Fett-Finder - Gesundheitsberatung

Fett-Finder 

Wissenswertes und Informatives 

zum Thema Fett und Cholesterin 

Mit über 

300 Lebensmitteln 

Gesund genießen 

mit gutem Gewissen!

Inhalt 

Vorwort 

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Doch 

Alltagsstress, Einladungen, Reisen etc. erschweren oftmals eine 

regelmäßige und ausgewogene Ernährung. 

Essen ist vor allem Genuss, soll Spaß machen und das 

Wohlbefinden fördern. Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt und 

gestalten Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich. Mit etwas 

„Übung“ finden Sie bald geeignete Kombinationen mit angemessenen 

Mengen nährstoffreicher und energiearmer Lebensmittel. 

Unser Fett-Finder kann Ihnen dabei helfen. Eine Tabelle verrät 

schnell Fett-, Cholesterin- und Kaloriengehalt von über 300 

Lebensmitteln. 

Seite 

Vorwort 2 

Ausgewogene Ernährung – 

worauf kommt es an? 4 

Fett – lebenswichtiger 

Ernährungsbaustein 5 

Wenn die Fettverdauung 

streikt 6 

Fett-Finder 7 

Wir wünschen Ihnen eine genussvolle Zeit. 

Ein Service von Ihrer Apotheke und Hepar-SL ® forte 

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Ausgewogene Ernährung 

Ausgewogene Ernährung – 

worauf kommt es an? 

Fett – lebenswichtiger 

Ernährungsbaustein 

Ausgewogene Ernährung ist wichtig für einen gesunden, vitalen 

Körper und Geist. Doch was heißt ausgewogen? Eine ausgewogene 

Ernährung sollte alle für unseren Organismus notwendigen 

Nährstoffe in ausreichender Menge, im richtigen Verhältnis und in 

der richtigen Form enthalten 1 . Da sind zum einen die Makronährstoffe 

Kohlehydrate, Fette und Eiweiße. Hinzu kommen Mineralstoffe, 

Vitamine, weitere Mikronährstoffe und Wasser. 

Je nach Nahrungsmittel schwanken die Anteile der lebenswichtigen 

Nährstoffe. Durch schonende Zubereitung kann man Verluste 

an Vitaminen, Mikronährstoffen und Ballaststoffen gering halten. 

Einfache Regeln 2 kennzeichnen eine ausgewogene Ernährung: 

Vielseitig, aber nicht zu viel, weniger fettreiche Lebensmittel, würzig, 

aber nicht salzig, weniger Süßes, mehr Vollkornprodukte, reichlich 

Gemüse, Kartoffeln und Obst, weniger tierisches Eiweiß, 

Alkohol in Maßen. 

Das strenge Einhalten spezieller Ernährungsvorgaben ist im normalen 

Alltag meist nicht möglich und kann sogar in Stress ausarten. 

Deswegen sollte man das Thema Ernährung nicht zu kompliziert 

gestalten. Essen ist ein Stück Lebensqualität und soll vor allem 

Spaß machen. 

Fett ist unser wichtigstes Energiedepot. Aufgrund seiner hohen 

Energiedichte liefert es mehr als die doppelte Menge an Kalorien 

wie Kohlehydrate oder Eiweiße. Zu viel Fett belastet den Organismus. 

Im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung 

sollte man daher maximal 35 % der täglich aufgenommenen 

Kalorien als Fett zu sich nehmen. Dies entspricht bei Frauen 60g 

und bei Männern 80 g Fett 3 . Ganz ohne Fett geht es aber auch 

nicht, denn Fett hat viele lebenswichtige Funktionen. Die Fettdepots 

unter der Haut schützen vor Verletzungen und Kälte. Fette 

sind Bestandteile unserer Zellmembranen und für den Aufbau von 

Hormonen und Gallensäuren verantwortlich. Als Träger der fettlöslichen 

Vitamine A, D, E und K sind sie unverzichtbar – ohne Fett 

könnte der Körper die Vitamine nicht aufnehmen. 

Ziel der ausgewogenen Ernährung muss daher sein, Fett nicht vollständig 

zu verteufeln, sondern es in Maßen zu genießen. Denn Fett 

ist ja auch ein Geschmacksträger, der das Aroma vieler Speisen erst 

richtig zum Genuss macht. 

Leider sieht man nicht allen Lebensmitteln ihren hohen Fettgehalt 

direkt an. Mit dem Fett-Finder können Sie auch „versteckte Fette“ 

aufspüren und behalten so immer den Überblick. 

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Wenn die Fettverdauung streikt 

Viele Menschen haben Probleme mit der Verdauung von 

Nahrungsfetten und klagen nach fettreichen Mahlzeiten über 

Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung oder krampfartige Schmerzen. 

Oft liegt eine Störung im Leber-Galle-System vor: der für die 

problemlose Verdauung notwendige Gallensaft wird dann nicht in 

ausreichendem Maße gebildet. Nahrungsfette können nicht 

gespalten werden und liegen „wie ein Stein im Magen“. Die Arzneipflanze 

Artischocke kann hier eingreifen. In der modernen Medizin 

setzt man einen Spezialextrakt aus den wirkstoffreichen Jungblättern 

der Königs-Artischocke ein. Dieser Extrakt (nur in 

Hepar-SL ® forte, Apotheke) verbessert schonend die Gallensaftbildung, 

unterstützt die Leberfunktion und aktiviert die 

Fettverdauung. Fettes wird wieder besser vertragen. 

Qualität aus der Apotheke 

Die Qualität ist abhängig vom Pflanzengut. Kontrollierter Anbau 

der Königs-Artischocke, genauer Erntezeitpunkt und ein schonendes 

Extraktionsverfahren garantieren für Hepar-SL ® forte eine 

gleich bleibend hohe Wirkstoffkonzentration. Die speziell entwickelte 

Kapsel löst sich rasch auf und stellt die natürlich wirksamen 

Inhaltsstoffe schnell zur Verfügung. Da sich Qualität durchsetzt, ist 

Hepar-SL ® forte seit Jahren das meistgekaufte Artischocken- 

Präparat in der Apotheke 4 . 

Ei- und Milchprodukte 

Fett* Cholesterin* Energie* 

pro 100g pro 100g pro 100g 

Mascarpone 47,5 g 138 mg 460 kcal 

Cambozola, 70 % Fett i. Tr. 40,0 g 112 mg 413 kcal 

Creme fraiche, 40 % Fett 40,0 g 131 mg 378 kcal 

Butterkäse, 60 % Fett i. Tr. 34,7 g 81 mg 380 kcal 

Camembert, 60 % Fett i. Tr. 34,0 g 93 mg 378 kcal 

Cheddar, 50 % Fett i. Tr. 32,2 g 84 mg 397 kcal 

Schlagsahne, 30 % Fett 31,7 g 109 mg 309 kcal 

Appenzeller, 50 % Fett i. Tr. 31,6 g 74 mg 386 kcal 

Frischkäse, Doppelrahmstufe 31,5 g 103 mg 340 kcal 

Gorgonzola 31,2 g – 360 kcal 

Emmentaler, 45 % Fett i. Tr. 31,2 g 88 mg 398 kcal 

Bergkäse, 45 % Fett i. Tr. 30,0 g 70 mg 386 kcal 

Edelpilzkäse, 60 % Fett i. Tr. 29,8 g 88 mg 355 kcal 

Edamer, 45 % Fett i. Tr. 28,3 g 59 mg 354 kcal 

Gouda, 48 % Fett i. Tr. 28,0 g 65 mg 343 kcal 

Raclette, 48 % Fett i. Tr. 28,0 g 65 mg 343 kcal 

Brie, 50 % Fett i. Tr. 27,9 g 100 mg 345 kcal 

1 Quelle: Universität Hohenheim, Ernährungsinformation 

2 Nach den 10 goldenen Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 

Tilsiter, 45 % Fett i. Tr. 27,7 g 59 mg 358 kcal 

3 Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung 

– = es liegen keine Daten vor * Quelle: GU Nährwert Tabelle 

4 Quelle: AC Nielsen 2004, 2005, 2006 

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Leerdamer, 45 % Fett i. Tr. 27,6 g 64 mg 352 kcal 

Kräuterfrischkäse, 20 % Fett i. Tr. 7,5 g 28 mg 134 kcal 

Ziegenkäse, 48 % Fett i. Tr. 27,0 g 45 mg 329 kcal 

Quark, 20 % Fett i. Tr. 5,1 g 17 mg 109 kcal 

Parmesan, 37 % Fett i. Tr. 25,8 g 68 mg 375 kcal 

Kondensmilch, 4 % Fett 4,1 g 13 mg 128 kcal 

Schmand, 24 % Fett 24,0 g 79 mg 239 kcal 

Dickmilch 3,5 g 11 mg 61 kcal 

Schmelzkäse, 45 % Fett i. Tr. 23,6 g 53 mg 270 kcal 

Kefir 3,5 g 11 mg 61 kcal 

Kräuterfrischkäse, 60 % Fett i. Tr. 23,0 g 85 mg 251 kcal 

Vollmilch 3,5 g 11 mg 64 kcal 

Mozzarella 19,8 g 46 mg 255 kcal 

Joghurt, 3,5 % Fett 3,5 g 11 mg 61 kcal 

Limburger, 40 % Fett i. Tr. 19,7 g 90 mg 267 kcal 

Körniger Frischkäse 2,9 g 10 mg 81 kcal 

Feta, 45 % Fett i. Tr. 18,1 g 45 mg 237 kcal 

Schichtkäse, 10 % Fett i. Tr. 2,4 g 7 mg 88 kcal 

Saure Sahne, 18 % Fett 18,0 g 59 mg 187 kcal 

Sojamilch 1,8 g 0 mg 53 kcal 

Schichtkäse, 50 % Fett i. Tr. 14,5 g 54 mg 175 kcal 

Milch, fettarm, 1,5 % Fett 1,5 g 5 mg 47 kcal 

Schmelzkäse, 30 % Fett i. Tr. 14,0 g 32 mg 209 kcal 

Joghurt, fettarm, 1,5 % Fett 1,5 g 5 mg 44 kcal 

Kochkäse, 40 % Fett i. Tr. 13,9 g 32 mg 187 kcal 

Milchpudding 1,2 g 5 mg 94 kcal 

Quark, 40 % Fett i. Tr. 11,4 g 37 mg 160 kcal 

Harzer (Korbkäse) 0,7 g 3 mg 126 kcal 

Hühnerei 11,3 g 396 mg 156 kcal 

Buttermilch 0,5 g 4 mg 35 kcal 

Sahne, 10 % (Kaffeerahm) 10,5 g 34 mg 123 kcal 

Kakaotrunk aus Magermilch 0,3 g 1 mg 52 kcal 

Saure Sahne, 10 % Fett 10,0 g 33 mg 117 kcal 

Quark, Magerstufe 0,3 g 1 mg 72 kcal 

Kondensmilch, 7,5 % Fett 7,6 g 25 mg 133 kcal 

Joghurt, Magerstufe 0,1 g in Spuren 32 kcal 


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Fleisch- und Wurstwaren 






Mettwurst 37,2 g 85 mg 390 kcal 

Schweinebauch 21,1 g 80 mg 261 kcal 

Cervelatwurst 34,8 g 85 mg 394 kcal 

Leberwurst, mager 21,0 g 85 mg 257 kcal 

Salami 33,0 g 85 mg 371 kcal 

Gemischtes Hack 20,0 g 65 mg 260 kcal 

Mortadella 32,8 g 85 mg 345 kcal 

Lammkeule 18,0 g 70 mg 234 kcal 

Gans 31,0 g 75 mg 342 kcal 

Ente 17,2 g 70 mg 227 kcal 

Leberwurst, grob 29,2 g 85 mg 326 kcal 

Schweinefleisch (Schulter) 16,5 g 70 mg 217 kcal 

Blutwurst 29,0 g 85 mg 301 kcal 

Jagdwurst 16,2 g 85 mg 205 kcal 

Bratwurst 28,8 g 100 mg 298 kcal 

Rinderhack 14,0 g – 216 kcal 

Leberpastete 28,6 g 150 mg 314 kcal 

Eisbein 12,2 g 70 mg 186 kcal 

Fleischwurst 28,5 g 85 mg 296 kcal 

Bierschinken 11,4 g 85 mg 169 kcal 

Wiener Würstchen 28,3 g 85 mg 296 kcal 

Rinderhirn 9,6 g 2000 mg 130 kcal 

Knackwurst 28,0 g - 300 kcal 

Huhn 9,6 g 99 mg 166 kcal 

Fleischkäse 27,5 g 85 mg 297 kcal 

Wildschwein 9,3 g 63 mg 162 kcal 

Weißwurst 27,0 g 100 mg 287 kcal 

Puter (Truthahn) 8,5 g 74 mg 157 kcal 

Gelbwurst (Hirnwurst) 26,9 g – 281 kcal 

Schinkenspeck 7,7 g 70 mg 152 kcal 

Bockwurst 25,3 g 100 mg 277 kcal 

Kalbshirn 7,6 g 2000 mg 111 kcal 

Kalbsbratwurst 25,0 g 100 mg 266 kcal 

Kaninchen 7,6 g 70 mg 152 kcal 

Schweinemett 22,5 g 70 mg 279 kcal 

Kasseler 7,5 g 70 mg 151 kcal 


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Fisch und Schalentiere 



Corned beef 6,0 g 70 mg 141 kcal 

Aal, geräuchert 28,6 g 190 mg 329 kcal 

Schweinekotelett 5,2 g 60 mg 150 kcal 

Schillerlocke 24,1 g – 302 kcal 

Schweineleber 4,9 g 350 mg 124 kcal 

Matjeshering 22,6 g 60 mg 267 kcal 

Geflügelwurst, mager 4,8 g – 108 kcal 

Thunfisch in Öl 20,9 g 32 mg 283 kcal 

Roastbeef 4,5 g 70 mg 130 kcal 

Lachs, geräuchert 19,4 g 42 mg 289 kcal 

Lachsschinken 4,4 g 51 mg 116 kcal 

Hering 17,8 g 77 mg 233 kcal 

Kalbsleber 4,1 g 360 mg 130 kcal 

Bismarkhering 16,0 g 60 mg 210 kcal 

Rinderfilet 4,0 g 70 mg 121 kcal 

Kaviar 15,5 g 300 mg 244 kcal 

Schinken, gekocht 3,7 g 85 mg 125 kcal 

Bückling 15,5 g 90 mg 224 kcal 

Hirsch 3,3 g 110 mg 112 kcal 

Thunfisch 15,5 g – 226 kcal 

Kalbskotelett 3,1 g 70 mg 112 kcal 

Salzhering 15,4 g – 218 kcal 

Hase 3,0 g 65 mg 113 kcal 

Brathering 15,2 g 87 mg 204 kcal 

Rinderleber 2,1 g 260 mg 121 kcal 

Heringsfilet in Tomatensoße 15,0 g 42 mg 204 kcal 

Schweinefilet 2,0 g 70 mg 104 kcal 

Ölsardinen in Dosen 13,9 g 140 mg 222 kcal 

Schweinefleisch (Muskelfleisch) 1,9 g 70 mg 105 kcal 

Lachs (Salm) 13,6 g 44 mg 202 kcal 

Schweineschnitzel 1,9 g 70 mg 106 kcal 

Makrele 11,6 g 70 mg 180 kcal 

Kalbsfilet 1,4 g 70 mg 95 kcal 

Karpfen 4,8 g 75 mg 115 kcal 

Kalbfleisch (Muskelfleisch) 0,8 g 70 mg 95 kcal 

Rotbarsch 3,6 g 38 mg 105 kcal 


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Fisch und Schalentiere 



Backwaren 



Forelle (Bachforelle) 2,7 g 55 mg 102 kcal 

Nusskuchen 29,1 g 39 mg 436 kcal 

Seehecht 2,5 g – 91 kcal 

Blätterteig 25,0 g – 375 kcal 

Krabben in Dosen 2,5 g 100 mg 92 kcal 

Sahnetorte 25,0 g 32,5 mg 365 kcal 

Hummer 1,9 g 89 mg 81 kcal 

Mandelmakronen 24,0 g 1 mg 376 kcal 

Scholle 1,9 g 63 mg 86 kcal 

Vollkornkeks 20,0 g – 440 kcal 

Steinbutt 1,7 g 25 mg 82 kcal 

Waffelmischung 20,0 g 131,3 mg 472 kcal 

Heilbutt 1,7 g 24 mg 96 kcal 

Butterkuchen 16,8 g 44 mg 366 kcal 

Seezunge 1,4 g 50 mg 83 kcal 

Kräcker 14,0 g – 450 kcal 

Garnelen 1,4 g 138 mg 87 kcal 

Weihnachtsstollen 13,0 g – 346 kcal 

Austern 1,2 g 260 mg 66 kcal 

Gewürzkuchen 12,5 g 93 mg 335 kcal 

Languste 1,1 g 140 mg 84 kcal 

Butterkeks 10,0 g 80 mg 422 kcal 

Hecht 0,9 g 63 mg 82 kcal 

Früchtebrot 8,6 g - 289 kcal 

Tintenfisch 0,9 g 275 mg 73 kcal 

Käsekuchen 8,0 g – 230 kcal 

Seelachs 0,9 g 39 mg 81 kcal 

Vollkornzwieback 8,0 g – 364 kcal 

Seelachs, geräuchert 0,8 g 44 mg 98 kcal 

Apfelkuchen 7,5 g 22 mg 203 kcal 

Zander 0,7 g – 83 kcal 

Hefegebäck 6,6 g 26,1 mg 249 kcal 

Kabeljau 0,6 g 34 mg 76 kcal 

Tortenboden 5,2 g – 346 kcal 

Krebs (Flusskrebs) 0,5 g 158 mg 65 kcal 

Löffelbiskuit 5,0 g – 407 kcal 


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Backwaren 

Fette und Öle 





Weizentoastbrot 4,5 g 0 mg 262 kcal 

Kürbiskernöl 100,0 g 3 mg 900 kcal 

Sonnenblumenbrot (Vollkorn) 3,9 g 0 mg 231 kcal 

Weizenkeimöl 100,0 g 3 mg 900 kcal 

Obstkuchen, Hefeteig 3,5 g 26 mg 176 kcal 

Sojaöl 99,9 g 2 mg 899 kcal 

Vollkorn-Fladenbrot 3,0 g – 367 kcal 

Sonnenblumenöl 99,8 g in Spuren 898 kcal 

Weizenbrötchen 1,9 g 0 mg 274 kcal 

Schweineschmalz 99,7 g 86 mg 898 kcal 

Laugengebäck 1,8 g in Spuren 226 kcal 

Olivenöl 99,6 g 1 mg 897 kcal 

Mehrkornbrot 1,6 g in Spuren 216 kcal 

Butterschmalz 99,5 g 340 mg 897 kcal 

Knäckebrot 1,5 g 0 mg 318 kcal 

Gänseschmalz 99,5 g 100 mg 896 kcal 

Vollkornbrot (Roggenschrot) 1,2 g 0 mg 195 kcal 

Sesamöl 99,5 g 1 mg 896 kcal 

Weißbrot 1,2 g 0 mg 236 kcal 

Walnussöl 99,5 g 1 mg 896 kcal 

Weizenmischbrot 1,1 g 0 mg 224 kcal 

Erdnussöl 99,4 g 1 mg 895 kcal 

Roggenmischbrot 1,1 g 0 mg 212 kcal 

Butter 83,2 g 240 mg 754 kcal 

Vollkornbrot (Weizenschrot) 1,0 g 0 mg 204 kcal 

Diätmargarine 80,0 g 1 mg 722 kcal 

Russisch Brot 1,0 g – 388 kcal 

Margarine 80,0 g 7 mg 722 kcal 

Roggenbrot 1,0 g 0 mg 219 kcal 

Mayonnaise, 80 % Fett 78,9 g 142 mg 727 kcal 

Pumpernickel 1,0 g 0 mg 185 kcal 

Mayonnaise, 50 % Fett 52,0 g 52 mg 490 kcal 

Baguette 0,7 g – 260 kcal 

Margarine, halbfett 40,0 g 4 mg 368 kcal 

Salzstangen 0,5 g – 347 kcal 

Butter, halbfett 39,8 g 140 mg 388 kcal 


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Süßwaren und -speisen 



Nüsse und Samen 



Erdnusspaste 50,0 g – 630 kcal 

Macademianuss 73,0 g – 687 kcal 

Nussaufstrich 31,0 g – 528 kcal 

Pekannuss 72,0 g – 703 kcal 

Schokolade, milchfrei 30,0 g 0 g 479 kcal 

Paranuss 67,0 g – 673 kcal 

Vollmilchschokolade 30,0 g 2 mg 531 kcal 

Kokosraspel 62,0 g – 606 kcal 

Marzipan 25,0 g 0 mg 493 kcal 

Walnuss 62,0 g – 666 kcal 

Kakaopulver 24,0 g 0 mg 340 kcal 

Haselnuss 61,0 g – 647 kcal 

Nougat 24,0 g 0 mg 500 kcal 

Mandel, süß 54,0 g – 577 kcal 

Sahneeis 17,0 g – 220 kcal 

Erdnuss 48,1 g – 570 kcal 

Milchkaramellen 5,0 g – 393 kcal 

Cashewnuss 42,0 g – 569 kcal 

Schokopudding, fertig 3,5 g – 127 kcal 

Kokosnuss, reif 36,5 g – 363 kcal 

Vanillepudding, fertig 3,3 g – 105 kcal 

Softeis 3,0 g – 115 kcal 

Pinienkerne 60,0 g – 674 kcal 

Milchspeiseeis 3,0 g – 127 kcal 

Pistazienkerne 51,6 g – 618 kcal 

Fruchteis in Spuren – 80 kcal 

Sonnenblumenkerne, geschält 49,0 g – 596 kcal 

Rote Grütze, fertig 0,0 g – 85 kcal 

Kürbiskerne 45,6 g 0 mg 560 kcal 

Götterspeise, fertig 0,0 g – 60 kcal 

Mohnsamen 42,2 g – 492 kcal 

Bienenhonig 0,0 g 0 mg 327 kcal 

Leinsamen, ungeschält 30,9 g – 393 kcal 

Zucker 0,0 g 0 mg 400 kcal 

Maronen 1,9 g – 196 kcal 


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Getreide und Mehle / Teigwaren 



Obst 



Hafer, Korn 7,1 g 0 mg 337 kcal 

Avocado 23,5 g 0 mg 221 kcal 

Haferflocken 7,0 g 0 mg 352 kcal 

Oliven, grün 13,3 g 0 mg 133 kcal 

Weizenkleie 4,7 g 0 mg 178 kcal 

Limone 2,4 g 0 mg 39 kcal 

Hirse, Korn 3,9 g 0 mg 354 kcal 

Holunderbeeren 1,7 g 0 mg 54 kcal 

Mais, Korn 3,8 g 0 mg 331 kcal 

Feige, getrocknet 1,3 g 0 mg 247 kcal 

Grünkern (Dinkel), Korn 2,7 g 0 mg 324 kcal 

Brombeeren, roh 1,0 g 0 mg 44 kcal 

Dinkel, Mehl 2,5 g 0 mg 336 kcal 

Apfel, ungeschält 0,6 g 0 mg 54 kcal 

Naturreis 2,2 g 0 mg 347 kcal 

Heidelbeeren 0,6 g 0 mg 37 kcal 

Gerste, Korn 2,1 g 0 mg 315 kcal 

Kiwi 0,6 g 0 mg 50 kcal 

Weizen, Korn 1,8 g 0 mg 306 kcal 

Zitrone 0,6 g 0 mg 36 kcal 

Buchweizen 1,7 g 0 mg 341 kcal 

Datteln, getrocknet 0,5 g 0 mg 277 kcal 

Roggen, Korn 1,7 g 0 mg 296 kcal 

Mango 0,5 g 0 mg 59 kcal 

Weizengrieß 1,0 g 0 mg 328 kcal 

Quitten 0,5 g 0 mg 38 kcal 

Erdbeeren, roh 0,4 g 0 mg 32 kcal 

Tortellini, fertig 3,5 g 60 mg 149 kcal 

Feige, roh 0,4 g 0 mg 60 kcal 

Vollkornnudeln 3,0 g 0 mg 343 kcal 

Passionsfrucht 0,4 g 0 mg 63 kcal 

Eiernudeln 2,8 g 86 mg 360 kcal 

Birne, roh 0,3 g 0 mg 55 kcal 

Nudeln, ohne Ei 1,2 g 0 mg 362 kcal 

Ananas, roh 0,2 g 0 mg 55 kcal 


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Gemüse 

Frühstücksflocken / Hülsenfrüchte 





Grünkohl 0,9 g 0 mg 37 kcal 

Schoko-Müsli 11,5 g 0 mg 399 kcal 

Schnittlauch 0,7 g 0 mg 27 kcal 

Müslimischung 10,0 g 0 mg 394 kcal 

Erbsen, grün 0,5 g 0 mg 70 kcal 

Früchte-Müsli, ohne Zucker 8,8 g 0 mg 363 kcal 

Petersilie 0,4 g 0 mg 50 kcal 

Kleieflocken, gezuckert 3,0 g 0 mg 243 kcal 

Rosenkohl 0,3 g 0 mg 36 kcal 

Cornflakes, angereichert 0,6 g 0 mg 355 kcal 

Blumenkohl 0,3 g 0 mg 22 kcal 

Lauch (Porree) 0,3 g 0 mg 25 kcal 

Sojabohnen, roh 18,3 g 0 mg 339 kcal 

Paprika grün/gelb 0,3 g 0 mg 20 kcal 

Kichererbsen 5,9 g 0 mg 306 kcal 

Sauerkraut, abgetr. 0,3 g 0 mg 17 kcal 

Sojakäse (Tofu) 4,8 g 0 mg 85 kcal 

Sellerieknollen 0,3 g 0 mg 18 kcal 

Saubohnen 2,0 g 0 mg 309 kcal 

Brokkoli 0,2 g 0 mg 26 kcal 

Bohnen, weiß 1,6 g 0 mg 238 kcal 

Karotten (Möhren) 0,2 g 0 mg 25 kcal 

Linsen, roh 1,5 g 0 mg 270 kcal 

Rotkohl 0,2 g 0 mg 21 kcal 

Erbsen, roh 1,4 g 0 mg 269 kcal 

Aubergine 0,2 g 0 mg 17 kcal 

Limabohnen 1,4 g 0 mg 275 kcal 

Artischocke 0,1 g 0 mg 22 kcal 

Mungobohnen 1,2 g 0 mg 269 kcal 

Kartoffeln 0,1 g 0 mg 70 kcal 

Sojasprossen 1,0 g 0 mg 50 kcal 

Kohlrabi 0,1 g 0 mg 24 kcal 

Bohnensprossen 0,7 g 0 mg 34 kcal 

Radieschen 0,1 g 0 mg 14 kcal 

Kidneybohnen, Dose 0,6 g 0 mg 104 kcal 


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Hepar-SL ® forte 

Zur aktiven und schnellen 

Fettverdauung 

• Bekämpft Bauchschmerzen, 

Völlegefühl und Blähbauch 

• Entlastet die Leber 

• Steigert die Gallensaftproduktion 

• Schnell wirksam 

Gut zu wissen: 

Spezialextrakt der Königs-Artischocke – 

nur in Hepar-SL ® forte! 

Hepar-SL® forte. Wirkstoff: Artischockenblätter-Trockenextrakt. Enthält Lactose. Packungs - 

beilage beachten. Anwendungsgebiete: Verdauungsstörungen (dyspeptische Beschwerden), 

besonders bei funktionellen Störungen des ableitenden Gallensystems. Zu Risiken und 

Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 

Cassella-med, 50670 Köln. 

www.hepar-sl.de 

Stand: 06/2007 Art.-Nr.: 564461 

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