Empathisches Coaching auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

BASIS-AUSBILDUNG GEWALTFREIE KOMMUNIKATION BODENSEE 2012
Drei typische Missverständnisse der GfK
Missverständnis Nr. 1: Gewaltfreie Kommunikation bewertet nicht
Das ist eines der hartnäckigsten Missverständnisse, welches selbst unter Fortgeschrittenen noch
weit verbreitet ist. Fakt ist, das wir ständig und immer bewerten, unser Organismus prüft andauernd,
ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind oder nicht und unsere Gefühle weisen uns darauf
hin.
In der Gewaltfreien Kommunikation lernt man, seine eigenen Bewertungen, Gefühle und
Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und zu unterscheiden, die Verantwortung dafür zu
übernehmen und eine Haltung anzustreben, die die Bedürfnisse aller Menschen respektiert und
anerkennt.
Gewaltfreie Kommunikation zu praktizieren bedeutet besser bewerten, nämlich selbstverantwortlich
für die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse. Das kann man dann „lebensdienlich”,
„gewaltfrei” oder „besser bewerten” nennen – ums Bewerten kommt man jedenfalls
nicht herum.
Missverständnis Nr. 2:Gewaltfreie Kommunikation heißt in „vier Schritten reden”
Dieses häufige Vorurteil wird auch genährt durch eine Menge GFK-Bücher, die auf den vier
Schritten Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitten herumreiten und teils gestelzte „GFK-
Dialoge” beschreiben. Marshall Rosenberg meinte oft scherzhaft, dass man eine „Baby-Giraffe”
(also einen GFK-Anfänger) daran erkennt, wie er beim Essen nach dem Salz fragt: „Ich sehe das
Salz dort drüben und fühle mich so ungesalzen und habe so ein Bedürfnis nach Unterstützung.
Bist du bereit, mir das Salz zu geben?“
Die „vier Schritte der GFK” sind in 90% der Fälle dafür gedacht, sich klarer zu werden über die
eigenen Bedürfnisse – ohne gleich den Mund aufzumachen. Zu den 10% der Fälle in denen ein
verbaler Ausdruck der vier Schritte hilfreich ist, zählen „schwierige” Gespräche, Mediationen,
Konfliktklärungen, Äußerung von Kritik u.ä.
Missverständnis Nr. 3: Es geht darum, die “richtigen Worte” zu lernen
Es gibt wie überall Lernstufen und Entwicklungsschritte, so auch in der Gewaltfreien Kommunikation.
Als Neuling ist es hilfreich, sich über die „richtigen Worte” Gedanken zu machen, z.B.
über die Unterscheidungen zwischen authentischen Körpergefühlen und Pseudo-gefühlen,
zwischen Bedürfnissen und Strategien etc. Die Betonung der „korrekt gewaltfreien Begriffe”
führt jedoch zwangsläufig zu einer technischen, „kopfigen” Sprache, da man zu viel nachdenkt,
sich selbst ständig zensiert und korrigiert. Heraus kommt die “Baby-Giraffensprache” (s. Missverständnis
Nr. 2).
Um über das Anfängerniveau hinaus zu kommen, muss man diese Ebene verlassen und einen
spontanen, authentischen Ausdruck für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse finden. Dies
geschieht in der Ausbildung durch Empathieprozesse, in denen man lernt, seine Gefühle und
Bedürfnisse zuzulassen, sie wahr- und ernst zu nehmen. Mit etwas Erfahrung kann man sich im
Gespräch wieder entspannen, bleibt innerlich in Kontakt mit sich selbst und verwendet eine
kontextangepasste, natürliche Sprache
(Quelle: Markus Sikor im Blog www.nvc-trainer-akademie.com)
WWW.NVC-TRAINER-AKADEMIE.COM
4