Kursangebote - TuB Mussum 1955 eV
Kursangebote - TuB Mussum 1955 eV
Kursangebote - TuB Mussum 1955 eV
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Inhaltsverzeichnis<br />
Seite 3: Inhaltsverzeichnis<br />
Seite 5: Vorwort<br />
Seite 6/7 : Anmeldebedingungen/- formular<br />
Seite 9: Leichtathletik<br />
Seite 10: Kursplan/ Auf einen Blick<br />
<strong>Kursangebote</strong> für Kinder:<br />
Seite 11/12: Spielgruppe und Miniclub<br />
Seite 13: Mutter/Vater Kind - Turnen<br />
Sport für 6 10 jährige Mädchen und Jungen<br />
Seite 14: Psychomotorik - Rückenwind für Ihr Kind<br />
Seite 15: Selbstverteidigung, Tae Bo<br />
Seite 16: Tanz für Kinder von 3-5 Jahren<br />
Seite 17: Dancing Kids 6-8 Jahren<br />
Dance von 9-14 Jahren<br />
Seite 18: Neu! Volleyball für alle ab 18 Jahren!<br />
Seite 19: Entspannung für Kinder<br />
Seite 20/21: Neu! Tennis für Groß und Klein<br />
Seite 22: Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden<br />
Seite 23: Circle-Training an Kraftgeräten (Einführung)<br />
Seite 24/25: Breitensportangebote SV Biemenhorst<br />
Seite 26/27: Breitensportangebote <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
<strong>Kursangebote</strong> für Erwachsene:<br />
Seite 28: Beckenbodengymnastik<br />
Seite 29: Pilates<br />
Bodyforming<br />
Seite 30: Bodyforming<br />
Seite 31: Step Bauch Beine Po<br />
Seite 32: Bauch Beine Po Gymnastik<br />
Step - Aerobic<br />
Seite 33: Rückenfitness<br />
Seite 34: Fit ins Alter<br />
Seite 35: Rückenfitness<br />
Seite 36: Aktions- und Infoseite<br />
Seite 37: Übungsleiter gesucht!!<br />
Seite 40: Nordic Walking<br />
Lauftreff<br />
Seite 41/42: Nordic Walking Park Bocholt<br />
Seite 43: Blutspendetermine<br />
Seite 44: Entspannungstraining<br />
Seite 46: Ansprechpartner SV Biemenhorst<br />
Seite 47: Ansprechpartner <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
3
Liebe Sportlerinnen,<br />
liebe Sportler,<br />
ab in den Süden,<br />
Breitensport für die ganze Familie.<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> und der SV Biemenhorst blicken auf ein erfolgreiches<br />
Jahr der Kooperation zurück. Die Vereine bieten die Möglichkeit sich<br />
fit zu halten und sich in geselliger Runde wohl zu fühlen.<br />
Der Vereinssport ist auch heute noch die Heimat des Mannschaftssportes, er<br />
vermittelt das Erlebnis des gemeinsamen Siegens und der gemeinsamen<br />
Niederlage. Der Verein schafft das "Wir-Gefühl". Der Mensch steht in der<br />
Gemeinschaft, der Vereinssport kann ihm das Gemeinschaftserlebnis auf<br />
sportlicher Ebene am besten vermitteln. Der Verein fördert Kameradschaft,<br />
Rücksichtnahme und Zusammengehörigkeitsgefühl.<br />
Auch im kommenden Jahr möchten wir Ihnen wieder attraktive Kurs- und<br />
Breitensportangebote bieten und freuen uns wenn auch Sie den richtigen<br />
Sport für sich finden.<br />
Allen ehrenamtlichen Mitarbeitern sei an dieser Stelle unser herzlichster<br />
Dank ausgesprochen. Durch euer Mitwirken sind wir in der Lage ein<br />
breitgefächertes Sportprogramm anzubieten. DANKE!!<br />
Mit sportlichen Grüssen<br />
Klemens Barde Klemens Essing<br />
(1. Vorsitzender) (Präsident)<br />
Ruth Scholten Elke Körner<br />
(Breitensportbeauftragte) (Breitensportbeauftragte)<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> SV Biemenhorst<br />
5
Wichtiges!<br />
Die Kurse vom SV Biemenhorst finden in der Gymnastikhalle an der<br />
Birkenallee 58 statt!<br />
Bei den Kursen von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> achten Sie bitte auf die Ortsangaben beim<br />
Kursangebot.<br />
Die angebotenen Kurse werden von qualifizierten Kursleitern/innen<br />
geleitet. Einige Kurse werden von Ihrer Krankenkasse unterstützt.<br />
Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!<br />
Leider können wir Ihnen zu den Kursen kein Schnupperangebot machen.<br />
Sie können aber gerne bei den Dauerangeboten (siehe Seite 34-37)<br />
schnuppern, bevor Sie bei uns Vereinsmitglied werden.<br />
Anmeldebedingungen zu den Kursen:<br />
Wir bitten sie sich schriftlich (siehe Anmeldebogen) anzumelden.<br />
Sie können sich zu allen im Heft stehenden Kursen telefonisch vormerken<br />
lassen! Die schriftliche Anmeldung muss eine Woche vor<br />
Beginn des Kurses vorliegen, ansonsten wird der Kursplatz neu belegt.<br />
Abmeldung von einem Kurs bis 1 Woche vor Beginn, ohne Gebühr!<br />
Bitte haben Sie dafür Verständnis!<br />
Falls Sie noch Fragen haben wenden Sie sich bitte an<br />
SV Biemenhorst<br />
Petra Fröhlich-Hessling und Heiner Overhoff<br />
Bürozeiten: Montag, Dienstag, Mittwoch<br />
und Freitag von 9.00 - 12.00 Uhr<br />
Neu ab Januar !!! Freitag von 16.00 17.00 Uhr<br />
Telefon: 16583<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Anmeldungen bei der Kursleitung für die Kurse<br />
6
Verbindliche Anmeldung (Eine Bestätigung erfolgt nicht!!!)<br />
Name Vorname<br />
Straße / Nr. Geb. am<br />
PLZ / Ort Telefonnr.<br />
E-mail:<br />
Für Zwecke der nicht kommerziellen Öffentlichkeitsarbeit und bei Veranstaltungen werden gelegentlich<br />
Bildaufnahmen gemacht. Rein vorsorglich wird hiermit vereinbart, dass die Eltern sowohl für sich, als<br />
auch für ihr Kind der Veröffentlichung dieser Aufnahmen zustimmen. Diese Zusage kann jederzeit<br />
zurückgenommen werden.<br />
Kurs Nr. Beginn<br />
Kurs Nr. Beginn<br />
Telefonische Anmeldung zu den Geschäftszeiten.<br />
SVB : 1 65 83<br />
<strong>TuB</strong>: bei der jeweiligen Kursleitung<br />
Ich bin Mitglied beim SV Biemenhorst Ja Nein<br />
Ich bin Mitglied beim <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> Ja Nein<br />
Einzugsermächtigung<br />
Ich ermächtige den SV Biemenhorst/<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> die Kursgebühr von meinem<br />
Konto einzuziehen.<br />
Kontonummer<br />
Bankverbindung<br />
BLZ<br />
Datum<br />
Unterschrift<br />
7
8<br />
Schaffeldstraße 92<br />
46395 Bocholt<br />
www.wuensch-haustechnik.de<br />
Ab dem 1. 1. 2010 üben wir unsere<br />
Tätigkeit als Gemeinschaftspraxis aus<br />
Ein nettes Team in einer persönlichen,<br />
familiären Atmosphäre erwartet Sie.<br />
Empfang: Martina Schöttle und Sarah Nelskamp.<br />
Zahnärztin Katrin Pasedag und Dr. Rigobert Schöttle<br />
Von links nach rechts: Melanie Borkes, Manuela Merker,<br />
Eva Giesing, Sandra Löken.<br />
Faire Preise durch die Zusammenarbeit mit namhaften Dentallabors und ein großes<br />
Leistungsspektrum sind für uns das A und O.<br />
Airflow - Amalgamalternativen - Bleaching - Fissurenversiegelung - Kinderbehandlung<br />
Kindergartenbetreuung - Parodontose-Prophylaxe - Recall - Zahnersatz - Implantologie - Zahnschmuck<br />
Dr. R. Schöttle & Katrin Pasedag Mittelheggenstr. 30a 46395 Bocholt Tel. 0 28 71 / 18 23 03 Fax 0 28 71 / 1 77 12 www.zahnarzt-schoettle.de
Leichtathletik beim SV Biemenhorst<br />
Der SV Biemenhorst bietet für Grundschüler<br />
(Jahrgang 1998 2002) Leichtathletik an!<br />
Sommerbelegung<br />
Tag/Zeit/Ort: ab Donnerstag, 23. April 2009<br />
von 17.00 18.00 Uhr<br />
Sportplatz Birkenallee 58<br />
Winterbelegung<br />
Tag/Zeit/Ort: nach den Herbstferien<br />
Donnerstags 17.00 18.00 Uhr<br />
Turnhalle Möllenstegge<br />
Trainer/-in: Jana Groß-Hardt<br />
Jen Sastra Imonriachorn<br />
Info´s /Anmeldung: im Büro Telefon: 16583<br />
Der Einstieg ist jederzeit, also auch später noch möglich!<br />
Wir freuen uns auf Euch!<br />
9
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag<br />
9.00 Nordic-Walking Step/BBP Bodyforming Rückenfitness<br />
Outdoor Einsteiger&Fortg. Einsteiger&Fortg. Fit in den Tag<br />
10.00<br />
11.00<br />
12.00<br />
13.00<br />
Auf einen Blick<br />
14.00 Psychomotorik<br />
15.00 Psychomotorik<br />
Rückenwind für ihr<br />
16.00 Kind 16.45 Tanz für Kinder<br />
3-5Jahre<br />
17.00 Entsp. Für Kinder Beckenboden/ 17.30 Dancing Kids<br />
4-6 Jahre Wirbesäule 6-8Jahre<br />
18.00 Entsp. Für Kinder Pilates Bodyforming 18.15 -19.15 Disco Dance<br />
7-12 Jahre Einsteiger&Fortg. Einsteiger&Fortg. 9-14Jahre<br />
19.00 Bodyforming Selbstverteidigung Bodyforming<br />
Einsteiger&Fortg. Erwachsene Einsteiger&Fortg.<br />
20.00 Step-Aerobic II Selbstverteidigung Step/BBP<br />
Fortgeschrittene Erwachsene Einsteiger&Fortg.<br />
10
Spielgruppe (ab ca. 12 Monate mit Eltern)<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Liebe Eltern!<br />
In dieser Spielgruppe haben sie die Möglichkeit sich über die Erfahrungen und<br />
Entwicklungen ihrer Kinder auszutauschen.<br />
Gleichzeitig können ihre Kinder dem Spaß an Bewegung nachgehen und mit allen<br />
Sinnen den Bewegungsraum erkunden.<br />
Es werden altersentsprechende Spielmöglichkeiten angeboten!<br />
Leitung: Tanja Emming, Erzieherin<br />
Tag/Zeit: Mittwochs ab September 2010<br />
Anmeldungen werden schon heute angenommen!<br />
Weitere Informationen unter Telefon: 02871/ 260596<br />
11
Miniclub (ab ca. 2 � Jahren)<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Liebe Eltern!<br />
Der SV Biemenhorst bietet 2 Miniclubs an. Zusammen mit jeweils einer Mutter<br />
betreuen Jessika Weidemann oder Tanja Emming bis zu 12 Kinder im Alter von<br />
2 - 3 Jahren.<br />
Jeweils Montag und Donnerstag oder Dienstag und Freitag von 9.00 - 11.30 Uhr<br />
können ihre Kinder im Miniclubraum spielen, kneten, basteln und bauen.<br />
Anschließend gehen die Kinder eine � Stunde in die neue Gymnastikhalle, um<br />
kleinkindgerechte Bewegungsangebote zu erfahren.<br />
Leitung: Jessika Weidemann, Erzieherin, Gruppe Springmäuse<br />
Tag/Zeit Montag und Donnerstag von 9.15 - 11.45 Uhr<br />
Leitung: Tanja Emming, Erzieherin, Gruppe Grashüpfer<br />
Tag/Zeit: Dienstag und Freitag von 9.15 - 11.45 Uhr<br />
Gebühr: 29,00 � pro Monat<br />
Weitere Informationen unter Telefon: 02871/ 260596<br />
12
Mutter/Vater Kind - Turnen<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Für alle Kinder sind Sachen wie Kriechen, Purzeln, Hängen und Schaukeln<br />
das Schönste, was es gibt.<br />
Darum wollen wir in diesem Kurs den natürlichen Bewegungsdrang<br />
der Kinder fördern.<br />
Die begleitenden Eltern spielen mit und unterstützen so das Grundvertrauen<br />
ihrer Kinder und helfen ihre Ängste abzubauen<br />
und ermöglichen ihnen so kreatives selbstständiges Handeln.<br />
Zeit: Dienstags von 16.00 17.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle Biemenhorst (Möllenstegge)<br />
Leitung: Elke Körner<br />
Telefon: 226744<br />
Gebühr: Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />
Sport für 6 10 jährige Mädchen und Jungen<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Für Kinder, die Spaß an der körperlichen Bewegung haben und dies mit<br />
Gleichaltrigen erleben wollen. Grundlagen wie Hängen, Laufen, Springen<br />
Balancieren, Schwingen, Rollen, Mannschaftsspiele, soziales Miteinander und<br />
Freude an der Bewegung sind Hauptinhalte der Sportstunden. In verschiedenen<br />
Bewegungsangeboten werden diese Grundlagen trainiert und gefördert.<br />
Zeit: Montags von 17.30 18.30 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Leitung: Nicole Weikamp<br />
Telefon: 183019<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
13
Psychomotorik Rückenwind für Ihr Kind<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Psychomotorik versteht sich als eine ganzheitliche Methode der Entwicklung und<br />
Förderung der Persönlichkeit. Vielseitige Bewegungs- und<br />
Wahrnehmungserfahrungen sollten zur optimalen Entwicklung eines Kindes<br />
beitragen.<br />
Kursleitung: Monika Holten Motopädin, Erzieherin<br />
Kurs- Nr.: 020/10 Termine und Gebühr für den Kurs erfragen Sie bitte<br />
im Büro (Telefon: 16583)!<br />
Zu diesem Kurs können Sie Ihr Kind jederzeit anmelden!<br />
Es besteht eine Warteliste.<br />
14<br />
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Selbstverteidigung für Erwachsene Einsteiger Neu!<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die<br />
seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet.<br />
Beim Erlernen und Trainieren der Selbstverteidigung kommt es automatisch zur<br />
Verbesserung der allgemeinen Motorik. Kräftigungs- und Dehnübungen ergänzen<br />
das Programm.<br />
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit individuell geübt werden kann.<br />
Bitte bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränke mitbringen.<br />
Kursleitung: Gerald Groß-Hardt<br />
Kurs-Nr.: 056/10 8x Dienstag, 12.01. bis 02.03.2010 von 19 bis 21 Uhr<br />
Kurs- Nr.:057/10 8x Dienstag, 13.04. bis 08.06.2010 von 19 bis 21 Uhr<br />
Gebühr Doppelstunde: Mitglieder: 30,00 � / Nichtmitglieder: 55,00 �<br />
Tae Bo für Jugendliche ab 14 Jahren und fitgebliebene Erwachsene<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>) Neu! Auch für Einsteiger<br />
Tae Bo ist eine Kombination aus Aerobic und Tae Kwon Do. Tae Bo<br />
ist eine Trendfitnesssportart aus den USA.<br />
Die verschiedenen Schläge und Tritte werden mit Ausdauerelementen<br />
bei fetziger Musik zu kleinen Kombinationen zusammengesetzt.<br />
Beim Tae Bo kann man ganz toll seine Aggressionen abbauen<br />
und sich richtig austoben. Tae Bo ist anstrengend und schweißtreibend.<br />
Leitung: Anke Vorfeld<br />
Zeit: Donnerstag von 17.00 18.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Anmeldung unter Telefon: 0176/51529965<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
15
Tanz für Kinder von 3 5 Jahren<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Guter Tanzunterricht fördert nicht nur die Bewegungsqualität, sondern auch<br />
kognitive, kreative und soziale Kompetenzen, wie z.B.:<br />
- Körpererfahrung<br />
- bewusstes Musikhören<br />
- Bewegung auf Rhythmus und Text abstimmen<br />
- Orientierung im Raum<br />
- Das Erleben verschiedener Sozialformen<br />
(allein, zu zweit, in verschiedenen Gruppen)<br />
Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />
Kurs-Nr: 021/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 16.45 - 17.30 Uhr<br />
Kurs-Nr: 022/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 16.45 - 17.30 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 20,00 � / Nichtmitglieder: 40,00 �<br />
16
Dancing Kids für Kinder von 6 8 Jahren<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Kids aufgepasst! Bleibt cool und fit mit Tänzen nach Pop-Musik, Hip-Hop und<br />
vielem mehr!<br />
Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />
Kurs-Nr: 023/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 17.30 - 18.15 Uhr<br />
Kurs-Nr: 024/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 17.30 - 18.15 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 20,00 � / Nichtmitglieder: 40,00 �<br />
Dance für Kinder und Jugendliche von 8 14 Jahren<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Wenn Ihr Spaß daran habt zu cooler Musik zu tanzen, dann seid Ihr genau richtig.<br />
Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />
Kurs-Nr: 025/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 18.15 - 19.15 Uhr<br />
Kurs-Nr: 026/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 18.15 - 19.15 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder 21,50 � / Nichtmitglieder: 43,00 �<br />
17
Volleyball Kinder und Jugendliche<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Auch in Biemenhorst bieten wir Volleyball für Kinder und Jugendliche<br />
(an. Wir spielen in einer gemischten Gruppe. Dabei soll jeder ohne Leistungsdruck<br />
Spaß an der Bewegung und am Spiel haben.<br />
Auch die Techniken sowie das Volleyballspielen kommen nicht zu kurz.<br />
Leitung: Martina Stoverink Tel.: 185668<br />
Ort: Halle Biemenhorst (Möllenstegge)<br />
Termin: Dienstags 17. bis 18.15 Uhr (9 bis 11 Jahre)<br />
Dienstags 18.15 bis 19.45 Uhr (12 bis 17 Jahre)<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
Volleyball Für alle ab 18 Jahren!<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Wir spielen Volleyball in einer gemischten Gruppe.<br />
Dabei soll jeder ohne Leistungsdruck Spaß an der Bewegung und am<br />
Volleyballspielen haben.<br />
Nach dem Aufwärmen und ein paar Übungen zur Verbesserung<br />
der Volleyballtechniken kommt auch das Volleyballspielen nicht zu kurz.<br />
Leitung: Anne Falkenberg Tel.: 2344437<br />
Zeit: Dienstags von 20.00 21.30 Uhr<br />
Ort: Turnhalle an der Wiesenstraße<br />
(Annette-von-Droste-Hülshoff-Schule)<br />
18<br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst
Entspannung für Kinder (3 6 Jahre) Neu! (SV Biemenhorst)<br />
Schon Kinder müssen sich heute vielen Anforderungen stellen:<br />
Auseinandersetzungen mit Freunden, Eltern, Lehrern, ..Fernsehkonsum,<br />
Computer, Termine, .<br />
Sie reagieren auf diese Reizüberflutung häufig mit Bauchschmerzen,<br />
Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Schlafstörungen.<br />
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Entspannungsübungen, Fantasiereisen,<br />
Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, die den Bedürfnissen der Kinder<br />
entsprechen. Der Kurs bietet den Kindern die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />
und Ausgeglichenheit zu erleben und das innere Gleichgewicht zu finden.<br />
Ebenfalls wird das Selbstbewusstsein, die Kreativität und die Konzentration<br />
gestärkt.<br />
Kursleitung: Klaudia Vennekamp, Erzieherin und<br />
Entspannungstrainerin<br />
Kurs-Nr.: 027/10 8 x Montag, 11.01. 08.03.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 028/10 8 x Montag, 12.04. 07.06.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 16,00 � / Nichtmitglieder: 32,00 �<br />
Entspannung für Kinder (7 - 12 Jahre)<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Schon Kinder müssen sich heute vielen Anforderungen stellen:<br />
Auseinandersetzungen mit Freunden, Eltern, Lehren, Fernsehkonsum,<br />
Computer, Termine ..<br />
Sie reagieren auf diese Reizüberflutung häufig mit Bauchschmerzen,<br />
Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Schlafstörungen.<br />
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Entspannungsübungen, Fantasiereisen,<br />
Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, die den Bedürfnissen der Kinder<br />
entsprechen. Der Kurs bieten den Kinder die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />
Entsprechen. Der Kurs bietet den Kindern die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />
Und Ausgeglichenheit zu erleben und das innere Gleichgewicht zu finden.<br />
Ebenfalls wird das Selbstbewusstsein, die Kreativität und die Konzentration<br />
gestärkt.<br />
Kursleitung: Klaudia Vennekamp, Erzieherin und<br />
Entspannungstrainerin<br />
Kurs-Nr.: 029/10 8 x Montag, 11.01. 08.03.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 030/10 8 x Montag, 12.04. 07.06.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 16,00 � / Nichtmitglieder: 32,00<br />
19
Tennisabteilung SV Biemenhorst e.V.<br />
Adam-Stegerwald-Str. 43<br />
46395 Bocholt<br />
Telefon: 028 71/18 09 39<br />
(Mo. Fr. ab 18.00 Uhr)<br />
Alle Tennisinteressierten aus Biemenhorst und<br />
<strong>Mussum</strong> laden wir herzlich ein!<br />
In diesem Jahr lag unser Schwerpunkt im Aufbau von Kinder- und<br />
Jugendtraining. Mit großem Erfolg wurden mehrere Trainingsgruppen<br />
unter Leitung unserer Trainerin Katharina Brands gegründet. Anmeldungen<br />
sind auch jetzt zum Wintertraining möglich.<br />
Aber auch im Spielbetrieb wurde erfolgreich dem gelben Filzball<br />
nachgejagt. Unsere Damenmannschaft schaffte den Aufstieg in die<br />
nächste Spielklasse. Herzlichen Glückwunsch.<br />
Im nächsten Jahr möchten wir diese erfolgreiche Arbeit fortsetzen.<br />
Interesse? Vielleicht erleichtert unser besonderes Angebot Euch<br />
die Entscheidung, Tennis aus zu probieren.<br />
Für die Saison 2010 (von April bis Oktober) bieten wir für Interessierte<br />
einmalig eine<br />
20<br />
Saisonkarte für 2010 zu insgesamt 50,00 an!<br />
Also nicht lange überlegen, anmelden und los!<br />
Wir freuen uns schon auf euch
Impressionen von den V ereinsmeisterschaften<br />
Kontakt:<br />
SVB-Geschäftsbüro: 02871- 16583<br />
Ansprechpartner fürTennis:-Erwachsene:<br />
Michael Pries<br />
Tel. 181963 E-Mail: m-pries@versanet.de<br />
Ansprechpartner fürTennis:-Jugend:<br />
Matthias Terhardt<br />
Tel. 0162 9103385 E-Mail: matthiasterhardt@web.de<br />
21
Neu!<br />
Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden<br />
Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem<br />
für Erwachsene<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Die weit verbreitete Belastungsinkontinenz ist meistens auf einen schlaffen<br />
Beckenboden zurückzuführen: Er kann Belastungen im Bauchraum nicht<br />
standhalten und drückt z.B. beim Niesen, Husten, Lachen oder Heben nach<br />
unten.Damit die Beckenbodenmuskulatur nicht weiter erschlafft werden in diesem<br />
Kurs gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur durchgeführt.Kombiniert mit<br />
Übungen für die Wirbelsäule ist dieser Kurs für Männer und Frauen jeden Alters<br />
geeignet.<br />
Kursleitung: Iris Menke<br />
DTB/ Trainerin-Beckenboden, Übungsleiterin - Sport in der<br />
Prävention Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 031/10 10 x Dienstag, 12.01.- 16.03.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 48,00<br />
Kurs-Nr: 032/10 12 x Dienstag, 13.04.- 06.07.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />
22<br />
Gebühr: Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 58,00
Circle-Training an Kraftgeräten (Einführungskurse nur für Mitglieder)<br />
In diesem Kurs wird den Teilnehmern der Umgang mit Kraftgeräten erklärt.<br />
Ebenfalls erfahren die Teilnehmer im Verlauf des Kurses etwas zur Trainingsplanung<br />
und zur Durchführung eines Krafttrainings. Am Ende des Kurses<br />
bekommen die Teilnehmer einen Kraftraumausweis. Der Kraftraumausweis<br />
berechtigt die Mitglieder des Vereins, zu den freien Trainingszeiten ohne<br />
weitere Zusatzkosten zu trainieren. Eine regelmäßige Teilnahme ist daher<br />
im Kurs erforderlich.<br />
Die Teilnehmer, die schon mal eine Einführung besucht haben und eine<br />
Auffrischung brauchen, können sich im Büro melden!<br />
Kursleitung: Diana Wedi - Spinning Instructor -<br />
Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 053/10 Kurse werden fortlaufend nach Absprache angeboten!<br />
Dauer des Kurses: 3 x 60 Minuten<br />
Gebühr: Mitglieder: 15,00<br />
Genauere Informationen erhalten sie bei der Anmeldung! Büro: 16583<br />
23
Bestehende Breitensportangebote vom S<br />
Badminton Josef Breuer<br />
Ballspiele für Mädchen und Jungen Hilda Ribeiro<br />
ab 6 Jahren<br />
Ballspiele für Mädchen ab 8 Jahren Hilda Ribeiro<br />
Fitness für Frauen Hilda Ribeiro<br />
Frauenturnen ab 40 Jahren Karin Wernecke<br />
Fitness für Frauen Irmgard Lörwink<br />
Jedermannturnen Rudolf Weikamp<br />
Kleinkinderturnen (4 6 Jahre) Helga Lodder<br />
Leichtathletik für Kinder ab 8 Jahre Jana Groß-Hardt<br />
Jen S. Imonriachorn<br />
Mädchenturnen I (Grundschulalter) Irmgard Lörwink<br />
Mädchenturnen II (Grundschulalter) Irmgard Lörwink<br />
Männerturnen Heinz Koch<br />
Mutter Kind Turnen Elke Körner<br />
Radwandern Arping/Hiebing<br />
Spielgruppe Kleinkinder Tanja Emming<br />
24
V Biemenhorst<br />
17076 Dienstag 20.00 22.00 Uh<br />
183764 Montag 16.30 17.30 Uh<br />
183764 Montag 17.30 18.30 Uh<br />
183764 Montag 20.00 21.30 Uh<br />
14906 Dienstag 20.00 22.00 Uh<br />
180603 Donnerstag 19.45 21.00 Uh<br />
5674 Freitag 20.00 22.00 Uh<br />
186517 Donnerstag 16.00 17.00 Uh<br />
Sommer Donnerstag 17.00 18.00 Uh<br />
Winter Donnerstag 17.00 18.00 Uh<br />
180603 Mittwoch 16.00 17.00 Uh<br />
180603 Mittwoch 17.00 18.00 Uh<br />
2391562 Montag 18.30 20.00 Uh<br />
226744 Dienstag 16.00 17.00 Uh<br />
180408/17128 nach Absprache<br />
260596 Freitag 09.00 11.00 Uh<br />
25
Bestehende Breitensportangebote von Tu<br />
Badminton Gruppe 1 Franz Espeter<br />
Gruppe 2 Franz Espeter<br />
Bauch-Beine-Po Gymnastik Klara van der Linde<br />
Bodyforming Elisabeth Lausen<br />
Bewegungsspiele für Kinder von Ruth Scholten<br />
1-3 Jahren mit Eltern<br />
Frauenfitness ab 50 Jahre Veronika Wiesmann<br />
Frauenfitness bis 50 Jahre Veronika Wiesmann<br />
Jedermannriegen:<br />
1. Gruppe Softball Gerd Krettek<br />
2. Gruppe Radfahren Gerd Krettek<br />
3. Gruppe Ballspiele Gerd Krettek<br />
4. Gruppe Ballspiele Dirk Schmäing<br />
Kleinkinderturnen (3 6 Jahre)<br />
1. Gruppe Rita Kempkes<br />
2. Gruppe Rita Kempkes<br />
3. Gruppe Rita Kempkes<br />
Nordic-Walking-Lauftreff Cilly Benning<br />
Orientalischer Tanz<br />
Frauen Silvia Wilting-Jauns<br />
Jugendliche Silvia Wiltung-Jauns<br />
Kinder ab 8 Jahren Silvia Wilting-Jauns<br />
Sport für 6 10 jährige Mädchen/Jungen Nicole Weikamp<br />
26
B <strong>Mussum</strong><br />
15287 Montag 20.00 22.00 Uh<br />
15284 Freitag 19.00 20.30 Uh<br />
14468 Montag 19.00 20.00 Uh<br />
225291 Donnerstag<br />
20.00 21.30 Uh<br />
14872 Freitag 16.00 17.00 Uh<br />
17195 Mittwoch 19.00 20.00 Uh<br />
17195 Mittwoch 20.15 21.30 Uh<br />
2394127 Dienstag 18.00 19.30 Uh<br />
2394127 Dienstag 18.00 Uhr<br />
2394127 Dienstag 19.30 21.30 Uh<br />
182962 Sonntag 12.00 14.00 Uh<br />
7852 Dienstag 15.30 16.30 Uh<br />
7852 Freitag 14.00 15.00 Uh<br />
7852 Freitag 15.00 16.00 Uh<br />
181287 Montag 9.00 10.30 Uh<br />
184226 Freitag 18.00 19.30 Uh<br />
184226 Mittwoch 15.30 16.15 Uh<br />
184226 Mittwoch 16.15 17.00 Uh<br />
183019 Montag 17.30 18.30 Uh<br />
27
Beckenbodengymnastik (für Frauen) NEU<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Entdecken Sie Ihren Beckenboden für mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit und<br />
Lebensfreude. Bei vielen Menschen wird dieser Muskel über Jahre geschwächt<br />
durch Schwangerschaft, Übergewicht, Heben schwerer Lasten, übermäßiger<br />
körperlicher Anstrengung, aber auch durch Bewegungsmangel. Gezielte Übungen<br />
zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur beugen Gebärmuttersenkung,<br />
Blasenschwäche, Inkontinenz und evtl. Rückenbeschwerden vor, bzw. lindern diese.<br />
Der Kurs richtet sich speziell an Frauen jeden Alters.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung, Stressbewältigung und Herz-<br />
Kreislauf<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.<br />
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />
Kurs-Nr.: 009/10 11x Donnerstag, 07.01. 25.03.10 von 18.45 19.45 Uhr<br />
28<br />
Kurs-Nr.: 010/10<br />
11x Donnerstag, 15.04. 08.07.10 von 18.45 19.45Uhr<br />
Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!
Pilates Für Einsteiger und Fortgeschrittene<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Nach 10 Std. fühlen Sie sich besser, nach 20 Std. sehen Sie besser aus, nach 30<br />
Std. haben Sie einen neuen Körper , sagt Joseph H. Pilates, der Schöpfer dieser<br />
neuen Trainingsmethode, die heute in aller Munde ist. Diese Trainings-Methode<br />
schult und verbessert auf schonende Weise Körperhaltung,<br />
Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer - für mehr Balance und<br />
körperliche Leistungsfähigkeit.<br />
Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin - Sport in der Prävention Haltung und<br />
Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Kurs-Nr: 033/10 10x Dienstag, 12.01.-16.03.2010 von 18.00 19.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.:034/10 12x Dienstag, 13.04.-06.07.2010 von 18.00 19.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 29,00 / Nichtmitglieder: 49,00<br />
Bodyforming<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Bodyforming ist ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining. In der Gruppe<br />
und mit Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt. Die Muskel-kraft<br />
wird verbessert und die Figur dadurch gestrafft. Dehnübungen am Ende der Stunde<br />
fördern zusätzlich die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden wird positiv<br />
unterstützt.<br />
Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 035/10 8 x Montag, 11.01.-08.03.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 20,00 / Nichtmitglieder: 40,00<br />
Kurs-Nr.: 036/10 11 x Montag, 12.04-28.06.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 27,50 / Nichtmitglieder: 55,00<br />
29
Bodyforming<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Kursleitung: Petra Fröhlich-Heßling, Rückenschulleiterin / -trainerin<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 039/10 10 x Mittwoch, 13.01. - 17.03.2010 von 18.00- 19.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder:50,00<br />
Kurs-Nr.: 040/10 12 x Mittwoch,14.04.-30.06.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />
Bodyforming<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Kursleitung: Michaela Scheffer, Übungsleiterin-C-Lizenz<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.: 041/10 10 x Mittwoch, 13.01. - 17.03.2010 von 9.00 - 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 042/10 12 x Mittwoch, 14.04. - 30.06.2010 von 9.00 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 043/10 10 x Mittwoch, 13.01.- 17.03.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 044/10 12 x Mittwoch, 14.04.- 30.06.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Gebühr 10x: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />
Gebühr 12X:Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />
30
Step - Bauch-Beine-Po Neu! Einsteiger<br />
(SV Biemenhorst)<br />
In dieser Kursstunde wird Step-Aerobic mit einem Bauch-Beine-Po-Training<br />
kombiniert.<br />
Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining. Es<br />
besteht aus dem Hinauf- und Herabsteigen, auf eine höhenverstellbare, rechteckige<br />
Plattform, mit verschiedenen Bein- und Armkombinationsübungen. Beim Step-<br />
Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die<br />
allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert.Nach der Step-Kombi erfolgt ein<br />
Muskeltraining zur Stärkung und Straffung des Körpers!<br />
Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />
Kurs-Nr.: 045/10 10 x Mittwoch, 13.01.- 17.03.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 046/10 10 x Mittwoch, 14.04.- 30.06.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />
Step - Bauch-Beine-Po Neu! Morgens!!!<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />
Kurs-Nr.:037/10 10 x Dienstag, 12.01. 16.03.2010 von 09.00 - 10.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder:50,00<br />
Kurs-Nr.:038/10 12 x Dienstag, 13.04.-06.07.02010 von 9.00 10.00Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder:30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />
31
Bauch - Beine Po Gymnastik<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Bauch-, Oberschenkel- und Pogymnastik, ist ein Intensivtraining<br />
für Problemzonen .<br />
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, anschließend<br />
geht s weiter mit Konditionstraining, Rhythmik und Kräftigungsübungen.<br />
Leitung: Klara van der Linde<br />
Tel.: 02871/14468<br />
Zeit: Montags von 19.00 20.00 Uhr<br />
Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />
Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />
Step-Aerobic<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining. Es<br />
besteht aus dem Hinauf- und Herabsteigen, auf eine höhenverstellbare, rechteckige<br />
Plattform, mit verschiedenen Bein- und Armkombinationsübungen. Beim Step-<br />
Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die<br />
allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert.<br />
Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />
Kurse für Fortgeschrittene:<br />
Kurs-Nr.: 047/10 8 x Montag, 11.01.- 08.03.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 20,00 / Nichtmitglieder: 40,00<br />
Kurs-Nr.: 048/10 11x Montag, 12.04.-28.06.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder 27,50 / Nichtmitglieder: 55,00<br />
32
Rückenfitness Fit in den Tag<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Ein Angebot für Alle, die die Wirbelsäule entlasten und Rückenbeschwerden<br />
vorbeugen und lindern möchten. Durch gezielte Übungen soll eine Dehnung,<br />
Stärkung und Festigung der Rücken-, Bauch-, Beine- und Armmuskulatur erreicht<br />
werden.<br />
Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin - Sport in der Prävention Haltung und<br />
Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />
Kurs-Nr.: 049/10 9 x Donnerstag,14.01.-11.03.2010 von 9.00 - 10.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 050/10 10 x Donnerstag,15.04.-08.07.2010 von 9.00 10.00 Uhr<br />
Gebühr 9 x: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />
Gebühr 10 x: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />
Gehörlosenausbildung<br />
(DGS-Kompetenz)<br />
Lebensrettende<br />
Sofortmaßnahmen (LSM)<br />
Mofaausbildung<br />
Erste Hilfe (EH)<br />
Ladungssicherung nach<br />
den Inhalten VDI 2700<br />
und DIN/EN 12195<br />
Fahrerlaubnisklassen<br />
A, M, B, BE, L, T, C1, C1E, C, CE<br />
Anmeldung und Beratung<br />
Mo, Mi, Fr: 10 - 12 Uhr<br />
Di & Do : 17 - 19 Uhr<br />
01 70 / 830 24 90<br />
Franzstr. 17<br />
46395 Bocholt<br />
Mit uns sicher ans Ziel!<br />
Unterrichtszeiten<br />
Di & Do: 19 - 20.30 Uhr<br />
Mi (nach Abspr.): 19 - 20.30 Uhr<br />
33
Fit ins Alter (ü 55; m/w)<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Mit Tanz, Spiel und Spaß werden Koordination, Reaktion und die Gleichgewichtsund<br />
Orientierungsfähigkeit geschult und durch leichtes Gedächtnistraining und<br />
verschiedene Entspannungsübungen ergänzt. Zur Erhaltung der Muskelkraft und<br />
Beweglichkeit werden Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Gerät erlernt.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf u.<br />
Stressbewältigung<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Bitte festes Schuhwerk und Getränk mitbringen.<br />
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />
Kurs-Nr.: 001/10 9 x Montag, 11.01. 22.03.10 von 15.00 - 16.30 Uhr<br />
Kurs-Nr. 002/10 12 x Montag, 12.04. 05.07.10 von 15.00 16.30 Uhr<br />
Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />
Werbung Tekaat per Mail<br />
34
Rücken-Fitness (m/w)<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Geboten wird, neben vielfältigen Informationen, ein breites Bewegungsangebot mit<br />
konkreten Beispielen im Bereich Haltung- und Bewegung. Besondere<br />
Aufmerksamkeit wird dem korrekten Erlernen von leichten Übungen für das<br />
Muskelskelettsystem gewidmet, so dass die Teilnehmer ihre Körperwahrnehmung<br />
verbessern und die Übungen in ihrem Alltag integrieren können. Angesprochen sind<br />
besonders Personen mit dauernd einseitiger Belastung und mit Bewegungsmangel.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Haltung und Bewegung, HKS und SuE<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk<br />
mitbringen.<br />
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />
Kurs-Nr.: 003/10 9 x Mittwoch, 20.01. 24.03.10 von 18.15 - 19.30 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 004/10 11 x Mittwoch, 14.04. 30.06.10 von 18.15 19.30 Uhr<br />
Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />
35
Aktions- und Infoseite<br />
1. Sportabzeichen beim SV Biemenhorst<br />
Auch im Jahr 2010 bietet der SV Biemenhorst allen Interessierten noch Termine für<br />
das Sportabzeichen im Bereich Leichtathletik an. Die Bereiche Schwimmen,<br />
Radfahren u. a. finden nach Absprache gesondert statt. Wir bitten um telefonische<br />
Anmeldung im Büro des SVB: Tel.:16583<br />
Termine Leichtathletik auf dem Sportplatz an der Birkenallee 58:<br />
Sonntag, 18.04.2010 Jeweils um 10:00 Uhr<br />
Sonntag, 25.04.2010<br />
Sonntag, 13.06.2010<br />
Sonntag, 20.06.2010<br />
Sonntag, 22.08.2010<br />
Sonntag, 29.08.2010<br />
Sonntag, 19.09.2010<br />
Schwimmprüfung Schwimmbad Rhede<br />
Samstag, 12.06.2010 09:00 Uhr<br />
Dienstag, 22.06.2010 19.00 Uhr<br />
Samstag, 21.08.2010 09:00 Uhr<br />
Neu im Programm!!!<br />
Wir haben festgelegte Strecken für die Disziplinen Walken und Inline-Skating. Zum<br />
vorab Üben können entsprechende Wegekarten zu den Geschäftszeiten im Büro<br />
abgeholt werden.<br />
Leitung: Irmgard Lörwink, ÜL/C Lizenz<br />
36
Übungsleiter/innen und Trainer/innen<br />
gesucht:<br />
Wir suchen dringend Unterstützung in der<br />
Leichtathletikabteilung.<br />
Auch in anderen Abteilungen würden wir uns über Ihre<br />
Unterstützung freuen!<br />
Bitte melden sie sich bei uns:<br />
SV Biemenhorst<br />
Telefon: 02871/ 16583 Petra Fröhlich-Hessling, Heiner Overhoff<br />
Telefon: 02871/ 226744 Elke Körner (Breitensportbeauftragte)<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Telefon: 02871/ 14872 Ruth Scholten (Breitensportbeauftragte)<br />
37
38<br />
Ihr Mediendienstleister<br />
für Print, Lettershop-<br />
und Logistik<br />
D+L REICHENBERG GmbH<br />
PrePress-Dienste<br />
D+L PRINTPARTNER GmbH<br />
Offset- + Digitaldruck<br />
D+L MEDIENSERVICE GmbH<br />
Lettershop + Logistik<br />
Telefon (02871) 24 66-0<br />
Telefax (02871) 2466-66<br />
http://www.dul-print.de<br />
E-Mail: info@dul-print.de
Nordic-Walking - Kurse<br />
(SV Biemenhorst)<br />
Nordic-Walking ist die Trendsportart, die alle Gesundheitsaspekte beinhaltet.<br />
Es wird die Ausdauer auf schonende Weise trainiert. Ebenfalls werden die<br />
Beweglichkeit und die Koordination angesprochen. In diesem Kurs lernen sie<br />
nach der 7-Steps -Lernmethode, wie sie Nordic-Walking richtig durchführen.<br />
Kursleitung: Susanne Schwinning, Basic Instructor Deutscher Nordic-<br />
Walking Verband<br />
Die Nordic-Walking-Ausrüstung wird vom Verein für die Dauer<br />
des Kurses gestellt.<br />
Ort: Sportplatz SV Biemenhorst, Birkenallee 58<br />
Kurs-Nr.: 054/10 6 x Montag, 25.01.-08.03.2010 von 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />
Kurs-Nr.: 055/10 6 x Montag, 19.04.-31.05.2010 von 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Gebühr: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />
Walking mit Atemübungen (m/w) NEU<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Wir starten mit lockeren Mobilisations- und Koordinationsübungen, das bringt Herz<br />
und Kreislauf in Schwung. Beim anschließenden Walken (Gehen) an der frischen<br />
Luft handelt es sich um ein gemäßigtes Ausdauertraining, unterstützt durch<br />
bewusste Atmung und Achtsamkeit. Zwischendurch werden fließende Bewegungen<br />
aus dem Qigong und Yoga gemeinsam durchgeführt. Dehnübungen runden die<br />
Stunde ab. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Herz-Kreislauf, Stressbewältigung und Haltung und<br />
Bewegung<br />
Ort: Parkplatz Am Marienplatz<br />
Wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk ideal.<br />
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />
Kurs-Nr.: 007/10 11x Donnerstag, 07.01. 25.03.10 von 17.30 18.45 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 008/10 11 x Donnerstag, 15.04. 08.07.10 von 17.30 18.45 Uhr<br />
Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />
39
Nordic-Walking - Lauftreff<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Kursleitung: Cilly Benning,<br />
Basic Instructor<br />
Die Nordic-Walking-Ausrüstung kann für die Dauer<br />
des Kurses gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden.<br />
Ort: Sportplatz TUB <strong>Mussum</strong>, <strong>Mussum</strong>er Esch<br />
Anmeldung: Telefon: 181287<br />
40<br />
Der Lauftreff beginnt ab dem 14.04.2010<br />
Gebühr: Bitte bei der Übungsleiterin erfragen!
Nordic-Walking Park Eröffnung in Bocholt<br />
Das fahrradfreundliche Bocholt verfügt in unmittelbarer<br />
Nähe zur Innenstadt über eines der schönsten<br />
Naherholungsgebiete.<br />
Niederrhein und Münsterland begegnen sich hier in<br />
vielfältiger Weise. 4 Nordic-Walking-Strecken bieten die<br />
Möglichkeit eine Landschaft zu erwandern, die zu jeder<br />
Jahreszeit ihren ganz besonderen Reiz entfaltet.<br />
Die Wege führen über Waldwege, Landwirtschaftwege und<br />
über asphaltierte Strecken, die durchweg für den<br />
öffentlichen Straßenverkehr nicht, oder nur eingeschränkt<br />
nutzbar sind.<br />
Aasee Hohenhorster Berge 5,2 km<br />
Aasee Rhede Aasee 8,5 km<br />
Kneippverein und Rundkurs<br />
Biemenhorst 12 km<br />
Rundkurs SV Biemenhorst 6 km<br />
Die Läufer können je nach Streckenauswahl ein<br />
Laufpensum von 2, 4, 6 und bis zu 8 Stunden absolvieren<br />
und individuell dem eigenem Anspruch und der eigenen<br />
Leistungsfähigkeit anpassen.<br />
Informationen über Nordic-Walking-Kursen, Kontakte über<br />
Trainer finden sie u.a. beim SV Biemenhorst, beim<br />
Stadtsportverband Bocholt sowie beim Kneipp Verein.<br />
(Bilder Stadt Bocholt, Quelltext Flyer Kneipp Verein)<br />
41
Weiteres siehe Aufsteller am Vereinsheim SV Biemenhorst.<br />
(Rundkurs SV Biemenhorst gelb markiert!!!)
Blutspendeaktion im SVB<br />
Viel zu wenig Menschen aus unserer Region<br />
gehen zum Blutspenden.<br />
Die Blutkonserven reichen z. Zt. nur im Schnitt<br />
für 1,3 Tage! Jeder von uns kann plötzlich in<br />
einen Unfall verwickelt werden bzw. erkranken<br />
und eine Blutkonserve (oder mehrere) benötigen.<br />
Deshalb ist es eine gute Sache, wenn die Sportler des SV Biemenhorst dafür<br />
Sorgen können, dass die Anzahl der verfügbaren Blutkonserven steigt.<br />
Jeder, der gesund ist und zwischen 18 - 68 Jahre alt ist, kann spenden.<br />
Außerdem hat es den Vorteil, dass das Blut untersucht wird und man<br />
benachrichtigt wird, wenn etwas nicht in Ordnung ist.<br />
Der Blutspendetermin mit dem DRK am Vereinsheim an der Birkenallee ist am<br />
Freitag, 05.02.2010 ab 16.00 Uhr<br />
Montag, 25.10.2010 ab 16.00 Uhr<br />
Damit besser geplant werden kann, ist es nötig, dass sich Spendewillige schon<br />
vorab in eine Liste eintragen. Diese Listen liegen im Vereinsheim aus. Für das<br />
Blutspenden sollte man insgesamt ca. ½ - 1 Std. Zeit einplanen.<br />
Wir hoffen auf rege Beteiligung!<br />
Blutspenden kann Leben retten! Bitte helfen Sie mit
Entspannungstraining NEU !!!<br />
(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />
Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Regenerieren und um neue Kraft zu<br />
tanken. Mit Lockerungs-, Dehn- und bewussten Atemübungen lernen Sie Schritt für<br />
Schritt sich mehr zu entspannen und zu innerer Ausgeglichenheit zu gelangen. Jede<br />
Stunde enthält Elemente aus verschiedenen Entspannungsmethoden von Qigong<br />
über Progressiver Muskelentspannung bis hin zu Hatha Yoga und Sie lernen<br />
durch gezielte Spiel- und Bewegungsübungen, Stress abzubauen. Die Übungen<br />
sind leicht zu erlernen und für jedes Alter gedacht.<br />
Kursleitung: Karin Nowakowski<br />
Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />
Stressbewältigung und Entspannung, HKS und HuB<br />
Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />
Mitzubringen: Bitte Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken<br />
und<br />
evtl. Gymnastikmatte mitbringen.<br />
Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />
Kurs-Nr.: 005/10 9x Mittwoch, 20.01. 24.03.10 von 19.30 21.00 Uhr<br />
Kurs-Nr.: 006/10 10 x Mittwoch, 14.04. 30.06.10 von 19.30 21.00 Uhr<br />
Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen.<br />
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Kung Fu<br />
(Fighting Do-Kung-Fu)<br />
Kung-Fu ist der Sammelbegriff für die Kampftechniken. Es gibt weltweit etwa 300<br />
Stile. Die moderne Bezeichnung ist heute Wuhshu. Diese ist ab 2012 olympisch.<br />
Begründer des Fighting-Do ist Großmeister Jochen Kienast:<br />
8. Dan Kung-Fu<br />
5. Dan Ju-Jitsu<br />
4. Dan Jin-Jitsu<br />
Jochen Kienast entwickelte diesen Stil vor etwa über 30 Jahren. Fighting-Do ist<br />
besonders geeignet für die Selbstverteidigung, da hier Wurf und Hebeltechniken<br />
aufeinander abgestimmt sind.<br />
Der Wettkamp erfolgt nach den Regeln des Sanda (Chinesisches Boxen).<br />
Preise pro Kurs (vierteljährlich)<br />
Kinder von 8 bis 18 Jahren 45 Euro<br />
Erwachsene 66 Euro<br />
Informationen Telefon-Nr.: 02871/183621<br />
Wir würden uns über Ihren Besuch freuen. Das Probetraining ist natürlich<br />
kostenlos.<br />
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Ansprechpartner<br />
SV Biemenhorst<br />
Vorstand<br />
Präsident: Klemens Essing 15506<br />
stellvertr. Präsident: Jörg Puhe 237331<br />
Geschäftsführer: n.N.<br />
Kassierer: Tim Albers 0163-2011931<br />
Schriftführerin: Steffi Löken 2379218<br />
Beitragskassierer: Gunnar Lörwink 180603<br />
Sozialwartin: Christiane Kosthorst 180172<br />
Integrationsbeauftragter: Ümit Özber 268404<br />
Ehrenamtsbeauftragter: Helmut Nelskamp 181427<br />
Sicherheitsbeauftragter: Norbert Boland 225396<br />
Breitensportbeauftragte Elke Körner 226744<br />
Vorstand Seniorenfussball<br />
Abteilungsleiter: Udo Goebels 15493<br />
Alte Herren<br />
AH Obmann: Andreas Dienberg 183785<br />
Vorstand Jugendfussball<br />
Jugendleiter: Klaus Borgers 14603<br />
Vorstand Tennisabteilung<br />
Vorsitzender: Johannes Terhardt 12169<br />
SVB Kindergarten Waldschlösschen 225626<br />
Abteilungsleiter Andreas Schwinning 186112<br />
Leiterin: Birgit Tebroke 14246<br />
Stellv. Leiterin Klaudia Vennekamp 237531<br />
Clubheim / Geschäftsstelle Tel: 16583 Fax: 2375698<br />
Clubheim Tennis Tel: 180939<br />
Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Mo., Die. Mi. Fr. 9 bis 12 Uhr<br />
Freitag 16 bis 17 Uhr<br />
Internet: www.sv-biemenhorst.de<br />
Email: info@sv-biemenhorst.de<br />
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Ansprechpartner<br />
<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />
Vorstand<br />
Präsident: Klemens Barde 180916<br />
stellvertr. Präsident: Ludwig Groß-Hardt 12054<br />
Geschäftsführer: Franz-Josef Schmeing 6179<br />
Kassierer: Heinz-Bernd Scholten 14872<br />
Breitensportbeauftragte Ruth Scholten 14872<br />
Leitung der Gesundheitskurse Karin Nowakowski 228661<br />
Vorstand Seniorenfussball<br />
Senioren Obmann Harald Wissing 02874/4486<br />
Alte Herren<br />
AH Obmann Thomas Pennekamp 220643<br />
Vorstand Jugendfussball<br />
Jugendleiter Franz-Josef Laumen 183627<br />
Clubheim (18.00 21.00 Uhr) Tel: 182916<br />
Internet: www.tub-mussum.de<br />
Email: info@tub-mussum.de<br />
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