PROGRAMM - Dachauer Forum
PROGRAMM - Dachauer Forum
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Gesundheit und<br />
Gedächtnis<br />
Aqua-Fitness<br />
Wassergymnastik<br />
„Das Element Wasser neu erleben“<br />
Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes<br />
Ganzkörpertraining für Frauen<br />
und Männer, jung und alt! Ausdauer,<br />
Kraft, Beweglichkeit und Spass<br />
stehen im Mittelpunkt eines spritzigen<br />
Bewegungsprogramms mit mitreißender<br />
Musik. Der Wasserauftrieb<br />
sorgt für ein entlastendes Training in<br />
Bezug auf Gelenke, Bänder und Wirbelsäule.<br />
Der Körper wiegt nur noch<br />
10 % des Eigengewichts! Nach vorheriger<br />
Absprache ist ein anschließender<br />
Saunabesuch möglich.<br />
Sie können jederzeit in einen Kurs<br />
einsteigen, wenn ein Platz frei ist.<br />
Aqua-Fitness am Abend 1<br />
Mittwochs 17.30 bis 18.15 Uhr<br />
■ Kurs 1: Mi 19.09.2012, 16 Treffen<br />
0150-010<br />
■ Kurs 2: Mi 20.02.2013, 16 Treffen<br />
0150-011<br />
Aqua-Fitness am Abend 2<br />
Mittwochs 18.15 bis 19.00 Uhr<br />
■ Kurs 1: Mi 19.09.2012, 16 Treffen<br />
0150-012<br />
■ Kurs 2: Mi 20.02.2013, 16 Treffen<br />
0150-013<br />
Aqua-Fitness am Abend 3<br />
Mittwochs 19.00 bis 19.45 Uhr<br />
■ Kurs 1: Mi 19.09.2012, 16 Treffen<br />
0150-014<br />
■ Kurs 2: Mi 20.02.2013, 16 Treffen<br />
0150-015<br />
Aqua-Fitness am Morgen 1<br />
Donnerstags 07.30 bis 08.15 Uhr<br />
■ Kurs 1: Do 20.09.2012, 16 Treffen<br />
0150-017<br />
Kurs 2: Do 21.02.2013, 16 Treffen<br />
0150-018<br />
Aqua-Fitness am Morgen 2<br />
Donnerstags 08.15 bis 09.00 Uhr<br />
■ Kurs 1: Do 20.09.2012, 16 Treffen<br />
0150-019<br />
■ Kurs 2: Do 21.02.2013, 16 Treffen<br />
0150-020<br />
Leitung: Gudrun Ullrich<br />
Schwimmbad Hotel Hubertus,<br />
Karlsfeld-Rothschwaige,<br />
Münchner Str. 7<br />
Gebühr für 16 Treffen: € 56,–<br />
zzgl. € 3,– Eintritt Hallenbad/Treffen<br />
Anmeldung: <strong>Dachauer</strong> <strong>Forum</strong>,<br />
Telefon 08131 / 996 88-0<br />
Gymnastik- und Fitnesskurse<br />
im Studio Lehrberger<br />
Anmeldung und Information<br />
bei Barbara Lehrberger,<br />
Telefon 0 81 31 / 62 74<br />
Jahnstr. 23–24, Dachau<br />
Gymnastik für die nicht mehr<br />
gesunde Wirbelsäule<br />
Montags von 08.30 bis 09.30 Uhr<br />
■ Kurs 1: Mo 10.09.2012<br />
■ Kurs 2: Mo 07.01.2013<br />
jeweils 12 Treffen<br />
Gebühr pro Kurs: € 56,–<br />
0150-002<br />
Fit mit Pads<br />
Montags von 09.30 bis 10.30 Uhr<br />
Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining<br />
mit Pads (Schaumstoffkissen).<br />
Die Leistungsfähigkeit des Herz-<br />
Kreislaufsystems wird gesteigert.<br />
■ Kurs 1: Mo 10.09.2012<br />
■ Kurs 2: Mo 07.01.2013<br />
jeweils 12 Treffen<br />
Gebühr pro Kurs: € 56,–<br />
0150-005<br />
Gymnastik für die nicht mehr<br />
gesunde Wirbelsäule<br />
Dienstags von 09.00 bis 10.00 Uhr<br />
■ Kurs 1: Di 11. 09.2012<br />
■ Kurs 2: Di 08.01.2013<br />
jeweils 12 Treffen<br />
Gebühr pro Kurs: € 56,–<br />
0150-004<br />
Gymnastik für die nicht mehr<br />
gesunde Wirbelsäule<br />
Dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr<br />
■ Kurs 1: Di 11.09.2012<br />
■ Kurs 2: Di 08.01.2013<br />
jeweils 12 Treffen<br />
Gebühr pro Kurs: € 56,–<br />
0150-006<br />
Pilates-Workout<br />
Mittwochs von 08.30 bis 09.30 Uhr<br />
■ Kurs 1: Mi 12.09.2012<br />
■ Kurs 2: Mi 09.01.2013<br />
jeweils 12 Treffen<br />
Gebühr pro Kurs: € 56,–<br />
0150-003<br />
Eine Stunde zur Ruhe kommen<br />
Die Progressive Muskelentspannung<br />
PMR nach Jacobsen fördert durch den<br />
Wechsel von Anspannung und Entspannung<br />
die Wahrnehmung und aktive<br />
Verminderung von Spannungszuständen.<br />
Das Sonnengebet nach Pater<br />
Sebastian Painadath ist ein<br />
meditatives Körpergebet, das uns zur<br />
inneren Mitte führt. Beides kann hilfreich<br />
sein für Menschen mit Beschwerden,<br />
bei denen Anspannung,<br />
Stress, Burn-Out, Angst oder Depression<br />
eine Rolle spielt.<br />
Teilnahme nur in Absprache mit der<br />
Gruppenleiterin möglich.<br />
Jeden Do 15.00 bis 16.00 Uhr,<br />
nicht in den Schulferien.<br />
Leitung und Anmeldung: Ursula Hannemann,<br />
Dipl.-Sozialpädagogin (FH),<br />
Sozialpsychiatrischer Dienst im<br />
Caritas-Zentrum,<br />
Telefon 0 81 31 / 298-14 00<br />
Meditationsraum im 2. OG, Caritas-<br />
Zentrum Dachau, Landsberger Str. 11<br />
Gebühr pro Treffen € 2,50<br />
0150-007<br />
Entspannungsabende<br />
mit Klang<br />
Mit Klangreisen und Übungen aus der<br />
Atemarbeit möchte ich Sie zum Innehalten<br />
einladen, um Entspannung<br />
und Ruhe zu finden. Die heilsamen<br />
Klänge der Klangschalen können Sie<br />
dabei begleiten und unterstützen Ihre<br />
ganz persönliche „Ruheinsel“.<br />
■ Do 20.09.2012, 19.00 bis 21.00 Uhr<br />
Weitere Termine: 04.10./18.10./08.11.<br />
und 22.11.2012. Einzeln buchbar.<br />
Leitung und Anmeldung:<br />
Elisabeth Stadler,<br />
Telefon 0 82 54 / 17 03 und<br />
elisabeth.stadler@klang-muenchen.de<br />
Blumenstr. 13a, 85250 Unterzeitlbach<br />
Gebühr pro Abend € 20,–<br />
0150-008<br />
gesundheit und gedächtnis<br />
46<br />
www.dachauer-forum.de 0 81 31/9 96 88-0 47
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