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Fitness Walking – das neue Angebot bei Personal Movement, Stäfa
Gesundes Laufen in kleinen Gruppen
Das von Personal Movement entwickelte
Bewegungsprogramm «Fitness
Walking» vereint Ausdauer, Kraft und
Beweglichkeit mit dem Faktor Koordination.
Der Kurs ist für Leute gedacht,
welche in einer kleinen Gruppe ihre
natürlichen Ressourcen auch für den
Alltag stärken möchten.
«Fitness Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining
von 70 Minuten, das sich sowohl an
untrainierte Frauen und Männer als auch an
Wiedereinsteiger jeglichen Alters richtet, die
wieder etwas für ihre Gesundheit tun möchten»,
erklärt Personal Trainer Ronald Jansen. Da
in der aeroben Pulsfrequenz trainiert wird, erhöht
sich die Fettverbrennung, was als Nebeneffekt
die Pfunde purzeln lässt. Zudem strafft
das Training im Freien die Muskulatur und verbessert
die Beweglichkeit und nicht zuletzt
dient es der Sturz- und Unfallprophylaxe für
Jung und Alt. «Fitness Walking fördert die Leistungsfähigkeit
im Beruf und Alltag und baut so
nebenbei Stress ab, was jedem und jeder gut
tut», garantiert Ronald Jansen. Und da er Gesundheit
verkauft, wie er sagt, lebt er seinen
Klienten mit seinem Programm vor,
wie man sich diese erhaltet.
Im letzten Sommer hat der diplomierte
Fitnesstrainer mit eidgenössischem
Fachausweis seine Firma
Personal Movement gegründet
und seither sein Angebot ausgebaut.
Mit Fitness Walking spricht
der 39-Jährige, der in der Regel in
Einzelstunden mit Privatklienten
trainiert, Menschen an, die sich ein
Personal Training finanziell nicht
leisten können, dennoch effizient
und gezielt ihre Kondition steigern
möchten und dabei auf eine kompetente
Betreuung nicht verzichten können.
Der Kurs beinhaltet zwölf Lektionen. Jede
Lektion beginnt mit einem 20-minütigen Aufwärmen.
Einzelne Bewegungsabläufe sowie eine
physiologisch korrekte Körperhaltung, damit
beim Walken keine Verspannungen und damit
verbundene Schmerzen auftreten, werden eingeübt.
Der 40-minütige Hauptteil dient vor allem
dem Herz- Kreislauftraining, wobei das geschulte
Auge des Trainers «falsche» Gangarten
korrigiert, indem er Beinübungen integriert und
Auch während des Laufens werden regelmässig Dehn- und Kraftübungen durchgeführt
dadurch die Gelenkstabilität sichert. Zum
Schlussteil von zehn Minuten gehören neben
Dehn- auch entsprechende Atemübungen. Weiter
wird Ronald Jansen Übungen aus der Kinesiologie
integrieren, da er nebenberuflich die
dreijährige Ausbildung absolviert.
«Fitness Walking lässt sich ideal mit dem
Training im Fitnesscenter ergänzen, da es in der
freien Natur stattfindet und sich an den natürlichen
Gegebenheiten des Menschen orientiert»,
versichert Ronald Jansen.
Die innerbetriebliche Gesundheits- und
Leistungsförderung ist ein weiteres Angebot bei
Personal Movement. Hier erstellt Ronald Jansen
ein auf jede Firma zugeschnittenes Gesundheits-Konzept
und Seminare. Dazu gehören die
Ergonomie am Arbeitsplatz, Möglichkeiten zu
Bewegung und Entspannung während der Arbeit
sowie die Themen Gesundheit, Fitness und
Ernährung. «Eine ernst zu nehmende Konsequenz
ist hier neben der erhöhten Produktivität
der Mitarbeiter und der Senkung von Gesundheitskosten
auch eine bessere Teamfähigkeit,
was sich wiederum auf einen positiven Geschäftsgang
niederschlägt», betont der Personal
Trainer aus Stäfa. ●TREFFPUNKT
«Fitness Walking» das ganzheitliche Bewegungs-Programm!
Pro Lektion nur Fr. 24.–
12 Lektionen für Fr. 288.–
Preise inkl. 7,6 % MwSt.
Montag, 12. Mai–Donnerstag, 19. Juni
jeweils von 18.30 Uhr–19.40 Uhr
beim «Laufträff» in Stäfa
Bestellen Sie telefonisch die Unterlagen oder
gehen Sie direkt auf www.personalmovement.ch
22 Treffpunkt 3/08
Vor dem Start wärmt sich die Gruppe unter Anleitung
von Ronald Jansen (rechts) auf
R. Jansen Personal Movement Tödistrasse 16 CH-8712 Stäfa
Tel. 076 365 65 35 Fax 043 477 09 55
info@personalmovement.ch www.personalmovement.ch
Fotos Hans Jörg Hämmerle