VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn
VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn
VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn
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Gabriele Gerthe<br />
8 UStd., 6 x dienstags,<br />
17.45 - 18.45 Uhr<br />
Beginn: 31.01.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />
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Gabriele Gerthe<br />
10,7 UStd., 8 x dienstags,<br />
17.45 - 18.45 Uhr<br />
Beginn: 17.04.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 37,- / ermäßigt: € 21,-<br />
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Dieser Kursus richtet sich an Teilnehmende,<br />
die die Basisschrittfolgen des Line<br />
Dance bereits beherrschen.<br />
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Gabriele Gerthe<br />
8 UStd., 6 x mittwochs,<br />
17.50 - 18.50 Uhr<br />
Beginn: 01.02.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />
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Gabriele Gerthe<br />
10,7 UStd., 8 x mittwochs,<br />
17.50 - 18.50 Uhr<br />
Beginn: 18.04.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 37,- / ermäßigt: € 21,-<br />
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Dieser Kursus richtet sich an Teilnehmende,<br />
die schon einen Kursus für Fortgeschrittene<br />
mitgemacht haben.<br />
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Gabriele Gerthe<br />
8 UStd., 6 x montags,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
Beginn: 30.01.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />
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Gabriele Gerthe<br />
8 UStd., 6 x montags,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
Beginn: 16.04.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />
Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />
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Bitte beachten Sie stets den<br />
aktuellen Aushang!<br />
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Obwohl Raucher um die negativen Auswirkungen<br />
des Rauchens wissen, fällt es den<br />
meisten schwer, aufzuhören. Der Grund<br />
dafür ist, dass regelmäßiges Rauchen abhängig<br />
macht - psychisch und körperlich.<br />
Das Gehirn signalisiert: Ich will eine Zigarette<br />
haben, und zwar jetzt sofort! Wenn<br />
der Wunsch des Rauchens auftritt, vergisst<br />
der Raucher alle Vorsätze.<br />
Das neue Rauchfrei-<strong>Programm</strong> ist ein<br />
langjährig erprobtes und nun vollständig<br />
neu überarbeitetes Manual, entwickelt<br />
und begleitet vom Institut für Forschung<br />
und Therapie (IFT). Es ist ein Verhaltenstrainingsprogramm,<br />
durch das Sie<br />
lernen können, das Rauchen wieder zu<br />
verlernen. Aus gesundheitlichen Gründen<br />
lohnt es sich für jeden, mit dem Rauchen<br />
aufzuhören und ein rauchfreies Leben zu<br />
beginnen. Dafür ist es nie zu spät, Ihre<br />
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Auch wenn es das Ziel des Kurses ist, mit<br />
dem Rauchen aufzuhören, werden Sie<br />
nicht dazu gezwungen. Es ist und bleibt<br />
Ihre eigene Entscheidung. Wir helfen Ihnen<br />
dabei, dass Ihnen die Entscheidung<br />
leichter fällt. Also - nur Mut - aufhören ist<br />
nicht unmöglich. Jährlich stellen 1 Mio.<br />
Leute das Rauchen ein.<br />
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Das <strong>Programm</strong> besteht aus sieben Kursstunden<br />
und einer telefonischen Betreuung.<br />
In den ersten Kurstreffen bereiten sich<br />
die Teilnehmenden intensiv auf den Rauchstopptag<br />
vor, der von der Gruppe als Termin<br />
festgelegt wird. Im zweiten Abschnitt<br />
des Kurses wird die Abstinenz stabilisiert.<br />
Hierfür ist neben der fünften und sechsten<br />
Kursstunde und einem Nachtreffen eine individuelle<br />
telefonische Betreuung durch die<br />
Kursleiterinnen vorgesehen.<br />
Das Kurskonzept beruht auf wissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen der Tabakforschung<br />
und therapeutischen Techniken. Ein großer<br />
Vorteil besteht darin, dass der Kurs<br />
als Maßnahme zur Primärprävention nach<br />
§20 SGB anerkannt ist und die Kursgebühr<br />
von 145,- Euro (inkl. Handbuch) von<br />
den meisten gesetzlichen Krankenkassen<br />
erstattet oder bezuschusst wird.<br />
Referentinnen:<br />
Birgit Hadel, Christine Angele<br />
16 UStd., 8 x donnerstags,<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
Beginn: 02.02.<strong>2012</strong><br />
Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Suchtberatung <strong>Elmshorn</strong>,<br />
Alter Markt 16, Gruppenraum 2. Stock<br />
Gebühr: € 145,- / keine Ermäßigung<br />
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In der Regel gilt für unsere<br />
Kurse eine Mindestteilnehmerzahl<br />
von 10. Kurse<br />
mit einer geringeren Teilnehmerzahl<br />
können auch der Kleingruppenregelung<br />
durchgeführt werden. Mit 5-6<br />
Personen als Kleingruppe 1 und mit<br />
7-9 Personen als Kleingruppe 2. Diese<br />
Regelung muss mit einer entsprechend<br />
höheren Teilnahmegebühr<br />
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