Sivananda YOGa vedanta Zentrum Berlin

Seite 16 · veGetariScHe ernäHrunG
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vegetarische Kochkurse
jeweils samstags, 10.30 – 14.00 h
durch ausgewogene ernährung können Sie die Wirkung der Yogaübungen beträchtlich steigern.
die feinstofflichen nahrungsanteile liefern die energie für unser denken. mit allgemeinen tipps,
detaillierten Kochanleitungen und viel Freude am Zubereiten und Genießen.
2. Februar vegetarisch kochen für Berufstätige
2. märz indisch vegetarisch
13. april leichte Frühlingsgerichte
31. mai Großer ayurvedischer Kochkurs mit S.K. Kamlesh, ayurveda-acharya (meister),
lucknow, indien (achtung! Fr, 18.30 – 21.00 h)
29. Juni Schnelle Gerichte für Berufstätige
24. august neu! Frühstücksgerichte
20. September Großer ayurvedischer Kochkurs mit S.K. Kamlesh (achtung! Fr, 18.30 – 21.00 h)
Gebühr: 32,– €/Kurs oder 3 x Streifenkarte, bitte bis Donnerstag vorher anmelden
Seminare
der Weg zur inneren Stille
Sa/So, 16./17. Februar, jeweils 10.30 – 20.00 h
Zwei tage tief eintauchen in die meditation
· Yoga-Praxis als Schlüssel für innere Ruhe
· Möglichkeiten, die Gedanken zu Harmonie zu führen und
diese Kraft täglich nutzbar zu machen
Dieses Seminar gibt viele Hinweise und Inspirationen für die
praktische Anwendung im Alltag.
mantras – Klang der Stille
Samstag, 8. Juni, 10.30 – 20.00 h
„Ein Mantra erzeugt innere Kreativität.
Durch ständige Wiederholung erweckt es das
innere Bewusstsein.“ Swami Sivananda
· Asanastunde mit ausgiebiger Praxis der Atemübungen
und Tratak
· Mantrawalk – meditativer Spaziergang im Grünen
· Rezitation des Friedensmantras und von Versen aus der
Weisheitsschrift Bhagavad Gita
· Abendmeditation mit Vortrag: „Die Kraft spiritueller Musik“
Frühjahrs-Fastenseminar
Sa/So, 27./28. april, jeweils 10.30 – 20.00 h
Erleben Sie Reinigung und Verjüngung des Körpers durch
die Kombination von Yoga Techniken und Fasten. Frische
Gemüsebrühe und Karottensaft helfen bei der Entgiftung.
Yoga und Meditationspraxis beleben Körper und Geist.
· Wirkungen des Fastens und praktische Tipps
· Kriyas – Yogische Reinigungstechniken
tagesablauf Samstag & Sonntag
10.30 – 12.00 h Asanastunde
12.45 – 13.45 h Schweigender Spaziergang
14.00 – 15.30 h Vortrag über Fasten
16.00 – 17.30 h Asanastunde
18.00 – 19.45 h Abendmeditation und Vortrag
Gebühr: 40,– €/Tag oder 4 x Streifenkarte · für 2 Tage 80,– € oder 8 x Streifenkarte
Workshop/Asanastunde einzeln: 15,– € oder 1 x Streifenkarte, ermäßigt 13,50 €
Seminare · Seite 17
Das Buch zum Seminar: Swami Vishnudevananda,
Meditation und Mantras
Das Buch zum Seminar: Sivananda Yoga Zentren,
Besser leben mit Yoga