mange<br />
af de eftervirkninger, kræftramte oplever<br />
ved kemoterapi, stråleterapi og operation,<br />
herunder stivhed i kroppen, smerter<br />
i arvæv, kramper i benene, stress som<br />
følge af usikkerhed omkring sygdom og<br />
sygdomsforløb.<br />
Træningen består af løsnende øvelser,<br />
som netop smører leddene og bringer<br />
energien tilbage til kroppen igen.<br />
Der afsluttes hver gang med afspænding/<br />
mental træning/visualisering, der lærer<br />
dig også at sænke stressniveauet i andre<br />
situationer. Undervejs arbejder vi med<br />
dit aktuelle Sundhedsbillede (udviklet<br />
af Health Creation), som giver dig en<br />
klarhed over dine styrker og svagheder<br />
og hvor du selv kan vælge at sætte ind<br />
med egne ressourcer for at optimere din<br />
sundhed, dit helbred og din livsglæde. Vi<br />
berører elementer som ernæring, motion,<br />
afgiftning, stress, nære relationer, følelser,<br />
tro mod dig selv, energi, spirituel kontakt,<br />
personlige omgivelser, fællesskaber samt<br />
natur og miljø. Et selv-evalueringsarbejde,<br />
du kan bruge sideløbende med og<br />
efter holdet er afsluttet.<br />
Køge 63 001<br />
Mandag kl. 10-11.40, start 24/1<br />
30 lektioner, 15 gange kr. 1995<br />
Boskovgård, Klemmenstrupvej 23<br />
Underviser: Metea Liv Skensved, 5665 3103 og<br />
Gitte Lindeskov Hansen, 2714 7110<br />
Pilates system – hensyntagende<br />
Disse hold henvender sig til dig med<br />
gener i ryg, skuldre, hofter, knæ mv. På<br />
holdene vil pilatestræningen blive kombineret<br />
med små qi gong serier (kinesisk<br />
helsegymnastik) venepumpe- og afspændingsøvelser.<br />
Se i øvrigt beskrivelse<br />
under ”Pilates system”.<br />
oBs! følger ikke fof’s ferieplan<br />
Køge 63 301<br />
Begyndere<br />
Tirsdage kl. 13.25-15.15, start 25/1-11<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Rose-Malena F. Søgaard, 2825 7876<br />
Pilatesinstruktør, afspændingspædagog dap
Pilates System<br />
– osteoporose (knogleskørhed)<br />
Denne træning er en sammensætning af<br />
forskellige øvelser målrettet til at forbedre<br />
en hverdag med ”skøre knogler”.<br />
Vil skal arbejde med qi gong øvelser/<br />
serier (kinesisk helsegymnastik), og Pilatestræning-<br />
der bygger på korsettets<br />
muskler, kombineret med venepumpeog<br />
afspændingsøvelser. Der tages hensyn<br />
til den enkelte. Medbring gerne vand. Se i<br />
øvrigt beskrivelser under ”Pilates System”<br />
NB! følger ikke fof’s ferieplan.<br />
Køge 63 304<br />
Tirsdage kl. 13.25-15.15, start 25/1-11<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950<br />
Den Hvide By, sal b<br />
Underviser: Rose-Malena F. Søgaard, 2825 7876<br />
Pilatesinstruktør, afspændingspædagog dap<br />
Køge 63 307<br />
Onsdage kl. 13-14.40, start 26/1<br />
24 lektioner, 12 gange kr. 950<br />
Brogade19, 1, lokale 1<br />
Underviser: Rose-Malena F. Søgaard, 2825 7876<br />
Pilatesinstruktør, afspændingspædagog dap<br />
Yoga – hensyntagende<br />
Undervisningen er tilrettelagt for mennesker<br />
med fx dårlig ryg, gigtproblemer,<br />
hjerteproblemer, luftvejsproblemer,<br />
kredsløbsproblemer, arbejdsskader m.<br />
m. Kom og mærk hvordan yoga giver<br />
balance, når du træner både krop, åndedræt<br />
og koncentration samtidig. Dine led<br />
smidiggøres og muskler, åndedræt og<br />
kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du<br />
lærer din krop og psyke bedre at kende,<br />
og vil derfor blive bedre til håndtere dit<br />
handicap. Træningen slutter hver gang<br />
med afspænding. Kan dyrkes af mænd<br />
og kvinder i alle aldre. Kom i løst tøj og<br />
medbring tæppe og varme sokker. Der<br />
tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt<br />
på holdet.<br />
Holdet er i gang. Stadig ledige pladser.<br />
Køge 53 020<br />
Torsdage kl. 9-10.40 start 14/1<br />
18 lektioner, 9 gange kr. 775<br />
Sandmarksbo<br />
Underviser: Metea Liv Skensved, 5665 3103<br />
BeVægelse sejlerskole<br />
Dansk Yoga – Stress<br />
Har du haft stress tæt inde på livet?<br />
Måske er du sygemeldt med stress nu?<br />
På dette kursus vil du få livskraften og<br />
livsglæden tilbage. Der tages der hensyn<br />
til hver enkelt elevs behov og formåen<br />
via fysiske øvelser, åndedrætstræning,<br />
visualiseringer og afspænding, der sammensættes<br />
så uro og rastløshed bliver til<br />
afspændthed og velvære. Vejrtrækningen<br />
forbedres, kropsbevidstheden genvindes<br />
og de skadelige stresshormoner reduceres<br />
i kroppen og kroppens systemer<br />
bringes i balance igen, så energien øges.<br />
Hver gang afsluttes med 15 min. behagelig<br />
afspænding.<br />
Underviser er Eksamineret Dansk Yoga<br />
lærer.<br />
Køge 63 003<br />
Onsdage kl. 12.30-14.10, start 19/1<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Anne Mølau, 2395 7846<br />
Køge 63 004<br />
Onsdage kl. 14.15-15.55, start 19/1<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Undervisere: Anne Mølau, 2395 7846<br />
Køge 63 005<br />
Onsdage kl. 12.30-14.10, start 6/4<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Anne Mølau, 2395 7846<br />
Køge 63 006<br />
Onsdage kl. 14.15-15.55, start 6/4<br />
20 lektioner, 10 gange kr. 830<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Anne Mølau, 2395 7846<br />
Yoga med rygtræning<br />
Vi arbejder med øvelser, der styrker og<br />
smidiggør ryg, skuldre og nakke. Yogaøvelserne<br />
vil afspænde, vedligeholde og<br />
øge din bevægelighed – ikke kun i ryggen,<br />
men i hele din krop. Vi arbejder med<br />
holdningskorrektioner, der mindsker dine<br />
ryggener. Kom og vær med på et hold, der<br />
tager hensyn til lige dine behov og gener.<br />
Køge 63 000<br />
Onsdage kl. 08.30-10.10, start 12/1-11<br />
28 lektioner, 14 gange kr. 1070<br />
Den Hvide By, sal a<br />
Underviser: Tina Rossbach, 5135 5409<br />
SRC-certifikat<br />
Kurset omfatter gennemgang af pensum<br />
til SRC-certifikat. Der undervises i funktion<br />
og betjening inkl. DSC, radiosamtaler,<br />
nød-ild- og sikkerhedsmeldinger, navtex<br />
anlæg, nødradiopejlesender (EPIRB), radartranspondere<br />
(sart) samt kendskab til<br />
GMDSS.<br />
Telestyrelsen afholder prøverne i København.<br />
Kurserne er afpasset efter prøvedatoerne.<br />
Prøven er skriftlig og varer 75 min.<br />
Kursusmål: at give sejleren kendskab til<br />
anvendelsesmulighederne af VHF telefon.<br />
Prøve: telestyrelsens prøve til SRC certifikat<br />
til brug i ikke-radiopligtige skibe.<br />
Nye hold oprettes løbende<br />
Køge 66 001<br />
Onsdage kl. 19–21.45, start 26/1<br />
21 lektioner, 7 gange kr. 800<br />
Bådehavnen 14<br />
Underviser: Søren Andersen, 5665 3091<br />
Ta’ SRCcertifikat<br />
hos <strong>FOF</strong><br />
45
kompenserenDe<br />
specialUnDerVisning<br />
Kompenserende specialundervisning<br />
er GRATIS og betales af bopælskommunen<br />
hvis kommunen vurderer,<br />
at der er et berettiget behov, der<br />
ikke kan dækkes ved deltagelse på<br />
et ordinært hold. Nogle hold kræver<br />
lægehenvisning. Kompenserende<br />
specialundervisning er et undervisningsforløb,<br />
der tilbydes indenfor en<br />
afgrænset periode og som sigter på<br />
at give deltageren redskaber til at<br />
tackle et handicap i hverdagen. Det<br />
er IKKE et behandlingstilbud.<br />
Nærmere oplysning kan fås hos<br />
<strong>FOF</strong> Ved Køge Bugt, tlf. 5665 5322,<br />
e-mail: info@fofkogebugt.dk<br />
Kniber det med læsningen<br />
og stavningen?<br />
Tiden kræver et godt kendskab til dansk<br />
og de mange fremmedord. På små hold,<br />
hvor der tages hensyn til hver enkelt deltagers<br />
vanskeligheder, øges din sikkerhed<br />
overfor det talte, læste og skrevne sprog.<br />
Kontakt <strong>FOF</strong> for tilmelding.<br />
Bækkenløsning – gravide og efter fødsel<br />
Er du gravid eller har du lige født og har<br />
smerter i bækkenet?<br />
Det er meget vigtigt, at du lærer dine<br />
muligheder og begrænsninger at kende<br />
– og lærer hensigtsmæssige bevægelsesmønstre<br />
for at undgå yderligere smerter<br />
og belastning. Hvornår skal du aflastes<br />
– og hvordan? Vi laver øvelser der styrker<br />
musklerne omkring bækkenet (balder,<br />
mave, lår og ryg) og bækkenbunds- og<br />
afspændende øvelser. Herudover instrueres<br />
i arbejdsstillinger og bevægelser til<br />
dagligdagen og til fødslen. F.eks. hvordan<br />
kommer jeg ind i bilen? Op og ned af<br />
trapper? Vender mig i sengen?<br />
oBs! Kun for Køgeborgere.<br />
Køge 67 122<br />
Fredage kl. 13-14.40<br />
Den Hvide By,<br />
Underviser: Birgitte Iserhorst, 5663 4416<br />
Hold oprettes løbende efter behov<br />
46<br />
Kompenserende bækkenbundstræning<br />
Kun for kvinder med alvorlige bækkenbundsproblemer.<br />
Kurset indeholder: Teori om underlivets<br />
anatomi, inkontinens og bækkenbundens<br />
funktion, venepumpeøvelser, effektiv<br />
knibetræning med de rigtige muskler,<br />
bevægelse og afspænding.<br />
oBs! Kun for Køgeborgere.<br />
Køge<br />
Tirsdage kl. 9.00-10.50, start 26/1<br />
20 lektioner, 10 gange<br />
Sted: Skellet, lokale 1<br />
Underviser: Lilian Kingo, afsp.pæd., DAP<br />
Folkedans for apopleksiramte<br />
Kurset henvender sig til apopleksiramte<br />
og andre gangbesværede. Folkedansen<br />
kræver ingen forudsætninger. Vi danser<br />
kredsdanse, hvor vi støtter hinanden – og<br />
der er hjælpere til at støtte de dårligst<br />
gående. Der danses til forskellige danske<br />
og udenlandske folkemelodier.<br />
Køge 67 120<br />
Torsdage kl. 13-14.50, start 7/1<br />
22 lektioner, 11 gange<br />
Fælleshuset–Nonnebanken 1, Herfølge<br />
Underviser: Peter Hansen<br />
Bevægelse i vand/Handicapsvømning<br />
Daghold<br />
Undervisningen er tilrettelagt for deltagere,<br />
der har bevægelsesproblemer, lider<br />
af ledsmerter, ledegigt og lignende og<br />
sigter på at give deltagerne øget bevægelighed,<br />
så smerter i dagligdagen kan<br />
nedsættes eller undgås. Undervisningen<br />
foregår i et roligt tempo i opvarmet bassin<br />
i svømmesalen i Aktivitetscentret<br />
i Borup, Tjørnelyskolen i Greve, eller i<br />
varmtvandsbassinet på Køge sygehus.<br />
Der kræves lægehenvisning for at deltage.<br />
Det understreges, at der er tale om<br />
et undervisningstilbud – ikke et behandlingstilbud.<br />
Køge, Borup og greve<br />
Varmtvandsbassin i Køge, Borup og Greve<br />
Undervisere:<br />
Lise Raahauge Olsen<br />
Dorthe Larsen, 5665 2004<br />
Birte Jacobsen, 5614 2193<br />
Lise Wejendorp, 5663 7186<br />
Birthe Hendil, 4619 4519<br />
Tegn og mal for Ménière og<br />
tinnitusramte<br />
Kan du lide at tegne og male og har du<br />
lyst til at lære nyt?<br />
Har du svært ved at tackle din Ménière/<br />
Tinnitus i det daglige?<br />
Undervisningen vil være tilrettelagt med<br />
hensyntagen til din Ménière/Tinnitus, og<br />
ud over tegne- maleundervisningen vil<br />
du få ny viden om:<br />
Hvad Tinnitus og Ménières sygdom er og<br />
hvor du kan hente hjælp til dit høreproblem.<br />
Hvad du selv kan gøre for at formindske<br />
de gener, som din Ménière/Tinnitus giver<br />
dig i det daglige.<br />
På dette kursus har du mulighed for at<br />
fordybe dig i at arbejde med billeder<br />
sammen med andre, der som du har<br />
Ménière/Tinnitus hvad enten du er nybegynder<br />
eller øvet.<br />
På kurset veksles der mellem individuel<br />
undervisning, fælles gennemgang af<br />
billedteori og forskellige tegne- og maleteknikker.<br />
Underviser: Keramiker og billedkunstner<br />
Dorthe Andresen er uddannet på<br />
Danmarks Designskole, hvorfra hun tog<br />
afgang fra Institut for Unika i 1992. Hun<br />
har tillige gennemført en efteruddannelse<br />
på Det Europæiske Akademi for<br />
Genoptræning og Høreterapi i Tyskland.<br />
Siden 1992 har Dorthe Andresen haft<br />
eget værksted og undervist i billedkunst<br />
på blandt andet VUC og KUA. Fra 1999<br />
har Dorthe Andresen undervist og vejledt<br />
mennesker med høreproblemer<br />
såsom tinnitus og høretab samt forestået<br />
udvikling og afholdelse af kurser. I 2001<br />
etablerede Dorthe Andresen sammen<br />
med Eva Brix og Anne-Mette Mohr Den<br />
Tværfaglige Sundhedsklinik.<br />
medbring selv materialer<br />
Er du i tvivl om, hvilke materialer du skal<br />
anskaffe dig eller er der andre ting, som<br />
du gerne vil spørge om før du melder dig<br />
er du velkommen til at kontakte underviser<br />
på tlf.: 30 50 11 88. Eller send en mail<br />
til: da@sundhedsklinik.dk<br />
greve 67 121<br />
5 lørdage kl. 10.00 – 14.35<br />
Den 5/2 – 5/3 – 2/4 – 7/5 – 4/6<br />
25 lektioner 5 gange<br />
Olsbækken
a<br />
Afspænding for fysisk udviklings-hæmmede .....43<br />
Akrylmaling ..................................................................30-31<br />
Animations workshop for børn og voksne ......38<br />
Argentinsk tango ......................................................42-43<br />
B<br />
Baby rytmik 3-12 mdr ...................................................37<br />
Babyleg børn 6-9 mdr ...................................................37<br />
Bevægelse for overvægtige ......................................39<br />
Bevægelse i vand/Handicapsvømning ...........46<br />
Billedbehandling Grundkursus ...............................24<br />
Billedværksted ...................................................................31<br />
Blomsterbinding ..............................................................29<br />
Blære/Bækkenbund .......................................................44<br />
Body-mindfulness-afspænding ..............................16<br />
Bogføring med e-conomic ........................................22<br />
Bækkenløsning – gravide og efter fødsel ..36 + 46<br />
Bøjlepunge ..........................................................................28<br />
Børne/forældre Yoga .....................................................41<br />
C<br />
Callanetics ............................................................................39<br />
Croquistegning .................................................................30<br />
D<br />
Dansk Yoga – Stress ........................................................45<br />
De 5 tibetanere – Hold dig ung i alle aldre .....41<br />
Den spiselige have ..........................................................19<br />
Design din egen konfirmationskjole ...................27<br />
Digitalkamera ....................................................................23<br />
E<br />
Effektiv bækkenbund –<br />
nu er det mændenes tur .............................................44<br />
Efterfødsel ............................................................................37<br />
Energitræning for kræftramte ..................................44<br />
ENGELSK Niveau 1 .........................................................14<br />
f<br />
Farver – stil ...........................................................................19<br />
Finere madlavning for mænd ..................................33<br />
Folkedans for apopleksiramte..................................46<br />
Foredrag ............................................................................4-14<br />
Forfalden til læsning? ..................................................18<br />
Fra grundvand til mundvand ...................................18<br />
Fransk for sjov – for begyndere .............................15<br />
Fødselsforberedelse i vand ........................................36<br />
Førstehjælp til spædbørn ................................19 + 36<br />
Førstehjælpskursus .........................................................19<br />
g<br />
Genoplivning med AED (hjertestarter) ..............19<br />
Glasfusing .............................................................................25<br />
Gotved bevægelse og afspænding ..........39 + 43<br />
Grill- og sommermad ....................................................33<br />
Guitar .....................................................................................34<br />
H<br />
Harmonika ...........................................................................35<br />
Hatha-yoga og mindfulness .....................................40<br />
Haveplanlægning ........................................................14<br />
Heksekursus ........................................................................25<br />
Høre/nodelære, musikteori .......................................35<br />
I<br />
Indisk gastronomi ..........................................................32<br />
Indisk madlavning .........................................................32<br />
Internet og email .............................................................21<br />
Intro til Pilates system<br />
– ”The art of Controllogy” ...........................................40<br />
IT modul .....................................................................20 + 21<br />
Italiensk lynkursus til rejsebrug ...............................15<br />
K<br />
Kamerakursus .....................................................................23<br />
Kinesisk mandarin/ Cholote ......................................15<br />
Klassisk Guitar.....................................................................34<br />
Klassisk klaver for begyndere. ..................................34<br />
Klaver ......................................................................................34<br />
Kniber det med læsningen<br />
og stavningen? ................................................................46<br />
KOL – kronisk obstruktiv lungesygdom ...........44<br />
Kom og bag sunde boller ..........................................33<br />
Kom og sy fastelavnstøj til dine<br />
børn/børnebørn ...............................................................27<br />
Kombihold for mor og barn (3-12 mdr.) ............37<br />
Kompenserende bækkenbundstræning ..........46<br />
Konstruktiv Kommunikation.....................................16<br />
Kreativ blomsterbinding .............................................29<br />
Krop og bevægelse til inspirerende musik ......42<br />
Krop og Mindfulness incl. Gotvedbevægelse 39<br />
Kunstskolen Rammen og Grafisk Tegnestue ..32<br />
Kvindeteknik for tangodansere ...............................43<br />
L<br />
Latinamerikansk mad ....................................................32<br />
Livsenergi og glæde ......................................................16<br />
Lækre desserter ................................................................33<br />
m<br />
Makrofotografering ........................................................23<br />
Massagekursus ..................................................................17<br />
Mindfulness ............................................................16 + 17<br />
N<br />
Natfotografering...............................................................23<br />
NemID og Borger.dk ......................................................22<br />
o<br />
Orientalsk dans for alle kvinder ...............................43<br />
Orkis .........................................................................................28<br />
Overlock kursus ................................................................28<br />
p<br />
Pelskursus ............................................................................27<br />
Photoshop Elements ....................................................24<br />
Pilates ...................................................................40 + 44-45<br />
Pilates efterfødsel ............................................................37<br />
Pileflet .....................................................................................26<br />
Portrætfotografering .....................................................23<br />
Powertræning m. principper fra Pilates” ............40<br />
Påskekursus .........................................................................29<br />
Påskeæg, kager og brød ..............................................33<br />
r<br />
Raku keramik ......................................................................26<br />
Regneark Microsoft Excel Grundkursus .............23<br />
Regnskab .............................................................................22<br />
stikorDsregister<br />
Regnskab og teori ..........................................................22<br />
Ryghold – bevægelse og afspænding ...............39<br />
Rytmisk korkoncert ................................................ 9 + 35<br />
s<br />
Sacred Dance .....................................................................43<br />
Sang/stemmetræning ..................................................34<br />
Sangundervisning ...........................................................35<br />
Sjove og sunde madpakker til børn .....................33<br />
Skriv! – fordi det er sjovt!! ............................................18<br />
Slægtsforskning ................................................................18<br />
Sløjd & billedkunst ..........................................................26<br />
Smykkefremstilling .........................................................25<br />
Sommerhøjskole for familier ........................... 8 + 38<br />
Sommerkunstskole .........................................................31<br />
Sommerskole .....................................................................17<br />
Sommersyning .................................................................27<br />
Spansk .............................................................................14-15<br />
Spansk mad .........................................................................32<br />
SRC-certifikat ......................................................................45<br />
Strik/hækling ......................................................................28<br />
Syning og tilskæring ......................................................27<br />
Synkron-skæbne ..............................................................17<br />
T<br />
Tai Chi Ch’uan – Yang stil .....................................41-42<br />
Taske kursus .......................................................................28<br />
Tegn og mal for Ménière og tinnitusramte .....46<br />
Temprana/Brain Gym ....................................................17<br />
Torsdagstræf ......................................................................10<br />
Troldekursus ........................................................................25<br />
Trædrejning .........................................................................26<br />
Tyrkisk .....................................................................................15<br />
Tysk ..........................................................................................15<br />
u<br />
Uld i lange baner .............................................................26<br />
V<br />
Vibrationsmotion m. krystalsyngeskåle .............43<br />
Violin .......................................................................................34<br />
W<br />
Weekend kursus i akrylmaleri ..................................30<br />
Weekend med metoder og<br />
farver i abstrakt maleri ..................................................30<br />
Weekendkursus med kreative<br />
teknikker i akrylmaling .................................................30<br />
Workshop ......................................................21 + 28 + 43<br />
Y<br />
Yoga ...........................................................36 + 40-41 + 45<br />
Z<br />
Zumba ...................................................................................42<br />
Æ<br />
Æsker, glas ikon .................................................................25<br />
47
fof ved Køge Bugt<br />
Telefon: 5665 5322<br />
Fax: 5665 5390<br />
E-mail: info@fofkogebugt.dk<br />
www.fofkogebugt.dk<br />
Afdelinger:<br />
greve: Håndværkerbyen 43<br />
2670 Greve<br />
Køge: Brogade 19, 1.<br />
4600 Køge
Change language