Detailprogramm Lehrgang Shaolin Qi Gong 2014-15 - Kloster Neustift

Einführung in die Chinesische Philosophie und die Traditionelle Chinesische Medizin
Referentin: Karin Wallnöfer
> Einführung in die Chinesische Philosophie (das Dao, Yin und Yang, die 5 Wandlungsphasen)
> Das Körperbild in der TCM (das Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte, Kraftzentren)
> Wie erkläre ich Qi Gong? (Ansätze aus energetischer und naturwissenschaftlicher Sicht)
Das Christentum im Bezug zu den fernöstlichen Kulturen
Referent: Chorherr Artur Schmitt, Neustift
> Ergänzung oder Widerspruch
> Heil als Geschenk
> Meditation und Heilung in der christlichen Tradition
Praktische Einheiten an den Samstagen
Referent: Rudolf Braunhofer, Albeins
> Mobilisierungsübungen der Gelenke
> Dehnungsübungen der Muskel, Bänder und Sehnen (Ba jin)
> Praktische Übungen und Wiederholungen
Shaolin Qi Gong Übungen
Shaolin Yangsheng Zhuang Gong - Shaolin Baumübung für Gesundheitspflege
Yangsheng Zhuang Gong wird von den Shaolin Mönchen seit mehreren hundert Jahren ausgeübt. Es gilt als
Grundlage sowohl für Shaolin Kung-Fu als auch für Qi Gong. Die Übung besteht aus einfachen Bewegungen
kombiniert mit einer bestimmten Atemsweise. Man kann die Übung leicht erlernen, braucht aber längere Zeit
um sie richtig üben zu können. Seine Hauptwirkungen sind:
> Erhöhung von Vitalität, Konzentration, Lebenskraft und innerer Ruhe.
> Positiver Effekt auf Probleme wie Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Erschöpfungszuständen, Nervosität,
Bluthochdruck, Rücken- und Gelenkbeschwerden.
2. Ba Duan Jin - Achte Brokate
Ba Duan Jin hat eine Geschichte von mehr als 800 Jahren. Es ist eine der ältesten Formen des Qi Gong. Es gibt
verschiedene Varianten dieser Übung. Die Shaolin Mönche haben ihre eigene Form, die ihnen im Tempel weitergegeben
wird. Es ist eine praktische Übung für die Gesunderhaltung. Die ganze Übung besteht aus acht einfachen
Bewegungen.
4. Yi Jin Jing - Transformation von Sehnen und Bänder
Der Legende nach wurde diese Übungsform vom Begründer des Chan-Buddhismus Bodhidharma entwickelt. Es
gehört zu den ältesten und besten Übungsformen des Shaolin Qi Gong. Bis vor ein paar Jahren war es vom
Shaolin Tempel nicht erlaubt, diese Übungsform außerhalb des Tempels weiterzugeben.
Durch regelmäßige Übung von Yi Jin Jing kann man gesund bleiben und Heilung von Krankheit unterstützen.
5. Energiemassage
Durch Energiemassage werden wichtige Akupunkturpunkte des Körpers stimuliert. Sie kann dazu beitragen, Blockaden
und Stauung abzubauen und den Energiefluss des Körpers zu stärken. Energiemassage kann sowohl als
Ergänzung für Qi Gong oder als selbständige Übung durchgeführt werden. Es sind praktische Methoden, womit
man sich gegen bestimmte Beschwerden gut helfen kann.