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VHS Programm 2012-1-a - VHS Elmshorn

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Gabriele Gerthe<br />

8 UStd., 6 x dienstags,<br />

17.45 - 18.45 Uhr<br />

Beginn: 31.01.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />

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Gabriele Gerthe<br />

10,7 UStd., 8 x dienstags,<br />

17.45 - 18.45 Uhr<br />

Beginn: 17.04.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 37,- / ermäßigt: € 21,-<br />

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Dieser Kursus richtet sich an Teilnehmende,<br />

die die Basisschrittfolgen des Line<br />

Dance bereits beherrschen.<br />

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Gabriele Gerthe<br />

8 UStd., 6 x mittwochs,<br />

17.50 - 18.50 Uhr<br />

Beginn: 01.02.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />

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Gabriele Gerthe<br />

10,7 UStd., 8 x mittwochs,<br />

17.50 - 18.50 Uhr<br />

Beginn: 18.04.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 37,- / ermäßigt: € 21,-<br />

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Dieser Kursus richtet sich an Teilnehmende,<br />

die schon einen Kursus für Fortgeschrittene<br />

mitgemacht haben.<br />

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Gabriele Gerthe<br />

8 UStd., 6 x montags,<br />

18.45 - 19.45 Uhr<br />

Beginn: 30.01.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />

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Gabriele Gerthe<br />

8 UStd., 6 x montags,<br />

18.45 - 19.45 Uhr<br />

Beginn: 16.04.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, <strong>VHS</strong>-Haus, Raum 015<br />

Gebühr: € 29,- / ermäßigt: € 17,-<br />

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Bitte beachten Sie stets den<br />

aktuellen Aushang!<br />

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Obwohl Raucher um die negativen Auswirkungen<br />

des Rauchens wissen, fällt es den<br />

meisten schwer, aufzuhören. Der Grund<br />

dafür ist, dass regelmäßiges Rauchen abhängig<br />

macht - psychisch und körperlich.<br />

Das Gehirn signalisiert: Ich will eine Zigarette<br />

haben, und zwar jetzt sofort! Wenn<br />

der Wunsch des Rauchens auftritt, vergisst<br />

der Raucher alle Vorsätze.<br />

Das neue Rauchfrei-<strong>Programm</strong> ist ein<br />

langjährig erprobtes und nun vollständig<br />

neu überarbeitetes Manual, entwickelt<br />

und begleitet vom Institut für Forschung<br />

und Therapie (IFT). Es ist ein Verhaltenstrainingsprogramm,<br />

durch das Sie<br />

lernen können, das Rauchen wieder zu<br />

verlernen. Aus gesundheitlichen Gründen<br />

lohnt es sich für jeden, mit dem Rauchen<br />

aufzuhören und ein rauchfreies Leben zu<br />

beginnen. Dafür ist es nie zu spät, Ihre<br />

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Auch wenn es das Ziel des Kurses ist, mit<br />

dem Rauchen aufzuhören, werden Sie<br />

nicht dazu gezwungen. Es ist und bleibt<br />

Ihre eigene Entscheidung. Wir helfen Ihnen<br />

dabei, dass Ihnen die Entscheidung<br />

leichter fällt. Also - nur Mut - aufhören ist<br />

nicht unmöglich. Jährlich stellen 1 Mio.<br />

Leute das Rauchen ein.<br />

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Das <strong>Programm</strong> besteht aus sieben Kursstunden<br />

und einer telefonischen Betreuung.<br />

In den ersten Kurstreffen bereiten sich<br />

die Teilnehmenden intensiv auf den Rauchstopptag<br />

vor, der von der Gruppe als Termin<br />

festgelegt wird. Im zweiten Abschnitt<br />

des Kurses wird die Abstinenz stabilisiert.<br />

Hierfür ist neben der fünften und sechsten<br />

Kursstunde und einem Nachtreffen eine individuelle<br />

telefonische Betreuung durch die<br />

Kursleiterinnen vorgesehen.<br />

Das Kurskonzept beruht auf wissenschaftlichen<br />

Erkenntnissen der Tabakforschung<br />

und therapeutischen Techniken. Ein großer<br />

Vorteil besteht darin, dass der Kurs<br />

als Maßnahme zur Primärprävention nach<br />

§20 SGB anerkannt ist und die Kursgebühr<br />

von 145,- Euro (inkl. Handbuch) von<br />

den meisten gesetzlichen Krankenkassen<br />

erstattet oder bezuschusst wird.<br />

Referentinnen:<br />

Birgit Hadel, Christine Angele<br />

16 UStd., 8 x donnerstags,<br />

17.30 - 19.00 Uhr<br />

Beginn: 02.02.<strong>2012</strong><br />

Ort: <strong>Elmshorn</strong>, Suchtberatung <strong>Elmshorn</strong>,<br />

Alter Markt 16, Gruppenraum 2. Stock<br />

Gebühr: € 145,- / keine Ermäßigung<br />

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In der Regel gilt für unsere<br />

Kurse eine Mindestteilnehmerzahl<br />

von 10. Kurse<br />

mit einer geringeren Teilnehmerzahl<br />

können auch der Kleingruppenregelung<br />

durchgeführt werden. Mit 5-6<br />

Personen als Kleingruppe 1 und mit<br />

7-9 Personen als Kleingruppe 2. Diese<br />

Regelung muss mit einer entsprechend<br />

höheren Teilnahmegebühr<br />

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