Newsletter Gesunde Schule 2013 - Landesschulrat für Oberösterreich

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2_Oktober 2013
Gesunde Schule OÖ
Ansatz zur psychosozialen Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Es umfasst ein weites Spektrum und reicht vom
grundlegenden präventiven Schwerpunkt im Schulprogramm
über förderliche pädagogische Leitsätze und Haltungen
bis hin zu Teamentwicklung und Psychohygiene.
Schüler/innen wird zugestanden, den Umgang mit ihren
negativen Gefühlen erst lernen zu müssen. Von Pädagog/
innen wird erwartet, eigene Gefühle unter Kontrolle zu
haben, professionell zu agieren und die Bedürfnisse anderer
voranzustellen. Das entspricht einer Helferhaltung in
Sozialberufen. Um auftauchende eigene Gefühle von
Überforderung, Hilflosigkeit, Kränkung oder Erschöpfung
in den Griff zu bekommen, brauchen auch „Helfer“
manchmal eine Unterstützung. Leichter gelingt eine Problemanalyse
zur Selbstdistanzierung außerhalb der beruflichen
Stresssituation, um ein angekratztes Selbstbild positiv
aufzufüllen und neue Kräfte zu sammeln. Die emotionale
Selbstregulation betrifft ja nicht nur die Lehrerrolle,
sondern auch andere Lebensbereiche in denen jeweils der
„ganze Mensch“ gefordert ist.
Daher ist auch die Verflechtung von persönlicher und
beruflicher Biografie zu beachten. Den Berufsanfänger
und Junglehrer werden andere Fragen beschäftigen als
nach langjähriger Unterrichtstätigkeit und Routine. Auch
die Zusammenarbeit im Team und wechselnde Situationen
in der Klasse verlangen flexible Veränderung. Um
diese Arbeit langfristig leisten zu können, ohne auszubrennen,
sollte die Energiebilanz zwischen Geben und
Erhalten stimmen. Daher lohnt sich auch im Beratungsgespräch
die Bestandsaufnahme von aktuellen Belastungen
(„Energieräubern“) und nutzbringenden Entlastungen
(„Energiequellen“) in den folgenden vier Bereichen:
Körper
und
Gesundheit
Partnerschaft
und
Familie
persönliches
soziales
Netzwerk
Arbeit
und
Beruf
Die psychische Energiebalance sollte in diesen vier
Bereichen kompensatorisch zu einem Ausgleich kommen.
Ein Missverhältnis oder Defizit in einem Bereich stört
durch seinen Mangel andere Rollen und Sozialkontakte,
die vernachlässigt werden. So wirkt eine ständige berufliche
Überlastung wie ein mit nach Hause genommener
Rucksack, voll mit Gedanken und Sorgen über ungelöste
Probleme, nicht förderlich für den Privatbereich. Dasselbe
leidige Thema taucht bei Tag und Nacht auf, beeinträchtigt
die Beziehung in der Familie oder die Erholung im
Schlaf. Wobei sich natürlich auch umgekehrt private Sorgen
beruflich auswirken, speziell wenn sie über längere
Zeit viel Einsatz verlangen.
Die Wahrnehmung und Verarbeitung von Stress, die psychische
Resilienz, ist ähnlich der Schmerzempfindung je
Person sehr unterschiedlich. Was der Eine noch als durchaus
normalen Stresspegel empfindet und bewertet, kann
für den Anderen schon überdurchschnittlich viel Negativstress
bedeuten. Die eigene Einschätzung, Erwartung
und Bewertung der Situation spielt also auch eine Rolle
im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Normalerweise
wird Ärger oder psychische Verstimmung ein
Anlass für entlastende Gespräche mit Kollegen, Freunden
und Partnern sein, wobei eigener Frust sich relativiert und
rechtzeitig ein Ausgleich und die Wiederherstellung der
Energiebilanz möglich wird. Kollegiale Beratung ist hierbei
durchaus hilfreich.
In manchen Fällen gelingt diese Problemdistanzierung
aber nicht, wenn persönliche Verstrickungen in alten
Verhaltensmustern und negative Haltungen unbewusst
Wirkung zeigen. Hierbei kann psychologische Beratung
helfen, systemische Zusammenhänge und Selbstbeteiligung
zu klären und so Wege zur Neuorientierung öffnen.
Dr. Hannelore Lensing, Schulpsychologin i. R.
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