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1. Liegestütze: Kennzeichen Testart/Geltungsbereich: Lokale dynamische Ausdauer der Armstreck- und Rumpfmuskulatur Testmaterial: Stoppuhr (Frequenzmessung)
1. Liegestütze: Durchführung Ausgangsposition: Liegestützhaltung vorlings mit gestreckten Armen Hände schulterbreit auf den Boden aufgestützt Beine geschlossen, Körper angespannt Durchführung: Auf Kommando bei gestreckter Haltung den Körper absenken (Dauer 2 s) bis der Ellbogenwinkel 90° beträgt Auf Kommando die Arm bis zur Ausgangsposition strecken (Dauer 2 s) Mögliche Kontrolle der Bewegungsausführung: Bei gestreckten Armen muss eine Schnur im Nackenbereich bei jeder Wiederholungen berührt werden Fehlerquellen: Fehlende Körperstreckung Unvollständige Armstreckung/-beugung Ablegen des Oberkörpers oder der Beine
Seite 1 und 2: „Frauen in die Feuerwehr“ Press
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Seite 5 und 6: Reihenfolge und Auflistung der Test
Seite 7: I. Testverfahren: Kraft Test Fähig
Seite 11 und 12: 2. Beugehang: Kennzeichen Testart/
Seite 13 und 14: 2. Beugehang: Datenbasis Mindestan
Seite 15 und 16: 3. CKCU-Test: Durchführung Ausgan
Seite 17 und 18: 4. Seitlicher Medizinballwurf: Kenn
Seite 19 und 20: 4. Seitlicher Medizinballwurf: Date
Seite 21 und 22: 5. Wechselsprünge: Durchführung
Seite 23 und 24: 6. Handkraft: Kennzeichen Testart/
Seite 25 und 26: 6. Handkraft: Datenbasis Mindestan
Seite 27 und 28: 1. Gleichgewichtstest DFFA: Kennzei
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Seite 31 und 32: 2. Kasten-Bumerang-Test: Durchführ
Seite 33 und 34: III. Testverfahren: Ausdauer Test F
Seite 35 und 36: 1. 400 m Lauf: Durchführung Ausga
Seite 37 und 38: 2. 3000 m Lauf: Kennzeichen Testar
Seite 39 und 40: 2. 3000 m Lauf: Datenbasis Mindest
Seite 41 und 42: 4. 15 m Streckentauchen Mindestanf
Seite 43 und 44: 1. Personenrettung: Kennzeichen Te
Seite 45 und 46: 1. Personenrettung: Datenbasis Min
Seite 47 und 48: Quellenverzeichnis Sheaff, A. K.,
Seite 49 und 50: 1. Zielsetzung des Berichtes - 2 -
Seite 51 und 52: 3. Zusammenfassung - 4 - Als Zusamm
Seite 53 und 54: - 6 - • Sowohl in der eigenen als
Seite 55 und 56: Dipl. -Ing. Christoph Altheim Sabin
Seite 57 und 58: - 10 - Frauen in der Berufsfeuerweh
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- 12 - 8. Gründe für den niedrige
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- 14 - 9. Generelle und konkrete Ma
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- 16 - 8. Unverbindlichen Probetest
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- 18 - Ebenso sollte die Möglichke
Seite 67:
- 20 - • Nützlich ist ein diesbe
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