Kursheft 2. Halbjahr 2013 - TuB Mussum 1955 eV
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - TuB Mussum 1955 eV
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - TuB Mussum 1955 eV
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Kursangebote <strong>2.</strong> <strong>Halbjahr</strong> <strong>2013</strong>
Inhaltsverzeichnis<br />
Seite 3:<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Seite 4:<br />
Vorwort<br />
Seite 5/6/7:<br />
Anmeldebedingungen/- formular/Einzugserm.<br />
Seite 8:<br />
Leichtathletik ab 6 Jahre<br />
Seite 9:<br />
Kursplan/ Auf einen Blick<br />
Kursangebote für Kinder:<br />
Seite 10/11:<br />
Spielgruppe und Miniclub<br />
Seite 12:<br />
Kinderturnen für Kinder von 3 – 6 Jahren<br />
Seite 13:<br />
Ballspiele f.Mädchen ab 8 /Sport für 6 – 10 jähr<br />
Seite 14:<br />
Kleinkinderturnen 4-6 Jahre<br />
Mutter/Vater – Kind – Turnen<br />
Seite 15: NEU!! Fit-Mix für TEENS/ 14 – 18 Jahre<br />
Seite 16:<br />
Tanz für Kinder von 3-5 Jahren<br />
Seite 18: Dancing – Kids 6 - 8 J.<br />
Seite 19:<br />
Dancing – Kids 9 – 14 Jahre<br />
Seite 20:<br />
Volleyball für Kinder und Jugendliche<br />
Kursangebote für Erwachsene:<br />
Seite 21:<br />
Lauftreff/Jogging<br />
Seite 22/23:<br />
Tennis für Groß und Klein<br />
Seite 24/25:<br />
Breitensportangebote SV Biemenhorst<br />
Seite 26/27:<br />
Breitensportangebote <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Seite 28/29: NEU!! Real – Arnis / Tae Kwon DoSelbstverteidigung<br />
Seiter 30:<br />
Pilates<br />
Seite 31:<br />
Circle-Training an Kraftgeräten Einführung)<br />
Seite 32/33: NEU!! Rehasport / Gym. f. Wirbelsäule & Beckenb.<br />
Seite 34/35: NEU!! Rücken-Aktiv-Bewegen/ Yoga für dich<br />
Seite 36/37: Wirbelsäulengymnastik/ Frauenturnen ab 40<br />
Seite 38:<br />
Aktiv und Gesund bleiben<br />
Seite 39:<br />
Jedermannturnen<br />
Seite 40/41:<br />
Bodyforming<br />
Seite 42:<br />
Tischtennis<br />
Seite 43:<br />
Zumba<br />
Seite 44:<br />
Spinning<br />
Seite 45:<br />
Step – BBP/ Step - Aerobic für Fortgeschrittene<br />
Seite 46: NEU!! CORE Workout<br />
Seite 47: NEU!! Drums Alive<br />
Seite 48:<br />
Bodyforming/Bauch-Beine-Po<br />
Seite 50/51:<br />
Mission Olympic Finale/ Sportabzeichen<br />
Seite 52/53:<br />
Übungsleiter gesucht/ Blutspendetermin<br />
Seite 54:<br />
Ansprechpartner SV Biemenhorst<br />
Seite 55:<br />
Ansprechpartner <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
3
Liebe Sportlerinnen, Liebe Sportler,<br />
ab in den Süden,<br />
Liebe Sportsfreunde<br />
Breitensport für die ganze Familie.<br />
Sportangebot, Jugendbetreuung, Organisation von Veranstaltungen sind nur<br />
einige wesentliche Aufgaben, die von den Mitgliedern eines Sportvereins<br />
ehrenamtlich geleistet werden. Unter diesem Aspekt kann man sicher weitere<br />
Beurteilungskriterien für die Leistungsfähigkeit eines Vereins suchen. Viele<br />
Mitglieder engagieren sich über ihre eigene sportliche Betätigung hinaus für<br />
weitere Aufgaben innerhalb des Vereins. Nur mit Hilfe der Ehrenamtlichen<br />
können die Vereine sich stetig weiterentwickeln. An dieser Stelle sei<br />
nochmals unser herzlichstes Dankeschön und unsere Anerkennung<br />
ausgesprochen.<br />
Allen Sporttreibenden wünschen wir viel Spass beim Stöbern in unserem<br />
neuen <strong>Kursheft</strong>! Sicher ist auch für euch das passende Sportangebot dabei.<br />
Mit sportlichen Grüssen<br />
Peter Schlebes<br />
(Präsident)<br />
Klemens Essing<br />
(Präsident)<br />
Ruth Scholten<br />
(Breitensportbeauftragte)<br />
Martina Stoverink<br />
(Breitensportbeauftragte)<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
SV Biemenhorst<br />
4
Wichtiges!<br />
Die Kurse vom SV Biemenhorst finden in der Gymnastikhalle an der<br />
Birkenallee 58 statt!<br />
Bei den Kursen von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> achtet bitte auf die Ortsangaben<br />
beim Kursangebot.<br />
Die angebotenen Kurse werden von qualifizierten Kursleitern/-innen<br />
geleitet. Einige Kurse werden von Eurer Krankenkasse unterstützt und<br />
gefördert. Bitte fragt dort nach!<br />
Leider können wir Euch zu den Kursen kein Schnupperangebot machen.<br />
Ihr könnt aber gerne bei den Breitensportangeboten (siehe Seite 24-27)<br />
schnuppern, bevor Ihr bei uns Vereinsmitglied werdet.<br />
Anmeldebedingungen zu den Kursen:<br />
Wir stellen unsere Lastschrifteinzüge für zukünftige Kursgebühren auf das<br />
europäische SEPA-Lastschriftverfahren um.<br />
Wir bitten Euch um eine vollständig ausgefüllte schriftliche Anmeldung<br />
(2Seiten) mit Erteilung einer SEPA- Einzugsermächtigung! Die IBAN und BIC<br />
ist auf eurem Kontoauszug ersichtlich oder z.B. auf der Bankkarte bzw. im<br />
Online Banking deiner Bank oder Sparkasse.<br />
Ihr könnt Euch zu allen im Heft stehenden Kursen telefonisch vormerken<br />
lassen! Die schriftliche Anmeldung muss zwei Wochen nach<br />
telefonischer Reservierung des Kurses vorliegen, ansonsten wird der<br />
Kursplatz neu besetzt.<br />
Abmeldung von einem Kurs bis 1 Woche vor Beginn, ohne Gebühr!<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich.<br />
Bitte habt dafür Verständnis!<br />
Falls Ihr noch Fragen habt, wendet Euch bitte an<br />
SV Biemenhorst<br />
Petra Fröhlich-Hessling und Heiner Overhoff<br />
Bürozeiten/Geschäftszimmer: Montag – Freitag 9.00 – 1<strong>2.</strong>00 Uhr<br />
Freitag 16.00 – 17.00 Uhr<br />
Telefon: 16583<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> Anmeldungen bei der Kursleitung<br />
5
Verbindliche Kursanmeldung (Eine Bestätigung erfolgt nicht!!!)<br />
Beide Seiten müssen im Original ausgefüllt werden!<br />
Bitte 2 Wochen nach telefonischer Reservierung vorlegen!<br />
Name /Vorname<br />
Telefonnr.<br />
Geb. am<br />
E-mail:<br />
Für Zwecke der nicht kommerziellen Öffentlichkeitsarbeit und bei<br />
Veranstaltungen werden gelegentlich Bildaufnahmen gemacht. Rein vorsorglich<br />
wird hiermit vereinbart, dass die Eltern sowohl für sich, als auch für ihr Kind der<br />
Veröffentlichung dieser Aufnahmen zustimmen. Diese Zusage kann jederzeit<br />
zurückgenommen werden.<br />
Kurs Nr.<br />
Kurs Nr.<br />
Gebühr<br />
Gebühr<br />
Telefonische Platzreservierung zu den Geschäftszeiten.<br />
SVB : Tel: 1 65 83 <strong>TuB</strong>: Kursleitung<br />
Ich bin Mitglied beim SV Biemenhorst Ja Nein<br />
Ich bin Mitglied beim <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> Ja Nein<br />
Wir stellen unsere Lastschrifteinzüge für zukünftige Kursgebühren auf das<br />
europäische SEPA-Lastschriftverfahren um.<br />
Wir bitten Euch um eine vollständig ausgefüllte schriftliche Anmeldung<br />
(2Seiten) mit Erteilung einer SEPA- Einzugsermächtigung! Die IBAN und BIC<br />
ist auf eurem Kontoauszug ersichtlich oder z.B. auf der Bankkarte bzw. im<br />
Online Banking deiner Bank oder Sparkasse.<br />
6
Einzugsermächtigung / SEPA Lastschriftmandat<br />
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE43KUR00000253141. Die Mandatsreferenz<br />
entnehmen Sie bitte Ihrem Kontoauszug. Diese Nummer erscheint 10-stellig mit<br />
vorangestellten Nullen.<br />
Ich ermächtige den SV Biemenhorst 1926 e.V, Zahlungen von<br />
meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut<br />
an, die vom SV Biemenhorst auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.<br />
Ich erkläre mich damit einverstanden dass diese im Original ausgefüllte Kursanmeldung<br />
für ein halbes Jahr seine Gültigkeit hat. Von mir in diesem Zeitraum<br />
gebuchte Kurse können unterschiedlichen Kursgebühren zugrunde liegen und dürfen<br />
vom SVB 1926e.V abgebucht werden.<br />
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum,<br />
die Erstattung des belasteten Betrages verlangen.<br />
Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten<br />
Bedingungen<br />
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Ihnen Kosten in Rechnung stellen<br />
müssen, die uns durch eine etwaige Rücklastschrift entstehen.<br />
Zahlungsart: Wiederkehrende Zahlung<br />
Vor- + Nachname (Kontoinhaber):<br />
Straße und Hausnummer:<br />
Postleitzahl und Ort:<br />
IBAN:(ersichtlich auf Ihrem<br />
Kontoauszug)<br />
BIC: ( ersichtlich auf Ihrem<br />
Kontoauszug)<br />
Unterschrift<br />
Datum:<br />
| | | | |<br />
7
Leichtathletik beim SV Biemenhorst<br />
Der SV Biemenhorst bietet für Grundschüler ab 6 Jahren!<br />
(Jahrgang 2003 – 2007) Leichtathletik an!<br />
Sommerbelegung<br />
Tag/Zeit/Ort:<br />
Winterbelegung<br />
Tag/Zeit/Ort:<br />
nach den Osterferien Donnerstag,<br />
von 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Sportplatz Birkenallee 58<br />
nach den Herbstferien<br />
Donnerstag, von 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Mittwoch, von 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Turnhalle Möllenstegge<br />
Trainer/-in:<br />
Jana Groß – Hardt, Melanie Hoves,<br />
Gordana Volks,<br />
Katja Krichel<br />
Info´s /Anmeldung: Geschäftszimmer SVB Telefon: 16583<br />
Wir freuen uns auf Euch!<br />
8
Spielgruppe (ab ca. 12 Monate mit Eltern)<br />
SV Biemenhorst<br />
Liebe Eltern!<br />
In dieser Spielgruppe habt ihr die Möglichkeit euch über die Erfahrungen und<br />
Entwicklungen eurer Kinder auszutauschen.<br />
Gleichzeitig können eure Kinder dem Spaß an Bewegung nachgehen und mit allen<br />
Sinnen den Bewegungsraum erkunden.<br />
Es werden altersentsprechende Spielmöglichkeiten angeboten!<br />
Leitung: Tanja Emming, Erzieherin<br />
Tag/Zeit: Mittwochs, 9.30Uhr – 11.00 Uhr<br />
Weitere Informationen<br />
unter Telefon: 02871/ 260596<br />
10
Miniclub (ab ca. 2 ½ Jahren) SV Biemenhorst<br />
Liebe Eltern!<br />
Der SV Biemenhorst bietet 2 Miniclubs an. Zusammen mit jeweils einer Mutter<br />
betreuen Tanja Emming oder Jessica Weidemann bis zu 12 Kinder im Alter von<br />
2 - 3 Jahren.<br />
Jeweils Montag und Donnerstag oder Dienstag und Freitag von 9.00 - 11.30 Uhr<br />
können die Kinder im Miniclubraum spielen, kneten, basteln und bauen.<br />
Innerhalb dieses Zeitraums<br />
gehen die Kinder eine<br />
½ Stunde in die Gymnastikhalle<br />
um Kleinkindgerechte<br />
Bewegungsangebote<br />
zu erfahren.<br />
Leitung: Jessica Weidemann, Erzieherin, Gruppe „Springmäuse“<br />
Tag/Zeit Montag und Donnerstag von 9.00 - 11.30 Uhr<br />
Leitung: Tanja Emming, Erzieherin, Gruppe „Grashüpfer“<br />
Tag/Zeit: Dienstag und Freitag von 9.00 - 11.30 Uhr<br />
Gebühr: 29,00 € pro Monat<br />
Weitere Informationen unter Telefon: 02871/ 260596<br />
11
Kleinkinderturnen für 3-6 jährige Mädchen und Jungen<br />
„Rita Turnen“ <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Hier sind alle Kleinen „ganz Groß” und machen nach einigen Wochen schon den<br />
Eltern so manches vor.<br />
Spielerisch werden die Kinder motiviert Sport zu treiben. Durch vielfältige<br />
Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben wird die Bewegungsentwicklung des<br />
Kindes gefördert.<br />
Zeit: Dienstag, 15.30 – 16.30 Uhr<br />
Freitag, 14.00 – 15.00 Uhr<br />
Freitag, 15.00 – 16.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Leitung:Rita Kempkes, Telefon: 7852<br />
Gebühr: Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
12
Ballspiele für Mädchen ab 8 Jahren<br />
SV Biemenhorst<br />
Für alle Mädchen die Spaß an Lauf- und Fangspielen haben. Wir machen<br />
Ballspiele der unterschiedlichsten Art, unter anderem Dreierball, Völkerball und<br />
Jägerball. Kommt einfach mal vorbei,wir freuen uns auf euch!<br />
Zeit:<br />
Ort:<br />
Leitung:<br />
Gebühr:<br />
Montag von 17.30 – 18.30 Uhr<br />
Turnhalle Möllenstegge Biemenhorst<br />
Helena Middelkamp<br />
Telefon: 2417902<br />
Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
Sport für 6 – 10 jährige Mädchen und Jungen<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Für Kinder, die Spaß an der körperlichen Bewegung haben und dies mit<br />
Gleichaltrigen erleben wollen. Grundlagen wie Hängen, Laufen, Springen<br />
Balancieren, Schwingen, Rollen, Mannschaftsspiele, soziales Miteinander und<br />
Freude an der Bewegung sind Hauptinhalte der Sportstunden. In verschiedenen<br />
Bewegungsangeboten werden diese Grundlagen trainiert und gefördert.<br />
Zeit: Montags von 17.30 – 18.30 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Leitung: Renate Wisselink<br />
Telefon: 02872/809305<br />
Gebühr: Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
13
Kleinkinderturnen 4 – 6 J.<br />
SV Biemenhorst<br />
Einmal wie ein „Affe“ sich im Dschungel<br />
bewegen, als „Maus“ Wintervorräte im<br />
Wald sammeln, als Gespenst die<br />
Gespensterschule besuchen, als Pirat<br />
die Weltmeere durchsegeln … oder<br />
Bierdeckel, Handtücher, Keksdosen<br />
mal ganz anders benutzen. Mit Hilfe von<br />
sogenannten „Bewegungsgeschichten“,<br />
ungewöhnlichen Materialien, verschiedenen Spielen soll hier die Freude und der<br />
Spaß an der Bewegung für das einzelne Kind, aber auch für das Miteinander<br />
vermittelt werden.<br />
Zeit: Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr / Winter<br />
17.00 – 18.00 Uhr/ Sommer<br />
Ort: Turnhalle Möllenstegge, Biemenhorst<br />
Leitung: Helga Lodder, Tel.: 186517<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
Mutter/Vater – Kind - Turnen<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Für alle Kinder sind Sachen wie „Kriechen,<br />
Purzeln, Hängen und Schaukeln“ das<br />
Schönste, was es gibt. Darum wollen wir in<br />
diesemKurs den natürlichen Bewegungsdrang<br />
der Kinder fördern.<br />
Die begleitenden Eltern, spielen mit und<br />
unterstützen so das Grundvertrauen ihrer<br />
Kinder und helfen ihre Ängste abzubauen<br />
und ermöglichen ihnen so kreatives selbstständiges Handeln.<br />
Auch die Oma oder der Opa ist bei uns gern gesehen.<br />
Zeit: Freitags von 16.00 – 17.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Leitung: Ruth Scholten Tel. 02871/14872<br />
Gebühr: Nichtmitglieder erfragen die Gebühren beim Übungsleiter<br />
Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
14
Neu!!<br />
Fit – Mix für Teens 14 – 18 Jahre<br />
SV Biemenhorst<br />
Das Rundumtraining für Jugendliche! Erlebt eine Vielfalt verschiedener<br />
Trainingsmethoden, wie Rope Skipping, Step oder Aerobic. Mit diesem Kurs schult<br />
ihr eure Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Spassfaktor und Power sind<br />
hier garantiert.<br />
Kursleitung:<br />
Lena Stimpel, ÜL-C Trainerin<br />
Kurs – Nr.: 019/13<br />
Kurs – Nr.: 020/13<br />
5x Montag, 09.09. – 07.10.<strong>2013</strong> von 17.00 – 18.00 Uhr<br />
7x Montag, 04.11. – 16.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Gebühr 5x: Mitglieder: 12,50 € / Nichtmitglieder: 25,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder: 17,50 € / Nichtmitglieder: 35,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem bereits laufendem Kurs ist nicht<br />
möglich<br />
15
Tanz für Kinder von 3 – 5 Jahren<br />
SV Biemenhorst<br />
Guter Tanzunterricht fördert nicht nur die Bewegungsqualität, sondern auch<br />
kognitive, kreative und soziale Kompetenzen, wie z.B.:<br />
- Körpererfahrung<br />
- bewusstes Musikhören<br />
- Bewegung auf Rhythmus und Text abstimmen<br />
- Orientierung im Raum<br />
- Das Erleben verschiedener Sozialformen<br />
(allein, zu zweit, in verschiedenen Gruppen)<br />
Kursleitung:<br />
Vanessa Hüsken,päd. Tanzlehrerin<br />
Anna Falkenberg, Gruppenhelferin<br />
Kurs-Nr.: 021/13 6 x Freitag, 06.09. – 11.10.<strong>2013</strong> von 16.00 – 16.45 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 022/13 7 x Samstag, 09.11. – 21.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 15.00 – 15.45 Uhr<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 12,00 € / Nichtmitglieder: 24,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder:14,00 € / Nichtmitglieder: 28,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem bereits laufendem Kurs ist nicht<br />
möglich<br />
16
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17
Dancing – Kids<br />
Kinder von 6 – 8 Jahren<br />
SV Biemenhorst<br />
Kids aufgepasst! Bleibt cool und fit mit Tänzen nach Pop-Musik, Hip-Hop und<br />
vielem mehr!<br />
Kursleitung:<br />
Vanessa Hüsken,päd. Tanzlehrerin<br />
Anna Falkenberg,Gruppenhelferin<br />
Kurs-Nr.: 023/13 6x Freitag, 06.09. – 11.10.<strong>2013</strong> von 17.00 – 17.45 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 024/13 7 x Samstag, 09.11. – 21.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 16.00 – 16.45 Uhr<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 12,00 € / Nichtmitglieder: 24,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder: 14,00 € / Nichtmitglieder: 28,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
18
Dance für Kinder und Jugendliche<br />
von 9 – 14 Jahren<br />
SV Biemenhorst<br />
Kursleitung:<br />
Kurs-Nr.: 025/13<br />
Kurs-Nr.: 026/13<br />
Vanessa Hüsken, päd.Tanzlehrerin<br />
Anna Falkenberg, Gruppenhelferin<br />
6x Freitag, 06.09. – 11.10.<strong>2013</strong> von 18.00 – 18.45 Uhr<br />
7x Samstag, 09.11. – 21.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 17.00 – 17.45 Uhr<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 12,00 € / Nichtmitglieder: 24,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder: 14,00 € / Nichtmitglieder: 28,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
19
Volleyball Kinder und Jugendliche<br />
SV Biemenhorst<br />
Auch in Biemenhorst bieten wir Volleyball für Kinder und Jugendliche an.<br />
Wir spielen in einer gemischten Gruppe. Dabei soll jeder ohne Leistungsdruck<br />
Spaß an der Bewegung und am Spiel haben.<br />
Die Techniken sowie das Volleyballspielen kommen nicht zu kurz.<br />
Leitung: Martina Stoverink Tel.: 185668<br />
Ort:<br />
Termin:<br />
Turnhalle Möllenstegge/ Biemenhorst<br />
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr (ab 10 bis 17 Jahre)<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
20
Lauftreff / Jogging<br />
SV Biemenhorst<br />
Einfach mal den Kopf frei bekommen!!<br />
Dieses Angebot richtet sich<br />
an alle lauffreudigen<br />
Fortgeschrittenen.<br />
Gelaufen werden<br />
zwischen 7 und 10 km.<br />
Gutes Schuhwerk ist<br />
Voraussetzung um<br />
hier teilzunehmen.<br />
Leitung: Georg Spogahn<br />
Telefon: 181148<br />
Ort/Treffpunkt: Parkplatz SV Biemenhorst, Birkenallee 58<br />
Zeit:<br />
Gebühr:<br />
Winter: Mittwoch von 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Somer: Mittwoch von 20.00 – 21.00 Uhr<br />
Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
21
Tennisabteilung SV Biemenhorst e.V.<br />
Adam-Stegerwald-Str. 43, 46395 Bocholt<br />
Ein Beitrag – mehrere Sportarten !<br />
Ein Beitrag – mehrere Sportarten !<br />
Für Tennis gelten dieselben Tarife wie für die anderen Sportarten im SV<br />
Biemenhorst auch. Es werden keine Zusatzbeiträge für Tennis erhoben.<br />
Ausnahme: Rentner, die die Tennisplätze aktiv nutzen.<br />
Die Tennis- Platzberechtigung erfolgt nach einer Einweisung in die Spiel- und<br />
Platzordnung und dem Aushändigen einer Einhängekarte.<br />
Kontakt: SVB Geschäftsstelle und Robert Schwetz<br />
Kontakt für „Schnupper“ Angebote für Kinder und Jugendliche: Susanne Tenbeck<br />
Kinder und Jugendliche trainieren freitags. Im Winter in der Tennishalle Süd-Ost.<br />
Hier fallen Kosten für die Hallennutzung an.<br />
Anfragen bitte an: tennis@svb.de<br />
Weitere Informationen / Anmeldeformulare sind auf der Internet-Seite<br />
www.sv-biemenhorst.de zu finden bzw. beim Clubdienst zu bekommen.<br />
22
Tennisschulung jetzt auch für 6-7 Jährige!<br />
Ansprechpartner für Tennis:<br />
Abteilungsleiter: Robert Elskamp 2186833<br />
stellv. Abteilungsleiter Michael Pries 181963<br />
Geschäftsführer: Robert Schwetz 8329<br />
Sportwart: Manfred Arlitz 488707<br />
stellv. Sportwart: Paul Sprick 02872-980607<br />
Kassierer: Marlene Zimmer 180973<br />
Webmaster Peter Zimmer 180973<br />
Jugendtennis Susanne Tenbeck 0172/6396686<br />
23
Bestehende Breitensportangebote vom SV Biemenhorst<br />
Ballspiele für Kinder ab 6 Jahren Helena Middelkamp 2417902 Montag 16.30 – 17.30 Uhr Möllenstegge<br />
Ballspiele für Mädchen ab 8 Jahren Helena Middelkamp 2417902 Montag 17.30 – 18.30 Uhr Möllenstegge<br />
Beachvolleyball (Mai – September) Martina Stoverink 185668 Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr Volleyballfeld SVB<br />
Fitness für Frauen Hilda Ribeiro 183764 Montag 20.00 – 21.30 Uhr Möllenstegge<br />
Frauenturnen ab 40 Jahren Karin Wernecke 14906 Dienstag 20.00 – 2<strong>2.</strong>00 Uhr Möllenstegge<br />
Fitness für Frauen Irmgard Lörwink 180603 Donnerstag 19.45 – 21.00 Uhr Möllenstegge<br />
Jedermannturnen Rudolf Weikamp 5674 Freitag 20.00 – 2<strong>2.</strong>00 Uhr Möllenstegge<br />
Kleinkinderturnen (4 – 6 Jahre) Helga Lodder 186517 Winter Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr Möllenstegge<br />
Sommer 17.00 – 18.00 Uhr Möllenstegge<br />
Leichtathletik für Kinder ab 6 Jahre Melanie Hoves Sommer Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr Sportplatz Birkenallee<br />
Winter Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Möllenstegge<br />
Winter Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr Möllenstegge<br />
Lauftreff/Jogging Georg Spogahn 181148 Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Parkplatz SVB<br />
Männerturnen Heinz Koch 2391562 Montag 18.30 – 20.00 Uhr Möllenstegge<br />
Mutter – Kind – Turnen Katrin Spogahn 2394996 Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr Möllenstegge<br />
Radwandern Arping/Hiebing 180408/17128 nach Absprache Sportplatz Birkenallee<br />
Real-Arnis Martin Schramm 1899953 Freitag 18.00 – 20.00 Uhr Möllenstegge<br />
Tischtennis für Hobbyspieler Gunnar Lörwink 180603 Donnerstag 18.00 – 19.45 Möllenstegge<br />
Sonntag 10.00 – 1<strong>2.</strong>30 Möllenstegge<br />
Volleyball für Frauen Annette Löken 7733 Mittwoch 20.00 – 2<strong>2.</strong>00 Uhr Möllenstegge<br />
Volleyball Christoph Henneken 0172/2010086 Montag 20.00 – 2<strong>2.</strong>00 TH Paul-Schneider-Weg<br />
Volleyball (10 – 17Jahre) Martina Stoverink 185668 Dienstag 18.30 – 20.00 Möllenstegge<br />
24 25
Bestehende Breitensportangebote von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Badminton Gruppe 1 Franz Espeter 15284 Montag 20.00 – 2<strong>2.</strong>00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Gruppe 2 Franz Espeter 15284 Freitag 19.00 – 20.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Bauch-Beine-Po Gymnastik Klara van der Linde 14468 Montag 19.00 – 20.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Bodyforming Elisabeth Lausen 225291 Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Bewegungsspiele für Kinder von Ruth Scholten 14872 Freitag 16.00 – 17.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
1,5 – 3 Jahren mit Eltern<br />
Frauenfitness ab 50 Jahre Veronika Wiesmann 17195 Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Frauenfitness bis 50 Jahren Veronika Wiesmann 17195 Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Jedermannriege: 1. Gruppe – Softball Gerd Krettek 2394127 Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Jedermannriege: <strong>2.</strong> Gruppe – Radfahren Gerd Krettek 2394127 Dienstag 18.00 Uhr Schreinerei Schlebes Bömkesweg<br />
Jedermannriege: 3. Gruppe – Ballspiele Gerd Krettek 2394127 Dienstag 19.30 – 21.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Jedermannriege: 4. Gruppe – Ballspiele Dirk Schmäing 182962 Sonntag 1<strong>2.</strong>00 – 14.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Kleinkinderturnen (3 - 6 Jahre) 1. Gruppe Rita Kempkes 7852 Dienstag 15.30 – 16.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Kleinkinderturnen (3 - 6 Jahre) <strong>2.</strong> Gruppe Rita Kempkes 7852 Freitag 14.00 – 15.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Kleinkinderturnen (3 - 6 Jahre) 3. Gruppe Rita Kempkes 7852 Freitag 15.00 – 16.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Orientalischer Tanz<br />
Frauen Silvia Wilting-Jauns 184226 Freitag 18.00 – 19.30 Uhr Bewegungsr. Robert-Bosch-Str. 4<br />
Jugendliche Silvia Wilting-Jauns 184226 Mittwoch 15.30 – 16.15 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Kinder ab 5 Jahren Silvia Wilting-Jauns 184226 Mittwoch 16.15 – 17.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Sport für 6 – 10 jährige Kinder Nicole Weikamp 183019 Montag 17.30 – 18.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Sport für 10 – 14 jährige Kinder Renate Wisselink 02872/809305 Mittwoch 17.00 – 18.30 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Tae Kwon Do Anfänger/Fortg. Gerald Groß-Hardt 181341 Freitag 18.00 – 20.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
(ab 10 Jahren) Anfanger/Fortg. Gerald Groß-Hardt 181241 Samstag 16.00 – 18.00 Uhr Turnhalle Josefskirche<br />
Fortgeschrittene Gerald Groß-Hardt 181241 Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr Turnhalle Josefskirche<br />
Wirbelsäulenschongymnastik Silvia Wilting-Jauns 184226 Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
26 27
Real-Arnis – Philippinischer Stockkampf<br />
(Selbstverteidigung mit und ohne Alltagsgegenständen)<br />
SV Biemenhorst<br />
Real-Arnis ist eine Philippinische Selbstverteidigung, bei der sich die<br />
Stocktechniken dieses Systems auch waffenlos anwenden oder mit<br />
Alltagsgegenständen umsetzen lassen. Denn das dahinterstehende Prinzip ist das<br />
Entscheidende. Mehr Selbstvertrauen durch „realistische<br />
Selbstverteidigungstechniken“, die weltweit von<br />
der Polizei genutzt werden. Die motorischen<br />
Fähigkeiten kontrolliert einsetzen und<br />
effektiv nutzen. Ein schnelleres<br />
Reaktionsvermögen und die Fähigkeit sich<br />
im Notfall zur Wehr zu setzen – egal in<br />
welchem Alter.<br />
Zeit: Freitag, von 18.00 – 20.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle Möllenstegge in Biemenhorst<br />
Leitung: Martin Schramm/Übungsleiter/Ausbilder<br />
Real – Arnis<br />
Gebühr: Für Mitglieder im SV Biemenhorst oder <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> kostenlos<br />
28
Tae Kwon Do<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Was ist Tae Kwon Do?<br />
In erster Linie ist Tae Kwon Do eine Kampfkunst zur waffenlosen<br />
Selbstverteidigung.<br />
Interessant ist Tae Kwon Do aufgrund der Vielfalt der erlernbaren Abwehr-<br />
Konter- und Angriffstechniken. Hände und Arme werden ebenso wie Füße und<br />
Beine auf verschiedenste Art genutzt.<br />
Bei korrekter Ausführung der verschiedenen Kampf- und Vorbereitungs-techniken<br />
wird der gesamte Bewegungsapparat gefordert und damit gefördert. Ein<br />
regelmäßiges Training verbessert das Allgemeinbefinden, schafft gesundes,<br />
seelisches und körperliches Gleichgewicht, erhöht die Behändigkeit und<br />
Beweglichkeit (physisch wie psychisch) und lehrt die Dinge mit dem nötigen<br />
Abstand zu betrachten.<br />
Tae Kwon Do vermittelt nicht nur körperliche Kraft, sondern auch die Fähigkeit zu<br />
diszipliniertem Denken und Handeln. Durch diese Fähigkeit ist es möglich, das<br />
nötige Selbstvertrauen und die erforderliche Gelassenheit für den<br />
Selbstverteidigungsfall zu erlangen.<br />
Selbstvertrauen ist die Voraussetzung für Bescheidenheit und Toleranz, zwei<br />
erklärte Ziele des Tae Kwon Do.<br />
Wer genügend Selbstvertrauen besitzt, braucht niemandem etwas zu beweisen.<br />
Zeit: Freitag von 18.00 – 20.00 Uhr Turnhalle <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Samstag von 16.00 – 18.00 Uhr Turnhalle Josefskirche<br />
Mittwoch von 20.00 – 21.00 Uhr Turnhalle Josefskirche<br />
Leitung: Gerald Groß-Hardt Tel.: 181241<br />
Gebühr: Mitglieder <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
29
Pilates - wirbelsäulenfreundlich und funktionell<br />
Für Einsteiger und Fortgeschrittene !<br />
SV Biemenhorst<br />
Eine Zertifizierung dieses Angebots kann eingesehen werden bei der BKK<br />
Datenbank unter bkk-praeventionskurse.de<br />
Dieser Kurs wird teilweise von den Krankenkassen unterstützt! Bitte fragt bei<br />
eurer Krankenkasse nach!<br />
Du willst größer, aufrechter, gelassener und schlanker durch den Alltag gehen?<br />
Aktiviere dein Powerhouse – Pilates – Die Kraft aus der Mitte!!!<br />
Kursleitung:<br />
Iris Menke, DTB-Kursleiterin Pilates, Übungsleiterin B - Sport in<br />
der Prävention „Haltung und Bewegung“ und „Herz-<br />
Kreislaufsystem“, DTB-Trainerin Beckenboden, DTB-<br />
Rückentrainerin, ÜL-B-Sport i.d. Rehabilitation „Orthopädie“ und<br />
„Innere Organe“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 035/13 12 x Dienstag, 10.09. – 10.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Gebühr 12x: Mitglieder: 36,00 € / Nichtmitglieder: 72,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
30
Circle-Training an Kraftgeräten<br />
Einführungskurse nur für Mitglieder des SV Biemenhorst und <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
In diesem Kurs wird den Teilnehmern der Umgang mit Kraftgeräten erklärt.<br />
Ebenfalls erfahren die Teilnehmer im Verlauf des Kurses etwas zur Trainingsplanung<br />
und zur Durchführung eines Krafttrainings. Am Ende des Kurses<br />
bekommen die Teilnehmer einen Kraftraumausweis. Der Kraftraumausweis<br />
berechtigt die Mitglieder des Vereins, zu den freien Trainingszeiten ohne<br />
weitere Zusatzkosten zu trainieren. Eine regelmäßige Teilnahme ist daher<br />
im Kurs erforderlich.<br />
Die Teilnehmer, die schon mal eine Einführung besucht haben und eine<br />
Auffrischung brauchen, können sich im Büro melden!<br />
Kursleitung: Diana Wedi<br />
Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch mitbringen!<br />
Kurse werden fortlaufend nach Absprache angeboten!<br />
Dauer des Kurses: 3 x 60 Minuten<br />
Gebühr: Mitglieder: 15,00 €<br />
Genauere Informationen erhaltet ihr bei der Anmeldung! Büro: 16583<br />
31
Rehasportgruppe, anerkannt und zertifiziert! NEU!!<br />
SV Biemenhorst<br />
Für alle die eine ärztliche Verordnung für Rehabilitationssport/Funktionstraining<br />
ausgestellt bekommen haben. Wichtig: Bei Verordnung werden alle KOSTEN von<br />
der KRANKENKASSE übernommen!<br />
Wirbelsäulengymnastik Montag ,<br />
Wirbelsäulengymnastik Dienstag,<br />
11.30 – 1<strong>2.</strong>15 Uhr<br />
16.15 – 17.00 Uhr<br />
Teilnehmer ohne ärztl. Verordnung sind uns willkommen. Hier wird eine Gebühr<br />
erhoben.<br />
Mitglieder: 2,00€/p.3/4Std. Nichtmitglieder: 5,00€ /p.3/4Std.<br />
Kursleitung: Iris Menke, ÜL-B, Sport i.d. Rehabilitation „Orthopädie“ und „<br />
InnereOrgane“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und<br />
Getränke mitbringen!<br />
Der Rehasport findet im<br />
Gymnastikraum des SVB an der<br />
Birkenallee 58 statt.<br />
Ein Einstieg ist jederzeit möglich!<br />
Bitte informiert euch gerne vorab im<br />
Büro.<br />
32
Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden<br />
Für Einsteiger und Fortgeschrittene !<br />
SV Biemenhorst<br />
Ein zertifizierter Kurs der Team Gesundheit<br />
Gmbh<br />
im Auftrag des BKK Bundesverbandes und<br />
seiner<br />
Partner. Dieser Kurs wird teilweise von den<br />
Krankenkassen<br />
unterstützt.<br />
Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem für Erwachsene<br />
Kursleitung:<br />
Organe“<br />
Iris Menke ÜL-B-Sport i.d. Rehabilitation „Orthopädie“ und „Innere<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 033/13<br />
12 x Dienstag, 10.09. – 10.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Gebühr 12x: Mitglieder: 36,00 € / Nichtmitglieder: 72,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht mö<br />
33
Rücken – Aktiv- Bewegen<br />
statt schonen (m/w)<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Ein präventives Bewegungsangebot für das Haltungs-<br />
Bewegungssystem für Erwachsene (m/w).<br />
Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches<br />
Gesundheitssport-<br />
Programm mit dem Primärziel Bewegungsmangel und<br />
somit auch Erkrankungen des Rückens vorzubeugen.Vielfältige Übungen zum<br />
Ausgleich muskulärer Dysbalancen, zur Mobilisation,Stabilisation und Koordination<br />
werden mit und ohne Gerät erlernt.Ebenso wird ein gezieltes Training zur<br />
Vermeidung von alltäglichen Bewegungs-und Fehlhaltungen durchgeführt.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin – Sport i.d. Prävention<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Bitte Gymnastikmatte, Socken und Handtuch mitbringen.<br />
Anmeldung: Telefon 02871/ 228661<br />
Kurs-Nr.: 006/13 12 x Mittwoch, 04.09. – 11.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 18.40 – 19.50 Uhr<br />
Gebühr:<br />
Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />
Aufgrund der Zertifizierung wird die Kursgebühr teilweise von den Krankenkassen<br />
erstattet. Fragen Sie bitte dort nach!<br />
34
Neu!! Für Einsteiger!<br />
Yoga für dich<br />
SV Biemenhorst<br />
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und dein<br />
Gleichgewicht! Yoga entspannt, gibt Energie und<br />
sorgt für und straffe Muskeln!<br />
Bitte bequeme Kleidung und Getränke mitbringen. Es sind keine Hallenschuhe<br />
erforderlich, der Kurs findet barfuss oder mit Socken statt.<br />
Kursleitung:<br />
Martina Langkamp, zertifizierte Yogalehrerin<br />
Kurs – Nr.: 019/13 5x Montag, 09.09. – 07.10.<strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Kurs – Nr.: 020/13 6x Montag, 04.11. – 09.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Gebühr 5x: Mitglieder: 15,00€/ Nichtmitglieder: 30,00€<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 18,00€ / Nichtmitglieder: 36,00€<br />
35
Wirbelsäulengymnastik<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Vorbeugend, stärkend und ausgleichend : Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter.<br />
Wir bieten Aufwärmen, Übungen und Entspannung ohne Powerbewegungen,<br />
aber eine effektive und sanfte Mischung aus Yoga, korrigierender Körperarbeit<br />
nach Irmgard Bartenieff und Dehnübungen sowie gezielte Übungen bei Schmerzen.<br />
Wir sind eine achtsame und humorvolle Gruppe mit schon langjähriger<br />
Zusammenarbeit und arbeiten mit einer guten Portion Spaß und freuen uns über<br />
jeden „Nachwuchs“.<br />
Donnerstag: 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Leitung: Sylvia Wilting-Jauns<br />
Tel. 02871/184226<br />
Ort: Turnhalle <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Gebühr: zu erfragen bei der Kursleiterin<br />
Frauenturnen ab 40<br />
SV Biemenhorst<br />
36
Frauenturnen ab 40<br />
SV Biemenhorst<br />
Durch Freude an der Bewegung halten wir uns fit. Gymnastik bringt den Kreislauf in<br />
Schwung, lockert die Gelenke und macht besonders viel Spaß in der Gruppe.<br />
Wer möchte, kann ab 21.00 Uhr noch Volleyball spielen.<br />
Zeit: Dienstag von 20.00 - 21.45 Uhr<br />
Ort: Turnhalle an der Möllenstegge in Biemenhorst<br />
Leitung: Karin Wernecke, Tel: 14906<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
37
Aktiv und Gesund bleiben (65 Plus, m/w)<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Ein ausgewogenes<br />
Ganzkörpertraining zur<br />
Aktivierung des Herz-<br />
Kreislaufsystems und<br />
zur Stärkung der<br />
Muskelkraft wird mit<br />
und ohne Gerät<br />
durchgeführt.<br />
Gleichzeitig werden die<br />
koordinativen<br />
Fähigkeiten geschult,<br />
um Stürze<br />
vorzubeugen und spielerisch wird das Gedächtnis trainiert. Beginnen Sie jetzt etwas<br />
für Ihre Gesundheit zu tun. Es ist nie zu spät!<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski, Übungsleiterin – Seniorengymnastik<br />
Mitzubringen: Festes Schuhwerk und Getränk<br />
Gebühr:<br />
Bitte bei der Kursleitung erfragen<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Anmeldung: Telefon 02871 228 661<br />
Kurs: 005/13<br />
12 x Mittwoch, 04.09. – 11.1<strong>2.</strong>13 von 17.30 – 18.30 Uhr<br />
38
Jedermannturnen<br />
SV Biemenhorst<br />
Die Gruppe Männergymnastik "Jedermann" tritt jeden Freitag Abend in der<br />
Turnhalle an,<br />
willkommen ist der, dem es Freude macht, denn auf Rekorde sind wir nicht bedacht,<br />
es soll weder Drill noch Leistungsdruck sein, jeder teilt seine Kräfte selber ein.<br />
Ab 20.00 Uhr wird mit Gymnastik begonnen, um später beim Ballspiel in Bewegung<br />
zu kommen,<br />
ob Laufen, Ballspiel, Gymnastik im Sitzen, die ganze Truppe muß kräftig schwitzen.<br />
Gegen 2<strong>2.</strong>00 Uhr ist die "Arbeit" vollbracht, ein Duschbad und dann "Gute Nacht"!<br />
Weitere Mitstreiter sind herzlich willkommen.<br />
Jedermann, der will, kann sich bewegen dann und wann.<br />
Wir bewegen, was wir können, ab und an auch mal 'ne Runde rennen, Gymnastik,<br />
Ballspiele usw.,<br />
freitags, 20.00 bis 2<strong>2.</strong>00 Uhr fröhlich und heiter.<br />
Zeit: Freitag 20.00 bis 2<strong>2.</strong>00 Uhr.<br />
Ort: Turnhalle Möllenstegge in Biemenhorst<br />
Übungsleiter: Rudolf Weikamp Tel: 5674<br />
Gebühr:<br />
Mitgliedschaft bei<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder<br />
SV Biemenhorst<br />
39
Bodyforming<br />
SV Biemenhorst<br />
Bodyforming ist ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining. In der Gruppe<br />
und mit Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt. Die Muskelkraft<br />
wird verbessert und die Figur dadurch gestrafft. Dehnübungen am Ende der Stunde<br />
fördern zusätzlich die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden wird positiv<br />
unterstützt.<br />
Kursleitung:<br />
Heike Steverding, Übungsleiterin-B - Sport in der Prävention<br />
„Haltung und Bewegung“ und „Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 041/13<br />
12x Montag, 09.09. – 09.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gebühr 12x: Mitglieder: 30,00 € / Nichtmitglieder: 60,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
Bodyforming<br />
SV Biemenhorst<br />
Kursleitung:<br />
Diana Wedi, Soinning-Instructorin<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 043/13<br />
Kurs-Nr.: 044/13<br />
7 x Mittwoch,04.09. – 16.10.<strong>2013</strong> von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
7 x Mittwoch,06.11. – 18.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Gebühr7x: Mitglieder: 17,50 € / Nichtmitglieder: 35,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
40
Bodyforming<br />
SV Biemenhorst<br />
Kursleitung:<br />
Diana Wedi, Spinning-Instructor<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 053/13<br />
Kurs-Nr.: 054/13<br />
7 x Mittwoch,04.09. – 16.10.<strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
7 x Mittwoch,06.11. – 18.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Gebühr7x : Mitglieder: 17,50€ / Nichtmitglieder: 35,00€<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
Bodyforming<br />
SV Biemenhorst<br />
Kursleitung:<br />
Kurs-Nr.: 045/13<br />
Kurs-Nr.: 046/13<br />
Michaela Scheffer, Übungsleiterin-B-Sport i.d.Prävention<br />
„Haltung und Bewegungsystem“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
7 x Mittwoch,04.09. – 16.10.<strong>2013</strong> von 19.00 – 20.00 Uhr<br />
7 x Mittwoch,06.11. – 18.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Gebühr7x : Mitglieder: 17,50€ / Nichtmitglieder: 35,00€<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
41
Tischtennis<br />
SV Biemenhorst<br />
Seit einem halben Jahr gibt es im SV Biemenhorst wieder eine Tischtennisabteilung.<br />
Inzwischen ist die Teilnehmerzahl so stark angewachsen, dass alle Platten zum<br />
Einsatz kommen und ein zweiter Trainingstermin angeboten wird. Interessant ist die<br />
aktuelle Zusammensetzung unserer Hobbyabteilung. Etwa die Hälfte der Sportler<br />
befindet sich im Rentenalter, was nicht heißt, daß das Spiel nur mit Hilfe von Artikeln<br />
aus dem ‚Sanitätshaus„ möglich ist. Schnelle und technisch versierte Ballwechsel<br />
sowohl im Einzel wie auch im Doppel sorgen für Ehrgeiz und Schweißperlen.<br />
Die jüngere Hälfte setzt sich aus Schülern und Spielern bis Mitte zwanzig<br />
zusammen.<br />
Im Vordergrund steht der Spaß an diesem Sport und vorerst nicht das Ziel, am<br />
Ligabetrieb teilzunehmen. Das wäre natürlich jederzeit möglich, wenn jemand dafür<br />
die Verantwortung übernehmen möchte.<br />
Egal, ob im Doppel oder Einzel, alle sind mit Begeisterung dabei. Kommt doch<br />
einfach mal vorbei, wir freuen uns über jeden Neuzugang!<br />
Leitung: Gunnar Löwink Tel.: 180603<br />
Ort: Turnhalle Möllenstegge/Biemenhorst<br />
Termin: Donnerstag, 18.00 – 19.45 Uhr<br />
Sonntag,nach Absprache 10.00 – 1<strong>2.</strong>30 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder des SV Biemenhorst oder <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> kostenlos<br />
42
SV Biemenhorst<br />
Für Einsteiger und Fortgeschrittene!<br />
Der Tanz-Workout mit Spaßfaktor! Hier wird Tanz und Fitness vereint. Das Schöne<br />
ist, man muss nicht tanzen können , sondern einfach Spaß daran haben sich zu<br />
bewegen. Lasst euch von lateinamerikanischen Rhythmen mitreissen!<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kursleitung: Heike Shaqiri, lizenzierte Zumba Instructorin<br />
Kurs-Nr.: 029/13<br />
Kurs-Nr.: 030/13<br />
Kurs-Nr.: 031/13<br />
Kurs-Nr.: 032/13<br />
6 x Montag, 09.09. – 14.10.<strong>2013</strong> von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
7 x Montag, 04.11. – 16.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
6 x Donnerstag, 05.09. – 17.10.<strong>2013</strong> von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
7 x Donnerstag, 07.11. – 19.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 18,00 € / Nichtmitglieder: 36,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder: 21,00 € / Nichtmitglieder: 42,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem bereits laufendem Kurs ist<br />
nicht möglich<br />
43
Spinning<br />
Für Einsteiger<br />
und Fortgeschrittene!<br />
SV Biemenhorst<br />
Ein Gruppentrainingsprogramm als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern!<br />
Unsere Instructorin gibt durch Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise sowie die Höhe<br />
des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands kann jedoch<br />
individuell gewählt werden. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem<br />
Leistungsniveau gemeinsam trainieren. Somit ist Spinning für Einsteiger und<br />
Fortgeschrittene geeignet.<br />
Kursleitung:<br />
Diana Wedi, Spinning-Instructor<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 063/13 6 x Donnerstag, 05.09. – 17.10.<strong>2013</strong> von 20.00 – 21.00Uhr<br />
Kurs-Nr.: 064/13 7 x Donnerstag, 07.11. – 19.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 20.00 – 21.00Uhr<br />
Gebühr 6x : Mitglieder: 18,00 € / Nichtmitglieder:36,00 €<br />
Gebühr 7x : Mitglieder: 21,00 € / Nichtmitglieder: 42,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
44
Step / Bauch Beine Po<br />
Ein Fitnesskurs der gleich zwei Programme miteinander verbindet<br />
SV Biemenhorst<br />
In dieser Kursstunde wird Step-Aerobic mit einem Bauch-Beine-Po-Training<br />
kombiniert.<br />
Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining. Beim<br />
Step-Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Beweglichkeit und die allgemeine<br />
Koordinationsfähigkeit trainiert .Nach der Step-Kombi erfolgt ein Muskeltraining zur<br />
Stärkung und Straffung des Körpers!<br />
Kursleitung:<br />
Heike Steverding, Übungsleiterin B- Sport in der Prävention<br />
„Haltung und Bewegung“ und „Herz-Kreislaufsystem“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />
Kurs-Nr.: 047/13<br />
12x Mittwoch, 11.09. – 11.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 20.00 – 21.00Uhr<br />
Gebühr 12x: Mitglieder: 30,00€ / Nichtmitglieder:60,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
Step-Aerobic Fortgeschrittene!!<br />
SV Biemenhorst<br />
Beim Step-Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die<br />
Beweglichkeit und die allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert.<br />
Kursleitung:<br />
Heike Steverding, Übungsleiterin B- Sport in der Prävention<br />
„Haltung und Bewegung“ und „Herz-Kreislaufsystem“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />
Kurs-Nr.: 049/13<br />
12 x Montag, 09.09. – 09.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Gebühr 12x: Mitglieder 30,00 € / Nichtmitglieder:60,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
45
CORE Workout (m/w) NEU !!!<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Dieses intensive Training stärkt und strafft Deinen Körper und führt Dich zu Deinem<br />
nächsten Fitnesslevel.<br />
Als „Core“ wird die Körpermitte verstanden. Dazu gehören die unteren Bauch-,<br />
Rücken- und Beckenmuskeln. Dieses funktionelle Workout kräftigt nicht isoliert die<br />
Muskeln, sondern im Zusammenspiel mit den Muskelschlingen.<br />
Es ist ideal zum / zur<br />
-Figurtraining<br />
-Vorbeugen von Verletzungen<br />
-Verbesserung der funktionellen<br />
Kraft<br />
-Reduktion von Rückenschmerzen<br />
-Verbesserung von Fehlhaltungen<br />
Foto: lsb-nrw. de<br />
Das Training der Rumpfmuskulatur über Muskelketten hilft einerseits muskuläre<br />
Dysbalancen zu erkennen und andererseits auch zu verbessern. Das Core Training<br />
entwickelt eine sehr funktionelle Fitness, d.h. Fitness so wie wir sie im Alltag und bei<br />
natürlichen Bewegungen brauchen.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk<br />
Gebühr:<br />
Bitte bei der Kursleitung erfragen.<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Anmeldung: Telefon 02871…228 661<br />
Kurs: 007/13<br />
11 x Mittwoch, 04.09. – 04.1<strong>2.</strong>13 von 20.00 – 20.45 Uhr<br />
46
Drums Alive®<br />
NEU!!!<br />
Ein neuer Trend im Groupfitness!<br />
SV Biemenhorst<br />
Drums Alive ist ein einzigartiges Fitnessund<br />
Wellnessprogramm, das<br />
energiegeladenes Trommeln mit Aerobicund<br />
Dance-Elementen verbindet und viel Spaß bringt. Zu lauten Beats trommelt<br />
man mit zwei Drumsticks auf Gymnastikbällen.<br />
Es unterscheidet sich von jedem anderen Training. Es fördert die Konzentration,<br />
Merkfähigkeit sowie die Körperkoordination. Das Trommeln setzt Endorphine frei,<br />
hilft Stress abzubauen und stärkt das Selbstbewusstsein.<br />
Ein kostenfreies Schnupperangebot hierzu findet ihr auf Seite 50!<br />
Leitung:<br />
Kurs:055 /13<br />
Kurs: 056 /13<br />
Karin Nowakowski, zertif. Drums Alive Trainerin<br />
5 x Freitag, 20.09. – 18.10.<strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
6 x Freitag, 08.11. – 13.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Gebühr 5x:Mitglieder: 15,00€ / Nichtmitglieder: 30,00€<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 18,00€ / Nichtmitglieder:36,00€<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
47
Bodyforming<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Ein Training, das alle Muskelgruppen unseres Körpers kräftigt und formt.<br />
Nach einer kurzen Aufwärmphase arbeiten wir wechselweise mit dem Steppbrett,<br />
kleinen Hanteln oder Bändern.<br />
Mit Arm-bzw. Beinkombinationen wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und<br />
Gleichgewicht geschult.<br />
Darauf folgen Bauch- und Rückenübungen sowie Beckenbodengymnastik.<br />
Wir schließen die Stunde mit einigen Dehnungsübungen.<br />
Leitung: Elisabeth Lausen<br />
Tel.: 02871/225291<br />
Zeit: Donnerstag von 20.00 – 21.30 Uhr<br />
Ort:<br />
Gebühr:<br />
Turnhalle <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
Bauch – Beine – Po<br />
SV Biemenhorst<br />
Der „Klassiker“ ist wieder da!!! Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen<br />
knackigen Po? Mit dem richtigen Training könnt ihr einiges erreichen und seid in<br />
diesem Kurs genau richtig! Die Kursstunde beginnt mit dem Aufwärmtraining und<br />
geht dann in ein Kräftigungsprogramm über. Mit Spaß und flotter Musik werden die<br />
Problemzonen trainiert. Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene<br />
geeignet. Ein Konditionstraining findet nicht statt!!<br />
Kursleitung: Michaela Scheffer, Übungsleiterin-B-Sport i.d.Prävention<br />
„Haltung und Bewegungssystem“<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 051/13<br />
Kurs-Nr.: 052/13<br />
6 x Donnerstag, 05.09. – 17.10.<strong>2013</strong> von 18.00 – 19.00 Uhr<br />
7 x Donnerstag, 07.11. – 19.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Gebühr 6x: Mitglieder: 15,00 € / Nichtmitglieder: 30,00 €<br />
Gebühr 7x: Mitglieder: 17,50€ / Nichtmitglieder: 35,00 €<br />
Eine Abmeldung bzw. Rückerstattung der Kursgebühr bei einem<br />
bereits laufendem Kurs ist nicht möglich<br />
48
Mission Olympic Finale – Bocholt<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Kostenlose Mitmachangebote für Jedermann!!<br />
Wann: Freitag, 13.09.13<br />
Wo:<br />
Pfarrheim <strong>Mussum</strong>,<br />
Am Marienplatz 4<br />
Kursleitung:<br />
Karin Nowakowski<br />
10.30 Uhr – 11.00 Uhr „Bewegungspause“<br />
Morgens halb 11 in Bocholt –<br />
ganz Bocholt bewegt sich –<br />
Mach„auch Du bei uns mit !<br />
14.30 Uhr – 15.15 Uhr QiGong (Übungen aus der TCM)<br />
15.15 Uhr – 16.00 Uhr Drums Alive® (Trommeln auf Gymnastikbällen<br />
kombiniert mit Aerobic- und Dance- Elementen)<br />
Für die Planung wäre es schön, wenn Du dich vorher telefonisch anmelden würdest<br />
unter: 02871 228 661<br />
50
Sportabzeichen beim SV Biemenhorst<br />
Leichtathletik auf dem Sportplatz an der Birkenallee 58<br />
Auch im Jahr <strong>2013</strong> bietet der SV Biemenhorst<br />
allen Interessierten Termine für das Sportabzeichen<br />
im Bereich Leichtathletik an.<br />
Die Bereiche Schwimmen, Radfahren u. a.<br />
finden nach Absprache gesondert statt<br />
Wir bitten um telefonische Anmeldung<br />
im Büro des SVB: Tel.:16583<br />
Termine<br />
Mittwoch, 17.07.<strong>2013</strong> um 19.00 Uhr<br />
Sonntag, 15.09.<strong>2013</strong> um 10.00 Uhr<br />
Sonntag, 06.10.<strong>2013</strong> um 10.00 Uhr<br />
Schwimmprüfung Schwimmbad Rhede<br />
Samstag, 13.07.<strong>2013</strong> um 9.30Uhr<br />
Weitere Termine für die Schwimmprüfung finden nach Absprache mit den<br />
Teilnehmern statt!<br />
Leitung:<br />
Irmgard Lörwink, ÜL/C Lizenz<br />
51
Übungsleiter/innen und Trainer/innen<br />
gesucht:<br />
Wir suchen Unterstützung im Rehasportbereich,der<br />
Breitensportabteilung sowie im Kursbereich!<br />
Interessierte können sich gerne telefonisch bei uns<br />
melden:<br />
SV Biemenhorst<br />
Telefon: 02871/ 16583<br />
Geschäftszimmer: Petra Fröhlich-Hessling, Heiner Overhoff<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Wir suchen Unterstützung in der Breitensportabteilung,<br />
sowie im Kursbereich!<br />
Telefon: 02871/ 14872 Ruth Scholten /Breitensportbeauftragte<br />
52
Blutspendeaktion im SVB<br />
Viel zu wenig Menschen aus unserer Region<br />
gehen zum Blutspenden.<br />
Die Blutkonserven reichen z. Zt. nur im Schnitt<br />
für 1,3 Tage! Jeder von uns kann plötzlich in<br />
einen Unfall verwickelt werden bzw. erkranken<br />
und eine Blutkonserve (oder mehrere) benötigen.<br />
Deshalb ist es eine gute Sache, wenn die Sportler des SV Biemenhorst dafür<br />
sorgen können, dass die Anzahl der verfügbaren Blutkonserven steigt.<br />
Jeder, der gesund und mindestens 18 Jahre alt ist, kann spenden.<br />
Außerdem hat es den Vorteil, dass das Blut untersucht wird und man<br />
benachrichtigt wird, wenn etwas nicht in Ordnung ist.<br />
Der Blutspendetermin mit dem DRK am Vereinsheim an der Birkenallee 58 ist am<br />
Montag, 05.08.<strong>2013</strong> ab 16.00 Uhr<br />
Damit besser geplant werden kann, ist es nötig, dass sich Spendenwillige schon<br />
vorab in eine Liste eintragen. Diese Listen liegen im Vereinsheim aus. Für das<br />
Blutspenden sollte man insgesamt ca. ½ - 1 Std. Zeit einplanen.<br />
Wir hoffen auf rege Beteiligung!<br />
Blutspenden kann Leben retten! Bitte helfen Sie mit<br />
53
Ansprechpartner<br />
SV Biemenhorst<br />
Vorstand<br />
Präsident: Klemens Essing 15506<br />
stellvertr. Präsident: Klaus Klein-Bölting 43015<br />
Geschäftsführerin/Presse: Helena van den Berg 2740847<br />
Kassiererin: Stefanie Löken 2379218<br />
Beitragskassierer: Gunnar Lörwink 180603<br />
Protokollführerin: Martina Stoverink 185668<br />
Sozialwartin: Christiane Kosthorst 180172<br />
Integrationsbeauftragter: Ümit Özber 268404<br />
Ehrenamtsbeauftragter: Helmut Nelskamp 181427<br />
Sicherheitsbeauftragter: Norbert Boland 225396<br />
Anlagen-/Energiebeauftra.: Wolfgang Hiebing 261845<br />
Breitensportbeauftragte: Martina Stoverink 185668<br />
Vorstand Seniorenfussball<br />
Abteilungsleiter: Ralf Weigel 184078<br />
Alte Herrenfussball<br />
AH Obmann: Andreas Dienberg 183785<br />
Vorstand Jugendfussball<br />
Jugendleiter: Jörg Puhe 237331<br />
Vorstand Tennisabteilung<br />
Vorsitzender: Robert Elskamp 2186833<br />
SVB Kindergarten „Waldschlösschen“ 225626<br />
Leiterin: Klaudia Vennekamp 237531<br />
Clubheim / Geschäftsstelle Tel: 16583 Fax: 2375698<br />
Clubheim – Tennis Tel: 16583<br />
Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Montag - Freitag 9 bis 12 Uhr<br />
Freitag<br />
16 bis 17 Uhr<br />
Internet:<br />
Email:<br />
www.sv-biemenhorst.de<br />
info@sv-biemenhorst.de<br />
54
Ansprechpartner<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Vorstand<br />
Präsident: Peter Schlebes 12802<br />
stellvertr. Präsident: Mechtild Rottstegge 14521<br />
Geschäftsführer: Franz-Josef Schmeing 6179<br />
Kassierer: Heinz-Bernd Scholten 14872<br />
Breitensportbeauftragte Ruth Scholten 14872<br />
Leitung der<br />
Gesundheitskurse: Karin Nowakowski 228661<br />
Vorstand Seniorenfußball<br />
Senioren Obmann: Gerd Hertog 186854<br />
Alte Herren<br />
AH Obmann: Jürgen Boland 180517<br />
Vorstand Jugendfussball<br />
Jugendleiter: Peter Boland 5117<br />
Clubheim (18.00 – 21.00 Uhr) Tel: 182916<br />
Internet:<br />
Email:<br />
www.tub-mussum.de<br />
info@tub-mussum.de<br />
55
Geschäftszeiten und Ansprechpartner<br />
finden Sie auf den Seiten 54 und 55.
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