Irene Harras, Leitung Physikalische Abteilung

Physiotherapie
Irene Harras, EvK

Wege zur Kontinenz
Beckenboden
Training
Schließmuskel
Training
Kontinenz
Atmung

„Männer sind anders.
Frauen auch“
• bei Frauen häufig Problematik des
Beckenbodens
• Fokus bei der Therapie des Mannes
eher auf den Schließmuskel legen
• Immer das Krankheitsbild, bzw. die
Grunderkrankung im Auge behalten

Atemschulung
• Atembewegungen lassen sich zur Tonusregulierung
der Beckenboden-und Sphinctermuskeln gut
einsetzen
• bei der Einatmung Erhöhung des abdominellen
Druckes
• in der Ausatmung eher eine Sogwirkung auf den
Beckenboden
• Atmung in Kombination mit der Lippenbremse mit
größerer tonisierender Wirkung
= mit Hilfe der elastischen Kraft des Atems kann die
Kontinenzfähigkeit zurückerobert werden

Eigenübungsprogramm
• Übungen zum muskulären Training
• Atemschulung und
Wahrnehmungübungen

Hilfe zur Selbsthilfe
• in der körperlichen Anstrengung die Atmung
weiterfließen lassen, Pressatmung vermeiden
• beim Husten und Niesen, den Kopf zur Seite rotieren
• rückengerechtes Heben und Tragen
• über die Seite aus dem Bett aufstehen
• nicht mit krampfartiger Anstrengung zur Toilette
gehen
• nicht auf Vorrat zur Toilette gehen, Blasendrang
abwarten
• die Unterbrechung des Urinstrahls dient nur der
Wahrnehmung, als regelmäßige Übung nicht
geeignet