Leifaden für die Einrichtung von Bewegungsparcours - Hessisches ...
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Bewegung <strong>für</strong> Gesundheit im Alter<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Impressum ........................................................................................................ 2<br />
Vorwort ............................................................................................................. 3<br />
Der ideale <strong>Bewegungsparcours</strong> <strong>für</strong> Fitness im Alter ................................. 7<br />
Besondere Förderung <strong>von</strong> <strong>Bewegungsparcours</strong> <strong>für</strong> ältere Erwachsene .................................. 7<br />
Zielgruppengerechte <strong>Bewegungsparcours</strong> ................................................................... 8<br />
a) Was ist ein <strong>Bewegungsparcours</strong>? ............................................................................. 8<br />
b) <strong>Bewegungsparcours</strong> <strong>für</strong> Erwachsene ......................................................................... 8<br />
c) <strong>Bewegungsparcours</strong> <strong>für</strong> Sportliche ........................................................................... 9<br />
d) <strong>Bewegungsparcours</strong> <strong>für</strong> Familien ............................................................................. 9<br />
Vielfältige gesundheitsfördernde Wirkungen ............................................. 10<br />
Erfolgsquote über 90 %<br />
Physischer Nutzen <strong>von</strong> regelmäßigen Übungen auf einem <strong>Bewegungsparcours</strong> ......................... 10<br />
Wie ein Dorfbrunnen<br />
Soziale und psychische Wirkungen regelmäßiger Nutzung <strong>von</strong> <strong>Bewegungsparcours</strong> ................... 13<br />
<strong>Einrichtung</strong> eines <strong>Bewegungsparcours</strong> ........................................................ 16<br />
Fünfzehn Gehminuten zum Freilufttraining<br />
Welche Standorte sind <strong>für</strong> einen <strong>Bewegungsparcours</strong> geeignet? ........................................... 16<br />
Gestaltung eines Parcours ........................................................................................ 17<br />
a) Lage innerhalb einer Grünanlage ............................................................................. 17<br />
b) Auswahl und Anzahl der Geräte .............................................................................. 17<br />
c) Ausstattung ...................................................................................................... 17<br />
d) Beschilderung ................................................................................................... 18<br />
Einbau ................................................................................................................ 18<br />
a) Auswahl und Einbau der Geräte .............................................................................. 19<br />
b) Vorgaben durch DIN Normen ................................................................................. 19<br />
c) Praktische Hinweise zum Bodenbelag ....................................................................... 19<br />
Wartung und Haftung ............................................................................................. 20
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