Geschichtliches - Spvgg Sterkrade Nord

Christoph startet am 16. Mai in Lemgo bei einem Variabolon, einer Veranstaltungs-Form bei der
alle möglichen Distanzen von Sprint bis Lang angeboten werden. Unser Nordler war angereist,
um es erstmalig mit einer Mitteldistanz aufzunehmen. Das bedeutete 2 Km Schwimmen 90 Km
Radfahren und 20 Km Laufen.
Das Schwimmen in einem Freibad, hatte er nach 50 Min. abgeharkt, um dann die Radstrecke,
gespickt mit einigen knackigen Anstiegen und reichlich Höhenmetern unter die Räder zu
nehmen.
Nach 3:23 Std erreichte er die Wechselzone, um für den abschließenden 20 Km Lauf die Schuhe
zu tauschen.
Nach 2-3 km mit schweren Beinen hat er dann langsam seinen Laufrhythmus gefunden und
erreichte in einer Gesamtzeit von 6:19 Std. überglücklich das Ziel. Tolle Leistung Christoph !!
IRONMAN - Vorbereitung 2002
Björn Bergmann, Ralf Leipold und Tomas Kawelke haben sich über „Himmelfahrt" einem
Trainingslager im fränkischen Roth unterzogen.
Priorität setzten Ralf und Björn auf die Radkilometer in sehr hügeligem Gelände. So wurden also
täglich 140 km unter die Räder genommen und anschließend noch mit Lauf oder
Schwimmeinheiten verziert.
Auch Tomas Kawelke der sich für die kommende Saison einiges vorgenommen hat holte sich auf
den langen Kraftausdauereinheiten den nötigen Biss.
Bis bald
Ralf Leipold
NORDLER-POST 3. Quartal 2002
NRW Verbandsliga 2002
Nach unserem Aufstieg in die Verbandsliga stand nun endlich der erste echte Kräftevergleich mit
den anderen 14 Mannschaften aus unserer Liga an.
Anfang Juni starteten wir in Harsewinkel in die Ligasaison. Als erster Nordler kam Björn
Bergmann gefolgt von Andreas Dierkes aus dem Wasser, dann bemühten sich Dirk Meißner und
Ralf Leipold, den Abstand in Grenzen zu halten.
Da die Radstrecke absolut flach war und sich an diesem Tag kein Lüftchen bewegte, konnten
Björn, Dirk und Ralf eine neue persönliche Bestzeit über die 42 km für sich verbuchen. Ihr Tacho
zeigte ihnen am Ende einen 40er Schnitt.
Und wer mit einem so guten Gefühl vom Rad steigt, der nimmt die Euphorie auch noch mit über
die Laufstrecke. Mit diesen Leistungen konnte die Mannschaft einen fünften Platz belegen.
Leider gab es auch noch ein paar Wermutstropfen. Björn und Dirk hatten in der Radwechselzone
nach dem Radfahren ihre Helme zu früh geöffnet und erhielten von den Kampfrichtern je 2
Minuten Zeitstrafe. Glück im Unglück hatte Andreas Dierkes, der auf der Radstrecke zu Sturze
kam, den Wettkampf aber trotz großflächiger Hautabschürfungen zu Ende lief.