Trainingswissenschaft I: „Grundlagen der Trainingswissenschaft ...

113. Welche Rolle spielt der anaerob-laktazide Stoffwechsel für einen 100m-Sprinter (3
Fakten)?
114. Mit welchen Zubringer-Trainingsmitteln kann die Beinstreckkraft unspezifisch
verbessert werden (3)? Charakterisiere jeweils für Sprinter sinnvolle Belastungsparameter
(Komponenten) für den Einsatz dieser Trainingsmittel!
115. Nenne 5 spezifische Übungen zur Kraftentwicklung der ischiocruralen Muskeln!
116. Diskutiere das „Für“ und „Wider“ des akzentuierten Maximalkrafttrainings für
Sprinter und Springer! Welche Richtlinien ergeben sich für das Maximalkrafttraining
von Sprintern (5)?
117. Nenne Grundsätze für das Training des Sprintlaufs (5)!
118. Begründe, warum reaktive Sprünge sowohl ein gutes Trainingsmittel als auch eine
aussagekräftige Testübung zur Diagnose von Schnellkraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten
sind!
119. Nenne 4 prägnante Beispiele für Bewegungen aus unterschiedlichen Sportarten,
bei denen azyklische Schnelligkeit dominiert! Welche Faktoren beeinflussen die
maximale azyklische Bewegungsgeschwindigkeit (4)? Welche Trainingsprinzipien
gelten für die Entwicklung azyklischer Schnelligkeit (5)?
9. Beweglichkeitstraining
120. Definiere uns systematisiere (5 Arten) Beweglichkeit!
121. Von welchen Faktoren hängt die Beweglichkeit in einem Gelenk ab (10)?
122. Welche Bedeutung hat die Beweglichkeit im Sport (5)?
123. Charakterisiere Elastizität und Viskosität (mit Gleichungen)!
124. Skizziere die Spannungs-Dehnungs-Kurve einer Sehne von der Ruhelänge bis zur
Ruptur! Welche Prozesse laufen in den verschiedenen Dehnungsstadien ab?
125. Die passiven Strukturen unseres Bewegungsapparates (v.a. Sehnen und Bänder)
zeichnen sich beim Dehnen durch Hysterese und Kriechen aus. Unter welchen
Bedingungen kommen diese Effekte zustande? Skizziere die Effekte in jeweils ein
geeignetes Diagramm (Achtung: verschiedene x-Achsen!)!
126. Beschreibe die Reflexe, die gegebenenfalls Einfluss auf die Dehnfähigkeit der
Muskulatur haben können (2)! Unter welchen Bedingungen kommen diese jeweils
zustande? Welche Wirkung haben Sie?
127. Beschreibe knapp die Gegebenheiten zur Beweglichkeit und deren Entwicklungspotentiale
im Altersgang vom Kindes- bis zum Seniorenalter!
128. Nenne Einflussfaktoren, die das Ergebnis von Messungen der maximalen Bewegungsamplitude
temporär beeinflussen können (5)!
129. Auf welche Weise lassen sich Parameter für die Gelenkbeweglichkeit seriös
erfassen? Mit welchen Messgrößen wird die Gelenkbeweglichkeit beschrieben?
130. Beschreibe praktische Tests ohne großen apparativen Aufwand zur Quantifizierung
der Gelenkbeweglichkeit (für verschiedene große Gelenke, siehe Skript)!
Vorlesung Trainingswissenschaft I (Wank):
Grundlagen des Konditions- und Koordinationstrainings. Katalog der Klausur- und Prüfungsfragen
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