VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn
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VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn
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������ ����������� funktionale Kleidung,<br />
Inline-Skates, inkl. der kompletten<br />
Schutzausrüstung, erste eigene Fahrversuche<br />
sollten vorhanden sein<br />
Gerrit Urbanke<br />
Termin: Sonntag, 10. Juni <strong>2012</strong><br />
14.00 - 19.00 Uhr<br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 108<br />
Gebühr: € 20,- / keine Ermäßigung<br />
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Bitte beachten Sie stets den<br />
aktuellen Aushang!<br />
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in Kooperation mit dem Judo Klub <strong>Elmshorn</strong><br />
e.V.<br />
Der Einführungskurs vermittelt neben den<br />
Kendo-Grundtechniken auch Informationen<br />
und Einblicke rund ums japanische<br />
Schwertfechten.<br />
Schwerpunkt ist das Üben und Vertiefen<br />
der Kendo-Grundtechniken mit der<br />
Möglichkeit, abschließend die Prüfung<br />
zum „6. Kyu“ (=unterster Schülergrad im<br />
Kendo) abzulegen. (Mit dem erworbenen<br />
6. Kyu ist dann die Teilnahme am regulären<br />
Kendo-Training, z.B. in einem Verein<br />
möglich).<br />
Zusatzkosten entstehen bei Ablegung<br />
der Prüfung, gemäß Vorgabe des DKenB<br />
(Deutscher Kendo-Bund), voraussichtlich<br />
ca. 10,- Euro.<br />
������ ������������ Sportbekleidung und<br />
Badeslipper<br />
Karsten Günther<br />
Termine: Samstag, 05. Mai,<br />
14.00 - 19.00 Uhr und<br />
Sonntag, 06. Mai <strong>2012</strong>,<br />
09.00 - 14.00 Uhr<br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Fortuna Sportzentrum,<br />
Ramskamp 2a<br />
Gebühr: € 45,- / ermäßigt: € 25,-<br />
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Karate heißt ‚Die leere Hand‘. Ursprünglich<br />
auf Okinawa entwickelt, hat sich diese<br />
Kampfkunst seit den fünziger Jahren<br />
um die ganze Welt verbreitet. Die Karatetechniken<br />
setzen sich aus effektiv geführten<br />
Schlägen und Tritten zusammen.<br />
Karate trainiert in hohem Maße die Disziplin<br />
der Sportler. Die intensiven gymnastischen<br />
Lockerungs-, Dehnungs- und<br />
Kräftigungsübungen, die jedem Training<br />
vorausgehen, der systematische und<br />
gezielte Aufbau dieser Körperschule<br />
spricht alle Gliedmaßen an. Modernes<br />
Stretching und kontinuierliches Üben der<br />
Karatetechniken bewirken eine Schulung<br />
und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur.<br />
Dieser Kursus soll und kann nur einen<br />
kleinen Einblick ins Karate geben. Zur<br />
Meisterschaft bedarf es eines intensiven,<br />
regelmäßigen Trainings über mehrere<br />
Jahre.<br />
������ ������������ Sportsachen (Jogginganzug<br />
oder Judoanzug) und Badeslipper<br />
Olaf Tropp (4. Dan)<br />
15 UStd., 9 x montags,<br />
20.15 - 21.30 Uhr<br />
Beginn: 30.01.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Fortuna Sportzentrum,<br />
Ramskamp 2a<br />
Gebühr: € 65,- / keine Ermäßigung<br />
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Mittelalter begeistert! Ob auf Mittelalter-<br />
Märkten wie dem „Spectaculum“ in Öjen-<br />
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Im Zentrum steht meist der Ritter mit einem<br />
Schwert. Auf vielen Märkten gibt es Schaukampfshows,<br />
wovon ich bereits viele selbst<br />
organisiert und durchgeführt habe. Ich freue<br />
mich immer wieder darauf, neuen Interessierten<br />
diesen Sport näher zu bringen.<br />
In diesem Kursus erlernt Ihr, dass sichere<br />
Führen eines mittelalterlichen 1 ½ Händers.<br />
Dafür ist es nicht wichtig ob Ihr alt, jung,<br />
männlich, weiblich, sportlich oder weniger<br />
sportlich seid. Hier werden eure Ausdauer,<br />
eure Hand-Augen Koordination, euer Vertrauen<br />
in euch Selbst und Andere gefordert.<br />
Aber bis jetzt haben es alle geschafft.<br />
������ ����������� sportliche Kleidung,<br />
leichte Handschuhe (z.B. Fahrradhandschuhe),<br />
reichlich zu trinken, 10,00 € für<br />
euer Übungsschwert und gute Laune,<br />
dann werden wir alle ein unvergessliches<br />
Wochenende haben.<br />
Peter Brindöpke<br />
Termine: Samstag, 17. März<br />
(10.00 - 17.00 Uhr) und<br />
Sonntag, 18. März <strong>2012</strong><br />
(10.00 - 16.00 Uhr),<br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Realschule Ramskamp,<br />
Sporthalle<br />
Gebühr: € 74,30 / ermäßigt: € 39,70<br />
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für Fortgeschrittene<br />
�������������������������� erfolgreiche<br />
Teilnahme am Wochenendseminar,<br />
bzw. nach Rücksprache mit dem Dozenten<br />
������ ������������ eigenes Schwert, es<br />
können Schwerter geliehen werden.<br />
Weite, bequeme Kleidung, leichte Handschuhe,<br />
bzw beim Umgang mit Stahl<br />
entsprechend taugliche Handschuhe,<br />
Turnschuhe mit weißer Sohle und ausreichend<br />
zu trinken<br />
Peter Brindöpke<br />
26,7 UStd., 10 x freitags,<br />
20.00 - 22.00 Uhr<br />
Beginn: 03.02.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Grundschule<br />
Hafenstraße, Sporthalle<br />
Gebühr: € 85,- / ermäßigt: € 45,-<br />
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Geburtstag,<br />
Valentinstag<br />
oder einfach mal so?<br />
Ein Gutschein für<br />
einen <strong>VHS</strong>-Kursus<br />
nach Wahl macht<br />
Freude!<br />
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Kickboxen ist - stark vereinfacht gesagt<br />
- eine Mischung aus Boxen und Karate.<br />
Im Kickboxen werden aus dem Boxen<br />
bekannte Schlagtechniken mit Tritttechniken<br />
aus anderen Systemen wie z.B.<br />
Karate, Taekwondo und Kung Fu ergänzt.<br />
Neben dem Erlernen von Techniken<br />
wird im Kickboxen ein starker Fokus<br />
auf das Kraft-, Schnelligkeits- und Konditionstraining<br />
sowie auf die Steigerung<br />
der Gelenkigkeit gelegt. Durch die verschiedenen<br />
Übungen werden alle Muskelgruppen<br />
des Körpers angesprochen<br />
und somit einseitige Überbeanspruchung<br />
einzelner Körperteile vermieden.<br />
Typische „Bürokrankheiten“ wie z.B.<br />
Nacken- und Rückenverspannungen<br />
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Sie können sich während des gesamten Semesters für noch beginnende Kurse anmelden. Beachten<br />
Sie jedoch bitte, dass oft nur rechtzeitiges Anmelden einen Platz im gewünschten Kursus sichert.<br />
Bitte melden Sie sich daher rechtzeitig an, damit der gewählte Kursus nicht bereits voll belegt<br />
ist oder mitunter auch abgesagt werden muss, weil sich nicht ausreichend Teilnehmerinnen und<br />
Teilnehmer angemeldet haben. Kursabsagen erfolgen grundsätzlich eine Woche vor Kursbeginn.<br />
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