Sprogskolen FOF Gentofte
Sprogskolen FOF Gentofte
Sprogskolen FOF Gentofte
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BEVÆGELSE<br />
42<br />
<strong>FOF</strong> GENTOFTE • WWW.<strong>FOF</strong>-GENTOFTE.DK<br />
Motion-stræk-afspænding<br />
Hele kroppen bliver gennemarbejdet med<br />
afvekslende øvelser. Det er konditionstræning,<br />
styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk<br />
og afspænding. Musik benyttes til opvarmning<br />
og afspænding.<br />
For kvinder, 50+:<br />
40,5 lektioner /27 gange 1.785,- R. pris 1.340,-<br />
Start 06-09-11<br />
213810 tirs 09:00-10:10 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
Start 07-09-11<br />
213811 ons 09:00-10:10 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
Start 09-09-11<br />
213812 fre 09:00-10:10 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
22,5 lektioner /15 gange 990,- R. pris 745,-<br />
Start 09-09-11<br />
213735 fre 10:30-11:40 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Jeannie Langvad<br />
For kvinder, 60+:<br />
40,5 lektioner /27 gange 1.785,- R. pris 1.340,-<br />
Start 05-09-11<br />
213804 man 09:00-10:10 Kildeskovshal<br />
Ayoe Bardram<br />
Start 06-09-11<br />
213806 tirs 09:00-10:10 Kildeskovshal<br />
Ayoe Bardram<br />
42 lektioner /28 gange 1.850,- R. pris 1.390,-<br />
Start 08-09-11<br />
213736 tors 11:20-12:30 Kildeskovshal<br />
Grete S. Tobiesen<br />
For mænd og kvinder, 60+:<br />
40,5 lektioner /27 gange 1.785,- R. pris 1.340,-<br />
Start 05-09-11<br />
213815 man 10:00-11:10 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
Start 07-09-11<br />
213816 ons 10:30-11:40 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
Start 08-09-11<br />
213817 tors 09:30-10:40 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
213818 tors 10:50-12:00 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Birgitte Minor<br />
Start 09-09-11<br />
213819 fre 09:30-10:40 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Anette Garsdal<br />
Let motion m/k<br />
Jeannie Langvad<br />
Let motion med fokus på styrke, puls, stræk og<br />
afspænding giver dig ny energi og godt humør.<br />
For både mænd og kvinder.<br />
Start 09-09-11<br />
30 lektioner /15 gange 1.320,- R. pris 990,-<br />
213821 fre 09:00-10:30 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Gotvedgymnastik<br />
Genopdag kroppens naturlige bevægelsesmønstre<br />
og bliv mere velfungerende i dagligdagen.<br />
Kroppen arbejdes grundigt og alsidigt<br />
igennem hver gang til dejlig musik. Vi slutter<br />
med afspænding.<br />
Start 09-09-11<br />
34 lektioner /17 gange 1.500,- R. pris 1.125,-<br />
213831 fre 10:30-12:00 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Ullamai Rose Danielsen<br />
213832 fre 12:20-13:50 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Ullamai Rose Danielsen<br />
Start 06-09-11<br />
54 lektioner /27 gange 2.380,- R. pris 1.785,-<br />
213826 tirs 08:40-10:10 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Helle Hein<br />
40,5 lektioner /27 gange 1.785,- R. pris 1.340,-<br />
213827 tirs 10:15-11:25 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Helle Hein<br />
Start 07-09-11<br />
40,5 lektioner /27 gange 1.785,- R. pris 1.340,-<br />
213828 ons 09:05-10:15 Kildeskovshal<br />
Helle Hein<br />
213829 ons 10:20-11:30 Kildeskovshal<br />
Helle Hein<br />
213830 ons 11:35-12:45 Kildeskovshal<br />
Helle Hein<br />
Åndedræt og meditation<br />
Helle Hein<br />
Du trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen!<br />
90% af din energi skal komme fra ilt, som du<br />
trækker ind med åndedrættet. Trækker du<br />
vejret rigtigt? Hvis du har lyst til at arbejde<br />
dybere med din vejrtrækning eller har du problemer<br />
med vejrtrækningen, føler dig stresset,<br />
har spændinger i kroppen, - er dette holdet for<br />
dig. Timen indeholder instruktion i god vejrtrækning,<br />
øvelser og slutter med meditation.<br />
Start 08-09-11<br />
10 lektioner /5 gange 440,- R. pris 330,-<br />
213838 tors 16:25-17:55 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Motion i naturen<br />
Mette Bay-Clausen<br />
Mødested : Første sti overfor Strandlund 102.<br />
Vi går, står og sidder i frisk luft og godt selskab.<br />
Undervejs arbejder vi med at forbedre vores<br />
bevægemønster, og vi benytter os af de redskaber,<br />
som naturen, vind og vejr tilbyder os.<br />
Vi går i et tempo, hvor alle kan følge med, med<br />
udfordringer efter behov.<br />
Start 06-09-11<br />
16 lektioner /8 gange 705,- R. pris 530,-<br />
213785 tirs 15:00-16:30 Charlottenl. Skov<br />
Langsom motion i naturen<br />
Mette Bay-Clausen<br />
Med henblik på at styrke livsglæden går, står<br />
og sidder vi i frisk luft og godt selskab. Vi går,<br />
men kørestol er også en mulighed.<br />
Mødested: Charlottenlund Stationsplads ved<br />
viadukten.<br />
Start 09-09-11<br />
16 lektioner /8 gange 705,- R. pris 530,-<br />
213784 fre 13:30-15:00 Charlottenl. Skov<br />
Tai Chi klassisk<br />
Bjørn Darboe Nissen<br />
Tai Chi er meditation, fitness, healing og<br />
graciøs kampkunst. Tai Chis langsomme, rytmiske<br />
bevægelser giver god grounding, styrker<br />
immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet.<br />
Her læres første del af den klassiske Yang-stil.<br />
Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket<br />
Tai Chi hos Mester Tung Kai-Ying siden 1984<br />
og undervist siden 1993. Info på www.chi.dk.<br />
24 lektioner /12 gange 1.060,- R. pris 795,-<br />
Begyndere:<br />
Start 20-09-11<br />
213833 tirs 10:30-12:00 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Start 22-09-11<br />
213834<br />
Øvede:<br />
tors 18:00-19:30 <strong>FOF</strong>-huset<br />
Start 22-09-11<br />
213837 tors 19:30-21:00 <strong>FOF</strong>-huset
Change language