Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins ... - TuS Dietkirchen

und kommt wöchentlich in die Turnhalle, um
die Kinder sinnvoll zu beschäftigen und gezielt
zu fördern. Vielen Dank und frohe Weihnachten
wünscht Euch von Herzen:
Christine Schmitt
(Abteilungsleiterin Turnen)
Gesundheitssport
Wenn wir jedem Individuum
das richtige Maß an
Nahrung und Bewegung
zukommen lassen könnten,
hätten wir den sichersten
Weg zur Gesundheit gefunden.
Hippokrates (460-370 v. Chr.)
Die ständig zunehmende Zahl der Teilnehmerinnen
und Teilnehmer und auch die positiven
Rückmeldungen der Kursteilnehmer bestätigen
das Engagement für den Gesundheitssport.
Durch die Anschaffung neuer Geräte zeigt der
TuS Dietkirchen, dass er Innovationen nicht
scheut, um den Kursteilnehmern, ob Mitglied
oder Nichtmitglied, bestmögliche Trainings-
bedingungen zu bieten. Die gezahlten Kursgebühren
kommen den Teilnehmer/innen somit
wieder zu Gute.
So wurden Handgeräte wie Tennisringe, Gymnastikreifen,
Therabänder erneuert und ein
großes Schwungtuch angeschafft.
Das Aero Step, ein neues Trainingsgerät mit
Luft gefüllt, das nur in ganz wenigen Vereinen
TuS Dietkirchen aktuell
Sport und Verein Seite 15
zu finden ist und auch in der Therapie
eingesetzt wird, wurde gekauft.
Ebenfalls die Pilates-Rollen und die Pilates bzw.
Yoga-Bälle sind sicher überwiegend nur besten
Studios vorbehalten.
Für Yoga stehen nun auch Yoga-Bänder zu
Verfügung, die das Training positiv beeinflussen.
Die neuen Geräte machen die einzelnen
Übungen effektiver, der Trainingseffekt ist
höher.
Interessierte sind herzlich zu einer Schnupperstunde
eingeladen.
Das propriozeptive Training
Unter propriozeptivem Training versteht man in
erster Linie die Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit.
Daraus resultiert eine verbesserte
Tiefensensibilität und eine reflektorisch verbesserte
Muskelaktivität. Rezeptoren in
Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bändern
werden aktiviert und trainiert.
Eine gute Gleichgewichtsfähigkeit wirkt sich
positiv auf die Gesamtkoordination aus.
Für die Prävention bedeutet das, dass viele
Alltagshandlungen, wie z.B. das Stolpern über
die Teppichkante, das Steigen auf Stühle und
Leitern, das Stehen in fahrenden Bussen usw.,
sicherer beherrscht werden und die Sturzgefahr
sinkt. Da ab dem 40. Lebensjahr ohne
kontinuierliches Training die koordinativen
Fähigkeiten langsam abnehmen, kommt es
dazu, dass ungefähr ein Drittel aller Menschen
im Alter von 65 Jahren mindestens einmal pro
Jahr stürzen, die Hälfte davon sogar zweimal
oder öfter. Stürze führen zu Frakturen,
Weichteilverletzungen, Immobilisierung und
Funktionsverlust. Mangelnde Gleichgewichtsfähigkeit
und ein schwacher muskulärer Status
der Knie- und Fußbeuger/Strecker haben einen
Haupteinfluss an Stürzen.
Ein gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining
sollte deshalb einen Schwerpunkt im präventiven
Gesundheitssport haben.
Mit unseren neu angeschafften Trainingsgeräten
ist ein optimales proprizeptives Training
möglich.
„ Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt,
der andere packt sie an und handelt.“
(Dante Alighieri)