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Irene Harras, Leitung Physikalische Abteilung

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Eigenübungsprogramm<br />

• Übungen zum muskulären Training<br />

• Atemschulung und<br />

Wahrnehmungübungen

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Atemschulung • Atembewegungen lassen sich zur Tonusregulierung der Beckenboden-und Sphinctermuskeln gut einsetzen • bei der Einatmung Erhöhung des abdominellen Druckes • in der Ausatmung eher eine Sogwirkung auf den Beckenboden • Atmung in Kombination mit der Lippenbremse mit größerer tonisierender Wirkung = mit Hilfe der elastischen Kraft des Atems kann die Kontinenzfähigkeit zurückerobert werden

Eigenübungsprogramm • Übungen zum muskulären Training • Atemschulung und Wahrnehmungübungen

Seite 1 und 2: Physiotherapie Irene Harras, EvK
Seite 3: „Männer sind anders. Frauen auch

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