Download - Volkshochschule Lippe-Ost

Gesundheit · Sport · Ernährung
Q369
Elisabeth Ney
Schieder-Schwalenberg
donnerstags
29. August -
28. November
10.15 - 11.00 Uhr
10 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Gymnastikhalle
Gebühr: 42,00 Euro
ermäßigt: 32,00 Euro
Anmeldeschluss:
21.08.2013
Q370 - Q371 Von Kopf bis Fuß
Rückengymnastik und mehr
Wir erlernen ein ganzheitliches Übungsprogramm, das zum Ziel hat,
Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Durch die Förderung
der Körperwahrnehmung werden Fehlhaltungen vermieden. Das
Programm beginnt mit einer Erwärmungseinheit für alle Gelenke. Nach
Aufbau eines aktiven Beckenbodens werden Bauch und Rückenmuskulatur
gekräftigt, Dehnen und Entspannung beenden die Übungseinheit.
Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!
Q370
Birgit Neitzel
Schieder-
Schwalenberg
dienstags
10. September -
10. Dezember
08.30 - 09.45 Uhr
12 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Gymnastikhalle
Gebühr: 54,00 Euro
ermäßigt: 40,50 Euro
Anmeldeschluss:
02.09.2013
Q372
Birgit Neitzel
Schieder-
Schwalenberg
dienstags
10. September -
10. Dezember
11.00 - 12.15 Uhr
12 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Gymnastikhalle
Gebühr: 54,00 Euro
ermäßigt: 40,50 Euro
Anmeldeschluss:
02.09.2013
Fit im Kopf - flott auf den Beinen:
Koordination und mehr
Von der Fußsohle bis zum Scheitel werden
ineinanderfließende Bewegungsabläufe erlernt
und trainiert, die sämtliche Gelenke ansprechen.
Die Basis der Übungen bildet die
Anna-Halprin-Methode (Tanzpädagogin).
Elemente aus der Pilates-Methode fließen
ein. Elemente aus der Gerda-Alexander-Methode
(Körperbewusstseins-Wahrnehmung)
schließen den Unterricht ab.
Bitte Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen!
In der Zeit vom 10. bis 24.Oktober
2013 kein Kurs!
Schriftliche oder Internet-Anmeldung
erforderlich!
Q371
Birgit Neitzel
Schieder-
Schwalenberg
dienstags
10. September -
10. Dezember
09.45 - 11.00 Uhr
12 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Gymnastikhalle
Gebühr: 54,00 Euro
ermäßigt: 40,50 Euro
Anmeldeschluss:
02.09.2013
Q373 - Q374 Wassergymnastik
Bei der Wassergymnastik stehen sowohl Kraft-, Koordinations- als auch
Ausdauereinheiten im Vordergrund. Durch die hydrodynamischen Eigenschaften
des Mediums „Wasser“ werden Gelenke und Sehnen weniger
belastet, was dem Auftrieb zuzuschreiben ist. Außerdem werden
die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Der hohe Widerstand
des Wassers lässt Übungen häufig anstrengender erscheinen
als außerhalb des Wassers. Daher ist Wassergymnastik ein wichtiger
Bestandteil in der Physiotherapie und Rehabilitation. Oftmals wird das
Training durch Musik unterstützt, um die Motivation der Teilnehmer/
innen zu erhöhen und eine positive Atmosphäre zu schaffen.
Mitzubringen sind: Badebekleidung, Badekappe, Duschzeug, Handtuch,
Badelatschen.
Neben der Kursgebühr ist zusätzlich eine Eintrittskarte zu lösen.
Anmeldung bei der Kursleiterin erforderlich (05235-1617)!
Q373 Kurs 1
Anke Franzmeier
Blomberg
montags
9. September -
9. Dezember
15.45 - 16.30 Uhr
12 Termine
Hallenbad
Ulmenallee
Schwimmhalle
Gebühr: 36,00 Euro
ermäßigt: 27,00 Euro
Anmeldeschluss:
01.09.2013
Q377 - Q382 Wassergymnastik
Q374 Kurs 2
Anke Franzmeier
Blomberg
montags
9. September -
9. Dezember
16.30 - 17.15 Uhr
12 Termine
Hallenbad
Ulmenallee
Schwimmhalle
Gebühr: 36,00 Euro
ermäßigt: 27,00 Euro
Anmeldeschluss:
01.09.2013
Das Medium „Wasser“ als Trainingsgrundlage
Durchführung wie Kurs Q373.
Die Eintrittsgebühr für das Hallenbad ist in der Kursgebühr enthalten!
Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!
Q377 Kurs 3
Vanessa Hagelstein
Schieder-
Schwalenberg
dienstags
10. September -
17. Dezember
15.15 - 16.00 Uhr
11 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Schwimmhalle
Gebühr: 55,00 Euro
ermäßigt: 47,00 Euro
(inkl. Nebenkosten von
22,00 Euro)
Anmeldeschluss:
02.09.2013
Q378 Kurs 4
Vanessa Hagelstein
Schieder-
Schwalenberg
dienstags
10. September -
17.Dezember
16.00 - 16.45 Uhr
11 Termine
Gesundheitszentrum
Im Kurpark 2
Schwimmhalle
Gebühr: 55,00 Euro
ermäßigt: 47,00 Euro
(inkl. Nebenkosten von
22,00 Euro)
Anmeldeschluss:
02.09.2013
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