ParkZeit - Parkhotel Igls

Gästemagazin Parkhotel Igls Frühjahr/Sommer 2013
PaRk
ZEIT
jubiläum
Wir feiern
mit Ihnen
20 Jahre
Qualität.
Sommerfrische
in IGls
Mehr Erholung in einer der schönsten
Gegenden Tirols

Editorial & Inhalt
Inhalt
4 20 Jahre Parkhotel Igls
Unser Haus feiert ein stolzes
Jubiläum
10 Schöne Aussichten für die
Gesundheit
Ihre Logenplätze rund um Igls
Lieber
Gast!
Genau 20 Jahre ist es her, als aus dem altehrwürdigen
Ferienhotel ein Kurhotel wurde. Bei genauer Betrachtung
ist diese Entwicklung keine Überraschung, denn gibt es
für ein Gesundheitszentrum einen besseren Ort als Igls?
Hier auf dem Sonnenplateau bei Innsbruck stimmt einfach
alles – die gute Luftqualität, die intakte Natur, die
herrliche Umgebung. Hier erleben Sie noch, was in früheren
Zeiten unter dem Begriff Sommerfrische verstanden wurde:
ein gesundes Klima für eine entspannte, erholsame
Sommerzeit auf dem Lande.
Doch nicht allein Igls und sein Parkhotel machen Ihren
Aufenthalt zum Ereignis. Die Region Innsbruck hat
kulturell und landschaftlich einiges zu bieten, gerade in
den Sommermonaten. In dieser Parkzeit-Ausgabe laden
wir Sie deshalb ein – auf eine Reise in die Vergangenheit
des Parkhotels und zu den schönsten und interessantesten
Orten unserer Region.
Ich wünsche Ihnen erholsame Sommermonate!
Mit schönen Grüßen aus Igls
—
Mag. Andrea Gnägi
12 Kultursommer Innsbruck
Was die Landeshauptstadt diesen
Sommer zu bieten hat
16 Bewegung ist die beste Medizin
Die Vorzüge der medizinischen
Trainingstherapie
18 Bewegungs-Tipps
Anregungen für regelmäßige
Bewegung
20 Wie wird man falsche Ernährungsgewohnheiten
los?
Dr. Edith Stadelmann gibt Antwort
22 Sommermenü
Saisonale Highlights aus der
Küche von Markus Sorg
26 Seit 20 Jahren dabei
Unsere langjährigen Mitarbeiter
und weitere Informationen
3

Jubiläum
20 Jahre
Parkhotel igls
Das Parkhotel feiert ein stolzes Jubiläum.
Eröffnung 1993 als Kurzentrum Parkhotel Igls
Modell Anbau medizinischer Trakt, 1992
Dr. Stephan Beck, 1993
4

Umbau 2009
Jubiläum
Das Parkhotel Igls heute
Vom Kurzentrum
zum Parkhotel, in
dem die Gesundheit
im Zentrum steht
Dr. Stephan Beck übernimmt 1993 das als Ferienhotel
geführte Parkhotel Igls von seiner Tante Hertha Balzar.
Er baut mit dem Ostflügel einen medizinischen Trakt an
und gründet gemeinsam mit Medizinalrat Dr. Martin
Winkler das Kurzentrum Parkhotel Igls.
1997 lösen der Schweizer Rechtsanwalt Dr. Albert Gnägi
und der österreichische Industrielle Dr. Otto Schwarz
Dr. Stephan Beck als Gesellschafter ab und beschließen,
45 Mio. Schilling (ca. 3,3 Mio. Euro) in die Renovierung der
Zimmer des Parkhotel Igls zu investieren. Das Kur-
zentrum Parkhotel Igls wird in F. X. Mayr-Zentrum Parkhotel
Igls umbenannt.
Im Jahr 2006 gibt es einen weiteren Relaunch in der
Markenführung und das Gesundheitszentrum erhält
einen neuen Namen: Parkhotel Igls – Zentrum der
Modernen Mayr-Medizin.
Im Oktober 2009 wird der bisher größte Um- und Ausbau
in der Geschichte des Parkhotel Igls in Tirol abgeschlossen.
Mehr als zehn Millionen Euro investiert die
Gesundheitszentrum Igls GmbH als Betreibergesellschaft,
um den Gästen einen medizinisch hochwertigen Kuraufenthalt
in gediegener Atmosphäre bieten zu können.
Eigentümer des Hauses ist nach dem Tode seiner Tante
Dr. Stephan Beck.
Das Parkhotel Igls positioniert sich neu und erhält ein
völlig überarbeitetes Corporate Design. Der Name lautet
künftig Parkhotel Igls – Gesundheit im Zentrum und spezifiziert
sich mit folgendem Zusatz: Ernährung, Bewegung
und Regeneration auf Basis der Modernen Mayr-Medizin.
5

Jubiläum
Das Kochbuch des Parkhotel Igls, 2012
Küchenchef Markus Sorg, 2011
Von der Milch-Semmel-
Diät zur
Gourmetküche
Das Parkhotel Igls
und die Moderne
Mayr-Medizin
Was F. X. Mayr der Welt als Milch-Semmel-Kur präsentierte,
hat sein Schüler Dr. Erich Rauch zur milden Ableitungsdiät
weiterentwickelt – Gerichte, die auf der Basenbrühe
basieren. Diese Diät wurde von Dr. Rauchs Schüler,
Dr. Martin Winkler, verfeinert: Teefasten gab es nur noch
auf Anfrage, dafür wurde die milde Ableitungsdiät ausgebaut.
Eiweiß-Zulagen wurden als wesentliches Element
gegen Muskelschwund erkannt und Bewegungseinheiten
als Fettverbrenner hinzugefügt. Die Einbindung neuester
medizinischer Erkenntnisse führte zu dem, was im Parkhotel
Igls als Moderne Mayr-Cuisine präsentiert wird: die
Verbindung von diätetischem Know-how mit gehobener
Gourmet-Küche. Mit Thomas Brecher (2005–2007) und
Markus Sorg als Küchenchef (seit 2007) ist es dem Parkhotel
Igls gelungen, neue kulinarische Maßstäbe in der
Diätküche zu setzen. Das 2012 erschienene Kochbuch
«F. X. Mayr für Gourmets» (erschienen im AT-Verlag)
präsentiert Rezepte für leicht nachkochbare Gerichte –
für Gaumengenuss auf Hauben-Niveau und dabei immer
entsprechend den diätetischen Richtlinien. Ein gelungener
Balanceakt, wie der Verkaufserfolg beweist.
Dr. Winkler war der erste Arzt, der die Regeneration
und Funktionsverbesserung von Zellen durch die Mayr-
Therapie wissenschaftlich belegen konnte. Mit dem allerersten
Forschungspreis der Mayr-Gesellschaft ausgezeichnet,
setzte er seine Vorstellungen im Parkhotel Igls um.
Dr. Winkler wurde 2003 geehrt – der Bundespräsident verlieh
ihm den Berufstitel «Medizinalrat» für seine langjährige
Ausübung des Berufes und besondere Verdienste
um die Republik Österreich. Im Frühjahr 1999 erschien
das Buch «Die neue F. X. Mayr-Kur» von Dr. Martin Winkler
(Gräfe und Unzer Verlag). Es gilt als das Grundlagenbuch
für die Mayr-Kur.
Seit Januar 2012 verstärkt Dr. Peter R. Gartner das Team
als neuer ärztlicher Leiter. Er leitet mit fundiertem Wissen
und Einfühlungsvermögen das Ärzteteam mit den langjährigen
Mitarbeitern Dr. Brigitte Schirmer, Dr. Richard
Kogelnig und Dr. Peter Barth. Der Gründer, Dr. Winkler,
steht dem Parkhotel Igls vor allem als Spezialist für
Neuraltherapie weiter zur Verfügung.
Im Oktober 2011 eröffnete Prof. Dr. Ferdinand Frauscher
seine private Ordination im Parkhotel Igls. Er gilt als
Koryphäe auf dem Gebiet der Ultraschall-Diagnostik und
ist eine wertvolle Verstärkung des ärztlichen Teams. —
6

Die Geschäftsführung vor 2006:
Harald Wickhoff und Josef Schmid
Jubiläum
Übergabe der ärztlichen Leitung von Dr. Winkler an Dr. Gartner,
mit Geschäftsführerin Mag. Andrea Gnägi im Januar 2012
Dr. Albert Gnägi, Anneliese Winkler, Dr. Otto Schwarz,
MR Dr. Martin Winkler, Ida Schwarz, 2005
Die Geschäftsleitung seit 2012: Dr. Peter Gartner,
Werner Chizzali, Mag. Andrea Gnägi
7

Jubiläum
Das Ärzteteam: Dr. Peter Gartner, Dr. Peter Barth, Dr. Brigitte Schirmer und Dr. Richard Kogelnig
auszeichnungen
2013 THE TIMES – Auszeichnung in der Kategorie
«Detox your body»
2012 Condé Nast Traveller Readers’ Award:
«Destination Spa»
2012 Tatler Spa Guide, Kategorie: «Tough Love»:
«Next Generation Mayr»
2011/2012 Familienfreundliches Unternehmen
und hohe Mitarbeiterzufriedenheit
2011 Tatler Spa Trophy «Hardcore Turnaround»
Parkhotel Igls unter den «50 besten Spas
weltweit»
2003 – 2005 Bestes Gesundheits- und Kurhotel
bei Gesünder leben
Seit 2003 Leading Medical Resorts
Seit 2002 Relax Guide
2002 Nominiert für den Tiroler Markenpreis
2001 Tirolissimo (Kategorie Tourismus)
1999/2000 Gesundheitshotel des Jahres –
Goldene Hygieia
2011 Tatler Spa Guide: «Next Generation Mayr»
2008–2011 Qualitätssiegel TirolQ
Seit 2005 Qualitätssiegel der Internationalen
Mayr-Gesellschaft
8

20 Jahre Vision und
Ganzheitlichkeit
stolzes jubiläum
20 Jahre
Parkhotel
Igls
Seit 1993 für Sie da
Seit der Eröffnung am 1. Mai 1993 hat sich das Parkhotel Igls zu
einem inter national führenden Gesundheitszentrum entwickelt.
Viele Auszeichnungen bestätigen das Renommee.
Als Pionier der Modernen Mayr-Medizin begleiten wir Sie mit einer
wegweisen den Symbiose aus Schul- und Komplementärmedizin
sowie einer her vor ragenden Diagnostik. Durch bewusste Ernährung,
individuelle Bewegung und sanfte Regeneration erlangen Sie
Höchstform, um Ihr Leben in vollen Zügen
zu genießen!
Die Zukunft beginnt
jeden Tag
«Für Sie bleiben wir am Puls der Zeit» – innovativ und ganzheitlich
im Sinne Ihrer Gesundheit! Feiern Sie mit uns das 20-jährige
Jubiläum – wir überraschen Sie mit Preisvorteilen!
Jubiläumsangebot
für Juni 2013
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alle Physiotherapie-Behandlungen

Erholungsplätze in der Natur
Schöne
Aussichten für die
Gesundheit
Ihre Logenplätze rund um Igls
Luft, Licht, Wasser sind Grundelemente des Lebens. Der
Erholungsort Igls zeichnet sich durch hervorragende Luftqualität,
viele Sonnentage und kristallklares Bergwasser
aus. Beste Bedingungen, um sich in der freien Natur zu
bewegen und die Schönheiten der Landschaft zu genießen.
Übrigens: Dass Wandern in den mittleren Höhenlagen bis
zu 2.500 m auch mit positiven Gesundheitseffekten verbunden
ist, wurde durch die bekannte AMAS-Höhenstudie
wissenschaftlich nachgewiesen.
Nicht nur die Weite des sonnigen Igler Plateaus und die
Höhenlage auf rund 900 Metern machen dieses Gebiet zu
einer beliebten Freizeitregion vor den Toren der Stadt Innsbruck.
Auch die abwechslungsreiche Landschaft – Wälder
wechseln sich mit großen Wiesen- und Feldflächen ab –
und die besonderen klimatischen Bedingungen tragen zur
Stellung von Igls als Erholungsoase bei.
Wallfahrtsziel Heiligwasser
– Station auf
dem Jakobsweg
Wenn auch die berühmtesten Abschnitte des Jakobsweges
in Spanien und Frankreich liegen, so darf nicht
vergessen werden, dass ganz Europa von einem dichten
Wegenetz Richtung Santiago durchzogen ist. Und so kann
man auch mitten in Tirol den Jakobsweg mit einem
kleinen «Umweg» beschreiten. Von Igls aus erreichen Sie
die Wallfahrtskirche Heiligwasser auf 1240 m Seehöhe,
wunderschön im Wald gelegen, etwa auf halber Höhe des
Patscherkofels. Bildstockartige Kapellen schmücken den
Weg zur Kirche, deren Name auf die dort entspringende
Quelle zurückzuführen ist. Der Legende nach soll die
Muttergottes zwei Hirten den Weg zu ihren verlorenen
Kühen gezeigt und sie angewiesen haben, beim sogenannten
Butterbrünnlein ein Heiligtum zu errichten.
Einer der Hirten, der jährlich zu dieser Quelle pilgerte,
nahm einmal ein stummes Mädchen mit, das dort ihre
Stimme wiedererlangte. Der Wiltener Abt soll daraufhin
veranlasst haben, bei dem heiligen Wasser eine
Wallfahrtskapelle zu errichten.
Tipp: Wer den berühmten Tiroler Wallfahrtsort noch
bequemer erreichen will, fährt mit der Patscherkofelbahn
zur Mittelstation und wandert in etwa 20 Minuten nach
Heiligwasser.
10

Der Zirbenweg
Dieser markierte Weg gehört zum Tiroler Adlerweg und
bietet eine der schönsten Bergwanderungen in der Um-
gebung. Der Zirbenweg durchquert das wunderschöne
Landschaftsschutzgebiet ohne große Höhenunterschiede
und führt durch uralte Zirbenbestände in wilden Blockhalden
sowie durch ausgedehnte Latschenwälder. Zahlreiche
Ruhebänke und Hinweistafeln laden zum Erholen
und Genießen ein. Man erreicht ihn nach Auffahrt
mit der Patscherkofelbahn und über das Panorama-
Restaurant – er führt zur Tulfeinalm –, mit der Glungezerbahn
geht es dann hinunter nach Tulfes und mit dem
Bus wieder zurück nach Igls. Gehzeit ca. 2½ Stunden.
Erholung rund um den
alpinen Lanser See
Der idyllisch und romantisch gelegene See mit 35.000 m²
liegt am Waldrand von Lans. Die großzügige Liegefläche
bietet Platz für Erholung suchende Gäste. Der Moorsee
wird durch Grundwasser sowie durch den nahe gelegenen,
unter Naturschutz stehenden Seerosenweiher gespeist
und zeichnet sich durch beste Wasserqualität aus. Durch
seinen Moorgehalt kann er sich rasch erwärmen und
seine gesunde, wohltuende Wirkung entfalten. —
Botanischer Alpengarten
Patscherkofel
Im am höchsten gelegenen botanischen Garten Europas
finden Sie mehr als 400 verschiedene hochalpine Gebirgspflanzen.
Er liegt auf 2000 m Seehöhe in einem 2 Hektar
großen Areal und ist nur 5 Minuten von der Patscherkofel-
Bergstation entfernt.
11

Kultur
Kultursommer
Innsbruck
Auch in diesem Sommer zeigt sich die Tiroler Kulturszene von
ihrer genussvollen und abwechslungsreichen Seite. Kunst und
Kultur haben einen wichtigen Stellenwert in unserem Land,
und auch die Gäste des Parkhotel Igls sind von der kulturellen
Vielfalt rund um Innsbruck begeistert. Für die drei großen
Veranstaltungen «Innsbrucker Tanzsommer», «Festwochen der
Alten Musik» und «Innsbrucker Promenadenkonzerte» hält das
Parkhotel Igls ein kleines Kartenkontingent für Sie bereit und
organisiert auch gerne den Besuch weiterer Highlights, die einzigartige
Kulturerlebnisse versprechen.
13

Kultur
Anmutig, rhythmisch,
leidenschaftlich und
überraschend
Seit vielen Jahren entführt der «Tanzsommer Innsbruck»
in die Welt des Tanzes und holt Ensembles aus aller Welt
in die Tiroler Landeshauptstadt. 2013 kommen die
Kompanien im Bühnenprogramm unter anderem aus den
Niederlanden, Italien und Südafrika. Zu Beginn am
21. und 22. Juni 2013 stimmt das italienische Aterballetto
einen Gesang für Orpheus – Canto per Orfeo – an und
widmet sich dabei den verschiedenen Schattierungen der
Liebe von zarter Anziehung bis zu brennender Leidenschaft.
Leidenschaftlich entbrannt, allerdings für mitreißende
Rhythmen, zeigt sich auch Mayumana mit dem
Programm Momentum (27.– 30.6.2013). Poesie und Anmut
halten am 4. und 5. Juli 2013 Einzug in die Dogana, wenn
das Netherlands Dance Theater II zum dritten Mal in
Innsbruck gastiert. Zum Abschluss des Hauptprogramms
erwartet die Besucher des Tanzsommers dann eine Symbiose
aus klassischen und afrikanischen Tanzstilen, wenn
die südafrikanische Formation von Dada Masilo sich der
Interpretation von Swan Lake widmet (8.– 10.7.2013).
14 Tänzerinnen und Tänzer zeigen dabei eine neue, überraschende
Choreografie, die von Bewegungsfreude und
kraftvoller Rhythmik lebt.
Tanzsommer Innsbruck / 17. Juni – 17. Juli 2013 /
www.tanzsommer.at
Die Lust, sich neu
zu erfinden –
auch mit 50 Jahren
Ein Festivalmotto, das die Lust an der Verwandlung und
am Neuen ausdrücken soll, haben die Innsbrucker Festwochen
der Alten Musik für das Jahr 2013 gewählt:
«Aufbruch» steht zum einen für den Beginn einer Reise,
zum anderen für das Aufbrechen überkommener Strukturen,
und beides zeichnet das zwar traditionsreiche,
jedoch immer wieder sich neu erfindende Festival aus.
In diesem Sinne begehen die Festwochen und ihr künstlerischer
Leiter Alessandro De Marchi auch das 50-Jahr-
Jubiläum der von ihnen mitbetreuten Ambraser Schlosskonzerte
(9.– 30.7.2013) mit einem Programm, das die Eckpfeiler
der vergangenen Jahrzehnte in moderner Weise
reflektiert: musikalische Bezüge zum Ambraser Liederbuch
von 1582 und zu Margarete Maultasch, der im
Spanischen Saal abgebildeten Ahnherrin. Vokalmusik
und «historisch informiertes» Musizieren auch in den
Epochen der Klassik und Romantik sind weitere Schwerpunkte
des Konzertreigens im Spanischen Saal.
Für das Opernprogramm der Festwochen wählte De
Marchi drei Opern aus unterschiedlichen Epochen aus:
La Clemenza di Tito (1791), die letzte Oper von Wolfgang
Amadeus Mozart, L’Euridice (1602) von Giulio Caccini
sowie die Barockoper Venus Adonis von John Blow und
Dido und Aenaes von Henry Purcell. Bleiben noch die
Festwochenkonzerte zu nennen, die mit viel Abwechslung
und herausragenden Interpreten punkten.
Innsbrucker Festwochen der Alten Musik unter
dem Motto «Aufbruch» / 9. Juli – 25. August 2013 /
www.altemusik.at
Promenadenkonzerte
Viele Gäste des Parkhotel Igls haben die Innsbrucker
Promenadenkonzerte im Innenhof der kaiserlichen
Hofburg für sich entdeckt. Und sie waren begeistert!
Viele bedeutende Komponisten kommen aus Österreich.
Dabei haben Mozart, Haydn und Schubert nicht nur
große Symphonien, sondern auch Unterhaltungsmusik
geschrieben. Die Zahl der Märsche, Menuette und Deutschen
Tänze, die schließlich zum Walzer hinführten, ist
schier unendlich. Auch der weltweite Erfolg der Familie
Strauß ist nicht nur auf Geschäftstüchtigkeit zurückzuführen,
sondern auch darauf, dass die österreichische
Unterhaltungsmusik des 19. Jahrhunderts nahtlos auf den
ästhetischen Errungenschaften der Werke der großen
Komponisten der Klassik und Romantik aufbauen konnte.
Dies gilt auch für die Militär- und Blasmusik der Habsburger-Monarchie.
Ihre Aufgabe war es – beginnend bei
der Harmoniemusik der Klassik über die türkischen
Bandas bis hin zu den Militärorchestern und Trachtenmusikkapellen
–, die Werke der hohen Kunst durch Transkriptionen
dem sogenannten gemeinen Volk zugänglich
zu machen. Viele ehrgeizige Kapellmeister fügten diesem
Repertoire, das sie in den Metropolen Wien, Prag und
Budapest kennenlernten, Eigenes hinzu.
Damit diese Musik nicht in Vergessenheit gerät, immer
neu entdeckt und gespielt wird, wurden vor 19 Jahren die
Innsbrucker Promenadenkonzerte gegründet.
Aufführungsort ist mit der Hofburg in Innsbruck nicht nur
14

Kultur
eines der schönsten Baudenkmäler Nordtirols, ihr Innenhof
hat auch eine ausgezeichnete Akustik, die ideal für
abendliche Bläserkonzerte geeignet ist. Einzigartig ist
auch ihre freie Zugänglichkeit. Keine Kartenreservierungen
sind nötig, jeder kann kommen, jeder hat Platz.
Wem die Darbietungen nicht gefallen, der kann wieder
gehen. Wem sie gefallen, der bleibt und genießt einige
der 350 Werke der klassischen Unterhaltungsmusik, die
während des Monats Juli allabendlich aufgeführt werden.
Innsbrucker Promenadenkonzerte /
3. – 28. Juli 2013 / www.promenadenkonzerte.at /
Künstlerische Leitung: Alois Schöpf

Bewegung
Bewegung ist die beste
Medizin
Die Vorzüge der medizinischen
Trainingstherapie
«Training, medizinisch richtig durchgeführt, verhindert Herzinfarkt, Schlaganfall
und Diabetes, hilft gegen Arthrose, Übergewicht sowie Depressionen und
hält Jugendliche von Langeweile, Wirtshäusern und Drogen fern.» Der medizinische
Leiter im Parkhotel Igls, Dr. Peter Gartner, ist von der Wirksamkeit
körperlicher Fitness überzeugt und setzt auf eine ärztlich verordnete Bewegungstherapie.
«Das Medikament ‚Bewegung‘ muss aber richtig dosiert, auf die
Person zugeschnitten geplant und nach dieser Anleitung durchgeführt werden.»
Medizinische Trainingstherapie – so der Fachbegriff – bedeutet Ausdauer-, Kraft-,
Koordinations- und Beweglichkeitstraining auf ärztliche Anweisung und unter
ärztlicher Kontrolle in jedem Alter. Aber wo genau liegt der individuelle
Anstrengungsgrad, bei dem die beste gesundheitsfördernde Wirkung der
Bewegungsmedizin zu erwarten ist? Idealerweise lässt man vom Arzt einen
Fitnesstest durchführen, der den aktuellen Leistungszustand erhebt, EKG, Puls
und Blutdruck unter Belastung kompetent beurteilt und der aufzeigt, wo die
Grenzen des Körpers liegen. Darauf basiert ein individueller Trainingsplan für
einen Zeitraum von sechs Monaten, dessen Umsetzung schließlich noch durch
Trainer und Arzt optimiert und kontrolliert wird. «Es geht wie so oft um die
Balance von Ausdauer und Erholung. Wird das Training medizinisch richtig
durchgeführt, können die positiven Auswirkungen erstaunlich sein», stellt
Dr. Gartner fest.
Richtig – das heißt im optimalen Trainingspulsbereich der jeweiligen Bewegungsarten.
Der persönliche Trainingsplan, mit dem man nach Hause reist,
gibt klar vor, was und wie lange man trainieren soll, damit sich der gewünschte
Gesundheitseffekt einstellt.
16

Bewegung
Intensität, Dauer, Häufigkeit –
auf die richtige Dosierung kommt es an
Was passiert eigentlich im Körper bei einem Bewegungstraining? Bewegung
bedeutet zuerst einmal Atmen, nicht nur Einatmen von Sauerstoff, sondern
vor allem Ausatmen von Kohlendioxid und somit Entsäuerung. Richtiges
Training erfolgt aerob, das heißt, hierfür reicht die vorhandene Sauerstoffmenge
im Blut und es wird keine Sauerstoffschuld eingegangen. Zudem soll es
angenehm und nicht übersäuernd sein, überfordert nicht die Muskulatur und
ist erstaunlich wenig anstrengend. Der Körper erfährt somit einen heilsamen,
«guten» Stress. Er reagiert auf die Herausforderung der körperlichen Anstrengung,
indem kleine und kleinste Blutgefäße besser versorgt werden. Das erhöht
die Mikrozirkulation und verbessert die natürlichen Heil- und Reparaturmechanismen
des Körpers ganz im Sinne von F. X. Mayr, der auf die Selbstheilungskräfte
des menschlichen Organismus setzte. Diese Kräfte können sich
aber nur dann entfalten, wenn dem Körper zwischen den Trainingstagen Pause
gegönnt wird. Bäder, Massagen und Ruhephasen müssen sich mit dem Training
abwechseln, das jedes Mal einen neuen Reiz darstellt. Wenn man nach dieser
Anleitung trainiert, kann die Fettverbrennung angemessen erfolgen und die
Leistungsfähigkeit des Körpers wird erhöht. So legen Sie nicht in Muskelmasse
oder Kilogramm zu, sondern in Watt – in diesen wird Ihre Belastungssteigerung
gemessen.
Bewegung führt zu körperlicher und
mentaler Ausgeglichenheit
Das Parkhotel Igls bietet auf Basis der Modernen Mayr-Medizin therapeutische
Konzepte an, mit denen die Bewegungsmedizin hervorragend harmoniert.
Trainingspläne für unsere Gäste werden individuell auf deren Bedürfnisse
abgestimmt, unter der Anleitung von Fitnesstrainern, Physiotherapeuten und
Ärzten können Leistungsfähigkeit und Abwehrkräfte gestärkt werden. Erleben
Sie die Freude an Yoga oder Bewegungsentspannung im Fitnessraum, genießen
Sie unser Hallenbad oder die grandiose Tiroler Bergwelt vor der Haustüre, die
zu Wanderungen und Bergtouren geradezu verführt! Wandern bildet die
perfekte Kombination aus Bewegung im optimalen Trainingspulsbereich und
Naturerlebnis. Es beansprucht einen Großteil der Muskelmasse, verbessert den
Stoffwechsel, hält das Gewicht unter Kontrolle und verbessert die Stimmung.
Wenn Sie im Parkhotel Igls Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen, so erstellen
wir für Sie einen individuellen Trainingsplan, der auf einer umfassenden Leistungsdiagnostik
beruht, und begleiten Sie bei der Umsetzung des Konzeptes.
Denn wir stimmen mit Dr. Paul Haber, dem Begründer der medizinischen
Trainingslehre, überein, dass es kein Medikament gibt, das so viele erwünschte
Wirkungen (ohne unerwünschte Nebenwirkungen) in sich vereint wie die
medizinische Trainingstherapie. —
17

Bewegungs-Tipps
Bewegungs-Tipps
Bewegung ist ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit.
Die Motivation zur Bewegung wird durch die Regelmäßigkeit
gefördert. Im Folgenden finden
Sie einige Anregungen unserer Bewegungsexperten,
damit die Bewegung auch in Ihr Leben Freude bringt!
1. Verstehen, was man tut, und Ziele setzen
Zunächst sollten Sie sich erreichbare Ziele setzen und
wissen, welche positiven Auswirkungen regelmäßige
Bewegung hat. Dazu gehört vor allem die Kenntnis, wie Sie
Herz-Kreislauf- und das Immunsystem stärken, die Muskeln
kräftigen und optimal Fett abbauen können. Dies
hilft dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden.
2. Variieren!
Für den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-
System ist es optimal, wenn Sie Intensität, Umfang und
Bewegungsformen immer wieder ändern. Denn: Abwechslung
macht Bewegung kurzweilig.
3. Kluge Verteilung der Bewegungsformen
Ein gesunder Körper ist ausgewogen trainiert: hinsichtlich
Kraft, Herz und Kreislauf, Koordination, Beweglichkeit und
mentaler Stärke. Betreibt man verschiedene Arten von
Bewegung – outdoor und indoor –, finden Sie immer welche,
die Ihnen Freude bereiten. Ganz unabhängig vom Wetter.
4. In der Ruhe liegt die Kraft
Sich aus übertriebenem Ehrgeiz zu viel zu bewegen oder
sich zu wenig Erholung zu gönnen, kann ganz schnell
demotivieren. Der Körper kann sich nur in der Ruhephase
entwickeln. Das heißt, rechtzeitig auf Müdigkeitssignale
achten und Regeneration in die Bewegungsplanung
integrieren.
5. Regelmäßigkeit ist Trumpf
Wie das Gehirn muss auch der Körper regelmäßig trainiert
werden, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu
verbessern. Ein Muskel baut sich nach zwei Wochen Ruhigstellung
fast zur Gänze ab – für den Wiederaufbau werden
acht Wochen benötigt. Deshalb: vermeiden Sie zu lange
Pausen – mit demotivierenden Folgen –, sofern sie nicht aus
regenerativen Gründen erforderlich sind.
6. Alltagstaugliche Bewegungsplanung
Bewegung soll keinen zusätzlichen Stress mit sich bringen,
sondern zeitsparend in den Alltag eingeplant werden. So
kann der Weg in die Arbeit als Work-out genutzt werden
(mit dem Fahrrad fahren, zu Fuß gehen etc.), auch Stiegenhäuser
am Arbeitsplatz eignen sich hervorragend für
Trainings zwischendurch. Kurze Übungen am Schreibtisch,
wie z.B. Yoga, sorgen zwischendurch für Fitness.
7. Ausgewogene Ernährung
Unser Körper sagt es uns ohnehin: Wer sich regelmäßig
bewegt, dessen Körper verlangt ganz von selbst nach
Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen. Schweinshaxen
und üppiger Schoko-Kuchen sind hingegen als «Treibstoff»
weniger geeignet. Wer gar nicht ohne sie auskommt: Die
Dosis macht das Gift!
18

Bewegungs-Tipps
Unsere Tipps für Bewegung
mit geringem Trainingsmittel-Aufwand
Beweglichkeit
Gedehnte Muskeln sind aufgrund der besseren Durchblutung
und höheren Flexibilität leistungsfähiger. Sie
fördern unter anderem eine bessere Beweglichkeit.
Beispiel: Stretching
Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche
Dauer: 10 – 15 Minuten
Gleichgewicht/Koordination
Durch Gleichgewichts- und Koordinationstraining wird vor
allem die Sensomotorik verbessert, d.h. die Bewegungen
können besser gesteuert und kontrolliert werden.
Beispiele: auf dem Holzbalken – in verschiedenen Bewegungsformen
– balancieren oder auch unterschiedliche
Übungen auf den Kybun-Matten ausführen.
Trainingshäufigkeit: 2-mal die Woche
Dauer: 10 – 15 Minuten
Herz-Kreislauf-Training
Durch diverse Bewegungsformen in unterschiedlichen
Herzfrequenzbereichen wird das Herz gestärkt. Dadurch
wird die Ausdauer verbessert, die Beweglichkeit erhöht,
Stress besser bewältigt und das Immunsystem gestärkt.
Beispiele: Nordic Walking, Schwimmen, Jogging
Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche
Dauer: 30 – 90 Minuten
Krafttraining
Kraft ist ein essentieller Beitrag zu einer höheren Lebensqualität.
Wir benötigen sie in vielen Alltags-Situationen.
Unter anderem stützen und schützen Muskeln den
passiven Bewegungsapparat.
Beispiele: Training mit Gewichten, Übungen mit dem
Slingtrainer
Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche
Dauer: 30 – 40 Minuten
Aktive Entspannung
Durch die abwechselnde An- und Entspannung der
Muskulatur lockert sich der Körper und fühlt sich frisch
und erholt an.
Beispiel: Yoga in verschiedenen Ausprägungen wie
«Yoga-Atmung»
Trainingshäufigkeit: bis zu 2-mal die Woche
Dauer: 30 – 60 Minuten
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Mind & Balance
Wie man falsche
Ernährungsgewohnheiten
loswird
Dr. Edith Stadelmann über mentales Ernährungscoaching
und den Abbau von Stress durch
Entspannungstraining

Mind & Balance
heute auf morgen geht. Im Parkhotel Igls leiten wir die
Gäste an, sich in die richtige Richtung zu entwickeln, geben
ihnen Rezepte und viele Hinweise, wie sie ihre Ernährung
umstellen und die Moderne Mayr-Cuisine anwenden
können. Wenn sie die neuen Muster auch im Alltag praktizieren,
stehen die Chancen auf Erfolg ziemlich gut.»
«Die meisten Leute kommen zu mir, weil sie mit ihrem
Körper unzufrieden sind. Die Hüften sind viel zu rund, sie
passt längst nicht mehr ins Kleine Schwarze, er kann
seine feinsten Anzüge nicht mehr tragen, weil die Hose zu
eng geworden ist. Die Menschen wollen abnehmen, schaffen
es aber nicht, ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig
zu ändern. In vielen Fällen liegt es an den tieferliegenden
Mustern, und diese zu entdecken und sich
bewusst zu machen, ist der erste Schritt zu einer Veränderung.»
Im Gegensatz zu allen multiplen Diäten, die alles versprechen
und nichts halten können, sieht die Gesundheits- und
Sportpsychologin Dr. Edith Stadelmann im mentalen
Ernährungscoaching einen Weg, die bestehenden Ernährungsmuster
zuerst zu hinterfragen und dann auf Dauer
zu verändern. «Als Erstes muss ich mir ein Ziel setzen – was
will ich erreichen, wie viel will ich abnehmen, wie kann
ich mich gesünder ernähren – ohne ein Ziel kann ich mich
nicht auf den Weg machen. Dann analysieren wir die
Essensformen, was sind die kritischen Situationen, wann
kommt unausweichlich der Schritt zum Kühlschrank oder
wird der Schokohase geköpft. Müssen es zu Mittag immer
drei Gänge sein, muss das späte Dinner so üppig ausfallen?
Was soll unkontrolliertes Essen kompensieren? Hatte ich
heute einen schlechten Tag, wurde ich gekränkt oder gar
abgelehnt, will ich meine Melancholie dämpfen oder mir
selbst eine Freude bereiten, weil ich zu wenig Zuneigung
erfahren habe? In den Gesprächen mit meinen Klienten
versuchen wir diese Muster so klar wie möglich zu identifizieren
und bewusst zu machen, erst dann kann man
mit Willensanstrengung dagegen kämpfen. Man muss
diese alten, eingefahrenen Muster richtiggehend löschen
und dann neue erlernen und einüben, was nicht von
Hindernisse auf diesem Weg sind auch Blockaden und
unbewusste Glaubenssätze, die Ängste und Stress erzeugen,
oder Prägungen aus der Kindheit. Seelische Probleme
legen sich oft an den Oberschenkeln oder um die Körpermitte
an, denn der Körper hat seine eigene Sprache und
er drückt symbolisch aus, ob ein Mensch mit sich im Einklang
ist oder nicht. Mentales Ernährungscoaching
thematisiert genau diesen Zusammenhang zwischen
emotionalem Erleben und Essverhalten. Sobald eine
bewusste Gedankensteuerung in Gang gesetzt wird,
beginnt die Arbeit an sich selbst.
Sehr oft sind es Ängste oder negative Glaubenssätze, die
Stress auslösen und den Körper in einen Alarmzustand
versetzen. «Wir befassen uns zu viel mit Negativem, bauen
uns Druck auf, bis wir vor einer Stressmauer stehen und
nicht wissen, wie wir diese überwinden können. Durch
Entspannungstechniken wie etwa der Progressiven Muskelentspannung
kann ein Zustand tiefer Entspannung des
ganzen Körpers erreicht werden. Dabei können wir versuchen,
gedankenfrei zu werden, uns intensiver wahrnehmen
und ein positives Körpergefühl entwickeln. Indem
wir uns wahrnehmen, Atmung und Herzfrequenz aufeinander
abstimmen, werden wir ruhiger, der Muskeltonus
lässt nach und das gibt uns ein Gefühl, zu uns selbst
zu kommen. So können wir negative Gedanken und Emotionen
leichter loswerden und zu mehr Klarheit gelangen.»
Bewusste Ernährung in Verbindung mit Entspannungstechniken
und Wahrnehmungstrainings hat einen ganz
wesentlichen Einfluss auf das Wohlbefinden. Damit ist
man auf dem rechten Weg, um Achtsamkeit einzuüben,
mit seinem Körper selbstverantwortlich umzugehen und
ihn mit Seele und Geist in Balance zu bringen.
Dr. Edith Stadelmann bietet im Parkhotel Igls in Ergänzung
zur Modernen Mayr-Medizin mentales Ernährungscoaching
sowie mehrere Entspannungstechniken, autogenes
Training, Anti-Stressübungen, Atementspannung
und Wahrnehmungstrainings an. —
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SommermenÜ
Alle Rezepte stammen aus unserem
schönen Kochbuch «F. X. Mayr
für Gourmets», das für € 30 im
Parkhotel Igls bestellt werden
kann (zzgl. Versandkosten).
— Rezept für 4 Personen von Markus Sorg
Petersilienschaumsuppe
250 g Petersilienwurzel
80 g Kartoffeln
800 ml Basenbrühe (oder Gemüsebouillon)
Salz und Pfeffer
geriebene Muskatnuss
100 ml Sojasahne
20 ml Olivenöl
25 g Petersilie, fein gehackt
Die Petersilienwurzel und die Kartoffeln schälen
und klein schneiden. Ohne anzubraten in der Brühe
mit den Gewürzen weich kochen. Nach etwa
10 Minuten die Sojasahne, das Olivenöl und die
Petersilie beigeben und luftig/homogen aufmixen.
Ein Spritzer Zitronensaft gibt dieser Suppe noch
den letzten Pfiff!
Avocado-Tomaten-Salat
2 Avocados, geschält, entsteint und
in dünne Spalten geschnitten
Filets von 2 sonnengereiften Tomaten,
geschält und entkernt
Filets von 1 großen Pomelo oder Grapefruit
Dazu ein
Zitrusdressing
Saft von 1 Grapefruit, 2 Limetten und 1 Zitrone
100 ml Olivenöl
50 ml Leinöl
50 ml Essig (wenn vorhanden, Zitrusessig)
2 EL Ahornsirup
Salz, Pfeffer, Koriander gemahlen
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Im Bambuskorb gedämpft
Gefüllte Seezungen-Röllchen
Frische Kräuter: Thymian, Basilikum,
Zitronengras, Fenchel
20 ml Pernod
Fleur de Sel
800 g Seezungenfilets, filetiert und enthäutet
2 EL Dijonsenf
Dill
1 Bio-Zitrone
1 Fenchelknolle
50 g Erbsenschoten
50 g Gelbe Rüben
50 g Stangensellerie
1 Bio-Orange
Olivenöl
Für den Kräuterfond die frischen Kräuter, Pernod und Salz
in einer Kasserolle mit Wasser köcheln, bis der Fond ein
angenehmes Aroma bekommt.
Die Seezungenfilets mit etwas Abstand nebeneinander
auf ein Brett legen, mit Frischhaltefolie bedecken und
vorsichtig flach klopfen.
Dann die Filets mit Dijonsenf bestreichen, mit dem
geschnittenen Dill bestreuen und mit Zitronenabrieb und
Salz marinieren. Je nach Größe der Filets werden für die
Röllchen 2 Filets zusammengelegt oder nur einfach
genommen. Das Gemüse gleichmäßig in feine Streifen
schneiden, in kochendem Wasser blanchieren (nur kurz
kochen, damit es knackig bleibt) und sofort wieder kalt
abschrecken.
Die Filets bis zur Hälfte mit den Gemüsestreifen belegen,
dabei am dickeren Ende beginnen und so einrollen, dass
sie von selbst halten.
Den Kräuterfond auf mittlerer Stufe erwärmen. Erst wenn
die Hitze konstant ist, den Bambuskorb auf das Kochgeschirr
aufsetzen, den Boden mit der aufgeschnittenen
Bio-Orange auslegen und die Fischröllchen darauflegen.
Verschlossen etwa 5 bis 7 Minuten dämpfen. Vor dem
Servieren mit etwas Olivenöl und Salz abschmecken.
Tipp von Markus Sorg
Die Temperatur ist richtig, wenn man den Dampf etwa
15 cm über dem Bambuskorb mit der Hand noch gut
ertragen kann. Immer wieder kontrollieren, ob es im Korb
nicht zu heiß wird.
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Im Weckglas gekocht
Fenchel mit Anis, Kümmel
und Safran
4 kleine Fenchelknollen mit Grün
Salz und Pfeffer aus der Mühle
2 Spitzen vom Sternanis
1 Msp. gemahlener Kümmel
8–10 Safranfäden
20 ml Olivenöl
10 g Butter
20 ml Pernod
Basenbrühe (oder Gemüsebouillon)
je nach Größe des Weckglases
Zu Beginn das Fenchelgrün fein schneiden und als
aromatische Vollendung für den Schluss aufbewahren.
Die Fenchelknollen mit einem Sparschäler schälen
(von den Fasern befreien) und in der Mitte halbieren.
Alle aufgeführten Trockengewürze in eine Mühle geben
oder in einem Mörser fein miteinander vermahlen.
Die Knollen im Olivenöl leicht anbraten, mit der
Gewürzmischung würzen, die Butterflocken in die
Pfanne geben und glacieren. Mit Pernod ablöschen.
Alles gemeinsam in ein Weckglas geben. Die Brühe bis
zum Rand des Weckglases füllen und Glas verschließen.
Das Weckglas in einen passenden Topf stellen und mit
Wasser auffüllen, sodass das Glas zu zwei Dritteln
im Wasser steht. Zum Kochen bringen und etwa
45 Minuten köcheln lassen. Heiß mit dem Fenchelgrün
im eigenen Fond servieren.
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Würzig WeiSSe Schoko-Creme in
Beeren-Olivenöl-Vinaigrette
200 ml Milch
100 ml Sahne
1 Birne
1 TL Zucker
3 Blätter Stevia
½ Bio-Orange
½ Bio-Zitrone
geriebene Muskatnuss
geriebene Tonkabohne
5 Eigelb
50 g weiße Schokolade
Beeren nach Belieben
20 ml Olivenöl
20 ml Limettensaft
1 EL Ahornsirup
Für die Schoko-Gewürz-Creme die Milch und die Sahne
vermischen. Die Birne schälen, einige Spalten abschneiden,
den Rest in kleine Würfel schneiden. Die Birnenwürfel
in eine vorgewärmte Kasserolle geben, kurz
anschwitzen und mit dem Zucker leicht karamellisieren.
Die Steviablätter klein schneiden und dazugeben.
Die Orangen- und Zitronenschale darüberreiben.
Mit dem Saft der halben Zitrone und Orange ablöschen
und die Masse aus der Kasserolle in einen tieferen
Teller geben.
Die Milch-Sahne-Mischung in die gebrauchte Kasserolle
geben, Muskatnuss und Tonkabohne in die Flüssigkeit
reiben, gut verrühren und leicht kochen lassen. Vom
Herd nehmen, abkühlen lassen.
Die Eigelbe mit einem kleinen Schuss Sahne versetzen
und etwa 1 Minute lang in die abgekühlte Milch-Sahne
(bei etwa 50 Grad) mit dem Schneebesen einrühren. Die
zerkleinerte weiße Schokolade in einer Metallschüssel
über Wasserdampf schmelzen und langsam darunterrühren.
Die Birnen-Stevia-Masse hinzufügen und
1 weitere Minute mit dem Schneebesen verrühren.
Die Creme in kleine feuerfeste Schälchen füllen, mit
Frischhaltefolie verschließen und im Wasserbad bei
90 Grad 30 bis 35 Minuten im Backofen pochieren.
Für die Beeren-Olivenöl-Vinaigrette Beeren aus dem
Garten (Brombeeren, Johannisbeeren, Weintrauben,
Himbeeren usw.) halbieren und mit Olivenöl, Limettensaft
und Ahornsirup leicht ankochen.
Die Birnenspalten auf die Creme legen und mit der
Beeren-Olivenöl-Vinaigrette servieren.
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Seit 20 Jahren dabei
Dr. Martin Winkler gründete 1993
gemeinsam mit Dr. Stephan Beck
das Kurzentrum Parkhotel Igls. «Wir
haben aus wenig etwas Großes
geschaffen. Mein Traum hat sich
erfüllt.» Dr. Winkler, der dem Parkhotel
Igls auch heute noch treu verbunden
ist, sah seine Hauptaufgabe
darin, die Mayr-Medizin ständig weiterzuentwickeln.
Sonja Sojer ist die Gründerin und
Leiterin des Kosmetikstudios im
Parkhotel Igls. Es ist die stetige Veränderung
hin zum Besseren, was sie so
fasziniert. «Anfangs war es nur eine
Idee, aber das Konzept ist voll aufgegangen.
Ich hätte mir nie gedacht,
was der Glaube an Verbesserung, der
starke Zusammenhalt und die Loyalität
bewirken können. Ich wünsche
mir, noch weitere 20 Jahre hier arbeiten
und die Weiterentwicklung miterleben
zu dürfen.»
Ingrid Spörr ist schon lange Ansprechpartnerin
für unsere Gäste. Ihr
Arbeitsbeginn als Chef de Rang im
Parkhotel Igls im Jahre 1993 war für
sie ein wichtiger Schritt, ein Neuanfang
inmitten einer persönlichen
Krise. Obwohl nun schon in Pension,
begeistert sie die Arbeit im Parkhotel
Igls, mittlerweile im Shop, noch
immer – und hält sie jung.
Auch Brigitte Kaneider will das
Arbeiten nicht lassen: «Ich war schon
1993 beim Start des F. X. Mayr-
Zentrums mit dabei.» Dazwischen
hat sie bei einem Internisten in Innsbruck
gearbeitet, kam aber 2006
wieder an ihre frühere Wirkungsstätte
zurück und unterstützt das Parkhotel
Igls als medizinische Assistentin
über ihren Pensionsantritt hinaus.
Es macht ihr Spaß, mit so vielen jungen
Leuten zusammenzuarbeiten.
Markus Stroj ist ein treuer Begleiter
von Dr. Winkler und als Masseur im
Parkhotel Igls tätig. Er hat die Entwicklungen
und Verbesserungen von
Anfang an miterlebt. «Das Schöne an
meiner Arbeit ist, so viele interessante
Menschen kennenzulernen, jeder Gast
hat eine individuelle Persönlichkeit»,
weiß er zu schätzen.
Dr. Brigitte Schirmer ergänzt das
Ärzteteam seit 20 Jahren schwerpunktmäßig
im komplementärmedizinischen
Bereich. Sie befasst sich mit
Neuraltherapie, Akupunktur und
bioenergetischen Testverfahren. Ihre
Themenschwerpunkte sind die Therapie
von Darmerkrankungen und
Allergien. «Ich arbeite sehr gerne im
Parkhotel Igls, schätze den guten
Teamgeist und den freundschaftlichen
Umgang im Kollegen- und
Mitarbeiterkreis.»
Impressum
Für den Inhalt verantwortlich:
Gesundheitszentrum Igls GmbH,
Iglerstr. 51, 6080 Innsbruck-Igls
Tel. +43 (0)512 377 305
Fax +43 (0)512 379 225
info@parkhotel-igls.at
www.parkhotel-igls.at
Konzeption und Gestaltung
Studio Roth&Maerchy, Zürich
Redaktion Mag. Andrea Gnägi, Prof. Dr. Kurt
Luger, Martin Roth, Ingrid Striednig,
Claudia Reichenberger, Mag. Bettina Lorenzoni,
Michael Multerer, Alois Schöpf, Dr. Peter Gartner,
Dr. Edith Stadelmann
Fotografie Hansi Heckmair, Jack Coble,
Klaus Defner, Ingrid Striednig, Peter Bemsel,
Gerda Eichholzer, Tanzsommer Innsbruck
Lektorat Erika Krammer-Riedl, Mattsee
Auflage 10.000
© April 2013
Gedruckt auf Cyclus Print aus 100%
Recyclingfasern gemäß RAL UZ-14
– Blauer Engel

Unser Angebot im Überblick
Preise medizinische Angebote
Basis-Programm € 830
Ist die Grundlage unseres Therapieangebots
und fixer Bestandteil aller Therapiemodule
Mayr-Klassik € 1.070
Zum Kennenlernen der Modernen Mayr-Medizin
Mayr-Intensiv € 1.420
Zur Entschlackung und Optimierung
des Gesundheitszustandes auf breiter Basis
Bewegungs- und Stützapparat € 1.420
Behandlung von Rückenbeschwerden,
Wiedererlangung der Beweglichkeit
Herz/Kreislauf € 1.640
Positive Beeinflussung von Risikofaktoren
wie Stress, Übergewicht, Bluthochdruck
Stoffwechsel und Entgiftung € 1.610
Bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten,
Allergien, Burn-out und Schlafstörungen
Spezialangebot
LAUFEND ENTGIFTEN € 1.250
Spezialangebot
MODERN MAYR MEDICAL CHECK € 3.465
Diagnostikmodul
SUPER MEDICAL CHECK € 1.970
Preise jeweils pro Woche und Person exkl. Zimmerpreise.
Preise für Folgewochen auf Anfrage.
Preise und Leistungen gültig von 26.12.2012 bis 30.11.2013
Preise Hotel
Einzelzimmer € 139 – 314
Doppelzimmer* € 134 – 227
Suiten* € 211 – 356
Preise jeweils pro Tag und Person, Therapien nicht inbegriffen.
*Zur Einzelbelegung auf Anfrage.
Preisermäßigung: 5% ab zwei Wochen, 10% ab drei Wochen.
Das Parkhotel Igls im Überblick
Ordinations- und Behandlungsräume, Massagekabinen,
Bäderabteilung, Schlafdiagnostik, Physiotherapie
Hallenbad im Park mit integrierten Massageliegen,
Finnische Sauna, Biosauna, Textilsauna, Dampfgrotte, Infrarotkabine,
Solarium, Kosmetikstudio
Meditations- und Ruheräume, Loggia mit Leseecken, Panorama-
Fitnessraum, Gymnastikraum, Kaminhalle, Vortragsraum
42 Zimmer und 9 Suiten mit Balkon und Blick auf den
weitläufigen Naturpark mit seinen alten Linden, Birken und
Fichten und Panoramaaussicht auf die Tiroler Alpen
Wussten Sie, dass…
… wir einen neuen Internet-Auftritt haben? Überzeugen Sie sich selbst
auf www.parkhotel-igls.at.
… Bewegungsmangel bereits ab dem 30. Lebensjahr zu einem Muskelmasseverlust
von ca. 1% pro Jahr führt?
… Giftstoffe im Körper während des Entschlackungsprozesses nicht nur
über die Reinigungssysteme – Darm, Nieren und Lunge – ausgeschieden
werden, sondern auch über das größte Organ des Menschen – die Haut?
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Sommer-
Kurzprogramm
Angebot gültig vom 1. Juni bis
30. September 2013
Überlastung und Alltagshektik machen Sommerpause –
vor traumhafter Naturkulisse am Sonnenplateau und
in herrlich frischer Höhenluft erwarten wir Sie im Parkhotel
Igls mit einem ganz besonderen Vital-Programm.
Die Moderne Mayr-Medizin ist eine ganzheitliche
Methode zur Revitalisierung und mentalen Aktivierung.
Dieser Prozess verlangt naturgemäß Zeit, deswegen
ist ein Aufenthalt von zwei bis drei Wochen ideal. Das
Sommer-Kurzprogramm hingegen ist als kurze Auszeit
für körperliche und seelische Entspannung gedacht.
1 ärztlicher Gesundheits-Check (30 Min.) und
Grundpauschale*
Vier therapeutische Leistungen – bitte wählen Sie aus:
1 Teilmassage (25 Min.)
1 Physiotherapie (25 Min.)
1 Bodypeeling mit entschlackendem Meeresalgenöl
oder revitalisierendem Shangtungöl
1 Wärmepackung – Heublume oder Moor
1 pflegender Ganzkörper-Cleopatra-Wickel
1 Dauerbrause
1 Stoffwechsel-Entgiftungsbad
1 Leberwickel mit Bienenwachs
3 Übernachtungen im Einzelzimmer Standard: € 852
4 Übernachtungen im Einzelzimmer Standard: € 1.056
* Grundpauschale
– Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder)
– Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan
– Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe
– Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-Stressübungen
(Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching
in der Gruppe
– Vorträge
– Freie Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum
Parkhotel Igls | Gesundheit im Zentrum | Iglerstraße 51 | 6080 Innsbruck-Igls | Österreich
Tel. +43 (0)512 377 305 | Fax +43 (0)512 379 225 | info@parkhotel-igls.at | www.parkhotel-igls.at