Freizeit - Volksstimme

8 | Freizeit
Sandkrug 10 • 39326 Angern
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Anlaufpunkt für Besucher,
Gäste und Einheimische
Unser Service:
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• Verkauf von Marego-Fahrkarten
für Bahn, Bus & Tram
• VST-Servicepunkt
• Tourissche Informaon
und Beratung
• Vermilung von
Stadührungen
• Vermilung von Übernachtungsmöglichkeiten
• Souvenirshop
• Verkauf von Eintriskarten
für Veranstaltungen
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag:
06:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Samstag:
08:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Mit Spaß zum Seepferdchen –
danach richtig schwimmen lernen
(ams) ● Paddeln und zappeln
wie die Frösche und die Hunde
– auch für ungeübte kleine
Schwimmer ist es gar nicht
so schwer, sich über Wasser
zu halten. Wer erst einmal die
Scheu vor dem nassen Element
verloren hat, lernt schnell,
wie er sich vom Wasser tragen
lassen kann und welch großen
Spaß Schwimmen macht.
Schon ab einem Alter von vier
Jahren können Kinder spielerisch
an Wasser herangeführt
werden. „Wir raten Eltern, ihre
Kinder möglichst frühzeitig an
Wasser zu gewöhnen“, sagt der
für Ausbildung zuständige Referent
der Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft
e.V. (DLRG),
Dr. Harald Rehn. „Schwimmen
macht nicht nur Spaß, sondern
ist auch ein gesunder Sport, der
den gesamten Bewegungsapparat
in Schwung hält und die
Gelenke schont“, sagt Rehn. Als
Hilfsmittel könnten Schwimmnudeln
verwendet werden. Das
vermittelt ein gewisses Sicherheitsgefühl
und schränkt die
Bewegungsfreiheit nicht ein.
„Schwimmflügel eignen sich
dagegen weniger zum schwimmen
lernen: Die Kinder hängen
damit so im Wasser, dass sie
Arme und Beine nicht richtig
bewegen können“, warnt Rehn.
Wer Mut und Ausdauer
hat, kann dann sogar schon
das Schwimmen vorbereitende
Abzeichen „Seepferdchen“
in Angriff nehmen. Vor der
Verleihung dieses Abzeichens
steht ein Sprung ins Wasser
vom Beckenrand und 25 Meter
schwimmen sowie das Herausholen
eines Gegenstandes mit
den Händen aus schultertiefem
Wasser. „Allerdings kann
man damit noch nicht sicher
schwimmen“, sagt Rehn. „Die
Kinder dürfen auf keinen Fall
unbeaufsichtigt im Wasser bleiben.“
Fehler in der
Schwimmtechnik vermeiden
Nach der Empfehlung des
Sportwissenschaftlers sollten
Eltern ihre Kinder möglichst
nicht selbst im Schwimmen
unterrichten. „Sonst schleichen
sich Fehler in der Schwimmtechnik
ein, die später nur
Nicht nur schonend für die Gelenke
Wuppertal ● Wer in eine Alternative
zum Sport draußen sucht,
könnte bei Aquafitness fündig
werden. Die Barmer GEK informiert
über die Vorteile der
Trendsportart.
„Aquafitness ist der ideale
Sport, wenn es darum geht,
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
zu verbessern und gleichzeitig
die Gelenke zu schonen“,
erklärt Dr. Ursula Marschall,
leitende Medizinerin bei der
Barmer GEK. „Wasser vermittelt
uns durch seinen Auftrieb ein
Gefühl von Leichtigkeit, denn
das eigene Körpergewicht muss
nicht komplett getragen wer-
Eilsleber Freibad – Start in die Saison 2013
Geplant ist der Start in „das kühle
Nass“ für den 18. Mai 2013, in Abhängigkeit
der dann vorliegenden
Wettersituation. Weiterhin besteht
das Angebot der Gemeinde Eilsleben,
dass Kinder und Jugendliche
sowie alle anderen Schwimmbegeisterten
ihre Schwimmprüfung
unter fachkundiger Anleitung der Rettungsschwimmer ablegen können.
Anmeldungen für die Prüfungen nehmen die Rettungsschwimmer gern
entgegen. Alle Eilsleberinnen und Eilsleber sowie die Gäste aus den umliegenden
Orten sind zur Badesaison 2013 in das Eilsleber Freibad herzlich
eingeladen! Auch in diesem Jahr wieder zu stabilen und familienfreundlichen
Eintrittspreisen. Eilsleber Freibad – die Saison 2013 kann starten!
schwer korrigiert werden können.“
Rehn: „Es gibt viele Organisationen
und Vereine, die
gut ausgebildete Schwimmlehrer
haben. Dort können die
Kinder am besten die richtige
Schwimmtechnik erlernen,
und die Kurse sind in der Regel
nicht teuer“. „Aber ein Vergleich
lohnt sich auf jeden Fall“, erläutert
Rehn. „Wir plädieren dafür,
dass Kinder möglichst vor dem
Eintritt in die Schule oder in der
ersten Klasse schwimmen lernen“,
sagt der Experte. Richtig
los geht es nach seinen Worten
mit dem „Deutschen Jugendschwimmabzeichen
– Bronze“
das neben einem Sprung vom
Beckenrand mindestens 200
Meter schwimmen in einer
Zeit von höchstens 15 Minuten,
den. Gleichzeitig hat Wasser
eine höhere Dichte als Luft, und
jede Bewegung muss gegen einen
höheren Widerstand ausgeführt
werden. Dadurch werden
die Muskeln effektiver gestärkt
als bei der gleichen Übung an
Land.“ Besonders profitieren Patienten
nach Hüft-, Knie- oder
Sprunggelenksverletzungen
vom Sport im Wasser. Überlastungsreaktionen
oder Verletzungen
bleiben ohne die starke
Belastung, die das Training an
Land mit sich bringen, meistens
aus.
Aquafitness ist mehr als
Wassergymnastik im klassischen
Sinne. Aqua-Jogging,
Aqua-Step, Aqua-Dancing,
Aquaball oder Aqua-Power – die
Palette der Angebote ist groß
zwei Meter Tieftauchen, einen
Sprung aus einem Meter Höhe
und das Kennen von Baderegeln
beinhaltet. In Deutschland beginnt
der Schwimmunterricht
in den meisten Schulen in der
dritten Klasse. „Das halten wir
für zu spät.“ Immer noch können
nach Rehns Angaben in
Deutschland knapp die Hälfte
aller Kinder nicht sicher
schwimmen. „Das kann zu Badeunfällen
mit dramatischen
Auswirkungen führen. Je früher
Kinder schwimmen lernen,
desto früher sind sie auch vor
der Gefahr des Ertrinkens geschützt.“
Weitere Informationen
gibt es bei
der Deutschen Le-
bens-Rettungs-
Gesellschaft
und fast für Jeden ist etwas
dabei. Oft mit motivierender
Musik und mit Hilfe von Gewichten
oder den sogenannten
Aqua-Mitts, die die Oberfläche
der Hand vergrößern und dadurch
den Wasserwiderstand
verstärken, wird Aquafitness
zum echten „Fettkiller“. „Im
Wasser ist der gesamte Körper
in Bewegung“, so Marschall.
„Neben den eigentlich zu trainierenden
Muskelgruppen
werden auch Bauch- und Rückenmuskeln
beansprucht, die
zusammen eine Art Korsett um
die Wirbelsäule bilden. Je stärker
dieses Korsett, desto weniger
anfällig ist man beispielsweise
für Rückenschmerzen.“
Quelle: Presseabteilung der
Barmer GEK
Allgemeine Öffnungszeiten:
Eintrittspreise:
Bahnhofsplatz 2
39340 Haldensleben
Tel.: 03904/725995
Fax.: 03904/725996
www.haldensleben.de
info@haldensleben.de
Während der Ferienzeit: 10.00 – 20.00 Uhr Kinder bis 16 Jahre 1,00 d
Ab 18.00 – 20.00 Uhr beruhigtes Schwimmen 10er-Karte für Kinder 7,50 d
Während der Schulzeit: 13.00 – 20.00 Uhr Erwachsene ab 17 Jahre 2,50 d
Sonnabend und Sonntag: 10.00 – 20.00 Uhr 10er-Karte für Erwachsene 20,00 d
Ab 18.00 – 20.00 Uhr beruhigtes Schwimmen 10er-Karte für beruhigtes
Schwimmen
10,00 d
Freibad Eilsleben – 39365 Eilsleben – Ovelgünner Straße 7
Telefon: 03 94 09/76 17