Frühjahrsprogramm 2012 Yoga Shiatsu Zentrum Meran Programma ...

Yoga
La parola yoga può essere tradotta al meglio con i termini „condurre insieme, collegare,
unire“. Yoga vuole esprimere uno stato di equilibrio e completezza.
Hatha–Yoga è una pratica di vita che ci aiuta a vivere più consapevolmente, a creare
spazi di libertà, a coltivare serenità nell’azione e nel pensiero.
Il nostro approccio yoga consiste nell’esercitarsi per avere un migliore contatto con
il presente, nella promozione della stabilità e della concentrazione e nello sviluppo
della forza e pace interiore.
Un vasto spettro della pratica (esercizi corporei, di respirazione e di rilassamento, la
meditazione) danno a chi si esercita la possibilità di svolgere una pratica yoga adatta
alle proprie esigenze.
Gli esercizi si sviluppano passo dopo passo dall’esterno all’interno, da un livello fisico-corporeo
ad un livello molto più nascosto dell’essere umano.
Diamo particolare importanza all’unione tra pratica e le esperienze da essa derivanti
per la propria esperienza di vita. Il collegamento dello yoga alla vita quotidiana apre
nuove possibilità nell’affrontare le sfide quotidiane in modo costruttivo e di gestire
sempre più la propria vita in modo responsabile.
I nostri corsi costituiscono tasselli di un percorso, uno integra l’altro.
La pratica yoga è particolarmente indicata per prevenire e minimizzare dolori articolari,
migliorare la postura, mantenere la flessibilita dei muscoli, dei tessuti e delle
articolazioni.
Respirazione corretta e rilassamento aiutano ad alleviare la tensione e migliorare situazioni
di stress o affaticamento.
Praticheremo insieme movimenti e posizioni del corpo, tecniche di respirazione e di
rilassamento facilmente integrabili nella vita quotidiana.