Frühjahrsprogramm 2012 Yoga Shiatsu Zentrum Meran Programma ...

Frühjahrsprogramm 2012 

Yoga Shiatsu Zentrum Meran 

Programma primavera 2012 

Centro Yoga Shiatsu Merano

Shiatsu – sich berühren lassen und mit sich selbst 

in Kontakt treten 

Shiatsu ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit mit fernöstlichen Wurzeln und 

Tiefenwirkung. Shiatsu ist Berührung. Shiatsu ist Druck. Während der Behandlung 

kommt es zu einem ständigen Wechselspiel zwischen den Händen des/der GebersIn 

und der Atmung des/der Empfängers/in. Über die Atmung kommt Energie in Bewegung 

und beginnt zu fließen. 

Wörtlich bedeutet Shiatsu Finger- oder Daumendruck. Der Körper wird in seiner Gesamtheit 

gedehnt, massiert, bewegt, entspannt, gekräftigt und vitalisiert. 

Nach fernöstlicher Sichtweise werden Krankheiten durch Blockierung der Lebensenergie 

„Ki“ verursacht, die entlang von Meridianen (Energie- und Kraftbahnen) im 

Körper fließt. Das eigentliche Ziel von Shiatsu ist die Anregung und Harmonisierung 

dieses Energieflusses, die Lösung von Blockaden, sowie die Aktivierung von Selbstheilungskräften. 

Shiatsu wirkt außerdem stark ausgleichend auf das vegetative Nervensystem 

und unterstützt daher sowohl Funktionen wie z.B. den Kreislauf, die Atmung, die 

Verdauung, den Schlaf oder den Menstruationszyklus als auch den Bewegungsapparat. 

Shiatsu kann auch in schwierigen Lebensphasen und -übergängen eine wertvolle Unterstützung 

sein. 

Preisnachlass für 

KursteilnehmerInnen 

10% Preisnachlass für alle KursteilnehmerInnen 

im Rahmen der Kursdauer.

Shiatsu-Behandlungen werden in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre ausgeführt, 

die es ermöglicht, sich und anderen offen und gelöst zu begegnen. Durch die verfeinerte 

Körperwahrnehmung kann der/die EmpfängerIn mehr mit sich selbst in Kontakt 

treten und lernt dadurch besser mit den eigenen Ressourcen umzugehen. 

Shiatsu wird in bequemer Kleidung auf einer speziellen Matte am Boden praktiziert. 

Für wen ist Shiatsu geeignet? 

Shiatsu ist für Menschen jeden Alters geeignet. Wie jede andere ganzheitliche Form 

der Körperarbeit besteht die Kunst bei Shiatsu darin, sich ganz auf das Individuum 

und seinen energetischen Zustand einzulassen. 

Individuelle Behandlungen 

Die Behandlungen erfolgen auf Terminvereinbarung 

und werden nach persönlichen 

Bedürfnissen flexibel festgelegt. 

Preis: 50 Euro pro Einheit ca. 60 Min. 

Geschenks-Gutscheine 

Beim Kauf eines Gutscheins erhalten Sie 

selbst 10% Ermäßigung auf Ihre eigene 

Shiatsubehandlung, sofern Sie diese gleichzeitig 

mit dem Gutscheinkauf buchen. 

Shiatsu zum Kennenlernen 

ist eine gute Möglichkeit zentrale Techniken 

dieser Körperarbeit auszuloten und einen 

Einblick in die fernöstliche Denkweise 

zu gewinnen. 

Preis: 30 Euro pro Einheit ca. 30 Min.

NEU! 

Shiatsu Schnupperabende 

Die Abende sollen in das Grundwissen 

der Shiatsu Massage einführen. Es werden 

einfache, aber sehr wirksame Techniken 

für zu Hause, für Familienangehörige 

und FreundInnen erlernt und 

konkrete Tipps zur Gesundheitsvorbeugung 

mitgegeben. 

Der Kurs findet je nach Anmeldungen 

in deutscher oder italienischer Sprache 

bzw. zweisprachig statt. 

Donnerstag, 12.04.12 19.30 Uhr 

Dauer: 5 Einheiten à 120 Minuten 

Preis: 95 Euro 

Referentin: Nadia Rossi 

Shiatsu als Begleitung während der Schwangerschaft und 

Vorbereitung auf die Geburt 

Während der Zeit im Mutterbauch sind wir ständiger Berührung ausgesetzt, wir 

sind mit stetem Druck konfrontiert und können uns zum ersten Mal selbst erspüren. 

Die Shiatsu-Begleitung durch die Schwangerschaft ist für Mutter und Kind eine 

große Bereicherung. Gerade in der Schwangerschaft, einer Zeit großer körperli- 

cher und hormoneller Veränderung, kann Shiatsu wunderbar entspannen, Rücken- 

schmerzen lindern, schweren oder geschwollenen Beinen entgegen wirken, Engege- 

fühle in Bauch und Beckenraum verringern sowie die Atmung positiv beeinflussen. 

Die Art der Berührung und die Ruhe während der Behandlung bewirken eine tie- 

fe, erholsame Entspannung, die Gelegenheit gibt, sich selbst besser zu spüren, neue 

Kräfte zu sammeln und in einen intensiven Kontakt mit dem Baby zu kommen. 

Preis: 42 Euro pro Einheit à 45 Minuten

Entspannung und Massage zur Geburtsvorbereitung 

Auf Anfrage bieten wir werdenden Eltern die Möglichkeit, an 3 Abenden Entspan- 

nungsübungen und einfache – speziell in der Schwangerschaft wohltuende - Massagetechniken 

für den Hausgebrauch kennen zu lernen. Körperübungen und Massage 

können nicht nur unterstützend für Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung sein, 

sondern auch für werdende Väter eine gute Möglichkeit, über die Massage und die Berührung, 

eine Beziehung zum Baby aufzubauen und der eigenen Partnerin in dieser besonderen 

Zeit nahe zu sein. 



Termine: nach Vereinbarung ab 3 Paare 

Referentinnen: Nadia Rossi, Monika Seebacher

DO-IN – Die Kunst der Selbstmassage 

Selbstmassage und Entspannungsübungen 

Do-In ist eine traditionelle fernöstliche Selbstmassage, die Entspannungs- und Kräftigungsübungen 

kombiniert. Sie ist einfach zu erlernen und dabei äußerst wirksam. Durch verschiedene 

Methoden der Selbstbehandlung, wie Klopfübungen, Streichungen, Dehnungen, 

Akupressur, wird der Kreislauf und Energiefluss angeregt und ausgeglichen. Die Übungen, 

in Verbindung mit der Atmung, verbessern die Wahrnehmung sowie unser Körpergefühl 

und Selbstbewusstsein. 

Morgenkurs 

Den Tag mit einer Energiedusche beginnen 

verändert unsere Tagesverfassung. So lernen 

wir besonders anregende und aktivierende 

Übungssequenzen. 

Dienstag, 28.01.12 9.15 Uhr 

Dauer: 5 Einheiten á 75 Minuten 



Abendkurse 

Über Bewegung, Entspannung, Berührung 

und Atmung werden wir uns zu spüren 

üben und uns selbst und unseren Körper 

gut behandeln. Im Laufe der Abende erlernen 

wir verschiedene Übungssequenzen mit 

Schwerpunkt auf Kopf-und Nackenbereich, 

Rücken-, Bauch- und Beckenraum, sowie 

auf Beine und Füße. 









In Zusammenarbeit mit

Die Fünf »Tibeter« ® 

Wir sehnen uns alle manchmal nach Veränderung unserer Lebensweise. Wir möchten oft dem 

Leben eine neue Richtung geben, alte Gewohnheiten, Ängste und eingeprägte Muster ablegen. 

Damit wir aber neue Energiefelder aufbauen können, müssen wir die alten, abgestandenen 

und verbrauchten Pfade verlassen. 

Das Energieprogramm der Fünf »Tibeter®« hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu 

meistern, zu gestalten, durchzusetzen und zu verinnerlichen. In ihrer Wirkungsweise kommen 

diese Übungen unserem modernen Alltagsleben sehr entgegen. 

Sie helfen uns, sowohl die äußere als auch die innere Balance des Körpers wieder herzustellen. 

Termine 

Einzelstunden zum Kennenlernen, Auffrischen und Erneuern der Tibeter-Kenntnisse 

Nach Vereinbarung 

Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten 

Referentin: Andrea Luiprecht, lizenzierte Trainerin der fünf »Tibeter®«

Yoga 

Der Begriff ‚Yoga‘ ist bestmöglich zu übersetzen mit ‚zusammenbringen, verbinden, 

vereinen‘. Er steht für einen Zustand der Erfahrung von Ausgeglichenheit und Vollständigkeit. 

Hatha Yoga ist ein Übungsweg, der es uns ermöglicht, bewusster zu leben, Freiräume 

zu schaffen und heitere Gelassenheit im Denken und Handeln zu kultivieren. 

Zentrales Anliegen unseres Yogaansatzes ist die Schulung der Achtsamkeit, die Förderung 

der Stabilität, der Konzentration und die Entwicklung der inneren Stärke 

und Ruhe. 

Ein breites Spektrum an Übungsformen (Körperübungen, Atemgewahrsein, Entspannung 

und Meditation) ermöglicht dem Übenden, die eigene Yoga-Praxis an 

die persönlichen Bedingungen anzupassen. Das Üben wird schrittweise von außen 

nach innen entwickelt - von der körperlichen Ebene zu den subtileren Aspekten des 

menschlichen Wesens. 

Von besonderer Bedeutung ist die Verbindung des Übens und der daraus entstehenden 

Erfahrungen mit der jeweiligen persönlichen Lebenssituation. Das Einbinden 

des Yoga in das Alltagsleben eröffnet neue Möglichkeiten, den täglichen 

Anforderungen konstruktiv zu begegnen und das eigene Leben zunehmend selbstverantwortlich 

zu gestalten. 

Unsere inspirativen Quellen finden wir in den klassischen Traditionen des Yoga. 

Hier haben für uns Swami Veda Bharati (Rishikesh, Nordindien), Nura und Michael 

Kissener (Yogazentrum Innsbruck) besondere Bedeutung. Durch sie erhalten 

wir Zugang zu den Lehren und Praxisformen des meditativen Yoga der Himalaya- 

Tradition.

Yogakurse im Jänner 

Für AnfängerInnen 

Die AnfängerInnenkurse legen das Fundament der Übungspraxis. Zentrales Anliegen ist 

das bewusste körperliche Üben, die Entwicklung der Stabilität - Kraft und die Integration 

der Yoga-Erfahrungen in den Alltag. Die Fähigkeit zur Entspannung wird gefördert und somit 

ein verbesserter Kontakt mit sich selbst ermöglicht. 

Dienstag, 17.01.12 18.45 Uhr 



Referentin: Christiana Bortolotti 

Mittwoch, 18.01.12 9.15 Uhr 



Referentin: Angelika Lanthaler 

In Zusammenarbeit mit 


Dauer:10 Einheiten à 75 Minuten 








Dienstag, 24.01.12 20.15 Uhr 



Referentin: Magdalena Haller Yogalehrerin 

i. A.

Yogakurse im Jänner 

Für Leichtfortgeschrittene 

In den Kursen für Leichtfortgeschrittene 

wird der Fokus auf die Verfeinerung der 

Körperhaltung und auf die Schulung des 

Atem-Gewahrseins, der Achtsamkeit und 

der Konzentration gelegt. 

Dienstag, 10.01.12 13.15 Uhr 




Dienstag, 10.01.12 17.15 Uhr 




Freitag, 13.01.12 18.15 Uhr 




Für Fortgeschrittene 

Die Kurse für Fortgeschrittene ermöglichen 

die Vertiefung körperbezogener Schwerpunktthemen, 

der Atemführung (pranayama) 

und der Meditation. Das regelmäßige 

Üben achtsamen Gewahrseins ermöglicht 

allmählich, mehr in die Stille zu finden. 

Montag, 09.01.2012 18.30 Uhr 




Dienstag, 10.01.12 9.15 Uhr 




Mittwoch, 11.01.12 18.15 Uhr 




Mittwoch, 11.01.12 20.00 Uhr 







Referentin: Christiana Bortolotti

Yogakurse im April 


Dienstag, 10.04.12 18.45 Uhr 




Mittwoch,11.04.12 20.00 Uhr 









Dienstag, 03.04.12 13.15 Uhr 




Dienstag, 03.04.12 17.15 Uhr 




Mittwoch, 11.04.12 9.15 Uhr 









Montag, 02.04.12 18.30 Uhr 




Dienstag, 03.04.12 9.15 Uhr 




Mittwoch, 04.04.12 18.15 Uhr 








Freitag, 13.04.12 18.15 Uhr 



Referentin: Angelika Lanthaler

Yogakurse im Mai 







Dienstag, 15.05.12 13.15 Uhr 




Dienstag, 15.05.12 17.15 Uhr 




Dienstag, 22.05.12 18.45 Uhr 





Dienstag, 15.05.12 9.15 Uhr 




Mittwoch, 16.05.12 18.15 Uhr 







Referentin: Christiana Bortolotti

Yoga – individuell für dich 

Einzelunterricht 

Du hast keinen für dich zeitlich passenden Yogakurs gefunden und möchtest trotzdem Yoga 

üben bzw. kennen lernen? Du nimmst regelmäßig an Yogakursen teil und möchtest dich 

tiefer mit Yoga auseinandersetzen? 

Wir bieten die Möglichkeit des Einzelunterrichts: 

• um deine persönliche Yogapraxis zu vertiefen 

• um dich bei Fragen zu begleiten 

• um gemeinsam ein persönliches Übungsprogramm für zuhause zusammenzustellen 

• um innere Klarheit, Ruhe und heitere Gelassenheit für die Anforderungen des Alltags zu 

finden 

Preis: 50 Euro pro Einheit à 60 Minuten 

Yogalehrerinnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti, Laura Linzi 

Wir lassen eine Meditationsgruppe entstehen. 

In diesen fortlaufenden Einheiten werden spezifische Schwerpunktthemen 

aus der Yoga- Philosophie und die dazugehörige Übungspraxis vertiefend weiterentwickelt. 

Wir vermitteln Methoden der Selbsterforschung, Tiefenentspannung, 

Meditation u.a 

Wann: Montags von 20.00 bis 21.30 Uhr (zweimonatlich) 

Termine: 13.2.,16.4.,11.6.,10.9.,12.11.2012 

Preis: 120 Euro für alle 5 Abende 

Referentinnen: Angelika Lanthaler, Christiana Bortolotti

NEU! 

Yoga für Kinder 

Der Schwerpunkt im Yoga mit Kindern liegt im Aufbau von Kraft und Energie des 

Heranwachsenden. Es geht darum, die passende Kraft im Kind zu entwickeln und 

sie ihm erfahrbar zu machen. Im körperlichen Bereich ist dies der Aufbau der Muskulatur. 

Mental zeigt sich dies durch Stabilität bei der Bewältigung von Belastungen 

und Anforderungen des Lebens. Es gilt, Konzentration zu entwickeln, und so 

die geistige Kraft der Kinder zu stärken. Durch Achtsamkeit und innere Zuwendung 

wird der Kontakt der Kinder zu sich selbst gestärkt. 

Schnuppernachmittag für Kinder von 6 bis 12 Jahren 

Samstag, 18.02.12 

14.00 bis 17.00 Uhr 

nur mit Anmeldung! 

Februar 2012 

Yoga für 6 - 9 Jährige 

Montag, 20.02.12 15.30 Uhr 



Referentin: Monika Seebacher 


Mittwoch, 22.02.12 15.00 Uhr 



Referentin: Monika Seebacher


Montag, 20.02.12 16.45 Uhr 




Mittwoch, 22.02.12 16.30 Uhr 




April 2012 


Montag, 16.04.12 15.30 Uhr 




Mittwoch, 18.04.12 15.00 Uhr 





Montag, 16.04.12 16.45 Uhr 




Mittwoch, 18.04.12 16.30 Uhr 



Referentin: Monika Seebacher

Vertiefungsseminare 

Das Yoga und Shiatsu Zentrum Meran begleitet Menschen, die unterschiedliche Aspekte 

rund um das Thema Yoga und Shiatsu vertiefen möchten. Hierzu bieten wir Seminare 

mit international anerkannten ReferentInnen an. 

Hara Seminar: los-lassen, sich nieder-lassen 

und neu finden-lassen 

Viele Menschen spüren Spannungen im 

Kopf- Nacken- und Schulterbereich. Im 

Hara, im Unterbauch/Beckenraum, ist das 

Zentrum der Körperkräfte und damit das 

vitale Lebenszentrum. 

In diesem Seminar lernen wir spezielle. 

Übungen für die Schultern, den Beckenraum 

und für die Aufrichtung der Wirbelsäule 

kennen. Dadurch wird uns unsere 

Mitte wieder bewusster, der Atem verfeinert 

und ein Gespür für das „Sich Anvertrauen“ 

entwickelt. 

Termin: 

Samstag, 25.2.2012 

9.30-12.30 und 13.30-15.30 Uhr 


Referent: Werner Hug, Yogalehrer im 

Münchner Yogazentrum 

Leben und Sterben in der Sicht 

des Yoga – Aufbauseminar 

In diesem Seminar geht es um das grundlegende 

Verständnis des Yoga für die Bedeutung 

und den Sinn des Sterbens. 

• Die Anwendung der Mittel des Yoga als 

Vorbereitung für einen heilsamen Übergang 

• Praktische Herangehensweise mit Übungen 

aus den Weisheitslehren des Yoga und 

der tibetischen Tradition 

Termin: 

Samstag, 24.03.12 

14.00 – 18.00 Uhr 


Referentin: Nura Kissener, Yogalehrerin im 

Yogazentrum Innsbruck

Yoga-Meditation (Aufbauseminar) 

Meditation ist ein systematisch aufbauender 

Übungsweg. Wird die Meditationspraxis 

in geeigneten Schritten aufgebaut, entwickelt 

sich 

• ein tieferes Verständnis für sich selbst und 

das Leben an sich 

• eine neue Qualität der Erfahrung im Leben 

• die in unserem Geist ruhenden Fähigkeiten 

werden allmählich zum Vorschein 

gebracht 

Inhalte: 

• systematische Entspannung (vertiefende 

Praxis) 

• Lösung geistiger Belastungen 

• weitere Schritte der Schulung des Geistes 

• Verständnisgrundlagen für den Weg 

der Meditation und den individuellen 

Entwicklungsweg 

Termin: 

Samstag, 14.04.2012 

10.00-13.00 und 15.00-18.00 Uhr 


Referent: Michael Kissener, Yogalehrer 

(EYU), Nura Kissener, Yogalehrerin (EYU) 

- Leiter des Yoga-Zentrums Innsbruck

Vertiefungsseminare 

Shiatsu Praxis - Moxabustion 

Bei der Moxabustion werden die Akupunkturpunkte nicht durch Nadelstiche, sondern 

durch Hitze stimuliert. Die Hitze wird durch das Abbrennen von getrocknetem Moxakraut 

(Beifuss) erreicht. Die Wärme dringt über die Akupunkturpunkte in den Körper ein. Die 

Moxa-Therapie aktiviert den Stoffwechsel, unterstützt die Durchblutung, regt die Körperabwehrkräfte 

an, hat eine beruhigende Wirkung und vieles mehr. 

In diesem eintägigen Seminar werden grundlegende theoretische Informationen und vor 

allem praktische und leicht umsetzbare Anwendungen der Moxabustion weitergegeben, insbesondere 

Tipps für den Hausgebrauch, die „kleine Hausapotheke“ (auch zum weitergeben 

an KundInnen). 

Dieses Seminar eignet sich besonders für ShiatsupraktikerInnen und für all jene, die bereits 

Erfahrung auf dem Gebiet der Körperarbeit, Akupunktur, Physiotherapie, klassische Massage 

oder Schulmedizin haben. 

Termin: 

Samstag, 28.01.12 

10.00 -13.00 und 14.00 bis 18.00 Uhr 

Preis: 114 Euro (inkl. Material) 

Referent: Maurizio Parini, Präsident und Lehrer der Shiatsuschule „Hakusha“, Mailand und 

Präsident des Italienischen Shiatsuverbandes (FIS) 

In italienischer Sprache mit deutscher Übersetzung

NEU! 

Shiatsu Praxis - Wechseljahre: Die Zeit der weisen Frau 

Im Lebensalter zwischen 40 und 55 erwarten die Frau zahlreiche Veränderungen. Der Körper 

sendet eine Vielzahl von Botschaften, die unterschiedlichst gelebt und verstanden werden. 

Es ist die Zeit aufregender Veränderungen, in der Shiatsu vielseitige Unterstützungsmöglichkeiten 

bietet, nicht nur zur Linderung von körperlich-geistigen Symptomen. Der 

Fokus liegt darauf, diese besondere Zeit im weiblichen Lebenszyklus als Zeit des Wohlbefindens 

und der Kreativität erleben zu können. 

ShiatsupraktikerInnen erfahren in diesem Seminar wertvolle Hilfestellungen, um Frauen in 

diesem Wandlungsprozess gezielt und besser zu begleiten. 

Termin: 

Samstag, 12.05.12 

09.00 - 13.00 und 14.00 - 17.00 Uhr 


Referentin: Claudia Beretta, Shiatsulehrerin und Direktorin der Shiatsu Shin Tai School International 

(Padova) 

In italienischer Sprache mit deutscher Übersetzung

NEU! 

Begleitung durch die Fastenzeit 

Das Neue kann kommen, wenn das Alte geht. So lautet eine chinesische Weisheit. 

In jeder Kultur, Religion, Tradition gibt es Fasten-, Reinigungs- und Entgiftungsrituale. 

Entschlackung bildet zudem das Fundament eines jeden somatischen Heilungsprozesses 

und ist die Basis für einen ruhigen, kreativen Geist. Der Frühling 

begünstigt und erleichtert einen jeden Schritt in diese Richtung. 

Abendkurs: Gesund und ausgeglichen durch die Fastenzeit 

Im März, Monat der Fastenzeit, wollen wir uns Zeit nehmen, uns vom Ballast zu befreien, 

der uns körperlich, geistig und emotional einengt. 

Dazu werden wir im Lauf der Abende Energie- und Wahrnehmungsübungen kennen lernen 

und damit einfache Wege, um zur Ruhe zu kommen. Wir werden beobachten, was sich verändern 

kann, wenn wir etwas tatsächlich verändern wollen. 




Referentin: Nadia Rossi

Entschlackungsseminar 

An diesem Wochenende möchten wir auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene 

durch gezielte Übungen, durch physikalische und naturheilkundliche Verfahren sowie 

durch bewusstes Konsumverhalten einigen Ballast loswerden, damit unser wahres Selbst zur 

vollen Blüte gelangen kann. 

Der fakultative Einführungsvortrag am 05.03.2012 um 20 Uhr soll unseren Körper optimal 

auf dieses Wochenende einstimmen und vorbereiten. 

Termin: 

Samstag, 17.03.12 09.00-13.00 und 15.00-18:00 Uhr 

Sonntag, 18.03.12 09.30-13.00 Uhr 


Referentinnen: Dr.med.univ. Veronica M. Piesch, naturheilkundlich orientierte Ärztin, Meran, 

Nadia Rossi, Andrea Luiprecht

Shiatsu – lasciarsi toccare e entrare in contatto 

con se stessi/e 

Shiatsu è una forma di lavoro corporeo olistico con radici estremo-orientali, gli effetti 

sono molto profondi. Shiatsu è contatto, shiatsu è pressione. Durante il trattamento le 

mani di chi pratica shiatsu entrano in comunicazione con la respirazione del/della ricevente. 

Attraverso la respirazione l’energia entra in movimento. 

Letteralmente shiatsu significa pressione con il pollice. Il corpo è stirato, massaggiato, 

mosso, rilassato, rinforzato e vitalizzato nella sua interezza. 

Secondo il pensiero dell’estremo oriente le malattie hanno all’origine un blocco del ki, il 

flusso energetico, che si muove lungo i meridiani (canali energetici e vitali). Il vero e proprio 

obiettivo è la stimolazione e l’armonizzazione del flusso energetico, lo scioglimento 

di blocchi energetici, nonchè l’attivazione di forze di autoguarigione. 

Lo shiatsu ha inoltre un effetto equilibrante sul sistema vegetativo nervoso e sostiene 

quindi sia funzioni come la circolazione sanguinea, la respirazione, la digestione, il son- 

no e il ciclo mestruale così come l’apparato locomotore. Lo shiatsu può essere un soste- 

gno anche in difficili fasi della vita e in momenti di cambiamento e di metamorfosi. 

Lo shiatsu si svolge in un’ atmosfera molto tranquilla e rilassata, che permette di perce- 

pirsi meglio e aprirsi verso l’esterno. Attraverso una percezione corporea affinata il/la ri- 

cevente riesce ad entrare meglio in contatto con se stesso/a e impara a gestire le proprie 

risorse energetiche. 

Lo shiatsu viene praticato per terra su un apposito futon, vestiti/e comodamente. 

Riduzione prezzo 

per i partecipanti ai corsi 

Sconto del 10% per tutti/e i/le partecipanti 

ai corsi durante il periodo del corso. 

Buoni regalo 

Con l’acquisto di un buono regalo riceve 

uno sconto del 10% sul proprio trattamento 

se acquistato nello stesso momento.

Per chi è indicato lo shiatsu? 

Shiatsu fa bene alle persone di tutte le età. Essendo una forma di lavoro corporeo 

olistico l’arte dello shiatsu consiste nel mettersi in relazione con la singola persona e 

il suo stato energetico. 

Trattamenti shiatsu individuali 

I trattamenti vengono prenotati in modo 

flessibile ed individuale a seconda delle pro- 

prie esigenze. 

prezzo: 50 euro a trattamento à 60 min. ca. 

NOVITÀ! 

Serate shiatsu 

Trattamenti shiatsu per 

conoscere il metodo 

È una buona possibilità di conoscere le tecniche 

centrali dello shiatsu e di acquisire 

prime nozioni del pensiero orientale. 

prezzo: 30 euro a trattamento à 30 min. ca. 

Durante le serate impareremo le tecniche base del massaggio shiatsu. Verranno insegnate 

semplici, ma efficaci tecniche da utilizzare a casa, per gli amici e parenti, inoltre verranno 

dati consigli utili per prevenire piccoli disturbi. 

Il corso si svolgerà a seconda dei partecipanti in lingua italiana o tedesca, ovvero bilingue. 

Giovedì, 12.04.12 ore 19.30 

Durata: 5 unità à 120 minuti 

Prezzo: 95 euro 

Insegnante: Nadia Rossi

NOVITÀ! 

Lo shiatsu come accompagnamento nella gravidanza e 

come preparazione al parto 

Durante la gravidanza nel ventre materno siamo sottoposti/e ad un continuo 

contatto, siamo confrontati/e con una continua pressione, attraverso la quale noi 

ci percepiamo per la prima volta. L’accompagnamento dello shiatsu durante la gravidanza 

è un grande arricchimento per madre e bambino/a. 

Proprio nella gravidanza, un periodo di grandi cambiamenti corporei ed ormona- 

li, lo shiatsu rilassa piacevolmente, può alleviare dolori di schiena, prevenire gambe 

pesanti e gonfie, diminuire una sensazione di oppressione nel bacino, così come in- 

fluenzare positivamente la respirazione. 

Il tocco leggero e la pace durante il trattamento portano ad un rilassamento profon- 

do e rigenerante, il quale permette di percepirsi meglio, di raccogliere nuove forze e 

di entrare intensamente in contatto con il/la proprio/a nascituro/a. 

prezzo: 42 euro a trattamento à 45 min.

Rilassamento e massaggio di coppia in preparazione 

al parto 

Su richiesta offriamo a coppie di futuri genitori la possibilità di conoscere durante 3 

serate esercizi di rilassamento semplici e – soprattutto durante la gravidanza – 

piacevoli tecniche di massaggio ad uso domestico. 

Gli esercizi corporei e il massaggio non solo sostengono gravidanza e parto, ma pos- 

sono essere un buon modo per i futuri padri per iniziare a costruire, attraverso il 

tocco del massaggio, una relazione con il/la loro nascituro/trice e per sostenere la 

propria compagna in questa particolare esperienza della gravidanza. 

3 incontri a 60 min. à 60 euro (su richiesta a partire da 3 coppie) 

relatrici: Monika Seebacher, Nadia Rossi

Seminario 

di approfondimento 

Il centro yoga shiatsu vuole essere punto di riferimento per tutti/e coloro interessati ad ap- 

profondire vari aspetti attorno allo yoga e allo shiatsu. In questo senso offriamo seminari 

davvero speciali con relatori e relatrici di fama internazionale. 

Pratica Shiatsu 

Seminario Moxibustione 

La moxibustione a contrario dell’agopuntura non usa l’ago, ma il calore. Questo si ottiene 

bruciando l’artemisia, un’erba seccata, a pochi centimetri dal corpo. Il calore penetra nel corpo 

attraverso i punti di agopuntura. Per citare alcuni effetti benefici la moxibustione attiva il metabolismo, 

sostiene la circolazione, stimola il sistema immunitario e ha effetti tranquillizzanti. 

Il seminario fornisce le basi teoriche e insegna pratiche ed efficaci applicazioni di moxibustione, 

correlate da consigli utili come “ piccola farmacia casalinga”, da insegnare ai/alle propri/e clienti. 

Questo seminario è indicato soprattutto per praticanti shiatsu e per tutti/e coloro che hanno 

esperienza in materie affini come l’agopuntura, la fisioterapia, il massaggio o la medicina occidentale. 

Data: 

Sabato, 28.01.12 

Orario: 10.00 -13.00 e 14.00 - 18.00 

Prezzo: 114 Euro (materiale incl.) 

Insegnante: Maurizio Parini, Presidente e docente della Scuola di Shiatsu e Moxa “Hakusha” 

di Milano e Presidente della Federazione Italiana di Shiatsu (FIS) 

In lingua italiana con traduzione tedesca

NOVITÀ! 

Pratica Shiatsu 

Menopausa: La donna saggia 

Nel periodo di vita fra i 40 e i 55 anni le donne avvertono tanti cambiamenti. Il corpo invia 

una quantità di stimoli che vengono vissuti e interpretati in modi molto diversi tra di loro. È il 

periodo di cambiamenti emozionanti, nel quale lo shiatsu può rivelarsi come valoroso sostegno 

non solo per lenire i disturbi fisici ed psichici, ma per aiutare le donne a vivere questo particolare 

periodo del ciclo di vita femminile come un periodo di benessere e di creatività. 

Durante il seminario praticanti shiatsu riceveranno vari strumenti per aiutare e accompagnare 

la donna in modo più concreto ed efficace nel suo percorso. 

Data: 

Sabato, 12.05.12 

Orario: 09.00 – 13.00 e 14.00 – 17.00 


Insegnate: Claudia Beretta, insegnante shiatsu e direttrice della Shiatsu Shin Tai School International 

(Padova) 

Seminario in lingua italiana con traduzione tedesca

Yoga 

La parola yoga può essere tradotta al meglio con i termini „condurre insieme, collegare, 

unire“. Yoga vuole esprimere uno stato di equilibrio e completezza. 

Hatha–Yoga è una pratica di vita che ci aiuta a vivere più consapevolmente, a creare 

spazi di libertà, a coltivare serenità nell’azione e nel pensiero. 

Il nostro approccio yoga consiste nell’esercitarsi per avere un migliore contatto con 

il presente, nella promozione della stabilità e della concentrazione e nello sviluppo 

della forza e pace interiore. 

Un vasto spettro della pratica (esercizi corporei, di respirazione e di rilassamento, la 

meditazione) danno a chi si esercita la possibilità di svolgere una pratica yoga adatta 

alle proprie esigenze. 

Gli esercizi si sviluppano passo dopo passo dall’esterno all’interno, da un livello fisico-corporeo 

ad un livello molto più nascosto dell’essere umano. 

Diamo particolare importanza all’unione tra pratica e le esperienze da essa derivanti 

per la propria esperienza di vita. Il collegamento dello yoga alla vita quotidiana apre 

nuove possibilità nell’affrontare le sfide quotidiane in modo costruttivo e di gestire 

sempre più la propria vita in modo responsabile. 

I nostri corsi costituiscono tasselli di un percorso, uno integra l’altro. 

La pratica yoga è particolarmente indicata per prevenire e minimizzare dolori articolari, 

migliorare la postura, mantenere la flessibilita dei muscoli, dei tessuti e delle 

articolazioni. 

Respirazione corretta e rilassamento aiutano ad alleviare la tensione e migliorare situazioni 

di stress o affaticamento. 

Praticheremo insieme movimenti e posizioni del corpo, tecniche di respirazione e di 

rilassamento facilmente integrabili nella vita quotidiana.

Corsi yoga Gennaio - Marzo 

Venerdí, ore 16.45 



Date: 13.1.,20.1.,27.1.,10.2.,24.2.,9.3., 

16.3., 23.3.2012 

insegnante: Laura Linzi 




Date: 13.1.,20.1.,27.1.,10.2.,24.2.,9.3.,1 

6.3., 23.3.2012 





Date: 13.1.,20.1.,27.1.,10.2.,24.2.,9.3., 

16.3., 23.3.2012 


Sabato ore 9.00 - 11.00 



Date: 14.1.,21.1.,28.1.,11.2.,25.2., 

17.3.,24.3.2012 


Corsi Yoga Aprile - Giugno 




Date: 6.4.,13.4.,27.4.,11.5.,18.5.,8.6.,15.6.2012 












Sabato, ore 9.00 - 11.00 




insegnante: Laura Linzi

NOVITÀ! 

Yoga per i giovani tra pubertà e 

adolescenza: dai 12 ai 16 anni 

Imparare a rilassarsi, imparare a concentrarsi, imparare a stare bene con se stessi. 

Lo Yoga è uno strumento utile per incontrare e conoscere il proprio corpo e le proprie emozioni, 

attraverso il movimento, il respiro, la stabilità nelle posizioni. 


Durata: 5 unità a 60 minuti 


Date: 10.2., 24.2.,9.3.,23.3.,6.4.2012 

Insegnante: Laura Linzi 

Yoga in primavera, il risveglio 

Che voglia di profumi nuovi! 

Che voglia di sciogliere il corpo dopo l’inverno! 

….Desideri di nuovi progetti!... 

Un seminario per risvegliare il corpo, i nostri sensi attivi, per fare pulizia e spazio nella nostra 

mente e permettere così il germogliare di nuovi pensieri. 

In questa giornate praticheremo: 

movimento e respiro, asana per mettere radici e far nascere gemme, una meditazione sul 

ciclo del risveglio. 

Sabato, 10.03.12 

Orario: 9.30 - 12.30 e 14.30 - 17.30 

Prezzo: 85 Euro 

Referente: Laura Linzi

Yoga – individuale per te 

Lezioni singole 

Non sei riuscito/a a trovare nessun corso yoga adatto alle tue esigenze ed ai tuoi ritmi quotidiani 

e vuoi comunque esercitarti nello yoga, oppure conoscere meglio lo yoga? Partecipi regolarmente 

a corsi yoga e vorresti approfondire maggiormente le tue conos- cenze yoga? 

Ti offriamo lezioni individuali di yoga per: 

• approfondire la tua pratica personale yoga 

• chiarire i tuoi dubbi 

• sviluppare insieme un programma di esercizi individuale per la tua pratica a casa 

• trovare una chiarezza interiore, la serenità e calma per affrontare le sfide quotidiane 

prezzo: 50 euro a unità à 60 minuti insegnanti yoga: Angelika Lanthaler, Christiana 

Bortolotti, Laura Linzi 

NOVITÀ! 

Nel mese di agosto sono previsti corsi di yoga: le date e gli orari verranno comunicati sul sito 

www.yszm.it o potranno essere richiesti inviando una mail all’indirizzo info@yszm.it

Das Team vom Yoga Shiatsu Zentrum 

Meran: Andrea Luiprecht, lizenzierte 

Trainerin der fünf »Tibeter«® und 

Shiatsupraktikerin, Christiana Bortolotti, 

Yogalehrerin (EYU) und Shiatsupraktikerin, 

Angelika Lanthaler, Yogalehrerin 

(EYU) und Psychologin, Nadia Rossi, 

Shiatsupraktikerin und Heilmasseurin, 

Monika Seebacher, Shiatsupraktikerin. 

Il team del centro Yoga Shiatsu Merano: 

Andrea Luiprecht, insegnante Cinque 

»Tibetani«® e praticante shiatsu, Christiana 

Bortolotti, insegnante yoga (EYU) e 

praticante shiatsu, Angelika Lanthaler, 

insegnante yoga (EYU) e psicologa, Nadia 

Rossi, praticante shiatsu e massaggiatrice, 

Monika Seebacher, praticante shiatsu.

Allgemeine Seminarbedingungen: Die Reihung und Gültigkeit 

der Anmeldung erfolgt nach Eingang der Kursgebühr. 

Bei Rücktritt bis zu einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie 

die Kursgebühr, abzüglich 30% des Kursbetrages, zurück. 

Bei Rücktritt ab einer Woche vor Kursbeginn erhalten Sie 

den Kursbetrag nur dann zurück, wenn eine andere Person 

Ihren Platz einnimmt, ansonsten ist der volle Betrag zu begleichen. 

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NATURALMENTE 

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Galleria Aristongalerie 35,g Meran/o 

Tel 0473 237843 

Shiatsu-Ausrichtung: die Shin Tai Shiatsu-School gehört einer 

Gruppe internationaler Schulen an (Amerika, Italien, 

Schweiz, Belgien, Österreich, Portugal und Spanien), deren 

Gründer Saul Goodman ist, ein Pionier und einer der renommiertesten 

Shiatsu Lehrer der Welt. Das Yoga Shiatsu 

Zentrum Meran ist eine Zweigstelle dieser Schulen. Die ShiatsupraktikerInnen 

des Yoga Shiatsu Zentrums Meran haben 

allesamt ihre Ausbildung gemäß internationaler Standarts 

absolviert und setzen ihren Schwerpunkt auf eine kontinuierliche 

und qualitativ hochwertige Weiterentwicklung. 

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Goldschmiede Günther Rechenmacher 

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Tel.- Fax +39 0473-667009 

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Goldschmiede 

Günther Rechenmacher 

Naturns – Tel 0473 667009 

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Yoga-Ausrichtung: Die Europäischen Yogaverbände haben 

sich 1971 zur Europäischen Yoga-Union zusammengeschlossen, 

um den internationalen Austausch zu fördern und verbindliche 

Qualitätsstandards für Yoga-Ausbildungen zu entwickeln. 

Regelmäßige nationale und internationale Treffen 

und Fachkonferenzen fördern und sichern die Qualität der 

angebotenen Ausund Weiterbildungen. Die Yogalehrerinnen 

des Yoga Shiatsu Zentrums Meran haben ihre Ausbildung gemäß 

der Kriterien der Europäischen Yoga-Union absolviert 

und sind deren aktive Mitglieder 

Genussmarkt mit 1.400 Südtiroler 

Qualitätsprodukten 

Mercato dei sapori con 1.400 prodotti 

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Condizioni generali per i/le partecipanti dei seminari: 

L’iscrizione è valida a pagamento avvenuto della quota del 

seminario. Nel caso di rinuncia fino ad una settimana prima 

dell’inizio del seminario, Le verrà restituita la quota del 

seminario con una detrazione del 30%. Nel caso di rinuncia 

pochi giorni (fino ad una settimana) prima del seminario, 

la quota versata verrà restituita solo nel caso di subentro di 

un’altra persona partecipante. 

MARCELLO CASA SNC di Marcello M. & Ribas 

Corso Libertà 102 Freiheitsstrasse 

39012 Meran/o (BZ) 

Tel.: 0473 232000 Fax: 0473 231177 

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Cavourstrasse 31, 39012 Meran 

Tel. 0473 236735 

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Approccio Shiatsu: La Shiatsu Shin Tai School, di cui il Centro 

Yoga Shiatsu Merano è sede distaccata, fa parte di un 

gruppo di Scuole internazionali (Stati Uniti, Italia, Svizzera, 

Belgio, Austria, Portogallo e Spagna) fondato da Saul Goodman, 

uno dei più autorevoli insegnanti di shiatsu al mondo. 

Tutte le praticanti shiatsu del Centro Yoga Shiatsu Merano 

hanno assolto una formazione secondo i requisiti internazionali 

e si impegnano per una formazione permanente altamente 

qualificata. 

RUNGGALDIER der Tratter Andrea Maria 

Trachten - Mode - Stoffe 

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I-39012 Meran/Merano 

Lauben / Portici 276 

T: +39 0473-237454 

F: +39 0473-277603 

Approccio Yoga: Nel 1971 le associazioni europee di yoga si 

sono unite formando l’Unione Europea Yoga con l’obiettivo 

di promuovere lo scambio internazionale e di definire requisiti 

qualitativi vincolanti per la formazione yoga. Incontri a 

livello nazionale ed internazionale nonchè convegni specialistici 

promuovono e garantiscono la qualità delle offerte 

di formazione e di corsi di formazione permanente. Le insegnanti 

yoga del Centro Yoga Shiatsu Merano hanno assolto la 

loro formazione secondo questi criteri dell’Unione Europea 

Yoga, di cui sono socie attive. 

Bozen · Brennerstr. 28 · T 0471 05 29 29 

Meran · Meinhardstr. 49 · T 0473 22 10 12 www.naturalia.it 

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Yoga Shiatsu Zentrum Meran 

Centro Yoga Shiatsu Merano 

Via Ortensteingasse, 4 | 39012 Meran(o) | Tel +39 340 242 72 27 

info@yszm.it | www.yszm.it 

facebook.com/yogashiatsumeran

Frühjahrsprogramm 2012 Yoga Shiatsu Zentrum Meran Programma ...

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