Wohlfühlwelt - Bauer Media

Erleben Sie tina!

Das Premium-Weekly-Magazin
tina, die Begründerin des Segmentes, zeichnet sich durch große Frauenporträts,
weibliches Wissen sowie viele exklusive Geschichten und Interviews mit Experten
und Prominenten aus. Emotionale Bildsprache, moderne Optik und Exklusivität
unterstreichen die Premium-Strategie. tina-Leserinnen sind positive Frauen
zwischen 30 und 59 Jahren, die mitten im Leben stehen und familienorientiert
sind. Sie sind anspruchsvoll und gönnen sich den kleinen Luxus.

tina • Exklusive Autoren
Bekannte und beliebte Gastautoren schreiben exklusiv in tina!
Neben Senta Berger, Antonia Rados oder Sebastian Koch setzen
auch viele, viele andere Prominente Akzente im Heft.

tina • Prominente Experten
Von Reinhold Messner bis Anna von Griesheim: Prominente Köpfe aus
verschiedensten Bereichen geben ihre Erfahrungen weiter und vermitteln
exklusive Einblicke in fremde Kulturen und Lebenswege.

tina • Wissen
Packende Naturphänomene: Unsere Wissens-Exkursionen entführen
Leserinnen an unbekannte Orte. In großzügigen Bildstrecken wird hier
komplexes Wissen spannend und emotional aufbereitet.

tina • Starke Frauenporträts
Lebensläufe, die uns faszinieren: Eine Bühne für starke Frauen, die sich jeder
Herausforderung stellen. Die zum Beispiel in der Mitte ihres Lebens noch einmal
von vorn beginnen und ihre Zukunft erfolgreich selbst in die Hand nehmen.

tina • Weite Welt
Fernweh in einzigartigen Bildern: Die opulent bebilderten
Reise-Reportagen sind Inspirationsquelle und gleichzeitig ganz
konkrete Reiseinformation.

tina • Kochen & Backen
Köstliche Rezepte – von süß bis herzhaft – werden modern und
großzügig in Szene gesetzt und machen Lust zum Ausprobieren.

tina • WohlfühlWelt
Alles für das körperliche Wohlbefinden: Hier finden Leserinnen Tipps und die
neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung.
Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen beantworten die Fragen der Leserinnen.

tina • Beauty
Die besten Tipps und Tricks in Sachen Beauty, Pflege und Styling für
Haut und Haare: Von Anti-Aging über Frisuren und Colorationen bis
hin zum glamourösen Abend-Make-up.

tina • Mode
Alles was anzieht auf einen Blick: Die aktuellen Mode-Trends,
die schönsten Accessoires und die besten Styling-Tipps für jeden Typ.

tina • Vorher-Nachher
tina macht Frauen noch schöner: Die professionelle Typberatung
mit verblüffenden Vorher-Nachher-Bildern. Tolles Styling für jeden
Frauen-Typ!

tina • Inspiration
Neuigkeiten, Ideen und praktische Hilfe für alle Bereiche des Alltags,
wie z. B. Beauty-Tipps, Küchen-Tricks, Deko-Ideen, neue Reisewelten,
individuelle Modefragen oder Problemzonenberatung.

ella • Genuss
Nahrung für Körper und Seele: Der große Rezept-Ratgeber in bella. Hier
finden genussorientierte Leserinnen köstliche und originelle Rezept-Ideen.

ella • Schönheit
Inspiration für die Schönheit von innen und außen: Die besten
Beauty-Tipps von Kopf bis Fuß und die neuen Trends zum
Ausprobieren.

ella • Mode
bella präsentiert den Leserinnen die schönsten Trends und angesagtesten
Accessoires der Saison. Zusätzlich verraten Redakteurinnen ihre ganz
persönlichen Mode- und Lifestyle-Favoriten.

ella • Wohlfühl-Gesundheit
Erste Hilfe im stressigen Alltag: Der große bella Gesundheits-Ratgeber
mit praktischen Tipps und neuestem Experten-Wissen zu den Themen
Fitness, Ernährung und Medizin.

ella • Coaching
Professionelle und ganzheitliche Beratung: Der Personal Trainer macht stark
und fit für den Alltag, die Lebensratgeber geben wichtige Entscheidungshilfen
für Job, Familie und Partnerschaft.
Frag den
bella Coach
JOB & KARRIERE
Herike Feltges (60) berät Frauen
ab 40, die sich beruflich verändern
wollen. www.beratung-feltges.de
„Meine Chefin könnte
meine Tochter sein“
Irmtraud Schreyer steckt in der Klemme. Sie hat
sich mit ihrer Chefin angelegt. Nun sucht sie bei
Job-Coach Henrike Feltges nach einer Lösung
Frau Schreyer (54) hat sich telefonisch
zu einem Beratungsgespräch
angemeldet. Mir begegnet eine
sympathische Frau mit o enem
Blick und leuchtend blauen Augen.
Mit lebhaften Gesten erzählt sie: „Ich bin
mit meiner Arbeit sehr zufrieden. In der
Firma läuft es gut, ich mag meine Kollegen.
Mit einigen von ihnen arbeite ich schon
seit mehr als 20 Jahren zusammen.“ Frau
Schreyer holt tief Luft. „Ja, und dann haben
wir vor gut einem Jahr eine neue Che n
bekommen, eine Abteilungsleiterin. Sie ist
noch ziemlich jung, gerade mal 29. Das hat
mir gefallen und auch imponiert. Aber
dann kam diese blöde Geschichte.“ Frau
Schreyer zögert einen Moment. „Sie wollte
einen Kundenbrief nicht unterschreiben,
den ich verfasst habe. Stattdessen wollte sie
erst wissen, warum ich dem Kunden dieses
Schreiben überhaupt schicke. Ja, und in
dem Moment hab’ ich mich wohl im Ton
vergri en.“ Frau Schreyer rutscht verlegen
auf ihrem Stuhl hin und her. „Ich habe ihr
gesagt, dass ich diesen Kunden schon seit
über zehn Jahren betreue und weiß, was
ich tue. Und dann hab’ ich gesagt: Sie sind
ja genau wie meine Tochter. Die zweifelt
auch immer alles an.“ Frau Schreyer schaut
mich an. „Das war wohl nicht so gut, oder?“
Bevor wir an einer Lösung arbeiten
können, will ich von ihr noch wissen, wie
die Reaktion ihrer Che n war. „Haben Sie
eine Abmahnung bekommen, oder ist von
einer Versetzung die Rede?“ Frau Schreyer
schüttelt den Kopf. „Nein, überhaupt nicht.
Aber die Che n spricht nicht mehr mit mir.
Wir gehen uns aus dem Weg.“
Solche Situationen erlebe ich immer
wieder. Es ist nicht ungewöhnlich, dass
neue Vorgesetzte sich erst einmal in die Abläufe
einarbeiten und häu ger nachfragen
PARTNERSCHAFT
Christian Thiel (49) ist
Single- und Paarberater
und Buchautor („Suche
einen für immer und ewig“).
www.die-liebe-bleibt.de
bei Dingen, die unter der alten Führung
selbstverständlich waren. Beide Seiten
müssen sich ja erst einmal kennenlernen.
Doch für Frau Schreyer kommt ein
Phänomen hinzu, das im Alltag häu g
vorkommt und das man in der Psychologie
„Übertragung“ nennt: Die neue Che n erinnert
sie an ihre Tochter. Also begegnet
Frau Schreyer ihr mit denselben Gefühlen,
die sie für ihre Tochter hegt: Sie ist einerseits
stolz auf den Erfolg der jungen Frau,
fordert auf der anderen Seite aber einen
gewissen Respekt – den
Respekt, den man vor seiner
Mutter haben sollte.
Ich hake nach: „Was genau
hat Sie eigentlich gestört?“
Frau Schreyer antwortet:
„Ich habe einfach meine
Tochter vor mir gesehen.
Wenn ich von ihr etwas
wollte, musste ich auch
immer für alles eine
Erklärung abgeben. Das
hat mich manchmal wahnsinnig
gemacht.“
Ich nicke und verrate
Frau Schreyer meine Gedanken zu ihrer
Übertragung. Anschließend frage ich, ob
sie bereit ist, sich die Situation einmal von
außen anzusehen – wie einen Film, den sie
im Kino sieht. Sie soll sich vorstellen, ihre
Tochter wäre tatsächlich die Che n. Und
eine ältere Mitarbeiterin redet mit ihr in
einem Ton, in dem Frau Schreyer mit ihrer
Che n gesprochen hat. Frau Schreyer
schließt die Augen und konzentriert sich.
Dabei frage ich sie: „Was wäre denn für Ihre
Tochter jetzt eine angemessene Situation?“
Frau Schreyer murmelt: „Es wäre gut, wenn
sich die Mitarbeiterin entschuldigt.“ Dann
ö net sie die Augen. „Ich habe es begriffen“,
sagt sie und lächelt ein wenig gequält.
„Aber kann ich das jetzt noch tun? Der Vorfall
liegt doch schon vier Wochen zurück.“
Ich empfehle ihr, sich dennoch bei der
Che n zu entschuldigen. Frau Schreyer
schaut mich erschrocken an. „Darüber
muss ich erst mal nachdenken“, sagt sie. Ich
verstehe das sehr gut. Es ist für niemanden
einfach, sich bei einer Vorgesetzten für das
eigene Verhalten zu entschuldigen. Und
doch ist es in manchen Fällen die sauberste
und beste Lösung für alle Beteiligten.
Zum nächsten Termin erlebe ich eine
erleichterte Frau Schreyer.
Manchmal
ist es das
Beste für
alle, wenn
man sich
einfach
entschuldigt
PERSÖNLICHKEIT
Barbara Berckhan (53) ist
Trainerin und Buchautorin
(„Jetzt reicht’s mir“).
www.barbara-berckhan.de
„Wissen Sie was? Ich habe
es getan. Es hat mir keine
Ruhe gelassen, und ich habe
sie gefragt, ob sie mal fünf
Minuten Zeit für mich
hätte. Dann habe ich mich
bei ihr für mein Verhalten
entschuldigt. Und wissen
Sie was? Sie war ganz unkompliziert
dabei. Und kein
bisschen nachtragend.“
Das Verhalten der
Che n wundert mich nicht.
Vielleicht wäre Frau Schreyers
Tochter nachtragend gewesen – aber
die Che n ist nun Mal nicht Frau Schreyers
Tochter. Die erste Aussprache hat also
geklappt. Für meine Klientin wird es in Zukunft
darum gehen, den inneren Abstand
zu ihrer Che n wiederherzustellen, ihre
mütterlichen Gefühle besser zu hinterfragen.
Frau Schreyer ist sich dieser Sache
bewusst. Und genau das ist schon die
halbe Miete.
Nächste Woche: Keiner sieht mich! Tanja, 32, hat ein Problem.
Immer wird sie von ihren Mitmenschen übersehen. Liegt das an ihrer Größe von 1,62 m
oder an ihrer leisen Stimme? Ein Fall für Barbara Berckhan
FOTOS: MICHAEL MÜLLER
bella 61

Wohlfühlwelt
holidaycheck.de
Urteil (1,8): 82 000
Hotels, 1500 Bewertungen
täglich. Unsachliche
Beiträge
werden gelöscht.
tripadvisor.de
Urteil (2,7): Eine der
größten Reisecommunities.
Weniger
Prüfer, trotzdem hohe
Glaubwürdigkeit.
hotelkritiken.de
Urteil (3,0): Auch
hier werden die Bewertungen
geprüft.
Allerdings hat das
Portal „nur“ 7000
Hotels im Check.
So finden Sie die
besten Hotels im Netz
31 Millionen Deutsche nutzen das Internet, um ihren Urlaub zu
planen. Rund sieben Millionen schauen erst mal in Bewertungs-
Portalen nach, bevor sie buchen. Doch wie vertrauenswürdig
sind die Seiten wirklich? Stiftung Warentest hakte nach: Wo
werden die Bewertungen wirklich von Gästen geschrieben?
Welcher Anbieter prüft auf Sachlichkeit und lässt nicht einfach
alles im Netz stehen? Oben finden Sie die Sieger des Checks.
Urlaub für
Körper
Geist &
Seele
82 bella
Sprachreise für
Menschen ab 50
„Wir wollten unser Englisch aufpolieren,
aber dafür nicht tagelang in
irgendwelchen Klassenzimmern sitzen“,
sagt Susanne Breyer-Ussat (58) aus Düsseldorf.
Da entdeckte sie mit ihrem Mann Günter (Foto)
ein innovatives Angebot: Sprachreisen für Best
Ager. „Wir buchten vier Wochen Südafrika. Morgens
gab es einen kurzen Unterricht und nachmittags
eine Sprachexkursion, bei der wir das Gelernte
gleich anwenden konnten. Wir kamen mit vielen
Einheimischen ins Gespräch. So haben wir nicht
nur die Sprache, sondern auch Land und Leute
gut kennengelernt
– und das
war wirklich
wonderful!“
14 Tage, ab
2300 €. www.
sprachreisen-
50plus.de
REISE
Bad
Wörishofen
Füssen
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Grönenbach
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Buchau Wurzach
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Saulgau
Überlingen
20 km
0
Boden-
Boden-
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SCHWÄBISCHER
BÄDERRADWEG
km km 240 240
Bregenz
A l
anspruchsvoll
p e n
Nichts wie ab nach Istanbul
Die Schöne am Bosporus ist
Europas Kulturstadt 2010. Drei
gute Gründe, jetzt hinzufahren:
1. Kunst In Stadtvierteln wie
Beyoglu und Taksim steht jeder
Laden, jedes Café im Zeichen der
Kunst. Überall gibt es Ausstellungen
internationaler Maler, Bildhauer
oder Fotografen zu sehen.
2. Kultur Die Renovierung der
Hagia Sophia ist abgeschlossen.
Jetzt strahlt die legendäre
Moschee schöner denn je!
3. Kult Am Bosporus (Foto)
feiert die Stadt „ihren“ Sommer:
mit spektakulären Fontänen und
Lasershows – ein Hingucker!
Drei Nächte inkl. Flug ab
411 Euro, www.oeger.de
Erst radeln,
dann relaxen
Genussvoller ist Radfahren in
Deutschland nirgendwo: Vom
Bodensee bis zum Allgäu zieht sich
eine traumschöne Route entlang der
Schwäbischen Bäderstraße durch
mondäne Kurorte. Tagsüber wird
geradelt, abends entspannt man im
Badehaus, etwa in der Adelindis-
Therme in Bad Buchau am Federsee
(4 Std. 8 Euro). Mehr Infos zum
Tourverlauf und Unterkünfte finden
Sie unter: www.baederradweg.de
bella • Wohlfühlwelt
Die Wohlfühl-Highlights in Kürze: Anregungen aus den Themenwelten
Reise, Genuss, Zuhause, Gesundheit und Wunschfigur.
FOTOS: PLAINPICTURE, F1-ONLINE; PRIVAT,KARTE: SEH-KARTE
Wohlfühlwelt FIGUR
Sommerfrüchte mit
Schlankwirkung
Wassermelone ist mit nur 35 Kalorien pro 100 g als
erfrischender Snack unschlagbar. Neben reichlich Wasser liefert
sie den Fatburner Vitamin C und entschlackendes Kalium.
Kirschen stoppen durch ihre natürliche Süße den Heißhun-
ger. Neben Kalium fördern reichlich Ballaststoffe die Verdauung.
100 g der fruchtigen Knabberei haben aber nur 60 Kalorien.
Aprikosen kurbeln durch die enthaltene Pantothensäu-
re den Stoffwechsel an und bringen so die Fettverbrennung in
Schwung. Wenn Sie zwei Stück der sonnengelben Figurfreunde
pro Tag genießen, nehmen Sie gerade mal 90 Kalorien auf.
Johannisbeeren sind die Vitamin-C-Stars und fördern da-
durch den Fettabbau. Reichlich Magnesium und Mangan verstärken
diesen Effekt – und das bei nur 40 Kalorien pro 100 g.
52 b 26/2010
Welches Fett
brauchen wir?
Um Ihren Bedarf an allen wichtigen
ungesättigten Fettsäuren zu
decken, brauchen Sie drei Portionen
„gute“ Fette am Tag. Das entspricht
einem Esslöffel hochwertigem Pflanzenöl,
zum Beispiel Rapsöl für Salate
oder zum Braten. Außerdem einem
Esslöffel Margarine aufs Brot und
einer Handvoll Nüsse – zum Beispiel
zum Knabbern oder ins Müsli.
Das Abendmahl wird
immer größer
Eine Studie mit außergewöhnlichem Ansatz: Mithilfe
eines berühmten Kunstwerkes von Leonardo da Vinci
wollten amerikanische Forscher herausfinden, warum
wir immer dicker werden. Sie untersuchten verschiedene
Versionen von „Das letzte Abendmahl“ aus
den vergangenen tausend Jahren. Dabei kam heraus:
Die Größe der Teller auf den Gemälden hat um 66,
die der Portionen sogar um 69 Prozent zugenommen.
Warum scheitern Diäten?
Am Anfang ist man hoch motiviert, doch oft lässt
der Elan schon nach wenigen Tagen nach. In einer
aktuellen Umfrage wurden mehr als 1000 Frauen
befragt, warum sie ihre Diät abgebrochen haben:
40 % können einem guten Essen
einfach nicht widerstehen
15 % meinen, ihnen fehle die Ausdauer
14 % essen bei Frust oder Problemen
14 % ist eine Diät zu umständlich
Quelle: Weight Watchers
Erfrischen
auf leichte Art
Wenn die Sonne vom Himmel lacht,
steigt die Lust auf ein kühles Eis. Damit
das nicht auf die Hüften schlägt:
eiskalte Vergnügungen unter 200 Kalorien.
1 Milk Flip 30 Kalorien
1 Capri 50 Kalorien
1 Flutschfi nger 60 Kalorien
1 Frubetto 75 Kalorien
1 Himbi 85 Kalorien
1 Domino 130 Kalorien
1 Nucki Erdbeer 180 Kalorien
1 Cortina 180 Kalorien
FOTOS: FOOD & FOTO, HAMBURG; JUMP; HERSTELLER

ella • Dossier
Immer das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Blick: Auf 5 Seiten
widmet sich das bella Dossier ausführlich einem Thema aus den Bereichen
Wohlfühlen, sanfte Medizin und innere Balance.

ella • Moment und Oase
Ruhe finden: Gleich am Heftanfang schenkt der bella Moment Leserinnen eine
gedankliche Auszeit in großzügigen Bildern. Die bella Oase stellt jede Woche ein
neues Wellness-Hotel vor.

Das Wohlfühl-Magazin
Willkommen in der Welt des Wohlfühlens. bella bietet alles, was Körper,
Geist und Seele gut tut. Die Themenschwerpunkte sind Wellness, Mode,
Beauty, Gesundheit und gesunde Ernährung. bella ist Inspiration für
Power-Frauen zwischen 30 bis 59 Jahren, die
mitten im Leben stehen. bella-Leserinnen sind
genussorientiert, unabhängig und modern.

ella. Das Magazin für alle Sinne.