9,29 MB - Gemeinde Gaschurn

S S ee e e i i tt t t e e e 2 8
Jeden Dienstag Abend um 18:30 Uhr
gemeinsames Langlaufen in Gaschurn
(Richtung Partenen oder Richtung Gorti-
pohl) rund 1 Stunde mit Gerhard Pfeifer,
Tel. 05556-73784, Treffpunkt: Feuer-
wehrhaus Gaschurn, Stirnlampe wäre
nützlich, Teilnahme kostenlos
Jeden Mittwoch Nachmittag
gemeinsames Langlaufen auf der Hö-
henloipe am Kristberg zum „Wildried“ –
gesamt 11 km – mit Manfred Weihs, Teil-
nahme kostenlos, genauere Infos
Tel.: 0664 4991 139
Mittwoch 11. Jänner 2012 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
im Sozialzentrum Schruns / Außerlitz um
14:00 Uhr – 50 min mit Übungsleiterin
Erna Ganahl, Tel.: 0664 272 1377, für
bewegungseingeschränkte Seniorinnen
und Senioren ist es die Gelegenheit, sich
zu treffen und dabei gemeinsam aktiv zu
sein! Ziel ist die Förderung und Stabilisie-
rung der Koordination und der Beweg-
lichkeit, aber auch die Verbesserung der
Reaktionsbereitschaft und der Konzent-
ration durch Dehnungs-, Kräftigungs-
bzw. Entspannungsübungen.
Mittwoch 11. Jänner 2012 um 19:30
Uhr, Turnsaal VS-Tschagguns, Bewe- Bewe- Bewe-
gungsfreude gungsfreude ist ist Lebensfreude, Lebensfreude, 12 ÜE mit
Übungsleiterin Hannelore Bahl, Tel. :
05556 75095, Abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining. Gezielte, gesund-
heitsorientierte Bewegung, richtiges
Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren für
alle, die etwas für ihr Wohlbefinden tun
wollen.
Donnerstag 12. Jänner 2012 in der HS-
Schruns-Dorf, 19:00 Uhr, Ganzkörpertrai-
Ganzkörpertrai-
Ganzkörpertrai-
ning ning mit mit Musik Musik mit effektvollen Übungs-
G G a a P P a a - ZZ Z i i t t i i g g D D e e z z e e m m bb b e e r r 2 2 0 0 11 1 1
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PROGRAMM WINTER 2012
folgen aus Aerobic Bauch-Beine-Po straf-
fen und kräftigen wir unseren Körper
und starten so vital in den Herbst!
Die Übungen sind für jeden geeignet, da
sie wirbelsäulen- und gelenksschonend
sind. Mit wohltuender Entspannung en-
det jede meiner Stunden. 12 ÜE mit Be-
wegungstrainerin Erna Ganahl, Tel.:
0664 272 1377
Mittwoch 25. Jänner 2012 Feldenkrais
Feldenkrais
18:00 Uhr Sternensaal Schruns mit Ute
Isele-Partl, Tel. 05552 – 69870
Das Ziel der Feldenkrais-Methode ist die
Verbesserung der eigenen Haltung und
Beweglichkeit, die eingeschränkt wurde
durch Rücken- und Gelenksbeschwer-
den, Schlaganfällen, Stressfolgen wie
Verspannungen, Kopfschmerz, Atembe-
schwerden. 10 ÜE, mitzubringen sind:
bequeme Kleidung, Decke, warme So-
cken.
Neu: Aqua Gym Gym - Wassergymnastik
mit Gerhard Pfeifer, 10 ÜE. Im Wasser
geht vieles leichter, weil 90% unseres
Gewichtes das Wasser trägt. Mit Aqua-
Gym Erleichterung finden nach einseiti-
gen Belastungen, bei Haltungsschäden,
Problemen in den Kniegelenken oder
Rückenschmerzen. Auch die Be-
wegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit,
sowie die Sensomotorik werden bei
Aqua-Gym trainiert. Gelenkentlastung
und Balancetraining; Förderung von
Muskelkraft und Ausdauer; Positiver Ein-
fluss auf die inneren Organe; Massage-
wirkung für Haut und Bindegewebe;
Verbesserung der Herz-Kreislauf-
Funktion, u.v.m.. Mitzubringen sind: Ba-
debekleidung und Handtuch. Wir
(Fortsetzung auf Seite 29)