Stressabbau im Rettungsdienst von der VERDI
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Woran erkennen Sie Stress?<br />
Um Stress zu bewältigen, müssen Sie zuerst wissen,<br />
wann und in welchen Situationen Sie in Stress geraten.<br />
Wenn Sie Stress erleben:<br />
■ Was passiert in diesem Moment?<br />
■ Wann tritt die Situation auf?<br />
■ Wo befinden Sie sich gerade?<br />
Nehmen Sie auch Ihre Reaktionen wahr: Beispiele:<br />
>><br />
Versuchen Sie, sich selbst und<br />
Ihren Körper genau zu beobachten.<br />
Wenn möglich, beantworten Sie diese Fragen<br />
schriftlich in einem Stresstagebuch.<br />
■ Was spüren Sie in Ihrem Körper? Ihr Herz schlägt schneller, die Atmung wird schneller und flacher.<br />
■ Was denken o<strong>der</strong> fühlen Sie? Ihr Denken ist teilweise blockiert. Sie spüren, dass Sie Erholung brauchen.<br />
■ Was tun o<strong>der</strong> sagen Sie? Sie arbeiten zu hastig und verlieren den Überblick, was das Wichtigste ist.<br />
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