pluspunkt 02/12 - actimonda krankenkasse

BKK ALP
8. Jahrgang • Ausgabe 2/2012 • E70640
Brummschädel?
Wir helfen!
Großer
Urlaubsratgeber
Onlinesüchtig?

2 3
Inhalt
4 GroSSer
UrlaUbSratGeber
Die schönsten Wochen
des Jahres
8 GemeinSam
9 aKtUell
ihre bKK alP plus wird zur
actimonda krankenkasse
10 FitneSS
SUPen Sie mit!
12 SPortintervieW
Harte Kerle suchen abenteuer
14 olymPia 2012
Schneller, höher, weiter –
wer holt Gold?
Mit
Olympia-
Fahrplan!
16 reiSe
london mal anders
18 ratGeber
brummschädel? Wir helfen!
20 GeSUnDHeit
Sommer! Sonne!
Sonnenstich?
22 Prävention
Computer- und onlinesucht
24 Freizeit
Urlaub erleben,
Pioniergeist wecken!
25 rätSel
26 KUrz & bünDiG
26 imPreSSUm
Ihre Meinung zählt!
ihre Wünsche, Fragen und anregungen
zum pluspunkt nehmen wir jederzeit
gerne entgegen.
ihr ansprechpartner: ralf Steinbrecher
kundenmagazin@bkk-alp.de
www.bkk-alp.de
Liebe Kundinnen und Kunden,
es ist an der Zeit, bei warmen Temperaturen die Seele baumeln zu
lassen. Denn für viele von Ihnen steht der lang ersehnte Sommerurlaub
an. Haben Sie an alles gedacht? Damit Sie nicht in letzter Sekunde
unter Stress geraten, helfen wir mit unserem großen Urlaubsratgeber.
Aktiven Sommersport auf kühlem Nass stellen wir Ihnen mit Stand up
Paddling vor. Stehend über das Wasser paddeln, schlägt europaweite
Wellen. Wenn Sie sich darüber hinaus sportlich inspirieren lassen
möchten, empfehlen wir den Olympia-Fahrplan.
Mit gutem Beispiel voran geht unser Kunde André Pabich, der als
passionierter Triathlet bereits beim legendären Ironman auf Hawaii
teilgenommen hat. Uns erzählt er von seinen Erfahrungen.
Jeden Zehnten plagt ein ständiger Begleiter: der Kopfschmerz!
Über Formen, Ursachen und Hilfen informieren wir gerne.
Ein Spielchen online, etwas surfen in sozialen Netzwerken und noch
ein paar Geschäfte erledigen: Die Computer- und Onlinewelt ist ein
selbstverständlicher Bestandteil unseres Lebens geworden. Doch wenn
die Tastatur immer häufiger gegen echte Freunde gewinnt und das Game
zum Lebenselixier wird, droht die Sucht. Unser Ratgeber deckt auf.
Viel Spaß beim Lesen und eine stressfreie Urlaubszeit wünscht
Ihre
Sonja Müller
Leiterin Versicherung & Beiträge
24/7-Servicehotline:
01802 - 255 257*
*6 Cent je anruf aus dem dt. Festnetz,
max. 42 Cent/min. aus dem mobilfunknetz.

4
Großer Urlaubsratgeber
5
Endlich Urlaub
Die schönsten Wochen
des Jahres
Der erste Urlaubstag steht an, die Koffer sind gepackt, und es kann
losgehen. Haben Sie an alles gedacht? Suchen Sie ganz spontan noch
ein passendes Urlaubsziel? Dann ist unser großer Urlaubsratgeber
genau richtig für Sie!
Ideen für Spontane
Strand und Meer:
Kinder lieben es, im Sand burgen zu bauen, barfuß am
Strand zu laufen, muscheln zu sammeln und im meer
zu planschen. lassen Sie sich inspirieren z. b. unter
www.kinder-strand.de.
Natur pur:
Gönnen Sie sich ruhe und Stille in romantischer
landschaft. viele schöne naturerlebnisse können Sie
direkt in Deutschland genießen. ideen bietet ihnen z. b.
www.nabu.de.
Fitnessurlaub:
Die alpen mit dem rad überqueren oder mit dem Kajak
durch Kanada. Diese spektakulären ideen lassen den
alltag vergessen und keinen Wunsch nach aktiver bewegung
offen. alle, die es etwas gemütlicher, aber dennoch
aktiv mögen, finden z. b. gute alternativen unter
www.wanderkompass.de.
Urlaub zu Hause:
er kann erholsam, abenteuerlich und abwechslungsreich
sein. Wichtig ist, den alltagstrott zu vergessen. tagesausflüge
oder ein Picknick im Grünen helfen dabei. Um
alle Sinne zu verführen, dürfen die Gaumenfreuden auf
keinen Fall zu kurz kommen. tipps erhalten Sie z. b.
unter www.essen-und-trinken.de/picknick.
Städtereisen:
lassen Sie sich von kulturellen und kulinarischen Highlights
faszinieren. Großer beliebtheit erfreuen sich london,
Paris, Hamburg, Wien, rom, berlin, barcelona, budapest,
Sevilla und venedig. Sehenswertes bietet ihnen
z. b. www.staedte-reisen.de.
Fernreise:
tauchen Sie in fremde lebenswelten ein. erkunden Sie
geheimnisvolle und sagenumwobene orte. Doch informieren
Sie sich rechtzeitig über ihr reiseziel. Das auswärtige
amt bietet wichtige länder- und reiseinformationen
unter www.auswaertiges-amt.de.
Ein gelungener Start in den Urlaub
vor den ersehnten Stunden am Strand steht für viele eine
lange anreise mit dem auto. achten Sie auf ausgiebige
Pausen und genügend Flüssigkeitszufuhr. am besten
mineralwasser oder zuckerfreie Früchte- und Kräutertees.
Wenn Sie etwas ausgiebiger essen möchten, halten
Sie auf einem rastplatz an. als Proviant eignen sich
vollkornbrote mit aufstrich, der sich auch ohne lange
Kühlung hält, obst und kleine Snacks. bitte denken Sie
daran: Koffeinhaltige Getränke ersetzen keine Pausen.
lieber ausgeruhter und etwas später am ziel ankommen
als gestresst und überhitzt.
ALP TIPP plus
Wichtige impftipps finden Sie
unter www.bkk-alp.de, Suchwort:
impfpaket.

6 Großer Urlaubsratgeber
7
Hier gilt die eHiC.
Hier wird der auslandsreisekrankenschein
benötigt.
mit diesen ländern besteht
kein abkommen.
Die Haut:
sanfte Eingewöhnung statt volle Sonnendosis
mögen die ersten Sonnenstrahlen im Urlaubsparadies
noch so verlockend sein: muten Sie ihrer Haut nicht
zu viel zu, auch wenn Sie schon etwas vorgebräunt
sind. Wissen Sie, welchen Hauttyp Sie haben und wie
hoch ihre eigenschutzzeit in der Sonne ist? Schützen
Sie ihre Haut vor vorzeitiger alterung. Unser Check-
Up Hauttyp hilft: www.gesundheit-bkk-alp.de, aktiv &
gesund, Check-up Hauttyp.
Die Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC)
reisen Sie in Staaten der europäischen Union (eU),
des europäischen Wirtschaftsraums (eWr) oder in die
Schweiz, besteht für Sie versicherungsschutz durch
die bKK alP plus. erkranken Sie dort während eines
ALP TIPP plus
vorübergehenden aufenthalts, können Sie sich dank der
eHiC direkt, im medizinisch notwendigen Umfang, behandeln
lassen. Die eHiC finden Sie auf der rückseite
ihrer versichertenkarte/Gesundheitskarte. Da Sie nach
den bestimmungen des Gastlandes behandelt werden,
entstehen eigenanteile, die eine private auslandsreise-
Krankenversicherung abfängt.
Wo gilt die EHIC?
in den eU-ländern belgien, bulgarien, Dänemark, estland,
Finnland, Frankreich, Griechenland, Großbritannien,
irland, italien, lettland, litauen, luxemburg, malta,
niederlande, Österreich, Polen, Portugal, rumänien,
Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, tschechien,
Ungarn, zypern (griechischer teil) sowie in island, liechtenstein,
norwegen und der Schweiz.
Falls ein arzt bei einer akuten erkrankung die eHiC nicht akzeptiert, können wir
trotzdem anteilige Kosten erstatten. lassen Sie sich direkt nach der behandlung
eine Privatrechnung ausstellen. Diagnose und Währung sollten ersichtlich sein.
reichen Sie uns die originalrechnung zusammen mit einer übersetzung ins
Deutsche oder englische und dem zahlungsbeleg ein. Wurde ihnen zudem ein
medikament verschrieben, fügen Sie bitte den beipackzettel hinzu. bei Privatrechnungen
nach ausländischem recht fallen mehrkosten an, die eine private
auslandsreise-Krankenversicherung abfedert. Wir empfehlen den onlineabschluss
beim münCHener verein unter www.auslandsreise-bkk-alp.de.
Sozialversicherungsabkommen
über die Staaten der eU, des eWr und der Schweiz hin-
aus, hat Deutschland mit verschiedenen ländern Sozialversicherungsabkommen
geschlossen. Darin wurde
ein anspruch auf sofort notwendige Sachleistungen
vereinbart. Dieser gilt aktuell für bosnien-Herzegowina,
Kroatien, mazedonien, montenegro, Serbien, türkei und
tunesien.
Für bosnien-Herzegowina, montenegro, türkei und tunesien
stellt ihnen die bKK alP plus eine anspruchsbescheinigung
aus: den auslandsreisekrankenschein.
in Kroatien, mazedonien und Serbien machen Sie ihre
ansprüche mit der eHiC geltend. Gegen vorlage dieser
Dokumente erhalten Sie vom ausländischen Krankenversicherungsträger
vor der behandlung einen örtlichen
behandlungsschein.
Notwendige Angaben für den Auslandsreisekrankenschein
• Personen, die in den Urlaub fahren
• versicherungsnummer/n
• Urlaubsland
• reisedauer (Datum: von – bis).
Kontaktadresse: ausland@bkk-alp.de
Auslandsreisen:
Finanzielle Risiken absichern
immer wenn niemand daran denkt, passiert es: eine
plötzliche erkrankung, eine verletzung oder gar ein
schlimmer Unfall. ein hohes risiko besteht bei auslandsreisen.
Die scharfe muschel am Strand, die Qualle
im meer, exotische Speisen und der Klimawechsel.
auch im Straßenverkehr geht es anders zu. Kommt es
bei all diesen Gefahrenquellen zum ernstfall, unterstützt
Sie ihre bKK alP plus. Doch gerade im ausland stößt
der gesetzliche Schutz an seine Grenzen, denn: ihre
leistungsansprüche im ausland entsprechen denen eines
dort versicherten. Da können die gesetzlichen leistungen
vor ort schon einmal geringer sein als bei uns
in Deutschland. auch die Kosten eines rücktransports
dürfen wir nach dem Gesetz nicht übernehmen.
ALP TIPP plus
über diese Unterschiede informiert Sie die
Deutsche verbindungsstelle Krankenversicherung
– ausland (DvKa) unter www.dvka.de,
Suchwort: merkblätter (Urlaub im ausland).
Ihre BKK ALP plus empfiehlt
Schützen Sie sich vor zusätzlichen finanziellen Kosten.
Schließen Sie z. b. eine auslandsreise-Krankenversiche-
rung über unseren Partner, den MÜNCHENER VEREIN,
ab. Dies geht unter www.auslandsreise-bkk-alp.de bequem
online. Genießen Sie weltweiten versicherungsschutz
für Urlaubsreisen bis zu sechs Wochen und bei beruflichen
reisen bis zu zehn tagen. mit nur 4,56 € im Jahr
(alter bis 55 Jahre) sichern Sie sich gegen hohe Kosten
für ambulante und stationäre behandlungen, schmerzstillende
zahnbehandlungen sowie medikamente
finanziell ab. auch die Kosten eines medizinisch notwendigen
rücktransports nach Deutschland sind damit
gedeckt. natürlich steht ihnen der MÜNCHENER
VEREIN auch telefonisch zur verfügung.
ihr Draht zum MÜNCHENER VEREIN:
Fon 089 / 51 52 - 13 30
Urlaubs-Checkliste
Gültiger ausweis, Führerschein oder visum dabei?
eHiC im Portemonnaie?
auslandsreise-Krankenversicherung abgeschlossen?
online: www.auslandsreise-bkk-alp.de
auto überprüft (Warndreieck, verbandskasten)?
zahlungsmittel dabei (bargeld, Kreditkarte,
Schecks)?
Haustiere und blumen versorgt?
briefkasten wird geleert?
reiseunterlagen (tickets, buchungsbestätigung)
an bord?
impfungen aufgefrischt?
reiseapotheke komplett?
Wörterbuch, reiseführer und brille dabei?
türen und Fenster schließen nicht vergessen!
bekommt noch jemand ihren Schlüssel?

8 Gemeinsam
Aktuell 9
ich gestalte mit – im verwaltungsrat!
als versichertenvertreterin bestimmt Heidrun Schenk die Planungen bei der
bKK alP plus aktiv mit. ihr motto: Handeln statt meckern!
„ich bin mitglied im verwaltungsrat,
um die leistungen
für die versicherten aktiv mitzugestalten.
anders als in der
freien Wirtschaft sind die Handlungsfelder
einer gesetzlichen
Krankenkasse eng. ihr Handeln
ist von sich ändernden gesetzlichen
vorgaben geprägt. Umso
bemerkenswerter ist es, dass
die bKK alP plus leistungen ausbaut und zugleich verantwortungsbewusst
haushaltet. Dabei möchte ich sie
im interesse der versicherten bestmöglich unterstützen.“
auf die Plätze, fertig, los!
am 26. august 2012 startet in Stolberg alt-breinig um
14.30 Uhr der 2. bKK alP plus Duathlon. zuerst heißt
es 5,3 km durch verträumte altstadtgassen laufen.
Dann gilt es, in die Pedale zu treten: 22 km durch urige
natur (8 % Steigung). zum abschluss dann noch einmal
Kräfte bündeln für die letzten 2,3 km, die im laufen
zurückgelegt werden. an den Start geht es als Staffel
(rad/laufen; 24 € Startgebühr) oder als einzelstarter
(16 €). anmeldungen sind nur online möglich unter
www.bkkalpplus-duathlon.de. los geht‘s, denn die teilnehmerzahl
ist auf 150 Starter/innen begrenzt.
endstation gesucht!
Heidrun Schenk ist
• bei der vorwerk Deutschland Stiftung & Co. KG
beschäftigt.
• vorsitzende des europa-betriebsrats und
betriebsratsvorsitzende bei vorwerk.
• seit über 30 Jahren engagierte betriebsrätin.
• mit einer über 25-jährigen ehrenamtlichen
tätigkeit in bKK-verwaltungsräten sehr erfahren.
Sichern Sie sich einen der letzten bKK alP plus-modellbusse. Diese exklusiven modelle lassen jedes Sammler- und
Kinderherz höher schlagen. inklusive versandkosten erhalten Sie ihn für nur 20 €. Damit viele von diesem angebot
profitieren, wird je Kunde/-in nur ein modell vergeben. Da die auflage limitiert ist (500 Stück), richtet sich der versand
nach der reihenfolge der eingegangenen bestellungen. richten Sie diese an info@bkk-alp.de.
ihre bKK alP plus wird zur
actimonda krankenkasse
Ab dem
1. September
2012
Neu ab dem 1. September 2012
actimonda krankenkasse
Hauptverwaltung
Hüttenstraße 1
52068 Aachen
Fon 0241 / 90066 – 0
info@actimonda.de
www.actimonda.de

10
Fitness
11
Auf der Trendwelle
SUPen Sie mit!
Schon mal geSUPt? Stehend über das Wasser paddeln, schlägt
aktuell europaweit Wellen. Lassen auch Sie sich treiben.
Was ist SUP?
SUP ist die Kurzform von Stand up Paddling. übersetzt
bedeutet es „Paddelsurfen im Stehen“. man bewegt
sich, mithilfe eines speziellen Surfboards (3 bis 5 meter
lang) und einem alupaddel, stehend auf dem Wasser.
es funktioniert bei geringem Wellengang auf dem meer,
aber auch auf Seen und Flüssen.
Wer hat‘s erfunden?
Ursprünglich stammt diese idee von polynesischen Fischern,
die sich in ihren Kanus stehend auf dem Wasser
fortbewegten. vor 50 Jahren begannen Surfer auf maui
(Hawaii), SUP als Work-out-alternative für wellenlose
zeiten zu nutzen. Den Durchbruch schaffte SUP vor fünf
Jahren, als es von berühmten Surfergrößen wiederentdeckt
wurde. aktuell surft SUP auf einer trendwelle.
Einfach gesund!
SUPen schaut an heißen tagen nicht nur cool und lässig
aus, sondern ist gleichzeitig ein perfektes ausdauertraining.
es spricht den ganzen Körper an und schont die
Gelenke. Jeder kann es leicht erlernen.
So wird‘s gemacht!
Die bKK alP plus bietet hilfreiche tipps für den leichten
einstieg.
Board ablegen
legen Sie das board nicht quer, sondern mit der Spitze
zu den Wellen ab. achten Sie darauf, dass das Wasser
tief genug ist, damit die Finne nicht beschädigt wird.
Paddeltechnik – liegend
legen Sie das Paddel mit Schaft und Griff nach oben
auf das board. Dann gehen Sie über die Hocke in die
liegeposition (auf das Paddel legen) und beginnen mit
wechselndem armschlag zu paddeln.
Paddeltechnik – kniend
Während Sie mittig auf dem board knien, halten Sie das
Paddel gleichzeitig mit beiden Händen in der mitte fest.
Wenn Sie einen sicheren Halt haben, beginnen Sie einfach
abwechselnd von der einen zur anderen Seite zu
paddeln.
Paddeltechnik – stehend
Halten Sie das Paddel in einer Hand gut fest. Klettern
Sie mittig auf das board. aus der hockenden Position
machen Sie einen kleinen Sprung aufwärts. So können
Sie sicher mit beiden Füßen gleichzeitig auf dem board
stehen. Stellen Sie sich schulterbreit auf die mitte des
boards. Halten Sie das Paddel mit einer Hand am Schaft
und der anderen Hand am Griff fest. Dann können Sie
sich mit abwechselnden Paddelschlägen fortbewegen.
Absteigen
Wenn Sie nicht einfach nur ins kalte Wasser springen
möchten, gleiten Sie doch elegant zum Strandufer.
Wenn der Untergrund frei von Hindernissen ist, können
Sie bequem absteigen.
.
ALP TIPP plus
Haftwachs gibt es in vielen Farben und
Geruchsnoten.
Sonnenschutz nicht vergessen!
Ausführliche Infos
finden Sie z. B. unter
www.sup-guide.de.
Viel Spaß beim
SUPen!

12 Sportinterview 13
Triathlonsport
Harte Kerle suchen Abenteuer
tausende arme wühlen nach dem
Startschuss ruhiges Wasser auf. es
schäumt wie in einer Waschmaschine.
Danach geht es rauf aufs rad, denn der
Kampf gegen peitschende Winde steht
an. Wer diese Qualen überstanden hat,
muss bei der abschließenden laufeinheit
noch einmal die letzten Kräfte mobilisieren. Diese abenteurer,
die sich der rauen natur stellen, sind triathleten.
auf Hawaii ermitteln sie beim legendären ironman ihren
Weltmeister. Diese Herausforderung hat unser Kunde
andré Pabich gemeistert.
Wie fühlt es sich an, beim
Ironman das Ziel zu sehen?
Das ist ein tolles Gefühl. Gänsehaut
pur! Wenn ein solch anstrengender
Wettkampf zu Ende geht,
spürt man nur noch Freude. Insbesondere
dann, wenn man mit der
eigenen Leistung zufrieden ist.
Wie lange hat der damalige
Wettbewerb gedauert?
Für mich war es der längste meiner
neun Ironman-Wettkämpfe.
Er dauerte fast elf Stunden. Verletzungsbedingt
musste ich einen
größeren Teil der Laufstrecke
leider wandernd zurücklegen.
Haben Sie nie ans Aufgeben
gedacht?
Aufgeben gibt es für mich nicht!
Da lasse ich nur eine Ausnahme
zu: eine wirklich schwere Verletzung
oder Erkrankung.
Und wenn der innere Schweinehund
ruft: „Gib auf“?
Dann ignoriere ich ihn.
Ist die Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft
hart?
Ja! Wir müssen uns bei einem der
ca. 25 Ironman-Wettkämpfe welt-
weit qualifizieren. Das geht nur mit
einer sehr guten Platzierung in der
jeweiligen Altersklasse. Nur so er-
hält man einen der begehrten Slots
für die Ironman-Weltmeisterschaft
auf Hawaii.
Was erhalten Sie?
Einen Slot. Das ist der Startplatz
als Amateur.
Ist der Ironman neben dem ideellen
Wert auch finanziell lukrativ?
Nein, sämtliche Kosten müssen von
fast allen Athleten selbst gezahlt
werden. Nur die zehn erstplatzierten
Profis bekommen ein Preisgeld.
Allein das Startgeld für Hawaii
kostet über 500 €. Hinzu kommen
noch erhebliche Reisekosten.
Wie finanzieren Sie denn
Ihr Hobby?
Aus eigenen Mitteln und der Hilfe
von Sponsoren. Da bin ich übrigens
immer auf der Suche!
Warum begeistert Sie der
Triathlonsport?
Die Verbindung der drei Sportarten
finde ich gut. Aus eigener Kraft
große Strecken auf unterschiedliche
Weise zurückzulegen, ist besonders
reizvoll.
Spielt auch die Natur eine Rolle?
Ja, sogar eine sehr große. Meine
liebsten Wettkämpfe sind diejenigen,
die in tolle Landschaften ein-
gebettet sind. Dort fühle ich mich
am wohlsten.
Welche Eigenschaften sollte
ein Triathlet besitzen?
Ausdauer, eine große Motivation,
sich bewegen zu wollen, gutes
Zeitmanagement, Disziplin und
Willensstärke.
Welche Rolle spielt gesunde
Ernährung beim Triathlonsport?
Ich mache keine speziellen Diäten
oder Ähnliches. Ein schöner Neben-
effekt beim Ausdauersport ist, dass
man guten Gewissens fast alles
essen kann, worauf man Lust hat.
Der Kalorienverbrauch stimmt.
Gesund ist aber immer besser.
Würden Ihre Freunde bestätigen,
dass Sie ein harter Kerl sind?
Wohl eher nicht. Die Sportler unter
ihnen respektieren meine Leistungen.
Die anderen halten mich nur für ein
bisschen sportverrückt.
Starten Sie beim 2. BKK ALP plus
Duathlon am 26. August 2012?
Ja, der Start ist eingeplant.
Warum haben Sie sich für die
BKK ALP plus entschieden?
Vor zwölf Jahren haben mich der
Beitragssatz und die örtliche Nähe
angesprochen. Mittlerweile gefällt
mir besonders, dass gesundheitsbewusstes
Verhalten durch das
Bonusprogramm finanziell geför-
dert wird. Ich kann sagen: Es ist
der richtige Weg.

14 Olympia Gesundheit 2012
15
XXX. Olympische Sommerspiele in London
Schneller, höher, weiter – wer holt Gold?
vom 27. Juli bis 12. august steht
englands Hauptstadt im mittelpunkt
des Weltinteresses: Das größte
Sportereignis des Jahres wird wieder
milliarden Fernsehzuschauer in
seinen bann ziehen.
auch zahlreiche deutsche teilnehmer/innen gehen
mit berechtigten medaillenhoffnungen an den
Start. Unser olympia-Fahrplan gibt ihnen einen
kleinen überblick über Disziplin, entscheidungstermine
und aussichten unserer athlet(inn)en auf medaillen. auf
alle Fälle werden Sie tollen und spannenden Sport erleben.
alle Uhrzeiten sind mitteleuropäische Sommerzeit.
Freitag, 27. Juli
20:30–23:30 olympische eröffnungsfeier
Montag, 30. Juli
16:00–17:15 Wasserspringen
Synchronspringen 10 meter (männer): Das mehrfache
europameister-Duo Patrick Hausding/Sascha Klein
strebt nach Silber 2008 nun nach Gold.
17:30–20:30 Geräteturnen
mehrkampf mannschaft (männer): Das deutsche team
um Fabian Hambüchen und Philipp boy ist immer für
einen Platz auf dem treppchen gut.
19:00–21:30 Fechten
Degen einzel (Frauen): Diese Sportart
ist seit 1896 im Programm.
britta Heidemann
geht als
titelverteidigerin
auf
die Planche.
20:30–22:15 Schwimmen
200 meter Freistil (männer): Das Duell von Paul biedermann
mit dem 14-fachen olympiasieger michael
Phelps zählt sicher zu den Höhepunkten der Spiele.
Dienstag, 31. Juli
15:00–17:50 Judo
Klasse bis 81 kg (männer): titelverteidiger ole bischof
hat in london hoffentlich mehr Glück als bei seinem
tv-auftritt 2008 gegen Stefan raab.
Mittwoch, 1. August
10:30–14:10 rudern
achter (männer): Das sogenannte Flaggschiff des
Deutschen ruderverbandes hat letztmals 1996 eine
olympische medaille geholt (Silber), geht aber als
dreifacher Weltmeister 2009 – 2011 aufs Wasser.
Donnerstag, 2. August
15:30–17:30 tischtennis
einzel (männer): Schafft der mehrfache europameister
und die ehemalige nummer eins der Welt timo boll
endlich den Sprung ganz nach oben aufs treppchen?
20:30–22:05 Schwimmen
100 meter Freistil (Frauen): auch britta Steffen strebt
eine erfolgreiche titelverteidigung an.
Dienstag, 7. August
11:00–17:15 reiten
Dressur (mannschaft): Da die deutsche equipe seit
1984 ununterbrochen mannschaftsgold geholt hat,
ist auch hier sicher wieder edelmetall zu erwarten.
15:00–18:05 Geräteturnen
reck (männer): Der mehrfache medaillengewinner
Fabian Hambüchen hofft hier auf die Krönung seiner
laufbahn.
19:50–22:20 leichtathletik
Diskuswerfen (männer): Doppelweltmeister robert
Harting will nach Platz 4 in Peking unbedingt aufs
treppchen.
20:00–22:00 Gewichtheben
Klasse über 105 kg (männer): Unvergessen der Freudentanz
von matthias Steiner, der übrigens Diabetiker
ist, vor vier Jahren beim titelgewinn. Schafft er erneut
Platz 1?
Mittwoch, 8. August
16:30–19:30 tischtennis
mannschaft (männer): Gewinnen die männer um
timo boll auch hier eine medaille?
Donnerstag, 9. August
13:30–17:30 reiten
Dressur (einzel): matthias rath und Wunderpferd
totilas gelten als sichere medaillenkandidaten.
Freitag, 10. August
21:00–23:30 Hockey
Finale (Frauen): Unsere mannschaft, olympiasieger
2004, ist immer für einen Platz auf dem treppchen
gut.
Samstag, 11. August
19:45–22:30 leichtathletik
Hochsprung (Frauen): ariane Friedrich will
nach Platz 7 in Peking nun auch olympisches
edelmetall gewinnen.
19:45–22:30 leichtathletik
Speerwerfen (männer): Weltmeister und vize-
europameister matthias de zordo, seines
zeichens linkshänder, tritt als mitfavorit an.
21:00–23:30 Hockey
Finale (männer): Unser team startet als dreifacher
olympiasieger und titelverteidiger.
Sonntag, 12. August
09:00–19:00 moderner Fünfkampf
Frauen: lena Schöneborn belegte in den
Disziplinen Pistolenschießen, Degenfechten,
Schwimmen, Springreiten und Crosslauf
2008 den ersten Platz. Seit 2009 werden
Schießen und laufen als Sommer-
biathlon zusammen-
gefasst.
20:30–23:30
olympische
abschlussfeier
Es gibt sicher
weitere Medaillen-
anwärter. So hat das
Kanurennsport-
Nationalteam
seit 1992 stets die
meisten Gold-
medaillen gewonnen.

16 Reise 17
Englands Hauptstadt
London mal
anders
Nicht nur wegen Olympia 2012, sondern das
ganze Jahr über strömen Touristen aus aller
Welt in die englische Hauptstadt.
Das hat viele Gründe:
Die 8-millionen-metropole
ist ein Schmelztiegel
aus unzähligen Kulturen und
Gesellschaftsschichten. Die architektur
ist so vielfältig wie die einwohner,
und jedes Stadtviertel hat seine
besonderheiten. auch das kulturelle
angebot ist unvergleichlich. in theatern,
museen und Konzerthallen
finden Weltpremieren statt. Clubs,
modeschulen und Galerien kreieren
trends. mehr als 300 Sprachen sind
hier zuhause. Kulinarisch gesehen,
kann man in london eine Weltreise
erleben.
Unternehmen Sie einfach einen Streif-
zug durch das london abseits der
bekannten Sehenswürdigkeiten.
Multikulturelles London
im Südlondoner bezirk brixton ließen
sich einwanderer aus den britischen
Kolonien in der Karibik nieder. er ist
für seine musikclubs bekannt, in denen
vor allem, aber nicht ausschließlich
reggae gespielt wird.
Die bangladeshis begehen jedes Jahr
ende mai auf der brick lane, dem
Klein-indien in london, die bengalische
neujahrsfeier mit einer Straßenparade
und indischen tanz-vorführungen.
Das irische viertel Kilburn beherrschen
auf der High Street und in
den Seitenstraßen zahlreiche tradi-
tionelle irische Pubs. oft
spielen hier am Wochen-
ende Folkbands. ein spezielles
Unterhaltungsprogramm bietet u. a.
Karaoke und Quizveranstaltungen an.
Plätze und Parks
london besitzt erstaunlich viele
Grünflächen in der innenstadt: im
Green Park werden im Sommer liegestühle
aufgestellt, die man gegen
eine kleine Gebühr nutzen kann. im
Hyde Park werden in diesem Jahr
auch einige olympische Wettkämpfe
ausgetragen. in little venice (Kleinvenedig)
am regent’s Canal legen
die ausflugsboote an, die durch den
regent’s Park fahren. Der Holland
Park lockt im Sommer als Freilufttheater
mit open-air-veranstaltungen.
Bummeln, Einkaufen und Essen
zwei der bekanntesten märkte im
londoner eastend, Petticoat und
Spitalfields, gehen mehr oder weniger
ineinander über, sodass man
nach Herzenslaune den ganzen tag
bummeln oder stöbern kann.
Der bezirk Storeditch ist vor allem als
Szeneviertel mit zahlreichen Clubs
und bars bekannt. außerdem ist er
mit trendigen Galerien gespickt. auch
in den Straßen rund um die redchurch
Street ist ein einkaufsviertel mit ausgefallenen
boutiquen entstanden.
Camden town ist eng mit der londo-
ner musikszene verbunden, und die
Clubs und bars des viertels frequentierte
manch eine band, die später internationalen
ruhm erlangte. Hier findet
jeder etwas: in der Camden High
Street schräge Klamotten, im Camden
market alternative mode und
interessante leute zum anschauen.
im Camden lock market verkaufen
Künstler ihre eigenen Designs, wie
z. b. Schmuck.
Aktivitäten und Ausflüge
an 400 Stationen kann man blaue
Fahrräder mieten und den 15 km langen
Fahrradwegen folgen. Die bikes
wurden absichtlich plump gestaltet,
sind recht schwer und total uncool,
sodass Diebe nicht in versuchung
geführt werden.
eine bootsfahrt auf der themse ist
der beste Weg, die verschiedenen
ansichten der Stadt aus einer neuen
Perspektive zu genießen. Sie werden
über den regen Schiffsverkehr auf
dem Fluss staunen.
Das riesenrad london eye ist die
meistbesuchte kostenpflichtige Sehenswürdigkeit
in london.
etwas außerhalb der City können Sie
von Hampstead, einem 134 m hohen
Hügel, eine unverbaute aussicht auf
die londoner Skyline genießen.
Diese und viele weitere
interessante Informationen
finden Sie bei
Lilly Nielitz-Hart
und Simon Hart
101 London – Geheimtipps
und Top-Ziele,
Iwanowski‘s Reisebuchverlag,
1. Auflage 2012,
252 Seiten, 12 €
ISBN 978-3-86197-037-8
Auch als ebook
erhältlich.

18
18
Reise Ratgeber
Kopfschmerz ade!
Brummschädel? Wir helfen!
alle kennen sie, und jeder zehnte leidet sogar ständig darunter:
Kopfschmerzen. einige einfache maßnahmen helfen, den ungebetenen
Gast wieder loszuwerden.
besonders bei Stress, Krankheit oder Wetterumschwung
brummt der Kopf: von leichtem
Spannungsgefühl bis hin zu heftig pochendem
Schmerz. Dann ist kein geregelter alltag mehr möglich.
Werden die einen nur bei Grippe von Kopfschmerzen
heimgesucht, so leiden andere wöchentlich oder sogar
täglich darunter.
Häufigste Ursache: Stress
nur in 10 % der Fälle ist eine organische Ursache feststellbar.
Dazu gehören z. b. entzündungen im Kopfbereich
oder verspannungen von Kau- oder nackenmuskeln.
vielmehr lösen Stress, innere anspannung, Konflikte,
ängste, Flüssigkeitsmangel und schlechte luft Kopfschmerzen
aus. auch ein unregelmäßiger tagesrhythmus,
Hormonschwankungen, Hitze, Koffein, alkohol,
reizüberflutung (licht, lärm, bildschirm) und Wetteränderungen
zählen zu den häufigen auslösern.
Spannungskopfschmerz – zum Zerreißen gespannt
Diese häufigste Kopfschmerzform und typisches Stresssymptom
stellt sich bei den meisten menschen ein,
wenn Hektik, Sorgen oder leistungsdruck zunehmen.
Die drückend-ziehenden Schmerzen erfassen den ganzen
Kopf. Sie können zwischen einer halben Stunde
und sieben tagen andauern und kehren meist wieder.
Migräne – Wirbelsturm in einer Kopfhälfte
18 % der Frauen und 6 % der männer, meist zwischen
25 und 45 Jahren, leiden regelmäßig unter migräne.
tendenz: steigend. ein typischer anfall dauert mehrere
Stunden. er äußert sich mit heftig pochend-pulsierenden,
halbseitigen Kopfschmerzen. Häufig sind diese
verbunden mit übelkeit oder erbrechen, licht-, Geruchs-
und Geräuschempfindlichkeit. manche betroffene
entwickeln zuvor neurologische ausfallerscheinungen,
z. b. Seh-, Sprach- oder empfindungsstörungen.
migräneattacken können im abstand von einigen Wochen
bis monaten oder sogar täglich auftreten.
Im Akutfall: Ruhe und Schmerzen lindern
leichte Kopfschmerzen bessern sich meist sofort mit
bewegung oder entspannung. Spaziergänge, radfahrten
oder nordic Walking bringen Sie wieder auf Kurs.
oder legen Sie sich einfach in einen liegestuhl an einen
ruhigen ort, ohne telefon, PC, tv und internet.
bei anhaltenden Schmerzen können neben ruhe außerdem
leichte Schmerzmittel helfen.
bitte beachten Sie: Schmerzmittel eignen sich nicht für
eine gewohnheitsmäßige oder gar dauerhafte anwendung.
Dies würde die Symptome verschlimmern.
Vorbeugung: Handeln statt behandeln
Kopfschmerzen lassen sich meist durch einfache maßnahmen
vermeiden: So zeigen Stressmanagement
und entspannung sofortige Wirkung. Kurse, die bezuschusst
werden, finden Sie unter www.bkk-alp.de,
Suchwort: Prävention.
reduzieren Sie aufgabenvolumen und Geschwindigkeit
auf normalniveau. Gestalten Sie ihre beziehungen, arbeits-
und alltagsbedingungen nachhaltig und ausge-
glichen. Pflegen Sie energiequellen (z. b. Hobbys, Freunde,
bewegung) und erholung (z. b. naturerleben, meditation,
yoga). Sport sowie massagen und Sauna lösen
verspannungen im bereich von Kopf und Wirbelsäule.
legen Sie mindestens dreimal wöchentlich eine Stunde
Sport oder drei Stunden intensive bewegung ein.
auch reizverminderung entlastet den Kopf: reduzieren
Sie z. b. bildschirm- und Fernsehzeiten, Hitze (Schatten,
Kopfbedeckung) sowie Geräuschquellen (radio,
Drucker, Straßenlärm). Pflegen Sie einen festen tagesrhythmus.
ein Kopfschmerztagebuch (z. b. unter www.dmkg.de)
kann auslöser ermitteln und vermeiden.
Frische luft und Kältereize (z. b. Schwimmen, kalte Güsse)
wirken zusätzlich dynamisierend. essen Sie leicht
und gemüsereich und trinken Sie täglich mindestens 1,5 l
Wasser. Dann haben Kopfschmerzen bei ihnen nur geringe
Chancen.
Omas natürliche
Heilmittelchen
Legen Sie ein nasses Tuch oder Gelbeutel
aus dem Kühlschrank auf Nacken und/oder
Stirn. Verreiben Sie einen Tropfen Minzöl
auf jeder Schläfe (von Augen fernhalten).
Schmerzlindernd wirkt auch Weidenrindentee:
1–2 TL getrocknete Weidenrinde
(Apotheke) mit 1 Tasse kochendem Wasser
übergießen. Nach 15 Minuten absieben.
ALP RATGEBER plus
Brummschädel?
Wir helfen!
19
mehr erfahren Sie in
unserer kostenlosen
broschüre „brummschädel?
Wir helfen!“ bestellen Sie
diese unter info@bkk-alp.de.

20
20 Gesundheit
Reise
Sommer!
Endlich, der Sommer
meldet sich! Die ersten
Sonnenstrahlen brechen
durch die dicke Wolkendecke.
Viele können
gar nicht genug davon
bekommen. Doch
Vorsicht: Schützen
Sie sich beim Sonnenbaden.
Denn gerade
zum Sommerbeginn
werden die Gefahren
von Sonnenstich, Hitzschlag
und Hitzekollaps
unterschätzt.
Sonne!
ALP TIPP plus
Schützen Sie an strahlenden
Sommertagen besonders ihren
Kopf und den nacken. tragen
Sie eine helle Kopfbedeckung.
vor Hitze warnt z. b. auch der
Deutsche Wetterdienst unter
www.dwd.de.
Sonnenstich?
Unsichtbare Gefahr
„Das Wetter ist herrlich, da lege ich mich einmal ein paar
Stunden in die Sonne“, schwärmen nicht nur die Sonnenanbeter.
Doch was passiert in dieser zeit eigentlich
mit unserem Körper? Die antwort klingt weniger genüsslich:
Während die unsichtbare Uv-Strahlung Hautzellen
angreift, heizt die wärmende infrarotstrahlung bei stundenlanger
einwirkung den Körper auf. ähnlich ergeht es
einer Wurst, die gerade gegrillt wird. Dagegen wehrt sich
insbesondere die Hirnhaut. Sie reagiert mit einer entzündung:
dem Sonnenstich!
noch weiter führt der Hitzschlag, bei dem die Schweißbildung
versagt und sich die Körpertemperatur unkontrolliert
steigert (> 40 °C). er kann auch in überhitzten
räumen auftreten.
Alarmstufe rot
Erhöhtes Sonnenstich- und Hitzschlagrisiko
besteht besonders bei:
• dünnem oder fehlendem Haar
• Kindern unter 6 Jahren
• mehr als 30 minuten direkter Sonne
• körperlicher anstrengung bei großer Hitze
• hohem Flüssigkeitsverlust
• geringer Flüssigkeitsaufnahme
• zu warmer Kleidung
• medikamenten und alkohol.
Im Ernstfall sofort handeln
bei einem Sonnenstich äußern sich die Symptome in
Form von Schwindel, übelkeit, nackenschmerzen, erbrechen
oder Kopfschmerzen. einfache erste-Hilfemaßnahmen
können Schlimmeres verhindern. Der
betroffene sollte mit erhöhtem oberkörper an einen
kühleren und schattigen ort gelegt sowie mit feuchten
tüchern gekühlt werden. an ausreichend Flüssigkeitszufuhr
denken!
ist eine Person benommen oder sogar bewusstlos und
hat einen hochroten Kopf, heiße trockene Haut, Fieber
oder Krämpfe, handelt es sich um einen gefährlichen
Hitzschlag oder Hitzekollaps. Hier sollte am besten ein
notarzt (112) gerufen werden. bei bewusstlosigkeit atmung
und Herzschlag prüfen. ist beides vorhanden, hilft
die stabile Seitenlage. ansonsten Herzdruckmassage
durchführen.
Gut vorgesorgt
lassen Sie es nicht zum ernstfall kommen. meiden
Sie die hochsommerliche mittagshitze (ca. 12–15 Uhr).
Gönnen Sie sich stattdessen einen erholsamen mittagsschlaf
im Schatten. trinken Sie ausreichend und verzichten
Sie auf schwere Kost. achten Sie auch darauf, dass
Sie schwankenden temperaturen (Klimaanlage) aus
dem Wege gehen.
Säuglinge und Kinder …
sollten keiner direkten Sonne ausgesetzt, aber trotzdem
schützend gekleidet sein, denn sie sind besonders anfällig
für einen Hitzschlag.
21

22 Prävention
23
Gefangen im Netz
Computer- und online-
S U c h t
Seit etwa 20 Jahren ist der Computer Bestandteil
des Alltags: Man erledigt bequem seinen
Schriftverkehr und holt sich Informationen aus
dem Internet. Oder man tauscht sich schnell
per E-Mail oder Chat aus.
Doch leider hat unsere informationsgesellschaft
auch ihre
Schattenseiten: immer mehr
nutzer/innen sind immer länger im
netz unterwegs. Schon nach kurzer
zeit können sie sich nicht mehr davon
lösen. Sie werden computer- oder
onlinesüchtig.
Schon Jugendliche sind gefährdet
Sicher ist der PC bei recherchen für
die Hausaufgaben heutzutage unerlässlich.
aber die weitaus meiste zeit
online wenden Jugendliche für Spiele
auf. oftmals erkennen eltern zu spät,
dass ihre Kinder das Gerät viel zu
häufig und schon gar nicht für schulische
zwecke nutzen. entsprechende
Forschungen belegen: Jeder sechste
Junge sitzt am tag mehr als 4,5 Stunden
am Computer. mädchen bringen
generell weniger zeit am PC zu. Doch
haben sich ihre nutzungszeiten in
den letzten Jahren an Schultagen auf
die dreifache zeit erhöht.
Entertaste statt Kommunikation
gilt auch für Erwachsene
Sind Sie nicht selten 70 oder mehr
Stunden in der Woche online? Das
ist häufig ein eindeutiges indiz dafür,
dass Sie ihrer leidenschaft nicht
mehr freiwillig, sondern unter zwang
nachkommen.
laut Deutscher Gesellschaft für Psychiatrie,
Psychotherapie und nervenheilkunde
(DGPPn) leidet 1 Prozent
der internet-benutzer/innen unter
einer onlinespiel- oder einer generellen
internetsucht. 10 Prozent seien
gefährdet, eine solche Spielsucht zu
entwickeln.
Wie entsteht die Sucht nach
Online Games?
Häufig können Spiele recht kostengünstig
oder sogar kostenlos aus
dem Web heruntergeladen werden.
beim besiegen virtueller Gegner
geht das zeitgefühl rasch verloren.
Der besondere reiz liegt z. b. darin,
dass man sich einen eigenen erfundenen
Charakter zulegen kann. man
agiert gemeinsam mit anderen – anonymen
– Spielern. Jeden tag wird
immer mehr zeit in das online Game
investiert, nicht nur an Schul- oder
Werktagen, sondern vor allem an Wochenenden.
Die Folge: Der bezug zur
realität sinkt stetig.
Was sind Symptome für
Computer- und Onlinesucht?
Der verlauf ist, wie bei den meisten
anderen Süchten auch, schleichend.
Für die betroffenen ist ein zwingender
Drang vorhanden, sich täglich
und dazu lange mit dem PC zu beschäftigen.
Dabei gehen Computer-
und onlinesucht fließend ineinander
über.
Studien unterscheiden
drei Gruppen:
• Die erste Gruppe betrachtet den
PC als reines Spielzeug. er dient
dem vergnügen und rückt zugunsten
anderer aktivitäten in
den Hintergrund.
• Die zweite Gruppe nutzt den
PC als arbeitsgerät. er wird als
Hilfsmittel ernst genommen und
als lernhilfe genutzt.
• Der dritten Gruppe ist der PC
wichtiger ersatzpartner oder
ersatzweiser Sozialkontakt geworden:
Schüler/innen vernachlässigen
die Schule und lernen nicht.
Sie erledigen auch die Hausaufgaben
nicht mehr sorgfältig. Kontakte
zu Freunden nehmen immer
mehr ab. Das gilt auch für erwachsene.
Wer beim Spiel gestört wird
oder nicht spielen kann, ist extrem
reizbar. Gespräche drehen sich
nur noch um die Spielwelt aus
dem internet.
Hilfe ist unbedingt notwendig
Glaubt man sich oder andere Personen
der dritten Gruppe zugehörig,
sollten die betroffenen z. b. psychologische
oder psychotherapeutische
Hilfe in anspruch nehmen. Unser
leben besteht nicht nur aus virtuellen
Kontakten, sondern die realen
begegnungen mit unseren mitmenschen
machen es so wertvoll.
ALP TIPP plus
infos zu Computer- und
onlinesucht finden Sie auf
www.aktiv-gegen-mediensucht.de
und www.rollenspielsucht.de.

24
Freizeit
Ferientipp: Europa-Park eröffnet Bell Rock
Urlaub erleben,
Pioniergeist wecken!
es herrscht aufbruchstimmung im europa-Park! am 12. Juli 2012 eröffnet
Deutschlands größter Freizeitpark in rust bei Freiburg sein fünftes erlebnishotel:
das „bell rock“. erleben Sie den leuchtturm in der brandung.
Leinen los
lassen Sie sich anstecken vom Geiste der entdecker
und Pioniere. Denn „bell rock“ lotst Sie über den großen
teich nach neuengland, in die kulturelle und historische
Wiege der USa. ohne lange eine Handbreit Wasser
unterm Kiel zu haben, können Sie abenteuerlustig am
„bell rock“ anlegen.
Leuchtturm voraus
Stolz und anmutig thront der 35 m hohe rot-weiße
leuchtturm als Wahrzeichen über den Dächern von
rust. benannt ist er nach seinem vorbild an der Küste
Schottlands. Steuern Sie ihm entgegen und laufen Sie
in den sicheren Urlaubs-Hafen an der Südseite des Freizeitparks
ein.
New England Style
eine Portion Seefahrerflair, gepaart mit einem Hauch
entdeckerspirit, dazu eine brise aufbruchstimmung,
und fertig ist die feine englische Wohlfühlatmosphäre
des „bell rock“. lichtdurchflutete räume und maritime
accessoires, gemischt mit hochwertigen antiquitäten
und üppigem Kunsthandwerk, laden Sie zum übersegeln
in die neue Welt ein – das junge amerika.
Hoch hinaus
Das Highlight bilden die sechs im leuchtturm untergebrachten
turmsuiten. Sie greifen typische Details verschiedener
englischer Kolonien und zeitgenössischer
Persönlichkeiten auf. Die oberste „John F. Kennedy“turmsuite,
mit Sauna und Whirlpool, erlaubt auf zwei
etagen einen 360°-rundumblick. lassen Sie ihre blicke
vom nördlichen Schwarzwald richtung rheinebene,
über den südlich gelegenen breisgau, bis hin zu den vogesen
schweifen. Faszinierend schön!
mehr unter www.europapark.com.
Mitmachen, gewinnen, verzaubern lassen!
bell rock, Wodan und vieles mehr
bietet ihnen der europa-Park!
Toller Preis – exklusiv für Kund(inn)en der BKK ALP plus!
Gewinnen Sie eine übernachtung mit Frühstück für zwei erwachsene und zwei Kinder
im bell rock sowie den eintritt in den europa-Park an zwei aufeinanderfolgenden tagen.
Möbelstück
andererseits
Abk.: im
Ruhestand
nordafrik.
Wüste
Abkürzung:
Bände
Treffer b.
Fußball
direkte
Umgebung
Faxen
griechischerBuchstabe
Stiftsvorsteher
engl.
Frauenkurzname
ländlicher
Ort
10
Art und
Weise
Besoldung
Berliner
Symboltier
Laufvogel
4
6
seemännisch:Schiffstau
Gleitschiene
am
Schlitten
Heilpflanze
(... vera)
Zeichen
für Neon
Mandelkrähe
Kfz-Z.
Peine
8
Hallensportart
gebildete,kultivierte
Frau
ein
Rauschgift
(Abk.)
poetisch:
Gesicht
Aktienkapital/Abk.
Abk.:
ElektrokardiogrammÜberreife
v.
Weintrauben
7
geizen
Sehorgan
1
5
Abk.: Industriegewerkschaft
Dreschabfall
Kfz-Zeichen
von
Polen
Royal Air
Force
frei,
gratis
Schwester
von
Vater od.
Mutter
2
Mehrzahl
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3
wurmstichig
englisch:
Herr
Jubelwelle
im
Stadion
(la ...)
beinahe
Stichprobe
Ernte
der
Winzer
nicht
außen
Held in
,,Matrix“
Schicken Sie bis zum 31.08.2012 (einsendeschluss) die lösung und ihre anschrift per Postkarte an:
FKm verlaG GmbH, bKK alP plus, Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe oder per e-mail an gewinnspiel@fkm-verlag.com
mitarbeiter/innen der bKK alP plus und der FKm verlaG GmbH sowie deren angehörige dürfen nicht teilnehmen. Der rechtsweg ist
ausgeschlossen. ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. alle Gewinner/innen werden innerhalb von 14 tagen nach einsendeschluss
schriftlich benachrichtigt. Die Weitergabe ihrer Daten ist rechtlich ausgeschlossen. Der Preis wurde nicht durch beitragsgelder finanziert.
Die bKK alP plus bedankt sich herzlich beim europa-Park für diesen Preis!
latein.:
und
span.
Kap
Spitzname
von
Eisenhower
nord.
Nutztier
9
wahnsinnig
sächliches
Fürwort
Rätsel 25
Geruch
Weltmeer
(Mz.)
alp-6

26 27
Kurz & bündig
Impressum
pluspunkt erscheint viermal jährlich im
rahmen der gesetzlichen verpflichtung zur
aufklärung über rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. Herausgegeben von
der FKm verlaG GmbH in zusammenarbeit
mit der bKK alP plus, zweifaller Str. 130,
52224 Stolberg, Fon 02402/9742-0,
Fax 02402/9742-9100, info@bkk-alp.de,
www.bkk-alp.de.
Redaktion BKK ALP plus:
Chefredaktion: ralf Steinbrecher (verantw.)
redaktion: Harri ackermann, Patricia
Hernandez, Sonja müller, manuela völl
Verlag und Vertrieb: FKm verlaG GmbH
Geschäftsleitung: Gregor Wick
Redaktion: Dr. andreas berger,
Dipl.-Soz. Päd. Christian zehenter
Grafik: martina Keller-niklasch
Justitias Waage hält bei Lebensmitteln
Verbraucherschutz und Herstellerangaben im Lot
mit der gesundheitsfördernden
Wirkung eines nahrungsergänzungsmittels
darf nur geworben
werden, wenn diese Wirkung
wissenschaftlich belegt ist. Dies
entschied das oberlandesgericht
Frankfurt. Die richter sehen die
Gefahr, dass die verbraucher auf diese werblichen aussagen
vertrauen und zu spät ärztlichen rat suchen. außerdem
verbietet das europäische recht Werbung mit
nährwertangaben auf lebensmitteletiketten richtig einzuschätzen
ist für verbraucher schwierig. Wenn dann
noch unterschiedliche Grundmengen für die Prozentangaben
des täglichen bedarfs ausgewiesen werden,
liegt für das oberlandesgericht Frankfurt eine relevante
irreführung vor. am einkaufsregal fehlt dem Kunden
die zeit, solche Unterschiede zwischen den angaben zu
erfassen, urteilten die richter. Somit muss ein bekannter
Hersteller einer nuss-nougat-Creme seine etiketten
Zeckenalarm in Deutschland!
Jährlich erkranken ca. 50–100.000 menschen an der lyme-borreliose,
die nervensystem, Gelenke und Gewebe
schädigt. Grund: zeckenbisse! eine wirksame impfung
gibt es leider nicht. im ernstfall hilft nur eine antibiotikabehandlung.
eine weitere Gefahr – besonders in südlichen
bundesländern und ländern osteuropas – stellt
Verlagsbeirat: Prof. Georg-berndt oschatz
Anschrift: FKm verlaG GmbH, Postfach
24 49, 76012 Karlsruhe, www.fkm-verlag.com
Druck: Druckerei Schaffrath
Kunden und Partner erhalten das magazin
im rahmen ihrer beiträge. abonnementbestellungen
beim verlag. eine Kündigung des abonnements
ist zum 31.12. des Jahres mit halb-
jährlicher Kündigungsfrist möglich. ist der
verlag durch höhere Gewalt, Streik und der-
gleichen an seiner leistung verhindert, so
besteht keine ersatzpflicht.
Textnachweis: bKK alP plus, FKm verlaG
GmbH, münCHener verein, Stolberger
nachrichten, Heidrun Schenk, andré Pabich,
olympia.t-online.de, dpa, www.az-web.de,
Wikipedia, Suchtmittel e. v., verband der deutschen
Fruchtsaft-industrie e. v., Kassenärztliche
nicht erwiesenen medizinischen Wirkungen. Gesundheitsfördernde
Wirkungen sollen in Studien nachgewiesen
werden, die nach allgemein anerkannten wissenschaftlichen
Grundsätzen erstellt sind. Dies konnte ein
Unternehmen, das getrocknetes Pilzpulver für eine gesunde
verdauung, ein stabiles immunsystem und einen
gesunden Kreislauf vertreibt, nicht belegen. Somit ist
diese Werbung fortan gerichtlich untersagt. Die revision
zum bundesgerichtshof in Karlsruhe wurde zugelassen.
az: 6 U 174/10
ändern. Den tagesanteilen von Fett und Kohlenhydraten
wurde eine Portion von 15 Gramm zugrunde gelegt.
vitamin- und mineralstoffanteile errechneten sich aus
100 Gramm. So gelangten die verbraucher zu dem falschen
Schluss, dass die nuss-nougat-Creme wenig
Fett und Kohlenhydrate, dafür aber viele gesunde vitamine
enthält.
az: 6 U 40/11
die FSme zecken-Hirnhautentzündung (Frühsommermeningoenzephalitis)
dar. Wer sich in risikogebieten
aufhält, sollte sich impfen lassen. Wir übernehmen die
Kosten für Sie.
Schützen Sie sich richtig!? Weitere informationen unter
www.zecken.de.
bundesvereinigung, bKK bundesverband Gbr,
www.100-Gesundheitstipps.de, onlinespielsucht
auf www.elternwissen.com, www.superflavor.de,
www.german-supchallenge.com
Bildnachweis: bKK alP plus, FKm verlaG
GmbH, münCHener verein, mSr Consulting
Group GmbH, Heidrun Schenk, andré Pabich,
europa-Park GmbH & Co – Freizeit- und Fami-
lienpark mack KG, fotilia, istockphoto, veer.
titel: Fotolia
Soweit auf Internetseiten Dritter verwiesen wird,
dient dies allein Informationszwecken, ohne dass
sich der Nutzer auf Aktualität, Richtigkeit oder Voll-
ständigkeit der Informationen berufen oder verlassen
kann. Die BKK ALP plus übernimmt keinerlei
Verantwortung für Inhalte auf Internetseiten Dritter,
auf die verwiesen wird. Für diese Inhalte ist ausschließlich
der jeweilige Anbieter verantwortlich.
Let‘s twist again bei einem
Gläschen Summer Feeling
Diese alkoholfreie thymian-orange-bowle
garantiert gute Sommerlaune.
Zutaten für 8 Gläser Bowle
4 bio-zitronen
140 g brauner zucker
1 bund zitronenthymian
je 700 ml orangen- und
rosa Grapefruitsaft
400 ml mineralwasser.
Zutaten Orangentwist
4 große bio-orangen
200 g zucker
etwas Salatöl.
Ärztlicher
Bereitschaftsdienst
116 117 lautet die seit april 2012 eingerichtete
nummer für den ärztlichen bereitschaftsdienst.
Sie funktioniert ohne vorwahl, gilt deutschlandweit
und ist kostenlos. Wählen Sie diese nummer,
wenn sich ihre Krankheit wieder einmal
nicht an die ärztlichen Sprechstunden hält. Sie
werden dann an den für Sie zuständigen bereitschaftsdienst
weitergeleitet und
erhalten schnell und unkompliziert
ärztliche Hilfe.
egal ob nachts, am
Wochenende oder
an Feiertagen. mehr
erfahren Sie unter
www.116117info.de.
ALP TIPP plus
Wählen Sie bei lebensbe-
drohlichen anzeichen oder schweren
Unfällen den rettungsdienst unter der
notrufnummer 112.
Zubereitung
Bowle: zitronen heiß waschen,
trocknen, achteln und mit braunem
zucker zerdrücken. thymian
dazugeben und ebenfalls
kurz mörsern. mit orangen- und rosa
Grapefruitsaft aufgießen. 1 Std. im
Kühlschrank durchziehen lassen, dann
durch ein Sieb passieren. in Gläser geben
und mit mineralwasser auffüllen
(3 teile bowle : 1 teil Wasser).
Twist: orangen spiralförmig schälen.
backofen auf 80 Grad vorheizen.
zucker mit 200 ml Wasser
aufkochen, dann vom Herd nehmen.
orangenstränge hineinlegen
und 30 min. ziehen lassen. Holzlöffel mit Öl
einpinseln und mit Strängen umwickeln. Dann auf ein
blech mit backpapier legen und im ofen ca. 3 Std.
trocknen lassen. Die ofentüre bleibt leicht geöffnet. im
anschluss twists von den löffeln nehmen.
Da darf es gerne ein Gläschen mehr sein!
BKK ArztFinder:
Der Weg zum richtigen Arzt
Der bKK arztFinder unterstützt den nutzer dabei, einen
niedergelassenen arzt oder zahnarzt zu finden. aus einem
Pool von rund 200.000 ärzten und zahnärzten ist
eine auswahl anhand von regionalen Kriterien oder über
die eingabe des namens möglich. bei zusätzlichen angaben
einer Fachrichtung werden ausschließlich die gewünschten
Fachärzte angezeigt. neben basisinformationen
wie der anschrift sind
von den anwendern angaben
z. b. zu Spezialisierungen oder
zu ärzten, die Hausbesuche
anbieten, abrufbar. mithilfe einer
erweiterten Suchfunktion
können diese Kriterien eben-
falls gezielt abgefragt werden.
Der link zum bKK arztFinder:
www.bkk-arztfinder.de

Ihre BKK ALP plus empfiehlt die
Auslandsreise-Krankenversicherung
der
Beruhigt in den Urlaub
Sollten während ihrer reise unvorhergesehene Krankheiten auftreten, übernimmt ihr reiseschutz
des münCHener verein die arzt- bzw. behandlungskosten im ausland. natürlich werden auch
die Kosten eines medizinisch notwendigen rücktransports nach Deutschland übernommen.
Den Urlaub unbeschwert genießen
mit Deutschlands günstigster
Auslandsreise-Krankenversicherung
CARE 2 GO!
• Weltweiter versicherungsschutz für Urlaubsreisen
von bis zu 6 Wochen und bei beruflichen reisen
bis zu 10 tagen.
• versicherungsschutz für ambulante und
stationäre behandlungen, schmerzstillende
zahnbehandlungen und für medikamente.
• medizinisch notwendige rücktransporte aus
dem ausland sind inklusive.
• bundesweit die günstigste auslandsreise-
Krankenversicherung ab 4,56 € im Jahr!
Jährlicher Beitrag pro Person
bis 55 Jahre ab 56 Jahre ab 76 Jahre
4,56 € 12,48 € 19,92 €
Sie haben noch Fragen oder benötigen
Unterstützung beim abschlussprozess?
Die mitarbeiter/innen des münCHener
verein stehen ihnen jederzeit gern zur
verfügung.
Heute online abschließen und
morgen beruhigt in Urlaub fahren.
www.auslandsreise-bkk-alp.de
Deutschlands
Nr. 1 schon
ab 4,56 €
im Jahr
Rufen Sie an:
münCHener verein
versicherungsgruppe
Telefon: 089 / 51 52 - 13 30
oder über unsere Kontakt-
Formulare im Internet:
www.muenchener-verein.de
info@muenchener-verein.de