Bleiben Sie cool! - Österreichische Apothekerkammer

DUNGL-TIPP
Sommerhitze
und Schwitzen
Lieben Sie zwar den Sommer, aber nicht das Schwitzen? Klimaanlagen
scheinen hier eine tolle Abhilfe zu sein. Sobald
Sie allerdings die Räume mit der Klimaanlage verlassen, belastet
die Hitze noch mehr. Häufiger als wir glauben bedingen Klimaanlagen
auch Erkältungen. Schwitzen ist eine der wichtigsten
Klimaregulierungs- und Entgiftungsfunktionen unseres Körpers.
Ohne Schwitzen würden wir relativ rasch durch Nieren und Kreislaufüberlastung
einen Hitzschlag erleiden, ohne Schweiß brennt
die Haut und der Mensch wird nervös.
Trotzdem, so gesund der Schweiß auch ist – klebt das Gewand auf
der Haut, machen sich unliebsame Schweißflecken oder gar
störender Geruch bemerkbar – fühlen wir uns nicht gerade wohl
in unserer Haut.
Kühlende Bäder
Kühle Bäder bringen besonders angenehme Erfrischung, wenn
Sie zugleich den Säureschutzmantel der Haut intakt halten und die
Schweißproduktion bremsen. So z.B. ein Bad mit Walnussblätterauszug
oder Molke. Geben Sie in das kühle Badewasser einen
halben Liter Molke mit ¼ l Apfelessig, und genießen Sie die
wohltuende Wirkung 10 Minuten lang. Danach kurz mit dem
Handtuch abtrocknen (Achtung nicht zu fest reiben). Ergänzen
können Sie das Bad auch mit wohltuend riechendem ätherischen
Öl, so zum Beispiel je 2 Tropfen Zitronengras- und Rosenholzöl.
Zu den desodorierenden ätherischen Ölen zählen Lavendel und
Salbei.
Salbeitee gegen das Schwitzen
Salbeitee ist eines unserer alten Hausmittel gegen das Schwitzen. Ob
für Waschungen oder als Tee ist er ein optimaler Schweißstopper.
Salbeiwaschungen mit einem Waschlappen haben auch den Vorteil,
dass sie gleichzeitig den Körpergeruch binden und ein sicheres
Gefühl geben. Hierfür verwendet man einfachen Salbeitee
(s.u.) mit dem man einen Waschlappen befeuchtet und unter den
Achselhöhlen, vorne auf der Brust und eventuell in den Leisten
mehrfach sanft abwischt. Danach unbedingt an der Luft trocknen
lassen und nicht trocken wischen. Eine ergänzende Unterstützung
für den Säureschutzmantel ist es, wenn Sie den Tee mit ¼ l
Apfelessig vermischen.
Die »Dungl-Schwestern« – Mag. pharm. Claudia Dungl (li.) und
Prof. Dr. med. Andrea Dungl-Zauner – geben Tipps.
Der »Schweißstoppercocktail«
Probieren Sie doch mal den herrlichen »Schweißstoppercocktail«:
1 KL Pfefferminze, 1 KL Salbei, 1 EL Hibiskusblüten sowie
1 EL Melisse mit 0,6l kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten
ziehen lassen. Abseihen, auskühlen lassen und mit 0,4 l Johannisbeer-
oder Weichselsaft mischen.
»Coole« Früchte und Gemüse
Das Kühlen des Körpers durch richtige Ernährung hatte schon immer
Bedeutung. Schon zu Großmutters Zeiten, wurden im Sommer
Pfefferminze, Salbei oder Joghurt für die Kühlung verwendet.
Südfrüchte wirken kühlend und somit gegen allzu heftiges
Schwitzen – denn Melonen, Bananen, Orangen und Co. stammen
aus warmen oder heißen Ländern. Aber auch Beeren, Kirschen
oder Weichseln bremsen allzu schweißtreibende Temperaturen
von innen heraus. Dank ihres Reichtums an Mineralstoffen helfen
Gurken, uns unseren Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten.
Der Reichtum an Kalium wirkt störenden Stauungen entgegen,
unterstützt aber Leistung und Konzentration.
Scharfe Gewürze oder fette Speisen sollten Sie meiden.
Generell gilt aus Sicht der chinesischen Medizin, dass bittere und
saure Geschmacksstoffe trocknend wirken. Daher lassen sich z.B.
Löwenzahn, Hibiskustee, Malventee, Grüner Tee, Kresse, Pfefferminztee
und Estragon gut einsetzen. Saure und bittere Gemüse -
sorten wie Preiselbeere, Stachelbeere, Artischocke, Chicoree,
Kopfsalat, Radicchio, Ruccola (Rauke), Quitte, Radieschen, Radieschensprossen,
weißer Rettich, Chinakohl, Mangold, Zucchini
und Paprika wirken ebenso kühlend! Als Schweiß haltend gelten
Klebreis, Weintraube, Karpfen, Longanfrucht.
»Palast der Mühen« – Rasche
Hilfe gegen das Schwitzen
Eine rasche Hilfe gegen das Schwitzen ist
der »Palast der Mühen« (KS 8). Sie finden
ihn in der Mitte der Handfläche, zwischen
Mittel- und Ringfingerspitze, wenn man
die Finger beugt. Wie sein Name schon andeutet, hilft er bei fast
allem, was mit Schweiß und Strapazen zu tun hat.
© Andreja Donko
22 DA Juli 2013