Gesundheit, Fitness und Ernährung - Volkshochschule Oldenburg

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6
Gesundheit aktiv
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k Frauengymnastik
Kleine Bewegung - großer Effekt
Ein gutes Körpergefühl, eine kräftige Muskulatur,
eine schlanke Figur und eine bessere Körperhaltung.
Wäre das nicht schön? Natürlich wäre das schön
- und in diesem Kurs auch erreichbar: Unser spezielles
Training konzentriert sich auf die Körperpartien
Bauch, Hüfte und Beckenboden. Dabei werden die
einzelnen Muskelgruppen des gesamten Körpers
gedehnt und gekräftigt, ohne dass die Gelenke
überstrapaziert werden. Eine ideale und gezielte
Gymnastik für alle Frauen, die mit kleinen Bewegungen
einen großen Effekt erzielen wollen. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Decke.
Silke Patzelt
Mo 19:00 - 20:00 Uhr, ab 10. Febr. 2014
Kommunaler Kindergarten; Hebbelstr. 10
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62
Kursnummer 14A 82300
Silke Patzelt
Mo 20:15 - 21:15 Uhr, ab 10. Febr. 2014
Kommunaler Kindergarten; Hebbelstr. 10
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62
Kursnummer 14A 82301
Olga Janssen
Mo 17:45 - 18:45 Uhr, ab 10. Febr. 2014
Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG
15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62
Kursnummer 14A 82302
k Bauch Xtrem für Einsteiger
Der Weg zum flachen Bauch
Wer möchte ihn nicht, den flachen Bauch? Sie können
ihn sich holen - mit Bauch Xtrem! In jeweils 45
intensiven Minuten widmen wir uns der gesamten
Bauchmuskulatur sowie der Rumpfstabilisierung,
und zwar in der Gruppe mit Musik und Spaß. Bitte
mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch.
Susanne Frerichs
Mo 18:00 - 18:45 Uhr, ab 10. Febr. 2014
Evangelischer Kindergarten;
Roseggerstr. 6; Sandkrug
12-mal (12 Ustd.), 10 Tn., EUR 46
Kursnummer 14A 82312
k Bauch Xtrem & Co
Der Weg zum flachen Bauch
Wer möchte ihn nicht, den flachen Bauch? Sie können
ihn sich holen - mit Bauch Xtrem! In jeweils 60
intensiven Minuten widmen wir uns der gesamten
Bauchmuskulatur sowie der Rumpfstabilisierung,
und zwar in der Gruppe mit Musik und Spaß. Bitte
mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
Simone Gerlach-Rausch
Do 17:45 - 18:45 Uhr, ab 13. Febr. 2014
VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
10-mal (13 Ustd.), 11 Tn., EUR 55
Kursnummer 14A 92315
k Bauch-Beine-Po
Der Klassiker - auch für Männer
Ob nach einem langen Bürotag oder einer anderen,
einseitig belastenden Tätigkeit, dieses Angebot ist
genau das Richtige für Sie! Dieser Kurs bietet Ihnen
ein effektives Training für den ganzen Körper, wobei
der Schwerpunkt in den Bereichen Bauch, Beine
und Gesäß liegen wird. Mit motivierender Musik
wird das Übungsprogramm Ihre Fitness verbessern
und die Muskulatur kräftigen! Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
Simone Gerlach-Rausch
Do, ab 22. Mai 2014, 18:45 - 19:45 Uhr
VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
9-mal (12 Ustd.), 11 Tn., EUR 52
Kursnummer 14A 92316
Laufschule
k Laufschule für Einsteiger
in Kirchhatten
Laufend Spaß haben
Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen
(wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund
besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses
Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff
für Menschen ab 40 Jahren haben Sie garantiert
Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten
Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein
eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen
wir gemeinsam in schöner Umgebung! Bitte mitbringen:
wetterfeste Kleidung, Sportschuhe und
Warnweste.
Katja Bodenstab
Fr 18:00 - 19:00 Uhr, ab 25. April 2014
Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten
10-mal (13 Ustd.), 12 Tn., EUR 49
Kursnummer 14A 82350
k Laufschule für Fortgeschrittene
in Kirchhatten
Laufend Spaß haben
Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung.
Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 60
Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal
los! Dieser Kurs hilft Ihnen dabei. Und ganz nebenbei
werden Sie dank Lauf-ABC und Koordinationsübungen
Ihren Laufstil optimieren, Ihre Muskulatur
und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in
netter Gesellschaft den Stress des Alltags vergessen.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sportschuhe
und Warnweste.
Katja Bodenstab
Fr 17:00 - 18:00 Uhr, ab 25. April 2014
Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten
10-mal (13 Ustd.), 12 Tn., EUR 49
Kursnummer 14A 82353
Draußen und Unterwegs
k Infoabend: Wassersport
Antworten über Antworten
Welche Scheine brauche ich für welchen Wassersport
bzw. für welches Gewässer? Funk an Bord
- heute Pflicht? Wie schwierig ist der Erwerb eines
Funkzeugnisses? Und mit welchen Kosten muss ich
insgesamt für Prüfungen rechnen? Oder ganz praktisch:
Was erwartet mich an Bord einer Yacht auf
einem Törn? Und kann ich als absoluter Laie daran
Spaß haben? Was mache ich z. B. bei Seekrankheit?
Fragen über Fragen. Sie alle können an diesem
Abend geklärt werden.
Detlef Haarstick
Do 13. Febr. 2014, 19:30 - 21:00 Uhr
Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 1
2 Ustd., 30 Tn., gebührenfrei
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Kursnummer 14A 82400
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