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aktiv<br />
37<br />
Das Leben<br />
genießen und<br />
sich auch einmal<br />
etwas Luxus<br />
gönnen!<br />
Wärme wird nämlich die Durchblutung<br />
der schmerzenden Muskelpartien<br />
angeregt und Verspannungen können<br />
sich lösen.<br />
Unsichere Gefühle<br />
In den Wechseljahren wird den meisten<br />
Frauen das Älterwerden deutlicher<br />
bewusst – und neben der Befürchtung,<br />
geistig und körperlich an Leistung<br />
einzubüßen, leiden viele auch an der<br />
Angst um den Verlust der optischen<br />
Attraktivität.<br />
Veränderung der Haut<br />
Wie schon erwähnt trägt die Hormonumstellung<br />
die „Hauptschuld“ an körperlichen<br />
Veränderungen, somit auch<br />
an der Veränderung der Haut. Durch<br />
den sinkenden Hormonspiegel geht in<br />
den ersten fünf Jahren nach der Menopause<br />
etwa ein Drittel des Hautkollagens<br />
verloren, die Elastizität der Haut<br />
nimmt schnell ab, sie wird dünn, trocken<br />
und faltig.<br />
Gezielte Hautpflege<br />
Durch besonders gründliche Pflege<br />
können die Veränderungen der Haut<br />
verlangsamt und manchmal teilweise<br />
kompensiert werden. Hilfreich ist es,<br />
milde rückfettende Waschlotionen<br />
sowie feuchtigkeits- und fetthaltige<br />
Cremen zu verwenden. Besonders<br />
die empfindliche Gesichtshaut sollte<br />
man mindestens zweimal täglich eincremen.<br />
Außerdem sollten Frauen<br />
darauf achten, ausreichend Flüssigkeit<br />
zu sich zu nehmen, um die Haut<br />
nicht zusätzlich auszutrocknen.<br />
Zwei bis drei Liter pro Tag werden<br />
empfohlen, am besten in Form von<br />
Mineralwasser oder Tee. Viel frische<br />
Luft, Saunabesuche und sanfte Bürstenmassagen<br />
fördern darüber hinaus<br />
die Durchblutung der Haut.<br />
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