Bedienungsanleitung ERGOMETER SFE-009 STIL-FIT GmbH ...

STIL-FIT GmbH
Bothmerstrasse 4
D-80634 München
www.stil-fit.com
+49 89 20 24 45 001
kontakt@stil-fit.com
Bedienungsanleitung
ERGOMETER SFE-009

Allgemeine Hinweise
Das Ergometer SFE-09 ist ausschließlich für
den Heimgebrauch bestimmt. Das maximale
Benutzergewicht ist 130kg.
Sie trainieren mit einem Gerät das nach
neuesten sicherheitstechnischen Erkennnissen
kosntruiert wurde. Um Verletzungen oder
Unfälle zu vermeiden, sollten Sie jedoch die
folgenden Sicherheitshinweise beachten:
Lesen Sie vor Inbetriebnahme die
Bedienungsanleitung.
Das Training darf erst nach ordnungsgemäßer
Ausführung und Überprüfung der Montage
erfolgen.
Überprüfen Sie den Sitz aller Schrauben,
besonders des Vorbaus und des Lenkers.
Das Sattelrohr hat eine Markierung für die
maximale Höhe. Es darf keinesfalls weiter als
die Markierung -MAX- herausgezogen sein.
Die Überprüfung sollten Sie alle 1 - 2 Monate
wiederholen.
Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und
benutzen Sie das Gerät bis zur Reparartur
nicht.
Lassen Sie Kinder nicht mit dem Trainingsgerät
spielen. Sie sollten sich auch nicht in
umittelbarer Nähe befinden während Sie
trainieren.
Benutzen Sie das Ergometer stets auf einem
ebenen Grund.
Vor Beginn des Trainings sollten Sie sich von
Ihrem Hausarzt gründlich untersuchen lassen
und klären, welches Training für Sie geeignet
ist. Lassen Sie die für Sie richtige
Belastunsgrenze (Pulswert) feststellen.
Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach
den Mahlzeiten. Sollten Sie sich während des
Trainings plötzlich unwohl fühlen, hören Sie
sofort mit dem Training auf und konsultieren
Sie einen Arzt.
Trainieren Sie mit Sportkleidung und
geeigneten Schuhen.
Technische Daten
Gewicht 35 kg
Höhe 123 cm
Länge 117 cm
Breite 49 cm
Ergometer
DIN EN 957 - 1/5 Klasse HA
1
Puls
220
200
180
160
140
120
100
80
Richtwerte für das Ausdauertraining
Der für das Ausdauertraining richtige
Maximalpuls ist vom Alter abhängig.
Der Maximalpuls errechnet sich über die
Faustformel:
220 Pulsschläge minus Alter ergbit den
Maximalpuls.
220 - Alter = Maximalpuls
Für das Ausdauertraining eignet sich ein Wert
von 70 - 80% des Maximalpulses
Für die Fettverbrennung sollte er etwa
60 – 70 % betragen
Anfänger trainieren am besten mit einem Wert
von 50 – 60%
2
Maximalpuls
Fitnesspuls
für Cardio Training
75% vom Max. Puls
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 Alter
Allgemeine Hinweise

Montage
Das STIL-FIT Ergometer wird nahezu fertig montiert
geliefert. Sie müssen lediglich eine Schraube am
Frontrohr anziehen und das Sattelrohr in den Rahmen
stecken.
Ihre persönlichen Feinjustierungen können Sie, wie auf
den folgenden Seiten beschrieben, sehr einfach
vornehmen.
zu
tighten
vast zetten
Ziehen Sie nun die untere Schraube mit dem
Inbusschlüssel sehr fest an. Achten Sie darauf,
dass die Lenkereinheit gerade ausgerichtet ist.
Zum Feststellen drehen Sie den Schlüssel im
Uhrzeigersinn. Sie spreizen damit das Klemmstück
innerhalb des Rohres.
Achtung: Ziehen Sie nur die untere Schraube fest.
3
4
Höhenverstellung des Lenkers
Winkelverstellung des Vorbaus
Montage
Lösen Sie die Inbusschraube etwas bis sich der
Lenker drehen läßt. Möglicherweise müssen Sie
dazu den Lenker etwas fest nach rechts und links
drehen, damit sich die Klemmung löst.
Sie können dann die Lenkereinheit in der Höhe
verstellen. Achten Sie auf die Markierung für die
maximale Auszugshöhe. Ziehen Sie dann die
Schraube wieder sehr fest an.
Lösen Sie die Inbusschraube an der rechten Seite
bis der Zahnring auf beiden Seiten nach außen
schnappt.
Sie können dann den Winkel nach ihren Wünschen
einstellen.
Schrauben Sie die Inbusschraube wieder fest zu.

Montage
Montage der Transportrollen
Falls Sie es wünschen, können Sie die Transportrollen
optional befestigen. Entfernen Sie die Verschlusskappen
am Rohr und schrauben Sie die Rolleneinheit fest.
Das Ergometer verfügt über einen eingebauten Generator
und eine Pufferbatterie. Es kann daher ohne Netzteil
betrieben werden.
Die Batterie sorgt dafür, dass der Trainingscomputer
bei kurzer Trainingsunterbrechung weiterhin mit Strom
versorgt wird. Während des Trainings wird die Batterie
stetig neu geladen.
Sollten Sie das Ergometer über einen Zeitraum von
mehreren Monaten nicht benutzen kann sich die Batterie
entladen.Sie können diese dann mit dem mitgelieferten
Netzteil laden.
(AC ADAPTOR JAD-0600500E)
Nach dem Aufladen der Batterie entfernen
Sie den Stecker des Ladegerätes wieder. Nur
dann funktioniert der Trainingscomputer
wieder einwandfrei.
Bitte entfernen Sie vor der ersten Benutzung den Pin an
der Rückseite des Gehäuses am hinteren Standfuß. Der
Pin verhindert die Entladung der Batterie wärend des
Transportes.
5
6
Transport
Zum Transport des Ergometers umgreifen Sie
Sattel und Lenker und heben es an.
Sie können dabei mit dem Fuß gegen den
hinteren Standfuß treten.
Das Ergometer lässt sich dann sehr leicht
rollen.

Einstellung Schnellspanner
Der Schnellspanner soll so eingestellt sein, dass
der Sattel sich nicht verdrehen kann.
Der Hebel zeigt in der gespannten Position nach
vorne. Zur Justage der Klemmstärke öffnen Sie
den Hebel und drehen die Inbusschraube etwas
fester zu bis Sie die gewünschte Einstellung
erreicht haben.
Einstellung Sattel
Sie können den Sattel horizontal und im Winkel
verstellen.
Lösen Sie die Schraube unten.
Sie können nun den Sattel nach vorne und hinten
verschieben. Zur Winkelverstellung müssen Sie
eventuell die Schraube etwas mehr lösen. Wackeln
Sie etwas am halbrunden Klemmstück und fixieren
die gewünschte Position.
Ziehen Sie anschließend die Schraube wieder
sehr fest an.
Achtung: Das Sattelrohr hat eine Markierung
-max- Dies markiert die höchste Auszugslänge.
7
8
Einstellung Handgriffe
Die Handgriffe der Firma Ergon können im Winkel
verstellt werden.
Lösen Sie dazu die Schraube und drehen den
Griff in die gewünschte Position.
Ziehen Sie anschließend die Schraube wieder
sehr fest an.
Einstellung Standfüße
Das STIL-FIT Ergometer hat vier höhenverstellbare
Standfüße. Zu Beginn sollten alle Füße
komplett eingedreht sein.
Testen Sie wo der Standfuß in der Luft steht.
Drehen Sie diesen dann soweit heraus, bis das
Ergometer fest steht. Möglicherweise müssen Sie
zwei Stellfüße regulieren bis die Standfestigkeit
erreicht ist. Kontern Sie dann mit der Rändelmutter
die Schraube, damit der Fuß nicht wackelt.

9 10
STIL-FIT online
Informieren Sie sich auf stil-fit.com über
Neuigkeiten rund um das Produkt und über
neue Trends zu den Themen Design und
Fitness.
Unter Aktuelles haben wir eine Feedback
Seite einrichtet. Über Ihren Erfahrungs-
bericht freuen wir uns.

Trainingscomputer
Die seitlichen Tasten am Bildschirm sind
Touch-Screen-Tasten. Betätigen Sie
diese durch Berührung mit dem Finger.
Um Ihnen die Bedienung möglichst
einfach zu machen, erscheinen nur die
aktiven Tasten auf dem Bildschirm.
Sartet das Training
Ein Schritt zurück
Zurück zum Anfang
vorwärts - plus
Bestätigung der Eingabe
zurück - minus
Zeigt die Zeit in Minuten von
0,00-99,59 min
Zeigt die Geschwindigkeit von
0,0 - 99,9 km/h
Zeigt die Umdrehungen pro
Minute
Zeigt die zurückgelegte
Wegstrecke von 0,0 - 99,9 km
Zeigt den Kalorienverbrauch
von 0 - 999 KCAL
Zeigt die Leistung in WATT
Zeigt die Pulsrate
Zeigt den Trainingswiderstand
von 1 - 24
11
12
Das Ergometer SFE-009 hat insgesamt 9
Trainingsprogramme. Neben dem Standardprogramm
Manuell stehen Ihnen ein pulsgesteuertes
Cardioprogramm, das Fatburner und
Watt Konstant Programm zur Verfügung.
MANUELL
Die Trainingstufe kann von 1 bis Level 24
eingestellt werden. Falls Sie keine Trainingszeit
einstellen, zählt die Zeit von 0 bis 100 Minuten
nach oben. Wählen Sie eine Trainingszeit, so
zählt diese abwärts.
BEGINNER 1
Das Programm dauert 20 Minuten
Level 6-10.
BEGINNER 2
Das Programm dauert 30 Minuten
Level 6-12.
FORTGESCHRITTEN 1
Das Programm dauert 20 Minuten mit Level
7-14.
FORTGESCHRITTEN 2
Das Programm dauert 30 Minuten
Level 8-16.
SPORTIV
Das Programm dauert 40 Minuten
Level 10-18.
CARDIO
Bei diesem Programm regelt sich der
Widerstand entspechend Ihrem Puls. Geben
Sie Ihr Alter ein und der Trainingscomputer
gibt Ihnen eine Pulsvorgabe. Diese beträgt
75 % Ihres maximalen Pulses. Sie können
diese Vorgabe mit den Pfeiltasten nach oben
oder unten verändern. Wählen Sie dann die
Trainingszeit.
FATBURNER
Hier trainieren Sie 60 Minuten mit einem Puls
von 130.
Trainingscomputer
WATT KONSTANT
Bei diesem Programm können Sie den
Widerstand in Schritten zu 5 Watt einstellen.
Das Programm hat eine Zeitvorgabe.
Um den Widerstand konstant zu halten, sollten
Sie mit 60 Umdrehungen pro Minute treten.
Der Widerstand erhöht sich bei langsamerer
Drehzahl und veringert sich bei höherer
Drehzahl.
Die Pulsmessung bei den beiden Programmen
CARDIO und FATBURNER erfolgt über die
Handpulssensoren oder über den Polar
Brustgurt, der im Lieferumfang enthalten ist.
Beachten Sie für den Brustgurt die Hinweise
auf der Verpackung. Bei Benutzung des
Brustgurts sind die Handpulssensoren
automatisch deaktiviert. Wir empfehlen den
Brustgurt für die genaue Messung bei allen
Cardioprogrammen.
Das Ergometer SFE-009 benötigt kein Netzteil.
Die notwendige Energie wird im System
erzeugt.
Der Trainingscomputer schaltet sich
automatisch mit den ersten Pedalbewegungen
ein.
Findet 1,5 Minuten keine Tretbewegung statt,
schaltet sich der Trainingscomputer automatisch
ab.

Programmwahl-Bedienerführung
1. Manuell
Das Prgramm Manuell hat 24 Levels. Mit ENTER und
START können Sie sofort mit dem Training beginnen.
Die Zeit zählt dabei nach oben. Sie können jedoch auch
eine Trainingszeit vorwählen. Mit den Pfeiltasten können
Sie die Zeit von 1 bis 99 Minuten vorwählen. Bestätigen
Sie die Eingabe mit Enter. Mit Start können Sie das
Training beginnen. Die Zeit zählt in diesem Modus
abwärts.
Der erste Screen zeigt PROGRAMMWAHL.
Mit den Pfeiltasten können Sie zwischen den neun
Programmen wählen. Die Auswahl erfolgt mit Enter. Alle
Programme werden mit Start begonnen.
13
Das Programm Beginner 1 hat eine Trainingszeit von
20 Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 6 und
12. Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
Das Programm Beginner 2 hat eine Trainingszeit von
30 Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 7 und
14. Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
Das Programm Fortgeschritten 1 hat eine Trainingszeit
von 20 Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 8
und 16. Das Programm können Sie mit Start beginnen.
Falls gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten
die Belastungsstufe ändern.
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Programmwahl-Bedienerführung

Programmwahl-Bedienerführung
5. Fortgeschritten 2
Das Programm Fortgeschritten 2 hat eine Trainingszeit
von 30 Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 8
und 16.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
6. Sportiv
Das Programm Sportiv hat eine Trainingszeit von 40
Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 10 und 18.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
7. CARDIO
Das Programm Cardio regelt die Belastungsstufe
entsprechend Ihrem Puls. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, erscheint der empfohlene Pulswert
entsprechend der Formel (220 - Alter) :100 x 75. Falls
gewünscht, können Sie diesen ändern. Drücken Sie
dann Enter und Start.
15
16
8. FATBURNER
Das Programm Fatburner ist pulsgesteuert und dauert
60 Minuten. Die Belastungsstufe wird über den
maximalen Pulswert 130 geregelt.
Programmwahl-Bedienerführung
8. WATT KONSTANT
Bei diesem Programm können Sie den Widerstand in Schritten zu 5 Watt einstellen. Die
Drehzahl sollte bei 60 Pedalumdrehungen pro Minute liegen. Treten Sie langsamer erhöht
sich der Widerstand, treten Sie schneller veringert sich der Widerstand.

Ersatzteilliste
SFE-009-010 Handpuls
SFE-009-001 Halterung Computer
SFE-009-003 Basis Halterung
SFE-009-017 Sattel
SFE-009-016 Sattelrohr
SFE-009-015 Schnellspanner
SFE-009-014 Führungsstück
SFE-009-020 Schwungscheibe
SFE-009-021 Riemen
SFE-009-024 Endstück
SFE-009-023 Standfuß
SFE-009-026 Verschlusskappen
SFE-009-011 Brustgurt
SFE-009-012 Kabel
SFE-009-029 Pufferbatterie
SFE-009-030 Ladenetzteil
SFE-009-008 Lenker
SFE-009-007 Vorbau
SFE-009-002 Gelenk
SFE-009-006 Trainingscomputer
SFE-009-009 Handgriffe
SFE-009-004 Ablageschale
SFE-009-005 Flaschenhalter
SFE-009-013 Abdeckung Kabel
SFE-009-022 Pedale
SFE-009-027 Abdeckkappen Pedalarme
SFE-009-018 Gehäuse
SFE-009-019 Kappen
SFE-009-025 Transportrollen
17
18
Ersatzteilliste
SFE-009-001 Halterung Computer
SFE-009-002 Gelenk
SFE-009-003 Basis Halterung
SFE-009-004 Ablageschale
SFE-009-005 Flaschenhalter
SFE-009-006 Trainingscomputer
SFE-009-007 Vorbau
SFE-009-008 Lenker
SFE-009-009 Handgriffe
SFE-009-010 Handpuls
SFE-009-011 Brustgurt
SFE-009-012 Kabel
SFE-009-013 Abdeckung Kabel
SFE-009-014 Führungsstück
SFE-009-015 Schnellspanner
SFE-009-016 Sattelrohr
SFE-009-017 Sattel
SFE-009-018 Gehäuse
SFE-009-019 Kappen
SFE-009-020 Schwungscheibe
SFE-009-021 Riemen
SFE-009-022 Pedale
SFE-009-023 Standfuß
SFE-009-024 Endstück
SFE-009-025 Transportrollen
SFE-009-026 Verschlusskappen
SFE-009-027 Abdeckkappen Pedalarme
SFE-009-029 Pufferbatterie
SFE-009-030 Ladenetzteil
Garantiebedingungen
Garantie
Stil-Fit GmbH gewährt Ihnen eine Garantie auf
das Ergometer SFE-009 von 3 Jahren.
Registrieren Sie dazu Ihr Produkt auf unserer
Internetseite unter Angabe der Serienummer.
Standardmäßig beträgt die Garantie 2 Jahre.
Die Garantie erstreckt sich auf Material- und
Fabrikationsfehler. Schäden infolge unsachgemäßer
Handhabung, Nichtbeachtung der
Bedienungsanleitung, unzureichender Pflege,
Gewaltanwendung oder normaler Abnutzung
fallen nicht unter die Garantie.
Die Reparatur erfolgt entweder vor Ort durch
unser Serviceteam oder das Gerät wird
abgeholt und nach erfolgter Reparatur wieder
bei Ihnen angeliefert. Der Transport ist natürlich
kostenfrei.
Bei Schäden wenden Sie sich bitte an unsere
Service-Hotline. Die Telefonnummer finden
Sie auf unserer Internetseite www.stil-fit.com
Zur Bestellung von Ersatzteilen wenden Sie
sich bitte ebenfalls an unsere Hotline.
Sonderausstattungen
Falls Sie wünschen, können Sie das Ergometer
mit anderen Zubehörteilen ausstatten. Diese
Teile können Sie direkt im Fahrradhandel
beziehen. Beachten Sie dazu die folgenden
Spezifikationen:
Sattel - alle gängigen Typen
Sattelrohr - Rohrdurchmesser 31.6 mm
Pedale - alle Fabrikate mit Normgewinde
Vorbau - Rohrdurchmesser 25,4 mm
Lenker - Rohrdurchmesser 25,4 mm
Handgriffe - alle gängigen Typen