Das Phänomen Blitz früher und heute Das ... - vita sana Gmbh
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Zubereitungszeit:<br />
10 Min. Für 2 Personen<br />
2 Portionen Blattsalat<br />
1 Hand voll Kapuzinerkresseblüten<br />
Zutaten für das Basilikum-Dressing<br />
einige frische Blüten der Kapuzinerkresse<br />
Den Blattsalat waschen <strong>und</strong> abtropfen lassen. <strong>Das</strong><br />
Basilikum-Dressing zubereiten <strong>und</strong> unter den Salat<br />
mischen. Die Kapuzinerkresseblüten vorsichtig auf<br />
den Salat legen, damit es dekorativ wirkt.<br />
Tipp<br />
Wenn Sie Kapuzinerkresse im Garten oder auf dem<br />
Balkon haben, dann können Sie auch einige Blätter<br />
dazu nehmen <strong>und</strong> in dünne Streifen schneiden.<br />
Basilikum-Dressing<br />
Für 2 Personen<br />
2 EL kaltgepresstes Olivenöl<br />
Saft einer 1 / 2 Zitrone<br />
etwas weisser Pfeffer<br />
10-15 Basilikumblätter<br />
Die Basilikumblätter abwaschen, abtropfen lassen<br />
<strong>und</strong> mit dem Wiegemesser sehr fein hacken. <strong>Das</strong><br />
Olivenöl dazu geben <strong>und</strong> gut vermischen. Die<br />
übrigen Zutaten dazu geben <strong>und</strong> untermischen.<br />
Mehr Wissen<br />
Kapuzinerkresse: dekorativ <strong>und</strong> ges<strong>und</strong><br />
Kapuzinerkresse enthält sehr viel Vitamin C <strong>und</strong><br />
Kalzium. Ausserdem enthält es Senföle, die eine<br />
bakterien- <strong>und</strong> pilzwachstumhemmende Wirkung<br />
haben.<br />
Kapuzinerkresseblüten bekommen Sie an gut sortierten<br />
Marktständen. Es gibt sie auch als Topfpflanzen<br />
in Gärtnereien. Am einfachsten sind sie<br />
selbst zu ziehen: Die grossen Samen gedeihen ab<br />
Mai (unter frostfreien Bedingungen) in jedem<br />
Blumentopf oder im Garten. Sie wachsen schnell,<br />
<strong>und</strong> auch die Blätter können als Würzmittel zum<br />
Salat gegeben werden.<br />
<strong>Das</strong> Buch «Basenfasten – <strong>Das</strong><br />
grosse Kochbuch» kann beim<br />
Verlag bezogen werden.<br />
Bestellschein auf Seite 46<br />
<strong>vita</strong> <strong>sana</strong> sonnseitig leben 8/2008<br />
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