OSTEOPOROSE Patienteninformation - Aktion gesunde Knochen

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OSTEOPOROSE
Patienteninformation
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SIE SICH
JETZT!

WAS IST
OSTEOPOROSE?
KNOCHENSCHWUND
Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des
Knochenstoffwechsels.
Der gesunde Knochen befindet sich in einem ständigen
Auf- und Abbau.
Bis zum 25. oder 30. Lebensjahr kann der Mensch
seine maximale Knochenmasse aufbauen. Diese
nimmt danach auch beim Gesunden mit fortschreitendem
Alter langsam, aber kontinuierlich ab.
IM FALL EINER OSTEOPOROSE GEHT DER
KNOCHENABBAU ÜBER DAS NORMALE MAß HINAUS.
DER KNOCHEN VERLIERT AN FESTIGKEIT UND
STABILITÄT.
Betroffen sind hauptsächlich Wirbelkörper,
Oberschenkelhals und Unterarm.
Wirbelkörper sinken ähnlich einem einstürzenden
Haus in sich zusammen, betroffene Knochen können
schon bei geringer Belastung brechen.
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WIE HÄUFIG IST
OSTEOPOROSE?
HEIMLICHE VOLKSKRANKHEIT
DIE HÄUFIGKEIT Ä
VON
OSTEOPOROSE WIRD
GENERELL UNTERSCHÄTZT:
Laut WHO zählt Osteoporose
weltweit zu den 10 häufigsten Erkrankungen.
Alle 30 Sekunden erleidet jemand in Europa einen
Knochenbruch durch Osteoporose.
In der EU treten jährlich etwa 1,4 Millionen
Wirbelkörpereinbrüche auf.
In Österreich gibt es ca. 700.000 Osteoporosebetroffene.
Nur 25% der Patientinnen mit Wirbelkörpereinbrüchen
wissen von ihrer Erkrankung.
Osteoporose ist keine „Frauenkrankheit“.
Wesentlich mehr Männer als bisher angenommen
sind davon betroffen.
NUR EINE(R) VON ZEHN BETROFFENEN WIRD
RECHTZEITIG UND RICHTIG BEHANDELT.
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BIN ICH
GEFÄHRDET?
RISKIOFAKTOREN
ZU DEN WICHTIGSTEN RISIKOFAKTOREN FÜR DIE
ENTSTEHUNG DER OSTEOPOROSE ZÄHLEN:
✗ falsche Ernährung (calciumarm, phosphatreich)
✗ wenig körperliche Aktivität
✗ bestimmte Medikamente (Cortison, Antikoagulantien)
✗ spät einsetzender Zyklus
✗ früh einsetzender Wechsel
✗ operative Entfernung der Eierstöcke
✗ ausgeprägtes Untergewicht
✗ Rauchen
✗ Vitaminmangel
✗ erbliche Belastung (Osteoporosefälle in der Familie)
OSTEOPOROSE
KANN AUCH
ALS FOLGE
ANDERER
ERKRANKUNGEN
AUFTRETEN:
✗ Hormonstörungen
✗ Schilddrüsenüberfunktion
✗ Nebenschilddrüsenerkrankungen
✗ Leber- oder Nierenerkrankungen
✗ chronische Darmerkrankungen
✗ Milchzuckerunverträglichkeit (Lactoseintoleranz)
✗ Organtransplantationen
✗ Essstörungen (Anorexie, Bulimie)
✗ Krebserkrankungen
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WIE ERKENNE ICH
OSTEOPOROSE?
SYMPTOME
Osteoporose ist eine „schleichende Erkrankung“,
die vom Betroffenen unbemerkt über viele Jahre
hinweg völlig schmerzfrei verlaufen kann.
Deshalb:
RECHTZEITIG ZUR
VORSORGEUNTERSUCHUNG!
TYPISCHE BESCHWERDEN, DIE MEIST ERST NACH
WIRBELKÖRPEREINBRÜCHEN AUFTRETEN, SIND:
✱ chronische Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
✱ blitzartige Schmerzattacken an der Wirbelsäule
✱ Rundrücken
✱ vermehrte Faltenbildung am Rücken
✱ zunehmende Vorwölbung des Bauches ohne
Gewichtszunahme
✱ Abnahme der Körpergröße
Möglicher Krankheitsverlauf
ohne Behandlung:
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WIE KANN MAN
EINE OSTEOPOROSE
FESTSTELLEN?
DIAGNOSE
Zuerst wird Ihr Arzt durch eine umfangreiche
BEFRAGUNG (Anamnese) die Risikofaktoren feststellen.
Danach wird im Rahmen der Erstuntersuchung
eine RÖNTGENAUFNAHME der Brust- und
Lendenwirbelsäule angefertigt.
Anhand der Röntgenbilder wählt Ihr Arzt die für Sie
optimale Methode (DEXA, QCT oder pQCT) und
Lokalisation (Wirbelsäule, Oberschenkelhals oder
Unterarm) der Knochendichtemessung aus.
D i e
KNOCHENDICHTE-
MESSUNG nimmt - richtig
eingesetzt - den zentralen Stellenwert bei der
Diagnose und Therapiekontrolle der Osteoporose
ein.
Weltweiter Goldstandard ist die Knochendichtemessung
mittels DEXA, als Alternative stehen
Messungen mittels QCT und pQCT zur Verfügung.
Die derzeit verwendeten ULTRASCHALLMESS-
METHODEN erfüllen NICHT die Kriterien einer
Knochendichtemessung und sind zur Diagnose und
Therapiekontrolle nicht geeignet.
Durch eine BLUTABNAHME (Labor) werden eventuell
bestehende Erkrankungen, die zu einer
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WAS TUN BEI
OSTEOPOROSE?
THERAPIE
Osteoporose ist heute keine schicksalshafte
Erkrankung mehr, die man ohne medizinische
Gegenmaßnahmen akzeptieren muß.
Eine erfolgreiche Osteoporosetherapie basiert auf
folgenden Grundpfeilern:
MEDIKAMENTE: VERFÜGBAR UND WIRKSAM
Osteoporose kann mit Medikamenten erfolgreich
behandelt werden. Sie erhalten durch Ihren Arzt ein
auf Ihre individuelle Situation abgestimmtes
Medikament. Details darüber finden Sie im
Informationsfolder „OSTEOPOROSETHERAPIE“ der
Aktion gesunde Knochen.
KYPHOPLASTIE: WIR RICHTEN SIE WIEDER AUF
Kyphoplastie ist ein neues Verfahren zur Aufrichtung
eingebrochener Wirbelkörper, am besten durchgeführt
in den ersten Wochen nach einer
Wirbelkörperfraktur. Der eingebrochene Wirbel wird
unter Röntgensicht punktiert, mit einem Ballon
unter hohem Druck aufgerichtet und durch Füllen
mit Knochenzement wieder stabilisiert. Dieses
Verfahren lindert akut den Schmerz und verhindert
Folgefrakturen benachbarter Wirbelkörper.
HÜFTPROTEKTOREN:
VERHINDERN DAS SCHLIMMSTE IM FALL DES FALLES
Hüftprotektoren sind Kunststoffschalen, die im
Hüftbereich als Bestandteil der Kleidung
getragen werden und bei
Stürzen die Aufprallenergie
am Schenkelhals mildern.
Sie verhindern so
Schenkelhalsfrakturen.
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WAS KANN ICH TUN
GEGEN OSTEOPOROSE?
EIGENINITIATIVE
KNOCHENSTARKE ERNÄHRUNG: Ä
WOHLSCHMECKEND UND GESUND
Durch lebenslange ausreichende Calciumzufuhr verbunden
mit viel körperlicher Aktivität kann ein
gesunder und kräftiger Knochen aufgebaut und
erhalten werden.
Um Calcium verwerten zu können, braucht der
Körper ausreichend Vitamin D. Dieses wird bei
Sonneneinstrahlung auf die Haut vom Körper selbst
gebildet, aber auch mit der Nahrung (z.B. Fisch)
aufgenommen.
Ihr täglicher Calciumbedarf beträgt:
Lebensjahr mg/Tag
1. - 10. 800 mg
11. - 20. 1200 mg
ab 20.
Schwangerschaft
1000 - 1200 mg
und Stillzeit 1200 - 1500 mg
Calciumreiche Nahrungsmittel:
Milch und Milchprodukte (Hauptcalciumquellen)
Grüne Gemüse (z.B. Broccoli, Lauch, Fenchel,
Sellerie, Kohl)
Mineralwasser (achten Sie auf die Inhaltsstoffe)
Calciumräuber:
Oxalsäure
(in Spinat, Mangold,
Rhabarber, Tomaten,
Kakao und Schokolade)
Ballaststoffe
(Phytinsäure - in der
Außenhaut des Korns)
Phosphate (in Fleisch, Wurst, Schmelzkäse,
E-Zusatzstoffen)
Koffein
erhöhte Salz- und Eiweißzufuhr
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WIE KANN ICH
DIE THERAPIE
UNTERSTÜTZEN?
BEWEGUNG: SINNVOLL UND STÄRKEND
Durch Muskelbewegungen entstehen Zugkräfte
am Knochen, dadurch wird das Knochengewebe
aktiviert und vermehrt Knochenmasse aufgebaut.
Wer nicht trainiert, kann bis 5 % der
Muskel- und damit auch der
Knochenmasse pro Jahr verlieren.
STURZPROPHYLAXE:
WICHTIG UND VORBEUGEND
Übungen, die Ihre Koordinationsund
Reaktionsfähigkeit steigern,
sind ein wichtiger Bestandteil
der Sturzprophylaxe.
Spezielle Übungseinheiten
z.B. auf „Instabilen Geräten“ werden u.a. von
den Osteoporose-Selbsthilfegruppen angeboten.
WER NICHT STÜRZT, KANN SICH AUCH KEINEN
KNOCHEN BRECHEN.
STOLPERFALLEN: STÜRZEN SIE NICHT INS UNGLÜCK
Entsprechende Adaptierungen Ihrer Einrichtung
(helle Lampen, rutschsichere Teppiche...), Ihres
Schuhwerks, eine Überprüfung Ihrer Sehstärke etc.
können Stürze und Knochenbrüche verhindern.
Informationen darüber finden Sie im Informationsfolder
„STURZPROPHYLAXE“ der Aktion gesunde
Knochen.
EIGENVERANTWORTUNG:
EINE SELBSTVERSTÄNDLICHKEIT
Durch eine Veränderung Ihres Lebensstils, knochenstarke
Ernährung und konsequente Behandlung können
Sie den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen
und ein Fortschreiten der Osteoporose verhindern.
NEHMEN SIE IHR LEBEN SELBST IN DIE HAND!
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LEBEN MIT
OSTEOPOROSE?
SELBSTHILFE
Durch Osteoporose bedingte Einschränkungen im
täglichen Leben können gemeistert werden.
SELBSTHILFEGRUPPEN unterstützen Sie bei der
Erhaltung Ihrer Lebensqualität.
Sie erhalten Informationen über
✓ Diagnoseverfahren
✓ aktuelle Therapien
✓ knochenstarke Ernährung
✓ neue Bewegungtrends
und Sie haben die
Möglichkeit zum
✓ Erfahrungsaustausch.
Weiters bieten die Selbsthilfegruppen auch
✓ Präventionsturnen und Bewegungstherapie in
hoher Qualität an.
Auskünfte über qualitätsgesicherte Selbsthilfegruppen
in Ihrer Nähe erhalten Sie beim
Dachverband der Österreichischen
Osteoporose-Selbsthilfegruppen
INFOTELEFON:
0316/48 32 48
www.osteoporose-selbsthilfe.org
Impressum:
Konzeption und Grafik: Suppan+SuppaFotos: Gerlinde Mörth / Graz, ©Téo Lannié / Photo Alto