Aktionskarten Bewegung Swiss Ski - Fit-4-Future
Aktionskarten Bewegung Swiss Ski - Fit-4-Future
Aktionskarten Bewegung Swiss Ski - Fit-4-Future
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Hundschopf-Sprung<br />
Informationen für lehrpersonen<br />
Was wird gefördert<br />
worauf wird geachtet<br />
varianten<br />
Material<br />
Durch das Hüpfen wird das<br />
Herzkreislaufsystem angeregt, die<br />
Beinmuskulatur trainiert und die<br />
Gesäss- und Rumpfmuskulatur<br />
(Stabilisation) gestärkt. Im Bereich<br />
der <strong>Bewegung</strong>skoordination wird<br />
vor allem das Gleichgewicht<br />
geschult.<br />
Möglichst aufrecht auf dem Moonhopper<br />
stehen und nach vorne<br />
schauen. Den Ball mit den Füssen<br />
fest zusammendrücken.<br />
≥ Übung 1: Mit einer Hand an<br />
einer Wand abstützen und an Ort<br />
hüpfen.<br />
≥ Dem Partner die Hände geben<br />
und an Ort und Stelle hüpfen.<br />
1 Moonhopper<br />
evtl. Hindernisse<br />
Einzelübung<br />
Partnerübung<br />
UNIVERSITÄT BASEL<br />
Institut für Sport und Sportwissenschaften
Change language