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28 <strong>Kurz</strong> <strong>notiert</strong> Nichtraucher leben fünf Jahre länger Die Europäische Union hat erneut eine Kampagne gestartet, um das Bewusstsein hinsichtlich des gesundheitlichen Risikopotentials von Zigarettenrauchen zu schärfen. Bekanntlich liegt das Risiko, im Verlauf seines Lebens an einer Herz- Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, bei Nicht-Rauchern deutlich niedriger als bei Rauchern. Dies zeigen auch neue Daten aus der Framingham- Studie. Die durchschnittliche Lebenserwartung bei Nicht-Rauchern war 7,4 Jahre bei Männern bzw. 6,4 Jahre bei Frauen länger im Vergleich zu Rauchern. Dies bedeutet, dass ein Nicht-Raucher fünf "gute Jahre" zugewinnen kann. Die Experten machen aber darauf aufmerksam, dass die Lebensverlängerung paradoxerweise zu einer Zunahme der altersbedingten Krankheiten führen kann. Die Tatsache jedoch, dass Nicht-Raucher fünf Jahre länger leben, wenn auch davon zwei Jahre mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sei Grund genug für die Kampagne einer Anti-Tabak-Politik der Europäischen Union. Rauchen schwächt Zeugungskraft Rauchende Männer vermindern die Erfolgschancen einer künstlichen Befruchtung. Forscher aus Münster berichteten, dass es bei Frauen mit Partnern die rauchen, nur bei etwa einem Fünftel der künstlichen Befruchtungen zur Schwangerschaft gekommen sei. Stammten die Spermien von einem Nichtraucher, wurden die Frauen in etwa einem Drittel der Fälle schwanger. Rauchen für Frauen schädlicher Einer englischen Studie zufolge ist Rauchen für Frauen deutlich schädlicher als für Männer. Bereits drei GefäßReport 1/2004 von Prof. Dr. med. C. Diehm Zigaretten am Tag verdoppeln das Risiko für einen Herzinfarkt. Bei Männern entspricht dies einer Zigarettenmenge von sechs am Tag. Erstaunlich: Auch das Risiko eines vorzeitigen Todes durch andere Krankheiten steigt bei Frauen bei geringem Tabakkonsum stark an. Die Studie wurde im "Journal of Epidemiology and Community Health" veröffentlicht. Dänische Forscher verfolgten über 22 Jahre hinweg die gesundheitliche Entwicklung von 1200 Erwachsenen. Überraschend hoch war auch die Anzahl der Atemwegserkrankungen bei Raucherinnen. Auch der Hormonhaushalt leidet bei Raucherinnen massiv. Schon wenige Zigaretten steigern das Herzinfarktrisiko inadäquat. Raucher sind schmerzempfindlicher Insgesamt leiden Raucher häufiger unter Schmerzen als Nichtraucher, wie englische Forscher der Universität Southampton jetzt herausgefunden und publiziert haben. Das Forscherteam fragte nahezu 13000 Briten nach Rauchgewohnheiten und weiteren Risikokonstellationen. Es zeigte sich, dass insbesondere die Angabe über Schmerzen deutlich unterschiedlich waren. Raucher konnten 50 Prozent häufiger als Nichtraucher wegen Schmerzen nicht ihre Arbeit aufsuchen. Die Studienärzte sind der Auffassung, dass möglicherweise im Tabak Stoffe vorhanden sind, die Schmerzen auslösen. Nikotin kann anscheinend die Schmerzverarbeitung im Gehirn beeinflussen. Andererseits ist es aber auch sehr gut denkbar, dass schmerzempfindliche Menschen eher mit dem Zigarettenkonsum anfangen. Regelmäßiges Rauchen hebt Effekt von Ausdauertraining auf Schon weniger als eine Schachtel Zigaretten am Tag macht den positiven Effekt von Ausdauersport zunich- te. "Das Rauchen von täglich 15-20 Zigaretten verkürzt das Leben durchschnittlich um etwa eineinhalb Jahre." Dies sagte der Freiburger Sportmediziner Hans Dickhuth im Rahmen einer Presseerklärung. Die Verkürzung des Lebens durch Rauchen entspricht in etwa der Zeitspanne, um die regelmäßiges Ausdauertraining – beispielsweise drei mal wöchentlich eine dreiviertel Stunde joggen – das Leben verlängert. Rauchen vermindert deutlich die Leistungsfähigkeit. Obwohl Sportler nach einer Zigarette kurzfristig wacher und leistungsfähiger sind, führt Rauchen zu einer Besetzung der roten Blutkörperchen mit Kohlenmonoxid. Diese Blutkörperchen fallen dann für den Sauerstofftransport aus. Rauchende Sportler haben zudem deutlich mehr Probleme mit Entzündungen der oberen Luftwege, die Atmung wird erschwert. Rheuma erhöht Herzinfarkt-Rate Frauen mit einer rheumatischen Gelenkentzündung (rheumatoide Arthritis) haben im Vergleich zu Frauen ohne eine solche rheumatologische Grunderkrankung ein deutlich erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt – völlig unabhängig von allen anderen Risikofaktoren. Dies konnte jetzt bei der Auswertung der Daten der "Nurses‘ Health Studie" in Boston gezeigt werden. Von 5270 Frauen mit nachgewiesener rheumatoider Arthritis hatten 2296 Herzinfarkte und 1326 Schlaganfälle erlitten. Dies teilte jetzt die American Heart Association mit. Damit ist das Risiko für einen Herzinfarkt im Zusammenhang mit einer rheumatoiden Arthritis um das zweifache erhöht im Vergleich zu Frauen mit gesunden Gelenken. Die Schlaganfallrate war in beiden Gruppen etwa gleich hoch. Sport schützt vor Krebs Regelmäßige körperliche Aktivität im Beruf und in der Freizeit können das
Risiko einer Darmkrebserkrankung um 40 bis 50 Prozent senken. Dies haben britische Ärzte der Universität Bristol herausgefunden. Die englischen Ärzte haben aufgezeigt, dass das Risiko für Lungenkrebs bis zu 40 Prozent abnehmen kann. Um das Krebsrisiko zu senken, sollte man drei bis vier mal pro Woche etwa 30 Minuten Sport treiben, raten die englischen Ärzte. Training: Sport schützt Frauenherzen Sport in der Postmenopause steigert bei Frauen nicht nur das Wohlbefinden, sondern es schützt auch ihr Herz. Mindestens 2,5 Stunden Walking oder eine noch intensivere körperliche Belastung wie Tennis oder Joggen verringert das Herz-Kreislauf-Risiko um 30 Prozent. Mehr als 70 000 gesunde Teilnehmerinnen an der “Womens Health Initiative Studie“ wurden zu Beginn der Untersuchungen nach ihren sportlichen Aktivitäten gefragt. Innerhalb von 3 Jahren wurden insgesamt 1551 Herz-Kreislauf-Komplikationen registriert. Überraschend war auch dieser Befund: Mit Walking lässt sich das Herz-Kreislauf-Risiko offenbar ähnlich günstig beeinflussen wie mit anstrengenderen Sportarten. Je mehr Zeit pro Woche trainiert wird, desto größer der Nutzen für das Herz. Übergewicht: Ein weltweites Problem Die WHO berichtet: Die Deutschen könnten durchschnittlich fünf Jahre länger gesund bleiben, wenn sie weniger rauchten, sich besser ernährten und mehr bewegen würden. Während in unterentwickelten Ländern Untergewicht, unsichere Sex- sowie schlechte Sanitäre- und Hygienegegebenheiten die höchsten Risiken sind, spielt in den voll industrialisierten Ländern Übergewicht eine zentrale Rolle. Weltweit gibt es etwa 170 Millionen Kinder mit Untergewicht; andererseits haben über eine Milliarde Erwachsene Übergewicht. Ein Drittel davon ist fettleibig. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) kritisiert in diesem Zusammenhang eine zu fettreiche Ernährung, zu viele Süßigkeiten und einen zu hohen Salzgenuss. Vitamin C nach dem Essen Patienten mit einer koronaren Herzerkrankung können nach fettreichen Mahlzeiten von Vitamin C profitieren, wie die Zeitschrift "Clinical Cardiology" berichtet. In einer chinesischen Studie wurden durch Gabe von zwei Gramm Vitamin C nach einer kalorien- und fettreichen Mahlzeit bei KHK-Patienten die Erweiterbarkeit der Blutgefäße untersucht. Danach verschlechtert ein fettes Essen die Beweglichkeit der Blutgefäße. Durch Vitamin C kann dieser Vorgang wieder umgekehrt werden. Vitamin C: Gut für die Arterien Mit zunehmendem Alter entwickelt der Mensch eine "physiologische altersentsprechende Arteriosklerose". Wir nennen diese Verhärtung und die Verminderung der Elastizität der Arterien auch Physiosklerose. Es ist bekannt, dass Rauchen diesen Prozess beschleunigt. Eine Studiengruppe aus Irland hat jetzt zeigen können, dass die Einnahme von Vitamin C oder Taurin, einer aus Aminosäuren gebildeten, besonders reichlich in Fischen enthaltenen Schwefelverbindung, die Elastizität von geschädigten Arterien wiederherstellen kann. Dies bedeutet ganz sicher, dass eine Vitamin C–reiche Kost (zwei Fischmahlzeiten pro Woche) günstig für die Prophylaxe arteriosklerotischer Erkrankungen ist. Wer positiv denkt lebt länger Wer dem Alter aufgeschlossen gegenübersteht und positiv denkt, lebt länger. Dies ist das Ergebnis einer Studie an der Yale University, über die die "American Psychological Association" (APA) im Internet berichtet. Beccar Levy und Kollegen vom "Department of Epidemiology and Public Health" haben 338 Männer und 322 Frauen über ihre Einstellung zum Altern befragt. 23 Jahre später studierten sie die Sterberaten. Es zeigte sich, dass negativ denkende Menschen, die etwa dem Satz "Wenn du älter wirst, bist du weniger nützlich" zustimmten, durchschnittlich 7,5 Jahre kürzer lebten, als die positiv Denkenden. GefäßReport 1/2004 29
Seite 1 und 2: Kurz notiert von Prof. Dr. med. C.
Seite 3: von diesen nützlichen Verbindungen

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