Ziel Nichtrauchen - Stop-tabac.ch
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Freuen Sie si<strong>ch</strong> über alle die Tage, die Sie rau<strong>ch</strong>frei verbra<strong>ch</strong>t haben. Auf diese Leistung<br />
dürfen Sie stolz sein!<br />
Bleiben Sie aber trotz Ihrem Erfolg auf der Hut: Immer no<strong>ch</strong> besteht die Gefahr, dass<br />
Sie in einer kritis<strong>ch</strong>en Situation in Versu<strong>ch</strong>ung geraten. Behalten Sie all die Massnahmen<br />
im Auge, mit denen Sie Anfe<strong>ch</strong>tungen begegnen wollen.<br />
Ni<strong>ch</strong>trau<strong>ch</strong>erin oder Ni<strong>ch</strong>trau<strong>ch</strong>er wird man ni<strong>ch</strong>t s<strong>ch</strong>lagartig von heute auf morgen.<br />
Das brau<strong>ch</strong>t Zeit. Die meisten Leute benötigen sogar mehrere Anläufe dazu. Wenn Sie<br />
einmal der Versu<strong>ch</strong>ung erlegen sind und wieder eine oder zwei Zigaretten gerau<strong>ch</strong>t<br />
haben, ist das keine Katastrophe. Sie müssen aber die ri<strong>ch</strong>tigen S<strong>ch</strong>lüsse daraus ziehen<br />
und sofort reagieren.<br />
Wenn Sie wieder mit Rau<strong>ch</strong>en begonnen haben, sind Sie dem <strong>Ziel</strong> <strong>Ni<strong>ch</strong>trau<strong>ch</strong>en</strong> trotzdem<br />
ein gutes Stück nähergerückt. Bleiben Sie am Ball und setzen Sie glei<strong>ch</strong> innerhalb der<br />
nä<strong>ch</strong>sten 30 Tage einen Tag fest, an dem Sie es no<strong>ch</strong>mals versu<strong>ch</strong>en wollen.<br />
Die Chancen, dass Sie es beim neuen Versu<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>affen, sind um einiges grösser geworden.<br />
Sie wissen jetzt besser, worauf Sie a<strong>ch</strong>ten müssen.<br />
Au<strong>ch</strong> unsere Bros<strong>ch</strong>üren können Ihnen dabei gute Dienste leisten. Nehmen Sie die Hefte<br />
«Etappe 3: I<strong>ch</strong> plane den Ausstieg» und «Etappe 4: I<strong>ch</strong> rau<strong>ch</strong>e ni<strong>ch</strong>t mehr» zur Hand oder<br />
bestellen Sie die Hefte, wenn Sie sie no<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t besitzen (Adresse siehe letzte<br />
Ums<strong>ch</strong>lagseite).<br />
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