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Rhythmus hat vier Silben
Die Beschreibung für den Kurs klingt verlockend: Spielend leicht Rhythmus lernen,
den eigenen Körper zum Instrument machen… Wie geht denn das? Die
Antwort: Ta – Ke – Ti – Na. Und diese vier Silben werden mit den Füßen gestampft,
mit den Händen geklatscht und gleichzeitig gesprochen.
Gesundesleben.at-Redakteurin Marlene Bienert hat's ausprobiert.
Willkommen beim Kurs der vier Silben. "Sie haben keinen tieferen Sinn, außer
dass sie alle gleich lang sind," erklärt TaKeTiNa-Rhythmustherapeut Gunnar
Scharmüller. Sie sollen uns helfen elementare Körperrhythmen wie Puls, Atem
oder Gehen mit musikalischen Rhythmen in Verbindung zu bringen.
"Und bitte, keine Angst haben… Wer rausfällt, der steigt halt wieder ein… So
einfach ist das. Nichts muss, alles darf sein… jeder bleibt bei dem Rhythmus, in
dem er sich wohlfühlt, den er sozusagen im Schlaf kann … Wer falsch klatscht,
seine Füße und Hände nicht im richtigen Takt bewegen kann… Ja mein Gott, es
gibt keine Fehler…" beruhigt der Musiker, der TaKeTiNa (Reinklicken: Das Video
zum Anschauen) vor 20 Jahren kennenlernte. "Wer schon alles kann, der ist
hier sowieso falsch..."
Vertrauen kann man lernen - durch Rhythmus
Ungewohnt rau hört sich meine Stimme an: Ta – Ke – Ti – Na... murmle ich
monoton vor mich hin. Gleichzeitig konzentriere ich mich auf mein rechtes
Bein: ein Mal leicht aufstampfen und Ta sagen, zweites Mal rechts stampfen
und Ke sagen. Fließender Wechsel zum linken Bein, ein drittes Mal stampfen
und Ti sagen, viertes Mal links stampfen und Na sagen.
Leise scheppern die Schellenbänder, die ich mir um beide Knöchel gebunden
habe. Neben mir im Kreis klingeln die Glöckchen an den Beinen von weiteren

elf Rhythmus-Neulingen. Die meisten stieren konzentriert auf den Boden oder
suchen an der Decke nach Erleuchtung.
Ein Wiener ist der Vater von TaKeTiNa
Reinhard Flatischler entwickelte 1970 die ganzheitliche Methode, Rhythmus zu
lernen und zu verstehen. Der aus Wien gebürtige Musiker und Komponist suchte
eine Antwort auf folgende Frage: Wie kann ein „Rhythmus-entwöhnter“
Mensch authentisch und effektiv Rhythmus lernen, um damit sein kreatives,
menschliches und musikalisches Potential zu entfalten?
In der Mitte steht Michaela, die für uns auf der Basstrommel den Takt schlägt.
Langsam kommt mehr Sicherheit in mein Stampfen und sprechen, aber o Gott,
jetzt muss ich klatschen auch noch: Und zwar auf eine bestimmte Silbe. Ok,
mit ein Mal klatschen bin ich noch dabei.
Doch dann kommt ein zweites Mal klatschen dazu, ich konzentriere mich verbissen
es richtig zu machen – und bin völlig draußen. Also wieder von vorne
anfangen: Vier Mal stampfen, vier Silben sprechen. Je weniger mein Kopf sich
einmischt, desto besser geht’s auch mit dem Klatschen. Bei den anderen ist es
genauso, wir haben alle Spaß am gemeinsamen Rhythmus machen.
Um mich herum sehe ich entspannte, lachende, frühliche Gesichter, die Anfangspanik
ist verflogen. Dabei gestand eine Teilnehmerin noch kurz bevor es
losging: „Ich hab’ richtig Angst“. Sie hatte vor allem die Angst davor, ihren eigenen
Ansprüche des „gleich perfekt Könnens“ nicht gerecht zu werden…
„Ich verspreche dir, du wirst es lernen, so wie Tausende andere, denen ich Ta-
KeTiNa gezeigt habe“, beruhigte sie der Kursleiter. Und er hatte Recht.
Jetzt wird es wirklich schwierig: Gunnar Scharmüller stimmt einen bestimmten
Sprechsingsang an, den wir alle nachzumachen versuchen. Wieder konzentriere
ich mich, damit ich ja alles richtig mache – und wieder bin ich binnen Tausendstelsekunden
aus dem Rhythmus ausgestiegen.
Diesmal muss ich über mich selber lachen – und fange wieder mit dem Schritte
stampfen und Silben sprechen an. Jetzt bin ich im Takt, hab aufgehört daran
zu denken, was ich alles gleichzeitig machen soll. Und wie durch Zauberei kann
ich jetzt auch diesen schwierigen Singsang während ich mit den anderen im
Kreis stampfe und klatschte. Einfach super!

Rhythmus zwischen Chaos und Ordnung
TaKeTiNa wird heute weltweit an Musikuniversitäten und in Theaterschulen unterrichtet,
in Kliniken, therapeutischen Praxen und im Training für Führungskräfte
praktiziert. Auch in Österreich, zum Beispiel an der Musikuniversität in
Wien mit 3.000 Studenten.
"Die TaKeTiNa Rhythmuspädagogik leistet einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung
der Musikpädagogik und wird von unseren Studenten immer mit Begeisterung
aufgenommen," bestätigt der Rektor, Professor Werner Hasitschka. Was
passiert da bei TaKeTiNa?
"Wir erleben uns gemeinsam in Beziehung zu den anderen TeilnehmerInnen",
erklärt Gunnar Scharmüller wie TaKeTiNa "wirkt". Es kommt über Kontakt,
Synchronisation und Resonanz zu wortloser Kommunikation und Kooperation.
Die Beschäftigung mit Rhythmus lehrt uns auch etwas über den flexiblen Umgang
mit dem Lebensfluss selbst und ist damit Alltagsleben von großem Nutzen.
Indem wir Stress, Leistungsdruck, Kritik und Kontrolle Schritt für Schritt loslassen,
entdecken wir unser ur-eigenes Rhythmusgefühl. Wir können uns der tragenden
Kraft von Rhythmus anvertrauen, die der Musik und dem Leben zugrunde
liegt.
Wie verbindet Rhythmus, Chaos und Ordnung? Der gemeinsame Rhythmuskreis
ist ein komplexer und dynamischer Prozess. Rasch wechseln die Phasen
von Chaos und Ordnung, von „im Rhythmus sein“ und „Rausfallen“. Und irgendwie
können Gegensätze, wie zum Beispiel Denken und Fühlen, die sich im
Alltag oft ausschließen, miteinander in Verbindung treten. Dadurch weitet sich
die Wahrnehmung und es entsteht Präsenz im Hier und Jetzt.
Behindernde Haltungen wie Leistungsdruck oder Langeweile können erkannt
und transformiert werden, erklärt Gunnar Scharmüller. "Die Tänzer koordinieren
mehrere Ebenen zur gleichen Zeit, alles ist in permanenter Bewegung und
Veränderung. Das Zusammenspiel wird zu einer zunehmenden Herausforderung,
alle kommen an die Grenzen ihrer Kapazität und Leistungsfähigkeit, die
rationale Kontrolle wird verunsichert."
Der Umgang mit dem dabei entstehenden Stress ist ein zentrales Thema und
dient auch als Modell für den Umgang mit Bewegung und Veränderung im täglichen
Leben. Man lernen entspannt, präsent und heiter, mit turbulenten Veränderungen
umzugehen und Herausforderungen flexibel und kreativ zu begegnen.
Sie erhalten Feedback über ihr Tun und bekommen Anregungen, wie Sie sich
ihrem persönlichen Leistungsoptimum annähern können. Sie probieren neue

Handlungs- und Verhaltensweisen aus, die helfen, Reibungsverluste zu vermeiden
und so Zeit und Energie sparen. Diese neuen Fähigkeiten werden Schritt
um Schritt körperlich integriert, sodass sie - wenn benötigt - auch im Alltag
spontan wirksam können. (Marlene Bienert, Gunnar Scharmüller, focus.at)