Mitteilung für den Arbeitgeber zum Downloaden im PDF - LIW

Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Donrather Str. 44, 53797 Lohmar
Tel.: 02246/302999-10, Fax: 02246/302999-19
E-Mail: evinfo@liw.de
Internet: www.liw-ev.de
Mitteilung für den Arbeitgeber
Das Lohmarer Institut führt vom 22.09.2013 – 27.09.2013 unter der Seminarnummer 831113
das Seminar „Entspannung und Stresslösung durch Yoga - Ein anderer Umgang mit beruflichen
Belastungen“ durch.
Ich
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wohnhaft in
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beanspruche für diese Bildungsveranstaltung Bildungsurlaub.
Die Unterlagen über die Bildungsveranstaltung (Programm mit Zielgruppe, Lernziele,
Lerninhalte, zeitlicher Ablauf) finden Sie umseitig.
Das Seminar gilt als Bildungsurlaub der beruflichen Weiterbildung anerkannt in
• Hessen (gemäß § 10, Abs. 4 HBUG; bitte fordern Sie bei uns ein Programm an, das
den Vorgaben des Landes Hessen entspricht)
• Niedersachsen (gemäß VA-Nr.: 11-32044 vom 22.02.2011, anerkannt wird der Zeitraum
Montag bis Freitag für Teilnehmer aus pädagogischen, therapeutischen, sozialen,
medizinischen, beratenden Berufen: Yoga als Präventionsmaßnahme in der Arbeit mit
den eigenen Klienten. Anerkennung gültig bis 31.12.2013)
• NRW (gemäß §9, Abs. 1 AWbG und gemäß § 1, Abs. 3 AWbG, Es liegt gemäß §10 ff
AWbG eine Einrichtungsanerkennung vor Az.: 48.06-7348)
• Rheinland-Pfalz (gemäß Anerkennungskennziffer 5276/1762/12 vom 23.05.2012 für
Beschäftigte in pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und
beratenden Berufen, Anerkennung gültig bis 15.09.2014)
• Berlin (gemäß Geschäftszeichen II D 13 - 61405 für Arbeitnehmer/innen, die beruflich
genannte Kenntnisse benötigen, anerkannt ist der Zeitraum Montag bis Freitag)
• Saarland: Es handelt sich um eine freistellungsfähige Bildungsveranstaltung gemäß
§ 6 des saarländischen Bildungsfreistellungsgesetztes (SBFG). Wir sind berechtigt,
nach § 6 Abs. 4 Satz 1 des SBFG, diese Bescheinigung für Beschäftigte aus dem
Saarland auszustellen.
Anerkennungen sind auf Anfrage in weiteren Bundesländern möglich. In den meisten Ländern
gelten für die Anerkennung Fristen von 6-10 Wochen - bitte erkundigen Sie sich dazu bei uns.
(Unterschrift des Veranstalters) (Unterschrift des/der Teilnehmenden)

S E M I N A R P R O G R A M M
Thema: Entspannung und Stresslösung durch Yoga - Ein anderer Umgang mit beruflichen
Belastungen
Termin: 22.09.2013 - 27.09.2013
Dozentin: Huberta von Gneisenau
Ort: Allgäuseminarhaus, Leutkirch
Sonntag
18.00 - 19.00 Uhr Eröffnung und Begrüßung der Teilnehmenden; Erläuterung des Wochenplans
20.00 - 20.45 Uhr Theoretische Einführung in meditative Entspannung: Grundprinzipien,
Atmung, Sitzhaltung
20.45 - 21.30 Uhr Sanfte Einführung in die Yoga-Praxis
Montag
09.00 - 10.30 Uhr Asanas - Einführung in das kosmische Gebet und lockere Rückendehnungen
10.45 - 11.15 Uhr Gruppenarbeit: Warum erleben wir unser Berufs- und Privatleben oft als
anstrengend?
11.15 - 12.00 Uhr Was ist Stress? Grundbausteine für Stressreduktion und Entspannung
14.30 - 15.30 Uhr Theorie & Praxis des Yoga: Was ist Yoga? Ziele und Wege, Wirkungen
15.30 - 17.00 Uhr Asanas zur Veranschaulichung der Ziele des Yoga
17.15 - 18.00 Uhr Die „Im Ganzen-Methode“ der fächerartigen Achtsamkeit
Dienstag
09.00 - 10.30 Uhr Asanas zur Schulung von Durchhaltevermögen, Achtsamkeit, Konzentration
und Gelassenheit
10.45 - 11.15 Uhr Theorie und Praxis des Yoga: Körper, Atmung, denkender Geist, Einführung
in Atemtechniken mit einfachen Atem-Körper-Bewegungen
11.15 - 12.00 Uhr Anleitung zum achtsamen Gehen und Wahrnehmen
14.30 - 15.30 Uhr Leichte Entspannungstechniken für zwischendurch, die sich im Laufe eines
Arbeitstages gut einsetzen lassen
15.30 - 16.30 Uhr Der Einfluss unserer Stimme auf die seelische Gesundheit
16.45 - 17.30 Uhr Asanas für Hals, Nacken und oberen Rücken
17.30 - 18.00 Uhr Führung durch Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)
Mittwoch
09.00 - 10.30 Uhr Asanas zur Stärkung von Immunsystem und Vitalität
10.45 - 11.15 Uhr Atemtechnik (Pranayama) mit einfachen Körperbewegungen
11.15 - 12.00 Uhr Die Kernprinzipien der ganzheitlichen yogischen Atmung und ihre
Einsatzmöglichkeiten im beruflichen Alltag
14.30 - 15.30 Uhr Stimme als Weg zur Entspannung: Mantren
15.30 - 16.30 Uhr Theorie und Praxis des Yoga: Techniken des Pranayama mit leichten Asanas
16.45 - 17.30 Uhr Asanas Organe
17.30 - 18.00 Uhr Meditatives Yoga zum Ausstrecken
Donnerstag
09.00 - 10.30 Uhr Asanas in Vor- und Rückbeuge
10.45 - 11.15 Uhr Pranayama
11.15 - 12.00 Uhr Gruppenarbeit: Einfluss von Ernährung und innerer Reinigung auf Körper und
Psyche in Stressituationen; Möglichkeiten für den beruflichen Alltag
14.30 - 16.15 Uhr Asana Rishikeshserie
16.30 - 17.30 Uhr Selbst-Reflexion: Handlungsalternativen erkennen und die eigene Richtung
entscheiden
17.30 - 18.00 Uhr Meditation im Theravada-Stil: Metta-Praxis
20.00 - 21.15 Uhr Japanische Asanapraxis Makko Ho zur Gesunderhaltung der Organe;
Atemtechnik (Pranayama) zur Förderung des natürlichen Atemflusses in
Verbindung mit einfachen Körperbewegungen

Freitag
08.00 - 09.00 Uhr Teilen der Ergebnisse der Selbst-Reflexion
09.00 - 09.30 Uhr Einleitung von Veränderungen; Integration des Gelernten in den beruflichen
Alltag
09.45 - 11.45 Uhr Zusammenstellung eines individuell passenden Übungskonzepts
11.45 - 13.00 Uhr Zusammenfassung, Feedback, Abschied
Seminarziele:
• Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit in Alltag und Beruf
• Förderung von Konzentration, Ausgeglichenheit, Ausdauer und Selbstvertrauen
• Neue Perspektiven für die Einstellung zu Stress
• Höhere Leistungsfähigkeit mit geringerem Energieeinsatz
• Erlangung von Sammlung und stiller Betrachtung zur Förderung von Präsenz, Ruhe und Frieden