inform - TURNVERBAND Luzern, Ob- und Nidwalden

Ausschreibungen
Kursplan Teku Aktive plus (siehe Seite 19)
Samstag, 18. September 2010
H 1 und H 2 – Dossenhallen H 3 – Büchsmatthalle Hallenbad
Zeit Gruppe 1 H Gruppe 2 H Gruppe 3 H
09.00 – 09.20 Begrüssung / Infos
09.20 – 09.35 Gemeinsames Einstimmen
20
09.45 – 10.55
Schlaufencircuit
H 1
Unfallprävention In- und
Outdoor
p
H 2 Gymnastik mit Overball H 3
11.05 – 12.15 Unfallprävention In- und Outdoor H 2 Gymnastik mit Overball H 3 Schlaufencircuit H 1
12.15 – 13.30 Mittagspause
13.30 – 14.40 Gymnastik mit Overball H 3 Schlaufencircuit H 1 Unfallprävention In- und Outdoor H 2
14.45 – 15.15 Pause
15.15 – 16.30
Gleichgewicht im Lot und richtiges
Aufstehen
16.30 Kursschluss
18.00 Nachtessen
Sonntag, 19. September 2010
H 1 und H 2 – Dossenhallen H 3 – Büchsmatthalle Hallenbad
Wahllektionen:
H3 Aqua-Fitness Hallenbad
Vom kleinen bis zum grossen
Spiel
Zeit Gruppe 1 H Gruppe 2 H Gruppe 3 H
09.00 – 09.20 Begrüssung / Infos
09.20 – 09.35 Gemeinsames Einstimmen
09.45 – 10.55
11.05 – 12.15
12.15 – 13.30 Mittagspause
13.30 – 14.40
Gedächtnistraining in der
Bewegung
Mit Freude und Spass zu mehr
Vitalität
Starker Rücken: Kräftigen im
Stehen
H 1
H 2
H 3
Mit Freude und Spass zu mehr
Vitalität
Starker Rücken: Kräftigen im
Stehen
Gedächtnistraining in der
Bewegung
Wahllektionen:
14.45 – 15.15 Pause
15.15 – 16.30 Chi Yoga: sanftes Workout H3 Aqua-Fitness Hallenbad
16.30 Kursschluss
H 2
H 3
H 1
Starker Rücken: Kräftigen im
Stehen
Gedächtnistraining in der
Bewegung
Mit Freude und Spass zu mehr
Vitalität
Rücken: Seine Beweglichkeit
erhalten
H1
H 3
H 1
H 2
H2