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Kursangebote - TuB Mussum 1955 eV

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Inhaltsverzeichnis<br />

Seite 3: Inhaltsverzeichnis<br />

Seite 5: Vorwort<br />

Seite 6/7 : Anmeldebedingungen/- formular<br />

Seite 9: Leichtathletik<br />

Seite 10: Kursplan/ Auf einen Blick<br />

<strong>Kursangebote</strong> für Kinder:<br />

Seite 11/12: Spielgruppe und Miniclub<br />

Seite 13: Mutter/Vater Kind - Turnen<br />

Sport für 6 10 jährige Mädchen und Jungen<br />

Seite 14: Psychomotorik - Rückenwind für Ihr Kind<br />

Seite 15: Selbstverteidigung, Tae Bo<br />

Seite 16: Tanz für Kinder von 3-5 Jahren<br />

Seite 17: Dancing Kids 6-8 Jahren<br />

Dance von 9-14 Jahren<br />

Seite 18: Neu! Volleyball für alle ab 18 Jahren!<br />

Seite 19: Entspannung für Kinder<br />

Seite 20/21: Neu! Tennis für Groß und Klein<br />

Seite 22: Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden<br />

Seite 23: Circle-Training an Kraftgeräten (Einführung)<br />

Seite 24/25: Breitensportangebote SV Biemenhorst<br />

Seite 26/27: Breitensportangebote <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />

<strong>Kursangebote</strong> für Erwachsene:<br />

Seite 28: Beckenbodengymnastik<br />

Seite 29: Pilates<br />

Bodyforming<br />

Seite 30: Bodyforming<br />

Seite 31: Step Bauch Beine Po<br />

Seite 32: Bauch Beine Po Gymnastik<br />

Step - Aerobic<br />

Seite 33: Rückenfitness<br />

Seite 34: Fit ins Alter<br />

Seite 35: Rückenfitness<br />

Seite 36: Aktions- und Infoseite<br />

Seite 37: Übungsleiter gesucht!!<br />

Seite 40: Nordic Walking<br />

Lauftreff<br />

Seite 41/42: Nordic Walking Park Bocholt<br />

Seite 43: Blutspendetermine<br />

Seite 44: Entspannungstraining<br />

Seite 46: Ansprechpartner SV Biemenhorst<br />

Seite 47: Ansprechpartner <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />

3


Liebe Sportlerinnen,<br />

liebe Sportler,<br />

ab in den Süden,<br />

Breitensport für die ganze Familie.<br />

<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> und der SV Biemenhorst blicken auf ein erfolgreiches<br />

Jahr der Kooperation zurück. Die Vereine bieten die Möglichkeit sich<br />

fit zu halten und sich in geselliger Runde wohl zu fühlen.<br />

Der Vereinssport ist auch heute noch die Heimat des Mannschaftssportes, er<br />

vermittelt das Erlebnis des gemeinsamen Siegens und der gemeinsamen<br />

Niederlage. Der Verein schafft das "Wir-Gefühl". Der Mensch steht in der<br />

Gemeinschaft, der Vereinssport kann ihm das Gemeinschaftserlebnis auf<br />

sportlicher Ebene am besten vermitteln. Der Verein fördert Kameradschaft,<br />

Rücksichtnahme und Zusammengehörigkeitsgefühl.<br />

Auch im kommenden Jahr möchten wir Ihnen wieder attraktive Kurs- und<br />

Breitensportangebote bieten und freuen uns wenn auch Sie den richtigen<br />

Sport für sich finden.<br />

Allen ehrenamtlichen Mitarbeitern sei an dieser Stelle unser herzlichster<br />

Dank ausgesprochen. Durch euer Mitwirken sind wir in der Lage ein<br />

breitgefächertes Sportprogramm anzubieten. DANKE!!<br />

Mit sportlichen Grüssen<br />

Klemens Barde Klemens Essing<br />

(1. Vorsitzender) (Präsident)<br />

Ruth Scholten Elke Körner<br />

(Breitensportbeauftragte) (Breitensportbeauftragte)<br />

<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> SV Biemenhorst<br />

5


Wichtiges!<br />

Die Kurse vom SV Biemenhorst finden in der Gymnastikhalle an der<br />

Birkenallee 58 statt!<br />

Bei den Kursen von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> achten Sie bitte auf die Ortsangaben beim<br />

Kursangebot.<br />

Die angebotenen Kurse werden von qualifizierten Kursleitern/innen<br />

geleitet. Einige Kurse werden von Ihrer Krankenkasse unterstützt.<br />

Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!<br />

Leider können wir Ihnen zu den Kursen kein Schnupperangebot machen.<br />

Sie können aber gerne bei den Dauerangeboten (siehe Seite 34-37)<br />

schnuppern, bevor Sie bei uns Vereinsmitglied werden.<br />

Anmeldebedingungen zu den Kursen:<br />

Wir bitten sie sich schriftlich (siehe Anmeldebogen) anzumelden.<br />

Sie können sich zu allen im Heft stehenden Kursen telefonisch vormerken<br />

lassen! Die schriftliche Anmeldung muss eine Woche vor<br />

Beginn des Kurses vorliegen, ansonsten wird der Kursplatz neu belegt.<br />

Abmeldung von einem Kurs bis 1 Woche vor Beginn, ohne Gebühr!<br />

Bitte haben Sie dafür Verständnis!<br />

Falls Sie noch Fragen haben wenden Sie sich bitte an<br />

SV Biemenhorst<br />

Petra Fröhlich-Hessling und Heiner Overhoff<br />

Bürozeiten: Montag, Dienstag, Mittwoch<br />

und Freitag von 9.00 - 12.00 Uhr<br />

Neu ab Januar !!! Freitag von 16.00 17.00 Uhr<br />

Telefon: 16583<br />

<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />

Anmeldungen bei der Kursleitung für die Kurse<br />

6


Verbindliche Anmeldung (Eine Bestätigung erfolgt nicht!!!)<br />

Name Vorname<br />

Straße / Nr. Geb. am<br />

PLZ / Ort Telefonnr.<br />

E-mail:<br />

Für Zwecke der nicht kommerziellen Öffentlichkeitsarbeit und bei Veranstaltungen werden gelegentlich<br />

Bildaufnahmen gemacht. Rein vorsorglich wird hiermit vereinbart, dass die Eltern sowohl für sich, als<br />

auch für ihr Kind der Veröffentlichung dieser Aufnahmen zustimmen. Diese Zusage kann jederzeit<br />

zurückgenommen werden.<br />

Kurs Nr. Beginn<br />

Kurs Nr. Beginn<br />

Telefonische Anmeldung zu den Geschäftszeiten.<br />

SVB : 1 65 83<br />

<strong>TuB</strong>: bei der jeweiligen Kursleitung<br />

Ich bin Mitglied beim SV Biemenhorst Ja Nein<br />

Ich bin Mitglied beim <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> Ja Nein<br />

Einzugsermächtigung<br />

Ich ermächtige den SV Biemenhorst/<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> die Kursgebühr von meinem<br />

Konto einzuziehen.<br />

Kontonummer<br />

Bankverbindung<br />

BLZ<br />

Datum<br />

Unterschrift<br />

7


8<br />

Schaffeldstraße 92<br />

46395 Bocholt<br />

www.wuensch-haustechnik.de<br />

Ab dem 1. 1. 2010 üben wir unsere<br />

Tätigkeit als Gemeinschaftspraxis aus<br />

Ein nettes Team in einer persönlichen,<br />

familiären Atmosphäre erwartet Sie.<br />

Empfang: Martina Schöttle und Sarah Nelskamp.<br />

Zahnärztin Katrin Pasedag und Dr. Rigobert Schöttle<br />

Von links nach rechts: Melanie Borkes, Manuela Merker,<br />

Eva Giesing, Sandra Löken.<br />

Faire Preise durch die Zusammenarbeit mit namhaften Dentallabors und ein großes<br />

Leistungsspektrum sind für uns das A und O.<br />

Airflow - Amalgamalternativen - Bleaching - Fissurenversiegelung - Kinderbehandlung<br />

Kindergartenbetreuung - Parodontose-Prophylaxe - Recall - Zahnersatz - Implantologie - Zahnschmuck<br />

Dr. R. Schöttle & Katrin Pasedag Mittelheggenstr. 30a 46395 Bocholt Tel. 0 28 71 / 18 23 03 Fax 0 28 71 / 1 77 12 www.zahnarzt-schoettle.de


Leichtathletik beim SV Biemenhorst<br />

Der SV Biemenhorst bietet für Grundschüler<br />

(Jahrgang 1998 2002) Leichtathletik an!<br />

Sommerbelegung<br />

Tag/Zeit/Ort: ab Donnerstag, 23. April 2009<br />

von 17.00 18.00 Uhr<br />

Sportplatz Birkenallee 58<br />

Winterbelegung<br />

Tag/Zeit/Ort: nach den Herbstferien<br />

Donnerstags 17.00 18.00 Uhr<br />

Turnhalle Möllenstegge<br />

Trainer/-in: Jana Groß-Hardt<br />

Jen Sastra Imonriachorn<br />

Info´s /Anmeldung: im Büro Telefon: 16583<br />

Der Einstieg ist jederzeit, also auch später noch möglich!<br />

Wir freuen uns auf Euch!<br />

9


Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag<br />

9.00 Nordic-Walking Step/BBP Bodyforming Rückenfitness<br />

Outdoor Einsteiger&Fortg. Einsteiger&Fortg. Fit in den Tag<br />

10.00<br />

11.00<br />

12.00<br />

13.00<br />

Auf einen Blick<br />

14.00 Psychomotorik<br />

15.00 Psychomotorik<br />

Rückenwind für ihr<br />

16.00 Kind 16.45 Tanz für Kinder<br />

3-5Jahre<br />

17.00 Entsp. Für Kinder Beckenboden/ 17.30 Dancing Kids<br />

4-6 Jahre Wirbesäule 6-8Jahre<br />

18.00 Entsp. Für Kinder Pilates Bodyforming 18.15 -19.15 Disco Dance<br />

7-12 Jahre Einsteiger&Fortg. Einsteiger&Fortg. 9-14Jahre<br />

19.00 Bodyforming Selbstverteidigung Bodyforming<br />

Einsteiger&Fortg. Erwachsene Einsteiger&Fortg.<br />

20.00 Step-Aerobic II Selbstverteidigung Step/BBP<br />

Fortgeschrittene Erwachsene Einsteiger&Fortg.<br />

10


Spielgruppe (ab ca. 12 Monate mit Eltern)<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Liebe Eltern!<br />

In dieser Spielgruppe haben sie die Möglichkeit sich über die Erfahrungen und<br />

Entwicklungen ihrer Kinder auszutauschen.<br />

Gleichzeitig können ihre Kinder dem Spaß an Bewegung nachgehen und mit allen<br />

Sinnen den Bewegungsraum erkunden.<br />

Es werden altersentsprechende Spielmöglichkeiten angeboten!<br />

Leitung: Tanja Emming, Erzieherin<br />

Tag/Zeit: Mittwochs ab September 2010<br />

Anmeldungen werden schon heute angenommen!<br />

Weitere Informationen unter Telefon: 02871/ 260596<br />

11


Miniclub (ab ca. 2 � Jahren)<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Liebe Eltern!<br />

Der SV Biemenhorst bietet 2 Miniclubs an. Zusammen mit jeweils einer Mutter<br />

betreuen Jessika Weidemann oder Tanja Emming bis zu 12 Kinder im Alter von<br />

2 - 3 Jahren.<br />

Jeweils Montag und Donnerstag oder Dienstag und Freitag von 9.00 - 11.30 Uhr<br />

können ihre Kinder im Miniclubraum spielen, kneten, basteln und bauen.<br />

Anschließend gehen die Kinder eine � Stunde in die neue Gymnastikhalle, um<br />

kleinkindgerechte Bewegungsangebote zu erfahren.<br />

Leitung: Jessika Weidemann, Erzieherin, Gruppe Springmäuse<br />

Tag/Zeit Montag und Donnerstag von 9.15 - 11.45 Uhr<br />

Leitung: Tanja Emming, Erzieherin, Gruppe Grashüpfer<br />

Tag/Zeit: Dienstag und Freitag von 9.15 - 11.45 Uhr<br />

Gebühr: 29,00 � pro Monat<br />

Weitere Informationen unter Telefon: 02871/ 260596<br />

12


Mutter/Vater Kind - Turnen<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Für alle Kinder sind Sachen wie Kriechen, Purzeln, Hängen und Schaukeln<br />

das Schönste, was es gibt.<br />

Darum wollen wir in diesem Kurs den natürlichen Bewegungsdrang<br />

der Kinder fördern.<br />

Die begleitenden Eltern spielen mit und unterstützen so das Grundvertrauen<br />

ihrer Kinder und helfen ihre Ängste abzubauen<br />

und ermöglichen ihnen so kreatives selbstständiges Handeln.<br />

Zeit: Dienstags von 16.00 17.00 Uhr<br />

Ort: Turnhalle Biemenhorst (Möllenstegge)<br />

Leitung: Elke Körner<br />

Telefon: 226744<br />

Gebühr: Mitglieder von <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst kostenlos<br />

Sport für 6 10 jährige Mädchen und Jungen<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Für Kinder, die Spaß an der körperlichen Bewegung haben und dies mit<br />

Gleichaltrigen erleben wollen. Grundlagen wie Hängen, Laufen, Springen<br />

Balancieren, Schwingen, Rollen, Mannschaftsspiele, soziales Miteinander und<br />

Freude an der Bewegung sind Hauptinhalte der Sportstunden. In verschiedenen<br />

Bewegungsangeboten werden diese Grundlagen trainiert und gefördert.<br />

Zeit: Montags von 17.30 18.30 Uhr<br />

Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />

Leitung: Nicole Weikamp<br />

Telefon: 183019<br />

Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />

13


Psychomotorik Rückenwind für Ihr Kind<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Psychomotorik versteht sich als eine ganzheitliche Methode der Entwicklung und<br />

Förderung der Persönlichkeit. Vielseitige Bewegungs- und<br />

Wahrnehmungserfahrungen sollten zur optimalen Entwicklung eines Kindes<br />

beitragen.<br />

Kursleitung: Monika Holten Motopädin, Erzieherin<br />

Kurs- Nr.: 020/10 Termine und Gebühr für den Kurs erfragen Sie bitte<br />

im Büro (Telefon: 16583)!<br />

Zu diesem Kurs können Sie Ihr Kind jederzeit anmelden!<br />

Es besteht eine Warteliste.<br />

14<br />

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Selbstverteidigung für Erwachsene Einsteiger Neu!<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die<br />

seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet.<br />

Beim Erlernen und Trainieren der Selbstverteidigung kommt es automatisch zur<br />

Verbesserung der allgemeinen Motorik. Kräftigungs- und Dehnübungen ergänzen<br />

das Programm.<br />

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit individuell geübt werden kann.<br />

Bitte bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränke mitbringen.<br />

Kursleitung: Gerald Groß-Hardt<br />

Kurs-Nr.: 056/10 8x Dienstag, 12.01. bis 02.03.2010 von 19 bis 21 Uhr<br />

Kurs- Nr.:057/10 8x Dienstag, 13.04. bis 08.06.2010 von 19 bis 21 Uhr<br />

Gebühr Doppelstunde: Mitglieder: 30,00 � / Nichtmitglieder: 55,00 �<br />

Tae Bo für Jugendliche ab 14 Jahren und fitgebliebene Erwachsene<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>) Neu! Auch für Einsteiger<br />

Tae Bo ist eine Kombination aus Aerobic und Tae Kwon Do. Tae Bo<br />

ist eine Trendfitnesssportart aus den USA.<br />

Die verschiedenen Schläge und Tritte werden mit Ausdauerelementen<br />

bei fetziger Musik zu kleinen Kombinationen zusammengesetzt.<br />

Beim Tae Bo kann man ganz toll seine Aggressionen abbauen<br />

und sich richtig austoben. Tae Bo ist anstrengend und schweißtreibend.<br />

Leitung: Anke Vorfeld<br />

Zeit: Donnerstag von 17.00 18.00 Uhr<br />

Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />

Anmeldung unter Telefon: 0176/51529965<br />

Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />

15


Tanz für Kinder von 3 5 Jahren<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Guter Tanzunterricht fördert nicht nur die Bewegungsqualität, sondern auch<br />

kognitive, kreative und soziale Kompetenzen, wie z.B.:<br />

- Körpererfahrung<br />

- bewusstes Musikhören<br />

- Bewegung auf Rhythmus und Text abstimmen<br />

- Orientierung im Raum<br />

- Das Erleben verschiedener Sozialformen<br />

(allein, zu zweit, in verschiedenen Gruppen)<br />

Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />

Kurs-Nr: 021/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 16.45 - 17.30 Uhr<br />

Kurs-Nr: 022/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 16.45 - 17.30 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 20,00 � / Nichtmitglieder: 40,00 �<br />

16


Dancing Kids für Kinder von 6 8 Jahren<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Kids aufgepasst! Bleibt cool und fit mit Tänzen nach Pop-Musik, Hip-Hop und<br />

vielem mehr!<br />

Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />

Kurs-Nr: 023/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 17.30 - 18.15 Uhr<br />

Kurs-Nr: 024/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 17.30 - 18.15 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 20,00 � / Nichtmitglieder: 40,00 �<br />

Dance für Kinder und Jugendliche von 8 14 Jahren<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Wenn Ihr Spaß daran habt zu cooler Musik zu tanzen, dann seid Ihr genau richtig.<br />

Kursleitung: Monika Pacho, Tanzlehrerin<br />

Kurs-Nr: 025/10 10 x Freitag, 15.01. 19.03.2010 von 18.15 - 19.15 Uhr<br />

Kurs-Nr: 026/10 10 x Freitag, 16.04. 18.06.2010 von 18.15 - 19.15 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder 21,50 � / Nichtmitglieder: 43,00 �<br />

17


Volleyball Kinder und Jugendliche<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Auch in Biemenhorst bieten wir Volleyball für Kinder und Jugendliche<br />

(an. Wir spielen in einer gemischten Gruppe. Dabei soll jeder ohne Leistungsdruck<br />

Spaß an der Bewegung und am Spiel haben.<br />

Auch die Techniken sowie das Volleyballspielen kommen nicht zu kurz.<br />

Leitung: Martina Stoverink Tel.: 185668<br />

Ort: Halle Biemenhorst (Möllenstegge)<br />

Termin: Dienstags 17. bis 18.15 Uhr (9 bis 11 Jahre)<br />

Dienstags 18.15 bis 19.45 Uhr (12 bis 17 Jahre)<br />

Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />

Volleyball Für alle ab 18 Jahren!<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Wir spielen Volleyball in einer gemischten Gruppe.<br />

Dabei soll jeder ohne Leistungsdruck Spaß an der Bewegung und am<br />

Volleyballspielen haben.<br />

Nach dem Aufwärmen und ein paar Übungen zur Verbesserung<br />

der Volleyballtechniken kommt auch das Volleyballspielen nicht zu kurz.<br />

Leitung: Anne Falkenberg Tel.: 2344437<br />

Zeit: Dienstags von 20.00 21.30 Uhr<br />

Ort: Turnhalle an der Wiesenstraße<br />

(Annette-von-Droste-Hülshoff-Schule)<br />

18<br />

Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst


Entspannung für Kinder (3 6 Jahre) Neu! (SV Biemenhorst)<br />

Schon Kinder müssen sich heute vielen Anforderungen stellen:<br />

Auseinandersetzungen mit Freunden, Eltern, Lehrern, ..Fernsehkonsum,<br />

Computer, Termine, .<br />

Sie reagieren auf diese Reizüberflutung häufig mit Bauchschmerzen,<br />

Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Schlafstörungen.<br />

Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Entspannungsübungen, Fantasiereisen,<br />

Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, die den Bedürfnissen der Kinder<br />

entsprechen. Der Kurs bietet den Kindern die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />

und Ausgeglichenheit zu erleben und das innere Gleichgewicht zu finden.<br />

Ebenfalls wird das Selbstbewusstsein, die Kreativität und die Konzentration<br />

gestärkt.<br />

Kursleitung: Klaudia Vennekamp, Erzieherin und<br />

Entspannungstrainerin<br />

Kurs-Nr.: 027/10 8 x Montag, 11.01. 08.03.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 028/10 8 x Montag, 12.04. 07.06.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 16,00 � / Nichtmitglieder: 32,00 �<br />

Entspannung für Kinder (7 - 12 Jahre)<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Schon Kinder müssen sich heute vielen Anforderungen stellen:<br />

Auseinandersetzungen mit Freunden, Eltern, Lehren, Fernsehkonsum,<br />

Computer, Termine ..<br />

Sie reagieren auf diese Reizüberflutung häufig mit Bauchschmerzen,<br />

Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Schlafstörungen.<br />

Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Entspannungsübungen, Fantasiereisen,<br />

Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, die den Bedürfnissen der Kinder<br />

entsprechen. Der Kurs bieten den Kinder die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />

Entsprechen. Der Kurs bietet den Kindern die Möglichkeit, spielerisch Ruhe<br />

Und Ausgeglichenheit zu erleben und das innere Gleichgewicht zu finden.<br />

Ebenfalls wird das Selbstbewusstsein, die Kreativität und die Konzentration<br />

gestärkt.<br />

Kursleitung: Klaudia Vennekamp, Erzieherin und<br />

Entspannungstrainerin<br />

Kurs-Nr.: 029/10 8 x Montag, 11.01. 08.03.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 030/10 8 x Montag, 12.04. 07.06.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 16,00 � / Nichtmitglieder: 32,00<br />

19


Tennisabteilung SV Biemenhorst e.V.<br />

Adam-Stegerwald-Str. 43<br />

46395 Bocholt<br />

Telefon: 028 71/18 09 39<br />

(Mo. Fr. ab 18.00 Uhr)<br />

Alle Tennisinteressierten aus Biemenhorst und<br />

<strong>Mussum</strong> laden wir herzlich ein!<br />

In diesem Jahr lag unser Schwerpunkt im Aufbau von Kinder- und<br />

Jugendtraining. Mit großem Erfolg wurden mehrere Trainingsgruppen<br />

unter Leitung unserer Trainerin Katharina Brands gegründet. Anmeldungen<br />

sind auch jetzt zum Wintertraining möglich.<br />

Aber auch im Spielbetrieb wurde erfolgreich dem gelben Filzball<br />

nachgejagt. Unsere Damenmannschaft schaffte den Aufstieg in die<br />

nächste Spielklasse. Herzlichen Glückwunsch.<br />

Im nächsten Jahr möchten wir diese erfolgreiche Arbeit fortsetzen.<br />

Interesse? Vielleicht erleichtert unser besonderes Angebot Euch<br />

die Entscheidung, Tennis aus zu probieren.<br />

Für die Saison 2010 (von April bis Oktober) bieten wir für Interessierte<br />

einmalig eine<br />

20<br />

Saisonkarte für 2010 zu insgesamt 50,00 an!<br />

Also nicht lange überlegen, anmelden und los!<br />

Wir freuen uns schon auf euch


Impressionen von den V ereinsmeisterschaften<br />

Kontakt:<br />

SVB-Geschäftsbüro: 02871- 16583<br />

Ansprechpartner fürTennis:-Erwachsene:<br />

Michael Pries<br />

Tel. 181963 E-Mail: m-pries@versanet.de<br />

Ansprechpartner fürTennis:-Jugend:<br />

Matthias Terhardt<br />

Tel. 0162 9103385 E-Mail: matthiasterhardt@web.de<br />

21


Neu!<br />

Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden<br />

Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem<br />

für Erwachsene<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Die weit verbreitete Belastungsinkontinenz ist meistens auf einen schlaffen<br />

Beckenboden zurückzuführen: Er kann Belastungen im Bauchraum nicht<br />

standhalten und drückt z.B. beim Niesen, Husten, Lachen oder Heben nach<br />

unten.Damit die Beckenbodenmuskulatur nicht weiter erschlafft werden in diesem<br />

Kurs gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur durchgeführt.Kombiniert mit<br />

Übungen für die Wirbelsäule ist dieser Kurs für Männer und Frauen jeden Alters<br />

geeignet.<br />

Kursleitung: Iris Menke<br />

DTB/ Trainerin-Beckenboden, Übungsleiterin - Sport in der<br />

Prävention Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />

Kurs-Nr.: 031/10 10 x Dienstag, 12.01.- 16.03.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 48,00<br />

Kurs-Nr: 032/10 12 x Dienstag, 13.04.- 06.07.2010 von 17.00 - 18.00 Uhr<br />

22<br />

Gebühr: Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 58,00


Circle-Training an Kraftgeräten (Einführungskurse nur für Mitglieder)<br />

In diesem Kurs wird den Teilnehmern der Umgang mit Kraftgeräten erklärt.<br />

Ebenfalls erfahren die Teilnehmer im Verlauf des Kurses etwas zur Trainingsplanung<br />

und zur Durchführung eines Krafttrainings. Am Ende des Kurses<br />

bekommen die Teilnehmer einen Kraftraumausweis. Der Kraftraumausweis<br />

berechtigt die Mitglieder des Vereins, zu den freien Trainingszeiten ohne<br />

weitere Zusatzkosten zu trainieren. Eine regelmäßige Teilnahme ist daher<br />

im Kurs erforderlich.<br />

Die Teilnehmer, die schon mal eine Einführung besucht haben und eine<br />

Auffrischung brauchen, können sich im Büro melden!<br />

Kursleitung: Diana Wedi - Spinning Instructor -<br />

Bitte Hallenschuhe und ein Handtuch mitbringen!<br />

Kurs-Nr.: 053/10 Kurse werden fortlaufend nach Absprache angeboten!<br />

Dauer des Kurses: 3 x 60 Minuten<br />

Gebühr: Mitglieder: 15,00<br />

Genauere Informationen erhalten sie bei der Anmeldung! Büro: 16583<br />

23


Bestehende Breitensportangebote vom S<br />

Badminton Josef Breuer<br />

Ballspiele für Mädchen und Jungen Hilda Ribeiro<br />

ab 6 Jahren<br />

Ballspiele für Mädchen ab 8 Jahren Hilda Ribeiro<br />

Fitness für Frauen Hilda Ribeiro<br />

Frauenturnen ab 40 Jahren Karin Wernecke<br />

Fitness für Frauen Irmgard Lörwink<br />

Jedermannturnen Rudolf Weikamp<br />

Kleinkinderturnen (4 6 Jahre) Helga Lodder<br />

Leichtathletik für Kinder ab 8 Jahre Jana Groß-Hardt<br />

Jen S. Imonriachorn<br />

Mädchenturnen I (Grundschulalter) Irmgard Lörwink<br />

Mädchenturnen II (Grundschulalter) Irmgard Lörwink<br />

Männerturnen Heinz Koch<br />

Mutter Kind Turnen Elke Körner<br />

Radwandern Arping/Hiebing<br />

Spielgruppe Kleinkinder Tanja Emming<br />

24


V Biemenhorst<br />

17076 Dienstag 20.00 22.00 Uh<br />

183764 Montag 16.30 17.30 Uh<br />

183764 Montag 17.30 18.30 Uh<br />

183764 Montag 20.00 21.30 Uh<br />

14906 Dienstag 20.00 22.00 Uh<br />

180603 Donnerstag 19.45 21.00 Uh<br />

5674 Freitag 20.00 22.00 Uh<br />

186517 Donnerstag 16.00 17.00 Uh<br />

Sommer Donnerstag 17.00 18.00 Uh<br />

Winter Donnerstag 17.00 18.00 Uh<br />

180603 Mittwoch 16.00 17.00 Uh<br />

180603 Mittwoch 17.00 18.00 Uh<br />

2391562 Montag 18.30 20.00 Uh<br />

226744 Dienstag 16.00 17.00 Uh<br />

180408/17128 nach Absprache<br />

260596 Freitag 09.00 11.00 Uh<br />

25


Bestehende Breitensportangebote von Tu<br />

Badminton Gruppe 1 Franz Espeter<br />

Gruppe 2 Franz Espeter<br />

Bauch-Beine-Po Gymnastik Klara van der Linde<br />

Bodyforming Elisabeth Lausen<br />

Bewegungsspiele für Kinder von Ruth Scholten<br />

1-3 Jahren mit Eltern<br />

Frauenfitness ab 50 Jahre Veronika Wiesmann<br />

Frauenfitness bis 50 Jahre Veronika Wiesmann<br />

Jedermannriegen:<br />

1. Gruppe Softball Gerd Krettek<br />

2. Gruppe Radfahren Gerd Krettek<br />

3. Gruppe Ballspiele Gerd Krettek<br />

4. Gruppe Ballspiele Dirk Schmäing<br />

Kleinkinderturnen (3 6 Jahre)<br />

1. Gruppe Rita Kempkes<br />

2. Gruppe Rita Kempkes<br />

3. Gruppe Rita Kempkes<br />

Nordic-Walking-Lauftreff Cilly Benning<br />

Orientalischer Tanz<br />

Frauen Silvia Wilting-Jauns<br />

Jugendliche Silvia Wiltung-Jauns<br />

Kinder ab 8 Jahren Silvia Wilting-Jauns<br />

Sport für 6 10 jährige Mädchen/Jungen Nicole Weikamp<br />

26


B <strong>Mussum</strong><br />

15287 Montag 20.00 22.00 Uh<br />

15284 Freitag 19.00 20.30 Uh<br />

14468 Montag 19.00 20.00 Uh<br />

225291 Donnerstag<br />

20.00 21.30 Uh<br />

14872 Freitag 16.00 17.00 Uh<br />

17195 Mittwoch 19.00 20.00 Uh<br />

17195 Mittwoch 20.15 21.30 Uh<br />

2394127 Dienstag 18.00 19.30 Uh<br />

2394127 Dienstag 18.00 Uhr<br />

2394127 Dienstag 19.30 21.30 Uh<br />

182962 Sonntag 12.00 14.00 Uh<br />

7852 Dienstag 15.30 16.30 Uh<br />

7852 Freitag 14.00 15.00 Uh<br />

7852 Freitag 15.00 16.00 Uh<br />

181287 Montag 9.00 10.30 Uh<br />

184226 Freitag 18.00 19.30 Uh<br />

184226 Mittwoch 15.30 16.15 Uh<br />

184226 Mittwoch 16.15 17.00 Uh<br />

183019 Montag 17.30 18.30 Uh<br />

27


Beckenbodengymnastik (für Frauen) NEU<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Entdecken Sie Ihren Beckenboden für mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit und<br />

Lebensfreude. Bei vielen Menschen wird dieser Muskel über Jahre geschwächt<br />

durch Schwangerschaft, Übergewicht, Heben schwerer Lasten, übermäßiger<br />

körperlicher Anstrengung, aber auch durch Bewegungsmangel. Gezielte Übungen<br />

zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur beugen Gebärmuttersenkung,<br />

Blasenschwäche, Inkontinenz und evtl. Rückenbeschwerden vor, bzw. lindern diese.<br />

Der Kurs richtet sich speziell an Frauen jeden Alters.<br />

Kursleitung: Karin Nowakowski<br />

Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung, Stressbewältigung und Herz-<br />

Kreislauf<br />

Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />

Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.<br />

Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />

Kurs-Nr.: 009/10 11x Donnerstag, 07.01. 25.03.10 von 18.45 19.45 Uhr<br />

28<br />

Kurs-Nr.: 010/10<br />

11x Donnerstag, 15.04. 08.07.10 von 18.45 19.45Uhr<br />

Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!


Pilates Für Einsteiger und Fortgeschrittene<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Nach 10 Std. fühlen Sie sich besser, nach 20 Std. sehen Sie besser aus, nach 30<br />

Std. haben Sie einen neuen Körper , sagt Joseph H. Pilates, der Schöpfer dieser<br />

neuen Trainingsmethode, die heute in aller Munde ist. Diese Trainings-Methode<br />

schult und verbessert auf schonende Weise Körperhaltung,<br />

Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer - für mehr Balance und<br />

körperliche Leistungsfähigkeit.<br />

Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin - Sport in der Prävention Haltung und<br />

Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Kurs-Nr: 033/10 10x Dienstag, 12.01.-16.03.2010 von 18.00 19.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.:034/10 12x Dienstag, 13.04.-06.07.2010 von 18.00 19.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 29,00 / Nichtmitglieder: 49,00<br />

Bodyforming<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Bodyforming ist ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining. In der Gruppe<br />

und mit Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen gekräftigt. Die Muskel-kraft<br />

wird verbessert und die Figur dadurch gestrafft. Dehnübungen am Ende der Stunde<br />

fördern zusätzlich die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden wird positiv<br />

unterstützt.<br />

Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />

Kurs-Nr.: 035/10 8 x Montag, 11.01.-08.03.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 20,00 / Nichtmitglieder: 40,00<br />

Kurs-Nr.: 036/10 11 x Montag, 12.04-28.06.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 27,50 / Nichtmitglieder: 55,00<br />

29


Bodyforming<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Kursleitung: Petra Fröhlich-Heßling, Rückenschulleiterin / -trainerin<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />

Kurs-Nr.: 039/10 10 x Mittwoch, 13.01. - 17.03.2010 von 18.00- 19.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder:50,00<br />

Kurs-Nr.: 040/10 12 x Mittwoch,14.04.-30.06.2010 von 18.00 - 19.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />

Bodyforming<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Kursleitung: Michaela Scheffer, Übungsleiterin-C-Lizenz<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />

Kurs-Nr.: 041/10 10 x Mittwoch, 13.01. - 17.03.2010 von 9.00 - 10.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 042/10 12 x Mittwoch, 14.04. - 30.06.2010 von 9.00 10.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 043/10 10 x Mittwoch, 13.01.- 17.03.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 044/10 12 x Mittwoch, 14.04.- 30.06.2010 von 19.00 - 20.00 Uhr<br />

Gebühr 10x: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />

Gebühr 12X:Mitglieder: 30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />

30


Step - Bauch-Beine-Po Neu! Einsteiger<br />

(SV Biemenhorst)<br />

In dieser Kursstunde wird Step-Aerobic mit einem Bauch-Beine-Po-Training<br />

kombiniert.<br />

Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining. Es<br />

besteht aus dem Hinauf- und Herabsteigen, auf eine höhenverstellbare, rechteckige<br />

Plattform, mit verschiedenen Bein- und Armkombinationsübungen. Beim Step-<br />

Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die<br />

allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert.Nach der Step-Kombi erfolgt ein<br />

Muskeltraining zur Stärkung und Straffung des Körpers!<br />

Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />

Kurs-Nr.: 045/10 10 x Mittwoch, 13.01.- 17.03.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 046/10 10 x Mittwoch, 14.04.- 30.06.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />

Step - Bauch-Beine-Po Neu! Morgens!!!<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen!<br />

Kurs-Nr.:037/10 10 x Dienstag, 12.01. 16.03.2010 von 09.00 - 10.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder:50,00<br />

Kurs-Nr.:038/10 12 x Dienstag, 13.04.-06.07.02010 von 9.00 10.00Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder:30,00 / Nichtmitglieder: 60,00<br />

31


Bauch - Beine Po Gymnastik<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Bauch-, Oberschenkel- und Pogymnastik, ist ein Intensivtraining<br />

für Problemzonen .<br />

Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, anschließend<br />

geht s weiter mit Konditionstraining, Rhythmik und Kräftigungsübungen.<br />

Leitung: Klara van der Linde<br />

Tel.: 02871/14468<br />

Zeit: Montags von 19.00 20.00 Uhr<br />

Ort: Turnhalle <strong>Mussum</strong><br />

Gebühr: Mitgliedschaft bei <strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong> oder SV Biemenhorst<br />

Step-Aerobic<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes Herz-/ Kreislauftraining. Es<br />

besteht aus dem Hinauf- und Herabsteigen, auf eine höhenverstellbare, rechteckige<br />

Plattform, mit verschiedenen Bein- und Armkombinationsübungen. Beim Step-<br />

Aerobic werden die aerobe Ausdauer, die Kraftausdauer, die Beweglichkeit und die<br />

allgemeine Koordinationsfähigkeit trainiert.<br />

Kursleitung: Heike Steverding, Übungsleiterin - Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitbringen.<br />

Kurse für Fortgeschrittene:<br />

Kurs-Nr.: 047/10 8 x Montag, 11.01.- 08.03.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 20,00 / Nichtmitglieder: 40,00<br />

Kurs-Nr.: 048/10 11x Montag, 12.04.-28.06.2010 von 20.00 - 21.00 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder 27,50 / Nichtmitglieder: 55,00<br />

32


Rückenfitness Fit in den Tag<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Ein Angebot für Alle, die die Wirbelsäule entlasten und Rückenbeschwerden<br />

vorbeugen und lindern möchten. Durch gezielte Übungen soll eine Dehnung,<br />

Stärkung und Festigung der Rücken-, Bauch-, Beine- und Armmuskulatur erreicht<br />

werden.<br />

Kursleitung: Iris Menke, Übungsleiterin - Sport in der Prävention Haltung und<br />

Bewegung und Herz-Kreislaufsystem<br />

Kurs-Nr.: 049/10 9 x Donnerstag,14.01.-11.03.2010 von 9.00 - 10.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 050/10 10 x Donnerstag,15.04.-08.07.2010 von 9.00 10.00 Uhr<br />

Gebühr 9 x: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />

Gebühr 10 x: Mitglieder:25,00 / Nichtmitglieder: 50,00<br />

Gehörlosenausbildung<br />

(DGS-Kompetenz)<br />

Lebensrettende<br />

Sofortmaßnahmen (LSM)<br />

Mofaausbildung<br />

Erste Hilfe (EH)<br />

Ladungssicherung nach<br />

den Inhalten VDI 2700<br />

und DIN/EN 12195<br />

Fahrerlaubnisklassen<br />

A, M, B, BE, L, T, C1, C1E, C, CE<br />

Anmeldung und Beratung<br />

Mo, Mi, Fr: 10 - 12 Uhr<br />

Di & Do : 17 - 19 Uhr<br />

01 70 / 830 24 90<br />

Franzstr. 17<br />

46395 Bocholt<br />

Mit uns sicher ans Ziel!<br />

Unterrichtszeiten<br />

Di & Do: 19 - 20.30 Uhr<br />

Mi (nach Abspr.): 19 - 20.30 Uhr<br />

33


Fit ins Alter (ü 55; m/w)<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Mit Tanz, Spiel und Spaß werden Koordination, Reaktion und die Gleichgewichtsund<br />

Orientierungsfähigkeit geschult und durch leichtes Gedächtnistraining und<br />

verschiedene Entspannungsübungen ergänzt. Zur Erhaltung der Muskelkraft und<br />

Beweglichkeit werden Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Gerät erlernt.<br />

Kursleitung: Karin Nowakowski<br />

Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf u.<br />

Stressbewältigung<br />

Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />

Bitte festes Schuhwerk und Getränk mitbringen.<br />

Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />

Kurs-Nr.: 001/10 9 x Montag, 11.01. 22.03.10 von 15.00 - 16.30 Uhr<br />

Kurs-Nr. 002/10 12 x Montag, 12.04. 05.07.10 von 15.00 16.30 Uhr<br />

Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />

Werbung Tekaat per Mail<br />

34


Rücken-Fitness (m/w)<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Geboten wird, neben vielfältigen Informationen, ein breites Bewegungsangebot mit<br />

konkreten Beispielen im Bereich Haltung- und Bewegung. Besondere<br />

Aufmerksamkeit wird dem korrekten Erlernen von leichten Übungen für das<br />

Muskelskelettsystem gewidmet, so dass die Teilnehmer ihre Körperwahrnehmung<br />

verbessern und die Übungen in ihrem Alltag integrieren können. Angesprochen sind<br />

besonders Personen mit dauernd einseitiger Belastung und mit Bewegungsmangel.<br />

Kursleitung: Karin Nowakowski<br />

Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Haltung und Bewegung, HKS und SuE<br />

Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk<br />

mitbringen.<br />

Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />

Kurs-Nr.: 003/10 9 x Mittwoch, 20.01. 24.03.10 von 18.15 - 19.30 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 004/10 11 x Mittwoch, 14.04. 30.06.10 von 18.15 19.30 Uhr<br />

Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />

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Aktions- und Infoseite<br />

1. Sportabzeichen beim SV Biemenhorst<br />

Auch im Jahr 2010 bietet der SV Biemenhorst allen Interessierten noch Termine für<br />

das Sportabzeichen im Bereich Leichtathletik an. Die Bereiche Schwimmen,<br />

Radfahren u. a. finden nach Absprache gesondert statt. Wir bitten um telefonische<br />

Anmeldung im Büro des SVB: Tel.:16583<br />

Termine Leichtathletik auf dem Sportplatz an der Birkenallee 58:<br />

Sonntag, 18.04.2010 Jeweils um 10:00 Uhr<br />

Sonntag, 25.04.2010<br />

Sonntag, 13.06.2010<br />

Sonntag, 20.06.2010<br />

Sonntag, 22.08.2010<br />

Sonntag, 29.08.2010<br />

Sonntag, 19.09.2010<br />

Schwimmprüfung Schwimmbad Rhede<br />

Samstag, 12.06.2010 09:00 Uhr<br />

Dienstag, 22.06.2010 19.00 Uhr<br />

Samstag, 21.08.2010 09:00 Uhr<br />

Neu im Programm!!!<br />

Wir haben festgelegte Strecken für die Disziplinen Walken und Inline-Skating. Zum<br />

vorab Üben können entsprechende Wegekarten zu den Geschäftszeiten im Büro<br />

abgeholt werden.<br />

Leitung: Irmgard Lörwink, ÜL/C Lizenz<br />

36


Übungsleiter/innen und Trainer/innen<br />

gesucht:<br />

Wir suchen dringend Unterstützung in der<br />

Leichtathletikabteilung.<br />

Auch in anderen Abteilungen würden wir uns über Ihre<br />

Unterstützung freuen!<br />

Bitte melden sie sich bei uns:<br />

SV Biemenhorst<br />

Telefon: 02871/ 16583 Petra Fröhlich-Hessling, Heiner Overhoff<br />

Telefon: 02871/ 226744 Elke Körner (Breitensportbeauftragte)<br />

<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />

Telefon: 02871/ 14872 Ruth Scholten (Breitensportbeauftragte)<br />

37


38<br />

Ihr Mediendienstleister<br />

für Print, Lettershop-<br />

und Logistik<br />

D+L REICHENBERG GmbH<br />

PrePress-Dienste<br />

D+L PRINTPARTNER GmbH<br />

Offset- + Digitaldruck<br />

D+L MEDIENSERVICE GmbH<br />

Lettershop + Logistik<br />

Telefon (02871) 24 66-0<br />

Telefax (02871) 2466-66<br />

http://www.dul-print.de<br />

E-Mail: info@dul-print.de


Nordic-Walking - Kurse<br />

(SV Biemenhorst)<br />

Nordic-Walking ist die Trendsportart, die alle Gesundheitsaspekte beinhaltet.<br />

Es wird die Ausdauer auf schonende Weise trainiert. Ebenfalls werden die<br />

Beweglichkeit und die Koordination angesprochen. In diesem Kurs lernen sie<br />

nach der 7-Steps -Lernmethode, wie sie Nordic-Walking richtig durchführen.<br />

Kursleitung: Susanne Schwinning, Basic Instructor Deutscher Nordic-<br />

Walking Verband<br />

Die Nordic-Walking-Ausrüstung wird vom Verein für die Dauer<br />

des Kurses gestellt.<br />

Ort: Sportplatz SV Biemenhorst, Birkenallee 58<br />

Kurs-Nr.: 054/10 6 x Montag, 25.01.-08.03.2010 von 9.00 - 10.30 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />

Kurs-Nr.: 055/10 6 x Montag, 19.04.-31.05.2010 von 9.00 - 10.30 Uhr<br />

Gebühr: Mitglieder: 22,50 / Nichtmitglieder: 45,00<br />

Walking mit Atemübungen (m/w) NEU<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Wir starten mit lockeren Mobilisations- und Koordinationsübungen, das bringt Herz<br />

und Kreislauf in Schwung. Beim anschließenden Walken (Gehen) an der frischen<br />

Luft handelt es sich um ein gemäßigtes Ausdauertraining, unterstützt durch<br />

bewusste Atmung und Achtsamkeit. Zwischendurch werden fließende Bewegungen<br />

aus dem Qigong und Yoga gemeinsam durchgeführt. Dehnübungen runden die<br />

Stunde ab. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.<br />

Kursleitung: Karin Nowakowski<br />

Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Herz-Kreislauf, Stressbewältigung und Haltung und<br />

Bewegung<br />

Ort: Parkplatz Am Marienplatz<br />

Wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk ideal.<br />

Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />

Kurs-Nr.: 007/10 11x Donnerstag, 07.01. 25.03.10 von 17.30 18.45 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 008/10 11 x Donnerstag, 15.04. 08.07.10 von 17.30 18.45 Uhr<br />

Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen!<br />

39


Nordic-Walking - Lauftreff<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Kursleitung: Cilly Benning,<br />

Basic Instructor<br />

Die Nordic-Walking-Ausrüstung kann für die Dauer<br />

des Kurses gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden.<br />

Ort: Sportplatz TUB <strong>Mussum</strong>, <strong>Mussum</strong>er Esch<br />

Anmeldung: Telefon: 181287<br />

40<br />

Der Lauftreff beginnt ab dem 14.04.2010<br />

Gebühr: Bitte bei der Übungsleiterin erfragen!


Nordic-Walking Park Eröffnung in Bocholt<br />

Das fahrradfreundliche Bocholt verfügt in unmittelbarer<br />

Nähe zur Innenstadt über eines der schönsten<br />

Naherholungsgebiete.<br />

Niederrhein und Münsterland begegnen sich hier in<br />

vielfältiger Weise. 4 Nordic-Walking-Strecken bieten die<br />

Möglichkeit eine Landschaft zu erwandern, die zu jeder<br />

Jahreszeit ihren ganz besonderen Reiz entfaltet.<br />

Die Wege führen über Waldwege, Landwirtschaftwege und<br />

über asphaltierte Strecken, die durchweg für den<br />

öffentlichen Straßenverkehr nicht, oder nur eingeschränkt<br />

nutzbar sind.<br />

Aasee Hohenhorster Berge 5,2 km<br />

Aasee Rhede Aasee 8,5 km<br />

Kneippverein und Rundkurs<br />

Biemenhorst 12 km<br />

Rundkurs SV Biemenhorst 6 km<br />

Die Läufer können je nach Streckenauswahl ein<br />

Laufpensum von 2, 4, 6 und bis zu 8 Stunden absolvieren<br />

und individuell dem eigenem Anspruch und der eigenen<br />

Leistungsfähigkeit anpassen.<br />

Informationen über Nordic-Walking-Kursen, Kontakte über<br />

Trainer finden sie u.a. beim SV Biemenhorst, beim<br />

Stadtsportverband Bocholt sowie beim Kneipp Verein.<br />

(Bilder Stadt Bocholt, Quelltext Flyer Kneipp Verein)<br />

41


Weiteres siehe Aufsteller am Vereinsheim SV Biemenhorst.<br />

(Rundkurs SV Biemenhorst gelb markiert!!!)


Blutspendeaktion im SVB<br />

Viel zu wenig Menschen aus unserer Region<br />

gehen zum Blutspenden.<br />

Die Blutkonserven reichen z. Zt. nur im Schnitt<br />

für 1,3 Tage! Jeder von uns kann plötzlich in<br />

einen Unfall verwickelt werden bzw. erkranken<br />

und eine Blutkonserve (oder mehrere) benötigen.<br />

Deshalb ist es eine gute Sache, wenn die Sportler des SV Biemenhorst dafür<br />

Sorgen können, dass die Anzahl der verfügbaren Blutkonserven steigt.<br />

Jeder, der gesund ist und zwischen 18 - 68 Jahre alt ist, kann spenden.<br />

Außerdem hat es den Vorteil, dass das Blut untersucht wird und man<br />

benachrichtigt wird, wenn etwas nicht in Ordnung ist.<br />

Der Blutspendetermin mit dem DRK am Vereinsheim an der Birkenallee ist am<br />

Freitag, 05.02.2010 ab 16.00 Uhr<br />

Montag, 25.10.2010 ab 16.00 Uhr<br />

Damit besser geplant werden kann, ist es nötig, dass sich Spendewillige schon<br />

vorab in eine Liste eintragen. Diese Listen liegen im Vereinsheim aus. Für das<br />

Blutspenden sollte man insgesamt ca. ½ - 1 Std. Zeit einplanen.<br />

Wir hoffen auf rege Beteiligung!<br />

Blutspenden kann Leben retten! Bitte helfen Sie mit


Entspannungstraining NEU !!!<br />

(<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong>)<br />

Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Regenerieren und um neue Kraft zu<br />

tanken. Mit Lockerungs-, Dehn- und bewussten Atemübungen lernen Sie Schritt für<br />

Schritt sich mehr zu entspannen und zu innerer Ausgeglichenheit zu gelangen. Jede<br />

Stunde enthält Elemente aus verschiedenen Entspannungsmethoden von Qigong<br />

über Progressiver Muskelentspannung bis hin zu Hatha Yoga und Sie lernen<br />

durch gezielte Spiel- und Bewegungsübungen, Stress abzubauen. Die Übungen<br />

sind leicht zu erlernen und für jedes Alter gedacht.<br />

Kursleitung: Karin Nowakowski<br />

Übungsleiterin Sport in der Prävention<br />

Stressbewältigung und Entspannung, HKS und HuB<br />

Ort: Pfarrheim <strong>Mussum</strong>, Am Marienplatz 4<br />

Mitzubringen: Bitte Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken<br />

und<br />

evtl. Gymnastikmatte mitbringen.<br />

Anmeldung unter: Telefon 02871 / 228661<br />

Kurs-Nr.: 005/10 9x Mittwoch, 20.01. 24.03.10 von 19.30 21.00 Uhr<br />

Kurs-Nr.: 006/10 10 x Mittwoch, 14.04. 30.06.10 von 19.30 21.00 Uhr<br />

Gebühr: Bitte bei der Kursleitung erfragen.<br />

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Kung Fu<br />

(Fighting Do-Kung-Fu)<br />

Kung-Fu ist der Sammelbegriff für die Kampftechniken. Es gibt weltweit etwa 300<br />

Stile. Die moderne Bezeichnung ist heute Wuhshu. Diese ist ab 2012 olympisch.<br />

Begründer des Fighting-Do ist Großmeister Jochen Kienast:<br />

8. Dan Kung-Fu<br />

5. Dan Ju-Jitsu<br />

4. Dan Jin-Jitsu<br />

Jochen Kienast entwickelte diesen Stil vor etwa über 30 Jahren. Fighting-Do ist<br />

besonders geeignet für die Selbstverteidigung, da hier Wurf und Hebeltechniken<br />

aufeinander abgestimmt sind.<br />

Der Wettkamp erfolgt nach den Regeln des Sanda (Chinesisches Boxen).<br />

Preise pro Kurs (vierteljährlich)<br />

Kinder von 8 bis 18 Jahren 45 Euro<br />

Erwachsene 66 Euro<br />

Informationen Telefon-Nr.: 02871/183621<br />

Wir würden uns über Ihren Besuch freuen. Das Probetraining ist natürlich<br />

kostenlos.<br />

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Ansprechpartner<br />

SV Biemenhorst<br />

Vorstand<br />

Präsident: Klemens Essing 15506<br />

stellvertr. Präsident: Jörg Puhe 237331<br />

Geschäftsführer: n.N.<br />

Kassierer: Tim Albers 0163-2011931<br />

Schriftführerin: Steffi Löken 2379218<br />

Beitragskassierer: Gunnar Lörwink 180603<br />

Sozialwartin: Christiane Kosthorst 180172<br />

Integrationsbeauftragter: Ümit Özber 268404<br />

Ehrenamtsbeauftragter: Helmut Nelskamp 181427<br />

Sicherheitsbeauftragter: Norbert Boland 225396<br />

Breitensportbeauftragte Elke Körner 226744<br />

Vorstand Seniorenfussball<br />

Abteilungsleiter: Udo Goebels 15493<br />

Alte Herren<br />

AH Obmann: Andreas Dienberg 183785<br />

Vorstand Jugendfussball<br />

Jugendleiter: Klaus Borgers 14603<br />

Vorstand Tennisabteilung<br />

Vorsitzender: Johannes Terhardt 12169<br />

SVB Kindergarten Waldschlösschen 225626<br />

Abteilungsleiter Andreas Schwinning 186112<br />

Leiterin: Birgit Tebroke 14246<br />

Stellv. Leiterin Klaudia Vennekamp 237531<br />

Clubheim / Geschäftsstelle Tel: 16583 Fax: 2375698<br />

Clubheim Tennis Tel: 180939<br />

Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Mo., Die. Mi. Fr. 9 bis 12 Uhr<br />

Freitag 16 bis 17 Uhr<br />

Internet: www.sv-biemenhorst.de<br />

Email: info@sv-biemenhorst.de<br />

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Ansprechpartner<br />

<strong>TuB</strong> <strong>Mussum</strong><br />

Vorstand<br />

Präsident: Klemens Barde 180916<br />

stellvertr. Präsident: Ludwig Groß-Hardt 12054<br />

Geschäftsführer: Franz-Josef Schmeing 6179<br />

Kassierer: Heinz-Bernd Scholten 14872<br />

Breitensportbeauftragte Ruth Scholten 14872<br />

Leitung der Gesundheitskurse Karin Nowakowski 228661<br />

Vorstand Seniorenfussball<br />

Senioren Obmann Harald Wissing 02874/4486<br />

Alte Herren<br />

AH Obmann Thomas Pennekamp 220643<br />

Vorstand Jugendfussball<br />

Jugendleiter Franz-Josef Laumen 183627<br />

Clubheim (18.00 21.00 Uhr) Tel: 182916<br />

Internet: www.tub-mussum.de<br />

Email: info@tub-mussum.de<br />

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