Neu! - Familienbildungsstätte Esslingen
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Gespräche – Informationen Kurse für Frauen – Orientierung<br />
Wirbelsäulengymnastik für Frauen<br />
Unter Wirbelsäulengymnastik verstehen wir eine Folge von speziellen<br />
Bewegungsübungen, welche der Kräftigung von Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur dienen. Diese Übungen haben die Aufgabe, die<br />
Rumpfmuskulatur aufzutrainieren, um Funktionsstörungen des Stützund<br />
Halteorgans zu vermeiden.<br />
Inhalte:<br />
- Ausdauer, Mobilisation, Stabilität, Dehnung, Kräftigung, Koordination,<br />
Reaktion, Konzentration<br />
- Richtiges Alltagsverhalten durch Aneignung und Automatisierung<br />
rückenschonender Verhaltensweisen, Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen: Badehandtuch oder Decke, Turnkleidung und<br />
Gymnastikschuhe (Turnschuhe)<br />
61550 12x 18.9.–11.12.2006 Montag 8.50–9.50 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
61551 12x 18.9.–11.12.2006 Montag 17.45–18.45 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
61552 12x 18.9.–11.12.2006 Montag 19–20 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
71040 12x 8.1.–2.4.2007 Montag 8.50–9.50 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
71041 12x 8.1.–2.4.2007 Montag 17.45–18.45 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
71042 12x 8.1.–2.4.2007 Montag 19–20 Uhr<br />
✎ Heidi Gack 53 €<br />
Wieder rundum fit nach der Rückbildung<br />
Wenn Sie nach Ihrer Schwangerschaft wieder fit, aktiv und straffer werden<br />
wollen und dies ohne schweißtreibende Power, sondern durch<br />
ganz gezielte, bewusste Bewegungen, liegt es an Ihrer Bereitschaft, an<br />
Ihrer Konsequenz, AKTIV dies Ziel zu erreichen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
61553 12x 18.9.–11.12.2006 Montag 16.30–17.30 Uhr<br />
Heidi Gack 53 €<br />
71043 12x 8.1.–2.4.2007 Montag 16.30–17.30 Uhr<br />
Heidi Gack 53 €<br />
Training für Beckenboden, Bauch und Rücken<br />
Für Frauen jeden Alters<br />
- für Frauen, die Ihre Rückbildungsgymnastik fortsetzen wollen.<br />
- für Frauen, die Senkungsbeschwerden oder Probleme mit<br />
Inkontinenz haben.<br />
Dieser Kurs wird Ihnen helfen, die Anatomie der Muskulatur Ihres<br />
Beckenbodens besser kennen zu lernen. Sie werden befähigt, diese<br />
Muskeln gezielt zu gebrauchen.<br />
Ein intensives Training des Beckenbodens hat den nützlichen<br />
„Nebeneffekt“, dass Bauch und Rücken gestärkt werden. Kräftigung der<br />
Rückenmuskeln. Eine gute Haltung und einen straffen Bauch bekommen<br />
Sie quasi nebenbei.<br />
Die Kursstunden sollen ohne Babies stattfinden, um ein konzentriertes<br />
Arbeiten zu ermöglichen.<br />
Bitte mitbringen: Stoppersocken, bequeme Kleidung<br />
62507 8x 29.9.–24.11.2006 Freitag 9.30–10.30 Uhr<br />
Brigitte Bohnet 62 €<br />
72005 8x 19.1.–16.3.2007 Freitag 9.30–10.30 Uhr<br />
Brigitte Bohnet 62 €<br />
25<br />
Kurse für<br />
Frauen
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