Sicherheit und Gesundheitsschutz bei Transport- und Lagerarbeiten

Um Rückenschäden zu vermeiden,
müssen Lasten mit möglichst steil
aufgerichtetem Oberkörper und mit
„flachem Rücken“ ruckfrei aus
der Hocke angehoben bzw. abgestellt
werden (Bilder 3-3 a bis c).
Ruckfrei deshalb, weil zu der statischen,
der ruhenden Belastung beim
Heben einer Last, eine zusätzliche
dynamische Belastung – die Bewegungsbelastung
– hinzukommt.
Bild 3-3 b und c:
Richtiges Heben schont den Rücken.
Deshalb wie der erfahrene Athlet heben:
mit flachem Rücken, steil aufgerichtetem
Körper und aus der Hocke. Die Last
muss möglichst nahe an den Körper gebracht
werden
b)
Beim ruckartigen Anheben kann die
Belastung auf mehr als das Doppelte
des eigentlichen Lastgewichtes ansteigen
und auch bei kleinen Lastgewichten
Bandscheibenbeanspruchungen
von gefährlichem Ausmaß
erreichen.
Das Neigen und Aufrichten des Oberkörpers
erfolgt bei richtiger Hebetechnik
durch die Gesäß- und Oberschenkelmuskeln.
Die belastete Wirbelsäule
dient nur als Stütz- oder Tragelement
und nicht als Hebel- oder Biegeelement
wie beim Heben mit „gebeugtem
Rücken“.
Außer beim Heben mit „gebeugtem
Rücken“ wird die Wirbelsäule auch
bei der „Hohlkreuzhaltung“ (Bild 3-4)
und beim „Heben mit gleichzeitiger
Rumpfdrehung“ (Bild 3-5) besonders
gefährdet.
Auch eine seitliche Neigung führt zu
einer ungünstigen Belastung der Wirbelsäule,
insbesondere der Bandscheiben.
Um die Belastung der Wirbelsäule und
die Muskelarbeit möglichst gering zu
halten, müssen beim Anheben, Bewegen
und Absetzen die folgenden Regeln
eingehalten werden:
Bild 3-3 a:
Viele Rückenleiden entstehen durch
falsches Heben. Deshalb: den Rücken
nicht beim Heben beugen, den Oberkörper
nicht weit nach vorn neigen, Lasten nie
ruckartig anheben
Bild 3-4: Die Hohlkreuzhaltung beim Tragen
von Lasten, aber auch beim Schieben
oder Ziehen eines Wagens, ist unbedingt
zu vermeiden
Bild 3-5: Das Verdrehen
der Wirbelsäule beim Anheben und
Absetzen schwerer Lasten ist
gefährlich
a)
c)
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